ইমান সুস্থ হ’লেও কলেষ্টেৰল কমি নাযায়নে? (কলেষ্টেৰল) - আমি নজনা কাৰণবোৰৰ কথা কওঁ

আপুনি নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰে। আপুনি কি খাব আৰু কি খাব সেই বিষয়ে বহুত সাৱধান। আপুনি চিকিৎসকে দিয়া ঔষধ সময়মতে গ্ৰহণ কৰে। কিন্তু... যেতিয়া আপুনি ৰিপৰ্টটো পায়, তেতিয়াও আপোনাৰ কলেষ্টেৰল বেছি থাকে। "পৃথিৱীত কিয় এনেকুৱা হৈছে?" আপুনি হয়তো ভাবিছে। কেতিয়াবা, এনে কিছুমান লুকাই থকা কাৰণ থাকে যিবোৰৰ বিষয়ে আমি চিন্তাও নকৰো আৰু যিবোৰ আমি দেখা নাপাওঁ। চিন্তা নকৰিব, এইটো এটা সমস্যা যিটো বহুতৰে আছে। আজি কওঁ আহকচোন সেই লুকাই থকা কাৰণবোৰ কি যে আপোনাৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা আশা কৰা ধৰণে কমি যোৱা নাই।

এইটো হয়তো আপোনাৰ পূৰ্বপুৰুষৰ পৰা উত্তৰাধিকাৰী সূত্ৰে পোৱা বস্তু।

বংশগততাই কিছুমান মানুহৰ উচ্চ কলেষ্টেৰল হোৱাৰ মূল কাৰণ। আমি ইয়াক পাৰিবাৰিক হাইপাৰকলেষ্টেৰলেমিয়া (FH) বুলি কওঁ। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ই এক জিনীয় অৱস্থা। এই অৱস্থাটো আপুনি আপোনাৰ মাক বা দেউতাকৰ পৰা, বা হয়তো দুয়োৰে পৰা উত্তৰাধিকাৰী সূত্ৰে লাভ কৰিব পাৰে।

যদি আপোনাৰ FH আছে তেন্তে আপোনাৰ শৰীৰে কলেষ্টেৰল সঠিকভাৱে পৰিচালনা কৰিব নোৱাৰে, অৰ্থাৎ ইয়াক প্ৰচেছ কৰি ইয়াৰ পৰা মুক্তি পাব নোৱাৰে। অৰ্থাৎ জন্মৰ পৰাই আপোনাৰ LDL (Low-Density Lipoprotein) ৰ মাত্ৰা অধিক হ'ব পাৰে, যিটো "বেয়া" ধৰণৰ কলেষ্টেৰল । কিন্তু বেছিভাগ সময়তে বয়স হোৱালৈকে লক্ষণ দেখা নাযায়।

কাৰণ শৰীৰে কলেষ্টেৰলৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাব নোৱাৰাৰ বাবে ক্ৰমান্বয়ে ই আপোনাৰ ৰক্তবাহী নলীত জমা হয়, য’ত তেজ প্ৰবাহিত হয়। পানীৰ পাইপত মলি জমা হোৱাৰ দৰে। আমি ইয়াক এথেৰ'স্কলেৰচিছ বুলি কওঁ ৷ এনে হ’লে তেজৰ সোঁতত বাধাৰ সৃষ্টি হয়, আৰু ৰক্তবাহী নলীবোৰ অলপ জঠৰ হৈ পৰে। সময়ৰ লগে লগে ইয়াৰ ফলত হৃদৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা অধিক হয়। আচলতে FH ৰোগীৰ হৃদৰোগ নথকা ব্যক্তিতকৈ প্ৰায় ২০ গুণ বেছি ।

FH ৰ ফলত শৰীৰৰ আন অংশত কলেষ্টেৰল জমা হব পাৰে। লক্ষণসমূহৰ ভিতৰত থাকিব পাৰে:

যদিও FH ৰ বাবে কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে, তথাপিও ইয়াৰ চিকিৎসা কৰিব পাৰি। কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰা একাধিক প্ৰকাৰৰ ঔষধ গ্ৰহণ কৰিব লাগিব। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• ষ্টেটিন: এইবোৰে যকৃতৰ দ্বাৰা কলেষ্টেৰলৰ উৎপাদন হ্ৰাস কৰি কাম কৰে।
• Ezetimibe: আমি খোৱা খাদ্যৰ পৰা শৰীৰে শোষণ কৰা কলেষ্টেৰলৰ পৰিমাণ হ্ৰাস কৰে।
• PCSK9 inhibitors: এইবোৰে যকৃতক তেজৰ পৰা অধিক LDL ("বেয়া" কলেষ্টেৰল) শোষণ কৰাত সহায় কৰি কাম কৰে।

এফ এইচৰ অতি গুৰুতৰ ৰোগত আক্ৰান্ত কিছুমান লোকৰ তেজৰ পৰা অতিৰিক্ত কলেষ্টেৰল ফিল্টাৰ কৰিবলৈ বিশেষ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে। অতি বিৰল ক্ষেত্ৰত ইয়াৰ ফলত লিভাৰ ট্ৰান্সপ্লাণ্টো হ’ব পাৰে।

আপুনি হয়তো গম নোপোৱাকৈয়ে "লুকাই থকা চৰ্বি" খাই আছে।

আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে যে "কলেষ্টেৰল মুক্ত" বুলি লেবেল লগোৱা খাদ্য খোৱাটো আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ বাবে ভাল। কিন্তু চেচুৰেটেড ফেট আৰু ট্ৰেন্স ফেটৰ প্ৰতি সচেতন হোৱাটো আৰু অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ। দোকানত কিবা কিনিলে লেবেলটো চালে চাব যে ইয়াত কিমান চেচুৰেটেড ফেট, ট্ৰেন্স ফেট আৰু কেলৰি থাকে।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এই লুকাই থকা তেলবোৰ পেকেট আৰু প্ৰচেছড খাদ্যত প্ৰায় নিশ্চিতভাৱে পোৱা যায়। বিস্কুট, কেক, কিছুমান প্ৰকাৰৰ ইনষ্টেণ্ট নুডলছ, চচ্চেজৰ দৰে বস্তুত এইবোৰ সাধাৰণতে দেখা যায়।

আটাইতকৈ ভাল কথাটো হ’ল এই ধৰণৰ কথাবোৰ যিমান পাৰি সীমিত কৰা।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

আপুনি আপোনাৰ ব্যায়ামৰ ৰুটিন সলনি কৰিব বিচাৰেনে?

আপোনাৰ ব্যায়ামৰ ৰুটিনৰ বিষয়ে চিন্তা কৰক। আপুনি যথেষ্ট, সঠিক ধৰণৰ ব্যায়াম পাইছেনে? আপোনাৰ কলেষ্টেৰল কম কৰিবলৈ আপুনি এনে ব্যায়াম কৰিব লাগিব যিয়ে আপোনাৰ হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি কৰে আৰু এটা সময়ত এটাতকৈ অধিক পেশীৰ গোট কাম কৰে । সপ্তাহত কমেও ৫ দিন, দিনটোত কমেও ৩০ মিনিটৰ বাবে এই ধৰণৰ ব্যায়াম কৰাটো এটা ভাল ধাৰণা।

কিন্তু হঠাতে নিজকে নিজৰ সীমাৰ বাহিৰলৈ ঠেলি নিদিব। এনে কৰিলে দুৰ্ঘটনা সংঘটিত হ’ব পাৰে আৰু আনকি দীৰ্ঘম্যাদী ফিটনেছও নষ্ট হ’ব পাৰে।

ইয়াত কিছুমান ব্যায়াম দিয়া হ’ল যিবোৰ অতি উপযোগী:

• দ্ৰুত খোজ কঢ়া
• চাইকেল চলোৱা
• সাঁতোৰ
• যোগাসন

আপুনি গ্ৰহণ কৰা আন ঔষধেও ইয়াক প্ৰভাৱিত কৰেনে?

এইটো কথা বহুতে নাভাবে। আন অৱস্থাৰ বাবে গ্ৰহণ কৰা কিছুমান ঔষধেও আপোনাৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।

• হাঁপানী আৰু বাতবিষৰ দৰে ৰোগৰ বাবে গ্ৰহণ কৰা কিছুমান ঔষধ।
• ব্ৰণৰ বাবে ভিটামিন এ (ৰেটিন’ইড) থকা কিছুমান ঔষধ দিয়া হয়।
• কিছুমান জন্ম নিয়ন্ত্ৰণ বড়িয়ে "ভাল" কলেষ্টেৰল (HDL) হ্ৰাস কৰিব পাৰে আৰু "বেয়া" কলেষ্টেৰল (LDL) বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।

গতিকে, যদি আপোনাৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা কমি যোৱা নাই, তেন্তে আপুনি গ্ৰহণ কৰা আন যিকোনো ঔষধৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক । তেওঁ সেই ঔষধে সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিছে নে নাই সেইটো নিৰ্ণয় কৰিব পাৰে আৰু প্ৰয়োজন হ’লে আপোনাক আন ঔষধলৈ সলনি কৰিব পাৰে।

আৰু এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা!যদি আপুনি কলেষ্টেৰল কমোৱাৰ বাবে ষ্টেটিন সেৱন কৰি আছে তেন্তে ৰাতিপুৱা গ্ৰেপফ্ৰুটৰ ৰস খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব। গ্ৰেপফ্ৰুটত থকা এটা ৰাসায়নিক পদাৰ্থই শৰীৰৰ ষ্টেটিন ভাঙি পেলোৱা এনজাইমবোৰত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। গতিকে সেই বিষয়েও চিকিৎসকক সুধিব।

আপুনি এতিয়াও ধূমপান কৰি আছে নেকি?

ধূমপান কেৱল আপোনাৰ কলেষ্টেৰলৰ বাবেই বেয়া নহয়, ই আপোনাৰ সমগ্ৰ শৰীৰৰ বাবেও বেয়া। চিগাৰেটৰ ধোঁৱাত থকা হাজাৰ হাজাৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থই আপোনাৰ ৰক্তবাহী নলীৰ ক্ষতি কৰে আৰু কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰে।

সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে চিগাৰেটৰ ধোঁৱাত থকা এক্ৰ'লিন নামৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থই আমাৰ "ভাল" কলেষ্টেৰল (HDL)ক নিজৰ কাম কৰাত বাধা দিয়ে। এইচ ডি এলৰ কাম হ’ল আমাৰ ৰক্তবাহী নলীত জমা হোৱা বেয়া কলেষ্টেৰল সংগ্ৰহ কৰি যকৃতলৈ লৈ যোৱা। যকৃততেই এই কলেষ্টেৰল প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰি পেলনীয়া পদাৰ্থ হিচাপে পৰিগণিত হয় আৰু শৰীৰৰ পৰা বাহিৰ হয়। ধূমপানৰ বাবে এই প্ৰক্ৰিয়া বন্ধ হ’লে আমাৰ ৰক্তবাহী নলীত অধিক কলেষ্টেৰল জমা হয় আৰু সেইবোৰ সংকুচিত হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে (এথেৰ’স্কলেৰ’ছিছ)।

গতিকে যদি আপুনি কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছে তেন্তে ধূমপান সম্পূৰ্ণৰূপে এৰি দিয়াটো অতি প্ৰয়োজনীয়।