আপুনি কেতিয়াবা নিজৰ উশাহ-নিশাহৰ প্ৰতি আত্মসচেতন অনুভৱ কৰিছেনে? আপুনি আপোনজনক সাৱটি ধৰিবলৈ হেলান দি হওক বা বন্ধুক গোপন কথা ফুচফুচাই কওক, উশাহৰ চিন্তাই মানসিক চাপৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। ভাল খবৰটো হ’ল যে হালিট’ছিছ (মুখৰ দুৰ্গন্ধ) হৈছে এক অতি সাধাৰণ অৱস্থা যিটো প্ৰায়ে কেইটামান সাধাৰণ জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনেৰে সহজেই নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পৰা যায়। এই বিষয়ে বিতংভাৱে আলোচনা কৰা যাওক ৷
আচলতে কিহৰ ফলত মুখৰ দুৰ্গন্ধ হয়?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে মুখৰ দুৰ্গন্ধৰ প্ৰধান কাৰণ হ’ল আপোনাৰ মুখত দুৰ্গন্ধ উৎপন্নকাৰী বেক্টেৰিয়া বৃদ্ধি হোৱা। যেতিয়া আপুনি সঠিকভাৱে ব্ৰাছ নকৰে তেতিয়া আপোনাৰ দাঁতৰ মাজত আৰু জিভাত আবদ্ধ হৈ থকা খাদ্যৰ কণাবোৰে এই বেক্টেৰিয়াবোৰৰ উন্নতিৰ বাবে নিখুঁত পৰিৱেশৰ সৃষ্টি কৰে। এই বেক্টেৰিয়াই নিৰ্গত কৰা চালফাৰ যৌগবোৰেই সেই অপ্ৰীতিকৰ গোন্ধৰ আঁৰৰ মূল দোষী। ইয়াক মুকলি ঠাইত এৰি দিয়া খাদ্যৰ দৰে ভাবিব—খাই খোৱাৰ পিছত যদি আপুনি মুখখন ভালদৰে ধুই নিদিয়ে তেন্তে বাকী থকা খাদ্যৰ কণাবোৰ ক্ষয় হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে, যাৰ ফলত দুৰ্গন্ধৰ সৃষ্টি হয়।
খাদ্য আৰু জীৱনশৈলীৰ অভ্যাসে ইয়াক প্ৰভাৱিত কৰেনে?
নিৰ্ঘাত। কিছুমান খাদ্য, বিশেষকৈ পিয়াঁজ আৰু হালধিৰ দৰে তিতা তেল থকা খাদ্যই , মুখৰ দুৰ্গন্ধ তীব্ৰতৰ কৰি তুলিব পাৰে। কি হয় এই তেলবোৰ আপোনাৰ তেজত শোষিত হৈ হাওঁফাওঁলৈ যাত্ৰা কৰি উশাহ-নিশাহৰ সৈতে উশাহ এৰি দিয়া হয়। সেইবাবেই ভালকৈ দাঁত ব্ৰাছ কৰাৰ পিছতো হালধিৰ গোন্ধ থাকিব পাৰে।
তদুপৰি ধূমপান মুখৰ দুৰ্গন্ধৰ এটা প্ৰধান কাৰণ। ধূমপানে আপোনাৰ মুখ শুকাই যায়, আঁঠুৰ ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে আৰু ধঁপাতত থকা ৰাসায়নিক পদাৰ্থই প্ৰত্যক্ষভাৱে অপ্ৰীতিকৰ গোন্ধ সৃষ্টি কৰাত অৰিহণা যোগায়।
মুখৰ দুৰ্গন্ধৰ বিষয়ে কিছুমান সাধাৰণ মিথক নুই কৰা যাওক
মুখৰ দুৰ্গন্ধক লৈ বহুতো ভুল ধাৰণা। কিছুমান সাধাৰণ কথা চাওঁ আহক।
মিথ #১: “মাউথৱাছ ব্যৱহাৰ কৰিলে মুখৰ দুৰ্গন্ধ সম্পূৰ্ণৰূপে দূৰ হ’ব!”
এই কথা সম্পূৰ্ণ সঁচা নহয়। মাউথৱাছে মাত্ৰ সাময়িকভাৱে দুৰ্গন্ধটো ঢাকি ৰাখে , সুগন্ধি ব্যৱহাৰ কৰাৰ দৰেই। অলপ সময়ৰ পিছত অন্তৰ্নিহিত বেক্টেৰিয়াৰ কাৰ্য্যকলাপৰ ফলত গোন্ধটো ঘূৰি আহিব।
যদি আপুনি মাউথৱাছ ব্যৱহাৰ কৰে, তেন্তে এন্টিচেপ্টিক গুণ থকা এটা বাছি লওক যিয়ে দুৰ্গন্ধ সৃষ্টিকাৰী বেক্টেৰিয়াক হত্যা কৰে আৰু প্লেক হ্ৰাস কৰে। যেতিয়াই সম্ভৱ, স্বীকৃতিপ্ৰাপ্ত দন্ত চিকিৎসা সংস্থাসমূহৰ দ্বাৰা অনুমোদিত সামগ্ৰীসমূহ বাছি লওক, বা পৰামৰ্শৰ বাবে আপোনাৰ দন্ত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
মিথ #২: “মই মোৰ দাঁত ভালদৰে ব্ৰাছ কৰো, যাতে মোৰ মুখৰ দুৰ্গন্ধ ওলাব নোৱাৰে!”
ইয়াতো এটা ধৰা আছে। সত্যটো হ'ল বহুতে মাত্ৰ ৩০ৰ পৰা ৪৫ ছেকেণ্ডৰ বাবে ব্ৰাছ কৰে , যিটো কেৱল যথেষ্ট নহয়। দাঁতৰ প্ৰতিটো পৃষ্ঠ সঠিকভাৱে পৰিষ্কাৰ হোৱাটো নিশ্চিত কৰিবলৈ প্ৰতিবাৰেই দিনটোত দুবাৰকৈ কমেও দুমিনিট ব্ৰাছ কৰিব লাগে।
লগতে জিভা ব্ৰাছ কৰিবলৈ মনত ৰাখিব। বেক্টেৰিয়াই জিভাৰ উপৰিভাগত লুকাই থাকি ভাল পায়। ব্ৰাছ কৰাৰ উপৰিও ফ্লছিং কৰাটোও সমানেই গুৰুত্বপূৰ্ণ। কেৱল ব্ৰাছ কৰিলে আপোনাৰ দাঁতৰ মাজত আৰু আঁঠুৰ ৰেখাৰ কাষত আবদ্ধ হৈ থকা খাদ্যৰ কণা আৰু প্লেক আঁতৰাব নোৱাৰি। এই অংশবোৰ ফলপ্ৰসূভাৱে পৰিষ্কাৰ কৰিবলৈ ফ্লছিং কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
মিথ #৩: “হাতত উশাহ লৈ মোৰ মুখৰ দুৰ্গন্ধ আছে নে নাই গম পাওঁ!”
এইটো ভুল! স্বাভাৱিকভাৱে উশাহ-নিশাহ লোৱাৰ সময়ত আপুনি যি ধৰণে উশাহ এৰি দিয়ে সেয়া কথা কওঁতে ডিঙিটো কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰে তাৰ পৰা পৃথক। কথা পাতিলে ডিঙিৰ পিছফালৰ পৰা (য’ত প্ৰায়ে দুৰ্গন্ধ আৰম্ভ হয়) গোন্ধ ওলাই যোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। কেৱল উশাহ এৰিলে এনে নহয়। ইয়াৰ উপৰিও আমি প্ৰায়ে নিজৰ উশাহ-নিশাহৰ প্ৰতি "নাক-অন্ধ" হৈ পৰো। নিজৰ উশাহ-নিশাহৰ বিচাৰ কৰাটো কঠিন, আৰু আপোনজনে ইয়াৰ কথা উল্লেখ কৰিলেহে আপুনি ইয়াৰ বিষয়ে সচেতন হ’ব পাৰে।
গতিকে, মুখৰ দুৰ্গন্ধ কেনেকৈ কম কৰিব পাৰি?
যদি আপুনি উশাহ-নিশাহৰ বাবে চিন্তিত হয় তেন্তে প্ৰথম পদক্ষেপ হ’ল দাঁত আৰু মুখৰ সঠিক যত্ন লোৱা।
- দিনটোত দুবাৰকৈ দুমিনিটৰ বাবে ফ্ল’ৰাইডৰ দ্বাৰা ব্ৰাছ কৰক (ফ্ল’ৰাইড ) টুথপেষ্ট।
- প্ৰতিদিনে দাঁতৰ মাজত ফ্লছ কৰক।
- জিভাখন ভালদৰে পৰিষ্কাৰ কৰক। আপুনি এটা নিৰ্দিষ্ট জিভা স্ক্ৰেপাৰ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে, বা আপোনাৰ টুথব্ৰাছেৰে লাহে লাহে জিভা ব্ৰাছ কৰিব পাৰে।
- চেনিবিহীন আঠা বা পদিনা ব্যৱহাৰ কৰিলে সাময়িকভাৱে দুৰ্গন্ধটো ঢাকি ৰাখিব পাৰি। কিন্তু মনত ৰাখিব এইবোৰ স্থায়ী সমাধান নহয়, মাত্ৰ সাময়িক সমাধানহে।
- প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে। মুখ শুকালে মুখৰ দুৰ্গন্ধ হ’ব পাৰে। পানী খোৱাটোৱে আপোনাৰ মুখখন হাইড্ৰেটেড কৰি ৰাখে আৰু খাদ্যৰ বাকী থকা কণাবোৰ ধুই পেলোৱাত সহায় কৰে।
ভাল পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ মাজতো যদি মুখৰ দুৰ্গন্ধ স্থায়ী হৈ থাকে তেন্তে কি হ’ব?
যদি আপুনি ব্ৰাছ কৰি আছে, ফ্লছ কৰিছে, আৰু নিয়মীয়াকৈ চাফাই কৰিবলৈ দন্ত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈছে, কিন্তু মুখৰ দুৰ্গন্ধ এতিয়াও নাযায়, তেন্তে আপোনাৰ অন্তৰ্নিহিত চিকিৎসাজনিত সমস্যা হ’ব পাৰে।
উদাহৰণ স্বৰূপে:
- চাইনাচাইটিছ বা অন্যান্য নাকৰ সংক্ৰমণ।
- আঁঠুৰ ৰোগ (Periodontal Disease) , য’ত আঁঠুৰ গুৰি পিছুৱাই যায়, দাঁতৰ শিপা উন্মুক্ত হৈ পৰে আৰু বেক্টেৰিয়া জমা হয়।
- কিছুমান গেষ্ট্ৰাইটিছ সমস্যা।
- ডায়েবেটিছ মেলিটাছৰ দৰে কিছুমান দীৰ্ঘদিনীয়া অৱস্থাইও উশাহৰ দুৰ্গন্ধৰ নিৰ্দিষ্ট পৰিৱৰ্তন ঘটাব পাৰে।
যদি আপুনি ইয়াৰ সন্দেহ কৰে তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি আপোনাৰ দন্ত চিকিৎসক বা পৰিয়ালৰ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক। ইহঁতে আপোনাৰ মুখৰ দুৰ্গন্ধৰ মূল কাৰণ চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু উপযুক্ত চিকিৎসা প্ৰদান কৰিব পাৰে। লাজ বা ভয় খোৱাৰ কোনো কাৰণ নাই—এইটো এটা অতি সাধাৰণ চিন্তা যিটো পেছাদাৰীসকলে প্ৰতিদিনে দেখা পায়।
সামৰণিত ক’ব পাৰি
আমি আলোচনা কৰা মতে মুখৰ দুৰ্গন্ধ অত্যধিক দুখৰ বিষয় নহয়, বৰঞ্চ ই সচেতন হ’বলগীয়া কথা।
- ভাল মুখৰ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰক। সদায় মনত ৰাখিব যে ব্ৰাছ, ফ্লছ আৰু জিভা পৰিষ্কাৰ কৰিব লাগে।
- মুখৰ দুৰ্গন্ধ সম্পৰ্কীয় মিথৰ সন্মুখীন নহ’ব।
- যদি আপোনাৰ প্ৰচেষ্টাই সমস্যাটো সমাধান নকৰে তেন্তে সদায় চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
- নিয়মিতভাৱে দন্ত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ দাঁত আৰু আঁঠুৰ স্বাস্থ্য পৰীক্ষা কৰক।
এই পদক্ষেপসমূহ অনুসৰণ কৰিলে আপুনি সতেজ উশাহ আৰু যিকোনো ব্যক্তিৰ সৈতে কথা পতা আৰু হাঁহিবলৈ আত্মবিশ্বাস উপভোগ কৰিব পাৰিব।
মুখৰ দুৰ্গন্ধ, হেলিট’ছিছ, মুখৰ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা, ব্ৰাছ কেনেকৈ কৰিব লাগে, মুখৰ স্বাস্থ্য, মুখৰ দুৰ্গন্ধৰ কাৰণ, দুৰ্গন্ধৰ প্ৰতিকাৰ
