কল্পনা কৰক যে আপুনি আপোনাৰ বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে ক্ৰিকেট খেলি আছে, বা বাছৰ পিছে পিছে দৌৰিছে। যদি হঠাতে ভৰিৰ পিছফালে, পোৱালিৰ অংশত কোনোবাই লাথি মাৰি দিয়াৰ দৰে চোকা বিষ অনুভৱ কৰে তেন্তে কি হ’ব? বা "ক্লিক" শব্দ শুনিলে আৰু বিষ ইমানেই বেছি যে ভৰিখন লৰচৰ কৰিব নোৱাৰিলে কি হ'ব? এইটোক বহুতে "ৰোলিং কলফ" বুলি কয়। চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰত আমি ইয়াক ফটা পোৱালিৰ পেশী বুলি কওঁ। যিহেতু এইটো এটা অতি সাধাৰণ অৱস্থা, গতিকে ইয়াৰ বিষয়ে সহজ ভাষাত কওঁ আহক।
ইয়াৰ অৰ্থ কি, "চুলি ঘূৰিছে"?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আমাৰ ভৰিৰ পিছফালে, আঁঠুৰ তলত দুটা পেশী আছে। এইবোৰক আমি পোৱালিৰ পেশী বুলি কওঁ। চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ভাষাত এইবোৰক গেষ্ট্ৰ’কনেমিয়াছ আৰু ছ’লিয়াছ পেশী বোলা হয়। এই পেশীবোৰেই আমাৰ ভৰি দুখনক শক্তি প্ৰদান কৰে যেতিয়া আমি খোজ কঢ়া, দৌৰা, জপিয়াই পৰে।
ৰবৰ বেণ্ড এটাৰ কথা ভাবি চাওক। বেছি জোৰেৰে টানিলে কি হ’ব? ভাঙি যায় নহয়? একেদৰে আমি যেতিয়া হঠাৎ আৰু হিংস্ৰ কাম এটা কৰো তেতিয়া এই পেশীবোৰৰ মিহি পেশীৰ আঁহবোৰ নিজৰ সীমাৰ বাহিৰত টানি থাকে। তেতিয়া সেই আঁহবোৰ ফাটি যাব পাৰে। এই ছিদ্ৰটো সৰু হ’ব পাৰে, বা ই পেশীটো সম্পূৰ্ণৰূপে ফালি পেলাব পাৰে। এইটোক আমি ফটা পোৱালিৰ পেশী বুলি কওঁ ৷
গৰ্ভপাতৰ লক্ষণ কি কি?
এই অৱস্থা হ’লে প্ৰতিজন ব্যক্তিয়ে বেলেগ বেলেগ লক্ষণ দেখা দিব পাৰে। অৱশ্যে কিছুমান সাধাৰণ লক্ষণ দেখা যায়। সহজে বুজিবলৈ এইবোৰ এনেকৈ এখন টেবুলত থৈ দিম।
| লক্ষণ | যিদৰে অনুভৱ হয় |
|---|---|
| হঠাৎ চোকা বিষ | হঠাতে তীব্ৰ বিষ, যেন কোনোবাই আপোনাৰ গ্ৰাইণ্ডত লাথি মাৰিছে বা কটাৰীৰে আঘাত কৰিছে। |
| "টক" বা "থাম্প" শব্দ শুনা | সিজিলে মাংস ফাটি যোৱাৰ শব্দ শুনা যায়। |
| ফুলা আৰু ঘাঁ হোৱা | বিষ হোৱা ঠাইখিনি ফুলিবলৈ আৰম্ভ কৰিব। কেইঘণ্টামানৰ পিছত নীলা/বেঙুনীয়া ৰঙৰ ঘাঁ দেখা দিব পাৰে। |
| ভৰি ব্যৱহাৰ কৰিব নোৱাৰা | ভৰিৰ ওপৰত ওজন দিয়াটো কঠিন হৈ পৰে। ভৰিৰ আঙুলিত নিজকে ওপৰলৈ তুলি লোৱাটো অসম্ভৱ হৈ পৰে। খোজ কাঢ়িবলৈও টান। |
| মাংসত গোট বা খাঁজ অনুভৱ কৰা | কেতিয়াবা মাংসৰ ফাটি যোৱা অংশটো স্পৰ্শ কৰিলে ফুটা যেন লাগিব পাৰে। |
কোনে বেছি বিপদত পৰিছে?
যদিও যিকোনো মানুহৰ ক্ষেত্ৰত এনেকুৱা হ’ব পাৰে, কিছুমান মানুহৰ বাবে এই বিপদ অলপ বেছি।
- খেলুৱৈসকলৰ বাবে: বিশেষকৈ যিসকলে এনে খেল খেলে য’ত তেওঁলোকে হঠাতে দৌৰিব, জপিয়াই, দিশ সলনি কৰিব লাগে। যেনে বাস্কেটবল, ফুটবল, টেনিছ, ক্ৰিকেটৰ দৰে খেল।
- ৪০ বছৰৰ ওপৰৰ লোকৰ বাবে: বয়স বঢ়াৰ লগে লগে আমাৰ পেশীবোৰে নমনীয়তা হেৰুৱাই পেলায়, যাৰ ফলত সৰুকৈ আঘাত কৰিলেও ইহঁত ফাটি যোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
- যিসকলে সঠিকভাৱে ৱাৰ্ম আপ নকৰাকৈ ব্যায়াম কৰে: যেতিয়া আপুনি হঠাতে তীব্ৰ ব্যায়াম আৰম্ভ কৰে, তেতিয়া আপোনাৰ পেশীবোৰ ইয়াৰ বাবে সাজু নহ’লে এই ধৰণৰ আঘাত হ’ব পাৰে।
- আগতে আঁঠুৰ আঘাত পোৱাসকলৰ বাবে: যদি আপুনি পূৰ্বৰ আঘাতৰ পিছত আৰু সম্পূৰ্ণৰূপে ভাল হোৱাৰ আগতেই পুনৰ ব্যায়াম কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে, তেন্তে আপুনি পুনৰ ফাটি যোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
চিকিৎসকে এইটো সঠিকভাৱে কেনেকৈ নিৰ্ণয় কৰে?
যদি আপুনি এই লক্ষণসমূহ দেখা দিয়ে তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটোৱেই উত্তম কাম ৷ ডাক্তৰে আপোনাক সুধিব যে কেনেকৈ হ’ল আৰু আপোনাৰ কি অনুভৱ হৈছে। তাৰ পিছত তেওঁলোকে আপোনাৰ ভৰিখন পৰীক্ষা কৰিব। ফুলা আৰু বিষ অনুভৱ কৰিব।
বেছিভাগ সময়তে এই পৰীক্ষাৰ দ্বাৰা মচলা ৰোগ ধৰা পৰিব পাৰে। কিন্তু কেতিয়াবা এই লক্ষণবোৰ আন গুৰুতৰ অৱস্থাৰ লগত বিভ্ৰান্ত হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, ``একিলিছ টেণ্ডন ফাটি যোৱা`` (গোৰোহাৰ ওপৰৰ টেণ্ডন ফাটি যোৱা) বা ``ডিপ ভেইন থ্ৰম্ব'ছিছ - ডিভিটি`` (ভৰিৰ এটা শিৰাত তেজ জমা হোৱা)ৰ দৰে অৱস্থা।
গতিকে চিকিৎসকৰ যদি কিবা সন্দেহ থাকে তেন্তে তেওঁ আপোনাক অধিক পৰীক্ষাৰ বাবে ৰেফাৰ কৰিব পাৰে।
- ডপলাৰ আল্ট্ৰাছাউণ্ড স্কেন: ইয়াৰ দ্বাৰা কলাৰ ক্ষতি আৰু তেজৰ সোঁতৰ উন্নত মূল্যায়নত সহায়ক হ’ব পাৰে।
- এম আৰ আই স্কেন: ইয়াৰ দ্বাৰা পেশী আৰু টেণ্ডনকে ধৰি সকলো বস্তু অতি স্পষ্টকৈ দেখা যায়।
ইয়াৰ উত্তম চিকিৎসা কি কি? ঘৰতে কৰিব পৰা কামবোৰ
এনেধৰণৰ আঘাত হ’লে ঘৰতে কৰিব পৰা প্ৰাথমিক চিকিৎসাৰ এক অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ পদ্ধতি। আমি ইয়াক RICE চিকিৎসা বুলি কওঁ ৷ RICE চাৰিটা আখৰে চাৰিটা পদক্ষেপক প্ৰতিনিধিত্ব কৰে।
| পদক্ষেপ (RICE) | কি কৰিব লাগে |
|---|---|
| আৰ - জিৰণি লওক | আপুনি কৰি থকা সকলো কাম বন্ধ কৰক। বিষৰ মাজেৰে খোজ কাঢ়ি নাযাব বা দৌৰিব নালাগে। ভৰিখনক সম্পূৰ্ণ জিৰণি দিয়ক। প্ৰয়োজন হ’লে ক্ৰাচ ব্যৱহাৰ কৰক। |
| মই - বৰফ | বিষ হোৱা ঠাইত বৰফ লগাব লাগে। কিছু বৰফৰ টুকুৰা কাপোৰেৰে মেৰিয়াই ১৫-২০ মিনিট লগাব। দুঘণ্টাৰ মূৰে মূৰে এই কাম কৰক। কেতিয়াও পোনে পোনে ছালত বৰফ লগাব নালাগে। |
| গ - সংকোচন | ফুলা কম কৰিবলৈ বিষ হোৱা ঠাইখিনি ক্ৰেপ বেণ্ডেজৰ দৰে কিবা এটাৰে টানকৈ মেৰিয়াই লওক। কিন্তু ইমান টানকৈ মেৰিয়াই নিদিব যে তেজৰ সোঁত বন্ধ হৈ যায়। |
| ই - উচ্চতা | সম্ভৱ হ’লে ভৰি দুখন হৃদযন্ত্ৰৰ স্তৰৰ পৰা ওপৰলৈ তুলি ৰাখক। ইয়াৰ ফলত ফুলা কমি যাব। |
নিশ্চিতভাৱে মনত ৰাখিব: ডাক্তৰে নক’লে এইবোৰ নকৰিব!
- বিষ হোৱা ঠাইত গৰম প্ৰয়োগ কৰা (গৰম পানীৰ বটল, বাম)
- যৌনাংগৰ অংশত মালিচ কৰা
- বিষৰ সৈতে খোজ কঢ়া বা ব্যায়াম কৰা
কেতিয়া চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হয়?
RICE চিকিৎসাৰ উপৰিও আঘাতৰ গুৰুত্বৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি আপোনাৰ চিকিৎসকে আন চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। ভৰিখন স্থবিৰ কৰিবলৈ বুট বা কাষ্টৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।
প্ৰাৰম্ভিক বিষ আৰু ফুলা কমি যোৱাৰ পিছত পেশী শক্তিশালী কৰি নমনীয়তা ঘূৰাই আনিব লাগে।শাৰীৰিক চিকিৎসালৈ প্ৰেৰণ কৰা। এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
যদি টেণ্ডনটো সম্পূৰ্ণৰূপে ফাটি যায়, আভ্যন্তৰীণভাৱে বহুত ৰক্তক্ষৰণ হয়, বা এজন যুৱ খেলুৱৈয়ে যদি সোনকালে খেলিবলৈ ঘূৰি আহিব বিচাৰে তেন্তে কেতিয়াবা অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।
ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যাব লাগে নেকি?
হয়। মাত্ৰ সামান্য বিষ বুলি ভাবিলেও চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটোৱেই উত্তম। বিশেষকৈ যদি তলত দিয়া লক্ষণসমূহ দেখা যায় তেন্তে নিশ্চয় চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে।
- যদি আপুনি ভৰিৰ আঙুলিত নিজকে ওপৰলৈ তুলিব নোৱাৰে।
- যদি ভৰি মাটিত লৈ খোজ কাঢ়িব নোৱাৰে আৰু ভৰি দুখন ওপৰত ওজন বহন কৰিব নোৱাৰে।
- যদি সহ্য কৰিব নোৱাৰা স্থায়ী তীব্ৰ বিষ থাকে।
- যদি ভৰি বা ভৰিৰ গোৰোহাৰ অংশত যথেষ্ট ফুলা বা গুৰুতৰভাৱে ঘাঁ হয়।
- যদি গোৰোহা বা আঁঠু ঘূৰাবলৈ কঠিন হয়।
এনেধৰণৰ কিবা এটা পুনৰ হোৱাৰ পৰা আমি কেনেকৈ বাধা দিম?
এবাৰ এই ধৰণৰ আঘাত হ’লে পুনৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। গতিকে প্ৰতিৰোধৰ ব্যৱস্থা অতি প্ৰয়োজনীয়।
- ভালদৰে ৱাৰ্ম আপ কৰক: যিকোনো ব্যায়াম বা খেল কৰাৰ আগতে কমেও ১০ মিনিটৰ বাবে ডাইনামিক ৱাৰ্ম আপ কৰক।
- আপোনাৰ হামষ্ট্ৰিং শক্তিশালী কৰক: শাৰীৰিক চিকিৎসকক সুধিব আৰু এনে ব্যায়াম কৰক যিয়ে আপোনাৰ হামষ্ট্ৰিং শক্তিশালী কৰে।
- সঠিকভাৱে কৰক: খেলিলে সঠিক কৌশল ব্যৱহাৰ কৰক।
- নিজকে বিৰতি দিয়ক: ব্যায়ামৰ পৰা দিনৰ ছুটী লওক আৰু পেশীবোৰক বিৰতি দিয়ক।
- ভাল জোতা পিন্ধক: ভৰিৰ লগত ভালদৰে খাপ খোৱা আৰু সমৰ্থন প্ৰদান কৰা জোতা এযোৰ পিন্ধক।
এই অৱস্থা অতি বেদনাদায়ক হ’ব পাৰে। ই আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজতো বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। গতিকে লক্ষণৰ সন্দেহ হোৱাৰ লগে লগে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক। সঠিক চিকিৎসা আৰু সঠিক জিৰণি ল’লে আপুনি সোনকালে আৰোগ্য লাভ কৰিব পাৰে।
টেক-হোম মেছেজ
- ভৰিৰ পিছফালৰ পেশীবোৰত হোৱা আঘাত হ’ল হামষ্ট্ৰিং ষ্ট্ৰেইন। খেলুৱৈ আৰু সাধাৰণ জনতাৰ মাজত ই সাধাৰণ।
- ইয়াৰ প্ৰধান লক্ষণ হ’ল হঠাৎ বিষ, ফুলা, ভৰি ব্যৱহাৰ কৰিব নোৱাৰা।
- আঘাত পোৱাৰ লগে লগে RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) চিকিৎসা আৰম্ভ কৰক।
- বিষ বেছি হ’লে বা খোজ কাঢ়িব নোৱাৰা হ’লে নিশ্চয় ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যাব লাগে।
- আঘাত ভাল হ’লে পুনৰ আঘাত ৰোধ কৰিবলৈ পদক্ষেপ গ্ৰহণ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। পুনৰ ব্যায়ামত লৰালৰি নকৰিব।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক