আমি সকলোৱে আমাৰ মুখ আৰু ছালৰ সৌন্দৰ্য্যৰ বিষয়ে কিমান ভাবো ? আমি কিমান যত্ন লওঁ? কিন্তু গোটেই দিনটো আমাৰ বাবে কাম কৰা আৰু আমাৰ সকলো কাম কৰা এই দুগৰাকী প্ৰতিভাৱান, বহুমূলীয়া হাতৰ বিষয়ে আমি একেই ভাবোনে? আচলতে আমাৰ হাত দুখনতো একে যত্নৰ প্ৰয়োজন। গতিকে আজি হাত দুখন মসৃণ আৰু ধুনীয়া কৰি ৰখাৰ এক অতি আচৰিত উপায়ৰ বিষয়ে কওঁ।
এই এক্সফোলিয়েচন কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আমাৰ ছালৰ পৃষ্ঠৰ পৰা মৃত ছালৰ কোষ আঁতৰোৱা প্ৰক্ৰিয়াটোৱেই হ’ল এক্সফোলিয়েচন । আপুনি প্ৰাকৃতিক উপাদান যেনে অটমিল বা গ্ৰেনুলেটেড চেনিৰ সহায়ত এই কাম কৰিব পাৰে। অথবা দোকানৰ পৰা কিনা স্ক্ৰাব বা স্পঞ্জ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।
আমাৰ ছালৰ মূল তিনিটা তৰপ থাকে।
- এপিডাৰ্মিছ (E PID ermis): এইটোৱেই হৈছে ওপৰৰ স্তৰ যিটো আমি বাহিৰৰ পৰা দেখা পাওঁ।
- ডাৰ্মিছ: এইটোৱেই হৈছে মাজৰ স্তৰ।
- হাইপ’ডাৰ্মিছ: এইটোৱেই হৈছে অন্তৰ্নিহিত চৰ্বিযুক্ত স্তৰ।
যেতিয়া আমি এক্সফোলিয়েট কৰো , আমি এপিডাৰ্মিছৰ ওপৰৰ স্তৰৰ পৰা মৃত কোষবোৰ আঁতৰাই পেলাওঁ। আপোনাৰ ছালৰ বাবে এইটো অতি উত্তম হ’লেও সঠিকভাৱে নকৰিলেও ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে। লগতে প্ৰতিটো পদ্ধতি বা সামগ্ৰী প্ৰতিটো ছালৰ প্ৰকাৰৰ বাবে উপযোগী নহয়। গতিকে এই কাম কৰাৰ আগতে আপোনাৰ ছালৰ ধৰণটো বুজাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
সাধাৰণতে পাঁচটা ছালৰ প্ৰকাৰ থাকে। এইবোৰৰ ভিতৰত কোনটো ধৰণৰ আপোনাৰ ছাল জানি লওক।
| ছালৰ ধৰণ | বৈশিষ্ট্যসমূহ |
|---|---|
| স্বাভাৱিক ছাল | বেছিভাগ মানুহৰে ছাল পৰিষ্কাৰ, বৰ সংবেদনশীল নহয়। |
| শুকান ছাল | ছাল খোলা, ৰুক্ষ, কেতিয়াবা খজুৱতি হোৱা। |
| তেলীয়া ছাল | তেলীয়া, চিকচিকিয়া ছাল। |
| সংবেদনশীল ছাল | বহু সামগ্ৰীৰ প্ৰতিক্ৰিয়া কৰা ছাল, কেতিয়াবা প্ৰদাহ আৰু খজুৱতিৰ সৃষ্টি কৰে। |
| সংমিশ্ৰণ ছাল | কোনো কোনো ঠাইত শুকান ছাল আৰু কোনো কোনো ঠাইত তেলীয়া ছাল। |
উত্তম ফলাফলৰ বাবে আপুনি হাতখন এক্সফোলিয়েট কৰিবলৈ বাছি লোৱা সামগ্ৰীসমূহ আপোনাৰ ছালৰ ধৰণৰ বাবে উপযুক্ত হ’ব লাগে।
এক্সফোলিয়েচনৰ প্ৰকাৰ কি কি?
আমি ব্যৱহাৰ কৰা সামগ্ৰী আৰু পদ্ধতিৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি ইয়াক দুটা মূল প্ৰকাৰত ভাগ কৰিব পাৰি।
১/ যান্ত্ৰিক এক্সফোলিয়েচন
এই পদ্ধতিত আপুনি ব্ৰাছ, স্পঞ্জ, সৰু কাপোৰ, আৰু স্ক্ৰাবৰ দৰে শাৰীৰিক সঁজুলি ব্যৱহাৰ কৰি মৃত ছালৰ কোষবোৰ হাতেৰে ঘঁহি আঁতৰাই পেলায়। যদি আপোনাৰ ছাল অলপ ডাঠ বা তেলীয়া হয় তেন্তে এই পদ্ধতি উত্তম।
২/ ৰাসায়নিক এক্সফোলিয়েচন
এই পদ্ধতিত আমি কিছুমান বিশেষ ৰাসায়নিক পদাৰ্থ ব্যৱহাৰ কৰো। এইবোৰে ছালৰ মৃত কোষবোৰ দ্ৰৱীভূত কৰি আঁতৰাই পেলায়। ইয়াৰ মূল প্ৰকাৰ কেইবাটাও:
- আলফা-হাইড্ৰক্সি এচিড (AHAs): এইবোৰ পানীত দ্ৰৱীভূত আৰু ছালৰ পৃষ্ঠৰ পৰা মৃত ছালৰ কোষ আঁতৰোৱাত সহায় কৰে। উদাহৰণস্বৰূপে `গ্লাইকলিক এচিড` আৰু `লেক্টিক এচিড`।
- বিটা-হাইড্ৰক্সি এচিড (BHAs): এইবোৰ তেলত দ্ৰৱীভূত হয়, গতিকে ই ছালৰ ছিদ্ৰৰ গভীৰতালৈ সোমাই যায় আৰু ছালৰ মৃত কোষ আৰু চেবাম আঁতৰোৱাত সহায় কৰে। চেলিচিলিক এচিড এই ধৰণৰ এচিড অতি জনপ্ৰিয়।
- পলিহাইড্ৰক্সি এচিড (PHAs): এইবোৰে ছালৰ কোনো ধৰণৰ ক্ষতি বা বিষ নকৰাকৈ মৃত কোষবোৰ লাহে লাহে আঁতৰাই পেলায়।
কিন্তু এটা কথা মনত ৰাখিব যে যদি আপোনাৰ ছাল সংবেদনশীল, তেন্তে এই সকলোবোৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থ আপোনাৰ বাবে উপযোগী নহ’বও পাৰে।
হাতৰ এক্সফোলিয়েট কৰিলে কি কি লাভ হয়?
ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ হাতৰ বাবে বহুতো উপকাৰ পোৱা যায়। এইবোৰ চাওক।
| সুবিধা | বিৱৰণ |
|---|---|
| পৰিষ্কাৰ, সুস্থ ছাল | ই ছালৰ পৰা মলি, ধূলি, মৃত কোষ আঁতৰাই আপোনাক সুস্থ ছাল দিয়ে। |
| ছালৰ ছিদ্ৰ পৰিষ্কাৰ কৰা | ছালৰ ছিদ্ৰবোৰ বন্ধ হোৱাত বাধা দিয়ে। |
| বাৰ্ধক্যৰ লক্ষণ হ্ৰাস কৰা | বলিৰেখাৰ দৰে ছালৰ অৱস্থা নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। |
| ছালৰ ৰং মিল থকা | ছালৰ ঠায়ে ঠায়ে ৰং সলনি হোৱা কমায় আৰু ইয়াক সম টোন দিয়ে। |
| মসৃণতা | ছালখন অতি মসৃণ আৰু কোমল হৈ পৰে। |
| তেজৰ চলাচল ভাল | ছালত তেজৰ যোগান আৰু লিম্ফেটিক নিষ্কাশন উন্নত কৰে। |
| কোষ নবীকৰণ | ই ছালৰ নতুন কোষ (cell turnover) গঠন ক্ষিপ্ৰ কৰে। |
| কলাজেন উৎপাদন | যৌৱনকালীন, কোমল ছালৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ কলাজেন উৎপাদনত উদ্দীপনা দিয়ে। |
| যত্নৰ সামগ্ৰীৰ ভাল শোষণ | ই আপোনাৰ ছালে মইশ্ব’ৰাইজাৰৰ দৰে বস্তু ভালদৰে শোষণ কৰাত সহায় কৰে। |
হাত দুখন সঠিকভাৱে কেনেকৈ এক্সফোলিয়েট কৰে?
ঠিক আছে, গতিকে এতিয়া চাওঁ এইটো কেনেকৈ সঠিকভাৱে কৰিব পাৰি। ছালৰ বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি এই পদক্ষেপসমূহ অনুসৰণ কৰক।
- ১ম স্তৰ: আপুনি ব্যৱহাৰ কৰা আন বস্তুৰ প্ৰতি সচেতন হওক।
আপুনি আপোনাৰ ছালত ব্যৱহাৰ কৰা আন ঔষধ বা প্ৰসাধন সামগ্ৰীৰ প্ৰতি সচেতন হওক। বিশেষকৈ যদি আপুনি `Retinoids` বা `Benzoyl peroxide`ৰ দৰে বস্তু ব্যৱহাৰ কৰি আছে, তেন্তে ই আপোনাৰ ছালখন অতি সংবেদনশীল আৰু শুকান কৰি তুলিব পাৰে। এনে সময়ত কঠোৰ এক্সফোলিয়েচন পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰিলে ছালৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে আৰু প্ৰদাহ হ’ব পাৰে।
- ২য় পদক্ষেপ: আপোনাৰ ছালৰ ধৰণৰ লগত খাপ খোৱা পদ্ধতিটো বাছি লওক।
এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। যদি আপোনাৰ ছাল শুকান বা সংবেদনশীল হয় তেন্তে অতি কোমল ৰাসায়নিক পদ্ধতি বা কোমল কাপোৰৰ দৰে কিবা এটা ব্যৱহাৰ কৰক। বেছি জোৰেৰে ঘঁহিলে ছালৰ ক্ষতিহে হ’ব। কিন্তু যদি আপোনাৰ ছালখন তেলীয়া আৰু ডাঠ হয় তেন্তে অলপ কঠোৰ পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। কিন্তু যদি আপোনাৰ ছালৰ ৰং ক’লা হয় তেন্তে বেছি জোৰেৰে এক্সফ’লিয়েট নকৰিব। কাৰণ ইয়াৰ ফলত ছালত ক’লা দাগ হ’ব পাৰে।
- ৩য় পদক্ষেপ: কোমল আৰু সাৱধান হওক।
যিকোনো পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰক, প্ৰডাক্টটো হাতত অতি লাহে লাহে লগাওক আৰু সৰু সৰু বৃত্তাকাৰ গতিৰে প্ৰায় ৩০ ছেকেণ্ডৰ বাবে লাহে লাহে স্ক্ৰাব কৰক। তাৰ পিছত কুহুমীয়া পানীৰে ধুই পেলাওক। ৰ’দত পোৰা ঠাই, পোক-পৰুৱাৰ কামোৰা, ঘাঁ বা কাটি যোৱা অংশ কেতিয়াও এক্সফোলিয়েট নকৰিব।
- ৪ৰ্থ স্তৰ: মইশ্ব’ৰাইজাৰ লগাবলৈ নাপাহৰিব!
এক্সফোলিয়েট কৰাৰ পিছত আপোনাৰ ছালখন অলপ শুকান অনুভৱ হ’ব। গতিকে, কোমল টাৱেলেৰে হাত দুখন চুমা খাই শুকুৱাই লওক আৰু লগে লগে ভাল মইশ্ব’ৰাইজাৰ এটা লগাওক। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ ছালখন হাইড্ৰেটেড আৰু সুস্থ কৰি ৰখাত সহায়ক হ’ব। লগতে বাহিৰলৈ ওলাই গ’লে হাতত ৫০ বা তাতকৈ অধিক এছপিএফ থকা ছানস্ক্ৰীণ লগাবলৈ নাপাহৰিব।
- ৫ম স্তৰ: অতিমাত্ৰা নকৰিব।
আপুনি কিমান সঘনাই এক্সফোলিয়েট কৰিব লাগে সেয়া আপোনাৰ ছালৰ প্ৰকাৰ, জীৱনশৈলী আৰু ব্যৱহাৰ কৰা পদ্ধতিৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। সাধাৰণ নিয়ম অনুসৰি যিমানেই আক্ৰমণাত্মক পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰিব সিমানেই কমকৈ এক্সফোলিয়েট কৰিব লাগে। অতিমাত্ৰা এক্সফোলিয়েটিং কৰিলে আপোনাৰ ছালৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে।
হাত দুখন সৰু যেন দেখাবলৈ আৰু কি কৰিব পাৰি?
এক্সফোলিয়েচন এটা ডাঙৰ কথা, কিন্তু আপোনাৰ জীৱনশৈলী যদি স্বাস্থ্যকৰ নহয় তেন্তে নিজাববীয়াকৈ এটা ডাঙৰ পাৰ্থক্য দেখাটো কঠিন হ’ব। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি অনবৰতে ৰ’দত থাকে তেন্তে আপোনাৰ হাতত বয়সৰ দাগ দেখা দিব পাৰে।
বয়স বঢ়াৰ লগে লগে আমাৰ ছালৰ স্থিতিস্থাপকতা হেৰুৱাই পেলায়। আমাৰ গোটেই শৰীৰত এনেকুৱা হ’লেও আমি এই পৰিৱৰ্তনবোৰ বেছিকৈ আমাৰ মুখত দেখিবলৈ পাওঁ। গতিকে আপোনাৰ চেহেৰাটো সুন্দৰ কৰি ৰখাৰ প্ৰচেষ্টাত আৰু এটা কথা যোগ কৰক। অৰ্থাৎ হাতৰ যত্ন লোৱা।
আপুনি কৰিব পৰা কিছুমান সহজ কাম ইয়াত দিয়া হ’ল:
- প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে: গোটেই দিনটো প্ৰয়োজনীয় পৰিমাণৰ পানী খাব লাগে। ইয়াৰ ফলত পানীলগা ৰোধ কৰাত সহায়ক হ’ব আৰু ছালখন পৰিষ্কাৰ হৈ থাকিব।
- ভাল খাদ্য: সতেজ ফল-মূল, শাক-পাচলি, ওমেগা-৩ আদি পুষ্টিকৰ উপাদানৰে সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য খাব লাগে। ভিটামিন বি আৰু চি ছাল আৰু নখৰ বাবে অতি উত্তম।
- সঠিক মইশ্ব’ৰাইজাৰ ব্যৱহাৰ কৰক: আপোনাৰ ছালৰ ধৰণৰ লগত খাপ খোৱা এটা বাছি লওক। প্ৰতিবাৰ হাত ধোৱাৰ সময়ত মইশ্ব’ৰাইজাৰ লগোৱাৰ অভ্যাস গঢ়ি তোলক।
- হাত ৰক্ষা কৰক: বাগিচা আৰু বাচন ধোৱাৰ সময়ত গ্ল’ভছ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।
এইবোৰ কাম কৰাৰ পিছতো যদি হাতৰ ছালত সন্তুষ্ট নহয়, বা ছালৰ দাগ, বলিৰেখা বা অন্যান্য সমস্যা হয়, তেন্তে ছালৰ বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ লোৱাটোৱেই উত্তম কাম।
টেক-হোম মেছেজ
- হাতৰ পৰা মৃত ছাল আঁতৰাই মসৃণ, উজ্জ্বল ছাল লাভ কৰিবলৈ এক্সফোলিয়েচনৰ এক উত্তম উপায়।
- আপোনাৰ ছালৰ প্ৰকাৰ (শুকান, তেলীয়া, সংবেদনশীল) চিনাক্ত কৰক আৰু ইয়াৰ লগত খাপ খোৱাকৈ এক্সফোলিয়েচন পদ্ধতি (যান্ত্ৰিক বা ৰাসায়নিক) বাছি লওক।
- এক্সফোলিয়েটিং কৰাৰ সময়ত অতি কোমল আৰু সাৱধান হওক। ঘা বা কাটি যোৱা ঠাইত প্ৰয়োগ নকৰিব।
- এক্সফোলিয়েট কৰাৰ পিছত ভাল মইশ্ব’ৰাইজাৰ এটা নিশ্চয়কৈ লগাব লাগে। যদি আপুনি বাহিৰলৈ ওলাই যায় তেন্তে ছানস্ক্ৰীণ ব্যৱহাৰ কৰক।
- যদি আপুনি কোনো ধৰণৰ ছালৰ এলাৰ্জী, বিৰক্তি বা আন সমস্যাৰ সন্মুখীন হয়, তেন্তে ইয়াক ব্যৱহাৰ বন্ধ কৰক আৰু লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক