আপোনাৰ মাহেকীয়া ঋতুচক্ৰৰ ফোলিকুলাৰ পৰ্যায়টো সঠিকভাৱে জানিব বিচাৰেনে?

আপোনাৰ মাহিলী মাহেকীয়া বা আমি সাধাৰণতে কোৱাৰ দৰে "আপোনাৰ মাহেকীয়া হোৱা" কেৱল কেইদিনমানৰ নহয়। ই আপোনাৰ শৰীৰত ঘটা এক আচৰিত, জটিল প্ৰক্ৰিয়াৰ এটা অংশ মাত্ৰ। এই সমগ্ৰ প্ৰক্ৰিয়াটোক ঋতুচক্ৰ বোলা হয়। গতিকে আজি আমি "ফোলিকুলাৰ ফেজ"ৰ কথা ক'ম, যিটো এই চক্ৰৰ এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ, প্ৰাৰম্ভিক অংশ।

ফোলিকুলাৰ ফেজ কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ফোলিকুলাৰ পৰ্যায় হ’ল আপোনাৰ মাহেকীয়া ঋতুচক্ৰৰ সেই সময়ছোৱা যেতিয়া আপোনাৰ ডিম্বাশয়ত এটা কণী পৰিপক্ক হয়। এইটোৱেই হ’ল হৰম’ন প্ৰক্ৰিয়াৰ প্ৰথম আৰু দীঘলীয়া পদক্ষেপ যিয়ে আপোনাৰ শৰীৰক আপোনাৰ সমগ্ৰ উৰ্বৰ সময়ছোৱাত গৰ্ভাৱস্থাৰ বাবে প্ৰস্তুত কৰে।

আমাৰ সমগ্ৰ মাহেকীয়া ঋতুচক্ৰক দুটা মূল পৰ্যায়ত ভাগ কৰিব পাৰি:

১) ফোলিকুলাৰ ফেজ (Follicular Phase): যি সময়ত কণী এটা পূৰ্ণবয়স্ক হয়।

২) লুটিয়াল ফেজ: ডিম্বাণু নিঃসৰণৰ পিছৰ সময়।

এই দুটা পৰ্যায়ৰ মাজত ঘটা প্ৰধান পৰিঘটনা হ’ল ঋতুস্ৰাৱ আৰু ডিম্বাণু নিঃসৰণ। কাহিনীৰ দৰে ভাবিব। কাহিনীটো ঋতুস্ৰাৱৰ পৰা আৰম্ভ হয়, কাহিনীৰ প্ৰথমাৰ্ধ ফোলিকুলাৰ পৰ্যায়, কাহিনীৰ ক্লাইমেক্স ডিম্বাণু নিঃসৰণ আৰু দ্বিতীয়াৰ্ধ লুটিয়াল পৰ্যায়।

তলৰ তালিকাখনৰ জৰিয়তে এই বিষয়ে অধিক বুজাওঁ আহক।

এই সময়ছোৱাত শৰীৰৰ ভিতৰত প্ৰকৃততে কি ঘটি আছে?

এই ফোলিকুলাৰ পৰ্যায়টো হৈছে আপোনাৰ মগজু আৰু ডিম্বাশয়ৰ মাজত হোৱা এক আচৰিত হৰম’ন সংলাপ। আপোনাৰ মগজুক মাষ্টাৰ কণ্ট্ৰল ৰুম বুলি ভাবিব।

১) প্ৰথম সংকেত মগজুৰ পৰা আহে: আপোনাৰ মগজুৰ হাইপ’থেলামাছে পিটুইটাৰী গ্ৰন্থিলৈ সংকেত প্ৰেৰণ কৰে। ইয়াৰ পিছত পিটুইটাৰী গ্ৰন্থিয়ে তেজত Follicle-Stimulating Hormone (FSH) নামৰ হৰম’ন এটা নিৰ্গত কৰে। নামটোৱেই কোৱাৰ দৰে এই হৰম’নৰ কাম হ’ল ডিম্বাশয়লৈ গৈ ফোলিকলবোৰক বৃদ্ধিৰ বাবে উদ্দীপিত কৰা।

২) ফোলিকল প্ৰতিযোগিতা আৰম্ভ হয়: FSH হৰম’নৰ প্ৰভাৱত ডিম্বাশয়ৰ ভিতৰত প্ৰায় ১১ৰ পৰা ২০টা ফোলিকল একেলগে গঢ় লৈ উঠে। কিন্তু এইটো এটা প্ৰতিযোগিতাৰ দৰেই। সকলোৱে জয়ী নহয়।

৩) প্ৰধান ফোলিকলৰ উত্থান: ইয়াৰে এটা বিকাশশীল ফোলিকল আনবোৰতকৈ দ্ৰুত আৰু স্বাস্থ্যসন্মত বৃদ্ধি পায়। আমি ইয়াক ডমিনেণ্ট ফোলিকল বুলি কওঁ। এই ফোলিকলৰ ভিতৰৰ কণীটোৱেই ভৱিষ্যতে ডিম্বাণু নিঃসৰণৰ সময়ত মুক্ত হ’ব।

৪) ইষ্ট্ৰজেন বৃদ্ধি: প্ৰাথমিক ফোলিকল বৃদ্ধি হোৱাৰ লগে লগে ই অধিক ইষ্ট্ৰজেন উৎপন্ন কৰি তেজত নিৰ্গত কৰে। এই ইষ্ট্ৰজেন হৰম’ন অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। ই আপোনাৰ জৰায়ুৰ আৱৰণ (এণ্ডোমেট্ৰিয়াম) ঘন কৰি তোলে, যাৰ ফলত নিষিক্ত কণী (ভ্ৰূণ) স্থাপনৰ বাবে অনুকূল পৰিৱেশৰ সৃষ্টি হয়।

৫) অবাঞ্চিত প্ৰতিযোগীক নিৰ্মূল কৰা: যেতিয়া তেজত ইষ্ট্ৰজেনৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায় তেতিয়া ই মগজুলৈ পুনৰ সংকেত প্ৰেৰণ কৰে যে "ঠিক আছে, এতিয়া যথেষ্ট, এফ এছ এইচ হৰম'নৰ উৎপাদন হ্ৰাস কৰক।" যেতিয়া FSH কমি যায়, তেতিয়া সেই মূল ফোলিকলৰ উপৰিও বৃদ্ধি হৈ থকা আন সৰু ফোলিকলবোৰে নিজৰ পুষ্টি হেৰুৱাই পেলায়, আৰু সেইবোৰ সংকুচিত হৈ শৰীৰে পুনৰ শোষণ কৰে। ইয়াৰ ফলত প্ৰতিটো চক্ৰত মাত্ৰ এটা সুস্থ কণীহে পূৰ্ণবয়স্ক হোৱাটো নিশ্চিত হয়।

৬) ডিম্বাণু নিঃসৰণৰ বাবে চূড়ান্ত সংকেত: ফোলিকুলাৰ পৰ্যায় শেষ হোৱাৰ লগে লগে ইষ্ট্ৰজেনৰ মাত্ৰা শিখৰত উপনীত হয়। এই উচ্চ ইষ্ট্ৰজেনৰ মাত্ৰাই পিটুইটাৰী গ্ৰন্থিৰ পৰা আন এটা হৰম’ন নিৰ্গত কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে, যাক লুটিনাইজিং হৰম’ন (LH) বোলা হয়।ই এল এইচ হৰম’নৰ বৃহৎ, হঠাতে নিৰ্গত হোৱাৰ সংকেত দিয়ে। এই হঠাতে LH বৃদ্ধি (LH surge) হৈছে পূৰ্ণবয়স্ক কণীটোৱে ফোলিকলৰ পৰা মুক্ত হ’বলৈ আৰু মুক্ত হ’বলৈ (ডিম্বাণুমুক্ত হ’বলৈ) চূড়ান্ত ঠেলা।

ফোলিকুলাৰ পৰ্যায়টো কিমান দীঘল? ই সলনি হ’ব পাৰেনে?

এটা সুস্থ ঋতুচক্ৰ সাধাৰণতে ২৮ৰ পৰা ৩৫ দিনৰ ভিতৰত থাকে। ফোলিকুলাৰ পৰ্যায় ১৪ৰ পৰা ২১ দিনৰ ভিতৰত থাকিব পাৰে ৷ ইয়াৰ পিছত হোৱা লুটিয়াল পৰ্যায়টো সাধাৰণতে প্ৰায় ১৪ দিনীয়া হয়।

অৰ্থাৎ আপোনাৰ সমগ্ৰ ঋতুচক্ৰৰ দৈৰ্ঘ্য নিৰ্ণয় কৰা মূল কাৰকটো হ’ল আপোনাৰ ফোলিকুলাৰ ফেজ কিমান দীঘল। এই সময় আপোনাৰ জীৱনৰ বিভিন্ন সময়ত ভিন্ন হ’ব পাৰে। সেই মূল ফোলিকলটোৱে সম্পূৰ্ণ পূৰ্ণবয়স্ক কণী এটা উৎপন্ন কৰিবলৈ কিমান সময় লাগে তাৰ ওপৰত ই সম্পূৰ্ণৰূপে নিৰ্ভৰ কৰে।

দীঘলীয়া ফোলিকুলাৰ পৰ্যায়

আপোনাৰ ফোলিকুলাৰ ফেজ স্বাভাৱিকতকৈ দীঘল হোৱাৰ বাবেই আপুনি গৰ্ভধাৰণৰ সম্ভাৱনা কম নহয়। প্ৰায়ে ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপোনাৰ সামগ্ৰিক ঋতুচক্ৰ অলপ দীঘলীয়া। ইয়াৰ কেইটামান কাৰণ থাকিব পাৰে:

• ই আপোনাৰ শৰীৰৰ স্বাভাৱিক কাৰ্য্য হ’ব পাৰে। সকলোৰে শৰীৰ একে নহয়।
• আপুনি গ্ৰহণ কৰা জন্ম নিয়ন্ত্ৰণ পদ্ধতিৰ বাবে এই সময়সীমা দীঘলীয়া হ’ব পাৰে।
• ভিটামিন ডিৰ অভাৱেও কেতিয়াবা ইয়াৰ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

চুটি ফোলিকুলাৰ পৰ্যায়

ফোলিকুলাৰ পৰ্যায় চুটি হোৱাটো কেতিয়াবা গৰ্ভধাৰণত অসুবিধাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। বিশেষকৈ ৰজোনিবৃত্তিৰ কাষ চাপিলে ফোলিকুলাৰ পৰ্যায়টো চুটি হোৱাটো সাধাৰণ কথা (উদাহৰণস্বৰূপে ১৪ দিনৰ পৰা প্ৰায় ১০ দিনলৈ)।

কাৰণ, যদিও বয়সৰ লগে লগে FSH হৰম’নৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায়, তথাপিও ডিম্বাণু নিঃসৰণৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় LH চাৰ্জ আগৰ দৰে শক্তিশালী নহ’বও পাৰে। ফলত ফোলিকলটো দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি হৈ ভিতৰৰ কণীটো সম্পূৰ্ণৰূপে পূৰ্ণবয়স্ক হোৱাৰ আগতেই কণীটো এৰি দিব পাৰে। যিটো কণী অতি সোনকালে মুক্ত হয়, আৰু যথেষ্ট পৰিপক্ক নহয়, সেয়া গৰ্ভাৱস্থাৰ বাবে উপযোগী নহয়।

এই ফোলিকুলাৰ পৰ্যায়ত গৰ্ভৱতী হোৱা সম্ভৱনে?

হয়, নিশ্চয় পাৰে। আচলতে আপোনাৰ গৰ্ভধাৰণৰ সম্ভাৱনা সৰ্বাধিক ফোলিকুলাৰ পৰ্যায়ৰ শেষৰ কেইদিনমানত।

সঠিকভাৱে ক’বলৈ গ’লে ডিম্বাণু নিঃসৰণৰ দিনটো আৰু তাৰ আগৰ পাঁচ দিনৰ ভিতৰতযৌন সম্পৰ্কৰ জৰিয়তে গৰ্ভধাৰণৰ সম্ভাৱনা অতি বেছি। কাৰণ শুক্ৰাণু নাৰীৰ শৰীৰত ৫ দিন পৰ্যন্ত থাকিব পাৰে। ডিম্বাণু নিৰ্গত হোৱাৰ পিছত এটা কণী কম সময়ৰ বাবেহে জীয়াই থাকিব পাৰে, প্ৰায় ১২-২৪ ঘণ্টা। গতিকে কণী এৰিলে শুক্ৰাণু সাজু কৰি ৰখাটোৱেই উত্তম উপায়।

ডিম্বাণু নিঃসৰণ কেলেণ্ডাৰৰ দৰে বস্তুৱে আপোনাৰ উৰ্বৰ দিনবোৰ জানিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।

ফোলিকুলাৰ পৰ্যায়ৰ বৈশিষ্ট্য কি কি? আমি কেনেকৈ জানিম?

আপোনাৰ শৰীৰে এই চক্ৰৰ বিভিন্ন পৰ্যায়ৰ বিষয়ে সূত্ৰ দিয়ে। ইয়াৰ এটা মূল সূত্ৰ হ’ল আপোনাৰ শৰীৰৰ ভিত্তি উষ্ণতা। বিশেষকৈ যদি আপুনি গৰ্ভধাৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছে তেন্তে এইটো উপযোগী।

• আপোনাৰ উষ্ণতা কেনেকৈ ল’ব: আপুনি সাৰ পোৱাৰ লগে লগে, প্ৰতিদিনে পুৱা একে সময়তে, বিচনাৰ পৰা উঠাৰ আগতে আপোনাৰ উষ্ণতা মুখত ল’ব লাগে। নিয়মীয়া থাৰ্মোমিটাৰতকৈ দশমিক স্থান থকা সংবেদনশীল থাৰ্মোমিটাৰ (Basal Body Thermometer) ব্যৱহাৰ কৰাটো অধিক সঠিক।
• ফোলিকুলাৰ পৰ্যায়ৰ উষ্ণতা: এই পৰ্যায়টোৰ ভিতৰত আপোনাৰ শৰীৰৰ উষ্ণতা তুলনামূলকভাৱে কম হৈ থাকে (৯৭ৰ পৰা ৯৭.৬ ফাৰেনহাইট / ৩৬.১ আৰু ৩৬.৪ চেলছিয়াছৰ ভিতৰত)।
• পাৰ্থক্য ক’ত: ডিম্বাণু নিঃসৰণৰ পিছত, লুটিয়াল পৰ্যায়ত, এই উষ্ণতা হঠাতে সামান্য বৃদ্ধি পায় আৰু আপোনাৰ পৰৱৰ্তী মাহেকীয়ালৈকে সেই উচ্চ মাত্ৰাত থাকে।

এইদৰে কেইবামাহো আপোনাৰ উষ্ণতা ৰেকৰ্ড কৰিলে আপুনি আপোনাৰ চক্ৰৰ এটা আৰ্হি চিনাক্ত কৰিব পাৰিব।