কেতিয়াবা হঠাতে পেটৰ বিষ, বমি, বমি, ডাক্তৰে আপোনাক ডাইভাৰটিকুলাইটিছ নামৰ অৱস্থা বুলি কৈছেনে? যেতিয়া তেনেকুৱা হয়, তেতিয়া কি খাব আৰু কি নাখাব সেইটো বুজিবলৈ অসুবিধা হ’ব পাৰে, নহয়নে? এইটো অলপ চিন্তাৰ বিষয় হ’ব পাৰে। কিন্তু চিন্তা নকৰিবা। সকলো কথা স্পষ্টকৈ আৰু সহজভাৱে কওঁ।
প্ৰথমে বুজি লওঁ এই ৰোগ কি।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে বয়স বঢ়াৰ লগে লগে আমাৰ বৃহদান্ত্ৰৰ বেৰত সৰু, বুদবুদৰ দৰে বা পাউচৰ দৰে অংশ গঢ় লৈ উঠিব পাৰে। আমি এই সৰু সৰু পাউচবোৰক ডাইভাৰটিকুলা বুলি কওঁ। যেতিয়া ইহঁতৰ কেৱল অস্তিত্ব থাকে, তেতিয়া ইহঁতক ডাইভাৰটিকুল’ছিছ বুলি কোৱা হয়। বেছিভাগ সময়তে আমিও নাজানো যে আমাৰ এইবোৰ আছে, কাৰণ কোনো লক্ষণ নোহোৱাকৈ বছৰ বছৰ ধৰি থাকিব পাৰে।
কিন্তু এই সৰু সৰু পাউচবোৰৰ ভিতৰত যদি কোনো সংক্ৰমণ বা প্ৰদাহ থাকে, তেন্তে আমি সেইটোকে ডাইভাৰটিকুলাইটিছ বুলি কওঁ। ইয়াৰ লগে লগে আগতে উল্লেখ কৰা লক্ষণ যেনে পেটৰ বিষ, বমি, বমি, পেট ফুলা, জ্বৰ, কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়েৰিয়া আদি দেখা দিয়ে।
যেতিয়া আমাৰ এই ধৰণৰ লক্ষণ দেখা দিয়ে তেতিয়া আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কামটো হ’ল আমাৰ পাচনতন্ত্ৰ অৰ্থাৎ আমাৰ অন্ত্ৰক অলপ জিৰণি দিয়া।
ৰোগ বেছি বেয়া হ’লে (flare-up) কি কি খাব লাগে?
যেতিয়া আপোনাৰ লক্ষণবোৰ গুৰুতৰ হয়, তেতিয়া আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক কেইদিনমানৰ বাবে কঠিন খাদ্য খোৱা সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ কৰিবলৈ ক’ব পাৰে। ইয়াক ‘বৱেল ৰেষ্ট’ বোলা হয়। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ অন্ত্ৰই ভাল হ’বলৈ প্ৰয়োজনীয় সময় আৰু জিৰণি লাভ কৰে।
ইয়াৰ পিছত দুই তিনিদিন মাত্ৰ তৰল পদাৰ্থ খাবলৈ কোৱা হ’ব। কিন্তু কেৱল যিকোনো তৰল পদাৰ্থ নহয়, কেৱল স্পষ্ট তৰল পদাৰ্থহে ৷ ইয়াৰ উদাহৰণ হ’ল-
- তেলবিহীন, স্বচ্ছ মাংস বা শাক-পাচলিৰ জোল (Clear broth)
- অ-ক্ৰিজেণ্ট ফলৰ ৰস (যেনে আপেলৰ ৰস)
- পানী (নিয়মিত বা কাৰ্বনেটেড)
- ক্ৰীড়া পানীয়
- গাখীৰ বা ক্ৰীম নোহোৱাকৈ বনোৱা চাহ বা কফি
বৰফৰ টুকুৰা চুহিব পাৰে, ফলৰ টুকুৰা নোহোৱাকৈ জেলী খাব পাৰে, বা ফলৰ টুকুৰা বা বৰফ নোহোৱাকৈ বৰফৰ পেক খাব পাৰে।
তৰল পদাৰ্থৰ পিছত কেনেকৈ খাবলৈ আৰম্ভ কৰিব?
কিছুদিন তৰল খাদ্য খোৱাৰ পিছত ক্ৰমান্বয়ে আপোনাৰ মনটো ভাল হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিব। যেতিয়া লক্ষণবোৰ কমি যায় তেতিয়া ডাক্তৰে আপোনাক ক’ব যে লাহে লাহে কঠিন খাদ্য খাবলৈ আৰম্ভ কৰক।
ইয়াত কিবা এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা আছে। এই সময়ত কম আঁহযুক্ত খাদ্য বাছি ল’ব লাগে।, অৰ্থাৎ সহজে হজম হোৱা খাদ্য। আপুনি হয়তো শুনিছে যে ডাইভাৰটিকুলাইটিছ প্ৰতিৰোধ কৰিবলৈ অধিক আঁহ খাব লাগে। সঁচা কথা। কিন্তু তেতিয়াই আপুনি সুস্থ আৰু ৰোগৰ পৰা মুক্ত হয়। যেতিয়া আপোনাৰ লক্ষণ দেখা দিয়ে তেতিয়া আমি আঁহযুক্ত খাদ্যৰ পৰা আঁতৰি থকা উচিত।
এই কম আঁহযুক্ত খাদ্য ২-৩ দিনলৈ, বা চিকিৎসকে পৰামৰ্শ দিয়াৰ দৰে দিনলৈকে অনুসৰণ কৰক।
| খাদ্যৰ প্ৰকাৰ | খাব পৰা বস্তু |
|---|---|
| প্ৰটিন | কণী, কুকুৰা, টাৰ্কি, মাছ |
| কাৰ্বহাইড্ৰেট | বগা ৰুটি, বগা ভাত, বগা পাস্তা |
| ফলমূল আৰু শাক-পাচলি | সিজোৱা বা টিনত ভৰোৱা ফল-মূলৰ ছাল আৰু গুটি আঁতৰোৱা, খোলা নোহোৱা ফল-মূল আৰু শাক-পাচলিৰ ৰস |
| অন্যান্য | কম আঁহযুক্ত শস্য, গাখীৰ, দৈ, পনিৰ |
BRAT ডায়েটৰ বিষয়েও জানো আহক।
আপুনি হয়তো BRAT diet নামৰ কিবা এটাৰ কথা শুনিছে। ডাইভাৰটিকুলাইটিছৰ চিকিৎসাত ই সহায়ক বুলি কোৱা হয়। BRAT ৰ অৰ্থ হ'ল:
- কল
- চাউল (বিশেষকৈ বগা চাউল)
- আপেলৰ চচ (সজোৱা আৰু গুড়ি কৰা আপেল)
- টোষ্ট (বগা ৰুটিৰ টোষ্ট)
এই খাদ্যবোৰ অতি সহজে হজম কৰিব পৰা যায়। গতিকে অসুস্থতাৰ সময়ত সহায়ক হ’ব পাৰে। কিন্তু মনত ৰাখিব এই খাদ্যত পুষ্টিকৰ উপাদান অতি কম। গতিকে এই কামটো দীৰ্ঘম্যাদী কৰাটো ভাল নহয়। সদায়ৰ দৰেই চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতি আপোনাৰ বাবে কি খাদ্য উপযুক্ত সেইটো নিৰ্ণয় কৰাটো ভাল।
অসুস্থ হ’লে পৰিহাৰ কৰিবলগীয়া খাদ্য
আমি আগতেও কথা কৈছো যে ৰোগৰ আটাইতকৈ বেয়া সময়ত আপুনি আপোনাৰ অন্ত্ৰক বিৰতি দিব লাগে। অৰ্থাৎ হজম কৰাত কঠিন উচ্চ আঁহযুক্ত খাদ্য পৰিহাৰ কৰা। সাধাৰণতে এই খাদ্যবোৰ আপোনাৰ শৰীৰৰ বাবে অতি উত্তম হ’লেও এই বিশেষ সময়ত ইয়াৰ পৰা আঁতৰি থকাটো বুদ্ধিমানৰ কাম।
| খাদ্যৰ প্ৰকাৰ | পৰিহাৰ কৰিবলগীয়া কথাবোৰ |
|---|---|
| কেঁচা ফল | আপেল, নাচপতি, ৰাস্পবেৰী আদি ফল |
| শাক-পাচলি | উচ্চ আঁহযুক্ত শাক-পাচলি যেনে বীন, সেউজীয়া পটল, ব্ৰকলি |
| শস্য আৰু বাদাম | চজিনা, মচুৰ দাইল, আৰু সেউজীয়া বীন আদি মাহজাতীয় শস্য |
| ৰুটি আৰু ভাত | গোটা ঘেঁহুৰ ৰুটি, গোটা শস্যৰ ৰুটি, ব্ৰাউন ৰাইচ |
| অন্যান্য | পপকৰ্ণ আৰু পিষ্টাচিঅ’ৰ দৰে বাদাম |
আপুনি ভাল হোৱাৰ পিছত, পুনৰাবৃত্তি ৰোধ কৰিবলৈ কি খাব লাগে:
এবাৰ আপোনাৰ লক্ষণসমূহ সম্পূৰ্ণৰূপে নাইকিয়া হ’লে আপোনাৰ লক্ষ্য হ’ব লাগে এই অৱস্থাৰ পুনৰাবৃত্তি ৰোধ কৰা। গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে উচ্চ আঁহযুক্ত খাদ্য গ্ৰহণ কৰিলে পুনৰ ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পাব পাৰে।
গতিকে, আপুনি সুস্থ হৈ থকাৰ সময়ত খাদ্য তালিকাত যোগ কৰা উচিত বস্তুবোৰ হ’ল:
- গোটা শস্য: গোটা পিঠাৰ ৰুটি, ব্ৰাউন ৰাইচ, ওটছ, কুইনোয়া।
- মাহজাতীয় শস্য: চজিনা, পটল, মচুৰ দাইল, সেউজীয়া বীন।
- শাক-পাচলি: যিকোনো শাক যেনে কচু, কবি, ব্ৰকলি, বিলাহী।
- ফল:জামু, আপেল আৰু নাচপতি (খোলা থকা), কমলা।
- বাদাম: সূৰ্য্যমুখীৰ গুটি, কুমলীয়া গুটি, আলমণ্ড, পিষ্টাচিয়া।
একেলগে অত্যধিক আঁহ খালে আপোনাৰ পেট ভৰিব পাৰে। গতিকে লাহে লাহে ইয়াক আপোনাৰ খাদ্য তালিকাত যোগ কৰক। আৰু দিনটো প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাবলৈ নাপাহৰিব ৷
বাদাম আৰু পপকৰ্ণ খালে ভাল নেকি? সঁচা নে নহয়?
আগতে ডাক্তৰে ডাইভাৰটিকুলাইটিছ ৰোগীক সৰু সৰু শস্য, বাদাম বা গুটি খাব নালাগে বুলি কৈছিল কাৰণ তেওঁলোকে ভয় কৰিছিল যে সৰু সৰু টুকুৰাবোৰ অন্ত্ৰৰ থোপাবোৰত আবদ্ধ হৈ পৰিব আৰু সংক্ৰমণ হ’ব।
কিন্তু শেহতীয়া গৱেষণাৰ পৰা এইটো এটা ভুল ধাৰণা বুলি প্ৰমাণিত হৈছে। আচলতে বাদাম আৰু বীনৰ দৰে বস্তুবোৰত আঁহৰ পৰিমাণ বেছি আৰু শৰীৰৰ বাবে স্বাস্থ্যকৰ। এতিয়া আৱিষ্কাৰ হৈছে যে ইহঁত খালে এই ৰোগৰ বিকাশ ৰোধ হয়, কিন্তু ইয়াৰ সৃষ্টি নহয়। গতিকে সুস্থ হৈ থাকিলে এইবোৰ খাবলৈ ভয় নকৰিব।
টেক-হোম মেছেজ
- ডাইভাৰটিকুলাইটিছ হ’ল অন্ত্ৰৰ সৰু সৰু থোপাবোৰৰ সংক্ৰমণ।
- ফ্লেয়াৰ আপৰ সময়ত প্ৰথমে পৰিষ্কাৰ তৰল পদাৰ্থলৈ সলনি কৰক, তাৰ পিছত কম আঁহযুক্ত খাদ্যলৈ সলনি কৰক। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ অন্ত্ৰক বিৰতি দিব।
- লক্ষণসমূহ সম্পূৰ্ণৰূপে সমাধান হ’লে ভৱিষ্যতে পুনৰ ৰোগ হোৱাৰ পৰা ৰক্ষা পাবলৈ উচ্চ আঁহযুক্ত খাদ্য গ্ৰহণ কৰক।
- বাদাম, গুটিৰ দৰে বস্তুবোৰে ৰোগ সৃষ্টি নকৰে। সুস্থ হৈ থাকিলে এইবোৰ খালে উপকাৰ পোৱা যায়।
- যদি আপোনাৰ খাদ্যাভ্যাস বা লক্ষণৰ বিষয়ে কিবা প্ৰশ্ন আছে তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে নিশ্চয় কথা পাতিব।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment