ব্যায়াম কৰিলে উশাহ বন্ধ হৈ পৰে নেকি? এইটো হ’ব পাৰে ব্যায়ামৰ ফলত হোৱা হাঁপানী!

প্ৰায়ে আমি দেখিবলৈ পাওঁ যে কিছুমান মানুহে বিশেষকৈ সৰু ল'ৰা-ছোৱালীয়ে দৌৰি দৌৰি খেলি থাকোঁতে হঠাতে হুমুনিয়াহ কাঢ়ি কয়, "মই উশাহ ল'ব নোৱাৰো।" কিছুমান অভিভাৱকে এই কথা দেখি অলপ ভয় আৰু চিন্তিত হৈ পৰে। আচলতে এইটো ভয় কৰিবলগীয়া কথা নহয় যদিও ই নিশ্চিতভাৱে এনে এক পৰিস্থিতি যাৰ বাবে আমি চিন্তিত হোৱা উচিত আৰু চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱা উচিত। আজি ইয়াৰ কাৰণ কি, ইয়াৰ বাবে কি কৰিব পাৰি, আৰু এইটো (Exercise-Induced Asthma) ঠিক কি সেই বিষয়ে কওঁ।

এইটো কি (ব্যায়াম-প্ৰৰোচিত হাঁপানী)?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ব্যায়ামৰ ফলত হোৱা হাঁপানী হৈছে এনে এক অৱস্থা য’ত হাঁপানীৰ দৰে লক্ষণসমূহ কেৱল ব্যায়াম কৰাৰ সময়তহে দেখা দিয়ে, যেনে আপুনি দৌৰিলে, জপিয়াই, খেলিলে বা যিকোনো শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপত লিপ্ত হ’লে। উদাহৰণস্বৰূপে কিছুমান মানুহৰ দৈনন্দিন জীৱনত হুমুনিয়াহ কাঢ়ি থকা বা উশাহ লোৱাত অসুবিধা নহয়, কিন্তু এই লক্ষণসমূহ কেৱল ব্যায়াম কৰিলেহে দেখা দিয়ে। তেতিয়া কিছুমান মানুহৰ হাঁপানী হয় , অৰ্থাৎ আন সময়তো হাঁপানী হয় । এনে লোকৰ বাবে ব্যায়ামে তেওঁলোকৰ হাঁপানী ৰোগ আৰু বেছি বেয়া কৰি তুলিব পাৰে। অৰ্থাৎ ব্যায়াম হ'ব পাৰে এটা ট্ৰিগাৰ , বা এটা উদ্দীপক, যিয়ে তেওঁলোকৰ হাঁপানীক আৰু বেছি বেয়া কৰি তোলে।

এই কথা শুনি লগে লগে আতংকিত নহ’ব, ঠিক আছে? কাৰণ এই অৱস্থা (ব্যায়াম-প্ৰৰোচিত হাঁপানী) এনেকুৱা এটা বস্তু যিটো অতি ভালদৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি ৷ আপুনি মাত্ৰ উপযুক্ত চিকিৎসা পৰামৰ্শ গ্ৰহণ আৰু সেই অনুসৰি কাম কৰিব লাগিব।

ইয়াৰ লক্ষণসমূহ কি কি? আমি ইয়াক কেনেকৈ চিনি পাওঁ?

কল্পনা কৰক যে আপোনাৰ সন্তানে কঠোৰভাৱে খেলি আছে আৰু তাৰ পিছত হঠাতে বন্ধ হৈ যায়, বা কাহ আৰম্ভ কৰে। বা উশাহ লওঁতে বুকুৰ ভিতৰৰ পৰা সৰুকৈ হুইচেল বা হুইচেলৰ শব্দ এটা আহে। আনকি বুকুখন টান হৈ আহিছে বুলিও ক’ব পাৰি। এইবোৰেই (Exercise-Induced Asthma) ৰ মূল লক্ষণ। চাওঁ আহক সেইবোৰ কি:

• কাহঃ বিশেষকৈ ব্যায়ামৰ সময়ত বা পিছত হোৱা শুকান কাহ।
• উশাহ লোৱাত কষ্ট পোৱা: উশাহ ল’বলৈ কঠিন যেন অনুভৱ কৰা, শ্বাসৰুদ্ধ হোৱাৰ দৰে অনুভৱ কৰা।
• হুইজিং: উশাহ লওঁতে সৰু ট্ৰুম্পেটৰ দৰে বুকুত হুইচেলৰ শব্দ।
• বুকুৰ টান হোৱা: বুকুত চাপ বা গধুৰতা বা সংকোচন অনুভৱ কৰা।
• ব্যায়াম কৰাৰ সময়ত সোনকালে ভাগৰুৱা হোৱা: আনৰ তুলনাত, অৰ্থাৎ তেওঁলোকে খেলা আন শিশুতকৈ বেছি সোনকালে ভাগৰুৱা আৰু ক্লান্ত হয়।
• ব্যায়ামৰ ক্ষমতা কমি যোৱা: আগৰ দৰে ভালদৰে দৌৰিব বা জপিয়াব নোৱাৰা।
• ডিঙিত কিবা এটা আবদ্ধ হৈ পৰা যেন অনুভৱ।

সাধাৰণতে ব্যায়াম আৰম্ভ কৰাৰ প্ৰায় ৫ৰ পৰা ১০ মিনিটৰ পিছত এই লক্ষণসমূহ আৰম্ভ হয়। কেতিয়াবা, আপুনি ব্যায়াম শেষ কৰাৰ ১০-১৫ মিনিটৰ পিছতেই এই লক্ষণসমূহ দেখা দিব পাৰে। অৱশ্যে এই লক্ষণসমূহ সাধাৰণতে এঘণ্টা বা দুঘণ্টাতকৈ বেছি নাথাকে।

কিয় এনেকুৱা হৈছে? ইয়াৰ কাৰণ কি কি?

এতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিছে, "আমি ব্যায়াম কৰিলেহে এনেকুৱা কিয় হয়?" সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আমি যেতিয়া ব্যায়াম কৰো তেতিয়া আমাৰ শৰীৰত অধিক অক্সিজেনৰ প্ৰয়োজন হয়। তেতিয়াই আমি উশাহ-নিশাহ দ্ৰুতভাৱে ল’বলৈ আৰম্ভ কৰোঁ। বেছিভাগ সময়তে আমি নাকেৰে উশাহ লোৱাৰ পৰিৱৰ্তে মুখেৰে উশাহ লওঁ। এতিয়া চাওক, যেতিয়া আমি নাকৰ মাজেৰে উশাহ লওঁ, তেতিয়া সোমাই অহা বতাহ অলপ উষ্ণ হৈ পৰে, আৰ্দ্ৰ হৈ পৰে আৰু আমাৰ নাকৰ ভিতৰত ফিল্টাৰ হৈ যায়। কিন্তু মুখৰ মাজেৰে উশাহ লওঁতে সেয়া নহয়।

গতিকে, যেতিয়া এই ঠাণ্ডা, শুকান বায়ু পোনে পোনে আমাৰ হাওঁফাওঁৰ সৰু সৰু বায়ুপথ (বায়ুপথ বা ব্ৰংকিঅ’ল) লৈ যায়, তেতিয়া সেই বায়ুপথৰ বেৰত থকা কোষবোৰে কিছুমান ৰাসায়নিক পদাৰ্থ (ৰাসায়নিক মধ্যস্থতাকাৰী) নিৰ্গত কৰে। এই ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ বাবে বায়ুপথৰ চাৰিওফালে থকা পেশীবোৰ টান হৈ পৰে, যাৰ ফলত বায়ুপথ সংকুচিত বা সংকীৰ্ণ হৈ পৰে । তেতিয়াই বায়ুপথ সংকীৰ্ণ হৈ উশাহ লোৱাত অসুবিধা হয় আৰু সেই আন লক্ষণবোৰ দেখা দিয়ে।

ইয়াৰ কাৰণ আন কাৰণ হ’ব পাৰে:

• ঠাণ্ডা আৰু শুকান বতৰঃ এনে দিনত বাহিৰত ব্যায়াম কৰিলে এই অৱস্থা আৰু বেছি বেয়া হ’ব পাৰে।
• বতাহত পৰেগ বা ধূলিৰ কণা, ধোঁৱা: এলাৰ্জী থকা লোকৰ বাবে এইবোৰ সমস্যা হ’ব পাৰে।
• বায়ু প্ৰদূষণ: বাহনৰ নিৰ্গমন, কাৰখানাৰ পৰা ওলোৱা ধোঁৱাৰ দৰে বস্তু।
• কিছুমান মানুহে চুইমিং পুলত ক্ল’ৰিনৰ গোন্ধ ঘৃণা কৰে।
• শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত সংক্ৰমণ, যেনে চৰ্দি বা ফ্লু হ’লে ব্যায়াম কৰা।
• কিছুমান বিশেষ ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ সংস্পৰ্শ: যেনে- আইচ হকী ৰিংকত বৰফ চাফা কৰা মেচিনৰ পৰা নিৰ্গত হোৱা নাইট্ৰজেন ডাই অক্সাইডৰ দৰে গেছ।

চিকিৎসকে এই কথা কেনেকৈ নিশ্চিত কৰে?

যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ চিকিৎসকক এই লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে ক’ব, তেতিয়া তেওঁ প্ৰথমে আপোনাক বহুত প্ৰশ্ন কৰিব। আপোনাৰ লক্ষণসমূহ কি, কিমান দিনৰ পৰা এই লক্ষণসমূহ দেখা গৈছে, কেতিয়া বেছিকৈ দেখা দিয়ে, আৰু আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই হাঁপানী বা এলাৰ্জী আছে নেকি। ইয়াক মেডিকেল হিষ্ট্ৰী লোৱা বুলি কোৱা হয় ৷ তাৰ পিছত চিকিৎসকে আপোনাক পৰীক্ষা কৰিব, বিশেষকৈ বুকুত ষ্টেথ’স্কোপ ৰাখি উশাহ লওঁতে হুমুনিয়াহ কাঢ়ি থকা শব্দ শুনিব।

ইয়াৰ উপৰিও এই (Exercise-Induced Asthma) অৱস্থাটো নিশ্চিত কৰিবলৈ এটা বিশেষ পৰীক্ষা আছে। ইয়াক স্পাইৰ’মেট্ৰি বোলা হয় ৷ ইয়াত আপোনাক এটা সৰু যন্ত্ৰত দ্ৰুতগতিত উৰুৱাবলৈ কোৱা হয়। ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি হাওঁফাওঁৰ পৰা কিমান বায়ু উশাহ ল’ব পাৰে, আৰু কিমান বেগেৰে উশাহ ল’ব পাৰে জুখিব পাৰে।

তাৰ পিছত, আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক ট্ৰেডমিলত দৌৰিব বা স্থবিৰ বাইকত প্ৰায় ৬-৮ মিনিট চলাব আৰু তাৰ পিছত আকৌ স্পাইৰ’মেট্ৰি মেচিনত উশাহ ল’বলৈ ক’ব। ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ বায়ুপথ কিমান সংকুচিত হৈছে আৰু ব্যায়ামৰ পিছত কিমান উশাহ ল’ব পাৰি তাক জুখিব পাৰি। ইয়াক ব্যায়ামৰ প্ৰত্যাহ্বান পৰীক্ষা বুলিও কোৱা হয় ৷

কেতিয়াবা ব্যায়ামৰ পৰিৱৰ্তে মেথাক’লিনৰ দৰে ৰাসায়নিক পদাৰ্থ উশাহ লৈ এই পৰীক্ষা কৰিব পাৰি। ইয়াৰ দ্বাৰা বায়ুপথৰ সংবেদনশীলতাও জুখিব পাৰি।

ইয়াৰ চিকিৎসা আছে নেকি? ইয়াক কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি?

চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰত মূলতঃ ঔষধ আৰু সৰু সৰু জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন জড়িত হৈ থাকে।

১/ দ্ৰুত সকাহ পোৱা ঔষধ

প্ৰায়ে, আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক ইনহেলাৰ ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ ক'ব। ইয়াত এনে এটা ঔষধ থাকে যিয়ে আপোনাৰ বায়ুপথ অলপ ডাঙৰ কৰে, বা প্ৰসাৰিত কৰে। এইবোৰক শ্বৰ্ট-এক্টিং বিটা-এগ’নিষ্ট (SABA) বোলা হয়, উদাহৰণস্বৰূপে, ছালবুটামল ইনহেলাৰ। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এই ঔষধবোৰে আপোনাৰ বায়ুপথ বহল কৰি উশাহ লোৱাত সহজ কৰি তোলে।

এই ইনহেলাৰ সাধাৰণতে ব্যায়ামৰ ১০-১৫ মিনিট আগতে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে। ইয়াৰ ফলত ব্যায়ামৰ সময়ত বায়ুপথ সংকীৰ্ণ হোৱা ৰোধ বা হ্ৰাস কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে। ইয়াৰ প্ৰভাৱ প্ৰায় ৪-৬ ঘণ্টালৈকে থাকে।

২/ দীৰ্ঘম্যাদী নিয়ন্ত্ৰণ ঔষধ

কিছুমান মানুহৰ বাবে বিশেষকৈ যিসকলৰ সঘনাই হাঁপানী হয় বা যিসকলৰ ব্যায়ামৰ ফলত হাঁপানী হয়, তেওঁলোকৰ বাবে চিকিৎসকে প্ৰতিদিনে ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ বেলেগ ধৰণৰ ইনহেলাৰ প্ৰেছক্ৰিপচন দিব পাৰে। এইবোৰক কণ্ট্ৰ'লাৰ ইনহেলাৰ বোলা হয় ৷ ইয়াত শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ দ্বাৰা কৰ্টিক’ষ্টেৰয়ডৰ দৰে ঔষধ থাকে। ইয়াৰ ফলত বায়ুপথত দীৰ্ঘদিনীয়া প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰি কাম কৰে। ইয়াৰ ফলত ব্যায়ামৰ দৰে ট্ৰিগাৰৰ প্ৰতি বায়ুপথ কম সংবেদনশীল হৈ পৰে।

আন ঔষধো আছে, যেনে লিউকোট্ৰিন মডিফায়াৰ, যিবোৰ বড়ি হিচাপে খাব পাৰি। এইবোৰ কিছুমান মানুহৰ বাবেও সহায়ক হ’ব পাৰে।

৩/ জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন আৰু অন্যান্য কৌশল

ঔষধৰ উপৰিও এইবোৰৰ যত্ন লোৱাটোও অতি প্ৰয়োজনীয়:

• ৱাৰ্ম আপ: ৱৰ্কআউট আৰম্ভ কৰাৰ আগতে প্ৰায় ১০ৰ পৰা ১৫ মিনিট ৱাৰ্ম আপ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। লাহে লাহে খোজ কঢ়া আৰু গাঁঠিবোৰ লৰচৰ কৰা সৰু সৰু ব্যায়াম কৰা আদি কামবোৰ কৰক। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসতন্ত্ৰ ক্ৰমান্বয়ে ব্যায়ামৰ লগত অভ্যস্ত হ’ব।
• কুল-ডাউন: লগতে ৱৰ্কআউট শেষ কৰাৰ পিছত লগে লগে বন্ধ কৰা উচিত নহয়, বৰঞ্চ প্ৰায় ৫-১০ মিনিটমান ঠাণ্ডা হ’ব লাগে।
• নাকেৰে উশাহ ল’বলৈ চেষ্টা কৰক: ব্যায়াম কৰোতে যিমান পাৰি নাকেৰে উশাহ ল’বলৈ চেষ্টা কৰক। এইদৰে আপোনাৰ হাওঁফাওঁত প্ৰৱেশ কৰা বতাহ উষ্ণ আৰু আৰ্দ্ৰ হয়।
• ঠাণ্ডা দিনত নিজকে ৰক্ষা কৰক: যদি আপুনি ঠাণ্ডা, শুকান দিনত বাহিৰত খেলি থাকে তেন্তে মুখ আৰু নাক ঢাকি ৰখা স্কাৰ্ফ বা বিশেষ মাস্ক (কল্ড এয়াৰ ফেচ মাস্ক) পিন্ধক। ইয়াৰ ফলত পোনপটীয়াকৈ অহা ঠাণ্ডা বতাহৰ পৰিমাণ কমি যাব।
• ট্ৰিগাৰ এৰক: পৰেগ সংখ্যা বেছি হোৱা দিনত বাহিৰৰ ব্যায়াম সীমিত কৰাটো ভাল। বা, ৰাতিপুৱা সোনকালে বা গধূলি বায়ু প্ৰদূষণ কম হ’লে ব্যায়াম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
• প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে: ব্যায়ামৰ আগতে, ব্যায়ামৰ সময়ত আৰু পিছত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে। ভাল হাইড্ৰেচনৰ মাত্ৰা বজাই ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

ব্যায়ামৰ ফলত হোৱা হাঁপানী ৰোগীয়ে খেল খেলিব নোৱাৰেনে?

এইটোৱেই মূল প্ৰশ্ন যিটো বহু অভিভাৱকে, লগতে এই অৱস্থাত থকাসকলেও সোধে। "যদি মোৰ বা মোৰ সন্তানৰ (ব্যায়াম-প্ৰৰোচিত হাঁপানী) হৈছে, তেন্তে তেওঁলোকে খেলিব পাৰিব আৰু ব্যায়াম কৰিব পাৰিবনে?" উত্তৰটো হ'ল, "একদম! কোনো সমস্যা নাই!"

আচলতে এই অৱস্থাটো আছে বুলিয়েই ব্যায়াম বা খেলা-ধূলা বন্ধ কৰাটো ভাল কথা নহয়। কাৰণ ব্যায়াম আমাৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। ভাবি চাওকচোন, আনকি অলিম্পিক পৰ্যায়ৰ সোণৰ পদক বিজয়ীও আছে যিয়ে এই অৱস্থা (Exercise-Induced Asthma) সফলতাৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰি বিশ্ব জয় কৰিছে!

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতি এই অৱস্থাটো কেনেকৈ সঠিকভাৱে পৰিচালনা কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে শিকিব লাগে। যদি আপুনি চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা মানি চলে, আপোনাৰ ঔষধ (বিশেষকৈ আপোনাৰ ইনহেলাৰ) সঠিকভাৱে ব্যৱহাৰ কৰে, আৰু ওপৰত উল্লেখ কৰা সাৱধানতা (ৱাৰ্ম-আপ, কুল-ডাউন, আৰু ঠাণ্ডাৰ পৰা সুৰক্ষা) মানি চলে, তেন্তে বেছিভাগ মানুহেই কোনো সমস্যা নোহোৱাকৈ নিজৰ ইচ্ছামতে যিকোনো খেল খেলিব পাৰে।

কিছুমান খেল এই অৱস্থাৰ বাবে অধিক অনুকূল বুলি কোৱা হয়। উদাহৰণস্বৰূপে, সাঁতোৰ . কাৰণ চুইমিং পুলৰ চাৰিওফালে থকা বতাহ সাধাৰণতে উষ্ণ আৰু আৰ্দ্ৰ। লগতে, যিবোৰ খেলত কম সময়ৰ ভিতৰতে বহু শক্তি ব্যৱহাৰ কৰা হয়, সঘনাই জিৰণি লোৱা হয় (যেনে ভলীবল, বেছবল, স্প্ৰিণ্ট) সেইবোৰ খেল কিছুমান মানুহৰ বাবে অধিক উপযোগী হ’ব পাৰে, যিবোৰ খেলত দীৰ্ঘ সময়ৰ বাবে অবিৰত দৌৰৰ প্ৰয়োজন হয় (যেনে মাৰাথন দৌৰ, ফুটবল, বাস্কেটবল)। অৱশ্যে ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আন খেল খেলিব নোৱাৰি। সঠিক ব্যৱস্থাপনা থাকিলে সকলো সম্ভৱ।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

• যদি আপুনি বা আপোনাৰ শিশুৱে ব্যায়াম কৰাৰ সময়ত বা ব্যায়াম কৰাৰ পিছত ওপৰত উল্লেখ কৰা কোনো লক্ষণ (কাহ, উশাহ লোৱাত কষ্ট পোৱা, বুকুখন টান হোৱা, হুমুনিয়াহ কাঢ়ি থকা) অনুভৱ কৰে তেন্তে ওচৰৰ চিকিৎসকক নিশ্চয়কৈ চাওক। আওকাণ নকৰিব।
• যদি আপুনি ব্যায়ামৰ দ্বাৰা প্ৰৰোচিত হাঁপানী (EIAs) ৰোগত আক্ৰান্ত হৈছে আৰু ঔষধ খাই আছে, কিন্তু ঔষধৰ দ্বাৰা আপোনাৰ লক্ষণসমূহ পৰ্যাপ্তভাৱে নিয়ন্ত্ৰণ কৰা হোৱা নাই, যেনে যদি আপুনি এতিয়াও ব্যায়াম কৰাত অসুবিধা পাইছে, তেন্তে পুনৰ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। আপোনাৰ ঔষধৰ মাত্ৰা সালসলনি কৰিব লাগিব বা বেলেগ চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।
• যদি আপুনি আপোনাৰ ৰিলিভাৰ ইনহেলাৰ সপ্তাহত দুদিনতকৈ অধিক ব্যৱহাৰ কৰিবলগীয়া হয়, তেন্তে ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপোনাৰ হাঁপানী ভালদৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰা হোৱা নাই। তেনে ক্ষেত্ৰত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে।

এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ:যদি আপুনি হঠাতে উশাহ-নিশাহ ল'বলৈ অসুবিধা পায়, ইমানেই মূৰ ঘূৰায় যে আপুনি কথা ক'ব নোৱাৰে, আপোনাৰ ওঁঠ আৰু নখবোৰ নীলা হৈ পৰা যেন লাগে, আৰু আপোনাৰ ইনহেলাৰে কোনো সকাহ নিদিয়ে, তেন্তে সেয়া চিকিৎসাজনিত জৰুৰীকালীন অৱস্থা ৷ তেনে ক্ষেত্ৰত তৎক্ষণাত ওচৰৰ চিকিৎসালয়লৈ যাব লাগে।

সাৰাংশত মনত ৰখা কথাবোৰ

ঠিক আছে, গতিকে অৱশেষত আপোনালোকক আমি ব্যায়াম-প্ৰৰোচিত হাঁপানীৰ বিষয়ে গুৰুত্বপূৰ্ণ বুলি ভবা কিছুমান কথা সোঁৱৰাই দিওঁ:

• হুহুকি অহা, কাহ, আৰু কেৱল ব্যায়ামৰ সময়ত হোৱা উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধাক ব্যায়ামৰ ফলত হোৱা হাঁপানী বুলি ক'ব পাৰি।
• এইটো ভয় কৰিবলগীয়া একো নহয় , ই এক অতি পৰিচালনযোগ্য পৰিস্থিতি।
• এইটো আছে বুলিয়েই ব্যায়াম, খেলা-ধূলা, খেলা-ধূলা বন্ধ কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই। আচলতে ব্যায়ামে এই অৱস্থা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
• যদি আপোনাৰ বা আপোনাৰ সন্তানৰ এই লক্ষণসমূহৰ কোনো এটা দেখা যায়, তেন্তে সঠিক নিদান আৰু প্ৰয়োজনীয় পৰামৰ্শ আৰু চিকিৎসাৰ বাবে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটো নিশ্চিত কৰক ।
• চিকিৎসকে দিয়া ঔষধ (বিশেষকৈ ইনহেলাৰ) সঠিকভাৱে, সঠিক সময়ত আৰু সঠিকভাৱে ব্যৱহাৰ কৰক। ব্যায়াম কৰাৰ আগতে গৰম হ’বলৈ নাপাহৰিব আৰু পিছত ঠাণ্ডা হ’ব।
• সঠিক নিদান, সঠিক চিকিৎসা আৰু পৰিচালনাৰ দ্বাৰা ব্যায়াম-প্ৰৰোচিত হাঁপানী ৰোগী যিকোনো ব্যক্তিয়ে সক্ৰিয়, সুস্থ আৰু সুখী জীৱন যাপন কৰিব পাৰে।

গতিকে, যদি আপোনাৰ এনেকুৱা সমস্যা হয়, তেন্তে পলম নকৰিব আৰু চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। তেতিয়া আপুনিও কোনো বাধা নোহোৱাকৈ নিজৰ প্ৰিয় খেল খেলিব পাৰিব আৰু সুস্থ হৈ থাকিব পাৰিব!

` ব্যায়ামৰ ফলত হোৱা হাঁপানী, ব্যায়াম, হাঁপানী, উশাহ লোৱাত অসুবিধা, ইনহেলাৰ, ক্ৰীড়া, স্বাস্থ্য, সিংহলী চিকিৎসা প্ৰবন্ধ