চকু টিপিয়াই থকাটো এটা অতি সাধাৰণ কাম যিটো আমি সকলোৱে কৰো। কিন্তু এই টিপটিপিয়াৰ বিষয়ে আপুনি কিমান জানে? কেতিয়াবা অলপ বিৰক্তিকৰ হ’ব পাৰে। গতিকে আজি আমি ব্লিংকিং, বা সহজ ভাষাত (Blinking) ৰ কথা ক'ম।
Know your body mass index (BMI) and weight classification
আমি কিয় চকু টিপিয়াই থওঁ? ইয়াৰ কি হয়?
এইদৰে ভাবি চাওকচোন, চকু টিপিয়াই আমাৰ চকুৰ বাবে অলপ সুৰক্ষাৰ দৰে। আমাৰ শৰীৰত স্বাভাৱিকভাৱে ঘটা কথা। আমি উশাহ লোৱাৰ দৰেই চকু টিপিয়াই দিয়াৰ কথা ভাবিব নালাগে। তাৰ কাৰণ হ'ল আমাৰ শৰীৰৰ অটোনমিক নাৰ্ভাছ চিষ্টেম''। এইটোৱেই আমাৰ বহুতো অচেতন কাৰ্য্যক নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।
চকু টিপিয়াই নিদিলে কি হ’ব?
- আপোনাৰ চকু দুটা শুকাবলৈ আৰম্ভ কৰিব , অতি অস্বস্তি অনুভৱ কৰিব, আনকি বিষো হ’ব পাৰে।
- দৃশ্যমানতা হ্ৰাস পাব পাৰে।
- চকুৰ সংক্ৰমণৰ সম্ভাৱনা অতি বেছি।
গতিকে, প্ৰতিবাৰ আমি চকু টিপিয়াই দিলে, ইয়াত কি হয়:
- চকুক সুৰক্ষা দিয়ে: ধূলি আৰু মলিৰ দৰে বস্তু চকুত প্ৰৱেশ কৰাত বাধা দিয়ে। হঠাতে চকুৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিলে আমি স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে চকু দুটা বন্ধ কৰি দিওঁ নহয়নে? তেনেকুৱাই হৈছে।
- চকুক মইশ্ব’ৰাইজ কৰে: আমাৰ চকুৰ ওপৰৰ লাক্ৰিমেল গ্ৰন্থিৰ পৰা চকুলো (লাক্ৰিমেল ছিক্ৰেচন বুলিও কোৱা হয়) সমগ্ৰ চকুত বিয়পি পৰে। ইয়াৰ ফলত চকু দুটা আৰ্দ্ৰ আৰু আৰামদায়ক হৈ থাকে।
- চকু পৰিষ্কাৰ কৰে: চকুৰ ভিতৰৰ পৰা মৃত কোষ, শুকান চকুলোৰ টোপাল আৰু অন্যান্য সৰু সৰু ধ্বংসাৱশেষ আঁতৰাই পেলায়।
- চকুক পুষ্টি প্ৰদান কৰে: এই চকুৰ পেচে চকুক প্ৰয়োজনীয় অক্সিজেন আৰু পুষ্টিকৰ উপাদান লাভ কৰাত সহায় কৰে।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে চকু টিপিয়াই থকাটো এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম যিটো আমি চকু দুটা সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ কৰো।
চকুৰ টোপাল লগোৱাৰ বিভিন্ন উপায় আছেনে?
হয়, আপুনি হয়তো তেনেকৈ ভবা নাছিল, কিন্তু চকু টিপিয়াই দিয়াৰ তিনিটা মূল উপায় আছে:
১/ স্বতঃস্ফূৰ্তভাৱে চকু টিপিয়াই থকা: এই ধৰণৰ চকু টিপিয়াই আমি বেছিভাগ সময়তে কৰো , আৰু আমি গম নোপোৱাকৈয়ে এইটোৱেই ঘটে। উশাহ লোৱাৰ দৰেই।
২/ স্বেচ্ছাই চকু টিপিয়াই থকা: আমি স্বেচ্ছাই এই কামটো কৰোঁ ৷ ইচ্ছা কৰিলে এতিয়াই চকু টিপিয়াব পাৰিব নহয়নে? সেইটোৱেই হ’ল।
৩) ৰিফ্লেক্স ব্লিংকিং (Reflex blinking): আমাৰ চকুৰ অতি ওচৰলৈ কিবা এটা আহিলে এনে হয়। কল্পনা কৰকচোন, যদি আমি হঠাতে ধূলিৰ ধুমুহাত আবদ্ধ হৈ পৰো, বা ক্ৰিকেট বল এটা আমাৰ মুখৰ কাষেৰে উৰি গ’লে আমি চকু টিপিয়াই চকু মুদি দিওঁ নহয়নে? সেইটোক কৰ্ণিয়াল ৰিফ্লেক্স বোলা হয়। এইটো আচলতে আমাৰ চকুৰ সুৰক্ষাৰ এক স্বাভাৱিক উপায়।
আমি দিনটোত কিমানবাৰ চকু টিপিয়াই দিওঁ?
গড়ে এজন প্ৰাপ্তবয়স্কই প্ৰতি মিনিটত ১৪ৰ পৰা ১৭ বাৰ চকু টিপিয়াই থাকে। সেয়া হ’ল ঘণ্টাত ৮৪০ৰ পৰা ১০২০ বাৰৰ ভিতৰত! কল্পনা কৰকচোন, যদি আপুনি দিনটোত ৮ ঘণ্টা শুই থাকে, তেন্তে আপুনি সাৰ পাই থকাৰ সময়ত প্ৰতি মিনিটত ১৪ৰ পৰা ১৭ বাৰ চকু টিপিয়াই থাকে ।দিনটোত ১৩,৪৪০ৰ পৰা ১৬,৩২০ বাৰ চকু টিপিয়াব পাৰে।
এইটো সঁচাকৈয়ে মাত্ৰ গড় হিচাপ। কিছুমান মানুহৰ চকু টিপটি কম, কিছুমানৰ বেছি হ’ব পাৰে। গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল, যদি আপোনাৰ চকুৰ পলকৰ পৰিমাণে আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজত বাধা নিদিয়ে, তেন্তে ইয়াৰ বাবে চিন্তাৰ কোনো কাৰণ নাই।
কম্পিউটাৰ বা ফোন চাই চকুৰ টান কমি যায় নেকি?
হয়, সেয়া সঁচা। গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে যেতিয়া আমি বহু সময় কম্পিউটাৰৰ পৰ্দা বা ফোন এটালৈ চাই থাকোঁ তেতিয়া আমি চকু টিপিয়াই বহুত কম। আমি সাধাৰণতে প্ৰতি মিনিটত ১৪-১৭ বাৰ চকু টিপিয়াই থকাৰ বিপৰীতে যেতিয়া আমি পৰ্দা এখনলৈ চাই থাকোঁ তেতিয়া সেই সংখ্যা প্ৰতি মিনিটত প্ৰায় ৫ বাৰলৈ হ্ৰাস পাব পাৰে।
চকুৰ সংস্পৰ্শৰ এই হ্ৰাসে চকুৰ টান, দীৰ্ঘদিনীয়া চকু শুকান, চকুৰ ভাগৰ আদিৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
যদি আপুনি কম্পিউটাৰৰ সন্মুখত বহু সময় কাম কৰে, তেন্তে "২০-২০-২০ নিয়ম" মনত ৰাখিব। সেইটো হৈছে,
- প্ৰতি ২০ মিনিটৰ মূৰে মূৰে,
- কমেও ২০ ফুট দূৰত থকা কিবা এটা চাওক,
- কমেও ২০ ছেকেণ্ড চাব।
যদি আপুনি এই অভ্যাসটো আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত যোগ কৰে তেন্তে ই চকুৰ টান, ভাগৰ, শুকানতা হ্ৰাস কৰাত বহুখিনি সহায় কৰিব।
চকু কপালত তুলিব পৰা স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা কি কি?
চকুৰ জোকাৰণিৰ লগত সাধাৰণতে কেইবাটাও মূল অৱস্থা জড়িত হ’ব পাৰে:
- অত্যধিক চকু টিপিয়াই থকা
- চকুৰ পতা অনিচ্ছাকৃতভাৱে লৰচৰ কৰা (Blepharospasm)
- চকু ঘঁহিলে চকুৰ বিষ
এইবোৰৰ প্ৰতিটোকে অলপ বিশদভাৱে চাওঁ আহক।
কিছুমান মানুহে অত্যধিক চকু টিপিয়াই কিয়? (অত্যধিক টিপটিপিয়া)
"বেছি" বুলি কোনো সঠিক পৰিমাণ নাই। কিন্তু যদি ই আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজ আৰু জীৱনৰ মানদণ্ডত বাধা দিয়ে, তেন্তে "অত্যধিক"ৰ অৰ্থ সেইটোৱেই।
প্ৰাপ্তবয়স্কসকলে প্ৰায়ে চকু টিপিয়াই দিয়াৰ কাৰণসমূহ:
- চকুৰ টান: কিতাপ পঢ়িলে বা কম্পিউটাৰ/ফোনত বহু সময় চাই থাকিলে এনে হ’ব পাৰে।
- এলাৰ্জী: ধূলি আৰু পৰেগ আদি বস্তুৰ বাবে।
- চকু শুকান: চকুত অপৰ্যাপ্ত চকুলো।
- চকুৰ আঘাত: যেনে কৰ্ণিয়াৰ ঘৰ্ষণ।
- চকুৰ সংক্ৰমণ।
- ওলোটা চকুৰ পতা (Trichiasis): বাহিৰলৈ নহয়, ভিতৰলৈ ঘূৰি যোৱা চকুৰ পতা।
- চকুৰ পতা সংক্ৰমণ (Blepharitis): চকুৰ পতা ফুলা আৰু ৰঙা পৰা।
- মুখৰ টিক।
সৰু ল’ৰা-ছোৱালীয়েও সঘনাই চকু টিপিয়াব পাৰে। যদি আপোনাৰ সৰু শিশুটিয়ে সঘনাই চকু টিপিয়াই থাকে, তেন্তে ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে:
- বিবৰ্তন ভুল:দৃষ্টিশক্তিৰ সমস্যা যাৰ বাবে চশমাৰ প্ৰয়োজন।
- চকু বাহিৰলৈ ঘূৰাই দিয়া (Exotropia)।
- চকু দুটা ভিতৰলৈ ঘূৰাই দিয়া (Esotropia)।
- ষ্ট্ৰেবিজম বা ক্ৰছ-আই।
- পৰিবেশৰ পৰিৱৰ্তন: যেতিয়া আপুনি হঠাতে অধিক পোহৰ থকা ঠাইলৈ গুচি যায়, যেতিয়া আৰ্দ্ৰতাৰ পৰিৱৰ্তন হয়।
- চকুৰ ৰোগ (গোলাপী চকু / কনজাংটিভাইটিছ)।
- চাপ।
বিশেষকৈ প্ৰায় ৫ বছৰ বয়সৰ কিছুমান শিশুৱে সঘনাই চকু টিপিয়াই দিয়াৰ অভ্যাস গঢ়ি তুলিব পাৰে। যদিও ইয়াৰ সঠিক কাৰণ জানিব পৰা হোৱা নাই, কিন্তু সাধাৰণতে কেইমাহমানৰ ভিতৰতে ই নিজাববীয়াকৈ গুচি যায়।
(ব্লেফাৰ'স্পাজম) কি?
ব্লেফাৰ’স্পাজম হ’ল চকুৰ পতা অনিয়ন্ত্ৰিতভাৱে লৰচৰ কৰা অৱস্থা। এইটো কেৱল সঘনাই চকু টিপিয়াই থকাৰ পৰা পৃথক, কিয়নো ই এটা স্নায়ুজনিত বিকাৰ। যদিও যিকোনো মানুহৰ লগত এনেকুৱা হ’ব পাৰে, তথাপিও ই বৰ সাধাৰণ কথা নহয়।
চকু ঘঁহিলে চকুত বিষ হয় নেকি? কিয় তেনেকুৱা হৈছে?
চকু ঘঁহিলে চকুত বিষ হব পাৰে। কিছুমান উদাহৰণ হ’ল-
- চকুৰ সংক্ৰমণ।
- কৰ্ণিয়াৰ আলচাৰ।
- এলাৰ্জী।
- চকুত ক্ষতিকাৰক পদাৰ্থ যেনে ধূলি আৰু ধোঁৱাৰ প্ৰৱেশ।
- বেয়াকৈ ফিটিং হোৱা কনটেক্ট লেন্স ব্যৱহাৰ কৰা, বা বেছি সময় পিন্ধা।
- ইউভেইটিছ'' নামৰ এটা অৱস্থা: ইয়াৰ ফলত চকু বিষ, ফুলা আৰু ৰঙা হয়।
ইমান সঘনাই চকু টিপিয়াই থকা বন্ধ কৰিব নোৱাৰিনে?
বেছিভাগ সময়তে চকুৰ কঁপনিটো নিজে নিজে বন্ধ হৈ যাব। কিন্তু ইয়াৰ মাজতে আপুনি সহায় কৰিবলৈ কেইটামান কাম কৰিব পাৰে:
- দৈনিক লুব্ৰিকেটিং আই ড্ৰপ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।
- কিতাপ পঢ়াৰ সময়ত বা কম্পিউটাৰত কাম কৰাৰ সময়ত সঘনাই বিৰতি লওক।
- চকুৰ বাবে ক্ষতিকাৰক পৰিৱেশৰ পৰা আঁতৰি থাকক (যেনে ধোঁৱাময় কোঠা)।
- মাইণ্ডফুলনেছ মেডিটেচনৰ দৰে মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰা কৌশলৰ অভ্যাস কৰক।
- নিয়মিত চকুৰ পৰীক্ষা কৰক।
বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে সঘনাই চকু টিপিয়াই থকাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপোনাৰ স্বাস্থ্যজনিত কোনো গুৰুতৰ সমস্যা হৈছে। কিন্তু যদি আপুনি ইমানেই চকু টিপিয়াই আছে যে ই আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিছে তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱা উচিত। আপোনাৰ চিকিৎসকে চকুৰ পৰীক্ষা কৰি নিৰ্ণয় কৰিব পাৰে যে আপুনি সাধাৰণতকৈ বেছি চকু টিপোৱাৰ কাৰণ কি।
চিকিৎসা কাৰণৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। যদি আপোনাৰ কোনো বিবৰ্তন ভুল (যেনে ওচৰৰ দৃষ্টি বা দূৰদৰ্শিতা) আছে, তেন্তে আপোনাক চশমা বা কনটেক্ট লেন্স প্ৰেছক্ৰিপচন কৰা হ'ব পাৰে। যদি আপোনাৰ এলাৰ্জী, ফুলা বা আঘাত হয় তেন্তে চকুৰ টোপাল বা মলম দিব পাৰে। যদি আপোনাৰ অৱস্থাটো মানসিক চাপ, উদ্বেগ বা মুখৰ টিকছৰ বাবে হয়, তেন্তে আপুনি বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে।
কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?
যদি আপুনি এই লক্ষণসমূহৰ কোনো এটা দেখা পায়, তেন্তে নিশ্চয়কৈ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক:
- চকুৰ বিষ।
- চকুৰ পৰা এটা তৰল পদাৰ্থ (পূজৰ দৰে) বৈ যায়।
- চকু ফুলা।
- দৃষ্টিশক্তিৰ হঠাৎ পৰিৱৰ্তন।
ইয়াৰ উপৰিও চকুৰ নিয়মীয়া পৰীক্ষাৰ বাবেও চকুৰ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে। এই পৰীক্ষাৰ দ্বাৰা চকুৰ সাধাৰণ ৰোগ ধৰা পেলাব পাৰি আৰু গুৰুতৰ হোৱাৰ আগতেই চিকিৎসা কৰিব পাৰি।
মুঠতে মনত ৰখা কথাবোৰ! (ঘৰলৈ লৈ যোৱা বাৰ্তা)
আমাৰ বেছিভাগেই চকু টিপিয়াই দিয়াৰ কথা বেছি নাভাবে নহয়নে? কিন্তু এই সৰু কাৰ্য্যই আমাৰ চকুৰ এক বৃহৎ সেৱা কৰে। চকু টিপিয়াই নিদিলে চকুৰ সংক্ৰমণ আৰু চকুৰ বিষ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বহুত বেছি। আমাৰ চকু দুটা সদায় শুকান আৰু অস্বস্তিকৰ হৈ থাকিব, আৰু আৰামদায়ক কৰি ৰাখিবলৈ আমি গোটেই জীৱন (চকুৰ টোপাল) ব্যৱহাৰ কৰিব লাগিব।
গতিকে, আমাৰ চকুক সুস্থ কৰি ৰখাৰ বাবে চকুৰ যত্ন অতি প্ৰয়োজনীয়। যদি আপুনি আপোনাৰ চকুৰ বিষয়ে কিবা অদ্ভুত বা সমস্যাজনক অনুভৱ কৰে, তেন্তে সেই বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিবলৈ কেতিয়াও কুণ্ঠাবোধ নকৰিব। তাৰ পিছত তেওঁলোকে আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত চিকিৎসা পৰিকল্পনা যুগুত কৰিব পাৰে।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.