পেটত খুন্দা মাৰিলে শ্বাসৰুদ্ধ হৈ পৰা যেন লাগে নেকি? এই ‘ডায়েফ্ৰামেটিক স্পাজম’ৰ কথা কওঁ আহক!

কেতিয়াবা খেলি, দৌৰি, জপিয়াই গৈ হঠাতে পেটত চোকা আঘাত অনুভৱ কৰিছেনে, বা পিঠিখন সম্পূৰ্ণৰূপে মাটিত চেপি ধৰিছেনে, আৰু উশাহ ল’ব পৰা নাই নেকি? যেন বুকুৰ বতাহ আবদ্ধ হৈ আছে, আৰু সেই সময়ত বৰ কঠিন আৰু ভয়ংকৰ অনুভৱ হয় নহয়নে? আমাৰ বহুতেই ইয়াক ‘বতাহৰ আঘাত’ বুলি কয়। আনকি কিছুমানে কয় ‘বায়ুৰ বাবে হাঁহি’। গতিকে আজি এই কথা আচলতে কি, কিয় হয়, হ’লে কি কৰিব লাগে, কেতিয়া ভয় খাব লাগে সেই বিষয়ে কথা পাতো আহক।

এই ‘বতাহৰ ধুমুহা’ৰ প্ৰকৃত অৰ্থ কি?

আমি ‘হাৰ্ট এটেক হৈছে’ বুলি ক’লেও আচলতে এইটো আমাৰ বুকুৰ বতাহৰ সৈতে প্ৰত্যক্ষভাৱে জড়িত কথা নহয়। অৰ্থাৎ ক’ৰবাত বতাহ আবদ্ধ হৈ পৰাৰ দৰে নহয়। ইয়াত আচলতে যিটো হয় সেয়া হ ’ ল আমাৰ ডায়েফ্ৰাম নামৰ ডাঙৰ পেশীটোৰ ওপৰত হঠাতে প্ৰভাৱ পৰা ৷ সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ইয়াত যি হয় সেয়া হ’ল যে উশাহ-নিশাহ লোৱাত সহায় কৰা অন্যতম গুৰুত্বপূৰ্ণ পেশীবোৰে সাময়িকভাৱে সঠিকভাৱে কাম কৰা বন্ধ কৰি দিয়ে। কল্পনা কৰকচোন, আপুনি দৌৰি থাকোঁতে হঠাতে কোনোবাই আপোনাক ঠেলি দিয়ে, আৰু আপোনাৰ উশাহ-নিশাহৰ ছন্দ হঠাতে ভাঙি যায়।

এই মহান ডায়েফ্ৰামটো কি? কেনেকৈ কাম কৰে?

ঠিক আছে, এতিয়া চাওঁ এই মহান ডায়েফ্ৰামটো কি, ই ক’ত অৱস্থিত, আৰু ইয়াৰ কি হয়।

ডায়েফ্ৰাম হৈছে এটা ডাঙৰ, সমতল, গোলাকাৰ পেশী যিটো ওলোটা চচৰৰ দৰে দেখা যায়। ই আমাৰ বুকুৰ গহ্বৰ আৰু পেটৰ গহ্বৰৰ মাজত অৱস্থিত। অৰ্থাৎ আপোনাৰ শৰীৰৰ হাওঁফাওঁ আৰু হৃদযন্ত্ৰ থকা অংশটোক পেট আৰু যকৃতৰ দৰে অংগ থকা শৰীৰৰ অংশটোৰ পৰা পৃথক কৰা বেৰৰ দৰে।

এই পেশীটোৱেই মূলতঃ আমি উশাহ লোৱা আৰু উশাহ লওঁতে কাম কৰে। আমাৰ বুকু আৰু পেটৰ মাজত এটা ডাঙৰ, গম্বুজ আকৃতিৰ চালৰ দৰে ভাবিব।

• আমি যেতিয়া উশাহ লওঁ: এই ডাঙৰ ডায়েফ্ৰামটো তললৈ গতি কৰে আৰু সমতল হয় । ইয়াৰ ফলত বুকুৰ গহ্বৰৰ ভিতৰৰ ঠাই বাঢ়ি যায়। এই স্থান বৃদ্ধি হ’লে হাওঁফাওঁৱে সহজে বায়ু টানিব পাৰে।
• আমি যেতিয়া উশাহ এৰি দিওঁ: এই ডাঙৰ ডায়েফ্ৰামটো আকৌ ওপৰলৈ উঠি যায়, আকৃতিত গোলাকাৰ হৈ পৰে । তাৰ পিছত বুকুৰ গহ্বৰৰ ভিতৰৰ ঠাইখিনি কমি যায়, আৰু হাওঁফাওঁৰ বায়ু বাহিৰলৈ ঠেলি দিয়া হয়।

যেন বেলোৱে কাম কৰি আছে, জানেনে? এই প্ৰক্ৰিয়াটো সকলো সময়তে ঘটে, আমি গম নোপোৱাকৈয়ে।

তেনেহ’লে পেটত খুন্দা খালে উশাহ-নিশাহৰ কষ্ট হয় কিয়?

এতিয়া যেতিয়া আপোনাৰ ডায়েফ্ৰামৰ বিষয়ে কিছু ধাৰণা হৈছে, তেতিয়া হঠাতে পেটত জোৰেৰে আঘাত পালে, বা পিঠি বেঁকা হ’লে, বা কঁকালত বুকুখন জোৰেৰে আঘাত কৰিলে কি হয়?

যেতিয়া আপুনি এনেদৰে হঠাতে কঠিন আঘাত পায়, তেতিয়া হঠাতে ডায়েফ্ৰামটো জোকাৰি যায় আৰু টান হৈ পৰে । যেন বিদ্যুৎস্পৃষ্ট হৈ পৰিছে, হঠাতে পেশীটো সংকোচিত হৈ পৰে। চিকিৎসা বিজ্ঞানত আমি ইয়াক পেশীৰ স্পাম বুলি কওঁ ৷ আপোনাৰ ভৰিৰ পেশীবোৰ লৰচৰ কৰে, ডায়েফ্ৰামৰ ক্ষেত্ৰতো তেনেকুৱাই হয়, কিন্তু ই মাত্ৰ কেইছেকেণ্ডমানৰ বাবেহে থাকে।

গতিকে, যেতিয়া এই মহান ডায়েফ্ৰামটো হঠাতে এনেদৰে টান হয়, তেতিয়া ইয়াৰ স্বাভাৱিক কাম, যিটো হ’ল আমাক উশাহ লোৱাত সহায় কৰা, কিছু সময়ৰ বাবে সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ হৈ যায়। এনে লাগে যেন সেই পেশীটোৱে লৰচৰ কৰিব নোৱাৰে। সেইবাবেই আমাৰ এনে লাগে যেন আমি উশাহ ল’ব নোৱাৰো, যেন আমাৰ বুকুখন সংকুচিত হৈ পৰিছে, যেন আমি শ্বাসৰুদ্ধ হৈ মৰি যাম। বৰ অস্বস্তিকৰ, ভয়ংকৰ অভিজ্ঞতা নহয়নে? সেই মুহূৰ্তত এনে লাগে যেন পৃথিৱীখন শেষ হৈ গৈছে।

"সঠিকভাৱে ক'বলৈ গ'লে আপোনাৰ মূল উশাহ-নিশাহৰ ইঞ্জিনটো হঠাতে 'আটক' হোৱা যেন লাগে। সেইবাবেই ইমান অস্বস্তিকৰ অনুভৱ হয়।"

কেতিয়া এনেকুৱা কিবা এটা হ’ব পাৰে?

এই ‘উইণ্ডফল’ অভিজ্ঞতা যিকোনো বয়সৰ যিকোনো ব্যক্তিৰ লগত, যিকোনো সময়তে হ’ব পাৰে। কিন্তু এই ধৰণৰ পৰিস্থিতিত ই বেছিকৈ দেখা যায়:

• ক্ৰীড়াৰ সময়ত: এইটোৱেই আটাইতকৈ সাধাৰণ কাৰণ। এনেদৰে ভাবি চাওকচোন : ফুটবল খেলি থাকোঁতে এটা বলে পেটত জোৰেৰে আঘাত কৰে, ৰাগবী খেলি থাকোঁতে কোনোবাই আপোনাৰ ওপৰত জপিয়াই পৰে, ক্ৰিকেট খেলি থাকোঁতে দ্ৰুত বল এটাই আঘাত কৰে, নেটবল খেলি থাকোঁতে কঁকালৰ আঘাত, বা কাৰাটেৰ দৰে যুদ্ধ খেলৰ সময়ত বুকুত আঘাত। এই সকলোবোৰ হ’ব পাৰে।
• শিশুৱে খেলি থকাৰ সময়ত: সৰু ল’ৰা-ছোৱালীয়ে দৌৰি খেলি থকাৰ সময়ত এনেধৰণৰ কথা হ’ব পাৰে: ইজনে সিজনৰ লগত খুন্দা খায়, গছৰ পৰা পৰি যায়, দোল খায় বা পেটত খেলনা আবদ্ধ হৈ পৰে।
• দুৰ্ঘটনা: চিৰিৰ পৰা পিছলি পৰি, চাইকেলৰ পৰা পৰি, আনকি সৰু গাড়ী দুৰ্ঘটনা আদিৰ পৰাও এই অৱস্থা হ’ব পাৰে।
• আন সময়ত: কেতিয়াবা জোৰেৰে হাঁহিলে বা জোৰেৰে কাহ মাৰিলে মাজে মাজে ডায়েফ্ৰামটো অলপ লৰচৰ কৰিব পাৰে আৰু অলপ অস্বস্তি অনুভৱ কৰিব পাৰে, কিন্তু ইমান তীব্ৰ অনুভৱ নহয়।

‘বতাহৰ ধুমুহা’ আহিলে কি কৰিব? কেনেকৈ সোনকালে সুস্থ হৈ উঠিব?

ঠিক আছে, এতিয়া চাওঁ এনে এটা সময়ত আমি কি কৰা উচিত। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আতংকিত নহ’ব।

১/ শান্ত হওক: প্ৰথম কামটো হ'ল শান্ত হৈ থাকিবলৈ চেষ্টা কৰক আৰু আতংকিত নহ'ব ৷ মই জানো যে উশাহ ল’ব নোৱাৰিলে ভয় লাগে। কিন্তু যিমান পাৰি নিজকে শান্ত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। মনত ৰাখিব, সাধাৰণতে এইটো কেইছেকেণ্ডমানৰ ভিতৰতে ভাল হয়, সৰ্বাধিক এমিনিট বা দুমিনিট।

২) উশাহ ল'বলৈ চেষ্টা কৰক: ইয়াৰ পিছত লাহে লাহে আৰু গভীৰভাৱে উশাহ ল'বলৈ চেষ্টা কৰক ৷ এবাৰতে ডাঙৰ উশাহ এটা ল’ব নোৱাৰিব। সৰু সৰু, লাহে লাহে উশাহ ল’বলৈ চেষ্টা কৰক। নাকেৰে লাহে লাহে উশাহ ল’বলৈ চেষ্টা কৰক আৰু মুখৰ মাজেৰে লাহে লাহে উশাহ ল’বলৈ চেষ্টা কৰক।

৩) ভংগীমা সলনি কৰক: সাধাৰণতে অলপ আগলৈ হেলান দি বহি থকাৰ সময়ত উশাহ লোৱাত সহজ হব পাৰে ৷ কিছুমান মানুহৰ শুই থকাতো সহজ হৈ পৰে। আপোনাৰ বাবে আৰামদায়ক পদ বাছি লওক। লৰচৰ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে শৰীৰটো শিথিল কৰক।

৪) কাপোৰ ঢিলা কৰক: যদি আপুনি টাইট কাপোৰ পিন্ধিছে, যেনে বেল্ট, টাই, বা টাইট চাৰ্ট, তেন্তে অলপ ঢিলা কৰক ৷ ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ বুকু আৰু পেটৰ চাপ কমি যাব।

৫/ আপোনাৰ ওচৰ-চুবুৰীয়াৰ পৰা সহায়:যদি আপুনি অকলশৰীয়া নহয় তেন্তে আপোনাৰ ওচৰ-চুবুৰীয়াক সহায় কৰিবলৈ কওক। শান্ত কৰিব পাৰে, সাৱটি ধৰিব পাৰে বা পানী অলপ দিব পাৰে।

৬) কথা ক’বলৈ বা হুমুনিয়াহ কাঢ়িবলৈ চেষ্টা কৰক: আচৰিত নহ’ব, কোৱা হয় যে কথা ক’বলৈ চেষ্টা কৰিলে, আনকি অলপ হুমুনিয়াহ কাঢ়িলেও ডায়েফ্ৰাম পুনৰ কাম কৰিবলৈ উদ্দীপিত হয়।

বেছিভাগ সময়তে এই কাম কৰাৰ কেইমিনিটমানৰ ভিতৰতে আপুনি সকাহ অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব। আপোনাৰ ডায়েফ্ৰামৰ স্পাম নাইকিয়া হৈ যাব, আৰু আপুনি পুনৰ স্বাভাৱিকভাৱে উশাহ ল’ব পাৰিব।

এই বিষয়ে আমি কেতিয়া চিন্তিত হোৱা উচিত? আমি ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যাব লাগেনে?

যদিও ‘উইণ্ডপাইপ’ সাধাৰণতে কেইমিনিটমানৰ ভিতৰতে ভাল হয়, তথাপিও কেতিয়াবা চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো প্ৰয়োজনীয় হয়, কিয়নো ই কেতিয়াবা বাহিৰৰ পৰা দেখাতকৈ অধিক গুৰুতৰ আভ্যন্তৰীণ ক্ষতিৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।

এই ধৰণৰ ক্ষেত্ৰত আপুনি নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে বা চিকিৎসালয়লৈ যাব লাগে :

• যদি উশাহ-নিশাহৰ কষ্ট স্থায়ী হৈ থাকে: যদি উশাহ-নিশাহৰ কষ্ট ৫-১০ মিনিটতকৈ অধিক সময় থাকে আৰু বেছি বেয়া হয়, তেন্তে সেয়া কেৱল সাধাৰণ ‘বতাহৰ’ পৰিস্থিতি নহ’বও পাৰে।
• যদি আপোনাৰ তীব্ৰ বিষ হয়: যদি আপোনাৰ পেট, বুকু বা পিঠিত স্থায়ী, তীব্ৰ, অসহ্যকৰ বিষ হয়, বিশেষকৈ যদি আপুনি ইয়াক টিপি বা স্পৰ্শ কৰিলে বিষ বেছি হয়।
• অন্যান্য লক্ষণসমূহ:
• যদি আপুনি উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা, মূৰ ঘূৰোৱা, চকু নীলা হোৱা, বা অজ্ঞান হোৱা (কম সময়ৰ বাবেও) অনুভৱ কৰে ।
• যদি আপুনি বুকুত কোনো ধৰণৰ তীব্ৰ বিষ, টান বা গধুৰতা অনুভৱ কৰে (এয়া হাৰ্ট এটেকৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে, গতিকে সাৱধান হওক)।
• যদি আপুনি তেজ কাহ কৰে , বা তেজ বমি কৰে।
• যদি আপোনাৰ পেটটো ডাঙৰ হৈ ডাঙৰ হৈ অহা যেন লাগে।
• যদি ছালখন নীলা হৈ পৰে (বিশেষকৈ ওঁঠ আৰু নখ)।
• গুৰুতৰ প্ৰভাৱ: যদি আপুনি ভাৱে যে প্ৰভাৱটো অতি গুৰুতৰ আছিল (যেনে: উচ্চতাৰ পৰা পৰি যোৱা, গুৰুতৰ গাড়ী দুৰ্ঘটনা, আপোনাৰ শৰীৰত কোনো গধুৰ বস্তু পৰি যোৱা) তেন্তে আভ্যন্তৰীণ অংগ (যেনে হাওঁফাওঁ, প্লীহা, যকৃত)ও ক্ষতিগ্ৰস্ত হৈছে নেকি পৰীক্ষা কৰাটো বুদ্ধিমানৰ কাম।
• যদি সঘনাই এনেকুৱা হয়: যদি আপুনি কোনো কাৰণ নোহোৱাকৈ সঘনাই এনেদৰে উশাহ লোৱাত কষ্ট পায়, তেন্তে ই আন চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।

"মনত ৰাখিব, সৰু কথা যেন লাগিলেও কেতিয়াবা ই কোনো গুৰুতৰ অৱস্থাৰ লক্ষণ হ'ব পাৰে। গতিকে যদি সন্দেহ হয়, তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ পৰামৰ্শ লোৱাটোৱেই উত্তম। কেৱল 'অ', ই কেৱল চৰ্দি' বুলি নক'ব।"

ইয়াৰ দীৰ্ঘম্যাদী প্ৰভাৱ পৰিব পাৰেনে?

যদি আপুনি কেৱল 'উইণ্ড আপ' কৰে আৰু কিছু সময়ৰ পিছত সুস্থ হৈ উঠে, তেন্তে সাধাৰণতে ইয়াৰ কোনো দীৰ্ঘম্যাদী প্ৰভাৱ নাথাকে । ডায়েফ্ৰাম পেশীটো স্বাভাৱিক অৱস্থালৈ ঘূৰি আহিব, কোনো ধৰণৰ ক্ষতি নোহোৱাকৈ।

কিন্তু আগতে কোৱাৰ দৰে যদি প্ৰভাৱ গুৰুতৰ আছিল, বা আন লক্ষণ আছিল (যেনে, পাঁজৰ ভাঙি যোৱা, আভ্যন্তৰীণ ৰক্তক্ষৰণ), তেন্তে সেই অৱস্থাবোৰৰ সঠিক চিকিৎসা নকৰিলে দীৰ্ঘম্যাদী সমস্যা হ’ব পাৰে। সেইবাবেই সন্দেহ হ’লে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো সদায় ভাল।

এনে হোৱাত বাধা দিব পাৰিনে?

এই 'উইণ্ডফল' প্ৰায়ে দুৰ্ঘটনা আৰু অভাৱনীয় পৰিঘটনাৰ ফলত হয়, গতিকে ইয়াক ১০০% প্ৰতিৰোধ কৰাটো কঠিন। সেইটোৱেই জীৱন নহয়নে?

কিন্তু আমি কিছুমান কাম কৰি এই বিপদ কিছু পৰিমাণে হ্ৰাস কৰিব পাৰো:

• ক্ৰীড়াত সুৰক্ষা: খেল খেলিলে বিশেষকৈ কন্টাক্ট ক্ৰীড়া খেলাৰ সময়ত খেলবিধৰ বাবে উপযুক্ত সুৰক্ষা সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। উদাহৰণস্বৰূপে কিছুমান খেলত বুকুৰ ৰক্ষকৰ প্ৰয়োজন হয়।
• শুদ্ধ কৌশল: খেলা-ধূলা আৰু ওজন তুলি থকাৰ সময়ত শৰীৰৰ সঠিক ভংগীমা আৰু কৌশলৰ অভ্যাস কৰিলে অপ্ৰয়োজনীয় আঘাত ৰোধ কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে।
• সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ যত্ন লোৱা: প্ৰাপ্তবয়স্ক হিচাপে আমি সৰু ল’ৰা-ছোৱালীয়ে খেলি থকাৰ সময়ত পৰিব বা উজুটি খাব পৰা ঠাইবোৰৰ প্ৰতি সচেতন হোৱাটো প্ৰয়োজন (চোকা প্ৰান্ত, পিছল পৃষ্ঠ)। খেলা ঠাইবোৰ নিৰাপদ হোৱাটো নিশ্চিত কৰক।
• সাধাৰণ সাৱধানতা: আমাৰ দৈনন্দিন জীৱনৰ বিপদৰ প্ৰতি সচেতন হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। উচ্চতাত কাম কৰাৰ সময়ত বা পিছল ঠাইত খোজ কঢ়াৰ সময়ত সাৱধান হওক।

গতিকে, চূড়ান্ত টেক-হোম বাৰ্তা:

ঠিক আছে, গতিকে আমি যিখিনি কথা পাতিছো তাৰ পৰা এইবোৰ কথা মনত ৰখাটো আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ:

• যদিও আমি ইয়াক 'বতাহ' অনুভৱ বুলি কওঁ যেতিয়া কিবা এটাই আপোনাৰ পেট, বুকু বা পিঠিত খুন্দা মাৰি আপোনাৰ শ্বাসৰুদ্ধ অনুভৱ কৰে, আচলতে ইয়াৰ কাৰণ হঠাতে ডায়েফ্ৰামৰ স্পাম ।
• এইটো সাধাৰণতে কেইমিনিটমানৰ ভিতৰতে নিজাববীয়াকৈ নোহোৱা হৈ যায় ৷ মাত্ৰ শান্ত হৈ থাকি লাহে লাহে উশাহ ল’বলৈ চেষ্টা কৰিব লাগিব।
• কিন্তু যদি আপুনি উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা পাই থাকে, তীব্ৰ বিষ অনুভৱ কৰে, বা আন গুৰুতৰ লক্ষণ (যেনে মূৰ ঘূৰোৱা, চেতনা হেৰুৱা, তেজ ওলোৱা কাহ) দেখা দিয়ে, তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয় ৷
• যদি প্ৰভাৱ তীব্ৰ হয় আৰু আভ্যন্তৰীণ আঘাতৰ সন্দেহ হয়, তেন্তে সেইটোও পৰীক্ষা কৰক।
• যেতিয়াই কোনো সন্দেহ হয় তেতিয়াই চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ চেক আউট কৰাটো সদায় বুদ্ধিমানৰ কাম। কেৱল "কেৱল কিবা এটা" বুলি উলাই নকৰিব।
• এইটো সাধাৰণতে ভয় কৰিবলগীয়া কথা নহয়, কিন্তু ই সচেতন আৰু সচেতন হ'বলগীয়া কথা ।

গতিকে, আশাকৰোঁ এতিয়া আপোনালোকে ‘বতাহৰ ধুমুহা’ আহিলে কি হয় সেই বিষয়ে ভালদৰে বুজিব পাৰিব। সাৱধান হওক!

` উশাহ লোৱাত কষ্ট পোৱা, ডায়েফ্ৰামেটিক স্পাজম, পেটৰ প্ৰসাৰণ, ফুলি উঠা, উশাহ লোৱাত অসুবিধা, পেশীৰ স্পাম, প্ৰাথমিক চিকিৎসা