আমি কিয় হাঁহি হাঁহি হাঁহি আছো? (হাঁহি হাঁহি) এই বিষয়ে অলপ কথা পাতিম নেকি?

সকলো সময়তে হাঁহৰ গুটি হয় নেকি? কেতিয়াবা ক্লাছত থাকোঁতে, অফিচত কাম কৰিলে, বা কেৱল ঘৰতে হঠাতে ডাঙৰ হাঁহৰ গুটি এটা হ’ব পাৰে নহয়নে? গতিকে আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে যে আচলতে আমি এনেকুৱা হাঁহৰ গুটি কিয় পাওঁ? এইটো সঁচাকৈয়ে আচৰিত, কাৰণ মাকৰ গৰ্ভত থকা কণমানি কেঁচুৱাটোৰ পৰা আৰম্ভ কৰি বৃদ্ধ ককা-আইতালৈকে সকলোৰে হাঁহ-কুকুৰা হয়, আনকি জীৱ-জন্তুৰ!

কিয় এই কাজিয়াবোৰ হৈ আছে? কাৰণ এটাই নহয়নে?

সঁচা কথা ক’বলৈ গ’লে আমি কিয় হাঁচি কৰো সেই বিষয়ে চিকিৎসক বা বিজ্ঞানীও ঠিক নিশ্চিত নহয়। অৰ্থাৎ "এই কাৰণেই"ৰ দৰে এটাও উত্তৰ দিয়াটো কঠিন। কিন্তু কেইটামান কথাই ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে বুলি আমি ভাবো। চাওঁ আহক সেইবোৰ কি।

পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ অক্সিজেন নাই নেকি? কাৰ্বন ডাই অক্সাইডৰ পৰিমাণ বেছি নেকি? (অক্সিজেন আৰু কাৰ্বন ডাই অক্সাইড)

এটা মূল তত্ত্ব হ’ল আমি যেতিয়া বিৰক্ত বা ভাগৰুৱা হৈ পৰো তেতিয়া আমি সঠিকভাৱে উশাহ-নিশাহ লওঁ। তেওঁলোকে কয় যে আমাৰ উশাহ-নিশাহ অগভীৰ হৈ পৰে, যাৰ ফলত আমাৰ শৰীৰে পোৱা অক্সিজেনৰ পৰিমাণ কমি যায় । গতিকে, এনে সময়ত আমি আমাৰ শৰীৰত অধিক অক্সিজেন লাভ কৰাত সহায় কৰিবলৈ আৰু আমাৰ শৰীৰত জমা হোৱা কাৰ্বন ডাই অক্সাইডৰ পৰা মুক্তি পাবলৈ মুখ মেলি দিওঁ।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এই তত্ত্বটোৱে কয় যে উশাহ-নিশাহ এটা অনাকাংক্ষিত প্ৰতিফলন (আমাৰ নিয়ন্ত্ৰণ অবিহনে ঘটা কিবা এটা) হিচাপে ঘটে যিটো শৰীৰত অক্সিজেন আৰু কাৰ্বন ডাই অক্সাইডৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় । এইটো সঁচা হ’ব পাৰে যেন লাগে নহয়নে?

কিন্তু এমিনিট ৰ’বা! এই কাহিনীটোৰ এটা সৰু সমস্যা আছে। পিছৰ কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে অধিক অক্সিজেন উশাহ ল’লে নাক খোৱাৰ সম্ভাৱনা কম নহয়। একেদৰে অধিক কাৰ্বন ডাই অক্সাইড উশাহ ল’লে নাক খোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি নহয়। গতিকে আমি কি কৰিম? এই কাহিনীটো সম্পূৰ্ণ শুদ্ধ যেন নালাগে নহয়নে? গতিকে ইয়াৰ কাৰণ হিচাপে আৰু কি কোৱা হৈছে চাওঁ আহক।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

হাওঁফাওঁ আৰু শৰীৰৰ বাবে অলপ ‘ষ্ট্ৰেচ’?

আন এটা চিন্তাধাৰা হ’ল যে টানিলে আমাৰ হাওঁফাওঁ আৰু ইয়াত থকা সুক্ষ্ম কলাবোৰ টানিব পৰা যায়। ৰাতিপুৱা সাৰ পাই শৰীৰটো টানি লোৱাৰ দৰে ৷ ৰাতিপুৱা প্ৰথম সাৰ পাই দীঘলকৈ উশাহ এটা লৈ শৰীৰটো টানিলে কিমান ভাল লাগে মনত আছেনে? এইটোৱেই হৈছে এইটোৱেই।

যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ শৰীৰটো তেনেকৈ টানি লয় তেতিয়া শৰীৰৰ পেশী আৰু গাঁঠিবোৰ অলপ সক্ৰিয় হয়, হৃদস্পন্দন অলপ বাঢ়ে, আৰু কোৱা হয় যে আমি সতেজ অনুভৱ কৰো, টোপনি কম হয়, আৰু আমাক সাৰ পাই থাকিবলৈ সহায় কৰে ৷ কল্পনা কৰকচোন, যেতিয়া আপুনি একেটা অৱস্থাতে বহুদিন কাম কৰি থাকে, বা যেতিয়া আপুনি বহু সময় কিতাপ পঢ়ি থাকে, তেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰে অলপ অস্বস্তি আৰু বিৰক্ত অনুভৱ কৰে নহয়নে? তাৰ পিছত যেতিয়া আপুনি দীঘলকৈ উশাহ এটা লৈ মুখ মেলিলে, তেতিয়া হয়তো ইয়াৰ বাবেই আপোনাৰ অলপ সতেজ অনুভৱ হয়। অৰ্থাৎ মুখখন মেলি দিয়াটোও অলপ ব্যায়ামৰ দৰেই।

হাওঁফাওঁৰ বাবে নিৰাপদ নেকি? এইটো কি (ছাৰ্ফেক্টেণ্ট)?

আন এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ তত্ত্ব আছে। অৰ্থাৎ নাক কোঁচাই আমাৰ হাওঁফাওঁক সুৰক্ষা প্ৰদান কৰা এক প্ৰক্ৰিয়া। আমাৰ হাওঁফাওঁৰ ভিতৰত এটা বিশেষ তেলৰ সদৃশ পদাৰ্থ থাকে। এইটোৱেই চিকিৎসকে (ছাৰফেক্টেণ্ট) (উচ্চাৰণ: सर-फाক-ট্ন) বুলি কয়। এই (Surfactant) ৰ মূল কাম হ'ল হাওঁফাওঁৰ ভিতৰৰ অংশ তেলযুক্ত কৰি ৰখা আৰু হাওঁফাওঁক একেলগে লাগি ভাঙি পৰাত বাধা দিয়া।

বেলুন এটাৰ দৰে ভাবিব। ফুলাৰ পিছত লাহে লাহে বতাহ ওলাই যোৱাৰ লগে লগে ই সৰু হৈ যায় নহয়নে? এইদৰেই এই (Surfactant) য়ে আমাৰ হাওঁফাওঁৰ ভিতৰৰ সৰু সৰু বায়ুৰ মোনাবোৰ (অৰ্থাৎ সৰু সৰু বায়ুৰ মোনাবোৰ) একেলগে লাগি থকা আৰু সঠিকভাৱে কাম কৰাত সহায় কৰে।

গতিকে এই তত্ত্ব অনুসৰি যদি আমি আমাৰ মুখখন নোখোলা তেন্তে (Surfactant) নামৰ এই পদাৰ্থটোৱে হয়তো গোটেই হাওঁফাওঁত সঠিকভাৱে বিয়পি নাযায়। যদি তেনেকুৱা হয়, তেন্তে আমাৰ বাবে দীঘলকৈ উশাহ লোৱাটো ক্ৰমান্বয়ে কঠিন হৈ পৰিব পাৰে। সেইটো শৰীৰৰ বাবে একেবাৰেই ভাল নহয় নহয়? সেয়ে এই লোকসকলে কয় যে আমি মুখ মেলিলে এই (Surfactant) গোটেই হাওঁফাওঁত ভালদৰে বিয়পি পৰে, হাওঁফাওঁৰ স্বাস্থ্য সুৰক্ষিত কৰে।

এইটো গাড়ীত (Oil) থোৱাৰ দৰেই, হাওঁফাওঁ সঠিকভাৱে কাম কৰি ৰাখিবলৈ এই (Surfactant) অপৰিহাৰ্য। গতিকে ভাবিব পাৰি যে মুখ মেলিলে এই গুৰুত্বপূৰ্ণ পদাৰ্থটো সমগ্ৰ হাওঁফাওঁলৈ প্ৰেৰণ কৰে।

উফি কিয় বিয়পে? আনে পালে আমি কিয় পাওঁ?

এইটো আমি সকলোৱে অনুভৱ কৰিছো! কোনোবাই চুমা খাই থকা দেখিলে, বা চুমা খোৱাৰ কথা ভাবিলে বা পঢ়িলে আমি হাঁহৰ গোন্ধ পাওঁ। এই লেখাটো পঢ়ি থাকোঁতে কিমানবাৰ হাঁহৰ গুটি হৈছে? (চিন্তা নকৰিব, ই স্বাভাৱিক!)

কল্পনা কৰকচোন, স্কুলত ক্লাছত থাকোঁতে এজন বন্ধুৱে ফ্লাৰ্ট কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। অলপ পিছতে আন এটা। তাৰ পিছত আন এটা। হয়তো আপুনিও ফ্লাৰ্ট কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। এইটো আচহুৱা কথা নহয়নে? একেটা কোঠাতে থাকিলেও, বাছত থাকিলেও বা টিভিত কোনোবাই ফ্লাৰ্ট কৰা দেখিলেও এনেকুৱা হ’ব পাৰে।

গতিকে এনেকুৱা কিয় হয়? কিছুমান বিজ্ঞানীয়ে কয় যে ইয়াৰ কাৰণ হ'ব পাৰে আমাৰ মগজুৰ বিশেষ স্নায়ুকোষ যাক (Mirror Neurons) (উচ্চাৰণ: Mirror Neurons) বুলি কোৱা হয় । এই (Mirror Neurons) আমাৰ মগজুৰ এক প্ৰকাৰৰ কোষ যিয়ে, যেতিয়া আমি আন কাৰোবাক কিবা এটা কৰা দেখিবলৈ পাওঁ, তেতিয়া আমাকো এনে লাগে যেন আমিও কৰি আছো। অৰ্থাৎ তেওঁলোকে আমাক আনৰ কাৰ্য্য বুজিবলৈ, সহানুভূতি দেখুৱাবলৈ আৰু আনৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰাত সহায় কৰে। গতিকে যেতিয়া আমি কোনোবাই চুমা খাই থকা দেখিবলৈ পাওঁ তেতিয়া এই (Mirror Neurons) সক্ৰিয় হৈ আমাকো চুমা খাবলৈ উৎসাহিত কৰিব পাৰে। কিন্তু এই কথা এতিয়াও গৱেষণাৰ পৰ্যায়ত আছে, অৰ্থাৎ ইয়াক সঠিকভাৱে প্ৰমাণিত হোৱা নাই।

সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰাটো অসুস্থতাৰ লক্ষণ নেকি? এই বিষয়ে আমি কেতিয়া চিন্তিত হোৱা উচিত?

সাধাৰণতে দিনটোত কেইবাবাৰো যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰাটো কোনো সমস্যা নহয়। বৰ স্বাভাৱিক আৰু স্বাভাৱিক। ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপোনাৰ শৰীৰত কিবা গুৰুতৰ ভুল হৈছে।

কিন্তু, যদি আপুনি কল্পনা কৰাতকৈ বেছিকৈ যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰি আছে, তেন্তে৷

কাৰণ, কেতিয়াবা, অত্যধিক ঘাম ওলোৱাটো কিছুমান স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• টোপনিৰ সমস্যাঃ যিসকল লোকে ভালদৰে টোপনি নাহে বা স্লিপ এপনিয়াৰ দৰে অৱস্থাত থাকে তেওঁলোকৰ দিনৰ ভাগত টোপনি বাঢ়িব পাৰে কাৰণ তেওঁলোকৰ শৰীৰ ৰাতি পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি নোপোৱাৰ বাবে ভাগৰুৱা হৈ পৰে।
• কিছুমান ঔষধ: আপুনি গ্ৰহণ কৰা কিছুমান ঔষধৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হিচাপে ঘাম বাঢ়িব পাৰে। বিশেষকৈ মানসিক ৰোগ আৰু মৃগীৰোগৰ কিছুমান ঔষধৰ ক্ষেত্ৰত এনে হ’ব পাৰে। যদি আপুনি যিকোনো নতুন ঔষধ গ্ৰহণ আৰম্ভ কৰাৰ পিছত এনেকুৱা হয়, তেন্তে চিকিৎসকক জনাওক।
• অন্যান্য চিকিৎসাজনিত অৱস্থা: অতি কমেইহে, অৰ্থাৎ অতি সঘনাই নহয়, অত্যধিক ঘাম ওলোৱাটোও কিছুমান স্নায়ুজনিত অৱস্থা, হৃদযন্ত্ৰৰ অৱস্থা আৰু যকৃতৰ অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। কিন্তু এইবোৰ খুব বিৰল, গতিকে সঘনাই ঘাম ওলায় বুলিয়েই এনে গুৰুতৰ বেমাৰলৈ ভয় নকৰিব।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল যদি আপোনাৰ ব্ৰণৰ বিষয়ে কিবা সন্দেহ বা ভয় থাকে, বা ই আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিছে তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ পৰামৰ্শ লোৱাটোৱেই উত্তম কাম। কেৱল ভয় খোৱাতকৈ ই বহুত ভাল। এজন চিকিৎসকে আপোনাক পৰীক্ষা কৰি ক’ব পাৰে যে সঁচাকৈয়ে কোনো সমস্যা আছে নে নাই।

গতিকে, এই বিষয়ে আমি শেষত কি চিন্তা কৰা উচিত?

গতিকে, আমি যিখিনি কথা পাতিছো, তাৰ পৰা আপুনি হয়তো ক’ব পাৰিব যে বীর্যপাত সকলোৰে বাবে এক অতি স্বাভাৱিক, সাধাৰণ পৰিঘটনা। আমাৰ শৰীৰত ঘটা এক স্বাভাৱিক প্ৰক্ৰিয়া।

যদিও বিজ্ঞানীসকলে হুমুনিয়াহৰ সঠিক কাৰণ এতিয়াও আৱিষ্কাৰ কৰা নাই, তথাপিও বিভিন্ন তত্ত্ব আছে, যেনে আমি কোৱা অক্সিজেনৰ কাহিনী, হাওঁফাওঁৰ সম্প্ৰসাৰণৰ কাহিনী, ছাৰ্ফেক্টেণ্টৰ কাহিনী। হয়তো এই সকলোবোৰ কথা মিলি আমাৰ হুমুনিয়াহ কাঢ়িবলৈ বাধ্য কৰায়।

লগতে, চুমা খোৱাটো সংক্ৰামক হোৱাটোও আকৰ্ষণীয় নহয়নে? আমি আমাৰ মগজুৰ মিৰ'ৰ নিউৰন''ৰ সৈতে ইয়াৰ কেনে সম্পৰ্ক আছে সেই বিষয়েও কথা পাতিলোঁ। ই দেখুৱাইছে যে আমি মানুহ হিচাপে ইজনে সিজনৰ লগত কিমান সংযুক্ত।

আটাইতকৈ ডাঙৰ কথাটো হ’ল কেৱল চৰ্দি হ’লেই ভয় কৰাৰ কোনো কাৰণ নাই। কিন্তু অত্যধিক, অস্বাভাৱিক চৰ্দি বা আন লক্ষণ দেখা দিলে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো বুদ্ধিমানৰ কাম।

গতিকে, পিছৰবাৰ যেতিয়া আপুনি চিটিকি অনুভৱ কৰে, তেতিয়া আমি কথা পতা এইবোৰ কথা মনত পেলাওক। হয়তো আপোনাৰ শৰীৰে আপোনাক অলপ সংকেত দিছে! হয়তো অলপ জিৰণি লোৱাৰ প্ৰয়োজন, বা হয়তো আপোনাৰ হাওঁফাওঁক অলপ 'সেৱা'ৰ প্ৰয়োজন!