হাত ধোৱা: ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ কিয়? জানো আহক!

কিমানবাৰ ঘৰত কোনোবাই আপোনাক ‘আজি হাত ধুইছেনে?’ বুলি সুধি থকা শুনিছে? দিনটোত হয়তো কেইবাবাৰো, নহয়নে? আপুনি নিশ্চয় ভাবিছে যে ডাঙৰ মানুহ অৰ্থাৎ আপোনাৰ মা, দেউতা, শিক্ষক, ডাক্তৰ ইত্যাদি কিয় ইমান চিন্তিত হৈ আছে হাত ধুবলৈ, কিয় ইমান চাবোন পানীৰে ফেন মাৰি ভাল পায়। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এইটো সৰু কথা যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু ই নিজকে, আপোনাৰ পৰিয়াল আৰু আপোনাৰ বন্ধু-বান্ধৱীক বেমাৰৰ পৰা ৰক্ষা কৰাৰ এক উত্তম উপায়! আজি আপোনাৰ, মোৰ আৰু আমাৰ সকলোৰে বাবে হাত ধোৱাটো কিয় ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ, লগতে কেনেকৈ সঠিকভাৱে হাত ধোৱা সেই বিষয়েও কওঁ।

হাত ধোৱাটো কিয় ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ?

দিনটোৰ ভিতৰত কিমান বস্তু স্পৰ্শ কৰে ভাবি চাওক। স্কুলত আপোনাৰ ডেস্ক, কিতাপ, কলম, খেলনা, বন্ধুৰ হাত, মাটি, বাহিৰত খেলিলে পাত, হয়তো আপোনাৰ পোহনীয়া জন্তু... অ’ আৰু টয়লেটলৈ গ’লে দুৱাৰখন, টেপটো চুই যায়। আপুনি আপোনাৰ ফোনটো, আপোনাৰ টেবলেটটো পাহৰিব নোৱাৰে। এই সকলোবোৰ ঠাইত আমি দেখা নাপালেও ক্ষুদ্ৰ ক্ষুদ্ৰ জীৱ অৰ্থাৎ বীজাণু থাকিব পাৰে ৷ এই বীজাণুবোৰ অতি সৰু সৰু জীৱ। তাৰ ভিতৰত আমাৰ ৰোগ সৃষ্টি কৰা বেক্টেৰিয়া আৰু ভাইৰাছ ।

গতিকে, এইবোৰ স্পৰ্শ কৰিলে সেই বীজাণুবোৰ লাহে লাহে আপোনাৰ হাতত পৰে। তেনেহ’লে সেই হাত দুখনে খালে, নাক উৰুৱাই দিলে, চকু ঘঁহিলে কি হ’ব? সেই বীজাণুবোৰ আপোনাৰ মুখ, নাক, চকুৰ মাজেৰে সহজেই আপোনাৰ শৰীৰত প্ৰৱেশ কৰে। তেতিয়াই চৰ্দি, কাহ, পেটৰ বিষ, জ্বৰ আদি ৰোগত আক্ৰান্ত হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। হাত ধোৱাটো এটা চেকপইণ্টৰ দৰে যিয়ে এই বীজাণুবোৰৰ যাত্ৰা বন্ধ কৰি দিয়ে। আমি হাত ধুলে এই বীজাণুবোৰ চাবোনেৰে ধুই পেলোৱা হয়। তেতিয়া তেওঁলোকৰ আমাৰ শৰীৰত সোমোৱাৰ কোনো উপায় নাই।

কল্পনা কৰকচোন, এনে লাগে যেন আপুনি দুৱাৰত থকা লেতেৰা জোতাযোৰ খুলি ঘৰত প্ৰৱেশ কৰে, আৰু তাৰ পিছত হাত ধুই বীজাণু আঁতৰাই খাদ্য খায়। ঘৰখন পৰিষ্কাৰ, আৰু আপোনাৰ শৰীৰটো সুস্থ!

কেৱল সেয়াই নহয়, হাত নোধোৱা হ’লে হাতৰ বীজাণুবোৰ য’তেই স্পৰ্শ কৰে তাতেই যায়। দুৱাৰখন চুলে দুৱাৰখনলৈ যায়, টেবুলত হাত থৈ দিলে টেবুলৰ ওচৰলৈ যায়। তেতিয়া সেই ঠাইবোৰ স্পৰ্শ কৰা আপোনাৰ ভনীয়েক, ভাইটি, মা, দেউতাও সেই বীজাণুবোৰ পাব পাৰে। সৰু কথা যেন লগা বস্তুটোৱে কিমান প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে সেয়া আপুনি দেখিছেনে?

আমি ঠিক কেতিয়া হাত ধুব লাগে?

এতিয়া আপুনি হয়তো বুজি পাইছে হাত ধোৱাটো কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ। কিন্তু সঁচাকৈয়ে হাত ধোৱাটো কেতিয়া প্ৰয়োজনীয়? সেই সময়বোৰৰ কিছুমান ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

• যেতিয়াই আপোনাৰ হাত লেতেৰা দেখা যায়: কেতিয়াবা আমি আমাৰ হাতত মলি আৰু ৰং দেখা পাওঁ। তেতিয়া আমি নিশ্চয় সেইবোৰ ধুব লাগিব।
• খাদ্য খোৱাৰ আগতে আৰু খাদ্য প্ৰস্তুত কৰাত সহায় কৰাৰ সময়ত: এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। যদি আমি অজানিতে আমাৰ হাতৰ পৰা পেটলৈ বীজাণু স্থানান্তৰিত কৰো তেন্তে আমি বেমাৰ ৰোধ কৰিব নোৱাৰো। পাকঘৰত যদি মাকক সহায় কৰে তেন্তে শাক-পাচলি কটা বা চালাড বনোৱাৰ আগতে হাত ধুব লাগে।
• শৌচাগাৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ পিছত:এইটো আচৰিত কথা নহয় নহয়নে? শৌচাগাৰত বহুত বীজাণু থাকিব পাৰে। গতিকে তাতৰ পৰা ওলাই অহাৰ পিছত চাবোনেৰে হাতখন নিশ্চয়কৈ ধুব।
• নাক উৰুৱাই, কাহ, বা হাঁচি দিয়াৰ পিছত: আমি যেতিয়া নাক উৰুৱাই, কাহ, বা হাঁচি কৰো তেতিয়া আমাৰ হাতত বীজাণু আহি পৰে। সেই হাত দুখনেৰে আকৌ কিবা এটা চুই গ’লে সেই বীজাণুবোৰ আনলৈ স্থানান্তৰিত হ’ব পাৰে। সেয়ে টিছুৰে নাক উৰুৱাই, কাহ হ’লে হাতেৰে মুখখন ঢাকি থোৱা, তাৰ পিছত হাত ধুই লোৱাটো ভাল অভ্যাস।
• পোহনীয়া জন্তু চম্ভালাৰ পিছত: কুকুৰ, মেকুৰী বা শহাপহুক মৰমেৰে চম্ভালি লোৱাৰ পিছতো হাত ধুব লাগে। জীৱ-জন্তুৱে আমি দেখা নোপোৱা বীজাণু কঢ়িয়াই নিব পাৰে।
• বাহিৰত খেলা-ধূলা কৰাৰ পিছত: বাৰীত দৌৰা-দৌৰি, মাটি স্পৰ্শ, বা গছত বগাই ঘৰলৈ আহিলে প্ৰথম কামটো হ’ল হাত ধোৱা।
• অসুস্থ আত্মীয় বা বন্ধুৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ আগতে আৰু পিছত: কোনো ৰোগীয়া ব্যক্তিৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ সময়ত আমি সাৱধান হ’ব লাগিব যাতে তেওঁলোকক অধিক বীজাণু নিদিয়ে। লগতে আমি যোৱাৰ পিছত হাত ধুলে আমাৰ লগত বীজাণু ঘূৰাই অনাৰ সম্ভাৱনা কম।

এইবোৰ সময়ত আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ। কিন্তু মনত ৰাখিব, যদি আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছে, "অ' মোৰ হাত দুখন অলপ লেতেৰা যেন লাগিছে" তেতিয়াও হাত ধোৱাই ভাল।

হাত ধোৱাৰ সৰ্বোত্তম উপায় কি?

ঠিক আছে, এতিয়া আমি গম পাইছো আমি কিয় হাত ধুব লাগে আৰু কেতিয়া ধুব লাগে। কিন্তু আপুনি জানেনে যে বহুতে ভালকৈ হাত ধুব নাজানে? পৰৱৰ্তী সময়ত হাত ধুবলৈ যোৱাৰ সময়ত মনত ৰখা কিছুমান সহজ পদক্ষেপ ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

১) প্ৰথমে হাত দুখন কুহুমীয়া পানীৰে ভালদৰে তিয়াই লওক (বেছি গৰম নহয়, বেছি ঠাণ্ডা নহয়)। আপুনি বৰ গৰম পানী নিবিচাৰে, কিয়নো ই কেতিয়াবা হাত শুকুৱাই পেলাব পাৰে।

২/ তাৰ পিছত চাবোন লওক। আপুনি যিকোনো ধৰণৰ চাবোন ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। কিছুমান চাবোন ধুনীয়া ৰং আৰু সুগন্ধিৰে আহে। যিকোনো চাবোন ভাল লাগে আৰু হাত ধুবলৈ মন যায়, সেয়া ভাল। এন্টিবেক্টেৰিয়েল চাবোন নামৰ বিশেষ প্ৰকাৰৰ চাবোনবোৰো ভাল, কিন্তু নিয়মীয়া চাবোনে কামটো ঠিকেই কৰিব। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল চাবোন ব্যৱহাৰ কৰা।

৩) এতিয়া চাবোন দুহাতত লগাই ফেন ওলোৱালৈকে ঘঁহিব। হাতৰ ওপৰ অংশ, হাতৰ তলৰ অংশ, আঙুলিৰ মাজত, হাতৰ কব্জি সকলো ভাল – আপুনি চাবোনটো গোটেইখিনি ফেন কৰি পেলাব বিচাৰে। নখৰ তলতো ধুবলৈ নাপাহৰিব। আপোনাৰ নখৰ তলত বীজাণু লুকাই থকাৰ প্ৰিয় ঠাই।

৪) প্ৰায় ২০ ছেকেণ্ড (হেপি বাৰ্থডে গানটো দুবাৰ গাবলৈ যিমান সময় লাগে) ভালদৰে ঘঁহি লওক। এই সময় অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। বীজাণু আঁতৰাবলৈ চাবোন আৰু স্ক্ৰাবক অলপ সময় দিব লাগিব। অকণমান পানী দিলেই বীজাণুবোৰ নাইকিয়া নহয়।

৫) তাৰ পিছত পানীৰে ভালদৰে ধুই লওক যেতিয়ালৈকে চাবোনৰ সকলো ছাড নাইকিয়া নহয়।

৬) শেষত পৰিষ্কাৰ টাৱেল বা টিছুৰে হাত দুখন ভালদৰে শুকুৱাই লওক। তিতা হাতত বীজাণু সহজে লাগি থাকিব পাৰে।

মনত আছেনে সেই গীত "শুভ জন্মদিনৰ শুভেচ্ছা"? সময় ক’বলৈ এটা ভাল উপায় হ’ল লাহে লাহে দুবাৰকৈ গান গাই হাত ধুই লোৱা। গানটো গাবলৈ এলেহুৱা হ’লে ১ৰ পৰা ২০ লৈকেও গণনা কৰিব পাৰি!

আমি হাত নোধোলে কি হ’ব?

আগতে কোৱাৰ দৰে যদি আমি হাত নোধো, আমাৰ হাতৰ পৰা বীজাণু আমাৰ শৰীৰত প্ৰৱেশ কৰিব। তেতিয়া কি হয়?

• অতি সাধাৰণ ৰোগ: চৰ্দি, জ্বৰ, কাহ, ডিঙিৰ বিষ, পেটৰ বিষ (যেনে ডায়েৰিয়া), বমি আদি সহজে হ’ব পাৰে। এইবোৰে আপোনাক স্কুললৈ যাব নোৱাৰা, খেলিব নোৱাৰা আৰু ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰাব পাৰে।
• কিছুমান গুৰুতৰ ৰোগঃ কিছুমান বীজাণু, যেনে কিছুমান প্ৰকাৰৰ বেক্টেৰিয়াই নিউমোনিয়াৰ দৰে গুৰুতৰ ৰোগৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। হাত ধোৱাটোৱে আনকি এই গুৰুতৰ ৰোগৰ পৰাও আপোনাক ৰক্ষা কৰিব পাৰে।
• ই আনৰ ওপৰতো প্ৰভাৱ পেলায়: হাত নোধোৱা হ’লে পৰিয়াল আৰু স্কুলৰ সহপাঠীলৈ বীজাণু বিয়পিব পাৰে। এই বীজাণুবোৰ বিশেষকৈ সৰু ল’ৰা-ছোৱালী, বৃদ্ধ বা আন ৰোগৰ পৰা দুৰ্বল লোকৰ বাবে ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে। যদি তেওঁলোক বেমাৰত পৰে, তেন্তে সুস্থ হ’বলৈ বেছি সময় লাগিব পাৰে। গতিকে, হাত ধোৱাটোৱে কেৱল আপোনাক সুৰক্ষা দিয়াই নহয়, আপোনাৰ ওচৰ-চুবুৰীয়া সকলোকে সুৰক্ষা দিয়ে।

সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে হাত নোধোৱাটো বীজাণুক "আহা, মোৰ ওপৰত উঠি, মোক অসুস্থ কৰি তোলা" বুলি আমন্ত্ৰণ জনোৱাৰ দৰেই। আমাৰ কোনোৱেই বেমাৰ হ’ব নিবিচাৰে নহয়নে?

চাবোন আৰু হেণ্ড চেনিটাইজাৰৰ বিষয়ে অলপ কাহিনী

চাবোনে এই বীজাণুবোৰ কেনেকৈ আঁতৰাই পেলায়? বৰ সহজ কথা। চাবোনত থকা ৰাসায়নিক পদাৰ্থই আমাৰ হাতৰ পৰা বীজাণু আৰু মলি আঁতৰাই পেলাব পাৰে। আমি যেতিয়া পানীৰে ধুওঁ তেতিয়া সেই বীজাণুবোৰ ধুই যায়। সেইবাবেই চাবোনেৰে ঘঁহি ঘঁহি পানীৰে ধোৱা দুয়োটা গুৰুত্বপূৰ্ণ।

নিয়মীয়া চাবোন নে এন্টিবেক্টেৰিয়েল চাবোন?

বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে বেছিভাগ বীজাণু আঁতৰাবলৈ নিয়মীয়া চাবোন আৰু পানী যথেষ্ট । এন্টিবেক্টেৰিয়েল চাবোনত অতিৰিক্ত ৰাসায়নিক পদাৰ্থ থাকে যিয়ে বীজাণু নিধন কৰে। কিন্তু অতিমাত্ৰা ব্যৱহাৰে কেতিয়াবা ভাল বেক্টেৰিয়াক হত্যা কৰিব পাৰে, আৰু কিছুমান বীজাণু এই ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ প্ৰতিৰোধী হ’ব পাৰে (এটা অৱস্থাক এন্টিবায়টিক প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বুলি জনা যায়)। গতিকে ঘৰুৱা ব্যৱহাৰৰ বাবে সাধাৰণতে নিয়মীয়া চাবোন যথেষ্ট।

হেণ্ড চেনিটাইজাৰৰ কথা কি ক’ব?

চাবোন আৰু পানী নাপালে হেণ্ড ছেনিটাইজাৰ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি। যেনে বাছত বা দোকানলৈ যোৱাৰ সময়ত। অৱশ্যে কেইটামান কথা মনত ৰাখিব লাগিব:

• যদি আপোনাৰ হাতত দৃশ্যমান মলি বা বোকা থাকে তেন্তে হেণ্ড চেনিটাইজাৰে সেইবোৰ সঠিকভাৱে আঁতৰাই নিদিয়ে। তেনে ক্ষেত্ৰত নিশ্চয় চাবোনেৰে ধুব লাগে।
• হেণ্ড ছেনিটাইজাৰ বাছি লওঁতে নিশ্চিত হওক যে ইয়াত কমেও ৬০% এলক’হল থাকে। ইয়াৰ দ্বাৰা বীজাণু ফলপ্ৰসূভাৱে নিধন কৰিব পৰা যায়।
• চেনিটাইজাৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়তো হাতৰ সকলো পৃষ্ঠত ভালদৰে লগাব লাগে আৰু শুকান হোৱালৈকে ঘঁহিব লাগে।

এইখিনিতে ক’ব পাৰি যে জৰুৰীকালীন অৱস্থাত `হেণ্ড চেনিটাইজাৰ` এটা ভাল সমাধান হ’লেও চাবোন আৰু পানীতকৈ ভাল একোৱেই নাই! সম্ভৱ হ’লে চাবোন পানীৰে হাত ধোৱাই ভাল।

মনত ৰাখিব লগা কথাবোৰ (Take-Home Message)

গতিকে, আমি আজি হাত ধোৱাৰ কথা বহুত কথা পাতিলোঁ নহয়নে? যদি আপুনি এই সকলোবোৰ মূৰত ৰাখিবলৈ অসুবিধা পাইছে, তেন্তে মনত ৰখা কেইটামান কথা হ’ল:

• হাত ধোৱাটোৱেই হৈছে বেমাৰৰ পৰা ৰক্ষা পোৱাৰ আটাইতকৈ সহজ আৰু উত্তম উপায়। ই আপোনাক ছুপাৰহিৰোৰ দৰে সুৰক্ষা দিয়ে!
• বীজাণু হৈছে আমি দেখা নোপোৱা সৰু সৰু জীৱ, কিন্তু সকলোতে থাকিব পাৰে। আমি হাত ধুওঁ যাতে আমাৰ শৰীৰত প্ৰৱেশ কৰিব নোৱাৰে।
• খাদ্য খোৱাৰ আগতে, বাথৰুম ব্যৱহাৰ কৰাৰ পিছত, খেলাৰ পিছত হাত নিশ্চয় ধুব।
• শুদ্ধ উপায় হ’ল চাবোন লগাই প্ৰায় ২০ ছেকেণ্ড ভালদৰে ঘঁহি পানীৰে ধুই পৰিষ্কাৰ টাৱেলেৰে শুকুৱাই লোৱা। মনত ৰাখিব "জন্মদিনৰ শুভেচ্ছা" গীতটো!
• হাত ধুই আপুনি কেৱল নিজকে ৰক্ষা কৰাই নহয়, আপোনাৰ পৰিয়াল, বন্ধু-বান্ধৱী, আৰু আপোনাৰ সমাজৰ সকলোকে বেমাৰৰ পৰা ৰক্ষা কৰিছে। যেন ডাঙৰ উপকাৰ কৰিছা।

গতিকে, এতিয়াৰ পৰা যেতিয়া কোনোবাই আপোনাক সুধিব, "আপুনি হাত ধুইছিল নেকি?", মই আশা কৰোঁ আপুনি হাঁহি হাঁহি ক'ব পাৰিব, "হয়, মই জানো ই কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ!" সুস্থ আৰু সুখী হৈ থাকিবলৈ এই সৰু অভ্যাসটো আগবঢ়াই নিওঁ আহক!

` হাত ধোৱা, বীজাণু, স্বাস্থ্যৰ অভ্যাস, ৰোগ প্ৰতিৰোধ, চাবোন, হাত পৰিষ্কাৰ, হাত ধোৱা