এই ‘সুখী হৰম’ন’ ড’পামিনৰ বিষয়ে আপুনি সচেতন নেকি? ইয়াৰ বিষয়ে বিতংভাৱে কথা পাতো আহক!

আপুনি কেতিয়াবা ‘হেপি হৰম’ন’ নামৰ কিবা এটাৰ কথা শুনিছেনে? কেতিয়াবা কেৱল সুখী আৰু উত্তেজনা অনুভৱ হয় নহয়নে? সেই অনুভৱবোৰৰ লগত যিটোৰ আটাইতকৈ ঘনিষ্ঠ সম্পৰ্ক আছে তাৰ নাম ড’পামিন। ই আমাৰ শৰীৰৰ বহুতো গুৰুত্বপূৰ্ণ কামত অৰিহণা যোগায়। গতিকে, আজি ড’পামিনৰ বিষয়ে অধিক জানো আহক।

ড’পামিন সঁচাকৈয়ে কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ড’পামিন হৈছে আমাৰ মগজুত উৎপন্ন হোৱা প্ৰাকৃতিকভাৱে পোৱা ৰাসায়নিক পদাৰ্থ। ই মনোএমাইন নিউৰ'ট্ৰান্সমিটাৰ'' নামৰ নিউৰ'ট্ৰান্সমিটাৰৰ এটা শ্ৰেণীৰ অন্তৰ্গত। ই এটা নিউৰ'ট্ৰান্সমিটাৰ'', অৰ্থাৎ এটা নিউৰ'ট্ৰান্সমিটাৰ । কল্পনা কৰকচোন, আমাৰ মগজুৰ স্নায়ুকোষবোৰে ইজনে সিজনক বাৰ্তা প্ৰেৰণ কৰে। ড’পামিন হৈছে ‘ৰাসায়নিক বাৰ্তাবাহক’ যিয়ে সেই বাৰ্তাসমূহ বিনিময় কৰাত সহায় কৰে। ই মগজুৰ পৰা এই বাৰ্তাসমূহ আমাৰ শৰীৰৰ বাকী অংশলৈ লৈ যোৱাত সহায় কৰে।

লগতে, ড'পামিন এটা হৰম'ন ৷ ড’পামিন, এপিনেফ্ৰিন, ন’ৰেপিনেফ্ৰিন আদি প্ৰধান কেটেকোলামাইন। এই হৰম’নবোৰ আমাৰ বৃক্কৰ ওপৰত থকা এড্ৰিনেল গ্ৰন্থিৰ দ্বাৰা উৎপন্ন হয়। ইয়াৰ উপৰিও আমাৰ মগজুৰ হাইপ’থেলামাছে ড’পামিন নামৰ নিউৰ’হৰম’ন এটাও নিৰ্গত কৰে।

ড’পামিনে আমাৰ শৰীৰত কি কৰে?

ড’পামিন হৈছে আমাৰ শৰীৰৰ বহু গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰক্ৰিয়াৰ লগত জড়িত ৰাসায়নিক পদাৰ্থ। চাওঁ আহক ই কি।

নিউৰ’ট্ৰান্সমিটাৰ হিচাপে ড’পামিন

স্নায়ুসংবহনকাৰী হিচাপে ড’পামিনে তলত দিয়া কামবোৰত অৰিহণা যোগায়:

• গতিবিধি: আমাৰ শৰীৰৰ গতিবিধি নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে।
• স্মৃতিশক্তি: কথাবোৰ মনত ৰখাৰ বাবে এইটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
• আনন্দদায়ক পুৰস্কাৰ আৰু প্ৰেৰণা: যেতিয়া আমি কিবা এটাৰ পৰা আনন্দ অনুভৱ কৰো, তেতিয়া আমি সেইটো পুনৰ কৰিবলৈ মন যায়, আৰু সেয়া ড’পামিনৰ বাবেই।
• আচৰণ আৰু জ্ঞান: ই আমাৰ আচৰণৰ ধৰণ আৰু কিবা এটা বুজি পোৱাৰ ক্ষমতাতো প্ৰভাৱ পেলায়।
• মনোযোগ: কিবা এটা কামত মনোনিৱেশ কৰি থাকিবলৈ সহায় কৰে।
• টোপনি আৰু উত্তেজনা: ই আমাৰ টোপনি আৰু জাগৰণৰ ধৰণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে।
• মেজাজ: ইয়াৰ ফলত আমাৰ মনৰ অৱস্থাতো প্ৰভাৱ পৰে, আমি সুখী হওক বা দুখী হওক।
• শিক্ষণঃ নতুন কথা শিকিলে ড’পামিনৰো গুৰুত্ব আছে।
• দুগ্ধপান: স্তনপান কৰা মাতৃৰ বাবে গাখীৰ উৎপাদন প্ৰক্ৰিয়াৰ সৈতেও জড়িত।

হৰম’ন হিচাপে ড’পামিন

ড’পামিন হৈছে আমাৰ তেজত নিৰ্গত হোৱা হৰম’ন। আমি বিপদৰ দৰে ভাবুকিৰ সন্মুখীন হ'লে শৰীৰৰ "যুদ্ধ বা উৰণ"ৰ সঁহাৰিতো ই সৰু ভূমিকা পালন কৰে। অৰ্থাৎ হঠাতে ভয়ংকৰ কিবা এটা দেখা পালে ইয়াৰ প্ৰতি আপোনাৰ শৰীৰে কেনে প্ৰতিক্ৰিয়া কৰে তাৰ প্ৰভাৱ পৰে।

ইয়াৰ উপৰিও ড’পামিনে হৰম’ন হিচাপে তলত দিয়া কামবোৰো কৰে:

• ই ৰক্তবাহী নলী প্ৰসাৰিত (কম মাত্ৰাত - (Vasodilator)) বা সংকুচিত (অধিক মাত্ৰাত - (Vasoconstrictor)) কৰাত সহায় কৰে।
• শৰীৰৰ পৰা ছডিয়াম (নিমখ) আৰু প্ৰস্ৰাৱৰ নিৰ্গমন বৃদ্ধি কৰে।
• ই আমাৰ অগ্নাশয়ৰ দ্বাৰা উৎপাদিত ইনচুলিনৰ পৰিমাণ হ্ৰাস কৰে।
• ই গেষ্ট্ৰাইটিছ (GI) ব্যৱস্থাৰ মাজেৰে খাদ্যৰ গতি লেহেমীয়া কৰে আৰু সেই ব্যৱস্থাৰ আৱৰণক সুৰক্ষা দিয়ে।
• ই ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ লিম্ফোচাইট, কোষৰ কাৰ্য্যকলাপ হ্ৰাস কৰে।

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

ড’পামিনে আমাক কেনেকৈ সুখী কৰে?

ড'পামিনক "feel-good hormone" বুলিও কোৱা হয় কাৰণ ই আমাক সুখী আৰু সন্তুষ্টি অনুভৱ কৰায়। লগতে যেতিয়া আমি কিবা এটা উপভোগ কৰো তেতিয়া এই ড’পামিনটোৱেই আমাক পুনৰ সেইটো কৰিবলৈ প্ৰেৰণা দিয়ে।

এইদৰে ভাবি চাওক: ড'পামিন আমাৰ "পুৰস্কাৰ ব্যৱস্থা"ৰ অংশ। এই ব্যৱস্থাটো এনেদৰে ৰচনা কৰা হৈছে যাতে আমি জীয়াই থাকিবলৈ প্ৰয়োজনীয় কামবোৰ (যেনে খোৱা, মদ্যপান কৰা, প্ৰতিযোগিতা কৰা, আৰু সন্তান জন্ম দিয়া) কৰো তেতিয়া আমাক এটা পুৰস্কাৰ, আনন্দৰ অনুভৱ দিব। গতিকে মানুহ হিচাপে আমাৰ মগজুটো এই পুৰস্কাৰ ব্যৱস্থাৰ পৰা ড’পামিন মুক্ত কৰা আচৰণ বিচাৰিবলৈ তাঁৰযুক্ত হৈ থাকে। যেতিয়া আপুনি আনন্দদায়ক কাম এটা কৰে তেতিয়া আপোনাৰ মগজুৱে প্ৰচুৰ পৰিমাণে ড’পামিন নিৰ্গত কৰে। তেতিয়া আপোনাৰ ভাল লাগে, আৰু আপুনি সেই অনুভৱটো বিচাৰি থাকে।

এই কাৰণেই আমি কিছুমান বিশেষ খাদ্য বিশেষকৈ জাংক ফুড আৰু চেনিৰ প্ৰতি ইমানেই আসক্ত হৈ পৰিছো। আমি সেইবোৰ খালে আমাৰ মগজুৱে প্ৰচুৰ পৰিমাণে ড’পামিন নিৰ্গত কৰে। তেতিয়া আমি সুখী অনুভৱ কৰো, যেন আমি পৃথিৱীৰ ওপৰত আছো, আৰু আমি সেই অভিজ্ঞতা আকৌ বিচাৰো।

ড’পামিনৰ মাত্ৰা সঠিক হ’লে কেনেকুৱা অনুভৱ হয়?

যদি আপোনাৰ ড’পামিনৰ মাত্ৰা সুষম হয়, তেন্তে আপুনি এই ধৰণৰ অনুভৱ অনুভৱ কৰিব:

• যেন তুমি সুখী।
• এনে লাগে যেন আপুনি আগ্ৰহী আৰু অনুপ্ৰাণিত।
• সতৰ্ক হৈ থকাৰ দৰেই, ভাল মেজাজত।
• ভাল একাগ্ৰতাৰে কাম কৰিব পৰা যেন লাগে।

ড’পামিনৰ মাত্ৰা কমি গ’লে কি হ’ব?

যদি ড’পামিনৰ মাত্ৰা কমি যায়, তেন্তে আপুনি এনেধৰণৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰিব পাৰে:

• আপুনি বৰ ভাগৰুৱা যেন লাগিছে।
• যেন কোনো কথাৰ প্ৰতি আগ্ৰহ নাই।
• যেন সুখ নাই।

ইয়াৰ উপৰিও তলত দিয়া লক্ষণসমূহ দেখা দিব পাৰে:

• স্মৃতিশক্তি হেৰুৱাই পেলোৱা।
• হঠাতে মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন (মূড ছুইং)।
• টোপনিৰ সমস্যা।
• মনোযোগ দিবলৈ অসুবিধা।
• যৌন ইচ্ছা কমি যোৱা।

যদি ড’পামিনৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায় তেন্তে কি হ’ব?

যদি ড’পামিনৰ মাত্ৰা অত্যধিক হয়, তেন্তে আপুনি এনে অনুভৱ অনুভৱ কৰিব পাৰে:

• চৰম সুখ, উত্তেজনা (Euphoric)।
• মহান শক্তি অনুভৱ কৰা।
• অত্যধিক যৌন ইচ্ছা।

কিন্তু ড’পামিনৰ মাত্ৰা বৃদ্ধিৰ অসুবিধাও আছে। এইবোৰ হ’ল-

• টোপনি অহাত অসুবিধা।
• ৰেচ, ইম্পলচিভ সিদ্ধান্ত লোৱা (Poor impulse control)।
• অধিক আক্ৰমণাত্মক হৈ পৰা।

ড’পামিনৰ মাত্ৰা কম/উচ্চ হোৱাৰ লগত কি কি ৰোগ জড়িত?

ড’পামিনৰ মাত্ৰা কম বা বেছি হ’লে বহু ৰোগৰ সৃষ্টি হয়। কিন্তু এই বিষয়ে এতিয়াও বহু কথা আৱিষ্কাৰ কৰিবলগীয়া আছে। উদাহৰণস্বৰূপে, ড’পামিনৰ মাত্ৰা কম/উচ্চ হোৱাৰ বাবে কোনো ৰোগৰ সৃষ্টি হয় নে কোনো ৰোগে ড’পামিনৰ মাত্ৰা সলনি কৰে? হয়তো দুয়োটা। আন এটা কথা হ’ল ড’পামিনৰ দৰে এটা নিউৰ’ট্ৰান্সমিটাৰৰ ক্ৰিয়া পৃথকে পৃথকে দেখা নাযায়। কাৰণ, আমাৰ মগজু আৰু শৰীৰৰ আন বহুতো নিউৰ’ট্ৰান্সমিটাৰ, হৰম’ন, ৰাসায়নিক পদাৰ্থই ইটোৱে সিটোৰ লগত সংগতি ৰাখি কাম কৰে। গতিকে এইটো অলপ জটিল।

কিন্তু ড’পামিনৰ মাত্ৰাৰ পৰিৱৰ্তনৰ লগত কেইবাটাও ৰোগ জড়িত হৈ আছে।

ড’পামিনৰ অভাৱৰ লগত জড়িত ৰোগ:

• মনোযোগ ঘাটি হাইপাৰএক্টিভিটি ডিছঅৰ্ডাৰ (ADHD): এই অৱস্থাত থকা লোকৰ ড’পামিনৰ মাত্ৰা কম হোৱা দেখা গৈছে।
• পাৰ্কিনছন ৰোগঃ ড’পামিন উৎপন্ন কৰা মগজুৰ কোষবোৰ ধ্বংস হোৱাৰ ফলত এই ৰোগ হয়।
• ৰেষ্টলেছ লেগছ চিনড্ৰম: ভৰিৰ অস্বস্তি আৰু ভৰি দুখন লৰচৰ কৰাৰ হেঁপাহৰ বৈশিষ্ট্য।

ড’পামিন বৃদ্ধিৰ লগত জড়িত ৰোগ:

• উন্মাদনা: অত্যধিক উত্তেজনা আৰু ক্ৰিয়াশীলতাৰ মানসিক অৱস্থা।
• মেদবহুলতাঃ কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা ড’পামিন আৰু মেদবহুলতাৰ মাজত সম্পৰ্ক থকা দেখা গৈছে।
• নিচাঃ ড্ৰাগছ আৰু জুৱাৰ দৰে বস্তুৰ প্ৰতি আসক্তিত ড’পামাইনে মুখ্য ভূমিকা পালন কৰে।

ড’পামিনৰ মাত্ৰা কম আৰু উচ্চ উভয়ৰে সৈতে জড়িত ৰোগ:

স্কিজ’ফ্ৰেনিয়া : এয়া এক জটিল মানসিক ৰোগ। কিছুমান লক্ষণ (যেনে ভ্ৰম, ভ্ৰম) মগজুৰ কিছুমান অংশত ড’পামিন বৃদ্ধিৰ ফলত হ’ব পাৰে। মগজুৰ আন অংশত ড’পামিন হ্ৰাস পোৱাৰ ফলত আন আন লক্ষণ (যেনে উদাসীনতা) হ’ব পাৰে।

ড’পামিনৰ লগত জড়িত ঔষধবোৰ কি কি?

বিভিন্ন ঔষধে ড’পামিনৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে বা ড’পামিনৰ দৰে কাম কৰিব পাৰে। আহকচোন সেইবোৰলৈ এবাৰ চকু ফুৰাওঁ।

ড’পামিন এগ’নিষ্ট কি?

ড’পামিন এগ’নিষ্ট হৈছে এক প্ৰকাৰৰ ঔষধ যিয়ে প্ৰাকৃতিক ড’পামিনৰ দৰেই কাম কৰে। ইহঁতে মগজুৰ ড’পামিন ৰিচেপ্টৰৰ লগত বান্ধ খাই ইয়াক উদ্দীপিত কৰে। যেনেকৈ স্নায়ুকোষবোৰে প্ৰাকৃতিক ড’পামিনৰ প্ৰতি সঁহাৰি জনায়।

পাৰ্কিনছন ৰোগ, হতাশা, ৰেষ্টলেছ লেগছ চিনড্ৰম, এডিএইচডি, কম যৌন ইচ্ছা, হাইপাৰপ্ৰ’লেক্টিনেমিয়া (গাখীৰ উৎপাদন কৰা হৰম’ন বৃদ্ধি) আদিৰ চিকিৎসাত এই ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰা হয়।

কিছুমান উদাহৰণ:

• পাৰ্কিনছন ৰোগৰ বাবে: (প্ৰেমিপেক্সল (মিৰাপেক্স®), (ৰপিনিৰ'ল (ৰেকুইপ®), (ৰটিগোটিন (নিউপ্ৰ'®), (এপ'মৰ্ফিন এইচ চি এল (KYNMOBI®)।
• হতাশাৰ বাবে: (প্ৰামিপেক্সল (Mirapex®)।
• কম যৌন ইচ্ছা থকাসকলৰ বাবে: (প্ৰামিপেক্সোল (Mirapex®)।
• হাইপাৰপ্ৰ’লেক্টিনেমিয়াৰ বাবে: (ব্ৰ’ম’ক্ৰিপটিন (পাৰ্ল’ডেল®), (কেবাৰ্গ’লিন (ডষ্টিনেক্স®)।

ড’পামিন এন্টাগ’নিষ্ট কি কি?

ড’পামিন এন্টাগ’নিষ্ট হৈছে এক প্ৰকাৰৰ ঔষধ যিয়ে মগজুৰ ড’পামিন ৰিচেপ্টৰৰ লগত বান্ধ খাই সেইবোৰক বাধা দিয়ে। অৰ্থাৎ ইহঁতে ড’পামিনক পৰৱৰ্তী স্নায়ুকোষত উপনীত হোৱাত বাধা দিয়ে। মানসিক ৰোগৰ চিকিৎসাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা বহুতো এন্টিচাইকোটিক ঔষধ এই শ্ৰেণীত পৰে।

এইবোৰ স্কিজ’ফ্ৰেনিয়া , বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ, আৰু বমি আৰু বমিৰ চিকিৎসাত ব্যৱহাৰ কৰা হয়।

উদাহৰণ:

স্কিজ’এফেকটিভ ডিছঅৰ্ডাৰৰ বাবে: (এৰিপিপ্ৰাজ’ল (এবিলিফাই®), (ৰিস্পেৰিডন (ৰিস্পেৰডাল®), (জিপ্ৰাচিডন (জিঅ’ডন®)।
• বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰৰ বাবে: (ৰিস্পেৰিডন), (অলাঞ্জাপিন (জাইপ্ৰেক্সা®), (জিপ্ৰাচিডন)।
• বমি আৰু বমিৰ বাবে: (Metoclopramide (Reglan®), (Droperidol (Inapcine®)।

ড’পামিন পুনৰ গ্ৰহণ প্ৰতিৰোধক কি কি?

ড’পামিন পুনৰ গ্ৰহণ প্ৰতিৰোধক হৈছে এক প্ৰকাৰৰ ঔষধ যিয়ে ড’পামিন মুক্ত কৰা স্নায়ুকোষক পুনৰ শোষণ কৰাত বাধা দিয়ে। ইয়াৰ ফলত মগজুত অধিক ড’পামিন থাকে, যিটো অধিক স্নায়ুকোষে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।

এই ঔষধে হতাশা, নাৰ্কোলেপ্সি (অত্যধিক টোপনি), ধূমপান আৰু অতিমাত্ৰা খাদ্য খোৱাৰ দৰে নিচাত সহায় কৰে।

উদাহৰণ:

• হতাশাৰ বাবে: (Bupropion (Wellbutrin®)।
• নাৰ্কোলেপ্সিৰ বাবে: (মডাফিনিল (প্ৰভিজিল)।
• কোকেইন আসক্তিৰ বাবে: (বুপ্ৰপিয়ন), (নমিফেনচিন), (বেনজট্ৰপিন (কজেন্টিন), (মাজিণ্ডল)।
• ধূমপান বন্ধ কৰিবলৈ: (Bupropion)।

লেভ’ড’পা কি?

পাৰ্কিনছন ৰোগৰ চিকিৎসাত লেভ’ড’পা প্ৰধান ঔষধ। পাৰ্কিনছন ৰোগীৰ গতিবিধি ড’পামিনৰ অভাৱৰ বাবে হয়। লেভ’ড’পাক পোনপটীয়াকৈ মগজুলৈ (শৰীৰৰ আন অংশলৈ নহয়) প্ৰেৰণ কৰিবলৈ ইয়াক কাৰ্বিড’পা নামৰ ঔষধৰ সৈতে মিহলাই দিয়া হয়। মগজুত এবাৰ লেভ’ড’পা ড’পামিনলৈ ৰূপান্তৰিত হয়।

ড্ৰাগছ আসক্তিত ড’পামিনৰ ভূমিকা কি?

আমি যেতিয়া বিনোদনমূলক ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰো তেতিয়া ই আমাৰ মগজুৰ স্নায়ুকোষবোৰে বাৰ্তা প্ৰেৰণ আৰু গ্ৰহণৰ ধৰণত বাধা দিয়ে। গাঞ্জা আৰু হেৰ’ইনৰ দৰে ড্ৰাগছে প্ৰাকৃতিক নিউৰ’ট্ৰান্সমিটাৰৰ দৰে কাম কৰে। এম্ফেটামাইন আৰু কোকেইনৰ দৰে ঔষধে একেলগে বৃহৎ পৰিমাণৰ প্ৰাকৃতিক স্নায়ুসংবহনকাৰী (ড’পামিনৰ দৰে) নিৰ্গত কৰে, নহ’লে পুনৰ শোষণ বন্ধ হৈ পৰে।

এই ঔষধবোৰে আমাৰ মগজুৰ "পুৰস্কাৰ কেন্দ্ৰ"ক অতিমাত্ৰা উদ্দীপিত কৰে। যেতিয়া আমি দীৰ্ঘদিন ধৰি ড্ৰাগছ সেৱন কৰি থাকিম তেতিয়া মগজুৰ এটা অংশ সংবেদনহীন হৈ পৰে, আৰু আমি আৰু ড্ৰাগছৰ বাহিৰে আন কোনো বস্তুৰ পৰা যিমান ভাল অনুভৱ কৰো। লগতে, একে সুখ পাবলৈ হ’লে আমি ঔষধটো অধিক আৰু অধিক সেৱন কৰিব লাগিব। একে সময়তে মগজুৰ আন এটা অংশই ঔষধৰ প্ৰভাৱ শেষ হ’লে হোৱা অস্বস্তিৰ প্ৰতি (যেনে উদ্বেগ আৰু অস্থিৰতা) অধিক সংবেদনশীল হৈ পৰে। তেতিয়া আমি সেই অস্বস্তিৰ পৰা মুক্তি পাবলৈ পুনৰ ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ প্ৰলোভন পাওঁ। গতিকে, নিচা হৈছে বিভিন্ন ব্যৱস্থাৰ জৰিয়তে গঢ় লৈ উঠা এক দুষ্ট চক্ৰ।

বিজ্ঞানীসকলে এতিয়া ভাবে যে ড’পামিনৰ ভূমিকা কেৱল প্ৰত্যক্ষভাৱে ইউফ’ৰিয়া সৃষ্টি কৰাই নহয়, বৰঞ্চ আনন্দদায়ক অভিজ্ঞতাবোৰ মনত ৰখা আৰু পুনৰাবৃত্তিমূলক ব্যৱহাৰৰ বাবে শক্তিশালী কৰা। গতিকে, যেতিয়া ড্ৰাগছৰ বাবে হঠাতে ড’পামিন স্পাইক হয়, তেতিয়া ই মগজুক অভিজ্ঞতাটো মনত ৰাখিবলৈ শিকাই। আপোনাৰ মগজুৱে আপোনাৰ ড্ৰাগছ সেৱনক আপোনাৰ সকলো অভ্যাস আৰু ইয়াৰ লগত জড়িত আন সকলো ইংগিতৰ সৈতে জড়িত কৰে। এই কাৰণেই আপুনি ড্ৰাগছ ব্যৱহাৰ কৰা ঠাইলৈ উভতি যাব পাৰে, আনকি আপুনি ড্ৰাগছ ব্যৱহাৰ কৰা বন্ধ কৰাৰ বহুদিনৰ পিছতো, আৰু তথাপিও অনুভৱ কৰিব পাৰে যে আপুনি আকৌ ড্ৰাগছৰ প্ৰয়োজন।

প্ৰাকৃতিকভাৱে ড’পামিনৰ মাত্ৰা কেনেকৈ বৃদ্ধি কৰিব পাৰি?

আপুনি এনেকুৱা বস্তু চেষ্টা কৰিব পাৰে যিয়ে প্ৰাকৃতিকভাৱে ড’পামিনৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। কিন্তু ড’পামিনৰ দৰে নিউৰ’ট্ৰান্সমিটাৰৰ ওপৰত খাদ্য আৰু পানীয়ৰ প্ৰভাৱৰ ওপৰত অধিক গৱেষণাৰ প্ৰয়োজন।

• মেগনেছিয়াম আৰু টাইৰ’চিন সমৃদ্ধ খাদ্য গ্ৰহণ কৰক। এইবোৰেই হৈছে ড’পামিন উৎপাদনৰ বিল্ডিং ব্লক। টাইৰ’চিন এবিধ এমিনো এচিড। ই শৰীৰে শোষণ কৰি মগজুলৈ গৈ ড’পামিনলৈ ৰূপান্তৰিত হয়। ড’পামিন বৃদ্ধি কৰা বুলি কোৱা খাদ্যসমূহৰ ভিতৰত আছে: কুকুৰা, আলমণ্ড, আপেল, এভোকেডো, কল, বুট, চকলেট (বিশেষকৈ ডাৰ্ক চকলেট), সেউজীয়া শাক-পাচলি, সেউজীয়া চাহ, লিমা বীন, অটমিল, কমলা, মেকাডেমিয়া বাদাম, তিল আৰু কুমলীয়া গুটি, টমেটো, হলুদ, তৰমুজ, আৰু ঘেঁহুৰ কুঁহিয়াৰ।
• এনে কামত লিপ্ত হওক যাতে আপুনি সুখী আৰু শিথিল অনুভৱ কৰে। ইয়াৰ ফলত ড’পামিনৰ মাত্ৰাও বৃদ্ধি পায় বুলি ভবা হয়। উদাহৰণস্বৰূপে: ব্যায়াম কৰা, ধ্যান কৰা, যোগাসন কৰা, মালিচ কৰা, পোহনীয়া জন্তুৰ সৈতে খেলা কৰা, প্ৰকৃতিত খোজ কঢ়া বা কিতাপ পঢ়া।

ড’পামিন অতি জটিল বস্তু। স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থাৰ সৈতে ইয়াৰ সম্পৰ্ক কেনেকুৱা আৰু ই অন্যান্য স্নায়ুসংবহনকাৰী, হৰম’ন, ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ সৈতে কেনেদৰে ক্ৰিয়া কৰে সেই সম্পৰ্কে এতিয়াও বহু গৱেষণা চলি আছে।

যদি আপুনি ভাৱে যে আপোনাৰ ড’পামিনৰ মাত্ৰা কম বা বেছি হোৱাৰ লক্ষণ দেখা গৈছে, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। তেওঁ আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ মূল্যায়ন কৰিব পাৰে, প্ৰয়োজনীয় পৰীক্ষা চলাব পাৰে, আৰু যদি আপোনাৰ কোনো অন্তৰ্নিহিত অৱস্থা আছে তেন্তে আপোনাক সঠিক চিকিৎসা পৰিকল্পনা প্ৰস্তুত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। মনত ৰাখিব, বিশেষকৈ এই ধৰণৰ জটিল কিবা এটাৰ সৈতে আত্মচিকিৎসা নকৰিব।