কুকুৰ দেখিলে আপুনিও ভয় খায় নেকি? চাইনোফ’বিয়াৰ কথা কওঁ!

আপুনি কেতিয়াবা লক্ষ্য কৰিছেনে যে কিছুমান মানুহে কুকুৰ দেখাৰ লগে লগে বা কুকুৰৰ ভুক শব্দ শুনিলেই কেনেকৈ অবিশ্বাস্যভাৱে নাৰ্ভাছ হৈ পৰে? হয়তো আপুনি নিজেও একেধৰণৰ অভিজ্ঞতাত ভুগিছে। এয়া কেৱল এটা সৰু ভয় নহয়। এইটো কুকুৰৰ প্ৰতি অত্যধিক, অস্বাভাৱিক আৰু অনিয়ন্ত্ৰিত ভয়। আজি আমি এই অৱস্থাৰ বিষয়ে ক'ম, যিটো চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ফালৰ পৰা Cynophobia বুলি জনা যায়।

চাইনোফ’বিয়া কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে চাইনোফ’বিয়া হৈছে কুকুৰৰ প্ৰতি থকা এক চৰম আৰু অস্বাভাৱিক ভয় । "চাইনো" শব্দটো গ্ৰীক শব্দ "কুকুৰ"ৰ পৰা আহিছে। গতিকে, এই অৱস্থাত ভুগি থকা শিশু বা প্ৰাপ্তবয়স্কই সম্ভৱপৰ সকলো ধৰণে কুকুৰৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ চেষ্টা কৰিব। উদাহৰণস্বৰূপে, কিছুমান মানুহে কুকুৰৰ ভুক শব্দ শুনিলে, কুকুৰৰ সৈতে চিনেমা চালে, বা আনকি কুকুৰ থাকিব পাৰে বুলি ভবা ঠাইলৈও যাব পাৰে, যেনে পাৰ্ক ৷

কিছুমান গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত এই লোকসকলে বন্ধু-বান্ধৱীক লগ পোৱাৰ লগতে বাহিৰলৈও যোৱাৰ পৰা বিৰত থাকে। কিছুমানে ঘৰতে থাকে কাৰণ বাহিৰলৈ ওলাই গ’লে ক’ৰবাত কুকুৰ লগ পাব বুলি অনবৰতে চিন্তাত থাকে। ইয়াৰ ফলত দৈনন্দিন জীৱনত ডাঙৰ প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। অৱশ্যে আৰোগ্য কৰিব নোৱাৰা বস্তু নহয়। এই অৱস্থাত সহায় কৰিব পৰা বিভিন্ন চিকিৎসা আছে বুলি জানি আপুনি অতি সকাহ পাব ৷

গতিকে এই ফ’বিয়া কি?

ফ’বিয়া হ’ল কোনো বস্তু বা পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি তীব্ৰ, অস্বাভাৱিক ভয় যিটো প্ৰকৃততে ক্ষতিকাৰক নহয়। এইবোৰ উদ্বেগজনক বিকাৰৰ শ্ৰেণীত পৰে। ফ’বিয়া থকা ব্যক্তি এজনে প্ৰকৃততে বিপদজনক নহয় বুলি কোৱা কথা এটাক লৈ তীব্ৰ ভয় আৰু উদ্বেগ অনুভৱ কৰে। আনে স্বাভাৱিক বুলি ভবা কথাবোৰৰ প্ৰতি তেওঁলোকে অভাৱনীয়ভাৱে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিব পাৰে।

চাইনোফ'বিয়া হৈছে এনে আন এটা নিৰ্দিষ্ট ফ'বিয়া ৷ অৰ্থাৎ এই চৰম ভয় এটা নিৰ্দিষ্ট বস্তু (এই ক্ষেত্ৰত কুকুৰ) বা পৰিস্থিতিৰ বাবেই হয়। যি বস্তুৰ বাবে তেওঁলোকৰ অস্বস্তি, উদ্বেগ বা ভয় হয়, সেই বস্তুৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ তেওঁলোকে যিকোনো কামেই কৰিব।

চাইনোফ’বিয়া কিমান সাধাৰণ?

কিমানজনৰ এই নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়া আছে সেয়া সঠিকভাৱে কোৱাটো কঠিন। কিন্তু কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে পশুৰ ভয় হৈছে আটাইতকৈ সাধাৰণ নিৰ্দিষ্ট ভয়ৰ ভিতৰত অন্যতম । লগতে, সমীক্ষাত দেখা গৈছে যে জীৱ-জন্তুৰ প্ৰতি ভয় কৰা প্ৰায় এক তৃতীয়াংশ লোকৰ কুকুৰৰ প্ৰতি এই তীব্ৰ ভয় থাকে ।

অনুমান কৰা হৈছে যে আমেৰিকাত প্ৰায় ৯% প্ৰাপ্তবয়স্ক লোকৰ কোনো ধৰণৰ নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়া থাকে। যদিও পুৰুষ আৰু মহিলা উভয়ৰে এই ফ'বিয়া হ'ব পাৰে, মহিলাৰ মাজত এই ভয় বেছি ।শ্ৰীলংকাতো হয়তো এনেধৰণৰ পৰিস্থিতিত ভুগি থকা বহু লোক আছে, আৰু হয়তো তেওঁলোকে এই বিষয়ে কথা কোৱা নাই।

চাইনোফ’বিয়া হোৱাৰ আশংকা কোনে বেছি?

এই অৱস্থা প্ৰায়ে শৈশৱৰ পৰা আৰম্ভ হয় , কিন্তু যিকোনো বয়সৰ যিকোনো ব্যক্তিয়ে চাইনোফ’বিয়া হ’ব পাৰে। অটিজিম, সংবেদনশীল পাৰ্থক্য বা বৌদ্ধিক পাৰ্থক্য থকা লোকৰ মাজত চাইনোফ’বিয়া বেছিকৈ দেখা যায়। তলত দিয়া কোনো এটা অৱস্থা হ'লে আপুনি চাইনোফ'বিয়া হোৱাৰ সম্ভাৱনাও বেছি হ'ব পাৰে:

• ডিপ্ৰেছন: ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল যিকোনো বস্তুৰ প্ৰতি নিৰাশ আৰু অনাগ্ৰহ অনুভৱ কৰা।
• সাধাৰণ উদ্বেগজনক বিকাৰ (GAD): অনবৰতে বহু কথাৰ বাবে অত্যধিক চিন্তা কৰা।
• মানসিক ৰোগৰ ইতিহাস, যেনে অব্ছেছিভ-কম্পলচিভ ডিছঅৰ্ডাৰ (OCD), পেনিক এটেক, বা পেনিক ডিছঅৰ্ডাৰ।
• অন্যান্য ফ’বিক অৱস্থা থকা বা পৰিয়ালৰ কোনো সদস্যৰ ফ’বিয়া থকা।
• দ্ৰব্যৰ অপব্যৱহাৰৰ বিকাৰ।

ইয়াৰ উপৰিও যিসকল লোকে কুকুৰৰ সৈতে আঘাতজনক অভিজ্ঞতা লাভ কৰিছে তেওঁলোকৰ এই ফ’বিয়া হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। উদাহৰণস্বৰূপে, কুকুৰে কামোৰা নাই যদিও কুকুৰে আপোনাক খেদি ফুৰে বা ভয় অনুভৱ কৰা ধৰণে কাম কৰে, তেন্তে সেয়াও চাইন’ফ’বিয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে। কুকুৰ এটাৰ কথা ভাবিলে বা দেখিলে সেই ভয়ংকৰ স্মৃতিবোৰ পুনৰ উদয় হ’ব পাৰে। কেতিয়াবা, এই ফ’বিয়াক পোষ্ট-ট্ৰমেটিক ষ্ট্ৰেছ ডিছঅৰ্ডাৰ (PTSD)ৰ সৈতেও জড়িত হ’ব পাৰে।

চাইনোফ’বিয়াৰ কাৰণ কি কি?

চিকিৎসকৰ মতে জিনীয় প্ৰভাৱ, ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা আৰু পৰিৱেশৰ কাৰকৰ সংমিশ্ৰণৰ ফলত ভয়ৰ সৃষ্টি হয়। উদ্বেগজনক বিকাৰ বা আন মানসিক ৰোগ থকা লোকৰ ভয়ত ভয় হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। যদি তেওঁলোকে কুকুৰ বা আন জন্তুৰ সৈতে ভয়ংকৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰিছে তেন্তে তেওঁলোকৰ চাইন’ফ’বিয়া হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

চাইনোফ’বিয়াৰ ট্ৰিগাৰ কি কি?

এই অৱস্থাত থকা ব্যক্তিয়ে চৰম উদ্বেগ অনুভৱ কৰিবলৈ কুকুৰৰ সন্মুখীন হোৱাটো বাধ্যতামূলক নহয় । কিন্তু তলত উল্লেখ কৰা কথাবোৰে এই ভয়ক আৰু বেছিকৈ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে:

• কুকুৰ দেখা: কুকুৰটোক শিকলিৰে বান্ধি থোৱা হওক, পিঞ্জৰাত বা কেৱল ৰাস্তাত খোজ কাঢ়ি থকা কুকুৰ এটাই হওক, ভয়ৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।
• কুকুৰৰ ভুক বা গুৰগুৰাই থকা শুনা।
• কুকুৰৰ সৈতে ছবি এখন চোৱা বা চিনেমা চোৱা।
• কুকুৰৰ কথা ভাবি বা কুকুৰ থাকিব পৰা ঠাইলৈ যোৱা (যেনে, বন্ধুৰ ঘৰ)।

কল্পনা কৰক, আপুনি ৰাস্তাৰে খোজ কাঢ়ি গৈ থাকোঁতে দূৰৈত কুকুৰ এটা আহি থকা দেখিছে। হয়তো কুকুৰটোৱে কাকো আমনি নকৰাকৈ কেৱল নিজৰ কাম-কাজ চলাই আছে। কিন্তু চাইনোফ’বিয়া থকা কোনোবা এজনৰ বাবে সেয়া অতিশয় উদ্বেগৰ উৎস হ’ব পাৰে।

চাইনোফ’বিয়াৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

এই ফ’বিয়া ৰোগীয়ে কুকুৰৰ কথা ভাবিলে বা দেখিলে অত্যন্ত উদ্বেগ, ভয় আৰু আতংকৰ আক্ৰমণৰ সন্মুখীন হয়। তেওঁলোকৰ অনুভৱ হয় যে তেওঁলোকৰ মাজত বহুত বিপদ হৈছে। চাইনোফ’বিয়াৰ লক্ষণসমূহ হ’ব পাৰে:

• কান্দোন, চিঞৰ-বাখৰ, আতংকিত হোৱা আৰু অন্যান্য হিংস্ৰ আৱেগ।
• গিলিবলৈ অসুবিধা বা ডিঙিত কিবা এটা আবদ্ধ হৈ পৰা অনুভৱ।
• মূৰ ঘূৰোৱা, মুখ শুকান আৰু মূৰৰ বিষ।
• অত্যধিক ঘামচি ওলোৱা (Hyperhidrosis)।
• তীব্ৰ ভয় আৰু/বা বিপৰ্যয়জনক চিন্তা (অতি বেয়া কিবা এটা হ’ব বুলি অনুভৱ কৰা)।
• হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি, বুকুৰ বিষ, বা হৃদস্পন্দনৰ অনুভৱ (Heart Palpitations)।
• বমি আৰু বমি হোৱা।
• ডায়েৰিয়া (বমি)।
• উশাহ লোৱাত অসুবিধা (Dyspnea) বা দ্ৰুত উশাহ লোৱা।

এই লক্ষণসমূহ এজনৰ পৰা আন এজন ব্যক্তিলৈ ভিন্ন হ’ব পাৰে, আৰু ভয়ৰ তীব্ৰতাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিও ইয়াৰ ভিন্নতা থাকিব পাৰে।

চিকিৎসকে চাইনোফ’বিয়া কেনেকৈ নিৰ্ণয় কৰে?

যেতিয়া আপুনি চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যায়, তেওঁলোকে আপোনাক আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে আৰু কেতিয়া দেখা দিয়ে । লগতে আপোনাৰ ব্যক্তিগত ইতিহাস আৰু আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই ফ’বিয়া আছে নেকি সেই বিষয়েও সুধিব। কুকুৰ বা আন জীৱ-জন্তুৰ সৈতে হোৱা যিকোনো ভয়ংকৰ অভিজ্ঞতাৰ বিষয়েও চিকিৎসকক জনাব লাগিব। আপোনাৰ লক্ষণসমূহ কেতিয়া আৰম্ভ হৈছিল আৰু ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ টোপনি আৰু দৈনন্দিন কাম-কাজত প্ৰভাৱ পৰিছে নেকি।

তাৰ পিছত, আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক ফ'বিয়াত বিশেষজ্ঞ মানসিক স্বাস্থ্য পৰামৰ্শদাতাৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে । এই ধৰণৰ বিশেষজ্ঞ হ’ল এনে এজন ব্যক্তি যিয়ে ফ’বিয়া আৰু অন্যান্য উদ্বেগজনক বিকাৰ নিৰ্ণয় আৰু চিকিৎসাৰ বিশেষ প্ৰশিক্ষণ লাভ কৰিছে।

Cynophobia ৰ চিকিৎসা কি কি?

চাইনোফ'বিয়াৰ মূল চিকিৎসা হ'ল থেৰাপী আৰু কেতিয়াবা ঔষধ ৷ কুকুৰৰ এই চৰম ভয় দূৰ কৰাত কেইবাটাও থেৰাপীয়ে সহায় কৰিব পাৰে। ইয়াৰে কিছুমান হ’ল-

এক্সপ’জাৰ থেৰাপি

এই ক্ষেত্ৰত আপোনাৰ থেৰাপিষ্টে ক্ৰমান্বয়ে আপোনাক নিয়ন্ত্ৰিত পৰিৱেশত কুকুৰৰ সংস্পৰ্শলৈ অনাটো জড়িত হৈ থাকে। কিছুমান থেৰাপিষ্টে বিশেষ চশমা আৰু আনকি ভাৰ্চুৱেল ৰিয়েলিটি থেৰাপীও ব্যৱহাৰ কৰে , যিয়ে আপোনাক প্ৰকৃততে কুকুৰৰ সৈতে থকাৰ অভিজ্ঞতা অনুভৱ কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে। সময়ৰ লগে লগে কুকুৰৰ প্ৰতি আপোনাৰ সংবেদনশীলতা কমি যাব আৰু আপোনাৰ ভয় কমি যাবলৈ আৰম্ভ কৰিব। এই চিকিৎসাৰ ভিতৰত থাকিব পাৰে:

• চকু দুটা মুদি কুকুৰৰ লগত থকাৰ কল্পনা কৰক।
• কুকুৰৰ ছবি বা ভিডিঅ’ চোৱা।
• খেলনা কুকুৰ এটা ধৰি।
• দূৰৰ পৰা কুকুৰবোৰে খেলা চাই, লাহে লাহে কুকুৰবোৰৰ ওচৰ চাপি অহা।
• শিকলিৰে বান্ধি থোৱা কুকুৰ এটাক স্পৰ্শ কৰা।
• অফ-লিছ কুকুৰৰ সৈতে সময় কটোৱা (নিৰাপদ পৰিৱেশত)।

অন্যান্য চিকিৎসা

আপোনাৰ থেৰাপিষ্টে আন চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শও দিব পাৰে, যেনে:

• জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা (CBT): ইয়াৰ ভিতৰত ভয়ৰ প্ৰতি সঁহাৰি জনোৱাৰ ধৰণ সলনি কৰা আৰু কুকুৰৰ বিষয়ে বেলেগ ধৰণে চিন্তা কৰা।
• চাইকোথেৰাপি বা টক থেৰাপি: ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ ভয় বুজিব পৰা যায়।
• সম্মোহন চিকিৎসা: ইয়াত আপোনাৰ মনটো শিথিল অৱস্থাত থকাৰ সময়ত নিৰ্দেশিত শিথিলতা ব্যায়াম কৰা হয়। ইয়াৰ ফলত কুকুৰৰ প্ৰতি থকা ভয় আৰু ইয়াৰ ফলত হোৱা উদ্বেগক পুনৰ ফ্ৰেমৱৰ্ক কৰাৰ সুযোগ পোৱা যায়।
• মাইণ্ডফুলনেছ ব্যায়াম, যোগাসন, শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ব্যায়াম, আৰু ধ্যান: এইবোৰে আপোনাক উদ্বেগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
• ঔষধঃ কিছুমান ক্ষেত্ৰত হতাশা হ্ৰাস কৰিবলৈ, উদ্বেগ দূৰ কৰিবলৈ বা আতংক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰা হ’ব পাৰে।

মনত ৰাখিব, এই সকলোবোৰ চিকিৎসা সকলোৰে বাবে একে নহয়। আপোনাৰ চিকিৎসক বা থেৰাপিষ্টে নিৰ্ধাৰণ কৰিব কোনটো চিকিৎসা আপোনাৰ বাবে উত্তম।

চাইনোফ’বিয়াৰ সম্ভাৱ্য জটিলতা কি কি?

যদি চিকিৎসা নকৰিলে গুৰুতৰ চাইন’ফ’বিয়াৰ ফলত মানুহে কুকুৰৰ সকলো সংস্পৰ্শৰ পৰা আঁতৰি থাকিব পাৰে। পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ পৰা আঁতৰি যাব পাৰে, আৰু বাহিৰলৈ ওলাই যোৱা বন্ধ কৰিব পাৰে। আনকি তেওঁলোকৰ এগোৰাফ'বিয়া (বাহিৰলৈ বা ভিৰ কৰা ঠাইত যোৱাৰ ভয়) হ'ব পাৰে আৰু আনকি ঘৰৰ পৰা ওলাই যোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব পাৰে । ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকৰ সম্পৰ্কৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে আৰু চাকৰিৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। ইয়াৰ ফলত নিসংগতা, উদ্বেগ আৰু হতাশাৰ অনুভৱ হ’ব পাৰে।

চাইনোফ’বিয়া ৰোগীৰ পূৰ্বাভাস কি? (পূৰ্বাভাস)

কুকুৰৰ প্ৰতি ভয় থকা বহু লোক চিকিৎসাৰ পৰা সুস্থ হৈ উঠিব পাৰে ৷ কিন্তু সেয়া ভয়ৰ ভয়াৱহতা আৰু ব্যক্তিজনৰ সামগ্ৰিক মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। কিছুমান মানুহৰ অৱস্থা উন্নত কৰিবলৈ দীৰ্ঘম্যাদী চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে। কেইবাবিধো চিকিৎসা, যেনে চিবিটি চিকিৎসা আৰু এক্সপ’জাৰ থেৰাপিৰ সংমিশ্ৰণো প্ৰয়োজনীয় হ'ব পাৰে।

চাইনোফ’বিয়াৰ বিষয়ে কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদি আপুনি বা আপোনাৰ শিশুৱে চাইনোফ'বিয়াৰ গুৰুতৰ লক্ষণ অনুভৱ কৰিছে, তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক । যদি উদ্বেগ বা আতংকই আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিছে তেন্তে সেইবোৰক আওকাণ নকৰিব।

বহু সৰু ল’ৰা-ছোৱালীয়ে সৰুতে কুকুৰক ভয় কৰাটো স্বাভাৱিক। সেই ভয় সময়ৰ লগে লগে নাইকিয়া হৈ যাব। কিন্তু,যদি আপোনাৰ শিশুৰ ভয় অতি তীব্ৰ হয় তেন্তে নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ শিশুৰ চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিব।

মোৰ চিকিৎসকক কি কি প্ৰশ্ন সুধিব লাগে?

চাইনোফ’বিয়া আৰু আপোনাৰ চিকিৎসাৰ বিকল্পসমূহৰ বিষয়ে ভালদৰে বুজিবলৈ আপোনাৰ চিকিৎসকক এই ধৰণৰ প্ৰশ্ন সুধিব:

• কিহৰ ফলত চাইনোফ’বিয়া হয়?
• চাইনোফ’বিয়াৰ পৰা কেনেকৈ মুক্তি পাব?
• মোৰ বাবে কি থেৰাপী বা চিকিৎসা সৰ্বোত্তম?
• এক্সপ’জাৰ থেৰাপি আৰু চিবিটিৰ সৈতে আপোনাৰ অভিজ্ঞতা কি?
• কুকুৰৰ চাৰিওফালে মোৰ উদ্বেগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ মই নিজাববীয়াকৈ কি কি শিথিলতা কৌশল কৰিব পাৰো?

শেষত ক'ব লাগিব... (Take-Home Message)

যদি আপুনি বা আপোনাৰ সন্তানে অস্বাভাৱিকভাৱে কুকুৰৰ পৰা আঁতৰি আছে, বা যদি আপুনি উদ্বেগ আৰু আতংকৰ আক্ৰমণত ভুগিছে, তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। যেতিয়া চাইনোফ’বিয়া তীব্ৰ হৈ পৰে তেতিয়া ই আপোনাৰ জীৱনৰ মানদণ্ডত যথেষ্ট প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে ।

মনত ৰাখিব, আপুনি অকলশৰীয়া নহয় ৷ এই অৱস্থাৰ বাবে সহায় আছে। থেৰাপীৰ দ্বাৰা আপুনি আপোনাৰ ভয়ৰ সঁহাৰি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ শিকিব পাৰে আৰু কুকুৰৰ বিষয়ে বেলেগ ধৰণে চিন্তা কৰিব পাৰে। চাইন’ফ’বিয়া ৰোগীৰ বাবে শিথিলতা কৌশল আৰু ধ্যান-ধাৰণা অতি সহায়ক হ’ব পাৰে। যদি আপোনাৰ আন ফ’বিয়া আছে, বা আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনো লোকৰ মানসিক ৰোগৰ ইতিহাস আছে তেন্তে চিকিৎসকক ক’বলৈ নাপাহৰিব। আগতীয়াকৈ সহায় লোৱাটোৱে আপোনাক সোনকালে সুস্থ হোৱাত বহুখিনি সহায় কৰিব!