আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে যে আমাৰ ছালখন কেনেকৈ টানি মূল আকৃতিলৈ ঘূৰি যায়? ৰবৰ বেণ্ডৰ দৰে। আমি উশাহ লওঁতে আমাৰ হাওঁফাওঁ কেনেকৈ প্ৰসাৰিত হয় আৰু উশাহ লওঁতে সংকোচিত হয়? আজি আমি এই সকলোবোৰৰ আঁৰৰ ছুপাৰহিৰোৰ বিষয়ে ক'ম। তেওঁৰ নাম ইলাষ্টিন ৷
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ইলাষ্টিন কি?
ইলাষ্টিন আমাৰ শৰীৰৰ এক অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰটিন। ইয়াৰ নামটোৱেই কোৱাৰ দৰে ইয়াৰ মূল বৈশিষ্ট্য হৈছে স্থিতিস্থাপকতা । এটা ভাল ৰবৰ বেণ্ডৰ কথা ভাবি চাওক। আমি ইয়াক যিমান বিচাৰো টানিব পাৰো, আৰু যেতিয়া আমি এৰি দিওঁ, তেতিয়া ই পুনৰ নিজৰ মূল আকাৰলৈ সৰু হৈ যায়, নহয়নে? একেদৰে প্ৰ’টিন ইলাষ্টিনে আমাৰ শৰীৰৰ কলাবোৰক পুনৰ টানি আৰু সংকোচন কৰাত সহায় কৰে।
এই আচৰিত ক্ষমতাৰ বাবেই আমাৰ শৰীৰৰ যিবোৰ অংশত অনবৰতে টানি আৰু সংকোচিত হ’ব লাগে সেইবোৰ অংশত ইলাষ্টিন প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে। উদাহৰণ স্বৰূপে:
- হাওঁফাওঁ: যেতিয়া আমি উশাহ লওঁ আৰু উশাহ লওঁ।
- মূত্ৰাশয়: প্ৰস্ৰাৱ ভৰ্তি হ’লে প্ৰসাৰিত হয়।
- ডাঙৰ ৰক্তবাহী নলী (ধমনী): হৃদযন্ত্ৰই তেজ পাম্প কৰাৰ লগে লগে চাপ সহ্য কৰিব পৰাকৈ টানিব লাগে।
- কিছুমান লিগামেণ্ট: গাঁঠিবোৰ লৰচৰ কৰাৰ সময়ত।
- ছাল: আমাৰ ছালখনক নমনীয়তা প্ৰদান কৰক।
- কাণৰ কাৰ্টিলেজ: কাণখন বেঁকা হ’লে ই পুনৰ ওপৰলৈ পোনে পোনে যায়।
গতিকে ইলাষ্টিনও এক প্ৰকাৰৰ কলাজেন নেকি?
নহয় এইটো বহুতকে বিভ্ৰান্ত কৰা কথা। যদিও ইলাষ্টিন আৰু কলাজেন দুয়োটা প্ৰটিন, ইহঁতে দুটা বেলেগ কাম কৰে। ঘৰ সাজিলে ঠিক যেনেকৈ দেৱাল সাজিবলৈ ইটা আৰু তাঁৰ লগোৱাৰ বাবে তাঁৰৰ প্ৰয়োজন হয়। দুয়োটাৰে প্ৰয়োজন, কিন্তু সিহঁতে দুটা বেলেগ কাম কৰে।
হিষ্ট’লজিষ্টসকলে দুয়োটাৰ মাজত পাৰ্থক্য নিৰ্ণয় কৰিবলৈ বিশেষ ৰং ব্যৱহাৰ কৰে। এই ৰংবোৰৰ দ্বাৰা ইলাষ্টিন থকা অংশবোৰ বাদামী বা বেঙুনীয়া ৰঙৰ দেখা যায়।
দুয়োৰে মাজত থকা মূল পাৰ্থক্যবোৰ স্পষ্টকৈ চাওঁ আহক।
| বৈশিষ্ট্য | ইলাষ্টিন | কলাজেন |
|---|---|---|
| মূল কাৰ্য্য | ষ্ট্ৰেচিনেছ/ইলাষ্টিকতা প্ৰদান কৰা। ৰবৰ বেণ্ডৰ দৰে। | শক্তি, গঠন, আৰু বহন ক্ষমতা প্ৰদান কৰা। স্তম্ভৰ দৰে। |
| টানিব পৰা ক্ষমতা | অতি উচ্চ। কলাজেনতকৈ প্ৰায় ১০০০ গুণ বেছি ইলাষ্টিক। | টান শক্তি অতি কম। শক্তি বেছি। |
| বেছিভাগ সাধাৰণ ঠাই | হাওঁফাওঁ, বৃহৎ ৰক্তবাহী নলী, ছাল, মূত্ৰাশয়। | হাড়, টেণ্ডন, কাৰ্টিলেজ, ছালৰ গভীৰ তৰপ। |
সৰলভাৱে মনত ৰাখিব: যদি কলাজেন আমাৰ শৰীৰৰ "ফ্ৰেম" হয়, তেন্তে ইলাষ্টিন হৈছে সেই ফ্ৰেমটোক ইয়াৰ নমনীয়তা প্ৰদান কৰা "ৰবৰ বেণ্ড" ।
ইলাষ্টিনে আমাৰ শৰীৰক কি সেৱা আগবঢ়ায়?
ইলাষ্টিনৰ মূল আৰু একমাত্ৰ কাম হ’ল কলাবোৰ টানি সংকোচিত হোৱাত সহায় কৰা। আমাৰ শৰীৰৰ কেইবাটাও প্ৰক্ৰিয়াৰ বাবে এইটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
১/ হৃদয়ৰ বাবে সহায়
আমাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ পৰা শৰীৰৰ বাকী অংশলৈ তেজ কঢ়িয়াই নিয়া নলীবোৰ হৈছে ধমনী। আমাৰ হৃদস্পন্দন প্ৰতিবাৰেই অতি চাপত এই ধমনীবোৰলৈ অলপ তেজ পাম্প কৰি দিয়ে। আমাৰ ধমনীবোৰৰ বেৰবোৰ যদি টান পাইপৰ দৰে হ’লহেঁতেন তেন্তে এই কামটো কৰিবলৈ হৃদযন্ত্ৰই বহুত কষ্ট কৰিব লাগিব। কিন্তু ধমনীবোৰত ইলাষ্টিন থকাৰ বাবে তেজ পাম্প কৰিলে ধমনীবোৰৰ বেৰবোৰ অলপ টানি সেই চাপ পাৰ হ’বলৈ দিয়ে। তাৰ পিছত আকৌ চুক্তিবদ্ধ হয়। ইয়াৰ ফলত হৃদযন্ত্ৰই তেজ পাম্প কৰিবলৈ বহুত সহজ হৈ পৰে।
২) হাওঁফাওঁত উশাহ লোৱা
আমাৰ হাওঁফাওঁ দুটা ইলাষ্টিক বেগৰ দৰে। আমি উশাহ লওঁতে ডায়েফ্ৰাম নামৰ পেশী এটা তললৈ টানি যায়, যাৰ ফলত হাওঁফাওঁ প্ৰসাৰিত হয়। এইটো প্ৰসাৰিত হোৱাৰ লগে লগে হাওঁফাওঁৰ ইলাষ্টিক কলাবোৰ টানিব পৰা হয়। এই ষ্ট্ৰেচিঙে শক্তি জমা কৰে। আমি যেতিয়া উশাহ লওঁ, তেতিয়া সেই জমা শক্তি মুক্ত হয়, ইলাষ্টিক কলাবোৰ পুনৰ সংকোচিত হয় আৰু হাওঁফাওঁৰ পৰা বায়ু জোৰকৈ ওলাই যায়। অৰ্থাৎ আমি উশাহ ল’বলৈ বিশেষ প্ৰচেষ্টা চলাব নালাগে।
৩/ যৌৱনকালীন ছাল
এইটো আপুনি নিজেই চেষ্টা কৰিব পাৰে। এটা হাত আগলৈ আগবঢ়াই দিয়ক, আৰু আনখন হাতৰ আঙুলিৰে বাহুৰ পিছফালৰ ছালখন অলপ ওপৰলৈ টানি লওক। কেইছেকেণ্ডমান ধৰি ৰাখক, তাৰ পিছত এৰি দিয়ক।
যদি আপোনাৰ ছালত ভাল ইলাষ্টিন থাকে তেন্তে ই অতি কম সময়ৰ ভিতৰতে নিজৰ মূল আকৃতিলৈ ঘূৰি আহিব। কিন্তু বয়স বঢ়াৰ লগে লগে আৰু ৰ’দৰ সংস্পৰ্শলৈ অহাৰ লগে লগে ইলাষ্টিনৰ পৰিমাণ কমি যায়। তাৰ পিছত যেতিয়া আপুনি ইয়াক পিছলৈ টানিব, তেতিয়া ছালখন পুনৰ মূল আকৃতিলৈ উভতি আহিবলৈ কেইছেকেণ্ডমান সময় লাগে। ছালখন বলিৰেখা আৰু লৰচৰ হোৱাৰ এটা কাৰণ হ’ল ইলাষ্টিন ক্ষয়।
ইলাষ্টিনক প্ৰভাৱিত কৰা কোনো চিকিৎসাজনিত অৱস্থা আছেনে?
হয়, কিছুমান চিকিৎসাজনিত অৱস্থাই ইলাষ্টিনক প্ৰত্যক্ষভাৱে প্ৰভাৱিত কৰে, বা ইলাষ্টিন উৎপাদন বা কাৰ্য্যক্ষমতাৰ সমস্যাৰ ফলত ৰোগ হ’ব পাৰে।
| চিকিৎসাজনিত অৱস্থা | সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| এথেৰ’স্কলেৰ’ছিছ | যি ৰোগত ৰক্তবাহী নলীত চৰ্বি জমা হৈ সংকুচিত হৈ পৰে। অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে এই অৱস্থাত ধমনীত ইলাষ্টিনৰ পৰিমাণ কমি যায়। ফলত ধমনীবোৰৰ স্থিতিস্থাপকতা হেৰুৱাই জঠৰ হৈ পৰে। |
| কুটিছ লেক্সা | এয়া জিনীয় ৰোগ। ছালত ইলাষ্টিনৰ অভাৱৰ বাবে ই লৰচৰ আৰু বলিৰেখাযুক্ত হৈ পৰে। ছালখন টানিলে খুব লাহে লাহে পুনৰ আগৰ অৱস্থালৈ ঘূৰি আহে। |
| এম্ফিচেমা | এয়া হাওঁফাওঁৰ ৰোগ। বিশেষকৈ ধূমপায়ীসকলৰ ক্ষেত্ৰত ই বেছিকৈ দেখা যায়। ধোঁৱাত থকা ৰাসায়নিক পদাৰ্থই হাওঁফাওঁৰ ইলাষ্টিন ধ্বংস কৰে। ইয়াৰ ফলত উশাহ লোৱাত কষ্ট, কাহ, ভাগৰ আদি লক্ষণ দেখা দিয়ে। |
| চুপ্ৰভালভুলাৰ এওৰ্টিক ষ্টেনোচিছ (SVAS) | এয়া জন্মগত হৃদৰোগ। এই অৱস্থাত হৃদযন্ত্ৰৰ পৰা ওলাই অহা মূল ধমনী (aorta) সংকীৰ্ণ হৈ পৰে। ইলাষ্টিন উৎপন্ন কৰা জিনটোৰ মিউটেচনৰ ফলত এনে হয়। |
| উইলিয়ামছ চিনড্ৰম | এয়াও এক বিৰল জিনীয় অৱস্থা। ইলাষ্টিন উৎপন্ন কৰা জিনৰ এটা অংশ ডিলিট হোৱাৰ ফলত এই ৰোগ হয়। এই লোকসকলৰ SVAS হোৱাৰ সম্ভাৱনাও বেছি। |
আমাৰ ইলাষ্টিনৰ মাত্ৰা সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ আমি কি কৰিব পাৰো?
ইলাষ্টিন হৈছে আমাৰ শৰীৰে আভ্যন্তৰীণভাৱে উৎপন্ন কৰা বস্তু। কিন্তু আমি আমাৰ জীৱনশৈলী আৰু অভ্যাসৰ জৰিয়তে এই ইলাষ্টিনক ৰক্ষা কৰি ইয়াৰ ধ্বংস ৰোধ কৰিব পাৰো। বিশেষকৈ আমাৰ ছালত থকা ইলাষ্টিনৰ কথা আহিলে এইটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
১/ ৰ'দৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰক (Sunscreen)
ইলাষ্টিনৰ অন্যতম ডাঙৰ শত্ৰু হ’ল সূৰ্য্যৰ পৰা অহা অতিবেঙুনীয়া (UV) ৰশ্মি, যিয়ে ছালত ইলাষ্টিন আৰু কলাজেন দুয়োটাকে ধ্বংস কৰে।
- প্ৰতিদিনে ছানস্ক্ৰীণ ব্যৱহাৰ কৰক। কেৱল ৰ’দঘাই দিনত নহয়, ডাৱৰীয়া দিনতো ব্যৱহাৰ কৰাটো ভাল, আনকি ঘৰৰ ভিতৰত থাকিলেও।
- অন্ততঃ ৩০ বা তাতকৈ অধিক এছপিএফৰ বহল বৰ্ণালীৰ (ইউভিএ আৰু ইউভিবি দুয়োটাৰে পৰা সুৰক্ষা প্ৰদান কৰে) ছানস্ক্ৰীণ বাছি লওক।
২/ স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য
কিছুমান খাদ্যত থকা পুষ্টিকৰ উপাদানে ইলাষ্টিন আৰু কলাজেন উৎপাদনত সহায় কৰে।
- সেউজীয়া শাক-পাচলি: কচু আৰু বন্ধাকবি আদি বস্তু।
- ছাইট্ৰাছ ফল: কমলা, টেঞ্জাৰিন, আৰু চূণ। এইবোৰত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন চি থাকে।
- জামু: ষ্ট্ৰবেৰী, ব্লুবেৰী।
- তেলীয়া মাছঃ ছালমন, মেকেৰেল, চাৰ্ডিন আদি মাছত ওমেগা-৩ ফেটি এচিড থাকে।
- বাদাম: আলমণ্ড আৰু কাজুৰ দৰে বস্তু।
৩/ ছালৰ যত্নৰ ভাল ৰুটিন
ছালখন পৰিষ্কাৰ কৰি ৰাখিব লাগে আৰু দৈনিক মইশ্ব’ৰাইজাৰ লগাব লাগে।
- ভিটামিন এ (ৰেটিন’ইড), ভিটামিন চি, ভিটামিন ই, আৰু ফেৰুলিক এচিডযুক্ত ছালৰ যত্ন লোৱা সামগ্ৰীয়ে ছালৰ কোষ মেৰামতি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু বলিৰেখা হ্ৰাস কৰিব পাৰে। এই বিষয়ে চিকিৎসক বা ছালৰ বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ লোৱাটোৱেই উত্তম।
৪/ ব্যায়াম কৰা
আমি যেতিয়া ব্যায়াম কৰো তেতিয়া আমাৰ ছালৰ কোষবোৰৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়া দ্ৰুত হয়। ইয়াৰ উপৰিও ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত কৰে। ইয়াৰ ফলত ছালখনে প্ৰয়োজনীয় পুষ্টিকৰ উপাদান লাভ কৰাত সহায় কৰে আৰু ইয়াক সুস্থ কৰি ৰাখে।
৫/ ধূমপান পৰিহাৰ কৰক
ধূমপান ইলাষ্টিনৰ আন এটা ডাঙৰ শত্ৰু। চিগাৰেট আৰু ই-চিগাৰেটত থকা নিকোটিন আৰু অন্যান্য ৰাসায়নিক পদাৰ্থই ছালখন সোনকালে বয়সীয়াল কৰে। ইলাষ্টিন ভাঙি পেলায়। ধূমপান এৰি দিয়াটো আপোনাৰ ছাল আৰু সমগ্ৰ শৰীৰৰ বাবে কৰিব পৰা অন্যতম ডাঙৰ কাম।
চিকিৎসা আৰু পৰিপূৰক ঔষধৰ বিষয়েও জানো আহক।
কিছুমান চিকিৎসাৰ দ্বাৰা ছালত ইলাষ্টিন আৰু কলাজেনৰ উৎপাদন বৃদ্ধি পায়। উদাহৰণস্বৰূপে, ভেনাছ ভিভাTM আৰু ৰেটিন'ইডৰ দৰে ছালৰ পুনৰ ছাৰ্ফেচিং চিকিৎসা, যিবোৰ ভিটামিন এৰ পৰা তৈয়াৰী স্থানীয় সামগ্ৰী (যেনে `ৰেটিন-এ®`)। কিন্তু এইবোৰ কেৱল চিকিৎসকৰ তত্বাৱধানতহে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে ৷
এলোভেৰা আৰু গ্ৰীণ টিৰ দৰে বনৌষধি পৰিপূৰকৰ লগতে ইলাষ্টিন পৰিপূৰকে ছালৰ ইলাষ্টিন বৃদ্ধি কৰিব পাৰে বুলিও বিশ্বাস কৰা হয়। কিন্তু ইয়াৰ সমৰ্থনত কোনো বৈজ্ঞানিক প্ৰমাণ পোৱা নাযায়।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল: যিকোনো পৰিপূৰক ব্যৱহাৰ আৰম্ভ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ সৈতে নিশ্চিতভাৱে কথা পাতিব। সকলো পৰিপূৰক সকলোৰে বাবে উপযোগী নহয়।
টেক-হোম মেছেজ
- ইলাষ্টিন হৈছে আমাৰ শৰীৰৰ কলাবোৰক ৰবৰ বেণ্ডৰ দৰে স্থিতিস্থাপকতা প্ৰদান কৰা এক অপৰিহাৰ্য প্ৰটিন।
- এইটো কলাজেনৰ পৰা পৃথক। কলাজেনে শক্তি প্ৰদান কৰাৰ বিপৰীতে ইলাষ্টিনে নমনীয়তা প্ৰদান কৰে।
- আমাৰ হাওঁফাওঁ, ৰক্তবাহী নলী, ছালৰ সুস্থ কাম-কাজৰ বাবে ইলাষ্টিন অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- বাৰ্ধক্য, ৰ’দৰ সংস্পৰ্শ, ধূমপান আদি বস্তুৱে শৰীৰৰ ইলাষ্টিন ধ্বংস কৰিব পাৰে।
- ভাল খাদ্য খোৱা, দৈনিক ছানস্ক্ৰীণ ব্যৱহাৰ কৰা, ব্যায়াম কৰা, ধূমপান পৰিহাৰ কৰি আপুনি আপোনাৰ শৰীৰৰ ইলাষ্টিনক সুৰক্ষা দিব পাৰে।
- কোনো পৰিপূৰক বা বিশেষ চিকিৎসা গ্ৰহণ কৰাৰ আগতে নিশ্চয় চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক