আমি গোটেই দিনটো দৌৰি দৌৰি কাম কৰো, ভৰিৰ ওপৰত নিজৰ জীৱনটো গঢ়ি তোলোঁ। কিন্তু ভৰি দুখন বিষ হ’লেহে আমি সঁচাকৈয়ে ইয়াৰ মূল্য আৰু ইয়াৰ দ্বাৰা সৃষ্টি হোৱা বিষ উপলব্ধি কৰো। কেতিয়াবা আমি ইয়াক মাত্ৰ এটা সৰু বিষ বুলি ভাবিলেও দিনক দিনে আৰু বেছি বেয়া হ’ব পাৰে, ইমানেই যে আমি খোজ কাঢ়িবও নোৱাৰো। গতিকে আজি ভৰিৰ বিষৰ সাধাৰণ কাৰণ, ঘৰুৱা উপায়, আৰু কেতিয়া নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে সেই বিষয়ে কওঁ আহক।
প্ৰথমে চাওঁ ক'ত বিষ।
ভৰিৰ বিষৰ চিকিৎসা বিচৰাৰ আগতে , ভৰিৰ বিষ ক'ত আছে সঠিকভাৱে জানিব লাগিব। কাৰণ বিষ ক’ত অৱস্থিত তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি প্ৰায়ে কাৰণ বেলেগ বেলেগ হয়। এই কথাটো কিছু অংশত চাওঁ আহক।
১/ গোৰোহাৰ বিষ
গোৰোহাৰ বিষ বহু লোকৰ সমস্যা। কল্পনা কৰকচোন, ৰাতিপুৱা বিচনাৰ পৰা উঠি অহাৰ লগে লগে গোৰোহাৰ পৰা যি চোকা বিষ ওলায়। কেতিয়াবা দিনটোৰ ভিতৰত বিষ বাঢ়ি বা কমি যায়। ইয়াৰ মূল কাৰণ কেইবাটাও হ’ব পাৰে।
- Plantar Fasciitis: গোৰোহাৰ বিষৰ আটাইতকৈ সাধাৰণ কাৰণ এইটোৱেই। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে গোৰোহাৰ হাড়ৰ পৰা ভৰিৰ আঙুলিলৈকে কঠিন কলাৰ এটা বেণ্ড আছে। ইয়াক ' Plantar Fascia ' বুলি কোৱা হয়। এই কলাৰ বেণ্ডটো টান বা ফুলাৰ ফলত এই অৱস্থা হয়। বিশেষকৈ ৰাতিপুৱা প্ৰথমে উঠিলে আৰু কিছু সময় থিয় হৈ থকাৰ পিছত বিষ বেছি হয়।
- হিল স্পাৰ: এইবোৰ হ’ল গোৰোহাৰ হাড়ৰ তলত হোৱা অস্বাভাৱিক হাড়ৰ বৃদ্ধি। ভুল জোতা পিন্ধা, ভুল অৱস্থাত খোজ কঢ়া, বেছিকৈ দৌৰা আদিৰ ফলত হ’ব পাৰে। সকলোৱে বিষ অনুভৱ নকৰে যদিও কিছুমান মানুহে শিলৰ ওপৰত খোজ কাঢ়ি যোৱাৰ দৰে বিষ অনুভৱ কৰিব পাৰে।
- একিলিছ টেণ্ডোনাইটিছ : আমাৰ পোৱালিৰ পেশীবোৰক গোৰোহাৰ হাড়ৰ সৈতে সংযোগ কৰা শক্তিশালী কলাটোক ‘এচিলিছ টেণ্ডন’ বোলা হয়। অতিমাত্ৰা ব্যৱহাৰৰ ফলত এই কলাৰ প্ৰদাহৰ ফলত হোৱা বিষ হ’ল একিলিছ টেণ্ডোনাইটিছ ।
- ষ্টোন ব্ৰুজ:শিলত ভৰি দিয়াৰ দৰে এই বিষ। ভৰিৰ তলুৱা বা গোৰোহাত থকা ফেট পেডত কঠিন আঘাতৰ ফলত এই অৱস্থা হ’ব পাৰে। সাধাৰণতে সময়ৰ লগে লগে ই নিজাববীয়াকৈ সুস্থ হৈ উঠে।
- গোৰোহাৰ ভাঙন: গোৰোহাৰ হাড় এটা ডাঙৰ প্ৰভাৱৰ ফলত, যেনে পৰি বা গাড়ী দুৰ্ঘটনাৰ ফলত ভাঙিব পাৰে। লক্ষণসমূহ হ’ল তীব্ৰ বিষ, ফুলা, ঘাঁ হোৱা, খোজ কঢ়াত অসুবিধা হোৱা।
ভৰিৰ সাধাৰণ বিষৰ বাবে ঘৰতে কৰিব পৰা কাম
বহু ক্ষেত্ৰত ভৰিৰ বিষৰ বাবে আমি ঘৰতে চেষ্টা কৰিব পৰা এটা সহজ, অথচ অতি ফলপ্ৰসূ পদ্ধতি আছে। আমি ইয়াক RICE পদ্ধতি বুলি কওঁ ৷
RICE ৰ অৰ্থ হ'ল: বিশ্ৰাম , বৰফ , সংকোচন , আৰু উচ্চতা ।
| পদ্ধতি | কি কৰিব লাগে |
|---|---|
| আৰ – জিৰণি লওক | বিষ হোৱা ভৰিখন জিৰণি লওক। খোজ কঢ়া, দৌৰা, উত্তোলন যিমান পাৰি কম কৰক। |
| মই – বৰফ (বৰফ গল) | বিষ হোৱা ঠাইত দিনটোত কেইবাবাৰো, এবাৰত ১৫-২০ মিনিট বৰফ লগাব লাগে। ইয়াৰ ফলত ফুলা আৰু বিষ কমি যাব। পোনে পোনে ছালত বৰফ নিদিব, কাপোৰেৰে মেৰিয়াই লগাব। |
| গ – সংকোচন | ফুলা কম কৰিবলৈ বিষ হোৱা ঠাইখিনি ইলাষ্টিক বেণ্ডেজেৰে টানকৈ মেৰিয়াই ল’ব লাগে। কিন্তু ইমান টান নকৰিব যে ইয়াৰ ফলত তেজৰ সোঁত বন্ধ হৈ যায়। |
| ই – উচ্চতা | বহি বা শুই থকাৰ সময়ত ভৰি দুখন হৃদযন্ত্ৰৰ স্তৰৰ ওপৰত, যেনে আঠুৱাত, ওপৰলৈ তুলি ৰাখক। ইয়াৰ ফলত ফুলাও কমি যাব। |
২/ ভৰিৰ বিষৰ বল
গোৰোহাৰ দৰে বহুতে ভৰিৰ আঙুলিৰ ওচৰৰ ভৰিৰ তলুৱা অংশতো বিষ অনুভৱ কৰে।
- মেটাটাৰ্চেলজিয়া (Metatarsalgia): ভৰিৰ বলটোৰ আগফালৰ অংশত বিষ আৰু ফুলা। প্ৰায়ে বেয়াকৈ ফিট হোৱা জোতা পিন্ধাৰ ফলত হয় ৷ দৌৰা, জাম্প আদি খেল খেলা লোকৰ ক্ষেত্ৰতো ই হ’ব পাৰে।
- মৰ্টন নিউৰ’মা: সাধাৰণতে ভৰিৰ আঙুলিৰ তৃতীয় আৰু চতুৰ্থ আঙুলিৰ মাজত অৱস্থিত স্নায়ুৰ চাৰিওফালে থকা কলাবোৰ ঘন হোৱা। ইয়াৰ ফলত ভৰিৰ আগফালৰ অংশত বিষ, অজ্ঞানতা বা অদ্ভুত অনুভূতি হ’ব পাৰে। বিশেষকৈ হাই হিল আৰু টাইট জোতা পিন্ধা মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত এই ৰোগ দেখা যায়।
- চেচামোইডাইটিছ: আমাৰ ডাঙৰ ভৰিৰ আঙুলিৰ গুৰিৰ ওচৰত , কেৱল টেণ্ডনৰ দ্বাৰা সংযুক্ত দুটা সৰু হাড় থাকে। এইবোৰক `তিল` বোলা হয়। এই হাড়বোৰৰ চাৰিওফালে থকা টেণ্ডনবোৰ ক্ষতিগ্ৰস্ত হৈ প্ৰদাহ হ’লে চেজাম’ইডাইটিছ হ’ল। দৌৰবিদ আৰু বেলেট নৃত্যশিল্পীৰ ক্ষেত্ৰত ইয়াৰ প্ৰাদুৰ্ভাৱ বেছি।
৩/ আৰ্ক পেইন
- Plantar Fasciitis: আগতে কোৱাৰ দৰে এই অৱস্থাই গোৰোহাৰ লগতে ভৰিৰ তোৰণতো প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে।
- Fallen Arches (Flat Feet): কিছুমান মানুহৰ ভৰিৰ প্ৰাকৃতিক বক্ৰতা ( arch ) হেৰুৱাই পেলায়, যাৰ ফলত ভৰি দুখন সমতল হৈ পৰে। ইয়াক ``ফ্লেট ভৰি'' বুলিও কোৱা হয়। ইয়াৰ ফলত খোজ কঢ়াৰ সময়ত ভৰিৰ তলৰ অংশত বিষ হ'ব পাৰে। এই অৱস্থাৰ চিকিৎসা বিশেষ জোতা ইনছাৰ্ট, ব্যায়াম, আৰু কেতিয়াবা অস্ত্ৰোপচাৰৰ দ্বাৰা কৰা হয়।
ভৰিৰ আঙুলিৰ বিষ
ভৰিৰ আঙুলিবোৰো এটা সাধাৰণ ঠাই য’ত বিষ হয়।
- গাউট :এয়া এক প্ৰকাৰৰ বাতবিষ। শৰীৰত ইউৰিক এচিডৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি হ’লে ইয়াৰ সৰু সৰু স্ফটিকবোৰ গাঁঠিত জমা হয়। বিশেষকৈ ভৰিৰ ডাঙৰ আঙুলিৰ গাঁঠিত এইবোৰ জমা হৈ তীব্ৰ বিষ আৰু ফুলাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
- বুনিয়ন : এইটো হৈছে ভৰিৰ ডাঙৰ আঙুলিৰ গুৰিত, ভৰিৰ কাষৰ ফালে হাড়ৰ ওলোৱা অংশ। এই অৱস্থা প্ৰায়ে টান জোতা পিন্ধা আৰু বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে দেখা দিয়ে।
- হাতুৰীৰ আঙুলি: ইয়াৰ বৈশিষ্ট্য হ’ল দ্বিতীয়, তৃতীয় বা চতুৰ্থ ভৰিৰ আঙুলিটো মাজৰ সংযোগস্থলত হাতুৰীৰ দৰে তললৈ বেঁকা হৈ থাকে। জোতা টান হোৱাৰো এটা প্ৰধান কাৰণ।
- Ingrown Toenail : এনে হয় যেতিয়া নখটো দুয়োফালৰ ছালত বাঢ়ি যায়। এইটো অতি বেদনাদায়ক আৰু সংক্ৰমণৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
- ভৰিৰ আঙুলি ভাঙি যোৱা: ভৰিৰ আঙুলি এটা বাম্প বা ষ্ট্ৰেইনৰ ফলত ভাঙিব পাৰে। কিছুমান সৰু সৰু হাড়ভঙা জিৰণিৰ লগে লগে ভাল হয় যদিও অধিক গুৰুতৰ ভাঙন হ’লে চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হয়।
আমি কেতিয়া নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?
যদি ঘৰুৱা ঔষধে বিষৰ পৰা উপশম নিদিয়ে, বা তলত দিয়া কোনো লক্ষণ দেখা দিলে নিশ্চয় চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।
– যদি তীব্ৰ বিষ হয় যাৰ বাবে ভৰিত ওজন লৈ থিয় হোৱাটো অসম্ভৱ হৈ পৰে।
– যদি বিষ তীব্ৰ হয় আৰু ফুলা বাঢ়িছে।
– যদি বিষ হোৱা অংশটো ৰঙা হয় আৰু গৰম অনুভৱ হয় (এয়া সংক্ৰমণৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে)।
– যদি আপুনি ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত আৰু ভৰিৰ আঘাত বা বিষ হয় , তেন্তে পলম নকৰিব।
– যদি ভৰিৰ আকৃতি সলনি হোৱা যেন লাগে বা হাড় ভাঙি যোৱাৰ সন্দেহ হয়।
– কিছুদিনৰ পাছত যদি বিষ কমি নাযায়।
আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক পৰীক্ষা কৰিব আৰু প্ৰয়োজন হ’লে এক্স-ৰে বা অন্য পৰীক্ষা কৰি আপোনাৰ বিষৰ সঠিক কাৰণ নিৰ্ণয় কৰিব। কিছুমান অৱস্থা, যেনে বাতবিষ (RA) বা চ’ৰিয়াটিক বাতবিষ (PsA) , নিৰ্দিষ্ট ঔষধৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে (যেনে, `DMARDs`, `Biologics`)। আত্মনিদানৰ পূৰ্বে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো প্ৰয়োজনীয়।
টেক-হোম মেছেজ
- ভৰিখনত বিষ অনুভৱ কৰিলে ঠিক ক’ত আছে চাওক। (গোৰোহাত, তলুৱাৰ মাজভাগত নে ভৰিৰ আঙুলিত?)
- বেছিভাগ সৰু সৰু আঘাতৰ বাবে RICE পদ্ধতি (বিশ্ৰাম, বৰফ, সংকোচন, উচ্চতা) অতি সহায়ক।
- ভৰি দুখন ভাল পাওঁ! ভৰিৰ লগত ভালদৰে খাপ খোৱা আৰামদায়ক জোতা পিন্ধক। হাই হিল আৰু টাইট জোতা পিন্ধাৰ পৰা বিৰত থাকক।
- যদি বিষ তীব্ৰ হয়, কেইদিনমানৰ ভিতৰতে কমি নাযায়, বা যদি ফুলা আৰু ৰঙা পৰাৰ দৰে লক্ষণ দেখা দিয়ে , তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক ৷
- যদি আপোনাৰ আন চিকিৎসাজনিত অৱস্থা যেনে ডায়েবেটিছ আছে তেন্তে ভৰিৰ সামান্য পৰিৱৰ্তন হ’লেও সচেতন হওক।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক