আপোনাৰো মাধ্যাকৰ্ষণৰ প্ৰতি অদ্ভুত ভয় আছে নেকি? (বেৰ’ফ’বিয়া) কথা পাতো আহক!

আমাৰ সকলোৰে বিভিন্ন কথাৰ প্ৰতি নিজৰ নিজৰ ভয় আছে। কোনোবাই গাড়ীলৈ ভয় কৰে, কোনোবাই উচ্চতাৰ ভয় কৰে। কিন্তু আপুনি কেতিয়াবা শুনিছেনে যে মানুহে মাধ্যাকৰ্ষণ শক্তিক ভয় কৰে? অলপ আচৰিত যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু ই এক প্ৰকৃত অৱস্থা যিটোত কিছুমান মানুহে ভোগ কৰে। আজি আমি এটা নিৰ্দিষ্ট ভয়ৰ কথা কৈছো।

এইটো কি (Barophobia)?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে বেৰ’ফ’বিয়া হৈছে মাধ্যাকৰ্ষণৰ প্ৰতি অত্যধিক, অস্বাভাৱিক আৰু অনিয়ন্ত্ৰিত ভয়। ই দুটা গ্ৰীক শব্দৰে গঠিত। "বড়ো" মানে চাপ বা ওজন। "ফ'বছ" মানে ভয়। গতিকে, এই দুটা শব্দ একত্ৰিত হ’লেই গঢ় লৈ উঠে বেৰ’ফ’বিয়া নামটো।

বেৰ’ফ’বিয়া ৰোগীয়ে সঁচাকৈয়ে কিহৰ বাবে ভয় কৰে?

মাধ্যাকৰ্ষণ শক্তিৰ ভয় থকা ব্যক্তিয়ে হয়তো বহুতো ভিন্ন কথালৈ ভয় কৰে। অৰ্থাৎ তেওঁলোকে কিছুমান বিশেষ কাম কৰিবলৈ বা কিছুমান বিশেষ ঠাইলৈ যাবলৈ ভয় কৰিব পাৰে। এই ধৰণৰ কথাবোৰ ভাবি চাওক...

• মাধ্যাকৰ্ষণ শক্তি বৃদ্ধি কৰি থেতেলিয়াই পেলোৱাৰ ভয়: সঠিকভাৱে ক’বলৈ গ’লে তেওঁলোকে অনুভৱ কৰিব পাৰে যে মাধ্যাকৰ্ষণ শক্তিয়ে ইহঁতক মাটিত হেঁচা মাৰি ধৰি থেতেলিয়াই পেলাইছে। এই কথা ভাবিলে নিশ্চয় বৰ মানসিক চাপৰ অনুভৱ হয় নহয়নে?
• তেওঁলোকৰ ওপৰত গধুৰ কিবা এটা পৰি যোৱাৰ ভয়: তেওঁলোকে অনবৰতে ভয় খাব পাৰে যে কোনো গধুৰ বস্তু যেনে ডাঙৰ শিল, গছ বা অট্টালিকাৰ এটা অংশ তেওঁলোকৰ ওপৰত বা আপোনজনৰ ওপৰত মাধ্যাকৰ্ষণ শক্তিৰ বাবে পৰিব পাৰে, যাৰ ফলত তেওঁলোক পৰি ক্ষতি কৰিব পাৰে।
• উচ্চতাৰ পৰা পৰি যোৱাৰ ভয়: ইয়াৰ সৈতে ওখ ঠাই, যেনে চিৰি, বেলকনি বা পৰ্বতৰ পৰা পৰি যোৱাৰ ভয়ৰ সম্পৰ্কও আছে। কাৰণ আমি মাধ্যাকৰ্ষণ শক্তিৰ বাবেই পৰি যাওঁ।
• হাতৰ পৰা বস্তু পৰি যোৱাৰ ভয়: বেছিভাগ মানুহৰে এইটো স্বাভাৱিক হ’লেও বেৰ’ফ’বিয়া থকা কোনোবাই হাতৰ পৰা কিবা এটা পৰিলে বহুত ভয় খাব পাৰে।
• মাধ্যাকৰ্ষণ শক্তিৰ অভাৱত ওপঙি যোৱাৰ ভয়: কেতিয়াবা তেওঁলোকে ভাবিব পাৰে যে যদি মাধ্যাকৰ্ষণ শক্তি হঠাতে নোহোৱা হৈ যায় তেন্তে কি হ’ব। তেওঁলোকে হয়তো ভয় খাব পাৰে যে যদি তেনেকুৱা হয় তেন্তে মানুহ, জীৱ-জন্তু আৰু বাকী সকলো বস্তুৱেই মহাকাশলৈ ওপঙি যাব। কিছুমান কল্পবিজ্ঞান চিনেমাত এনেবোৰ কথা দেখিলে এই ভয় আৰু অধিক ভয়াৱহ হ’ব পাৰে।

গতিকে, এইটো কি (ফ’বিয়া)?

এতিয়া সাধাৰণতে ফ’বিয়া কি চাওঁ আহক। ফ’বিয়া হ’ল এনেকুৱা কিবা এটাৰ প্ৰতি অত্যধিক, অনিয়ন্ত্ৰিত, অযুক্তিকৰ ভয় যিটোৱে আমাক প্ৰকৃততে ক্ষতি কৰিব নোৱাৰে, বা যিটো বৰ বেছি বিপজ্জনক নহয়। এইটো এটা উদ্বেগজনক বিকাৰ , যিটো উদ্বেগৰ লগত জড়িত মানসিক অৱস্থা। বেৰ’ফ’বিয়া হৈছে এক নিৰ্দিষ্ট ফ’বিক ডিছঅৰ্ডাৰ , যিটো প্ৰাকৃতিক পৰিৱেশৰ কিবা এটা, যেনে মাধ্যাকৰ্ষণ শক্তিৰ প্ৰতি এক নিৰ্দিষ্ট ভয়।

বেৰ’ফ’বিয়া কিমান সাধাৰণ?

এই নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়া মানুহৰ মাজত কিমান সাধাৰণ সেয়া পৰিসংখ্যাৰ দ্বাৰা সঠিকভাৱে কোৱাটো টান। কাৰণ বহুতে আনক ক’বলৈ অনিচ্ছুক যে তেওঁলোকৰ এই অস্বাভাৱিক ভয় আছে, বা তেওঁলোকেও গম নাপায় যে তেওঁলোকৰ এনে অৱস্থা আছে। কিন্তু সাধাৰণ সমীক্ষা অনুসৰি আমেৰিকাৰ দৰে দেশত প্ৰায় ১০ জন প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ভিতৰত এজন (১০ জনৰ ভিতৰত ১) আৰু প্ৰায় ৫ জন সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ ভিতৰত এজন (৫ জনৰ ভিতৰত ১) জীৱনৰ কোনো এটা সময়ত নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়া ডিছঅৰ্ডাৰ অৰ্থাৎ নিৰ্দিষ্ট ভয়ৰ সৃষ্টি হ’ব।

এই অৱস্থা (Barophobia) হোৱাৰ আশংকা কোনে বেছি?

এই ধৰণৰ ফ’বিয়া (Barophobia) বা আন এটা নিৰ্দিষ্ট ফ’বিক ডিছঅৰ্ডাৰ হোৱাত কেইবাটাও কাৰকে অৰিহণা যোগাব পাৰে। এই কাৰকসমূহ আপোনাৰ ক্ষেত্ৰত প্ৰযোজ্য নেকি চাওক:

• মহিলাৰ বাবে: কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে মহিলাসকলৰ ফ’বিয়া হোৱাৰ সম্ভাৱনা অলপ বেছি হ’ব পাৰে।
• পৰিয়ালত উদ্বেগজনক বিকাৰৰ ইতিহাস: আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই, যেনে আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃ বা ভাই-ভনীৰ উদ্বেগজনক বিকাৰ হ’লে আপোনাৰ এই অৱস্থা হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
• জিনীয় প্ৰভাৱ: দেখা গৈছে যে কিছুমান জিনীয় পৰিৱৰ্তন (জিন পৰিৱৰ্তন / মিউটেচন)েও উদ্বেগ সম্পৰ্কীয় বিকাৰৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।

মাধ্যাকৰ্ষণৰ ভয়ৰ লগত আৰু কি কি ফ’বিয়া জড়িত?

প্ৰায়ে এজন ব্যক্তিৰ এটাতকৈ অধিক ফ’বিয়া হ’ব পাৰে। এই ভয়বোৰ ইটোৱে সিটোৰ লগত জড়িত হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, মাধ্যাকৰ্ষণ শক্তিক ভয় কৰা কোনো ব্যক্তিৰ আন ভয়ো থাকিব পাৰে যেনে-

• এক্ৰ’ফ’বিয়া: উচ্চতাৰ প্ৰতি অত্যধিক ভয়।
• (Apeirophobia): অসীমতাৰ প্ৰতি ভয়, অৰ্থাৎ সীমাহীন বস্তুৰ প্ৰতি (যেনে, বিশাল আকাশ, গভীৰ সাগৰ)।
• এষ্ট্ৰ’ফ’বিয়া বা স্পেচফ’বিয়া: মহাকাশ, তৰা আৰু গ্ৰহৰ প্ৰতি ভয়।
• (Basiphobia): খোজ কাঢ়িব, পৰিব, থিয় হ’ব নোৱাৰাৰ ভয়।
• (Bathmophobia): চিৰি বা ঠেক ঢালৰ ভয়।

মাধ্যাকৰ্ষণ শক্তিৰ প্ৰতি মোৰ ইমান ভয় কিয়?

"পৃথিৱীত কিয় এনেকুৱা হয় কেৱল মোৰ লগত?" আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে। মাধ্যাকৰ্ষণ শক্তিৰ ভয়ৰ এটাই কাৰণ আছে নে নাই কোৱা টান। কিন্তু এটা আঘাতজনক অভিজ্ঞতা ইয়াৰ এটা ডাঙৰ কাৰণ হ’ব পাৰে। এই ধৰণৰ ইভেন্টৰ বিষয়ে চিন্তা কৰক...

• এটা গুৰুতৰ পতন: যদি আপুনি সৰুতে গছৰ পৰা পৰি, বা উচ্চতাৰ পৰা পৰি গুৰুতৰভাৱে আঘাতপ্ৰাপ্ত হয়, তেন্তে সেই স্মৃতি আপোনাৰ মনত ছাপ খাই থাকিব পাৰে আৰু এই ধৰণৰ ভয়ৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
• দুৰ্ঘটনা: যদি আপুনি ঘোঁৰাৰ পৰা পেলাই দিয়া হৈছে, চলন্ত বাহনৰ পৰা পৰি গৈছে, বা একেধৰণৰ দুৰ্ঘটনাৰ সন্মুখীন হৈছে।
• আন কাৰোবাক বিপদত পৰা দেখি:যদি আপুনি চিনাকি বা নজনা কোনোবা এজনক পৰি গুৰুতৰভাৱে আঘাতপ্ৰাপ্ত হোৱা, আনকি মৃত্যু হোৱাও দেখিছে, তেন্তে ই আপোনাৰ অনুভৱতো প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
• গধুৰ বস্তু পৰি যোৱা: যদি আপুনি বা আপোনাৰ প্ৰিয় কোনোবাই আপোনাৰ ওপৰত ডাঙৰ শ্বেল্ফ বা আলমাৰীৰ দৰে কিবা এটা পৰি আঘাত পাইছে।
• ভয়ংকৰ দৃশ্য: কিছুমান মানুহে বাৰে বাৰে ভয়ংকৰ টিভি শ্ব’ বা চিনেমা চালেও এই ধৰণৰ ভয় অনুভৱ কৰিব পাৰে য’ত মহাকাশচাৰীসকল বিপদত পৰে, মহাকাশলৈ উৰুৱাই দিয়া হয় বা মাধ্যাকৰ্ষণ শক্তিৰ অভাৱত বিপদজনক কামবোৰ ঘটে।

এই ভয়টো যে আপোনাৰ দোষ নহয়, সেই কথা বুজিব লাগে।

(Barophobia) ৰোগৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

এই ধৰণৰ ফ’বিয়া থকা লোকসকলে সাধাৰণতে জানে যে তেওঁলোকৰ ভয়টো অযুক্তিকৰ, অৰ্থাৎ ইয়াৰ কোনো প্ৰকৃত কাৰণ নাই। কিন্তু এই কথা জানিলেও ভয়ৰ সৃষ্টি হ’লে তেওঁলোকৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক প্ৰতিক্ৰিয়া নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ অসুবিধা হয়। আপুনি এনেকুৱা লক্ষণ অনুভৱ কৰিব পাৰে যেনে:

• মোৰ শৰীৰটো ঠাণ্ডা হৈ কঁপিছে।
• মূৰ ঘূৰোৱা আৰু মূৰটো লঘু হোৱা।
• অত্যধিক ঘামচি ওলোৱা (হাইপাৰহাইড্ৰ’ছিছ)।
• হৃদস্পন্দন হঠাতে বাঢ়ি যায়, আৰু বুকুখন ধপধপাই (হৃদস্পন্দন) অনুভৱ কৰে।
• বমি আৰু বমি অনুভৱ কৰা।
• উশাহ লোৱাত অসুবিধা (dyspnea), শ্বাসৰুদ্ধ হোৱাৰ অনুভৱ।
• মোৰ অংগবোৰ কঁপিছে, মোৰ গোটেই শৰীৰটো কঁপিছে।
• অহজম (dyspepsia) যেনে পেটৰ বিষ বা গেষ্ট্ৰাইটিছ।
• হঠাৎ চিঞৰি কান্দিবলৈ মন যায়।
• ভয়ৰ সৃষ্টি হোৱা ঠাইৰ পৰা পলাই যোৱা যেন লাগে।

মাধ্যাকৰ্ষণৰ কথা ভাবিলে বা ইয়াৰ লগত জড়িত কিবা এটা দেখাৰ সময়ত এনে এটা বা ততোধিক বৈশিষ্ট্যৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।

অৱস্থা (Barophobia) কেনেকৈ চিনি পাব?

মাধ্যাকৰ্ষণৰ এই ভয়টো নিৰ্ণয় কৰিবলৈ কোনো নিৰ্দিষ্ট তেজৰ পৰীক্ষা বা স্কেন নাই। আপোনাৰ চিকিৎসকে, ভাল হ’লে মনোৰোগ বিশেষজ্ঞই আপোনাৰ সৈতে বিশদ কথা-বতৰাৰ পিছত এই অৱস্থাটো নিৰ্ণয় কৰিব। তেওঁ আপোনাক এনেধৰণৰ প্ৰশ্ন সুধিব:

• আপোনাৰ কি কি লক্ষণ দেখা গৈছে? (ওপৰত উল্লেখ কৰা লক্ষণৰ দৰেই)।
• এই লক্ষণবোৰ কিমান দিনৰ পৰা দেখা গৈছে ?
• এই ভয়ে আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱন, কৰ্ম আৰু সম্পৰ্কত কেনেকৈ বাধা দিয়ে?
• কি কি পৰিস্থিতিত এই ভয়ৰ সৃষ্টি হয়?

চিকিৎসকে এই সিদ্ধান্তত উপনীত হ’ব পাৰে যে আপোনাৰ এটা নিৰ্দিষ্ট ফ’বিক ডিছঅৰ্ডাৰ বা বেৰ’ফ’বিয়া আছে, যদিহে আপোনাৰ তলত দিয়া ধৰণৰ ৰোগ আছে:

• যদি আপুনি মাধ্যাকৰ্ষণৰ কথা ভাবিলে বা ইয়াৰ লগত জড়িত কিবা এটা দেখিলে তীব্ৰ ভয় বা উদ্বেগ অনুভৱ কৰে।
• যদি এই ভয় কমেও ছমাহ ধৰি থাকে ৷
• এই লক্ষণসমূহ যেতিয়াই আপুনি মাধ্যাকৰ্ষণৰ কথা ভাবিব বা ইয়াৰ লগত জড়িত হৈ থাকে তেতিয়াই দেখা দিয়ে।
• যদি আপুনি ভয়ৰ সৃষ্টি কৰা বস্তু, পৰিস্থিতি বা ঠাইৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ আপোনাৰ আচৰণ সলনি কৰিছে (যেনে, উচ্চতালৈ যোৱা নাই, চিৰি ব্যৱহাৰ নকৰা)।
• এই (ফ’বিয়া) লক্ষণবোৰৰ বাবে আপোনাৰ...যদি আপোনাৰ সুখ আৰু জীৱনৰ মানদণ্ড কমিছে, যদি আপুনি আপোনাৰ কাম সঠিকভাৱে কৰিব নোৱাৰে।

Barophobia ৰ চিকিৎসা কি কি?

ভাল খবৰটো হ’ল এই অৱস্থাৰ (Barophobia) ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা আছে! আটাইতকৈ ভাল কামটো হ’ল আপোনাক সহায় কৰিব পৰা মানসিক স্বাস্থ্যৰ পেছাদাৰী এজনক লগ কৰা। তেওঁ বা তাই আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত চিকিৎসা বাছি ল’ব। প্ৰধানকৈ এনেধৰণৰ চিকিৎসা কৰা হয়:

১) জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা (CBT)

এইটো এটা অতি জনপ্ৰিয় আৰু সফল মনোচিকিৎসা বা কথা কোৱা চিকিৎসা পদ্ধতি। ই আপোনাক মাধ্যাকৰ্ষণৰ বিষয়ে কেনেকৈ চিন্তা কৰে (জ্ঞান ক্ষমতা) আৰু ইয়াৰ প্ৰতি আপুনি কেনে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে (আচৰণ) বুজিবলৈ সহায় কৰে। চিবিটিয়ে আপোনাক আপোনাৰ ভুল, অযুক্তিকৰ চিন্তাধাৰা চিনাক্ত কৰিবলৈ শিকাই, সেইবোৰৰ ঠাইত অধিক বাস্তৱসন্মত, সুস্থ চিন্তাৰে সলনি কৰিবলৈ আৰু ভয়ৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ ধৰণ সলনি কৰিবলৈ শিকাই।

২/ এক্সপ’জাৰ থেৰাপী

এইটোও এক প্ৰকাৰৰ মনোচিকিৎসা। নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়া থকা লোকৰ বাবে ই অবিশ্বাস্যভাৱে ফলপ্ৰসূ। ইয়াত যিটো হয় সেয়া হ’ল আপোনাৰ থেৰাপিষ্টে লাহে লাহে আপোনাক ভয়ৰ কাৰণ হোৱা বস্তুবোৰৰ সন্মুখীন কৰাই দিয়ে, অতি নিৰাপদ, নিয়ন্ত্ৰিত পৰিৱেশত। যেনে, প্ৰথমে তেওঁলোকে আপোনাক মাধ্যাকৰ্ষণৰ ছবি এখন দেখুৱাই, তাৰ পিছত এটা ভিডিঅ’। তাৰ পিছত তেওঁলোকে আপোনাক সৰু কিবা এটা পেলাই দিবলৈ ক’ব আৰু সেইটো পৰি থকাটো চাবলৈ ক’ব। এইদৰে লাহে লাহে সহ্য কৰিব পৰাৰ দৰে ভয়ৰ প্ৰতি সংবেদনহীন হৈ পৰে। অৱশেষত আপোনাক এনে এটা অৱস্থালৈ অনা হয় য’ত আপুনি ভয় নোহোৱাকৈ মাধ্যাকৰ্ষণৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে।

৩/ সম্মোহন চিকিৎসা

ইয়াত এজন প্ৰশিক্ষিত থেৰাপিষ্টে আপোনাক শিথিলতাৰ গভীৰ অৱস্থাত ৰাখে, বা সম্মোহনীয় অৱস্থা বা সমাধি। এই অৱস্থাত তেওঁলোকে আপোনাৰ ভয়ৰ সৈতে জড়িত স্মৃতি, চিন্তা আৰু অনুভৱবোৰ উন্মোচন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে যিবোৰ আপোনাৰ অৱচেতন মনৰ গভীৰতাত পুতি থোৱা আছে। আপুনি সম্মোহনজনক অৱস্থাত থকাৰ সময়ত তেওঁলোকে আপোনাৰ চিন্তা আৰু মনোভাৱ সলনি কৰাৰ পৰামৰ্শও দিব পাৰে। তাৰ পিছত এই তথ্যসমূহ মনোচিকিৎসা অধিবেশনত আলোচনা কৰা হয়, যেনে চিবিটি, যাতে আপোনাৰ ভয় দূৰ কৰাত সহায় কৰে।

৪/ ঔষধ

কিছুমান ক্ষেত্ৰত বিশেষকৈ যদি আপোনাৰ ভয় আৰু উদ্বেগ তীব্ৰ হয় তেন্তে চিকিৎসকে কম সময়ৰ বাবে উদ্বেগ নিবাৰণকাৰী ঔষধ বা বিষণ্ণতা প্ৰতিৰোধী ঔষধ দিব পাৰে। এইবোৰ আপোনাক ভাল অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিবলৈ দিয়া হয় আৰু চিকিৎসা চলি থকাৰ সময়ত আপোনাৰ লক্ষণসমূহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ দিয়া হয়। চিকিৎসা সফল হ’লে এই ঔষধবোৰৰ প্ৰায়ে প্ৰয়োজন নাথাকে। চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে এই ঔষধ কেতিয়াও ব্যৱহাৰ নকৰিব।

বেৰ’ফ’বিয়াৰ সম্ভাৱ্য জটিলতা কি কি?

যদি মাধ্যাকৰ্ষণৰ এই চৰম ভয়ৰ সঠিক চিকিৎসা কৰা নহয় তেন্তে ই আপোনাৰ জীৱনত ডাঙৰ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। আনকি আপুনি নিৰাপদ বুলি ভবা ঠাই যেনে আপোনাৰ ঘৰৰ পৰা ওলাই যাবলৈও ভয় কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত এগোৰাফ’বিয়া হ’ব পাৰে।আন এটা ফ’বিয়া (অৰ্থাৎ বাহিৰত, ভিৰ কৰা ঠাইত থকাৰ ভয় বা অকলে ভ্ৰমণ কৰাৰ ভয়)ও আৰম্ভ হ’ব পাৰে।

এনেধৰণৰ কথা এৰাই চলি, ঘৰতে থাকি জীৱনৰ বহু কথা, যেনে- মজাৰ কথা, গুৰুত্বপূৰ্ণ মুহূৰ্ত, কাম, শিক্ষা আদিৰ পৰা বঞ্চিত হ’ব পাৰে।

ফ’বিক ডিছঅৰ্ডাৰে অন্যান্য মানসিক আৰু শাৰীৰিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সম্ভাৱনাও বৃদ্ধি কৰে, যেনে-

• হতাশা , সামাজিক বিচ্ছিন্নতা, নিসংগতাৰ অনুভৱ, আৰু কেতিয়াবা আত্মহত্যাৰ চিন্তাও।
• পেনিক এটেক আৰু পেনিক ডিছঅৰ্ডাৰ (সঘনাই পেনিক এটেক হোৱা)।
• Substance use disorder ( ভয় নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ ড্ৰাগছ বা মদ্যপানৰ অপব্যৱহাৰ অনুচিত হব পাৰে)।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদি আপুনি এইবোৰৰ কোনো এটাৰ সন্মুখীন হৈছে, তেন্তে পলম নকৰাকৈ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক, ভাল হ’লে মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ বা পৰামৰ্শদাতাক চাওক:

• যদি আপোনাৰ এটাতকৈ অধিক পেনিক এটেক হয়।
• যদি আপুনি দৈনন্দিন জীৱন, কৰ্ম বা টোপনিৰ ক্ষেত্ৰত বাধাৰ সৃষ্টি কৰা স্থায়ী উদ্বেগ আছে।
• যদি আপুনি হতাশাৰ লক্ষণ দেখুৱাই আছে (সকলো সময়তে দুখ অনুভৱ কৰা, যিকোনো বস্তুৰ প্ৰতি আগ্ৰহ কমি যোৱা, টোপনি আৰু ভোকৰ পৰিৱৰ্তন)।
• যদি ড্ৰাগছ বা মদ্যপানৰ বাবে নিয়ন্ত্ৰণহীন হৈ পৰিছে।

মোৰ ডাক্তৰক কি সুধিব লাগে?

যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যায়, তেতিয়া আপোনাৰ অৱস্থাৰ বিষয়ে স্পষ্টভাৱে বুজিবলৈ এই ধৰণৰ প্ৰশ্ন সুধিব পাৰে:

• মোৰ এই (ফ’বিয়া) কিয়? ইয়াৰ কাৰণ সঠিকভাৱে জানিব পাৰিমনে?
• মোৰ বাবে কি চিকিৎসা উত্তম?
• এক্সপ’জাৰ থেৰাপী বা চিবিটি চেষ্টা কৰিব লাগেনে?
• কিমান দিনলৈ মোক থেৰাপীৰ প্ৰয়োজন হ’ব?
• ঔষধে মোক সহায় কৰিব পাৰেনে? তেওঁলোকৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া আছেনে?
• এই অৱস্থাৰ পৰা সম্ভাৱ্য জটিলতাৰ বিষয়ে মই চিন্তিত হ’ব লাগেনে? সেইবোৰ কি?
• এই ভয়ক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ মই ঘৰতে কৰিব পৰা কাম আছেনে?

শেষত মনত ৰখা কথাবোৰ (Take-Home Message)

মাধ্যাকৰ্ষণৰ ভয়, যাক বেৰ’ফ’বিয়া বুলিও কোৱা হয়, ই আপোনাৰ জীৱনত বহুত হেঁচা প্ৰয়োগ কৰিব পাৰে। ই আপোনাক নতুন নতুন বস্তু চেষ্টা কৰা, বাহিৰলৈ ওলাই যোৱা আৰু জীৱন উপভোগ কৰাত বাধা দিব পাৰে। মাধ্যাকৰ্ষণ শক্তিয়ে আপোনাক পৰিব বা গধুৰ কিবা এটা আপোনাৰ ওপৰত পৰিব বুলি অনবৰতে চিন্তা কৰাটো ক্লান্তিকৰ হ’ব পাৰে।

গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এই ভয়ৰ সন্মুখীন হ’ব নালাগে অকলে। বেৰ’ফ’বিয়া হৈছে চিকিৎসাযোগ্য অৱস্থা। এজন মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ, মনোবিজ্ঞানী বা পৰামৰ্শদাতাই আপোনাক ক্ৰমান্বয়ে টক থেৰাপী আৰু এক্সপ’জাৰ থেৰাপীৰ দৰে চিকিৎসাৰ জৰিয়তে এই ভয় দূৰ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

গতিকে, যদি আপোনাৰ এই ধৰণৰ ভয় আছে, তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি সহায় বিচাৰিবলৈ ভয় নকৰিব।সঠিক সমৰ্থন আৰু চিকিৎসাৰ দ্বাৰা এই ভয় নিয়ন্ত্ৰণ কৰি পুনৰ সহজেই জীয়াই থাকিব পাৰিব!

` মাধ্যাকৰ্ষণৰ ভয়, বেৰ'ফ'বিয়া, ফ'বিয়া, উদ্বেগ, মানসিক স্বাস্থ্য