জীৱনৰ কোনো এটা সময়ত ভৰিৰ বিষ নোহোৱা মানুহ বিচাৰি পোৱাটো টান। কেতিয়াবা, ৰাতি ভৰি ফুলি সাৰ পায়। আন সময়ত গোটেই দিনটো কঠোৰ পৰিশ্ৰম কৰাৰ পিছত দুয়ো ভৰি দুখন হয়। এই ধৰণৰ ভৰিৰ বিষ অতি সাধাৰণ। অৱশ্যে সকলো ভৰিৰ বিষ একে নহয়। কিছুমান স্বাভাৱিক হ’লেও আন কিছুমান গুৰুতৰ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। গতিকে আজি ভৰিৰ বিষৰ সকলো কথা কওঁ।
এই ভৰি দুখনে কিয় বিষ কৰে? ইয়াৰ কাৰণ কি কি?
ভৰিৰ বিষৰ কাৰণ বহুতো হ’ব পাৰে। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আমাৰ ভৰি দুখন হাড়, পেশী, টেণ্ডন, লিগামেণ্ট, স্নায়ু আৰু ৰক্তবাহী নলীৰে গঠিত। এইবোৰৰ যিকোনো এটা ঠাইত সমস্যা হ’লে ভৰিৰ বিষ হ’ব পাৰে।
সাধাৰণতে মূল কাৰণবোৰক কেইবাটাও ভাগত ভাগ কৰিব পাৰি।
| কাৰণৰ শ্ৰেণী | এটা সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| পেশীৰ সমস্যা |
|
| আঘাতপ্ৰাপ্ত |
|
| তেজৰ প্ৰবাহৰ সমস্যা |
|
| স্নায়ুৰ সমস্যা |
|
| অন্যান্য স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা |
|
ভৰিৰ বিষৰ বাবে ঘৰতে কি কৰিব পাৰে?
যদি আপোনাৰ গোৰোহাত মচলা পৰিছে, বা অলপ পৰিশ্ৰমৰ ফলত কেৱল সাধাৰণ বিষ হৈছে, তেন্তে ঘৰতে সকাহ পোৱাৰ কেইটামান উপায় আছে। আমি ইয়াক RICE পদ্ধতি বুলি কওঁ ৷
- R — জিৰণি লওক: ভৰি দুখন যিমান পাৰি জিৰণি লওক। বেছিকৈ খোজ কঢ়া বা দৌৰাৰ পৰা বিৰত থাকক।
- I — বৰফ: বিষ হোৱা ঠাইত প্ৰায় ১৫ মিনিটমান বৰফ লগাব লাগে। পোনে পোনে ছালত লগাব নালাগে, কিন্তু কাপোৰেৰে মেৰিয়াই ল’ব লাগে।
- গ — কম্প্ৰেছন: বিষ হোৱা ঠাইখিনিত বেণ্ডেজ মেৰিয়াই অলপ টান কৰি লওক, কিন্তু ইমান টানকৈ নহয় যে তেজ ওলোৱা বন্ধ হৈ যায়।
- ই — উচ্চতা: সম্ভৱ হ’লে ভৰিখন হৃদযন্ত্ৰৰ স্তৰৰ ওপৰত, আঠুৱাৰ দৰে ওপৰলৈ তুলি ৰাখক।
এইবোৰৰ উপৰিও বিষ হোৱা ঠাইখিনি মালিচ কৰি কোমল ষ্ট্ৰেচিং ব্যায়াম কৰাটোও ভাল। যদি আপুনি বিষনাশক ঔষধ খাই আছে তেন্তে চিকিৎসকক এই বিষয়ে সুধিলে ভাল।
ভৰিৰ বিষ ৰোধ কৰিব নোৱাৰিনে?
কিছুমান কাৰণ প্ৰতিৰোধ কৰাটো কঠিন হ’লেও আমি বহুতো সাধাৰণ কাৰণৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰিব পাৰো।
- প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে: দিনটোত কমেও ৮ গিলাচ পানী খাব লাগে। ডিহাইড্ৰেচন পেট ফুলাৰ এটা প্ৰধান কাৰণ।
- ব্যায়ামৰ আগতে আৰু পিছত: যিকোনো ব্যায়াম বা শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপৰ আগতে আৰু পিছত টানিব লাগে।
- ভাল পুষ্টি: পটাছিয়াম সমৃদ্ধ খাদ্য, যেনে কল আৰু কুকুৰাৰ মাংস খাব লাগে। পেশী আৰু টেণ্ডনৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে এইবোৰ অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- সুস্থ জীৱনশৈলী:
- সপ্তাহত ৫ দিন দিনটোত কমেও ৩০ মিনিট খোজ কঢ়াৰ দৰে সাধাৰণ ব্যায়াম কৰক।
- আপোনাৰ লগত খাপ খোৱাকৈ সুস্থ ওজন বজাই ৰাখক।
- ধূমপান কৰিলে বন্ধ কৰক।
- ৰক্তচাপ আৰু কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰা।
- মদ্যপান কমাব লাগে।
ভৰিৰ বিষৰ বাবে কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?
"ভৰিৰ বিষৰ বাবে কেতিয়া চিন্তা কৰিব লাগে?" আপুনি হয়তো ভাবিছে। প্ৰতিটো সৰু সৰু বিষৰ বাবে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ প্ৰয়োজন নহয়। অৱশ্যে কিছুমান লক্ষণ আছে যিবোৰ কেতিয়াও আওকাণ কৰিব নালাগে।
যদি আপুনি তলত দিয়া লক্ষণসমূহ দেখা দিয়ে তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব।
| বৈশিষ্ট্য | বিৱৰণ |
|---|---|
| কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে | |
| ভৰি ফুলা আৰু ৰঙা পৰা | যদি ভৰিখন ফুলি উঠে, ৰঙা হৈ পৰে, আৰু স্পৰ্শ কৰিলে গৰম অনুভৱ হয়। |
| ঠাণ্ডা, শেঁতা ভৰি | ই ৰক্ত সঞ্চালনত গুৰুতৰ সমস্যাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। |
| খোজ কঢ়াৰ সময়ত বিষ বৃদ্ধি | যদি খোজ কঢ়াৰ সময়ত বিষ বৃদ্ধি পায় আৰু জিৰণি লোৱাৰ সময়ত কমি যায় (পেৰিফেৰেল আৰ্টেৰী ডিজিজ - পিএডিৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে)। |
| জ্বৰ | ভৰিৰ বিষৰ লগতে জ্বৰ হ’লে ই সংক্ৰমণৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। |
| যদি ঘৰুৱা চিকিৎসাই সহায় নকৰে | কিছুদিন RICE পদ্ধতিৰ দৰে কাম কৰাৰ পিছত যদি বিষ কমি নাযায়। |
| য'ত আপুনি জৰুৰীকালীন চিকিৎসা ল'ব লাগে (ইটিইউলৈ যাওক) | |
| ডিপ ভেইন থ্ৰম্ব'ছিছ (DVT)ৰ সন্দেহ | যদি হঠাতে মাত্ৰ এখন ভৰি ফুলি যায়, ৰঙা হয় আৰু বিষ হয়, তেন্তে ইয়াক গুৰুত্বসহকাৰে লওক, বিশেষকৈ যদি আপুনি শেহতীয়াকৈ বহু দূৰ যাত্ৰা কৰিছে, অস্ত্ৰোপচাৰ কৰিছে বা কোনো অসুস্থতাৰ বাবে বেছি খোজ কাঢ়িব পৰা নাই। |
| গুৰুতৰ সংক্ৰমণ (Cellulitis) | যদি ছালত বা গাঁঠিৰ আশে-পাশে ৰঙা পৰা, ফুলা, বিষ হয়, লগতে জ্বৰ। |
| বিষটো অসহ্যকৰ। | যদি আপুনি হঠাতে তীব্ৰ বিষ অনুভৱ কৰে যাৰ ফলত ভৰিৰ ওজন দিয়াটো অসম্ভৱ হৈ পৰে, তেন্তে এইটো হাড় ভঙাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। |
মনত ৰাখিব, নিজৰ বিষ নিজাববীয়াকৈ নিৰ্ণয় কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰিব। যদি বিষ তীব্ৰ, স্থায়ী বা কিবা চিন্তা আছে তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো ভাল।
টেক-হোম মেছেজ
- ভৰিৰ বিষৰ বহু কাৰণ আছে। ই সাধাৰণ মচলাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি ডিভিটিৰ দৰে অধিক গুৰুতৰ অৱস্থালৈকে যিকোনো হ’ব পাৰে।
- ঘৰুৱা উপায় যেনে জিৰণি আৰু বৰফ (RICE পদ্ধতি)ৰ দ্বাৰা সাধাৰণ বিষৰ পৰা উপশম পোৱা যায়।
- যদি আপোনাৰ এটা ভৰি হঠাৎ ফুলা, ৰঙা পৰা, জ্বৰৰ সৈতে বিষ হোৱা, বা তীব্ৰ বিষ হোৱা যাৰ ফলত থিয় হোৱাত অসুবিধা হয় , তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক। প্ৰয়োজন হ’লে ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU) লৈ যাওক।
- ভৰিৰ বিষৰ বিষয়ে যদি আপোনাৰ কোনো সন্দেহ বা চিন্তা আছে, তেন্তে আত্মনিদানৰ চেষ্টা কৰাৰ আগতে সদায় চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment