আপুনি প্ৰায়ে দেখিছেনে যে আপোনাৰ উৰু, পেট, নিতম্বৰ ছালখন অলপ ডিম্পলযুক্ত দেখা যায়, বা কমলাৰ খোলাৰ দৰে দেখা যায়? আপুনি হয়তো এইটো দেখিছে আৰু ভাবিছে, "বাহ, এইটো কি?" আচলতে বহুতৰে বাবে বিশেষকৈ মহিলাৰ বাবে ই এক অতি সাধাৰণ কথা। ইয়াক আমি চেলুলাইট বুলি কওঁ। চিন্তা নকৰিব, ই কোনো ৰোগ নহয়, কিন্তু কিছুমান মানুহৰ ইয়াৰ ৰূপক লৈ অলপ চিন্তিত। গতিকে আজি ইয়াৰ বিষয়ে অধিক বিশদভাৱে কওঁ, নহয়নে?
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
চেলুলাইট সঠিকভাৱে কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে চেলুলাইট হ’ল আমাৰ ছালৰ তলৰ চৰ্বিৰ স্তৰত চৰ্বিৰ আৱিৰ্ভাৱ, যিটো ইয়াৰ ওপৰৰ সংযোগী কলাৰ মাজেৰে উখহি উঠে। কল্পনা কৰক যে যেতিয়া আপুনি বিচনাৰ ওপৰত বিচনা এখন ৰাখে, তেতিয়া ই কিছুমান ঠাইত বিচনাৰ মাজেৰে উখহি উঠে। তেনেকুৱাই হৈছে। এই কাৰণেই ছালখন গোটা, বা ডিম্পলৰ দৰে দেখা যায়, কেতিয়াবা কমলাৰ খোলাৰ দৰে। এইটো বেছিকৈ উৰু, পেট, আৰু নিতম্বৰ দৰে অংশত দেখা যায়।
চেলুলাইট আৰু লিপেডিমা দুটা বেলেগ বস্তু নেকি?
হয়, যদিও এই দুটা দেখাত অলপ মিল আছে, আচলতে দুটা।
লিপেডিমা হৈছে এনে এক চিকিৎসাজনিত অৱস্থা , যাৰ ফলত শৰীৰৰ তলৰ অংশ যেনে নিতম্ব, উৰু, নিতম্ব আদিত অস্বাভাৱিক চৰ্বি জমা হয়। কেতিয়াবা, ওপৰৰ বাহুতো আক্ৰান্ত হ’ব পাৰে। অৱশ্যে ভৰিৰ হাতৰ তলুৱা বা তলুৱাত কোনো প্ৰভাৱ নপৰে।
লিপেডিমা ৰোগীৰ ছাল অতি সংবেদনশীল। অৰ্থাৎ ই বিষ, ফুলা, ঠাণ্ডা অনুভৱ কৰা, আৰু সহজে ঘাঁ হ’ব পাৰে। ছালৰ টেক্সচাৰো সলনি হ’ব পাৰে - ইয়াক কটেজ চীজ, অটমিল, বা কমলাৰ খোলাৰ দৰে দেখাব পাৰে। যেতিয়া লিপেডিমা তীব্ৰ হয় তেতিয়া খোজ কাঢ়িবলৈও অসুবিধা হ’ব পাৰে।
কিন্তু চেলুলাইট এটা প্ৰসাধন অৱস্থা ৷ অৰ্থাৎ ই শৰীৰৰ কোনো ডাঙৰ ক্ষতি নকৰে। পেট, নিতম্ব, উৰু আদি ঠাইতো ইয়াক দেখা যায় আৰু ইয়াক কটেজ চীজ, অটমিল বা কমলাৰ খোলাৰ দৰে দেখাব পাৰে। যদিও চেলুলাইটে আপোনাক অস্বস্তি আৰু লাজ অনুভৱ কৰিব পাৰে, তথাপিও ইয়াৰ বিষ নহয়।
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →কাৰ চেলুলাইট হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি?
চেলুলাইটে পুৰুষ আৰু মহিলা উভয়কে আক্ৰান্ত কৰিব পাৰে। কিন্তু পুৰুষতকৈ মহিলাৰ চেলুলাইট হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
আচলতে প্ৰাপ্তবয়স্ক মহিলাৰ ৮০%ৰ পৰা ৯০%ৰ ভিতৰত চেলুলাইট থাকে। অৰ্থাৎ দহগৰাকী মহিলাৰ ভিতৰত প্ৰায় আঠৰ পৰা ন গৰাকীৰ এই ৰোগ হয়। ১০%তকৈও কম পুৰুষৰ এই ৰোগ হয়। গতিকে ই বৰ সাধাৰণ কথা।
কিয় ইমান সঘনাই মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত এনেকুৱা হয়?
আপোনাৰ কিমান চেলুলাইট আছে আৰু কিমান দৃশ্যমান হয় সেইটো কেইবাটাও কাৰকে নিৰ্ণয় কৰে।জেনেটিক্স, লিংগ, বয়স, আপোনাৰ শৰীৰত থকা চৰ্বিৰ পৰিমাণ, আৰু আপোনাৰ ছালৰ ডাঠতা আদি সকলো কথাই ইয়াক প্ৰভাৱিত কৰে।
বয়স বঢ়াৰ লগে লগে আমাৰ ছালৰ স্থিতিস্থাপকতা হেৰুৱাই পেলায়, যাৰ ফলত চেলুলাইট অধিক দৃশ্যমান হৈ পৰে। একেদৰে বয়স বঢ়াৰ লগে লগে চেলুলাইট অধিক দৃশ্যমান হৈ পৰে।
অৱশ্যে চেলুলাইট কেৱল মোটা মানুহৰ ক্ষেত্ৰতে নহয়, অতি ক্ষীণ লোকৰ ক্ষেত্ৰতো দেখা যায়। গতিকে কেৱল শৰীৰৰ মেদবহুলতা বা পাতলতাৰ দ্বাৰা নিৰ্ধাৰিত বস্তু নহয়।
চেলুলাইটে শৰীৰৰ কিবা ক্ষতি কৰেনে?
নহয়, চেলুলাইট আপোনাৰ সামগ্ৰিক শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক নহয়। ইয়াৰ লগতে কষ্টদায়ক নহয়। অৱশ্যে ইয়াৰ চেহেৰাটো ভাল নাপাব পাৰে আৰু লুকুৱাবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে। এইটো অতি স্বাভাৱিক।
ইয়াৰ লক্ষণসমূহ কি কি? কেনেকৈ চিনি পায়?
চেলুলাইট হৈছে ডিম্পল বা ডিম্পলযুক্ত ছালৰ আৱিৰ্ভাৱ। কেতিয়াবা গোটেই ঠাইতে দেখা পোৱা যায়, বা ছালখন চুই চেপিলেহে দেখা যায়। ইয়াক বেছিকৈ পেট, উৰু, আৰু নিতম্বত দেখা যায়।
চেলুলাইটৰ চাৰিটা মাত্ৰা আছে:
- গ্ৰেড ০: আপোনাৰ শৰীৰত কোনো চেলুলাইট নাই।
- ১ম শ্ৰেণী: থিয় হ’লে ছালখন মসৃণ হয়, কিন্তু বহিলে সৰু সৰু ডিম্পলৰ দৰে দেখা যায়।
- দ্বিতীয় শ্ৰেণী: থিয় হৈ বা বহিলে মধ্যমীয়া আকাৰৰ গাঁত দেখা যায়।
- তৃতীয় শ্ৰেণী: থিয় হৈ বা বহিলে ডিম্পল দেখা যায় আৰু দ গাঁত আৰু ছালৰ ওখ আৰু তললৈ যোৱা অংশ স্পষ্টকৈ দেখা যায়।
চেলুলাইটৰ কাৰণ সঠিকভাৱে কি?
সঁচা কথা ক’বলৈ গ’লে চেলুলাইটৰ সঠিক কাৰণ এতিয়াও আৱিষ্কাৰ হোৱা নাই।
আমাৰ ছালৰ তলৰ পেশীৰ লগত ছালখন সংযোগ কৰা আঁহযুক্ত বেণ্ডবোৰ অনিয়মিতভাৱে টান হ’লে এনে হয়। এই টান হোৱাৰ ফলত ছালখন তললৈ টানি যায়, আৰু ছালৰ তলৰ চৰ্বিৰ তৰপটো ওপৰলৈ ঠেলি দিয়ে। সেইটোৱেই ইয়াক সেই ডিম্পল লুকটো দিয়ে।
লগতে পুৰুষতকৈ মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত কিয় বেছিকৈ এনে হয় সেয়া সঠিকভাৱে জনা নাযায়। এটা তত্ত্ব হ’ল মই উল্লেখ কৰা সংযোগী বেণ্ডবোৰৰ গঠন পুৰুষ আৰু মহিলা উভয়ৰে বেলেগ বেলেগ। পুৰুষৰ ক্ষেত্ৰত এই আঁহবোৰ ক্ৰিছক্ৰছ হয়। কিন্তু মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত এই আঁহবোৰ একে দিশতে, সমান্তৰালভাৱে সজোৱা হয়। গতিকে মই ভাবো যে এই সমান্তৰাল আঁহবোৰৰ বাবেই ফুটাবোৰ বেছি দেখা যায়। ভাবি চাওকচোন, ক্ৰছ আকৃতিৰ বেণ্ডতকৈ কিবা এটা অবিৰত বেণ্ডৰ মাজেৰে পিছলি যোৱাটো সহজ নহয়নে?
আন এটা তত্ত্ব হ’ল মহিলাৰ শৰীৰত থকা ইষ্ট্ৰজেন হৰম’নঅতিৰিক্ত ওজন হোৱাটো চেলুলাইটৰ কাৰণ হ’ব পাৰে। মহিলাসকলে অধিক ইষ্ট্ৰজেন উৎপন্ন হোৱা সময়ছোৱাত, যেনে যৌৱনকাল বা গৰ্ভাৱস্থাত চেলুলাইট প্ৰায়ে দেখা দিয়ে।
এইটো সংক্ৰামক নেকি?
একেবাৰে নহয়। চেলুলাইট সংক্ৰামক নহয়। ই ছালৰ পৰা ছালৰ সংস্পৰ্শৰ জৰিয়তে এজনৰ পৰা আন এজনলৈ বিয়পি নাযায়। গতিকে ভয় কৰাৰ কোনো কাৰণ নাই।
চেলুলাইট সম্পূৰ্ণৰূপে নাইকিয়া কৰিব পাৰিনে?
সঁচা কথা ক’বলৈ গ’লে চেলুলাইট সম্পূৰ্ণৰূপে নাইকিয়া কৰিব নোৱাৰি। কাৰণ, ই এক অতি স্বাভাৱিক কথা। শৰীৰৰ আকৃতি যিয়েই নহওক কিয়, আপুনি পাতল হওক বা মোটা হওক, আপোনাৰ চেলুলাইট হ’ব পাৰে। মই আগতে কোৱাৰ দৰে ই সংযোজক কলাৰ ওপৰত চৰ্বে হেঁচা দিয়াৰ ধৰণৰ ফলত হোৱা এটা আভাস।
কিন্তু চিন্তা নকৰিবা! ইয়াক সম্পূৰ্ণৰূপে নাইকিয়া কৰিব নোৱাৰিলেও ইয়াৰ ৰূপ হ্ৰাস কৰাৰ উপায় আছে।
গতিকে ইয়াৰ ৰূপ কেনেকৈ হ্ৰাস কৰিব? (চিকিৎসা পদ্ধতি)
ব্যায়াম, খাদ্য, বিভিন্ন চিকিৎসাৰ সংমিশ্ৰণেৰে চেলুলাইটৰ আৱিৰ্ভাৱ হ্ৰাস কৰিব পাৰি।
চিকিৎসাৰ চিকিৎসা
চেলুলাইটৰ ৰূপ হ্ৰাস কৰিবলৈ আমেৰিকাৰ খাদ্য আৰু ঔষধ প্ৰশাসনে অনুমোদন জনাইছে কেইবাটাও চিকিৎসা পদ্ধতি। উদাহৰণস্বৰূপে Cellfina®, Cellulaze®, আৰু Qwo®। এইবোৰে ছালত ডিম্পলৰ আৱিৰ্ভাৱ কমোৱাত সহায় কৰে।
ইয়াৰ উপৰিও প্ৰসাধন অস্ত্ৰোপচাৰ বিশেষজ্ঞসকলে চেলুলাইটৰ আকৃতি সাময়িকভাৱে হ্ৰাস কৰিবলৈ বিভিন্ন ধৰণৰ চিকিৎসা ব্যৱহাৰ কৰে। ইয়াৰে কিছুমানৰ ভিতৰত আছে:
- গভীৰ মালিচ: ইয়াৰ ফলত ছালখন ডাঠ যেন লাগে আৰু চেলুলাইটৰ আকৃতি কমি যায়।
- একাউষ্টিক ৱেভ থেৰাপী: চেলুলাইট ভাঙিবলৈ শব্দ তৰংগ ব্যৱহাৰ কৰা হয়।
- লেজাৰ চিকিৎসাঃ ইয়াৰ ফলত ছালৰ ডাঠতা বৃদ্ধি পায় আৰু ইয়াৰ ৰূপ উন্নত হয়।
- লিপ’ছাকচন: ইয়াৰ ফলত শৰীৰৰ পৰা চৰ্বি আঁতৰি যায়। অৱশ্যে ই কেৱল গভীৰ চৰ্বিহে আঁতৰায়, চেলুলাইট পোনপটীয়াকৈ আঁতৰাই নিদিয়ে।
- মেছ’থেৰাপি: ইয়াত বেজী ব্যৱহাৰ কৰি চেলুলাইট থকা ঠাইত ঔষধ বেজী দিয়া হয়।
- Subcision: ছালৰ তলত বেজী সুমুৱাই চেলুলাইটৰ সৃষ্টি কৰা টান বেণ্ডবোৰ ভাঙি পেলোৱা হয়।
- ক্ৰীম আৰু লোচন: কেফেইন বা ০.৩% ৰেটিনল থকা ক্ৰীম।
- স্পাৰ চিকিৎসাঃ এইবোৰে চেলুলাইটৰ আবিৰ্ভাৱ সাময়িকভাৱে হ্ৰাস কৰিব পাৰে।
- ভেকুৱামৰ সহায়ত নিখুঁত কলা মুক্তি: ইয়াত ভেকুৱামৰ সহায়ত কলা কাটি লৰচৰ কৰা ছালখন ভৰাই দিয়া হয়।
- ৰেডিঅ’ফ্ৰিকুৱেন্সি, আল্ট্ৰাছাউণ্ড, ইনফ্ৰাৰেড লাইট বা ৰেডিয়েল পালছ: এইবোৰে তাপ প্ৰয়োগ কৰি ছালৰ চিকিৎসা কৰে।
ব্যায়ামে চেলুলাইট হ্ৰাস কৰিব পাৰেনে?
হয়, পাৰে! চেলুলাইটৰ ৰূপ কমোৱাৰ অন্যতম উপায় হ’ল ব্যায়াম। নিয়মিত ব্যায়ামে আপোনাৰ পেশীবোৰ শক্তিশালী কৰে, যিয়ে চেলুলাইট সমতল কৰাত সহায় কৰে আৰু ইয়াৰ ৰূপ হ্ৰাস কৰে। লগতে ব্যায়ামে শৰীৰৰ কিছুমান অংশলৈ তেজৰ সোঁত বৃদ্ধি কৰে, যাৰ ফলত চৰ্বি জ্বলোৱা দ্ৰুত হয়।
চেলুলাইটৰ ৰূপ কমোৱাত সহায় কৰিব পৰা কিছুমান ব্যায়ামৰ বিষয়ে উল্লেখ কৰা হ’ল:
- দৌৰা
- চাইকেল চলোৱা
- ৰেজিষ্টেন্স ট্ৰেইনিং - তাৰ অৰ্থ হ’ল ওজন উত্তোলনৰ দৰে কথা।
খাদ্য আৰু পানীয়ৰ প্ৰভাৱ আছেনে?
চেলুলাইট থাকিলে খাব নোৱাৰা খাদ্য নাই। ভাল লগা যিকোনো বস্তু খাব পাৰে। কিন্তু খাদ্যাভ্যাসৰ বেয়া অভ্যাসে চেলুলাইট হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। কেলৰি, কাৰ্বহাইড্ৰেট, চৰ্বি, সংৰক্ষক, নিমখৰ অধিক খাদ্যই চেলুলাইটৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
সেয়ে সুষম আহাৰ গ্ৰহণ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয় ৷
পৰম্পৰাগত পদ্ধতি বা ঘৰুৱা চিকিৎসাই চেলুলাইট হ্ৰাস কৰিবনে?
কিছুমান পৰম্পৰাগত পদ্ধতিৰ বিষয়েও আলোচনা কৰা হৈছে।
- জিংকগো বাইলোবা: চীনৰ পৰম্পৰাগত চিকিৎসাত ব্যৱহৃত এবিধ বনৌষধি। কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে Ginkgo biloba এ শৰীৰৰ বিভিন্ন অংশলৈ তেজৰ সোঁত বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। গতিকে পেট, ভৰি, নিতম্বৰ দৰে অংশলৈ তেজৰ সোঁত বৃদ্ধি কৰিলে চেলুলাইটৰ আকৃতি হ্ৰাস কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে।
- আঙুৰৰ গুটিৰ নিষ্কাশন: আঙুৰৰ গুটি থেতেলিয়াই এইবিধ তৈয়াৰ কৰা হয়। ইউৰোপীয় পৰম্পৰাগত চিকিৎসা বিজ্ঞানত ইয়াৰ ব্যৱহাৰ বহুদিনৰ পৰাই হৈ আহিছে। জিংকগো বাইলোবাৰ দৰে আঙুৰৰ গুটিৰ নিষ্কাশনেও তেজৰ সোঁত বৃদ্ধি কৰে আৰু চেলুলাইটৰ আকৃতি হ্ৰাস কৰে বুলি কোৱা হয়।
- কাপিং: এইটো চীন আৰু মধ্যপ্ৰাচ্যৰ পৰম্পৰাগত চিকিৎসা পদ্ধতি। এই পদ্ধতিত চিকিৎসকে আপোনাৰ শৰীৰৰ কিছুমান অংশত কাপৰ দৰে বস্তু ৰাখি ছালখন ওপৰলৈ টানিবলৈ চুষণৰ ব্যৱহাৰ কৰে। কেইটামান সৰু সৰু গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে কাপিং কৰিলে চেলুলাইটৰ আৱিৰ্ভাৱ হ্ৰাস পাব পাৰে। কিন্তু কোনো দৃঢ় সিদ্ধান্ত ল’ব পৰাকৈ পৰ্যাপ্ত গৱেষণা হোৱা নাই৷
- শুকান ব্ৰাছিং: ইয়াত শুকান, টান চুলিৰ ব্ৰাছেৰে ছালখন মালিচ কৰা হয়। ইয়াৰ ফলত ৰক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়, যাৰ ফলত ছালখন সাময়িকভাৱে ফুলি উঠে। যদিও শুকান ব্ৰাছ কৰিলে চেলুলাইট হ্ৰাস পায় বুলি বিশ্বাস কৰা হয়, তথাপিও ইয়াৰ দ্বাৰা চেলুলাইটৰ আকৃতি হ্ৰাস পোৱাৰ কোনো প্ৰমাণ পোৱা নাযায়।যদিও চেলুলাইট নাইকিয়া যেন লাগিব পাৰে, তথাপিও ই অস্থায়ী হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি, কিয়নো ছালখন এতিয়াও ফুলি আছে।
- বহুতে চেলুলাইট ভাঙিবলৈ হেণ্ডহেল্ড মালিচ যন্ত্ৰ, ফেন ৰোলাৰ বা চেলুলাইট ৰোলাৰ ব্যৱহাৰ কৰে। কিন্তু এই যন্ত্ৰবোৰে দীৰ্ঘম্যাদীভাৱে চেলুলাইটৰ ৰূপ উন্নত কৰাৰ কোনো প্ৰমাণ পোৱা নাই।
চিকিৎসাৰ পৰা কিমান দিনলৈ ফলাফল আশা কৰিব পাৰি?
এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপোনাৰ শৰীৰটো অনন্য। অৰ্থাৎ ফলাফল ওলাবলৈ লোৱা সময় প্ৰতিজন ব্যক্তিৰ বাবে বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে। আপুনি পোৱা ফলাফল নিৰ্ভৰ কৰিব আপুনি আৰু আপোনাৰ চিকিৎসকে বাছি লোৱা চিকিৎসা পৰিকল্পনাৰ ওপৰত।
কেইটামান উদাহৰণ দিবলৈ:
- একাউষ্টিক ৱেভ থেৰাপী: চিকিৎসাৰ বাবে প্ৰায় ছয় সপ্তাহৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে, আৰু ফলাফল দুমাহৰ পৰা ছমাহলৈকে হ’ব পাৰে।
- Subcision Treatment: প্ৰথম চিকিৎসাৰ প্ৰায় এমাহৰ পিছত ফলাফল দেখা যায়।
- ৰেটিনল ক্ৰীম: দৃশ্যমান ফলাফল চাবলৈ কমেও ছমাহ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগিব।
- ব্যায়াম: ফলাফল চাবলৈ কমেও দুমাহৰ পৰা তিনিমাহলৈকে কৰিব লাগিব।
চেলুলাইটৰ ৰূপ কম কৰিবলৈ কি কৰিব পাৰি?
চেলুলাইটৰ বিকাশ ৰোধ কৰিব পৰাৰ কোনো নিশ্চয়তা নাই। কিন্তু আপোনাৰ বিপদ কম কৰিবলৈ কেইটামান কাম কৰিব পাৰি:
- কাৰ্বহাইড্ৰেট, চৰ্বি, সংৰক্ষক, নিমখ বেছি থকা প্ৰচেছড খাদ্য পৰিহাৰ কৰক।
- কেফেইন, আঙুৰৰ গুটিৰ নিষ্কাশন, বা জিংকগো বাইলোবা (চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শৰ অধীনত) থকা পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰক।
- নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰক।
কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?
চেলুলাইট থাকিলে আচলতে ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই, কাৰণ ই কোনো ৰোগ নহয়। কিন্তু ইয়াৰ চিকিৎসাৰ বিষয়ে জানিব বিচাৰিলে বা চিন্তিত হ’লে চিকিৎসকৰ লগত কথা পতাটো ভাল। কিছুমান ক্ৰীম বা চিকিৎসাৰ ফলত ছালৰ বেয়া প্ৰতিক্ৰিয়া হ’ব পাৰে। যিকোনো ব্যায়ামৰ কাৰ্যসূচী আৰম্ভ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটোও বুদ্ধিমানৰ কাম।
চিকিৎসকক কি সুধিব লাগে?
যদি আপুনি চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যায় তেন্তে এনেধৰণৰ প্ৰশ্ন সুধিব পাৰে:
- মোৰ কি কি চিকিৎসাৰ বিকল্প আছে?
- চেলুলাইটৰ ৰূপ কম কৰিবলৈ কি কি ব্যায়াম কৰিব পাৰি?
- সৰ্বোত্তম ফলাফল পাবলৈ কিমান সঘনাই ব্যায়াম কৰিব লাগে?
- খাদ্য তালিকাত কি কি পৰিৱৰ্তন কৰিব লাগে?
- কেতিয়া ফলাফল আশা কৰিব পাৰি?
শেষত মনত ৰখা কথাবোৰ (Take-Home Message)
চেলুলাইট হৈছে অতি সাধাৰণ, স্বাভাৱিক ছালৰ অৱস্থা। বিশেষকৈ যৌৱনকালত উপনীত হোৱা মহিলাসকলৰ মাজত ই সাধাৰণ। যিমানেই সাধাৰণ নহওক কিয়, ইয়াৰ চেহেৰাটো আপোনাৰ ভাল নালাগিবও পাৰে।
মনত ৰাখিব, চেলুলাইট আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক নহয়। লগতে, আপুনি অকলশৰীয়া নহয়, বহুতৰে এই অৱস্থা আছে।
যদিও ইয়াক সম্পূৰ্ণৰূপে নাইকিয়া কৰিব নোৱাৰি, ব্যায়াম, সুষম খাদ্য আৰু উপযুক্ত চিকিৎসাৰ দ্বাৰা চেলুলাইটৰ আৱিৰ্ভাৱ হ্ৰাস কৰিব পাৰি। যদি আপুনি এই বিষয়ে অধিক জানিব বিচাৰে, বা আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত চিকিৎসা বাছনি কৰাত সহায়ৰ প্ৰয়োজন হয়, তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিবলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব। সিহঁতে আপোনাক সহায় কৰিব!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.