হঠাতে পিঠিখন টান হৈ যায় নেকি? পিঠিৰ স্পামৰ বিষয়ে জানো আহক!

আপুনি কেতিয়াবা হঠাতে তীব্ৰ বিষ অনুভৱ কৰিছেনে যে আপোনাৰ পিঠিৰ পেশীবোৰ টানি বা টান কৰা যেন লাগে? কেতিয়াবা ইমানেই ভয়াৱহ হ’ব পাৰে যে দৈনন্দিন কামবোৰো কৰিব নোৱাৰি। ই এক অতি বিৰক্তিকৰ অভিজ্ঞতা হ’ব পাৰে। আমি সাধাৰণতে এইটোক পিঠিৰ স্পাম বুলি কওঁ, বা চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰত কঁকালৰ স্পাম বুলি কওঁ। গতিকে আজি এই বিষয়ে অলপ বিশদভাৱে কওঁ।

এই পিঠিৰ স্পাম কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে পিঠিৰ স্পাম হ’ল পিঠিৰ পেশীবোৰ হঠাতে অনিয়ন্ত্ৰিতভাৱে টান বা সংকোচন। ভৰিৰ পেশী এটা লৰচৰ কৰাৰ দৰে, কিন্তু এইবাৰ পিঠিত। এই পেশীবোৰ টান হ’লে কেতিয়াবা সামান্য বিষৰ দৰে অনুভৱ হ’ব পাৰে, কিন্তু বেছিভাগ সময়তে ই যন্ত্ৰণাদায়কভাৱে বিষাদজনক হ’ব পাৰে।

আমাৰ পিঠিৰ পেশীবোৰ মূল তিনিটা ভাগত ভাগ কৰা হৈছে: অন্তৰ্নিহিত/গভীৰ পেশী, তলৰ পেশী আৰু মধ্যৱৰ্তী পেশী। এই পেশীবোৰৰ যিকোনো এটা টান হ’ব পাৰে যদিও ইয়াক বেছিকৈ কঁকালৰ তলৰ পেশীত পোৱা যায়। কিন্তু মনত ৰাখিব, এই টান পেশীবোৰ পিঠিৰ ওপৰৰ অংশ, পিঠিৰ মাজভাগ বা দুয়োটাতে যিকোনো ঠাইতে হ’ব পাৰে।

এই কঁকালৰ বিষ কিমান সাধাৰণ?

আচলতে কঁকালৰ বিষ আপুনি ভবাতকৈ বেছি। সমীক্ষা অনুসৰি প্ৰায় ৮০ শতাংশ লোকে জীৱনৰ কোনো এটা সময়ত কঁকালৰ বিষ অনুভৱ কৰে। গতিকে, কঁকালৰ বিষ আৰু অন্যান্য কঁকালৰ বিষ, বিষ হ’লেও, সমাজৰ বহু লোকে অনুভৱ কৰা এক সাধাৰণ অৱস্থা। আপুনি অকলশৰীয়া নহয়, আৰু বহুত মানুহ আছে যিয়ে এই অৱস্থাত ভুগিছে।

এই কঁকালৰ বিষ কেনেকৈ আৰম্ভ হয়?

এইটো অতি ব্যক্তিগত হ’ব পাৰে। কেতিয়াবা কোনো সতৰ্কবাণী নোহোৱাকৈ আৰম্ভ হ’ব পাৰে, হঠাতে চোকা বিষৰ সৈতে। স্বাভাৱিক কাম কৰি থাকোঁতে হঠাতে কোনোবাই ধৰা পৰা অনুভৱ বুলি ভাবিব। আন কিছুমানৰ বাবে পিঠিত সামান্য টান বা টুইচ হোৱাৰ দৰে আৰম্ভ হ’ব পাৰে, আৰু তাৰ পিছত লাহে লাহে তীব্ৰ বিষলৈকে গঢ় লৈ উঠিব পাৰে। ধুমুহাৰ আগত মৃদু বতাহৰ দৰে।

কাৰ বেক স্পাম হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি?

সাধাৰণতে কিছুমান লোকৰ এই অৱস্থাৰ আশংকা বেছি।

• খেলুৱৈ: যিসকলে নিয়মিতভাৱে শাৰীৰিক ব্যায়াম কৰে, বিশেষকৈ পিঠিত হেঁচা দিয়া খেলত।
• গধুৰ লিফ্টাৰ: যিসকলে সঘনাই গধুৰ বস্তু তুলি লয়, সেয়া দৈনন্দিন জীৱনতেই হওক বা কৰ্মক্ষেত্ৰতেই হওক। ভুলকৈ ওজন তুলিলে এই আশংকা আৰু বেছি হয়।
• পিঠিৰ আন সমস্যা থকা লোক: যিসকল লোকৰ ইতিমধ্যে কঁকালৰ আন সমস্যা আছে (যেনে, কঁকালৰ বিষ, পিছলি যোৱা ডিস্ক) তেওঁলোকৰো এই ষ্ট্ৰেইন হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

কঁকালৰ বিষে শৰীৰৰ আন অংশত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰেনে?

হয়, কেতিয়াবা পিঠিৰ আঘাতৰ বিষ "বিকিৰণ" হ'ব পাৰে।কৰিব পাৰে। অৰ্থাৎ বিষটো পিঠিৰ পৰা আৰম্ভ হ’লেও তাৰ বাহিৰলৈ গৈ ভৰি, নিতম্ব, নিতম্ব আদিত অনুভৱ কৰিব পাৰে।যেনেকৈ গছৰ শিপা ডাললৈ যাত্ৰা কৰিব পাৰে, তেনেকৈ এই বিষ আপোনাৰ পিঠিৰ পৰা আন অঞ্চললৈও বিয়পিব পাৰে।

কঁকালৰ বিষ কোনো গুৰুতৰ ৰোগৰ লক্ষণ নেকি?

এই কথা বহুতে ভয় কৰে। ডিঙি জঠৰ হোৱাটো মাল্টিপল স্ক্লেৰচিছৰ দৰে ৰোগৰ লক্ষণ নহয়। কিন্তু কেতিয়াবা এই জঠৰ ডিঙিবোৰো আন গুৰুতৰ চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• পিত্তৰ পাথৰ
• এংকাইল’ছিং স্পণ্ডাইলাইটিছৰ দৰে প্ৰদাহজনিত গাঁঠিৰ অৱস্থা।

গতিকে যদি আপুনি সঘনাই কঁকালৰ বিষ অনুভৱ কৰে, বা বিষ বেছি হয় তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

কঁকালৰ বিষ প্ৰসৱৰ লক্ষণ নেকি?

নহয়, প্ৰসৱৰ বাবে প্ৰস্তুতি চলাওঁতে পিঠিৰ পেশীত নহয়, জৰায়ুত সংকোচন অনুভৱ কৰে। কিন্তু কিছুমান লোকে প্ৰসৱৰ সময়ত কঁকালৰ তলৰ অংশত বিষ অনুভৱ কৰিব পাৰে, যিটো বেলেগ কথা।

এই পিঠিৰ স্পামবোৰ কিয় হয়? কিছুমান কাৰণ চাওঁ আহক।

ইয়াৰ বাবে কেইবাটাও কাৰণে অৰিহণা যোগাব পাৰে। এটা এটাকৈ সেইবোৰ চাওঁ আহক:

১/ আপোনাৰ পেশীবোৰ পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে ব্যৱহাৰ নকৰা

এতিয়া চাওক, আমি প্ৰায়ে একেদৰেই বহি কাম কৰি থাকোঁ। অফিচৰ চকীত, বা ঘৰত কম্পিউটাৰৰ সন্মুখত। তেতিয়া আমাৰ পিঠিৰ পেশীবোৰে উপযুক্ত ব্যায়াম নাপায়। সঠিকভাৱে ব্যৱহাৰ নকৰিলে লাহে লাহে দুৰ্বল হৈ পৰে। ইয়াক ব্যৱহাৰ নকৰাকৈ এফালে এৰি দিয়া যন্ত্ৰ এটাৰ দৰে। হঠাতে কামলৈ গ’লে সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়। দুৰ্বল পেশীবোৰ অলপ বেছি জোৰেৰে পেচলে, বা হঠাতে গধুৰ বোজা তুলি ল’লে এই ধৰণৰ টান হ’ব পাৰে। বেয়া ভংগীমাৰে বহি থকাৰ ক্ষেত্ৰতো একেই কথা ৷ যেতিয়া পিঠিখন সঠিকভাৱে সহায় কৰা নহয়, আৰু আনকি আপুনি কুঁজৰাই থকাৰ সময়তো এই পেশীবোৰক অপ্ৰয়োজনীয় চাপত পেলোৱা হয়। দুৰ্বল পেটৰ পেশীবোৰেও পিঠিত অতিৰিক্ত ওজন দিয়ে।

২/ আপোনাৰ পেশীবোৰ বেছিকৈ ব্যৱহাৰ কৰা

আগতে কোৱাৰ দৰে পেশীৰ অতিমাত্ৰা ব্যৱহাৰো এটা সমস্যা। এই অৱস্থা প্ৰায়ে খেলুৱৈ আৰু ওজন উত্তোলনকাৰীৰ ক্ষেত্ৰত হ’ব পাৰে। যেতিয়া আপুনি কঠোৰ পৰিশ্ৰম কৰে আৰু নিজকে অতিমাত্ৰা পৰিশ্ৰম কৰে তেতিয়া আপুনি পেশীৰ টান আৰু আঘাত পাব পাৰে। পেশীৰ টান আচলতে পেশীৰ আঁহৰ ক্ষতি। ইয়াৰ ফলত প্ৰদাহ হয়, যাৰ ফলত বিষ আৰু জঠৰতা হ’ব পাৰে। বেছি টানিলে ৰবৰ বেণ্ড এটা ভাঙি যোৱাৰ দৰে লাগে।

৩/ খাদ্যৰ সমস্যা

এইটো কথা বহুতে নাভাবে। শৰীৰত পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পানী নোপোৱা (ডিহাইড্ৰেচন) , বা খাদ্যত পটাছিয়াম আৰু কেলচিয়ামৰ দৰে খনিজ পদাৰ্থৰ অভাৱেও পেশীৰ ক্ৰেম্পৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। পেশীৰ কাৰ্য্যৰ বাবে এইবোৰ অতি প্ৰয়োজনীয়।

৪/ মানসিক/আৱেগিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা

আচৰিত নহ’ব, নিজৰ মানসিক সমস্যাও কঁকালৰ বিষৰ কাৰণ হ’ব পাৰে। অত্যধিক উদ্বেগ আৰু মানসিক চাপে আপোনাৰ পেশীবোৰ টান হ’ব পাৰে। যেতিয়া এনেদৰে চলি থাকে তেতিয়া আপোনাৰ পিঠিৰ পেশীবোৰো টান হ’ব পাৰে।

৫/ দুৰ্ঘটনা বা আঘাত (Trauma)

মেৰুদণ্ডৰ যিকোনো দুৰ্ঘটনা, যেনে পতন বা গাড়ী দুৰ্ঘটনাই মেৰুদণ্ডৰ পেশী, হাড় আৰু ডিস্কৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত এই ধৰণৰ সংকোচন হ’ব পাৰে।

গুৰুত্বপূৰ্ণ: কেতিয়াবা, কঁকালৰ বিষ অধিক গুৰুতৰ অন্তৰ্নিহিত অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। গতিকে এনেবোৰ কথাৰ প্ৰতি সচেতন হোৱাটো ভাল হ’ব:

* (Epidural abscess) - মেৰুদণ্ডৰ চাৰিওফালে পূজেৰে ভৰা গোটা গোট

* পিত্তৰ পাথৰ

* (Stiff person syndrome) - এক বিৰল অৱস্থা য'ত পেশীবোৰ ক্ৰমান্বয়ে জঠৰ হৈ পৰে

* (Ankylosing spondylitis) - মেৰুদণ্ডৰ গাঁঠিৰ প্ৰদাহ হোৱা ৰোগ

* বৃক্কত পাথৰ

* বৃক্কৰ সংক্ৰমণ

* টিউমাৰ - মেৰুদণ্ডৰ লগত জড়িত

ইয়াৰ উপৰিও তলত দিয়া অৱস্থাত থকা লোকসকলে পিঠিৰ স্পামৰ দৰে বিষ অনুভৱ কৰিব পাৰে, কিন্তু ই প্ৰকৃত কঁকালৰ স্পাম নহ’বও পাৰে:

• মেৰুদণ্ডৰ বাতবিষ
• মেৰুদণ্ডত পিছলি যোৱা বা হাৰ্নিয়া হোৱা ডিস্ক (Herniated disk)
• মেৰুদণ্ডৰ ষ্টেনোচিছ
• মেৰুদণ্ডৰ বক্ৰতা: (scoliosis) বা (lordosis)
• স্পণ্ডাইলোলাইছিছ বা স্পণ্ডাইলোলিষ্টেছিছ - মেৰুদণ্ডৰ মেৰুদণ্ডৰ কিছুমান দোষ

মানসিক চাপৰ ফলত কঁকালৰ বিষ হ’ব পাৰেনে?

হয়, নিশ্চয় কৰিব পাৰে। আমি আগতে আলোচনা কৰা মতে মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগে শৰীৰৰ পেশীৰ টান সৃষ্টি কৰিব পাৰে। যেন আমি অজানিতে পেশীবোৰ টান কৰি আছো। যদি আপুনি নিয়মিতভাৱে এই সমস্যাবোৰত ভুগি আছে, তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু প্ৰয়োজন হ’লে থেৰাপিষ্টৰ ওচৰলৈ ৰেফাৰেল লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

কঁকালৰ বিষৰ বাবে বুকুৰ বিষ হব পাৰেনে?

এইটো এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰশ্ন। যদি বুকুৰ বিষ হৈছে তেন্তে সেয়া কেৱল পিঠিৰ আঘাত বুলি নাভাবিব। বুকুৰ বিষ হ’লে নিশ্চয় লগে লগে জৰুৰীকালীন কক্ষলৈ যাব লাগে। ই হৃদৰোগ হোৱাৰ দৰে গুৰুতৰ কিবা এটাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। কঁকালৰ বিষ কেতিয়াবা নিতম্ব আৰু ভৰিলৈকে বিয়পিব পাৰে যদিও বুকুলৈ বিয়পি পৰাটো সাধাৰণ কথা নহয়।

পিঠিৰ ষ্ট্ৰেইনৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

পিঠিৰ ষ্ট্ৰেইনৰ অনুভূতি ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে।

• কিছুমান মানুহৰ পিঠিত টান অনুভৱ কৰিব পাৰে, বা নিস্তেজ বিষ অনুভৱ কৰিব পাৰে ৷
• আন কিছুমানে পেশীবোৰ লৰচৰ কৰা যেন অনুভৱ কৰিব পাৰে।
• কিন্তু বেছিভাগ সময়তে, এই...ই চোকা আৰু বিষাদজনক বিষলৈ পৰিণত হ’ব পাৰে। কেতিয়াবা এই বিষ ইমানেই বেছি হয় যে ই দুৰ্বল কৰি তুলিব পাৰে, যাৰ ফলত আপুনি লৰচৰ কৰিব নোৱাৰে।

সাৱধান হওক! যদি আপোনাৰ কঁকালৰ বিষৰ লগতে তলত দিয়া কোনো লক্ষণ দেখা যায়, তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক:

*মূত্ৰাশয় বা আন্ত্ৰিক নিয়ন্ত্ৰণ হেৰুৱাই পেলোৱা

*হাত বা ভৰিৰ পেশী দুৰ্বলতা

* শৰীৰৰ এফালে অদ্ভুত অনুভূতি, অজ্ঞানতা বা দুৰ্বলতা

* ভাৰসাম্য আৰু সমন্বয় হেৰুৱাই পেলোৱা

* কোনো অংগ/অংগত অনুভৱৰ জ্ঞান হেৰুৱাই পেলোৱা

এইবোৰ কোনো গুৰুতৰ অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে, গতিকে ইয়াক আওকাণ নকৰিব।

কঁকালৰ বিষ কিমান দিনলৈ থাকিব পাৰে?

এইটো ব্লকৰ কাৰণ আৰু ইয়াৰ ভয়াৱহতাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে।

• যদি আপুনি আপোনাৰ পিঠিৰ পেশীবোৰ অতিমাত্ৰা ব্যৱহাৰ কৰে আৰু টান হয়, তেন্তে কেইদিনমানৰ পিছত ই কমি যাব পাৰে।
• কিন্তু যদি পেশীৰ টানৰ দৰে অৱস্থা হয় তেন্তে ভাল হ’বলৈ কেইসপ্তাহমান সময় লাগিব পাৰে।

কঁকালৰ বিষ কেনেকৈ নিৰ্ণয় কৰে চিকিৎসকে?

চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গ’লে তেওঁ প্ৰথমে আপোনাৰ লক্ষণৰ বিষয়ে সুধিব। আপুনি গ্ৰহণ কৰা যিকোনো ঔষধৰ বিষয়েও তেওঁ আপোনাক সুধিব। আপোনাৰ সম্পূৰ্ণ চিকিৎসা ইতিহাসৰ বিষয়েও সোধা হ’ব পাৰে। পূৰ্বৰ যিকোনো দুৰ্ঘটনা বা পিঠিত হোৱা আঘাতৰ কথা নিশ্চয়কৈ উল্লেখ কৰক। বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে আপুনি বৰ্ণনা কৰা লক্ষণসমূহৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি চিকিৎসকে অৱস্থাটো নিৰ্ণয় কৰিব পাৰে। কেতিয়াবা, অধিক পৰীক্ষাৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে, কিন্তু চিকিৎসকে সিদ্ধান্ত ল’ব।

চিকিৎসকে আপোনাক কি কি প্ৰশ্ন সুধিব পাৰে?

• "বেদনাটো কেনেকুৱা লাগে? কেনেধৰণৰ বিষ?" (যেনে, চোকা, জ্বলি থকা বা অজ্ঞান?)
• "বিষটো ঠিক ক'ত? পিঠিৰ ওপৰত, মাজত, তলত নেকি?"
• "আপুনি কেতিয়াবা আপোনাৰ প্ৰস্ৰাৱ বা মলৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ হেৰুৱাইছেনে?"
• "কিমান দিনৰ পৰা এই ব্লক চলি আছে? কিমান দিনৰ পৰা আহি আছে?"
• "ডিঙিত কিবা জঠৰতা অনুভৱ হৈছে নেকি?"
• "আপুনি শৰীৰৰ ক'ৰবাত অজ্ঞানতা বা অনুভৱ হেৰুৱাই পেলোৱা অনুভৱ কৰেনে?"
• "আপুনি এনে অনুভৱ কৰেনে যে আপুনি আপোনাৰ ভাৰসাম্য হেৰুৱাইছে আৰু আপোনাৰ কনকাচন হ'লে খোজ কাঢ়িবলৈ অসুবিধা হৈছে?"
• "বৰ্তমান কি ঔষধ খাই আছা?"

এই ধৰণৰ প্ৰশ্নৰ স্পষ্ট উত্তৰ দিলে চিকিৎসকে সঠিক নিদানত উপনীত হোৱাত বহুখিনি সহায় কৰিব।

কঁকালৰ বিষ কেনেকৈ চিকিৎসা কৰিব?

আগতে চিকিৎসকে কঁকালৰ বিষ হ’লে বিচনাত জিৰণি লোৱাৰ পৰামৰ্শ দিছিল। কিন্তু এতিয়া সেই পদ্ধতিটো বাঞ্ছনীয় নহয়।কাৰণ সকলো সময়তে এটা ঠাইত থাকিলে পেশীবোৰ আৰু অধিক দুৰ্বল হ’ব পাৰে। ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে আপুনি চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি এইবোৰ কাম কৰিব পাৰে:

• বৰফ/তাপ:
• কঁকালৰ বিষ হোৱা ঠাইত বৰফৰ পেক বা গৰম পানীৰ বটল/হিটিং পেড লগাওক।
• এইবোৰ পোনে পোনে ছালত লগাব নালাগে। টাৱেল বা আঠুৱাত মেৰিয়াই ২০-৩০ মিনিটমান ৰাখিব। তাৰ পিছত ২০-৩০ মিনিটৰ বাবে আঁতৰাই পুনৰ লগাব।
• প্ৰদাহ কম কৰিবলৈ প্ৰথম দুদিন বা তিনিদিন বৰফ লগালে ভাল। তাৰ পিছত, তাপৰ সহায়ত পেশীবোৰ ঢিলা কৰিব পাৰি।

• কাউণ্টাৰৰ বাহিৰৰ বিষৰ ঔষধ:
• চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি পেৰাচিটামল (যেনে Panadol®), Ibuprofen (যেনে Brufen®, Advil®, Motrin®) বা Naproxen (যেনে Naprosyn®, Aleve®) ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি। এইবোৰে বিষ আৰু প্ৰদাহ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।

• পেশী শিথিলকাৰী:
• কেতিয়াবা আপোনাৰ চিকিৎসকে পেশী শিথিলকাৰী ঔষধ (যেনে চাইক্ল’বেনজাপ্ৰিন, মেটাক্সালন, মেথ’কাৰবামল) দিব পাৰে।
• যদি আপুনি এইবোৰ গ্ৰহণ কৰে তেন্তে ৰাতি (শোৱাৰ আগতে) গ্ৰহণ কৰাটো ভাল, কিয়নো এইবোৰে আপোনাক টোপনি ভাৱ আনিব পাৰে। লগতে এই ঔষধসমূহ গ্ৰহণ কৰাৰ সময়ত গাড়ী চলাব নালাগে বা গধুৰ যন্ত্ৰপাতি চলাব নালাগে।
• এই ঔষধ সাধাৰণতে ৩ দিন (৭২ ঘণ্টা) বা তাতকৈ কম সময়ৰ বাবে খাব লাগে। ইয়াক অবিৰতভাৱে ব্যৱহাৰ কৰাটো বাঞ্ছনীয় নহয়।

• শাৰীৰিক চিকিৎসা:
• আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক শাৰীৰিক চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ পঠিয়াব পাৰে, যিয়ে আপোনাক পিঠিৰ পেশী শক্তিশালী কৰিবলৈ ব্যায়াম, ষ্ট্ৰেচ আৰু শিথিলতাৰ কৌশল শিকাব পাৰে। ইয়াৰ ফলত দীৰ্ঘম্যাদীভাৱে কঁকালৰ সমস্যা হ্ৰাস কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে।

পেশী শিথিলকাৰী ঔষধৰ কিবা পাৰ্শ্বক্ৰিয়া আছেনে?

হয়, এই ঔষধবোৰৰ কিছু পাৰ্শ্বক্ৰিয়াও হ’ব পাৰে। মূলতঃ:

• খেলিমেলি
• টোপনি অহা

গতিকে এই ঔষধ খাওঁতে ইয়াৰ লগত অহা নিৰ্দেশনাবোৰ ভালদৰে পঢ়ক। কিমান ল’ব লাগে, কেতিয়া ল’ব লাগে আৰু গাড়ী চলোৱাৰ বিষয়ে কি নিৰ্দেশনা আছে পৰীক্ষা কৰক।

কঁকালৰ বিষৰ চিকিৎসা নকৰিলে কি হয়?

কেতিয়াবা কঁকালৰ বিষ নিজে নিজে আঁতৰি যাব পাৰে। কিন্তু বিষৰ কাৰণৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। চিকিৎসা নকৰিলে বিষ বেছিকৈ বাঢ়িব পাৰে, সঘনাই হ’ব পাৰে আৰু দৈনন্দিন কাম-কাজত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। গতিকে আপোনাৰ অৱস্থাৰ বাবে সৰ্বোত্তম চিকিৎসা পৰিকল্পনাৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটোৱেই উত্তম।

এই কঁকালৰ বিষ কেনেকৈ প্ৰতিৰোধ কৰিব?

কঁকালৰ বিষ ১০০% সময়ত প্ৰতিৰোধ কৰিব নোৱাৰি। কিন্তু বিপদ হ্ৰাস কৰিবলৈ আমি কিছুমান কাম কৰিব পাৰো:

• নিয়মিত ব্যায়াম: বিশেষকৈ পিঠি আৰু পেটৰ পেশীবোৰ শক্তিশালী কৰা ব্যায়াম।
• ভাল ভংগীমা: বহি, থিয় হৈ আৰু ওজন তুলিলে পিঠিখন পোন কৰি ৰাখক।
• মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণ: ধ্যান, যোগাসন, চখ আদি কামৰ জৰিয়তে মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰা।
• বেছি সময় বহি নাথাকিব: উঠি, টানিব, আৰু অন্ততঃ প্ৰতি ৩০ মিনিটৰ মূৰে মূৰে অলপ খোজ কাঢ়িব।
• ওজন তুলিলে সাৱধান হওক: আঁঠু দুটা বেঁকা কৰক আৰু ওজন তুলিলে পিঠিখন পোন কৰি ৰাখক। পিঠিখন এবাৰ বেঁকা কৰি তুলিব নালাগে।

কঁকালৰ বিষ নিজে নিজে ভাল হয় নেকি?

হয়, কেতিয়াবা হ’ব পাৰে। অৱশ্যে ই পুনৰ আহিব পাৰে। গতিকে কাৰণ বিচাৰি উলিয়াই চিকিৎসা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

কেতিয়া স্বাভাৱিক কাম-কাজলৈ ঘূৰি আহিব পাৰিম?

আপোনাৰ অৱস্থাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি এই কথাও ভিন্ন হ’ব। আৰোগ্য হ’বলৈ কেইদিনমান বা কেইসপ্তাহমান সময় লাগিব পাৰে। চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক আৰু আপোনাৰ বাবে কাম কৰা আৰোগ্যৰ পৰিকল্পনা প্ৰস্তুত কৰক। খৰখেদা নকৰিব, মাত্ৰ আপোনাৰ শৰীৰটো ভাল হোৱাৰ লগে লগে ধৈৰ্য্য ধৰিব।

কঁকালৰ বিষৰ লগত আৰু কি কি জটিলতা হ’ব পাৰে?

কঁকালৰ বিষৰ বাবে এইবোৰ হোৱাটো সঁচা নহয়, কিন্তু কেতিয়াবা একেলগে হ’ব পাৰে:

অন্যান্য বিষ:

• কঁকালৰ বিষ
• কান্ধৰ বিষ
• বাহুৰ বিষ
• মূৰৰ বিষ
• নিতম্বৰ বিষ
• নিতম্বৰ বিষ
• (Sciatica) - ভৰিৰ তললৈ যোৱা স্নায়ুৰ বিষ

জঠৰতা:

• ডিঙিৰ জঠৰতা
• মেৰুদণ্ডৰ জঠৰতা

অন্যান্য পৰিস্থিতি:

• ভৰিৰ দুৰ্বলতা
• এটা বক্ৰ মেৰুদণ্ড
• অজ্ঞানতা
• টিংলিং

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

কঁকালৰ বিষ আৰু অন্যান্য কঁকালৰ বিষৰ সৈতে কষ্ট পোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই। চিকিৎসকৰ লগত আপোনাৰ লক্ষণৰ বিষয়ে কথা পাতক আৰু সঠিক চিকিৎসা লওক।

এয়া জৰুৰীকালীন নেকি? এই সময়ত ৯১১ নম্বৰত (বা শ্ৰীলংকাত জৰুৰীকালীন নম্বৰ) ফোন কৰক:

* বিষৰ বাবে যদি লৰচৰও কৰিব নোৱাৰে।

মনত ৰাখিব, কঁকালৰ বিষ কেতিয়াবা কোনো গুৰুতৰ অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। যদি আপোনাৰ লগত তলত দিয়া কোনো লক্ষণ দেখা যায় , তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক বা জৰুৰীকালীন কক্ষলৈ যাওক:

• প্ৰস্ৰাৱ বা মল নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰা।
• হাত বা ভৰিৰ পেশীৰ দুৰ্বলতা।
• শৰীৰৰ এফালে অদ্ভুত অনুভূতি, অজ্ঞানতা বা দুৰ্বলতা অনুভৱ কৰা।
• ভাৰসাম্য হেৰুৱা, সমন্বয় কমি যোৱা।
• বাহু, ভৰি বা শৰীৰৰ কোনো অংশত অনুভৱ হেৰুৱাই পেলোৱা।

জৰুৰীকালীন কক্ষলৈ যাব নে নাযাব সেই চিন্তা কৰাতকৈ গৈ চেক আউট কৰাটোৱেই ভাল। তেনেকৈয়ে আপুনি নিশ্চিত হ’ব পাৰে যে ই কোনো গুৰুতৰ কথা নহয়।

কঁকালৰ বিষৰ বিষয়ে চিকিৎসকক কি সুধিব লাগে?

• "মোৰ বাবে কি চিকিৎসা সৰ্বোত্তম?"
• "মোৰ কঁকালৰ বিষে মোৰ কোনো গুৰুতৰ ৰোগ হোৱাৰ ইংগিত দিয়ে নেকি?"
• "মোৰ মানসিক চাপৰ সহায় ল'বলৈ পৰামৰ্শদাতাক দেখা উচিত নেকি?"
• "পেশী শিথিলকাৰী ঔষধ খাবলৈ চেষ্টা কৰিব লাগেনে?"

শেষত ঘৰলৈ লৈ যোৱা বাৰ্তা

মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল যে বিষ হ’লেও (যদিহে ই অতিমাত্ৰা ব্যৱহাৰৰ ফলত নহয়) যিমান পাৰি সক্ৰিয় হৈ থকাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। উঠি প্ৰতি ৩০ মিনিটৰ মূৰে মূৰে টানিব। সপ্তাহত কমেও তিনিদিন ব্যায়াম কৰক। বিষত সহায় কৰিবলৈ কাউণ্টাৰৰ পৰা কিনা বিষ নিৰাময় ঔষধ খাওক, চিকিৎসকে পৰামৰ্শ দিলে পেশী শিথিলকাৰী ঔষধ খাওক আৰু মালিচ কৰক। আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে সদায় চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক যাতে আপুনি সম্ভৱপৰ উত্তম যত্ন ল’ব পাৰে।

লগতে পাহৰি নাযাব যে কঁকালৰ বিষ কেতিয়াবা কোনো গুৰুতৰ ৰোগৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। ইয়াৰ লগত অহা আন লক্ষণসমূহৰ প্ৰতি সচেতন হওক। বিশেষকৈ শৰীৰৰ এফালে অজ্ঞানতা/সংবেদন হেৰুৱা, দুৰ্বলতা, বা অন্ত্ৰ/প্ৰস্ৰাৱ নিয়ন্ত্ৰণ হেৰুৱালে লগে লগে চিকিৎসালয়লৈ যাওক। আতংকিত নহব, কিন্তু সাৱধান হওক। শীঘ্ৰে চিকিৎসকৰ কাষ চাপিলে বহু সমস্যা ৰোধ কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে।

` কঁকালৰ বিষ, পিঠিৰ জঠৰতা, পেশীৰ স্পাম, কঁকালৰ বিষ, পিঠিৰ জঠৰতা, পেশীৰ বিষ