আপুনিও সঘনাই কঁকাল আৰু ডিঙিৰ বিষ হয় নেকি? ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে Degenerative Disk Disease!

কেতিয়াবা কঁকালৰ বিষ, ডিঙি জঠৰ হোৱা বা বাহুৰ তললৈ গুলী চলোৱাৰ বিষ অনুভৱ কৰেনে? ৰাতিপুৱা বহিলে, ওজন তুলিলে বা বিচনাৰ পৰা উঠিলে এই বিষ বেছি হোৱা যেন লাগেনে? বহুতে এই লক্ষণবোৰৰ প্ৰতি বিশেষ গুৰুত্ব নিদিয়ে। কিন্তু বয়স বঢ়াৰ লগে লগে আমাৰ মেৰুদণ্ডত হোৱা প্ৰাকৃতিক পৰিৱৰ্তনৰ ফলত এনে হ’ব পাৰে। আজি আমি `ডিজেনেৰেটিভ ডিস্ক ডিজিজ` নামৰ এটা অৱস্থাৰ বিষয়ে ক'ম। যদিও নামটো ৰোগৰ দৰে শুনা যায়, তথাপিও আচলতে ই কোনো ৰোগ নহয়, বৰঞ্চ সময়ৰ লগে লগে আমাৰ মেৰুদণ্ডৰ ডিস্কবোৰৰ অৱক্ষয়ৰ বাবে দিয়া নাম।

ডিজেনেৰেটিভ ডিস্ক ৰোগ কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আমাৰ মেৰুদণ্ডৰ মেৰুদণ্ডৰ মাজৰ ডিস্কবোৰৰ পৰিধান আৰু ছিঙি যোৱাটোৱেই এইটোৱেই। আমাৰ মেৰুদণ্ডক ইটোৱে সিটোৰ ওপৰত থুপ খাই থকা হাড়ৰ (মেৰুদণ্ড) সৰু সৰু টুকুৰা এটাৰ গোট বুলি ভাবিব। এই হাড়ৰ টুকুৰাবোৰৰ মাজত গাড়ীৰ শ্বক এবজৰ্বাৰৰ দৰে কুশ্বন থাকে। এইবোৰক আমি স্পাইনেল ডিস্ক বুলি কওঁ ৷ ৰবৰৰ দৰে, অলপ কঠিন, কিন্তু ভিতৰত জেলীৰ দৰে পদাৰ্থ এটা থাকে।

এই ডিস্কবোৰে আমাৰ মেৰুদণ্ডক সহজে বেঁকা, পেচোৱা আৰু ওজন তুলিবলৈ সহায় কৰে। আমি দৌৰি জপিয়াই পৰিলে আমাৰ মেৰুদণ্ডলৈ অহা জোকাৰণি আৰু কম্পনবোৰো ইহঁতে শোষণ কৰি আমাৰ মগজুক ক্ষতিৰ পৰা ৰক্ষা কৰে।

বয়স বঢ়াৰ লগে লগে সকলোৰে ডিস্ক ক্ষয় যায়। এইটো অতি স্বাভাৱিক কথা। ঠিক যেনেকৈ আমাৰ ছালখন বলিৰেখা হৈ চুলিবোৰ ধূসৰ হৈ পৰে। কিন্তু কেতিয়াবা এই পৰিধানৰ বাবে সেই মেৰুদণ্ডবোৰে ইটোৱে সিটোৰ ওপৰত ঘঁহিবলৈ আৰম্ভ কৰে। তেতিয়াই কষ্ট আহিবলৈ আৰম্ভ কৰে।

এই এককালীন ধন পৰিশোধে আৰু অধিক সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে:

• প্ৰাপ্তবয়স্ক স্কোলিঅ’ছিছ : মেৰুদণ্ডৰ কাষলৈ বক্ৰতা।
• হাৰ্নিয়াযুক্ত ডিস্ক: কিছুমান মানুহে ইয়াক হাৰ্নিয়াযুক্ত ডিস্ক, বাল্জ বা ফাটি যোৱা ডিস্ক বুলি কয়।
• মেৰুদণ্ডৰ ষ্টেনোচিছ : মেৰুদণ্ডৰ খাল সংকুচিত হোৱা, যিটো মেৰুদণ্ডৰ মাজেৰে যোৱা পথ।
• Spondylolisthesis : এটা মেৰুদণ্ড আন এটাৰ ওপৰত পিছলি যায়।

এই অৱস্থাৰ দ্বাৰা মেৰুদণ্ডৰ কোনটো অংশ বেছিকৈ প্ৰভাৱিত হয়?

মেৰুদণ্ডৰ ষ্টেনোচিছে প্ৰধানকৈ আমাৰ কঁকালৰ তলৰ অংশ (লাম্বাৰ স্পাইন) আৰু ডিঙিত (চাৰ্ভাইকেল স্পাইন) প্ৰভাৱিত কৰে।

১/ লাম্বাৰ ডিজেনেৰেটিভ ডিস্ক ৰোগ

আমাৰ মেৰুদণ্ডৰ একেবাৰে তলত, আমি কঁকালৰ অঞ্চল বুলি কোৱা অঞ্চলটোত পাঁচটা ডাঙৰ মেৰুদণ্ড থাকে। চিকিৎসকে তেওঁলোকক L1ৰ পৰা L5 বুলি কয়। এই প্ৰতিটো মেৰুদণ্ডৰ মাজত এটা ডিস্ক থাকে। বেছিভাগ সময়তে (প্ৰায় ৯০%) এই ডিস্ক হাৰ্নিয়া মেৰুদণ্ডৰ তলৰ অংশত হয়। সকলো সময়তে ওজন তুলি লোৱা কোনোবা এজনৰ কথা ভাবি চাওক, বা বহু সময় একে অৱস্থাতে বহি থকা কোনোবা এজনৰ কথা ভাবি চাওক। এই অংশত বিষ অনুভৱ কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

২/ ছাৰ্ভাইকেল ডিজেনেৰেটিভ ডিস্ক ৰোগ

আমাৰ ডিঙিত (ছাৰ্ভাইকেল স্পাইন) সাতটা মেৰুদণ্ডৰ মাজৰ লিগামেণ্টৰ বাবে এনে হয়। এই লিগামেণ্টে এই সকলোবোৰ গতিবিধিত সহায় কৰে যেতিয়া আমি আমাৰ ডিঙিটো ওপৰলৈ তললৈ ঘূৰাই দিওঁ, যেতিয়া আমি ইফালৰ পৰা সিফাললৈ চাওঁ। এই অংশৰ লিগামেণ্টবোৰ যেতিয়া ক্ষতিগ্ৰস্ত হয়, যেতিয়া আমি আমাৰ ডিঙি ঘূৰাই কৰো, যেতিয়া আমি ওপৰলৈ চাওঁ, তেতিয়া আমি চোকা বিষ অনুভৱ কৰিব পাৰো ৷ কেতিয়াবা এই বিষ আমাৰ বাহুৰ তললৈও যাব পাৰে।

৩/ বহুস্তৰীয় অৱক্ষয়ী ডিস্ক ৰোগ

অৰ্থাৎ মেৰুদণ্ড কেৱল এটা ঠাই নহয়, কিন্তু কেইবাটাও মেৰুদণ্ড, বা কেইবাটাও স্তৰ , আক্ৰান্ত হয়। উদাহৰণস্বৰূপে, পিঠিৰ তলৰ অংশ আৰু ডিঙি দুয়োটাতে হাৰ্নিয়া ডিস্ক থাকিব পাৰে।

এই অৱস্থা কিমান সাধাৰণ?

আচলতে প্ৰায় সকলোৰে ৪০ বছৰ বয়সৰ পিছত কিছু পৰিমাণে কঁকালৰ বিষ হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে।কিন্তু সকলোৰে লক্ষণ অৰ্থাৎ বিষ অনুভৱ নহয়। ইয়াৰ বাবে প্ৰায় ৫% প্ৰাপ্তবয়স্ক লোকে কঁকালৰ বিষ অনুভৱ কৰিব পাৰে।

মেৰুদণ্ডৰ সংকোচন ভাঙনৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

আটাইতকৈ সাধাৰণ লক্ষণ হ’ল ডিঙিৰ বিষ আৰু কঁকালৰ বিষ। আপুনি এনেকুৱা বিষ অনুভৱ কৰিব পাৰে:

• এটা বেদনা আহে আৰু যায়, একেলগে নহয়। ই কেইবা সপ্তাহ বা আনকি মাহ ধৰিও থাকিব পাৰে।
• কঁকালৰ তলৰ অংশৰ পৰা আৰম্ভ হৈ নিতম্বৰ তললৈ যোৱা বিষ।
• বহিলে, আগলৈ কুঁজৰাই বা গধুৰ বস্তু তুলিলে বিষ বাঢ়ি যায়।

এই বিষ কেনে অনুভৱ হয়?

এই বিষ হ’ব পাৰে:

• ডিঙিত বা পিঠিৰ তলৰ অংশত হ’ব পাৰে।
• ইয়াক মৃদু, মধ্যমীয়া বা গুৰুতৰভাৱে অনুভৱ কৰিব পাৰি।
• ই চোকা, ছুৰীৰে আঘাত কৰা বা সংকুচিত অনুভৱ কৰিব পাৰে।
• দেখা দিব পাৰে, কিছু সময়ৰ বাবে নোহোৱা হৈ যাব পাৰে, আৰু তাৰ পিছত আকৌ দেখা দিব পাৰে।
• কিছুমান কামৰ পিছত বিষ বাঢ়িব পাৰে, যেনে আগলৈ বেঁকা হোৱা, পেচোৱা বা গধুৰ বস্তু তুলি লোৱা।
• সময়ৰ লগে লগে বিষ ক্ৰমান্বয়ে বাঢ়িব পাৰে।

মেৰুদণ্ডৰ সংকোচন ভাঙনৰ কাৰণ কি কি?

আমি আগতেও আলোচনা কৰা মতে এই ধৰণৰ ফুলা বয়স বৃদ্ধিৰ এক স্বাভাৱিক অংশ। বিশেষকৈ ৪০ বছৰ বয়সৰ পিছত এই অৱস্থা বহুতে আক্ৰান্ত কৰে।কিন্তু এই বিষ সকলোৱে অনুভৱ নকৰে।

এই কাৰণসমূহৰ বাবে আপুনি বিষ অনুভৱ কৰিব পাৰে:

১) শুকুৱাই লোৱা: আমাৰ মেৰুদণ্ডৰ ভিতৰৰ কোমল কলাবোৰ বেছিভাগেই পানী। বয়স বঢ়াৰ লগে লগে এই পানীৰ পৰিমাণ স্বাভাৱিকতে কমি যায়। ডিস্কবোৰ পাতল হৈ পৰে আৰু শ্বক শোষণ কৰিবলৈ কম সক্ষম হয়। স্পঞ্জ শুকাই গ’লে কি হয় ভাবি চাওকচোন। তেনেকুৱাই।

২) লিগামেণ্ট ফাটি যোৱা বা ফাটি যোৱা: সৰু সৰু দুৰ্ঘটনা, পৰি যোৱা, আৰু অনুচিতভাৱে তুলি লোৱাৰ ফলত এই লিগামেণ্টবোৰত সৰু সৰু ফাটি বা ফাট মেলাব পাৰে। এই ফাটবোৰ প্ৰায়ে স্নায়ুৰ ওচৰত থাকে। এইটো এটা সৰু চকুলো হ’লেও ই চাৰিওফালৰ স্নায়ুৰ লগতে প্ৰদাহৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।ইয়াৰ ফলত বিষ হব পাৰে। কেতিয়াবা ডিস্কৰ বাহিৰৰ বেৰ ফাটি গ’লে ভিতৰৰ অংশটো ওলাই আহিব পাৰে। সেইটোৱেই আমি `হাৰ্নিয়াটেড ডিস্ক` বুলি কওঁ। ইয়াৰ ফলত ওচৰৰ স্নায়ু এটাও হেঁচা মাৰি ধৰিব পাৰে।

এই অৱস্থাত অৰিহণা যোগোৱা বিপদজনক কাৰকসমূহ কি কি?

এই অৱস্থা ৪০ বছৰৰ ওপৰৰ লোকৰ ক্ষেত্ৰত বেছিকৈ দেখা যায়।কিন্তু আন কিছুমান কাৰকে ইয়াৰ ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে:

• দুৰ্ঘটনা: পতনৰ দৰে বস্তু।
• মেদবহুলতা: শৰীৰৰ ওজন বৃদ্ধি।
• লিংগঃ মহিলাৰ লক্ষণ দেখা পোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
• ধূমপান কৰা।
• শাৰীৰিকভাৱে কঠিন কামত কাম কৰা: যিসকলে সঘনাই গধুৰ ওজন তুলি লয় আৰু পিঠিত হেঁচা প্ৰয়োগ কৰা কাম কৰে।

মেৰুদণ্ডৰ ষ্টেনোচিছৰ বাবে অন্যান্য চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ সৃষ্টি হোৱাৰ আশংকা আছেনে?

হয়, জীৰ্ণ ডিস্কে মেৰুদণ্ডৰ অন্যান্য সমস্যাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। কিছুমান সাধাৰণ অৱস্থা হ’ল-

• অষ্টিঅ’আৰ্থাইটিছ
• স্কোলিঅ’ছিছ
• মেৰুদণ্ডৰ ষ্টেনোচিছ
• স্পণ্ডিলোলিষ্টেছিছ
• স্নায়ুৰ শিপাৰ সংকোচনৰ ফলত হোৱা বিষ (Radiculopathy)
• স্পণ্ডাইলোলাইছিছ ( মেৰুদণ্ডৰ এটা অংশ ভাঙি যোৱা ) ৷

চিকিৎসকে এই অৱস্থা কেনেকৈ নিৰ্ণয় কৰে?

এই অৱস্থাটো নিৰ্ণয় কৰিবলৈ চিকিৎসকে প্ৰথমে আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে সুধিব। তেওঁলোকে এনেধৰণৰ প্ৰশ্ন সুধিব পাৰে:

• বিষ কেতিয়াৰ পৰা আৰম্ভ হৈছিল?
• ক'ত অনুভৱ কৰে বিষটো?
• কেনেধৰণৰ কামবোৰ কৰি আপুনি আটাইতকৈ বেছি কষ্ট অনুভৱ কৰে?
• কেনেধৰণৰ বস্তুৱে বিষ কমায়?
• বিষ আৰম্ভ হোৱাৰ আগতেই কোনো দুৰ্ঘটনা, যেনে পৰি যোৱাৰ দৰে হৈছিল নেকি?
• আন কোনো লক্ষণ আছেনে, যেনে অজ্ঞানতা বা চেতনা হেৰুৱাই পেলোৱা?
• কিমান দূৰ খোজ কাঢ়িব পাৰি?

তাৰ পিছত, ডাক্তৰে আপোনাক পৰীক্ষা কৰিব। তেওঁ ইমেজিং পৰীক্ষা যেনে এক্স-ৰে, চিটি স্কেন, বা এম আৰ আই স্কেনৰ নিৰ্দেশ দিব পাৰে। এই পৰীক্ষাসমূহে চিকিৎসকক আপোনাৰ গাঁঠিৰ অৱস্থা আৰু ইয়াৰ অৱস্থান কেনেকৈ আছে সেই বিষয়ে ভাল ধাৰণা দিব পাৰে।

শাৰীৰিক পৰীক্ষাৰ সময়ত তলত দিয়া কথাবোৰ দেখা যায়:

• স্নায়ুৰ কাৰ্য্য: আঁঠুত টেপ কৰিবলৈ সৰু হাতুৰী (ৰিফ্লেক্স হাতুৰী) ব্যৱহাৰ কৰা হয়। যদি কম সঁহাৰি থাকে তেন্তে স্নায়ুটো চিটিকি পৰিব পাৰে বা ক্ষতিগ্ৰস্ত হ’ব পাৰে।
• বিষৰ মাত্ৰা: তেওঁলোকে আপোনাৰ পিঠি আৰু ডিঙিৰ কিছুমান বিশেষ অংশ স্পৰ্শ কৰি টিপিব যাতে আপুনি কিমান বিষ অনুভৱ কৰে।
• শক্তি: পেশীৰ দুৰ্বলতা বা এট্ৰফিৰ পৰীক্ষা কৰে। ই স্নায়ুৰ ক্ষতি বা অৱক্ষয়ৰ লক্ষণো হ’ব পাৰে।

মেৰুদণ্ডৰ সংযোজনৰ পৰ্যায়বোৰ কি কি?

এই অৱস্থা নিৰ্ণয় কৰাৰ সময়ত চিকিৎসকে চাৰিটা মূল পৰ্যায়ৰ কথা কয়:

১/ অকাৰ্য্যকৰীতা:আপোনাৰ মেৰুদণ্ডবোৰ জীৰ্ণ হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিছে। আপুনি মৃদু লক্ষণ অনুভৱ কৰি থাকিব পাৰে।

২) পানীলগা: গাঁঠিবোৰ শুকান হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে, যাৰ ফলত উচ্চতা আৰু নমনীয়তা কমি যায়। এই পৰ্যায়ত ডিঙি আৰু কঁকালৰ বিষ বাঢ়িব পাৰে।

৩) স্থিতিশীলতা: এই পৰ্যায়ত মেৰুদণ্ডই নিজকে স্থিৰ হ’বলৈ চেষ্টা কৰে। ইয়াৰ ফলত মেৰুদণ্ডৰ ষ্টেনোচিছ (মেৰুদণ্ডৰ খাল সংকুচিত হোৱা) আৰু তীব্ৰ বিষৰ দৰে অৱস্থা হ’ব পাৰে।

৪) ভাঙি যোৱা: মেৰুদণ্ডৰ মেৰুদণ্ডবোৰ ক্ৰমান্বয়ে সংকোচিত হৈ পৰে, আৰু মেৰুদণ্ডৰ হাড়বোৰ (মেৰুদণ্ড) ইটোৱে সিটোৰ ওপৰত ঘঁহিবলৈ আৰম্ভ কৰে। ক্ষতিগ্ৰস্ত মেৰুদণ্ডই স্নায়ু সংকোচন কৰে, যাৰ ফলত তীব্ৰ বিষ হয়।

ইয়াৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰা হয়?

বেছিভাগ সময়তে চিকিৎসকে প্ৰথমে অনাক্ৰমণীয় চিকিৎসাৰ বিকল্পৰ পৰামৰ্শ দিব। আপোনাৰ চিকিৎসাৰ ভিতৰত থাকিব পাৰে:

• শাৰীৰিক চিকিৎসা: প্ৰশিক্ষিত শাৰীৰিক চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনাত শক্তিশালী আৰু টানিব পৰা ব্যায়ামত লিপ্ত হোৱা। ইয়াৰ ফলত মেৰুদণ্ডৰ চাৰিওফালে থকা পেশীবোৰ শক্তিশালী হয় আৰু বিষ কমায়।
• ঔষধ: বিষ নিৰাময়কাৰী আৰু প্ৰদাহ নিবাৰণকাৰী ঔষধ (NSAIDs), এচিটামিনোফেন, নিউৰ’মডুলেচন ঔষধ, বা ষ্টেৰইডৰ দৰে বস্তু।
• ষ্টেৰইড বেজী: আপোনাৰ মেৰুদণ্ড, স্নায়ু বা গাঁঠিত ঔষধ বেজী দি প্ৰদাহ আৰু বিষ কমায়।
• ৰেডিঅ’ফ্ৰিকুৱেন্সি নিউৰ’টমী: বৈদ্যুতিক তৰংগৰ সহায়ত বিষ কঢ়িয়াই অনা সংবেদনশীল স্নায়ুবোৰ জ্বলাই দিয়া পদ্ধতি, যাৰ ফলত বিষৰ সংকেত মগজুলৈ যোৱাটো বন্ধ হৈ পৰে।

ঘৰতে আত্ম-যত্ন

কিছুমান লোকে ঘৰুৱা উপায়েৰে বিষৰ পৰা উপশম পাব পাৰে। এইবোৰে হ্ৰস্বম্যাদী বিষৰ পৰা উপশম পোৱাত সহায় কৰিব পাৰে যদিও তীব্ৰ বিষ থকা লোকৰ বাবে এইবোৰ দীৰ্ঘম্যাদী সমাধান নহয়। আপুনি এইবোৰ চেষ্টা কৰিব পাৰে:

• শাৰীৰিক ক্ৰিয়া-কলাপঃ খোজ কঢ়া আৰু সাঁতোৰাৰ দৰে কম প্ৰভাৱৰ ব্যায়ামে পিঠিৰ পেশীবোৰ শক্তিশালী কৰি বিষ কমাব পাৰে।
• গৰম আৰু ঠাণ্ডা চিকিৎসা: দিনটোত চাৰিবাৰকৈ ১০-১৫ মিনিটৰ বাবে বৰফৰ পেক আৰু হিটিং পেড সলনি কৰিলে ফুলা আৰু বিষ কমোৱাত সহায়ক হয়।
• ষ্ট্ৰেচিং: গোটেই দিনটো যোগাসনৰ দৰে কোমল ষ্ট্ৰেচিং ব্যায়াম কৰিলে ভংগীমা উন্নত হ’ব পাৰে আৰু মানসিক চাপ কমিব পাৰে।
• ট্ৰেকচন: কেতিয়াবা ট্ৰেকচনে লক্ষণ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু টেনচনৰ পৰা উপশম পাব পাৰে। অৱশ্যে এই কাম কেৱল চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শৰ অধীনতহে কৰিব লাগে।

মেৰুদণ্ড মেৰামতিৰ বাবে অস্ত্ৰোপচাৰ

এই অৱস্থাৰ বাবে বেছিভাগ মানুহৰে অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন নহয়। কিন্তু যদি আপুনি কেইবাটাও অস্ত্ৰোপচাৰবিহীন চিকিৎসা চেষ্টা কৰিছে আৰু বিষ আৰু/বা দুৰ্বলতা অব্যাহত আছে, তেন্তে অস্ত্ৰোপচাৰ কৰাটো এটা ভাল বিকল্প হ’ব পাৰে।

আপোনাৰ অস্ত্ৰোপচাৰ বিশেষজ্ঞই এই ধৰণৰ মেৰুদণ্ডৰ ডিকম্প্ৰেছন অস্ত্ৰোপচাৰৰ এটা কৰিব পাৰে:

• `ডিস্কেকটমী`: স্নায়ুৰ সংকোচনৰ পৰা উপশম পাবলৈ মেৰুদণ্ডৰ এটা অংশ আঁতৰাই পেলোৱা।
• ফ’ৰামিনোটমী: কলা আৰু হাড় আঁতৰাই স্নায়ুৰ শিপা ওলাই যোৱা ফুটাটো ডাঙৰ কৰা।
• লেমিনেকটমী: কঁকালৰ তলৰ অংশত থকা মেৰুদণ্ডৰ লেমিনা নামৰ হাড়ৰ সৰু টুকুৰা এটা আঁতৰাই পেলোৱা।
• অষ্টিঅ’ফাইট আঁতৰোৱা: হাড়ৰ স্পাৰ (অষ্টিঅ’ফাইট) আঁতৰোৱা ।
• মেৰুদণ্ডৰ সংযোজন: মেৰুদণ্ডৰ স্থিৰতা বৃদ্ধিৰ বাবে দুটা বা তাতকৈ অধিক মেৰুদণ্ডৰ সংযোজন।

এই পৰিস্থিতি আৰু বেয়া হোৱাৰ পৰা আমি কেনেকৈ ৰোধ কৰিব পাৰো?

আপুনি কিছু জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন কৰি এই মেৰুদণ্ডৰ অৱক্ষয়ৰ অগ্ৰগতি ৰোধ বা লেহেমীয়া কৰিব পাৰে। ইয়াৰে কিছুমান হ’ল-

• আপোনাৰ বাবে সুস্থ ওজন বজাই ৰখা।
• ধূমপান পৰিহাৰ বা এৰিব। এই অৱস্থাৰ বাবে আচলতে ধূমপান অতি ক্ষতিকাৰক।
• শক্তি আৰু নমনীয়তা বৃদ্ধি কৰিবলৈ নিয়মীয়া শাৰীৰিক ব্যায়ামত লিপ্ত হওক।

মেৰুদণ্ডৰ টেপৰ বাবে ধন দি সম্পূৰ্ণ আৰোগ্য লাভ কৰিব পাৰিনে?

এই অৱস্থাৰ বাবে অস্ত্ৰোপচাৰ কৰা বহু লোকে দীৰ্ঘম্যাদী বিষৰ পৰা উপশম পায়। কিন্তু অস্ত্ৰোপচাৰৰ পিছতো পিঠিখন শক্তিশালী আৰু সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ ব্যায়াম কৰি থাকিব লাগে আৰু ষ্ট্ৰেচিং ব্যায়াম কৰিব লাগে।

বহুতে অস্ত্ৰোপচাৰবিহীন, ঘৰতে কৰা চিকিৎসাৰ দ্বাৰা নিজৰ বিষ দীৰ্ঘম্যাদীভাৱে পৰিচালনা কৰে। যদি আপোনাৰ কঁকালৰ বিষ মৃদুৰ পৰা মধ্যমীয়া হয়, তেন্তে ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিবলৈ আপুনি চলি থকা চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।

চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা সঠিকভাৱে পালন কৰা আৰু নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰা।

যদি মোৰ মেৰুদণ্ডৰ ষ্টেনোচিছ হয় তেন্তে কি কি পৰিহাৰ কৰিব লাগে?

যদি আপোনাৰ এই অৱস্থা আছে, তেন্তে এইবোৰ কথা পৰিহাৰ কৰাটোৱেই উত্তম:

• ধূমপানঃ ধূমপানে আপোনাৰ বিষ বৃদ্ধি কৰি চিকিৎসাৰ সফলতা হ্ৰাস কৰিব পাৰে।
• ওজন উত্তোলন: বিশেষকৈ সঘনাই ওজন তুলিলে আপোনাৰ পিঠিৰ পেশীবোৰত বহুত টান পৰে।
• মদ্যপানঃ অত্যধিক মদ্যপান কৰিলে কঁকালৰ বিষৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।
• দীৰ্ঘ সময় বহি থকা: চোফাত হওক বা ডেস্কৰ সন্মুখতেই হওক, দীৰ্ঘ সময় বহিলে কঁকালৰ বিষ আৰু বেছি হ’ব পাৰে। সঘনাই উঠি ঘূৰি ঘূৰি ঘূৰি ফুৰিব লাগে।
• উচ্চ প্ৰভাৱৰ শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপ:উচ্চ প্ৰভাৱৰ খেল আৰু জম্পিং আৰু স্প্ৰিণ্টিঙৰ দৰে ব্যায়াম আপোনাৰ পিঠিত কঠিন হ’ব পাৰে। বৰঞ্চ খোজ কঢ়া আৰু সাঁতোৰাৰ দৰে কম প্ৰভাৱৰ ব্যায়াম চেষ্টা কৰক।

মোৰ চিকিৎসকক কি কি প্ৰশ্ন সুধিব লাগে?

চিকিৎসকক এনেধৰণৰ প্ৰশ্ন সুধিলে ভাল হ’ব:

• মোৰ ছাৰ্ভাইকেল ভাৰ্টব্ৰেবোৰ ক্ষয় হোৱাৰ মূল কাৰণ কি হ’ব পাৰে?
• এই পৰিস্থিতি যি হাৰত বেয়া হৈ আহিছে, সেই হাৰ আমি কেনেকৈ লেহেমীয়া কৰিব পাৰো?
• মোৰ বিষৰ পৰা উপশম পাবলৈ অস্ত্ৰোপচাৰবিহীন চিকিৎসা কি কি?
• মোৰ অস্ত্ৰোপচাৰ নহ’লে কি হ’ব?
• অস্ত্ৰোপচাৰৰ পিছত বিষ ঘূৰি অহাৰ পৰা কেনেকৈ ৰক্ষা কৰিব পাৰি?

শেষত মনত ৰখা কথাবোৰ (Take-Home Message)

ডিজেনেৰেটিভ ডিস্ক ডিজিজ (DDD) হৈছে আমাৰ মেৰুদণ্ডৰ ডিস্কৰ অৱক্ষয়। দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে এয়া বয়স বৃদ্ধিৰ এক স্বাভাৱিক অংশ। এই ডিস্কবোৰ ক্ষয় যোৱাৰ লগে লগে ই সাধাৰণতে কঁকালৰ বিষ আৰু জঠৰতা সৃষ্টি কৰে। কিছুমান লোকে ঘৰুৱা উপায়, যেনে গৰম আৰু ঠাণ্ডা চিকিৎসাৰ দ্বাৰা বিষ কম কৰিব পাৰে। বিষ বেছি হ’লে মেৰুদণ্ডৰ বেজী বা অস্ত্ৰোপচাৰ সহায়ক হ’ব পাৰে।

পিঠি বা ডিঙিৰ বিষ হ’লে আওকাণ নকৰাকৈ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। মেৰুদণ্ডৰ বিশেষজ্ঞই আপোনাৰ বাবে উত্তম চিকিৎসা নিৰ্ণয় কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। মনত ৰাখিব, যিমানেই সোনকালে ৰোগ ধৰা পৰে সিমানেই চিকিৎসা লাভৰ সম্ভাৱনা বেছি!

` কঁকালৰ বিষ, ডিঙিৰ বিষ, ছাৰ্ভাইকেল স্পণ্ডাইল'ছিছ, ডিজেনেৰেটিভ ডিস্ক ৰোগ, মেৰুদণ্ড, স্নায়ুৰ বিষ, শাৰীৰিক চিকিৎসা