গৰ্ভাৱস্থাত লজ্জাজনক অস্বস্তি? (সাধাৰণ গৰ্ভাৱস্থাৰ লক্ষণ) এই বিষয়ে কথা পাতো আহক!

যেতিয়া আপুনি গম পায় যে আপোনাৰ সন্তান জন্ম হৈছে তেতিয়া আপুনি কিমান সুখী? একে সময়তে আপোনাৰ শৰীৰৰ বহু পৰিৱৰ্তন হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে । পেটটো ডাঙৰ হোৱা, সাধাৰণতকৈ বেছি ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰা, কেতিয়াবা বমি হোৱাৰ দৰে কথাবোৰ আপুনি হয়তো ইতিমধ্যে জানে। কিন্তু এইবোৰ কথাৰ উপৰিও কিছুমান অস্বস্তিকৰ কথাও আছে যিবোৰৰ বাবে কেতিয়াবা অলপ লাজ অনুভৱ কৰিব পাৰি আৰু কাকো ক’ব নোৱাৰি। যদিও এইবোৰ কথা ক’বলৈ অলপ টান, তথাপিও ডাক্তৰৰ লগত এইবোৰ কথা পতাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। কাৰণ তেতিয়াই আপুনি সঁচাকৈয়ে জানিব পাৰিব যে আপুনি আৰু আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৰ স্বাস্থ্য ভাল হৈছে নে নাই।

১/ পেট ফুলা আৰু পেট ফুলা

গৰ্ভাৱস্থাত প্ৰায় সকলোৱে অনুভৱ কৰা এই কথা। কল্পনা কৰকচোন, যদি আপুনি বহুত আত্মীয় থকা ঠাইত থাকে, বা অফিচৰ সভাত থাকে, তেন্তে ভুলতে বতাহ এৰি দিলে কিমান লজ্জাজনক হ’ব? গৰ্ভাৱস্থাত এইটো নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো অলপ কঠিন।

সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে, এনেকুৱা হয় কাৰণ আপোনাৰ শৰীৰৰ হৰম'নৰ মাত্ৰা হঠাতে বৃদ্ধি পায় ৷ এই হৰম’নবোৰে আপোনাৰ পাচনতন্ত্ৰ ( অন্ত্ৰ )ৰ কাৰ্য্যকলাপ লেহেমীয়া কৰে। অৰ্থাৎ খাদ্য আপোনাৰ অন্ত্ৰত বেছি সময় থাকে, যাৰ ফলত গেছ উৎপাদন বৃদ্ধি পায়।

এই বিষয়ে আপুনি কি কৰে?

• ব্যায়াম: প্ৰতিদিনে লঘু ব্যায়াম বিশেষকৈ খোজ কঢ়াৰ ফলত অন্ত্ৰৰ কাৰ্য্যক্ষমতা উন্নত হোৱাৰ লগতে গেছ উৎপাদন হ্ৰাস পায়।
• খাদ্য আৰু পানীয়ঃ কিছুমান খাদ্যৰ ফলত গেছৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, কাৰ্বনেটেড পানীয় (যেনে চ’ডা), বীন, কবি, ফুলকবি, আৰু শুকান ফল যিমান পাৰি সীমিত কৰাটো ভাল।
• দুগ্ধজাত সামগ্ৰী: কিছুমান লোকে গৰ্ভাৱস্থাত গাখীৰ আৰু দুগ্ধজাত সামগ্ৰী হজম কৰাত অসুবিধা পায় (Lactose intolerant)। যদি আপোনাৰ ক্ষেত্ৰত এনেকুৱা হয় তেন্তে আপোনাৰ কেলচিয়াম পোৱাৰ আন উপায়ৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।

২) অসংযম (অলক্ষিত নোহোৱাকৈ সামান্য পৰিমাণৰ প্ৰস্ৰাৱ লিক হোৱা) ৷

ডাঙৰকৈ হাঁহিলে, হাঁচি মাৰিলে বা কাহ কৰিলে ভুলতে কেইটোপালমান প্ৰস্ৰাৱ লিক হয় নেকি? ইয়াক ``ষ্ট্ৰেছ ইনকন্টিনেন্স'' বোলা হয়। গৰ্ভাৱস্থাৰ শেষৰ ফালে বহুতে এই কথাও অনুভৱ কৰে। এনে হয় কাৰণ বাঢ়ি অহা কেঁচুৱাটোৱে মূত্ৰাশয়ত হেঁচা মাৰি ধৰে।

যদিও এইটো লজ্জাজনক, তথাপিও ইয়াৰ সহজ সমাধান আছে।

• পেণ্টী লাইনাৰ ব্যৱহাৰ কৰক: ইয়াৰ ফলত গোটেই দিনটো পৰিষ্কাৰ আৰু শুকান হৈ থাকিব পাৰে।
• সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰা:প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ প্ৰয়োজন অনুভৱ নকৰিলেও দুঘণ্টাৰ মূৰে মূৰে শৌচাগাৰলৈ গৈ মূত্ৰাশয় খালী কৰিব লাগে। ইয়াৰ ফলত হঠাতে প্ৰস্ৰাৱ লিক হোৱাৰ সম্ভাৱনা কম হোৱাত সহায়ক হ’ব।

৩) মুখ আৰু শৰীৰত অবাঞ্চিত চুলি গজা

গৰ্ভাৱস্থাত চুলি ডাঠ আৰু ধুনীয়া হোৱাত আপুনি হয়তো সুখী হ’ব পাৰে। কিন্তু একে সময়তে আগতে নথকা ঠাইত, যেনে চিবুক, ওপৰৰ ওঁঠ বা পেটত চুলি গজা দেখি অলপ বিচলিত হয়। আগতে উল্লেখ কৰা একেবোৰ হৰম’নেই ইয়াৰ বাবেও দায়ী।

চিন্তা নকৰিব, ইয়াৰ নিৰাপদ সমাধান আছে।

• ৱাক্সিং আৰু টুইজিং: এই সময়ত অবাঞ্চিত চুলি আঁতৰোৱাৰ আটাইতকৈ নিৰাপদ উপায় ।
• লেজাৰ চিকিৎসা পৰিহাৰ কৰক: গৰ্ভাৱস্থাত লেজাৰ চিকিৎসা কৰাটো বাঞ্ছনীয় নহয় কাৰণ ই আপোনাৰ ছালৰ ৰং-ধৰ্মত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে আৰু দাগ পৰাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। গতিকে, কেঁচুৱাটো জন্ম দিয়াৰ পিছত এই বিষয়ে চিন্তা কৰক।

৪) শৰীৰৰ দুৰ্গন্ধ আৰু ঘ্ৰাণশক্তি বৃদ্ধি

গৰ্ভাৱস্থাত আপোনাৰ ঘ্ৰাণশক্তি বহু পৰিমাণে বৃদ্ধি পায়। কিছুমান খাদ্যৰ গোন্ধ, যেনে গ্ৰীল কৰা মাংসৰ গোন্ধ আপুনি অসহ্যকৰ বুলি বিবেচনা কৰিব পাৰে। লগতে, কিছুমান মহিলা নিজৰ শৰীৰৰ দুৰ্গন্ধৰ প্ৰতি অধিক সংবেদনশীল হ'ব পাৰে, বিশেষকৈ যোনিৰ চাৰিওফালে।

কিন্তু যদি আপুনি আপোনাৰ যোনিৰ পৰা কোনো অস্বাভাৱিক গোন্ধ বা স্ৰাৱ লক্ষ্য কৰে তেন্তে সেয়া চেনিৰ সংক্ৰমণ হ’ব পাৰে। গতিকে চিকিৎসকক নিশ্চয়কৈ জনাব ৷ এনে সংক্ৰমণৰ বাবে গৰ্ভাৱস্থাত ব্যৱহাৰ কৰা নিৰাপদ ঔষধ আছে।

৫/ অৰ্শ ৰোগ

অৰ্শ ৰোগৰ বিষয়ে বহুতে ক’বলৈ লাজ কৰে যদিও গৰ্ভাৱস্থাত ই অতি সাধাৰণ। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে মলদ্বাৰৰ চাৰিওফালে থকা ৰক্তবাহী নলীবোৰ ফুলাৰ ফলত এইবোৰ হয়। ইয়াৰ মূল কাৰণ হৈছে কোষ্ঠকাঠিন্য ৷ গৰ্ভাৱস্থাত কোষ্ঠকাঠিন্য অতি সাধাৰণ সমস্যা। শৌচ কৰিবলৈ টান দিয়াৰ লগে লগে অৰ্শ ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।

অৰ্শ ৰোগ প্ৰতিৰোধ আৰু উপশমৰ বাবে কি কৰিব পাৰে?

• প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে: দিনটোত কমেও ২-৩ লিটাৰ পানী খোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
• আঁহযুক্ত খাদ্য: পাতল সেউজীয়া, শাক-পাচলি, ফল-মূল, গোটা শস্য আদি খাদ্য খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।
• মল কোমল কৰা দ্ৰব্যঃ কোষ্ঠকাঠিন্য তীব্ৰ হ’লে চিকিৎসকক সুধিব।ইয়াৰ বাবে মল চফ্টনাৰ খাব পাৰে।
• সকাহৰ বাবে: অৰ্শৰ বাবে বিষ বা খজুৱতি হ’লে ডাইনী হেজেল পেডৰ দৰে বস্তু ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। আপুনি চিকিৎসকে পৰামৰ্শ দিয়া ক্ৰীমও নিৰাপদে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।

৬/ ব্ৰণ

সৰুতে আপোনাৰ বহুত ব্ৰণ হৈছিল, আৰু এতিয়া আপুনি ভাবিছে যে আপোনাৰ মুখখন ভাল হৈ আহিছে, কিন্তু এতিয়া আপুনি গৰ্ভৱতী হোৱাৰ বাবে আপুনি আকৌ ব্ৰণ হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিছে। এয়াও হৰম’নৰ ফল। বিশেষকৈ প্ৰথম ত্ৰিমাসিকত ই সাধাৰণ।

অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ: কিছুমান ব্ৰণৰ ঔষধ, যেনে Retin-A, গৰ্ভাৱস্থাত ব্যৱহাৰ কৰাটো বাঞ্ছনীয় নহয় ।

অৱশ্যে ব্যৱহাৰ কৰিব পৰা নিৰাপদ বস্তুও আছে।

• বেছিভাগ ব্ৰণ ধোৱাই নিৰাপদ কাৰণ ই ছালত বেছি দিন নাথাকে।
• `চেলিচিলিক এচিড`, `বেনজয়ল পেৰাক্সাইড`, আৰু `এজেলাইক এচিড` আদি বস্তু থকা অতি কম পৰিমাণৰ মলম কেৱল পিম্পলতহে প্ৰয়োগ কৰিব পাৰি।
• কিন্তু, ব্ৰণৰ যিকোনো ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকক নিশ্চয় সুধিব।

৭) যৌনাংগৰ অংশৰ পৰিৱৰ্তন

গৰ্ভাৱস্থাৰ সময়ত যোনিৰ পৰা স্ৰাৱৰ পৰিৱৰ্তন আৰু ভলভাত ফুলি উঠিব পাৰে। এই পৰিৱৰ্তনে আপোনাৰ স্বামীৰ সৈতে যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰাৰ সময়ত লাজ আৰু অস্বস্তি অনুভৱ কৰিব পাৰে।

কিন্তু এই সকলোবোৰ স্বাভাৱিক কথা। এই পৰিৱৰ্তনে আপোনাৰ অন্তৰংগ সম্পৰ্কত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিবলৈ নিদিব। যদি আপুনি অস্বস্তি অনুভৱ কৰিছে তেন্তে আপোনাৰ সংগীক চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ লৈ যোৱাটোৱেই উত্তম কাম। যেতিয়া চিকিৎসকে বুজাই দিব যে এইবোৰ গৰ্ভাৱস্থাত ঘটা স্বাভাৱিক কথা, তেতিয়া আপোনালোক দুয়োৰে মাজত থকা ভয় আৰু সন্দেহ নাইকিয়া হৈ যাব।