আপোনাৰ ল’ৰা-ছোৱালীয়ে বেছিভাগ দিন নিজৰ ফোন, কম্পিউটাৰ বা টিভিৰ সন্মুখত কটায় নেকি? আজিকালি বহু অভিভাৱকৰ বাবে এইটো এটা ডাঙৰ সমস্যা। আপুনি হয়তো ভাবিছে যে তেওঁলোকক বাহিৰলৈ উলিয়াই আনি পৰিয়াল হিচাপে একেলগে কিবা এটা কৰাটো কিমান ভাল হ’ব। গতিকে, নিখুঁত সমাধান হ’ল গোটেই পৰিয়ালটোৰ সৈতে এখন সৰু বাৰী আৰম্ভ কৰা। এইটো কেৱল এটা সাধাৰণ শস্য নহয়, বৰঞ্চ পৰিয়ালৰ সুখ, সম্পৰ্ক, আৰু শিশুৰ মানসিক আৰু শাৰীৰিক স্বাস্থ্য উন্নত কৰাৰ এক আচৰিত উপায় ৷
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
গতিকে, আমি কিয় এখন বাৰী নিৰ্মাণ কৰিব লাগিব?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ইয়াৰ লাভ আপুনি ভবাতকৈ বহু বেছি। এখন বাগিচা হৈছে গোটেই পৰিয়ালটোৱে একেলগে কাম কৰাৰ এক সুযোগ, এক উমৈহতীয়া লক্ষ্যৰ দিশত কাম কৰাৰ সুযোগ। ইয়াৰ ফলত পৰিয়ালৰ ভিতৰত সমৰ্থন, বন্ধন, দায়িত্ব আদি গুণ গঢ় লৈ উঠে।
আনহাতে, শিশুৱে ৰোপণ কৰা গছজোপা গজি উঠা আৰু ফল দিয়া দেখি যি আনন্দ আৰু আত্মবিশ্বাস অনুভৱ কৰে সেয়া অমূল্য। তেওঁলোকে ইয়াক ডাঙৰ কৰা বুলি গৌৰৱ অনুভৱ কৰে। আনকি গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে যেতিয়া তেওঁলোকে ইয়াক পৰিয়াল হিচাপে একেলগে ডাঙৰ কৰে তেতিয়া তেওঁলোকৰ মানসিক সুস্থতা আৰু সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ উন্নতি হয়।
বিশেষকৈ শিশুসকলে নিজে খেতি কৰা শাক-পাচলি আৰু ফল-মূল খাবলৈ আগ্ৰহী। শাক-পাচলি ভাল নোপোৱা সৰু ল’ৰা-ছোৱালীয়ে বিষক্ৰিয়াৰ আশংকা নোহোৱাকৈ সতেজ শাক-পাচলি খাব পাৰে।
লগতে, বাৰীত কাম কৰাটো মানসিক চাপৰ পৰা উপশম পোৱাৰ এক উত্তম উপায়। যেতিয়া আপুনি মাটি স্পৰ্শ কৰে, গছ-গছনিবোৰক পানী দিয়ে, আৰু সিহঁতক চায়, তেতিয়া আপুনি অবিশ্বাস্যভাৱে শিথিল আৰু পোহৰ অনুভৱ কৰে। বাহিৰত কাম কৰিলে আপোনাৰ শৰীৰত ভিটামিন ডি পোৱা যায়।এইটো হাড় শক্তিশালী আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালীৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়। অৱশ্যে ৰ’দত কাম কৰাৰ সময়ত আপোনাৰ আৰু সন্তান উভয়ৰে বাবে ছানস্ক্ৰীণ পিন্ধিবলৈ নাপাহৰিব।
আমি এই কামত কেনেকৈ জড়িত হওঁ?
ডাঙৰ চিন্তা কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই। সৰুৰে পৰা আৰম্ভ কৰাটো ভাল। এই পদক্ষেপসমূহ অনুসৰণ কৰক।
১) ভাল স্থান বাছি লওক: আপোনাৰ বাৰীত এনে এটা ঠাই বাছি লওক য'ত দিনটোত কমেও ৮ৰ পৰা ১০ ঘণ্টা সূৰ্য্যৰ পোহৰ পৰে । লগতে পানী সহজে পোৱাটো ভাল, ঘৰৰ ওচৰতে হ’লে ভাল।
২) মাটি প্ৰস্তুত কৰক: হয় মাটিত বিচনা সাজি ৰোপণ কৰিব পাৰে। অথবা কাঠেৰে নিৰ্মিত উঠা বাগিচাৰ বাকচ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল ভালদৰে পানী ওলাই যোৱা, উৰ্বৰ মাটি বাছি লোৱা। কিছু পচন সাৰ দি মাটি প্ৰস্তুত কৰাটো ভাল।
৩/ কি ৰোপণ কৰিব সেইটো নিৰ্ণয় কৰক: এইটোৱেই কামৰ আটাইতকৈ মজাৰ অংশ। পৰিয়ালৰ সকলোকে সুধিব।আপোনাৰ ল’ৰা-ছোৱালীক সুধিব যে তেওঁলোকে কি কি শাক-পাচলি আৰু ফল-মূল খাই ভাল পায়। আমাৰ জলবায়ুৰ লগত খাপ খোৱা আৰু সহজে খেতি কৰিব পৰা বাছি লওক। কচু, গটুকোলা, মুকুনুৱেনা, ভীমকল, ৰঙালাও, টমেটোৰ দৰে বস্তুৰে আৰম্ভ কৰাটো সহজ।
৪) পৰিকল্পনা বনাওক: সৰু কাগজ এখনত আপোনাৰ বাৰীৰ পৰিকল্পনা আঁকক, ক’ত কি ৰোপণ কৰিব সেইটো চিহ্নিত কৰক। এই প্ৰক্ৰিয়াত আপোনাৰ সন্তানকো জড়িত কৰক।
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →শিশুৰ বিকাশৰ বাবে খেতিৰ লাভ
শিশুৱে যেতিয়া বাৰীত কাম কৰে তেতিয়া তেওঁ অজানিতে বহুতো গুৰুত্বপূৰ্ণ জীৱন দক্ষতা শিকে। চাওঁ আহক সেইবোৰ কি।
| দক্ষতা বিকাশ কৰা | শিশুৱে যি অনুভৱ কৰে আৰু কি লাভ কৰে |
|---|---|
| কিবা এটা সফলতাৰে কৰিব পৰা ক্ষমতা (Mastery) | যেতিয়া আপুনি বীজ এটা ৰোপণ কৰে, ইয়াৰ অংকুৰণ হোৱাটো চায়, আৰু ইয়াৰ ফল ধৰাটো চায়, তেতিয়া আপুনি আত্মবিশ্বাস আৰু সাফল্যৰ অনুভৱ কৰে, "মই কিবা এটা সফলতাৰে কৰিলোঁ।" |
| পৰিয়ালৰ অন্তৰ্গত হোৱাৰ অনুভৱ (Belonging) | যেতিয়া আপুনি পৰিয়ালৰ কোনো সাধাৰণ কামত অৰিহণা যোগায়, তেতিয়া আপুনি পৰিয়ালৰ এজন গুৰুত্বপূৰ্ণ সদস্যৰ দৰে অনুভৱ কৰে। পাৰিবাৰিক বন্ধন সুদৃঢ় হয়। |
| উদাৰতা | যেতিয়া তেওঁলোকে খেতি কৰা শাক-পাচলি আৰু ফল-মূলবোৰ ওচৰ-চুবুৰীয়া আৰু আত্মীয়ৰ লগত ভাগ-বতৰা কৰে, তেতিয়া তেওঁলোকে আনক সহায় কৰা আৰু ভাগ-বতৰা কৰাৰ মূল্য শিকে। |
| আত্মবিশ্বাস | বাগিচাৰ কামৰ দায়িত্ব লৈ, নতুন নতুন কাম চেষ্টা কৰি, তাৰ ফল দেখি আত্মবিশ্বাস গঢ়ি তোলে। |
এই কামটো অধিক মজাদাৰ কৰি তুলিবলৈ কিছুমান ধাৰণা
বাগিচা কৰাটো আপোনাৰ ল’ৰা-ছোৱালীৰ বাবে বিৰক্তিকৰ হ’বলৈ নিদিব। এই সৰু সৰু ধাৰণাবোৰ চেষ্টা কৰি চাওক।
- দ্ৰুত ফলাফল দিয়া বস্তু ৰোপণ কৰক: সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ ধৈৰ্য্যৰ অভাৱ। গতিকে যেতিয়া আপুনি মূলা, কচু, বন্ধাকবি আদি বস্তু ৰোপণ কৰে যিবোৰ ৩-৪ দিনত অংকুৰিত হয়, তেতিয়া তেওঁলোকে তাৰ ফল সোনকালে দেখিলে আৰু অধিক আগ্ৰহী হৈ পৰে।
- আপোনাৰ ল’ৰা-ছোৱালীক নিজৰ সঁজুলি দিয়ক: সৰু সৰু হাতৰ কটাৰী, বেলচা, আৰু তেওঁলোকৰ হাতৰ লগত খাপ খোৱা ৰঙীন পানীৰ কেন। তেওঁলোকে যি বিচাৰে তাকে বাছি লওক।
- কেৱল শাক-পাচলি ৰোপণ নকৰিব: যদি আপোনাৰ সন্তানে ভাল পায় তেন্তে সূৰ্য্যমুখী আৰু মেৰিগল্ডৰ দৰে ফুল ৰোপণ কৰক যিয়ে আপোনাৰ বাৰীখনক সুন্দৰ কৰি তুলিব। ঘৰত ফুলৰ টব এটাত থ’লেই সিহঁতেও সুখী হ’ব।
- সুগন্ধি উদ্ভিদ ৰোপণ কৰক: পদিনা, ঋষি, তৰকাৰীৰ পাতৰ দৰে সুগন্ধি উদ্ভিদ ৰোপণ কৰক। এইবোৰৰ গোন্ধ উপভোগ কৰাটোও শিশুৰ বাবে এক নতুন অভিজ্ঞতা।
সফল বাগিচাৰ বাবে টিপচ্ আৰু সুৰক্ষা
খেতি আৰম্ভ হ’লে ভালকৈ ৰক্ষণাবেক্ষণ কৰাটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- অপতৃণ আৰু পানী: আপোনাৰ ল’ৰা-ছোৱালীয়ে সপ্তাহত এবাৰ অপতৃণ কটাবলৈ এটা সৰু সময়সূচী বনাওক। ইহঁতক দৈনিক পানী দিয়াটোও উদ্ভিদৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়।
- সাৰ আৰু কীটনাশকৰ ক্ষেত্ৰত সাৱধান হওক: সম্ভৱ হ’লে জৈৱিক সাৰ আৰু কীটনাশক ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে। যদি আপুনি কীটনাশক ব্যৱহাৰ কৰে, তেন্তে নিশ্চিত হওক যে ই খাদ্যৰ বাবে সুৰক্ষিত ধৰণৰ ।
- খোৱাৰ আগতে ভালদৰে ধুব লাগে: বাৰীৰ পৰা ছিঙি লোৱা যিকোনো শাক-পাচলি, ফল-মূল বা বনৌষধি খোৱাৰ আগতে বৈ যোৱা পানীৰ তলত ভালদৰে ধুব লাগে।
- আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ সুৰক্ষাৰ পৰামৰ্শ: যদি কোনো শিশুৱে ছালত, চকুত কোনো ধৰণৰ কীটনাশক, সাৰ, বা আন পদাৰ্থ পায়, বা ভুলবশতঃ গ্ৰহণ কৰে , তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। প্ৰয়োজন হ’লে অধিক তথ্যৰ বাবে কলম্বো ৰাষ্ট্ৰীয় চিকিৎসালয়ৰ ৰাষ্ট্ৰীয় বিষ তথ্য কেন্দ্ৰলৈ ফোন কৰক।
শেষত কওঁ যে যদি আপোনাৰ বাৰীখনে আপোনাৰ পৰিয়ালে খোৱাতকৈ বেছি উৎপাদন কৰে তেন্তে ওচৰ-চুবুৰীয়াৰ লগত শ্বেয়াৰ কৰক। বা আনকি আপোনাৰ সন্তানক গোটাই ওচৰৰ নাৰ্চিং হোম বা অনাথ আশ্ৰমত দান কৰক। ইয়াৰ পৰা শিশুৱে যি শিক্ষা লাভ কৰে সেয়া অমূল্য।
টেক-হোম মেছেজ
- বাগিচাৰ কাম কেৱল শাক-পাচলি খেতি কৰাই নহয়, ই এক আচৰিত কাম যিয়ে পৰিয়ালৰ সুখ, স্বাস্থ্য আৰু বন্ধনক লালন-পালন কৰে।
- ডাঙৰকৈ আৰম্ভ কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই। সৰু ঠাইত সহজে খেতি কৰিব পৰা কেইজোপামান গছৰ পৰা আৰম্ভ কৰক।
- শিশুসকলক এই কামত আৰম্ভণিৰে পৰা জড়িত কৰক। তেওঁলোকৰ ধাৰণা আৰু ইচ্ছাৰ অনুমতি দিয়ক।
- নিখুঁত বাগিচাখন সৃষ্টি কৰাতকৈও গোটেই পৰিয়ালটোৱে এই অভিজ্ঞতা একেলগে উপভোগ কৰাটো অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- সদায় সুৰক্ষাৰ প্ৰতি সচেতন হওক। বিশেষকৈ চোকা সঁজুলি আৰু ৰাসায়নিক পদাৰ্থ শিশুৰ পৰা আঁতৰত ৰাখক। কোনো সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’লে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.