আমি সকলোৱে জানো যে আমাৰ গোটেই শৰীৰত তেজ প্ৰবাহিত হয় নহয়নে? এই তেজ কেৱল পানীৰ পাইপৰ দৰে ৰক্তবাহী নলী নামৰ নলীৰ নেটৱৰ্কৰ মাজেৰে বৈ যোৱা নাই। গতিকে আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে এই নলীবোৰৰ ভিতৰখন কেনেকুৱা হয়? আজি আমি সেই নলীবোৰৰ ভিতৰত ৰেখাপাত কৰা কোষৰ এটা আচৰিত, অতি পাতল স্তৰৰ কথা ক’ম। আমি ইয়াক 'এণ্ডোথেলিয়াম' বুলি কওঁ। এইটো কেৱল এটা আৱৰণ নহয়, ই এটা ক্ষুদ্ৰ কোষৰ ব্যৱস্থা যিয়ে বহুতো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম কৰে যিয়ে আপোনাৰ সমগ্ৰ শৰীৰৰ স্বাস্থ্যত প্ৰভাৱ পেলায়।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এই এণ্ড’থেলিয়ামটো কি?
কল্পনা কৰক যে আপোনাৰ শৰীৰৰ প্ৰতিটো ৰক্তবাহী নলীত মিউৰেলৰ দৰে অতি পাতল, মসৃণ পৰ্দা, মাত্ৰ এটা কোষ ডাঠ। সেইটোৱেই হৈছে এণ্ডোথেলিয়াম। ই এণ্ডোথেলিয়াল কোষ নামৰ এক বিশেষ ধৰণৰ কোষেৰে গঠিত।
এই একেটা এণ্ডোথেলিয়াম আপোনাৰ শৰীৰৰ এই ঠাইবোৰত পোৱা যায়:
- ধমনীঃ হৃদযন্ত্ৰৰ পৰা শৰীৰৰ আন অংশলৈ তেজ কঢ়িয়াই নিয়া বৃহৎ নাড়ী।
- শিৰাঃ শৰীৰৰ পৰা পুনৰ হৃদযন্ত্ৰলৈ তেজ কঢ়িয়াই নিয়া ৰক্তবাহী নলী।
- কেপিলাৰী: অতি মিহি, ক্ষুদ্ৰ ৰক্তবাহী নলী।
- লিম্ফ কেপিলাৰী: আমাৰ লসিকা তন্ত্ৰৰ অন্তৰ্গত নাড়ী।
কেৱল দেৱাল নহয়। ই আপোনাৰ তেজ আৰু আপোনাৰ শৰীৰৰ বাকী কলাৰ মাজত তথ্য আৰু পুষ্টিকৰ পদাৰ্থৰ আদান-প্ৰদানৰ বাবে এক প্ৰধান কেন্দ্ৰ হিচাপে কাম কৰে। ইমানেই গুৰুত্বপূৰ্ণ যে, বিজ্ঞানীসকলে এতিয়া এণ্ডোথেলিয়ামক আমাৰ শৰীৰৰ অন্যতম বৃহৎ অংগ বুলি গণ্য কৰে। হয়, ই এটা অংগ, ঠিক লিভাৰ আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ দৰেই।
এণ্ডোথেলিয়ামে আমাৰ শৰীৰক কি সেৱা আগবঢ়ায়?
কোষৰ এই ক্ষুদ্ৰ স্তৰটোৱে কৰা কাম আচৰিত। মূল কেইটামান চাওঁ আহক।
ৰক্তবাহী নলীৰ সংকোচন আৰু প্ৰসাৰণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে
আপোনাৰ ৰক্তবাহী নলীবোৰ প্ৰয়োজনৰ সময়ত বহল (ভাছ’ডিলেট) হ’ব লাগে, আৰু প্ৰয়োজনৰ সময়ত সংকীৰ্ণ হ’ব লাগে (ভেছ’কনষ্ট্ৰিক্ট)। ইয়াক এণ্ডোথেলিয়ামে নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।
এইদৰে ভাবি চাওকচোন।
- যেতিয়া আপুনি ব্যায়াম কৰে: আপোনাৰ পেশীবোৰক অধিক তেজ আৰু অক্সিজেনৰ প্ৰয়োজন হয়। এণ্ডোথেলিয়ামে সেই অঞ্চলৰ ৰক্তবাহী নলীবোৰ বহল কৰিবলৈ সংকেত প্ৰেৰণ কৰে, যাৰ ফলত তেজ অধিক সহজে প্ৰবাহিত হয়।
- অতি ঠাণ্ডা দিনত: আপুনি আপোনাৰ শৰীৰৰ তাপ সংৰক্ষণ কৰিব বিচাৰে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ হাত-ভৰিৰ ৰক্তবাহী নলীবোৰ সামান্য সংকুচিত হৈ পৰে, যাৰ ফলত আপোনাৰ প্ৰধান অংগসমূহলৈ তেজ চলাচল কৰি ৰখাত সহায় কৰে।
এইদৰে ই আপোনাৰ ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণত আৰু সকলো অংগই প্ৰয়োজনীয় পৰিমাণৰ তেজ লাভ কৰাটো নিশ্চিত কৰাত যথেষ্ট সহায় কৰে।
তেজৰ পৰা কলালৈ যোৱা তৰল পদাৰ্থৰ পৰিমাণ পৰিচালনা কৰে
এণ্ডোথেলিয়ামটো ফিল্টাৰৰ দৰে। ই তেজৰ পৰা পোৱা পুষ্টি আৰু অক্সিজেন কলালৈ যাবলৈ দিয়ে, লগতে সুৰক্ষামূলক বাধা হিচাপেও কাম কৰে যিয়ে ক্ষতিকাৰক পদাৰ্থ আৰু বিষাক্ত পদাৰ্থ তেজত প্ৰৱেশ কৰাত বাধা দিয়ে। কিন্তু যেতিয়া আপোনাৰ সংক্ৰমণ হয় তেতিয়া আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা কোষবোৰ তেজৰ পৰা ওলাই সংক্ৰমণ হোৱা ঠাইলৈ যাব লাগে। তাৰ পিছত এণ্ডোথেলিয়ামে নিজেই সেই কোষবোৰ তালৈ যোৱাৰ পথ মুকলি কৰি দিয়ে।
তেজ জমা হোৱাত বাধা দিয়ে (Thrombosis)
সাধাৰণতে ৰক্তবাহী নলীৰ ভিতৰত তেজ জমা হোৱাটো অতি বিপদজনক নহয়নে? ইয়াৰ ফলত হাৰ্ট এটেক, ষ্ট্ৰোক আদি গুৰুতৰ অৱস্থা হ’ব পাৰে। সুস্থ এণ্ডোথেলিয়ামে নাইট্ৰিক অক্সাইডৰ দৰে বিশেষ ৰাসায়নিক পদাৰ্থ নিৰ্গত কৰে, যিয়ে তেজৰ তৰল পদাৰ্থ ৰাখে আৰু অপ্ৰয়োজনীয়ভাৱে তেজ জমা হোৱা ৰোধ কৰে।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →এণ্ডোথেলিয়াম কিমান ডাঙৰ? আমাৰ শৰীৰত ই ক’ত অৱস্থিত?
কোনোবাই যদি আপোনাৰ হৃদয় ক’ত আছে বুলি সুধিলে আপুনি বুকুখনলৈ আঙুলিয়াই দিয়ে। কোনোবাই মগজু ক'ত আছে বুলি সুধিলে মূৰটোলৈ আঙুলিয়াই দিয়ে। কিন্তু কোনোবাই যদি আপোনাক এণ্ডোথেলিয়াম ক’ত আছে বুলি সুধিলে আপুনি আপোনাৰ শৰীৰৰ যিকোনো অংশলৈ আঙুলিয়াই দিব পাৰে। গোটেই শৰীৰত ইমানেই বিয়পি পৰিছে।
এবাৰ ভাবি চাওকচোন, সাধাৰণ মানুহৰ সকলো ৰক্তবাহী নলী যদি মূৰৰ পৰা মূৰলৈ বিস্তৃত কৰা হ’লহেঁতেন তেন্তে সেইবোৰ প্ৰায় এক লাখ কিলোমিটাৰ দীঘল হ’লহেঁতেন! সেইটোৱেই দুবাৰকৈ পৃথিৱীখন ঘূৰি ফুৰিবলৈ যথেষ্টতকৈও বেছি। আৰু এই সমগ্ৰ দৈৰ্ঘ্য এই এণ্ডোথেলিয়ামৰ দ্বাৰা আবৃত। ইয়াৰ এলেকাটো ল’লে সাধাৰণতে কেইবাখনো টেনিছ ক’ৰ্টতকৈও ডাঙৰ হয়। লগতে এই সমগ্ৰ ব্যৱস্থাটো এক ট্ৰিলিয়নতকৈও অধিক (১,০০০,০০০,০০০,০০০) এণ্ডোথেলিয়াল কোষেৰে গঠিত।
এণ্ডোথেলিয়াল ডিছফংচন কি?
এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ যিটোৰ প্ৰতি আমি সকলোৱে গুৰুত্ব দিব লাগিব। ‘এণ্ডোথেলিয়াল ডিছফংচন’ৰ অৰ্থ হ’ল কেৱল এণ্ডোথেলিয়াল কোষবোৰ ক্ষতিগ্ৰস্ত হৈ নিজৰ কাম সঠিকভাৱে কৰিব নোৱাৰে। যেন কোনোবা ৰাস্তাৰ দালি বন্ধ হৈ গৈছে, যাৰ ফলত বাহন চলাবলৈ অসুবিধা হৈছে।
এণ্ডোথেলিয়ামৰ এই দুৰ্বলতাই হৈছে এথেৰ’স্কলেৰচিছ নামৰ বিপজ্জনক ৰোগৰ প্ৰথম পদক্ষেপ , য’ত ধমনী বেৰত চৰ্বিৰ জমা হৈ ৰক্তবাহী নলী বন্ধ হৈ পৰে।
| এণ্ডোথেলিয়ামৰ ক্ষতি কৰা মূল শত্ৰু | ইয়াৰ কি হয়? |
|---|---|
| উচ্চ ৰক্তচাপ (Hypertension) | উচ্চ চাপত তেজ বৈলে এণ্ডোথেলিয়াল কোষৰ ক্ষতি হয়, ঠিক যেনেকৈ পাইপৰ মাজেৰে লৰালৰিকৈ অহা পানীয়ে ভিতৰখন খোঁচ মাৰিব পাৰে। |
| উচ্চ কলেষ্টেৰল (Hyperlipidemia) | বিশেষকৈ যেতিয়া "বেয়া" কলেষ্টেৰল (LDL) বৃদ্ধি পায়, তেতিয়া ই এই ক্ষতিগ্ৰস্ত এণ্ডোথেলিয়াল বেৰত লাগি থাকিবলৈ আৰম্ভ কৰে। |
| ডায়েবেটিছ মেলিটাছ) | দীৰ্ঘদিন ধৰি উচ্চ তেজত চেনিৰ মাত্ৰা থাকিলে এণ্ডোথেলিয়াল কোষৰ প্ৰত্যক্ষ ক্ষতি হয়। |
| ধূমপান কৰা | চিগাৰেটৰ ধোঁৱাত থকা হাজাৰ হাজাৰ বিষাক্ত ৰাসায়নিক পদাৰ্থই এণ্ডোথেলিয়ামক আক্ৰমণ কৰি ইয়াৰ কাৰ্য্যক্ষমতা সম্পূৰ্ণৰূপে বিকৃত কৰে। |
| ব্যায়ামৰ অভাৱ আৰু মেদবহুলতা | শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপৰ অভাৱ আৰু মেদবহুলতাৰ ফলত শৰীৰৰ দীৰ্ঘদিনীয়া প্ৰদাহই এণ্ডোথেলিয়ামৰ ক্ষতি কৰে। |
| গুৰুতৰ সংক্ৰমণ | ক’ভিড-১৯ৰ দৰে গুৰুতৰ সংক্ৰমণ আৰু চেপ্চিছৰ দৰে অৱস্থাত এণ্ডোথেলিয়ামৰ যথেষ্ট ক্ষতি হ’ব পাৰে। |
যেতিয়া এণ্ডোথেলিয়াম নিজেই দুৰ্বল হৈ পৰে তেতিয়া কি হয়?
এণ্ডোথেলিয়ামৰ ক্ষতি হ’লে ইয়াৰ মসৃণ পৃষ্ঠভাগ ৰুক্ষ হৈ পৰে। তাৰ পিছত সেই ৰুক্ষ ঠাইত বেয়া কলেষ্টেৰল (LDL) জমা হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। ইয়াৰ প্ৰতিক্ৰিয়া স্বৰূপে শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ পৰা কোষবোৰ আহি তাত গোট খায়। এই সকলোবোৰ জমা হয়, আৰু সময়ৰ লগে লগে ই এটা 'চৰ্বিযুক্ত স্তৰ' (প্লেক) গঠন কৰে।
এই চৰ্বিযুক্ত স্তৰটো বাঢ়ি অহাৰ লগে লগে ভিতৰৰ পৰা ৰক্তবাহী নলী সংকীৰ্ণ হৈ পৰে। ইয়াৰ ফলত তেতিয়া তেজৰ সোঁতত বাধাৰ সৃষ্টি হয়। যদি এদিন এই চৰ্বিযুক্ত স্তৰটো ফাটি যায়, তেন্তে সেই স্থানত তেজৰ গোট গঠন হৈ ৰক্তবাহী নলী সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ হৈ যাব পাৰে।
গতিকে এণ্ডোথেলিয়াম দুৰ্বল হোৱা ব্যক্তিয়ে তলত দিয়া বিপদজনক কাৰকসমূহৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে।
- হাৰ্ট এটেক
- আঘাত
- ক’ৰ’নাৰী ধমনী ৰোগ
- পেৰিফেৰেল আৰ্টাৰী ডিজিজ
- বৃক্কৰ ৰোগ
- ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা
গতিকে আমি এই এণ্ডোথেলিয়ামটো কেনেকৈ সুস্থ কৰি ৰাখোঁ?
ভাল খবৰটো হ’ল আমি আমাৰ জীৱনশৈলী সলনি কৰি এই বহুমূলীয়া এণ্ডোথেলিয়ামটোক সুৰক্ষিত কৰিব পাৰো।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আমাৰ শৰীৰে ‘ফ্ৰী ৰেডিকেল’ নামৰ এক প্ৰকাৰৰ বেয়া কণা উৎপন্ন কৰে ৷ এইবোৰে আমাৰ এণ্ডোথেলিয়াল কোষবোৰৰ ক্ষতি কৰে। এই বেয়া কণাবোৰ দূৰ কৰাত সহায় কৰা ভাল বস্তুবোৰক ‘এন্টিঅক্সিডেন্ট’ বোলা হয় ৷ গতিকে আমি যি কৰিব লাগিব সেয়া হ’ল এন্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাদ্য খাই ফ্ৰী ৰেডিকেলৰ উৎপাদন হ্ৰাস কৰা।
ভাল কাম কৰিবলৈ
এন্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাদ্য বেছিকৈ খাব লাগে।
- গাঢ় সেউজীয়া শাক-পাচলি: কচু, বন্ধাকবি, কলাৰ্ড গ্ৰীণ।
- উজ্জ্বল ৰঙৰ ফল-মূল: টমেটো, বিলাহী, বুট, জলকীয়া, কমলা, গ্ৰেপফ্ৰুট।
- গোটা শস্য: ব্ৰাউন ৰাইচ, ওটছ, আৰু বাজৰা।
- স্বাস্থ্যকৰ তেল: অলিভ অইল, এভোকেডো।
আপুনি আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে এই ধৰণৰ খাদ্যৰ বিষয়ে (যেনে, ভূমধ্যসাগৰীয় খাদ্য) কথা পাতিব পাৰে আৰু আপোনাৰ অনুকূল পৰিৱৰ্তন কৰিব পাৰে।
এৰাই চলিব লগা বেয়া কথা
এইবোৰ বস্তুৱে আপোনাৰ শৰীৰত ফ্ৰী ৰেডিকেল বৃদ্ধি কৰে।
- ধূমপান: এইটো শত্ৰুৰ এক নম্বৰ। আজিয়েই বাদ দিয়ক।
- অধিক পৰিমাণৰ চেনি আৰু মিঠাইযুক্ত খাদ্যঃ এইবোৰে শৰীৰত প্ৰদাহ বৃদ্ধি কৰে।
- প্ৰচেছড খাদ্য: এইবোৰত ক্ষতিকাৰক চৰ্বি আৰু ৰাসায়নিক পদাৰ্থ থাকিব পাৰে।
- অত্যধিক মানসিক চাপ।
- পৰ্যাপ্ত টোপনি নোহোৱা।
লগতে এণ্ডোথেলিয়াল স্বাস্থ্যৰ বাবে নিয়মীয়া ব্যায়াম অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। ব্যায়াম কৰিলে নাইট্ৰিক অক্সাইডৰ উৎপাদন বৃদ্ধি পায়, যাৰ ফলত আপোনাৰ ৰক্তবাহী নলী সুস্থ হৈ থাকে। দিনটোত ৩০ মিনিট খোজ কঢ়াৰ দৰে সাধাৰণ কামেও ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন আনিব পাৰে।
যদি আপুনি ইতিমধ্যে উচ্চ ৰক্তচাপ, ডায়েবেটিছ, বা কলেষ্টেৰলৰ দৰে চিকিৎসাজনিত অৱস্থাত আছে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ চিকিৎসা পৰিকল্পনা সঠিকভাৱে পালন কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। এই ঔষধসমূহৰ লক্ষ্য হৈছে এই অৱস্থাসমূহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা আৰু আপোনাৰ এণ্ডোথেলিয়ামৰ ক্ষতি কম কৰা।
টেক-হোম মেছেজ
- এণ্ডোথেলিয়াম হৈছে আপোনাৰ ৰক্তবাহী নলীৰ ভিতৰৰ অংশত ৰেখাপাত কৰা কোষৰ এটা অদৃশ্য, কিন্তু অতি শক্তিশালী, গুৰুত্বপূৰ্ণ স্তৰ।
- আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰ আৰু ৰক্তবাহী নলীৰ স্বাস্থ্য নিৰ্ভৰ কৰে এই এণ্ডোথেলিয়ামৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত।
- উচ্চ ৰক্তচাপ, উচ্চ কলেষ্টেৰল, ডায়েবেটিছ, আৰু বিশেষকৈ ধূমপান ইয়াৰ প্ৰধান শত্ৰু।
- সতেজ শাক-পাচলি আৰু ফল-মূলেৰে সমৃদ্ধ স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য খাই, আৰু নিয়মিত ব্যায়াম কৰি আপুনি এই মূল্যৱান অংগটোক সুৰক্ষিত কৰিব পাৰে।
- স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি সচেতন হওক, নিয়মীয়াকৈ চিকিৎসা পৰীক্ষা কৰক, আৰু যদি আপোনাৰ কোনো চিকিৎসাজনিত অৱস্থা আছে তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক আৰু উপযুক্ত চিকিৎসা লওক।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.