'সুখী হৰম'ন' ড'পামিনৰ বিষয়ে জানেনে? বিতংভাৱে আলোচনা কৰা যাওক - নিৰোগী লংকা

আপুনি কেতিয়াবা “ফিল-গুড হৰম’ন”ৰ কথা শুনিছেনে? আপুনি সেই অনুভৱটো জানে যেতিয়া আপুনি হঠাতে সুখী, অনুপ্ৰাণিত বা উত্তেজিত অনুভৱ কৰে? সেইটো ড’পামিন নামৰ কিবা এটাৰ লগত ওতঃপ্ৰোতভাৱে জড়িত। আপোনাৰ শৰীৰৰ বহুতো গুৰুত্বপূৰ্ণ কামত ই অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে। গতিকে, আহকচোন ডুব যাওঁ আৰু নিৰোগী লংকাৰ লগত ড’পামিন কি সঠিকভাৱে জানো।

ড’পামিন সঁচাকৈয়ে কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ড’পামিন হৈছে আপোনাৰ মগজুৰ ভিতৰত উৎপন্ন হোৱা এক প্ৰাকৃতিক ৰাসায়নিক বাৰ্তাবাহক। ই মনোএমাইন নিউৰ’ট্ৰান্সমিটাৰ নামেৰে জনাজাত যৌগ এটাৰ গোটৰ অন্তৰ্গত. আপোনাৰ মগজুৰ স্নায়ুকোষবোৰক অহৰহ কথা-বতৰাত থকা বুলি ভাবিব; ড'পামিনে "ৰাসায়নিক কুৰিয়ৰ" হিচাপে কাম কৰে যিয়ে কোষৰ মাজৰ ফাঁকবোৰৰ মাজেৰে এই বাৰ্তাসমূহ প্ৰেৰণ কৰাত সহায় কৰে। আপোনাৰ মগজুৰ পৰা আপোনাৰ শৰীৰৰ বাকী অংশলৈ এই সংকেতসমূহ প্ৰেৰণ কৰাত ই অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে।

ড'পামিনে হৰম'ন হিচাপেও কাম কৰে ৷ এপিনেফ্ৰিন আৰু ন'ৰেপিনেফ্ৰিনৰ লগতে ইয়াক কেটেকোলামাইন হিচাপে শ্ৰেণীভুক্ত কৰা হয়। এই হৰম'নবোৰ মূলতঃ আপোনাৰ এড্ৰিনেল গ্ৰন্থিৰ দ্বাৰা উৎপন্ন হয় , যিবোৰ আপোনাৰ বৃক্কৰ ওপৰত সৰু টুপিৰ দৰে বহি থাকে। ইয়াৰ উপৰিও আপোনাৰ মগজুৰ হাইপ'থেলামাছে ড'পামিনক নিউৰ'হৰম'ন হিচাপে মুক্ত কৰে।

ড’পামিনে আপোনাৰ শৰীৰৰ বাবে কি কৰে? নিৰোগী লংকাত আমি আপোনাক ইয়াৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকাসমূহ বুজিবলৈ সহায় কৰোঁ।

শৰীৰৰ বহুতো প্ৰয়োজনীয় কামৰ লগত ড’পামিন জড়িত হৈ থাকে। আহকচোন ই কি কৰে তাক ভালদৰে চাওঁ।

নিউৰ’ট্ৰান্সমিটাৰ হিচাপে ড’পামিন

স্নায়ুসংবহনকাৰী হিচাপে ড’পামিনে তলত দিয়া কামবোৰত অৰিহণা যোগায়:

• গতিবিধি: ই আপোনাৰ শৰীৰৰ গতিবিধিৰ সমন্বয় আৰু নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰে।
• স্মৃতিশক্তি: তথ্য শিকিবলৈ আৰু ধৰি ৰখাৰ বাবে ই অতি প্ৰয়োজনীয়।
• আনন্দদায়ক পুৰস্কাৰ আৰু প্ৰেৰণা: যেতিয়া আপুনি কোনো কামৰ পৰা আনন্দ অনুভৱ কৰে, তেতিয়া ড’পামিনে সেই আচৰণক শক্তিশালী কৰে, যাৰ ফলত আপুনি সেইটো পুনৰাবৃত্তি কৰিব বিচাৰে।
• আচৰণ আৰু জ্ঞান: ই আপুনি তথ্য কেনেকৈ প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰে আৰু আপোনাৰ আচৰণৰ আৰ্হিক গঢ় দিয়ে তাৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলায়।
• মনোযোগ: ই আপোনাক মনোনিৱেশ আৰু একাগ্ৰতা বজাই ৰখাত সহায় কৰে।
• টোপনি আৰু উত্তেজনা: ই আপোনাৰ টোপনি-জাগৰণৰ চক্ৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত মূল ভূমিকা পালন কৰে।
• মেজাজ: ই আপোনাৰ আৱেগিক অৱস্থাত যথেষ্ট প্ৰভাৱ পেলায়, সুখ বা দুখৰ অনুভৱক প্ৰভাৱিত কৰে।
• শিক্ষণ: নতুন দক্ষতা আৰু জ্ঞান আহৰণৰ বাবে ই অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
• দুগ্ধপান: ই স্তনপানৰ লগত জড়িত হৰম’ন প্ৰক্ৰিয়া নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে।

হৰম’ন হিচাপে ড’পামিন

হৰম’ন হিচাপে কাম কৰাৰ সময়ত ড’পামিন আপোনাৰ তেজত প্ৰৱেশ কৰে। মানসিক চাপৰ পৰিস্থিতিৰ সময়ত ই আপোনাৰ শৰীৰৰ "যুদ্ধ-বা-উৰণ"ৰ সঁহাৰিত অৰিহণা যোগায়। মূলতঃ যদি আপুনি হঠাতে ভাবুকিৰ সন্মুখীন হয়, তেন্তে ড’পামিনে সেই মানসিক চাপৰ প্ৰতি আপোনাৰ শৰীৰে শাৰীৰিকভাৱে কেনে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে সেইটো নিৰ্ধাৰণ কৰাত সহায় কৰে।

তদুপৰি হৰম’ন হিচাপে ড’পামিনে আন কেইবাটাও জটিল কাম কৰে:

• ই ৰক্তবাহী নলীবোৰ প্ৰসাৰিত কৰাত (কম মাত্ৰাত) বা সংকুচিত কৰাত (অধিক মাত্ৰাত) সহায় কৰে।
• ই আপোনাৰ বৃক্কক অধিক ছডিয়াম (নিমখ) আৰু প্ৰস্ৰাৱ নিৰ্গত কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰে।
• ই আপোনাৰ পেনক্ৰিয়াচত ইনচুলিনৰ উৎপাদন হ্ৰাস কৰে ৷
• ই গেষ্ট্ৰাইটিছ (GI) ট্ৰেক্টৰ মাজেৰে খাদ্যৰ গতি লেহেমীয়া কৰে, ইয়াৰ ভিতৰৰ আৱৰণক সুৰক্ষিত কৰাত সহায় কৰে।
• ই আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাত থকা লিম্ফোচাইটৰ কাৰ্য্যকলাপ হ্ৰাস কৰে।

ড’পামিনে আপোনাক কেনেকৈ ভাল অনুভৱ কৰে?

ড'পামিনক প্ৰায়ে "ভাল অনুভৱ কৰা হৰম'ন" বুলি কোৱা হয় কাৰণ ই আনন্দ আৰু সন্তুষ্টিৰ অনুভৱৰ সূচনা কৰে। ই আপোনাৰ প্ৰেৰণাকো পৰিচালিত কৰে, আপোনাক এনে আচৰণ পুনৰাবৃত্তি কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰে যাৰ ফলত ইতিবাচক পুৰস্কাৰ পোৱা যায়।

ড'পামিনক আপোনাৰ মগজুৰ "পুৰস্কাৰ ব্যৱস্থা"ৰ এটা মূল উপাদান হিচাপে ভাবিব। এই ব্যৱস্থাটোৰ বিকাশ ঘটিছিল যেতিয়া আপুনি জীয়াই থকাৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় কাৰ্য্যসমূহ কৰে—যেনে খাদ্য খোৱা, জলসিঞ্চিত হৈ থকা বা লক্ষ্য অনুসৰণ কৰা। আপোনাৰ মগজুটো ড’পামিন মুক্তিৰ সূচনা কৰা কাৰ্য্যকলাপ বিচাৰিবলৈ তাঁৰযুক্ত। যেতিয়া আপুনি আনন্দদায়ক কাম এটাত লিপ্ত হয়, তেতিয়া আপোনাৰ মগজুৱে ড’পামিনৰ ঢৌ উলিয়াই দিয়ে, যিয়ে আপোনাক ভাল অনুভৱ কৰে আৰু সেই অভিজ্ঞতাক পুনৰ বিচাৰিবলৈ উৎসাহিত কৰে।

ঠিক এই কাৰণেই কিছুমান খাদ্য, বিশেষকৈ অতি প্ৰচেছড "জাংক ফুড" আৰু চেনিযুক্ত ট্ৰিট ইমান নিচাযুক্ত হ'ব পাৰে। ইহঁত খালে আপোনাৰ মগজুত ড'পামিনৰ উল্লেখযোগ্য মুক্তিৰ সূচনা হয়, যাৰ ফলত এটা অস্থায়ী "উচ্চ" সৃষ্টি হয় যিটো আপুনি পুনৰাবৃত্তি কৰিবলৈ বাধ্য হোৱা যেন অনুভৱ কৰে।

সুষম ড’পামিনৰ মাত্ৰা কেনেকুৱা অনুভৱ হয়?

যেতিয়া আপোনাৰ ড'পামিনৰ মাত্ৰা সুষম আৰু অনুকূল হয়, তেতিয়া আপুনি অনুভৱ কৰাৰ সম্ভাৱনা থাকে:

• সাধাৰণতে সুখী আৰু সন্তুষ্ট।
• অনুপ্ৰাণিত আৰু পৰিচালিত।
• সতৰ্ক আৰু নিয়োজিত।
• মনোনিৱেশ কৰা আৰু ফলপ্ৰসূভাৱে মনোনিৱেশ কৰিব পৰা।

ড’পামিনৰ মাত্ৰা কম হ’লে কি হ’ব?

ড’পামিনৰ মাত্ৰা কম হ’লে আপুনি নিম্নোক্ত অভিজ্ঞতা লাভ কৰিব পাৰে:

• অহৰহ ভাগৰ বা কম শক্তি।
• প্ৰেৰণা বা উৎসাহৰ অভাৱ।
• অসুখ বা উদাসীনতাৰ অহৰহ অনুভৱ।

ইয়াৰ উপৰিও আপুনি লক্ষ্য কৰিব পাৰে:

• স্মৃতিশক্তিৰ ক্ষেত্ৰত অসুবিধা।
• মেজাজ দোল খায়।
• টোপনিৰ অসুবিধা।
• মনোনিৱেশ কৰিব নোৱাৰা।
• কামনাশক্তি হ্ৰাস পায়।

ড’পামিনৰ মাত্ৰা বেছি হ’লে কি হ’ব?

অত্যধিক উচ্চ ড’পামিনৰ মাত্ৰাই এনে অনুভৱৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে:

• অত্যন্ত ইউফ’ৰিয়া বা অতি উত্তেজনা।
• অতি সক্ৰিয়তা বা অত্যধিক শক্তি।
• কামনাশক্তি বৃদ্ধি।

কিন্তু দীৰ্ঘদিনীয়াভাৱে উচ্চ ড’পামিনৰ মাত্ৰাৰ যথেষ্ট ক্ষতি হ’ব পাৰে। যদি আপুনি লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে চিন্তা কৰে, তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি আপোনাৰ ওচৰৰ চিকিৎসালয়ত পেছাদাৰী চিকিৎসা সেৱা লওক বা জৰুৰীকালীন হ’লে ৯১১ নম্বৰত ফোন কৰক।

• টোপনি অহা বা টোপনি অহাত অসুবিধা।
• ইম্পলছ নিয়ন্ত্ৰণৰ অভাৱ, যাৰ ফলত ইম্পলছিভ বা হঠাতে সিদ্ধান্ত লোৱা হয়।
• আক্ৰমণাত্মকতা বৃদ্ধি।

অনিয়মিত ড’পামিনৰ মাত্ৰাৰ সৈতে কি কি স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা জড়িত?

বহুতো স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থাৰ সৈতে ড’পামিনৰ মাত্ৰা জড়িত হৈ থাকে যিটো হয় অত্যধিক বা অতি কম। অৱশ্যে এই ক্ষেত্ৰত এতিয়াও বিজ্ঞানৰ বিকাশ ঘটিছে। ড’পামিনৰ ভাৰসাম্যহীনতাই কোনো অৱস্থাৰ সৃষ্টি কৰে নেকি, বা কোনো অন্তৰ্নিহিত অৱস্থাই ভাৰসাম্যহীনতাৰ সূচনা কৰে নেকি সেয়া প্ৰায়ে স্পষ্ট নহয়—আৰু প্ৰায়ে, ই দুয়োটাৰে সংমিশ্ৰণ। তদুপৰি আপোনাৰ মগজুটো এটা জটিল ব্যৱস্থা; ড’পামিনে পৃথকে পৃথকে কাম নকৰে। ই আন বিভিন্ন স্নায়ুসংবহনকাৰী, হৰম’ন আৰু ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ সৈতে মিলি কাম কৰে, যাৰ ফলত এই পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়াবোৰ অতি জটিল হৈ পৰে।

তথাপিও ড'পামিনৰ ভাৰসাম্যহীনতাৰ সৈতে জড়িত কেইবাটাও অৱস্থা উল্লেখ কৰা হৈছে:

কম ড'পামিনৰ সৈতে জড়িত অৱস্থাসমূহ:

• এটেনচন ডেফিচিট হাইপাৰএক্টিভিটি ডিছঅৰ্ডাৰ (ADHD): গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে এডিএইচডি থকা ব্যক্তিৰ ড’পামিনৰ মাত্ৰা প্ৰায়ে কম হয়।
• পাৰ্কিনছন ৰোগঃ ড’পামিন উৎপন্ন কৰা মগজুৰ নিৰ্দিষ্ট কোষবোৰৰ অৱক্ষয় হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিলে এই অৱস্থা হয়।
• ৰেষ্টলেছ লেগছ চিণ্ড্ৰম (RLS): ভৰিত অস্বস্তিকৰ অনুভূতিৰ বৈশিষ্ট্য, ভৰি দুখন লৰচৰ কৰাৰ অপ্ৰতিৰোধ্য হেঁপাহৰ সৃষ্টি কৰা এটা অৱস্থা।

উচ্চ ড'পামিনৰ সৈতে জড়িত অৱস্থাসমূহ:

• উন্মাদনা: অত্যন্ত উত্তেজনা, উচ্চ মেজাজ আৰু উচ্চ কাৰ্যকলাপৰ দ্বাৰা চিহ্নিত মানসিক অৱস্থা।
• মেদবহুলতা: কেইবাটাও গৱেষণাই ড’পামিন নিয়ন্ত্ৰণ আৰু মেদবহুলতাৰ মাজত সম্ভাৱ্য সম্পৰ্ক থকাৰ কথা উল্লেখ কৰিছে।
• নিচাঃ জুৱাৰ দৰে পদাৰ্থ আৰু আচৰণৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীলতাৰ চক্ৰত ড’পামিনে উল্লেখযোগ্য ভূমিকা পালন কৰে।

কম আৰু উচ্চ ড'পামিন উভয়ৰে সৈতে জড়িত অৱস্থা:

• স্কিজ’ফ্ৰেনিয়া: এইটো এটা জটিল মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা। কিছুমান বিশেষ লক্ষণ, যেনে ভ্ৰম বা মোহ, মগজুৰ নিৰ্দিষ্ট অঞ্চলত অতিৰিক্ত ড’পামিনৰ সৈতে জড়িত হ’ব পাৰে, আনহাতে আন কিছুমান লক্ষণ যেনে প্ৰেৰণাহীনতা বা সামাজিক প্ৰত্যাহাৰৰ সৈতে বিভিন্ন অঞ্চলত ড’পামিনৰ মাত্ৰা কম হোৱাৰ সৈতে জড়িত হ’ব পাৰে।

ড’পামিনৰ লগত কি কি ঔষধৰ সম্পৰ্ক আছে?

ড’পামিনৰ মাত্ৰা পৰিচালনা কৰিবলৈ বা ইয়াৰ কাৰ্য্য অনুকৰণ কৰিবলৈ বিভিন্ন ঔষধ ডিজাইন কৰা হৈছে। নিৰোগী লংকাৰ নিৰ্দেশনাত সেইবোৰ অন্বেষণ কৰোঁ আহক।

ড’পামিন এগ’নিষ্ট কি?

ড’পামিন এগ’নিষ্টে আপোনাৰ শৰীৰৰ প্ৰাকৃতিক ড’পামিনৰ দৰেই কাম কৰে। ইহঁতে মগজুৰ ড’পামিন ৰিচেপ্টৰৰ সৈতে বান্ধ খাই উদ্দীপিত কৰে, যাৰ ফলত আপোনাৰ নিজৰ ড’পামিনে স্নায়ুকোষৰ ওপৰত ক্ৰিয়া কৰাৰ দৰে প্ৰতিক্ৰিয়াৰ সৃষ্টি হয়।

পাৰ্কিনছন ৰোগ, হতাশা, ৰেষ্টলেছ লেগছ চিণ্ড্ৰম (RLS), এডিএইচডি, কম কামনা, হাইপাৰপ্ৰ’লেক্টিনেমিয়া (গাখীৰ উৎপাদনকাৰী হৰম’নৰ অতিৰিক্ত উৎপাদন) আদি অৱস্থাৰ চিকিৎসাত এই ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰা হয়।

উদাহৰণস্বৰূপে:

• পাৰ্কিনছনৰ বাবে: প্ৰামিপেক্সল (মিৰাপেক্স®), ৰপিনিৰ’ল (ৰেকুইপ®), ৰটিগোটিন (নিউপ্ৰ’®), এপ’মৰ্ফিন এইচ চি এল (কে ৱাই এন এম অ’ বি আই®)।
• হতাশাৰ বাবে: প্ৰামিপেক্সল (Mirapex®)।
• কম কামনাৰ বাবে: প্ৰামিপেক্সোল (Mirapex®)।
• হাইপাৰপ্ৰ’লেক্টিনেমিয়াৰ বাবে: ব্ৰ’ম’ক্ৰিপ্টিন (পাৰ্ল’ডেল®), কেবাৰ্গ’লিন (ডষ্টিনেক্স®)।

ড’পামিন এন্টাগ’নিষ্ট কি কি?

ড’পামিন এন্টাগ’নিষ্টে মগজুৰ ড’পামিন ৰিচেপ্টৰক বাধা দি কাম কৰে, যাৰ ফলত ড’পামিনক পৰৱৰ্তী স্নায়ুকোষত উপনীত হোৱাত ফলপ্ৰসূভাৱে বাধা দিয়ে। বহুতো এন্টিচাইকোটিক ঔষধ এই শ্ৰেণীত পৰে।

এইবোৰ স্কিজ’ফ্ৰেনিয়া, বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ, বমি আৰু বমিৰ লক্ষণৰ চিকিৎসাত ব্যৱহাৰ কৰা হয়।

• স্কিজ’ফ্ৰেনিয়া সম্পৰ্কীয় আন্দোলনৰ বাবে: এৰিপিপ্ৰাজ’ল (Abilify®), ৰিস্পেৰিডন (Risperdal®), জিপ্ৰাচিডন (Geodon®)।
• বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰৰ বাবে: ৰিস্পেৰিডন, অলাঞ্জাপিন (জাইপ্ৰেক্সা®), জিপ্ৰাচিডন।
• বমি আৰু বমিৰ বাবে: মেট’ক্ল’প্ৰামাইড (ৰেগ্লান®), ড্ৰ’পেৰিডল (ইনাপ্চিন®)।

ড’পামিন পুনৰ গ্ৰহণ প্ৰতিৰোধক কি কি?

ড’পামিন পুনৰ গ্ৰহণ প্ৰতিৰোধকে ড’পামিন মুক্ত কৰা স্নায়ুকোষক পুনৰ শোষণ কৰাত বাধা দিয়ে। ইয়াৰ ফলত চুবুৰীয়া স্নায়ুকোষবোৰে ব্যৱহাৰ কৰিব পৰাকৈ মগজুত অধিক ড’পামিন উপলব্ধ হৈ পৰে।

এই ঔষধসমূহে হতাশা আৰু নাৰ্কোলেপ্সি (দিনৰ ভাগত অত্যধিক টোপনি) চিকিৎসাত সহায় কৰে, আৰু ধূমপান বা বাধ্যতামূলকভাৱে অতিমাত্ৰা খাদ্য খোৱাৰ দৰে নিচাৰ পৰা আৰোগ্য লাভতো সহায় কৰিব পাৰে।

• হতাশাৰ বাবে: বুপ্ৰ’পিয়ন (Wellbutrin®)।
• নাৰ্কোলেপ্সিৰ বাবে: মডাফিনিল (প্ৰভিজিল)।
• নিচাৰ সমৰ্থনৰ বাবে: বুপ্ৰপিয়ন, নমিফেনচিন, বেনজট্ৰপিন (কজেন্টিন), মেজিণ্ডল।
• ধূমপান বন্ধ কৰাৰ বাবে: বুপ্ৰ’পিয়ন।

লেভ’ড’পা কি?

পাৰ্কিনছন ৰোগৰ চিকিৎসাত ব্যৱহাৰ কৰা প্ৰধান ঔষধ হৈছে লেভ’ড’পা। পাৰ্কিনছন ৰোগত গতিবিধিৰ প্ৰত্যাহ্বান ড’পামিন হেৰুৱাৰ বাবেই দেখা দিয়ে। লেভ’ড’পা যাতে মগজুত ফলপ্ৰসূভাৱে পোৱা যায়, তাৰ বাবে ইয়াক সাধাৰণতে কাৰ্বিড’পাৰ সৈতে মিহলি কৰা হয়। এবাৰ মগজুত পাৰ হৈ গ’লে ই ড’পামিনলৈ ৰূপান্তৰিত হয়।

দ্ৰব্যৰ আসক্তিত ড’পামিনৰ ভূমিকা কি?

বিনোদনমূলক ড্ৰাগছ সেৱনে আপোনাৰ মগজুৰ কোষে বাৰ্তা প্ৰেৰণ আৰু গ্ৰহণৰ ক্ষেত্ৰত বাধাৰ সৃষ্টি কৰে। ভাং বা হেৰ’ইনৰ দৰে কিছুমান বিশেষ পদাৰ্থই প্ৰাকৃতিক স্নায়ুসংবহনকাৰীৰ অনুকৰণ কৰে। আন কিছুমান যেনে এম্ফেটামাইন বা কোকেইনে ড’পামিনৰ মুক্তিৰ অতিশয় উত্থান ঘটায় বা ইয়াৰ পুনৰ শোষণ বন্ধ কৰে। যদি আপুনি বা আপোনাৰ চিনাকি কোনোবাই সংগ্ৰাম কৰি আছে তেন্তে স্থানীয় জৰুৰীকালীন সেৱাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰক বা তৎক্ষণাত ওচৰৰ চিকিৎসালয়লৈ যাওক।

এই পদাৰ্থবোৰে আপোনাৰ মগজুৰ "পুৰস্কাৰ কেন্দ্ৰ"ক অতিমাত্ৰা উদ্দীপিত কৰে। সময়ৰ লগে লগে যেতিয়া আপুনি ধাৰাবাহিকভাৱে ড্ৰাগছ ব্যৱহাৰ কৰে তেতিয়া আপোনাৰ মগজুৰ কিছু অংশ সংবেদনহীন হৈ পৰে, যাৰ ফলত আন যিকোনো বস্তুৰ পৰা আনন্দ অনুভৱ কৰাটো কঠিন হৈ পৰে। একে সময়তে আপুনি দেখিব যে একে প্ৰভাৱ লাভ কৰিবলৈ পদাৰ্থটোৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি পোৱাৰ প্ৰয়োজন। তদুপৰি আপোনাৰ মগজুৰ আন অংশবোৰ অস্বস্তিৰ প্ৰতি অতি সংবেদনশীল হৈ পৰে—যেনে উদ্বেগ আৰু অস্থিৰতা—যিটো পদাৰ্থটো ক্ষয় হ’লে উদ্ভৱ হয়। ইয়াৰ ফলত সেই নেতিবাচক অনুভৱবোৰৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ সেই পদাৰ্থটো পুনৰ ব্যৱহাৰ কৰে। মূলতঃ নিচা হৈছে বিভিন্ন জটিল ব্যৱস্থাৰ জৰিয়তে গঢ় লৈ উঠা এক দুষ্ট চক্ৰ।

বিজ্ঞানীসকলে এতিয়া বিশ্বাস কৰে যে ড’পামিনৰ ভূমিকা কেৱল আনন্দৰ অনুভূতি সৃষ্টি কৰাই নহয়; বৰঞ্চ ই এটা শক্তিবৰ্ধক সংকেত হিচাপে কাম কৰে যিয়ে আপোনাৰ মগজুক পুৰস্কাৰজনক অভিজ্ঞতাসমূহ মনত ৰখাত সহায় কৰে যাতে আপুনি সেইবোৰ পুনৰাবৃত্তি কৰিবলৈ প্ৰেৰিত হয়। যেতিয়া ঔষধে ড'পামিনৰ ব্যাপক উত্থান ঘটায়, তেতিয়া আপোনাৰ মগজুৱে সেই অভিজ্ঞতাক সংকেত কৰিবলৈ ফলপ্ৰসূভাৱে "শিকে"। আপোনাৰ মগজুৱে আপোনাৰ ড্ৰাগছ সেৱনক সেই সময়ত আপোনাৰ প্ৰতিটো অভ্যাস, পৰিৱেশৰ ইংগিত আৰু ৰুটিনৰ সৈতে জড়িত কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। ঠিক এই কাৰণেই বহুদিন পৰিষ্কাৰ হৈ থকাৰ পিছতো এবাৰ ড্ৰাগছ ব্যৱহাৰ কৰা ঠাইলৈ ঘূৰি আহিলে তীব্ৰ লোভৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।

প্ৰাকৃতিকভাৱে ড’পামিনৰ মাত্ৰা কেনেকৈ বৃদ্ধি কৰিব পাৰি?

আপুনি এনে অভ্যাস অন্তৰ্ভুক্ত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে যিয়ে সুস্থ ড’পামিনৰ মাত্ৰা সমৰ্থন কৰাত সহায় কৰে। কিন্তু অনুগ্ৰহ কৰি মন কৰক যে নিৰ্দিষ্ট খাদ্যৰ পছন্দই ড’পামিনৰ দৰে স্নায়ুসংবহনকাৰীক কেনেদৰে প্ৰত্যক্ষভাৱে প্ৰভাৱিত কৰে সেয়া সম্পূৰ্ণৰূপে বুজিবলৈ অধিক গৱেষণাৰ প্ৰয়োজন।

• মেগনেছিয়াম আৰু টাইৰ’চিন সমৃদ্ধ খাদ্য গ্ৰহণ কৰক। এইবোৰেই হৈছে ড’পামিন উৎপাদনৰ বাবে অপৰিহাৰ্য বিল্ডিং ব্লক। টাইৰ’চিন হৈছে এটা এমিনো এচিড যিটো আপোনাৰ শৰীৰে শোষণ কৰি মগজুলৈ লৈ যায়, য’ত ই ড’পামিনলৈ ৰূপান্তৰিত হয়। ড’পামিন উৎপাদনত সহায়ক হোৱাকৈ প্ৰায়ে উল্লেখ কৰা খাদ্যসমূহৰ ভিতৰত আছে: কুকুৰা, আলমণ্ড, আপেল, এভোকেডো, কল, বুট, চকলেট (বিশেষকৈ ডাৰ্ক চকলেট), পাতল সেউজীয়া শাক-পাচলি, সেউজীয়া চাহ, লিমা বিন, অটমিল, কমলা, ভীমকল, তিল আৰু কুমলীয়া গুটি, টমেটো, হলুদ, তৰমুজ, আৰু ঘেঁহুৰ বীজাণু।
• এনে কামত লিপ্ত হওক যাতে আপুনি সুখী আৰু শিথিল অনুভৱ কৰে। এই কাৰ্য্যকলাপসমূহে ড’পামিনৰ মাত্ৰা সমৰ্থন কৰে বুলি বিশ্বাস কৰা হয়। উদাহৰণস্বৰূপে: নিয়মীয়া ব্যায়াম, ধ্যান, যোগাসন, মালিচ লোৱা, পোহনীয়া জন্তুৰ সৈতে খেলা, প্ৰকৃতিত সময় কটোৱা বা ভাল কিতাপ পঢ়া।

ঘৰলৈ লৈ যোৱা বাৰ্তা

ড’পামিনে নিউৰ’ট্ৰান্সমিটাৰ আৰু হৰম’ন দুয়োটা হিচাপে কাম কৰে। ই আপোনাৰ শৰীৰৰ বহুতো প্ৰয়োজনীয় কামত, বিশেষকৈ গতি, স্মৃতিশক্তি, আনন্দ আৰু প্ৰেৰণাত গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে। ড’পামিনৰ মাত্ৰাৰ উঠা-নমা বিভিন্ন মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা আৰু স্নায়ুজনিত বিকাৰৰ সৈতে জড়িত।

ড’পামিন অবিশ্বাস্যভাৱে জটিল। গৱেষকসকলে এতিয়াও উন্মোচন কৰি আছে যে ই মগজুৰ অন্যান্য নিউৰ’ট্ৰান্সমিটাৰ, হৰম’ন আৰু ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ সৈতে কেনেদৰে ক্ৰিয়া কৰে, লগতে এই পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়াই আপোনাৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়।

যদি আপুনি সন্দেহ কৰে যে আপুনি ড’পামিনৰ মাত্ৰা কম বা অধিক হোৱাৰ লক্ষণ দেখা পাইছে, তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি আপোনাৰ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ মূল্যায়ন কৰিব পাৰে, প্ৰয়োজনীয় পৰীক্ষাসমূহ কৰিব পাৰে আৰু যদি কোনো চিকিৎসাজনিত অৱস্থা থাকে তেন্তে এটা নিৰ্দিষ্ট চিকিৎসা পৰিকল্পনা আগবঢ়াব পাৰে। মনত ৰাখিব, বিশেষকৈ এনে জটিল স্নায়ুজনিত কাৰ্য্যৰ ক্ষেত্ৰত কেতিয়াও আত্মনিদান বা আত্মচিকিৎসাৰ চেষ্টা নকৰিব।

মূল শব্দ: ড’পামিন, নিউৰ’ট্ৰান্সমিটাৰ, হৰম’ন, মগজু, মানসিক স্বাস্থ্য, পাৰ্কিনছন ৰোগ, নিচা