কঁকালৰ বিষৰ বাবে আপোনাৰ যৌন জীৱনটো বিৰক্তিকৰ হৈ পৰিছে নেকি? (Low Back Pain) এই বিষয়ে কথা পাতো আহক

প্ৰায়ে কঁকালৰ বিষ হয় নেকি? যদি আছে, তেন্তে ই আপোনাৰ যৌন জীৱনত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়, সেই বিষয়ে আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে? প্ৰায়ে, আপুনি যৌন সম্পৰ্ক স্থাপনৰ পৰা আঁতৰি থাকে কাৰণ আপুনি ভয় কৰে, " অ' , যদি আমি এতিয়া যৌন সম্পৰ্ক কৰো, তেন্তে মোৰ কঁকালৰ বিষ আৰু বেছি বেয়া হ'ব।" যদি আপুনি আপোনাৰ সংগীক এই বিষয়ে নকয় তেন্তে তেওঁ ভাবিব পাৰে যে তেওঁৰ প্ৰতি আপোনাৰ আগ্ৰহ কম। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ সম্পৰ্কত হেঁচা পৰিব পাৰে। এইটো এটা সমস্যা যিটো বহুতৰে আছে, কিন্তু কথা ক’বলৈ লাজ পায়।

এইটো লাজৰ কথা নহয় - মুকলিকৈ কথা পাতো আহক।

আচলতে কঁকালৰ বিষ আৰু যৌন সমস্যা আমি ভবাতকৈ বহু বেছি। অৱশ্যে ই কিছু নিষিদ্ধ আৰু লজ্জাজনক বিষয়, গতিকে বহুতে এই বিষয়ে কথা নকয়। কেতিয়াবা ডাক্তৰেও এই বিষয়ে সুধিব নোৱাৰে। সেয়ে উদ্যোগ লৈ চিকিৎসকৰ লগত এই বিষয়ে কথা পতা ভাল।

সাধাৰণতে ডিস্ক ৰোগ বা মেৰুদণ্ডৰ বাতবিষৰ দৰে অৱস্থাৰ বাবে দীৰ্ঘদিনীয়া কঁকালৰ বিষ হয় । পিঠিৰ অস্ত্ৰোপচাৰৰ পৰা সুস্থ হৈ উঠা লোকৰ ক্ষেত্ৰতো ই হ’ব পাৰে।

কিন্তু মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল যে আপোনাৰ কঁকালৰ বিষ যিয়েই নহওক কিয়, ই সন্তুষ্টিদায়ক যৌন জীৱন কটোৱাত বাধা হ'ব নালাগে ৷

আপোনাৰ সংগীৰ লগত মুকলিকৈ কথা পাতক।

এই বিষয়ত আপোনাৰ সংগীৰ লগত কথা পতাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। কল্পনা কৰক যে আপুনি যৌনতাক এৰাই চলিছে কাৰণ আপুনি ক'ব নোৱাৰে যে "মই নোৱাৰো কাৰণ মোৰ পিঠিখন বিষাইছে," বা আপুনি তেওঁলোকক তেওঁলোকৰ সাধাৰণ যৌন অৱস্থান সলনি কৰিবলৈ ক'ব নোৱাৰে। আনজনে কি ভাবিব? তেওঁলোকে হয়তো ভাবিব যে আপোনাৰ প্ৰেমৰ সম্পৰ্ক আছে। যদি তেওঁলোকে সন্দেহ কৰে যে আপোনাৰ প্ৰেমৰ সম্পৰ্ক আছে, তেন্তে আপোনাৰ বিশ্বাস ভাঙি যাব আৰু সম্পৰ্ক শেষ হৈ যাব।

ঠিক তেনেদৰে অহৰহ বিষে আপোনাক হতাশ আৰু অসুখী অনুভৱ কৰাব পাৰে। অসুখী হ’লে যৌন সক্ৰিয় হোৱাটোও কঠিন।

কেতিয়াবা সমস্যা কেৱল বিষ হোৱা ব্যক্তিজনৰেই নহয়। তেওঁলোকৰ সংগীয়েও ভয় খাব পাৰে, "মই তেওঁলোকৰ কঁকালৰ বিষ আৰু বেছি কৰিম নেকি?" এই ভয়টোৱে সম্পৰ্কটোৰ বাবে যিমানেই বাধা হ ’ ব পাৰে সিমানেই বিষৰ বাবেও বাধা হ ’ ব পাৰে ৷

গতিকে এই বিষয়ে দুয়োজনে মুকলিকৈ কথা পাতি আপোনালোক দুয়োৰে বাবে সহজ আৰু বেদনাহীন বিকল্প পদ্ধতি বিচাৰি উলিওৱাটোৱেই উত্তম সমাধান।

বিষ অহাৰ আগতে এইবোৰ চেষ্টা কৰি চাওক।

অলপ পৰিকল্পনা কৰিলে এই অস্বস্তি বহু পৰিমাণে হ্ৰাস কৰিব পাৰি। খেলৰ আগতে প্ৰস্তুতি চলোৱাৰ দৰেই।

• বিষ নিৰাময় ঔষধ খাওক: যৌন সম্পৰ্কৰ প্ৰায় আধা ঘণ্টা আগতে বিষ নিৰাময় ঔষধ খালে বিষ নিয়ন্ত্ৰণত সহায়ক হ’ব পাৰে। আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত নন-নাৰ্কটিক বিষনাশক (যেনে এন এছ এ আই ডি) ব্যৱহাৰ কৰাৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
• গৰম গা ধুব লাগে: যদি আপোনাৰ পিঠিৰ পেশীবোৰ টান হৈ আছে আৰু পেশীৰ স্পাম অনুভৱ হৈছে, তেন্তে যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰাৰ আগতে গৰম গা ধুব লাগে। যিহেতু যৌনতা এক প্ৰকাৰৰ শাৰীৰিক ব্যায়াম, হঠাতে টান পেশীৰ সৈতে সক্ৰিয় হৈ উঠিলে বিষ আৰু বেছি হ’ব পাৰে।
• ইয়াৰ পিছত বৰফ লগাব: মিশ্ৰণটো লগাই শেষ কৰাৰ পিছত বিষ হোৱা ঠাইত বৰফৰ পেক এটা প্ৰায় ১০-১৫ মিনিট লগাব লাগে। এইটো একেধৰণৰ, যিটো খেলৰ পিছত এজন খেলুৱৈয়ে আঘাতপ্ৰাপ্ত ঠাইত বৰফ প্ৰয়োগ কৰিব। ইয়াৰ ফলত অতিমাত্ৰা উদ্দীপনাত পেশীৰ টান আৰু টান হোৱাৰ পৰা উপশম পাব।

পিঠিত সহজ হোৱা যৌন অৱস্থানবোৰ কি কি?

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপোনালোক দুয়োৰে বাবে আৰামদায়ক অৱস্থান চেষ্টা কৰা, বিশেষকৈ যিবোৰে কঁকালৰ বিষ নকৰে। আপোনাৰ কঁকালৰ বিষ কেনেকৈ হয় সেয়া বুজিব লাগিব। কিছুমান মানুহে আগলৈ বেঁকা হ’লে অধিক বিষ অনুভৱ কৰে। আন কিছুমানে পিছলৈ বেঁকা হ’লে অধিক বিষ অনুভৱ কৰে। এই প্ৰতিটো পৰিস্থিতিৰ বাবে কোনবোৰ পদ উপযোগী চাওঁ আহক।

ফিজিকেল থেৰাপিষ্টৰ সৈতে সাক্ষাৎ কৰি মেৰুদণ্ডৰ নমনীয়তা আৰু স্থিৰতা বৃদ্ধিৰ বাবে ব্যায়াম শিকিলেও অতি সহায়ক হয়।

কেতিয়া বন্ধ কৰিব লাগে?

কেতিয়াবা যৌন সম্পৰ্কৰ সময়ত বিষটো লগে লগে নাহে। কিন্তু কেইঘণ্টামানৰ পিছত বা পিছদিনা ৰাতিপুৱা কঁকালৰ বিষ বেছি হ’ব পাৰে। অৰ্থাৎ আপুনি নিজকে বহু দূৰলৈ ঠেলি দিছে আৰু পিঠিখনে চম্ভালিব নোৱাৰা কাম এটা কৰিছে। গতিকে আপোনাৰ শৰীৰৰ কথা শুনা।

যদি কিবা বিষ অনুভৱ কৰে তেন্তে লগে লগে খেলা বন্ধ কৰক ৷ যেন এজন টেনিছ খেলুৱৈয়ে পিঠিত আঘাত পাই ভাবিছে, "অ', মোৰ আৰু দুখন খেলহে আছে, মই মাত্ৰ হাৰ মানিম।" এনে কৰিলে আপোনাৰ আৰোগ্যৰ সময় দীঘলীয়া হ’ব।

গতিকে যদি আপুনি কিবা বিষ অনুভৱ কৰে তেন্তে সেই দিনটোৰ বাবে ৰৈ যাওক আৰু যিদিনা আপোনাৰ কঁকালৰ বিষ কম হয় সেইদিনা পুনৰ চেষ্টা কৰক।