আপুনি নিজেই স্তন পৰীক্ষা কৰা উচিত নেকি? (স্তন আত্মপৰীক্ষা) এইটো কি সঠিকভাৱে জানো আহক।

বহু সময়ত আমাৰ মহিলাসকলে স্তনত পৰিৱৰ্তন অনুভৱ কৰিলে অলপ ভয় অনুভৱ কৰে, সৰু গোটৰ দৰে। বৰ স্বাভাৱিক কথা। গতিকে এই কাৰণতে কিছুমানে ভাবে যে সদায় নিজে নিজৰ স্তন পৰীক্ষা কৰা উচিত। কিন্তু এই তথাকথিত স্তন আত্মপৰীক্ষা, বা ' স্তন আত্মপৰীক্ষা ' সঁচাকৈয়ে প্ৰয়োজনীয় নেকি? ই আগতীয়াকৈ কেন্সাৰ ধৰা পেলাব পাৰেনে? এই বিষয়ে অলপ বিশদভাৱে কওঁ।

স্তন আত্মপৰীক্ষা কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আপোনাৰ স্তনৰ বাবে কি স্বাভাৱিক সেইটো জানিবলৈ এইটো এটা উপায়। অৰ্থাৎ আপুনি আপোনাৰ স্তন সাধাৰণতে কেনেকুৱা দেখা যায় আৰু কেনে অনুভৱ কৰে সেই বিষয়ে সচেতন হ’ব পাৰে। তাৰ পিছত যদি আপুনি কোনো অস্বাভাৱিক কথা লক্ষ্য কৰে—যেনে গোটা গোট, ছালৰ পৰিৱৰ্তন বা নিপলৰ পৰা স্ৰাৱ—আপুনি সোনকালে তাৰ প্ৰতি মনোযোগ দি চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব পাৰে।

কিন্তু ইয়াত বুজিবলগীয়া গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা এটা আছে। ডাক্তৰে স্তন কেন্সাৰ ধৰা পেলোৱাৰ প্ৰাথমিক পদ্ধতি হিচাপে আত্মপৰীক্ষাৰ পৰামৰ্শ দিয়াটো বাধ্যতামূলক নহয়। অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে এই পদ্ধতিয়ে স্তন কেন্সাৰত হোৱা মৃত্যুৰ হাৰ হ্ৰাস কৰে বুলি কোনো প্ৰমাণ পোৱা নাই। লগতে, কেতিয়াবা ই চিন্তাৰ কাৰণ হ'ব পাৰে আৰু অপ্ৰয়োজনীয় বায়'প্সিৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

কিন্তু যদি আপুনি স্তন কেন্সাৰ হোৱাৰ আশংকা বেছি (উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবা এজনৰ ৰোগ আছে) তেন্তে এই পদ্ধতি সহায়ক হ’ব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও ই নিজকে শিক্ষিত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু ৪০ বছৰৰ তলৰ বা ৭৪ বছৰৰ ওপৰৰ লোকৰ বাবে আপোনাৰ মনটোক নিশ্চিন্ত কৰি তুলিব পাৰে, যিবোৰ বয়সৰ গোটত সাধাৰণতে বাৰ্ষিক মেম’গ্ৰাফী কৰাটো বাঞ্ছনীয় নহয়। এই আত্মপৰীক্ষা আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত নেকি বুলি চিকিৎসকক সুধিলে ভাল।

গতিকে এই পৰীক্ষা কোনে কৰিব লাগে?

যিসকলৰ স্তন কেন্সাৰৰ পাৰিবাৰিক ইতিহাস শক্তিশালী, তেওঁলোকৰ বাবে চিকিৎসকে ২০ বছৰ বয়সৰ পৰা আৰম্ভ কৰি মাহিলী আত্মপৰীক্ষাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।গৰ্ভাৱস্থাত আৰু ৰজোনিবৃত্তিৰ পিছতো আপুনি এই কাম কৰি থাকিব পাৰে।

স্তনৰ কলা থকা যিকোনো ব্যক্তিয়ে স্তন কেন্সাৰ ৰোগত আক্ৰান্ত হ'ব পাৰে, কিন্তু জন্মৰ সময়ত নিজৰ জৈৱিক লিংগৰ সৈতে পৰিচয় কৰাই দিয়া লোকসকলৰ ওপৰত কৰা অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে পুৰুষতকৈ মহিলাৰ এই ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা ১০০ গুণ বেছি ।

তলত উল্লেখ কৰা লোকসকলেও স্তন কেন্সাৰৰ আশংকাৰ বিষয়ে চিন্তিত হোৱাটো প্ৰয়োজন:

• হিজড়া পুৰুষ: যদিহে আপুনি মেষ্টেক্টমী (ছাবকিউটেনিয়াছ মেষ্টেক্টমী) বা শীৰ্ষ অস্ত্ৰোপচাৰ কৰা নাই, তেন্তে চিকিৎসকে ৪০ বছৰ বয়সৰ পিছত বাৰ্ষিক মেম’গ্ৰাফী কৰাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে।ইয়াৰ মাজতে আপুনি স্তনৰ আত্মপৰীক্ষা কৰি পৰিৱৰ্তন পৰীক্ষা কৰিব পাৰে।
• হিজড়া মহিলা: যদি আপুনি ৫ বছৰ বা তাতকৈ অধিক সময় হৰম’ন থেৰাপী (যেনে ইষ্ট্ৰজেন বা প্ৰজেষ্টিন) গ্ৰহণ কৰে তেন্তে আপোনাৰ স্তন কেন্সাৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। গতিকে নিয়মীয়াকৈ মেম’গ্ৰাফী কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। স্তন ইমপ্লাণ্টে আপোনাৰ কেন্সাৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি নকৰে যদিও ইয়াৰ ফলত মেম’গ্ৰাফী কৰাটো অধিক কঠিন হ’ব পাৰে।
• ননবাইনাৰী মানুহ: যদি আপুনি জন্মতে মহিলা প্ৰজনন তন্ত্ৰৰ সৈতে হৈছে আৰু মেষ্টেক্টমী কৰা নাই, তেন্তে মহিলাৰ বাবে পৰীক্ষাৰ নিৰ্দেশনা মানি চলিব লাগে। যদি আপুনি স্তনৰ কলা আঁতৰাইছে তেন্তে মেম’গ্ৰামৰ পৰিৱৰ্তে আল্ট্ৰাছাউণ্ড বা বিশেষ এম আৰ আই স্কেনৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।
• পুৰুষ: যদি আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই স্তন কেন্সাৰত আক্ৰান্ত হৈছে তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকক সুধিব যে আপোনাৰ বাবে মাহেকীয়া আত্মপৰীক্ষা কৰাটো ভাল নেকি? ৬০ৰ পৰা ৭০ বছৰৰ ভিতৰৰ পুৰুষৰ ক্ষেত্ৰত স্তন কেন্সাৰ বেছিকৈ দেখা যায়।

পৰীক্ষা কৰাৰ সময়ত কি কি পৰিৱৰ্তনৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখিব লাগে?

যদি আপুনি নিয়মীয়াকৈ মাহেকীয়া হয় , তেন্তে মাহেকীয়া শেষ হোৱাৰ কেইদিনমান পিছত এই কামটো কৰাৰ উত্তম সময়। এনে সময়ত আপোনাৰ স্তন কম ফুলা, গোট খোৱা বা বিষ হোৱা। যদি আপোনাৰ মাহেকীয়া নহয় তেন্তে প্ৰতিমাহে একেটা দিন বাছি লওক এই কামটো কৰিবলৈ। যেনে প্ৰত্যেক মাহৰ প্ৰথম দিন। ইয়াৰ বাবে মাত্ৰ কেইমিনিটমান সময় লাগে।

তলৰ তালিকাখনৰ পৰিৱৰ্তনৰ প্ৰতি গুৰুত্ব দিয়ক।

এই স্তন আত্মপৰীক্ষা কেনেকৈ শুদ্ধকৈ কৰিব?

যদি আপুনি এই পৰীক্ষাটো দিয়াৰ সিদ্ধান্ত লয় তেন্তে এই পদক্ষেপসমূহ অনুসৰণ কৰক। পদ্ধতিসমূহ সাধাৰণতে সকলোৰে বাবে একে।

১/ আইনা এখনৰ সন্মুখত থিয় হৈ থকা

কঁকালৰ পৰা ওপৰলৈ কাপোৰ খুলি ভালকৈ পোহৰাই ৰখা কোঠা এটাত ডাঙৰ আইনা এখনৰ সন্মুখত থিয় হওক।

• প্ৰথমে দুয়োফালে হাত দুখন মুক্ত কৰি স্তনলৈ চাওক। যদি সিহঁতৰ আকাৰ বা আকৃতি একে নহয় তেন্তে ই স্বাভাৱিক। বেছিভাগ মানুহৰে এইটোৱেই হয়। আপুনি আকাৰ, আকৃতি বা অৱস্থানৰ যিকোনো নতুন পৰিৱৰ্তন, ছালৰ পৰিৱৰ্তন, বলিৰেখা, ডিম্পলিং, ঘাঁ বা ৰঙৰ পৰিৱৰ্তন বিচাৰিব বিচাৰে।
• ইয়াৰ পিছত হাত দুখন নিতম্বত সুদৃঢ়ভাৱে ৰাখক আৰু বুকুৰ পেশীবোৰ টান কৰক। কাষলৈ ঘূৰি স্তনৰ বাহিৰৰ অংশবোৰ ভালদৰে চাওক।
• এতিয়া আগলৈ কুঁজৰাই কান্ধ আৰু কঁকাল আগলৈ আনি বুকুৰ পেশীবোৰ আকৌ টান কৰক। তেতিয়া আপোনাৰ স্তন দুটা লৰচৰ হ’ব। আকৃতিৰ পৰিৱৰ্তন হৈছে নেকি চাওক।
• শেষত হাত দুখন মূৰৰ পিছফালে ৰাখি আগলৈ হেঁচা মাৰি ধৰি কাষলৈ ঘূৰাই স্তনৰ বাহিৰৰ আৰু ভিতৰৰ অংশ পৰীক্ষা কৰক। ভিতৰৰ অংশটো চাবলৈ স্তনটো ওপৰলৈ তুলিব লাগিব পাৰে।
• বুঢ়া আঙুলি আৰু তৰ্জনী আঙুলি ব্যৱহাৰ কৰি নিপলৰ পৰা নিৰ্গমন হোৱা নাই পৰীক্ষা কৰক।নিপলৰ চাৰিওফালে থকা কলাটো ধৰি নিপলৰ ফালে টানিব। কোনো স্ৰাৱ ওলায় নেকি চাওক। আনফালেও একেদৰেই কৰক।

২/ শ্বাৱাৰত

চাবোনেৰে হাত পিছল হ’লে এই কামটো সহজ।

• বগলীৰ তলত গোটা বা ঘন হোৱা নেকি পৰীক্ষা কৰক। বাওঁহাতখন নিতম্বত ৰাখি সোঁহাতেৰে বাওঁহাতখন অনুভৱ কৰক। আনফালেও একেদৰেই কৰক।
• কলাৰব’নৰ ওপৰত আৰু তলত গোটা গোট আছে নেকি পৰীক্ষা কৰক।
• এতিয়া এখন হাত মূৰৰ পিছফালে ৰাখক। ইয়াৰ ফলত স্তনৰ কলা বিয়পি পৰিব। আনখন হাতৰ আঙুলিৰ মূৰেৰে (আঙুলি দুটা একেলগে ৰাখি) স্তনটো তললৈ হেঁচা মাৰি ধৰিব। ইন এটা আপ-এণ্ড-ডাউন পেটাৰ্ণ , অৰ্থাৎ কলাৰব'নৰ পৰা ব্ৰাৰ তললৈ, গোটেই স্তনটো ঢাকি নোযোৱালৈকে পৰীক্ষা কৰক। আনফালেও একেদৰেই কৰক।

৩/ শুই থকা

• সোঁ কান্ধৰ তলত সৰু আঠুৱা বা ভাঁজ কৰা টাৱেল এখন লৈ মজিয়াত শুই থাকক। সোঁহাতখন মূৰৰ তলত ৰাখক। এতিয়া বাওঁহাতৰ আঙুলি দুটা একেলগে ৰাখি সোঁ স্তনৰ ওপৰৰ অংশত ৰাখক। কিছু পৰিমাণে বডি লোচন লগালে এই কাম সহজ হ’ব।
• আপোনাৰ স্তনটোক ঘড়ীৰ দৰে ভাবিব। ১২ বজাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি ১ৰ ফালে সৰু সৰু বৃত্তাকাৰ গতিৰে ঘঁহি লওক। আপুনি গোটেই বৃত্তটো সম্পূৰ্ণ নোহোৱালৈকে চলি থাকিব। বৃত্তটো সম্পূৰ্ণ হ’লে নিপলৰ ফালে প্ৰায় এক ইঞ্চি ভিতৰলৈ যাওক আৰু তাৰ পিছত আন এটা বৃত্তত আগবাঢ়ক। গোটেই স্তনটো পৰীক্ষা নকৰালৈকে চলি থাকিব। স্তনৰ বাহিৰৰ অংশটোও পৰীক্ষা কৰিবলৈ নাপাহৰিব, যিটো বগলীৰ ফালে থাকে।
• শেষত আঙুলিবোৰ নিপলৰ পোনে পোনে ওপৰত ৰাখক আৰু তাৰ তলৰ অংশটোও পৰীক্ষা কৰক।

যদি কিবা এটা গোটৰ দৰে অনুভৱ হয় তেন্তে কি কৰিব?

প্ৰথম কথা, আতংকিত নহব। আপোনাৰ স্তনৰ প্ৰতিটো গোট বা পৰিৱৰ্তন কেন্সাৰ নহয়। কিন্তু তলত দিয়া নতুন পৰিৱৰ্তনবোৰৰ কোনো এটা হ’লে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটো নিশ্চিত কৰক।