নমস্কাৰ! আজি আমাৰ ক’লৈ আহোঁতে আপুনি হয়তো অলপ খোজ কঢ়াত কষ্ট পোৱা আমি লক্ষ কৰিছোঁ, নহয়নে? হয়, আমাৰ গোটেই দিনটো দৌৰি দৌৰি কাম কৰোঁতে ভৰি দুখনেই আমাৰ শৰীৰৰ সমগ্ৰ ভাৰ কঢ়িয়ায়। কিন্তু ভৰি দুখনত যেতিয়া বিষ হ’ব ধৰে, তেতিয়াহে আমি ইয়াৰ প্ৰকৃত মূল্য বুজি পাওঁ। কেতিয়াবা আমি ইয়াক সাধাৰণ বিষ বুলি এৰি দিওঁ, কিন্তু এই সৰু বিষটোৱেই পাছলৈ আমাৰ চলন-ফুৰণত ডাঙৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে, ঠিক না?! গতিকে, আজি আমি আপোনাৰ সৈতে বহি ভৰিৰ বিষৰ প্ৰকৃত কাৰণসমূহ, ঘৰুৱাত কি কি কৰিব পাৰি আৰু কেতিয়া নিশ্চিতভাৱে আমাৰ ওচৰলৈ বা স্থানীয় চিকিৎসালয়লৈ আহিব লাগে, সেই বিষয়ে সৱিশেষে আলোচনা কৰিম। আহক, কথা পাতোঁ!
📌 মূল কথাসমূহ একনজৰত
- ভৰিৰ বিষৰ সঠিক কাৰণ জানিবলৈ বিষটো ক'ত হৈছে (গোৰোহাত, তলুৱাত নে আঙুলিত) তাৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিব লাগিব।
- সাধাৰণ আঘাত বা টানৰ বাবে 'RICE' পদ্ধতি (বিশ্ৰাম, বৰফ, সংকোচন আৰু উচ্চতা) অতি ফলপ্ৰসূ।
- সঠিক আৰু আৰামদায়ক জোতা পিন্ধিলে বহু ধৰণৰ ভৰিৰ বিষৰ পৰা হাত সৰিব পাৰি।
- ডায়েবেটিছ ৰোগীসকলৰ ভৰিৰ যিকোনো সৰু সমস্যা হ'লেও তৎক্ষণাৎ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱা উচিত।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
প্ৰথমে চাওঁ ক'ত বিষ।
ভৰিৰ বিষৰ চিকিৎসা বা ঘৰুৱা উপায় বিচাৰাৰ আগতে, ভৰিৰ বিষ ক'ত আছে সেইটো সঠিকভাৱে জনাটো অতি প্ৰয়োজনীয়, নহয়নে? কাৰণ বিষ ক’ত হৈছে তাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি ইয়াৰ মূল কাৰণ বেলেগ বেলেগ হয়। আপুনি মন কৰিছেনে যেতিয়া আপুনি ৰাতিপুৱা বিছনাৰ পৰা নামে, তেতিয়া ক’ত আটাইতকৈ বেছি বিষ অনুভৱ হয়? আহক, এই বিষয়ে সবিশেষ জানো।
১/ গোৰোহাৰ বিষ
গোৰোহাৰ বিষ আমাৰ সমাজত আজিকালি অতি সাধাৰণ হৈ পৰিছে, নহয়নে? কল্পনা কৰকচোন, ৰাতিপুৱা উঠিয়েই যেতিয়া আপুনি মাটিত ভৰিখন থয়, গোৰোহাৰ পৰা যেন এটা চোকা বিষ সমগ্ৰ ভৰিলৈ বিয়পি পৰে! ইয়াৰ মূল কাৰণসমূহ তলত উল্লেখ কৰা হ’ল:
- Plantar Fasciitis (প্লাণ্টাৰ ফাচিয়াইটিছ): গোৰোহাৰ বিষৰ আটাইতকৈ সাধাৰণ কাৰণটোৱেই এইটো। আমাৰ গোৰোহাৰ হাড়ৰ পৰা ভৰিৰ আঙুলিলৈকে তলুৱাত এটা টান কলাৰ বেণ্ড থাকে, যাক 'Plantar Fascia' বুলি কোৱা হয়। এই কলাবিধ টান হৈ পৰিলে বা ফুলি গ’লে এই তীব্ৰ বিষ হয়।
- হিল স্পাৰ (Heel Spur): দীৰ্ঘদিন ধৰি ভুল জোতা পিন্ধিলে বা ভৰিৰ ওপৰত অতিৰিক্ত হেঁচা পৰিলে গোৰোহাৰ হাড়ৰ তলত অস্বাভাৱিকভাৱে আন এক সৰু হাড় গজি উঠে। ইয়াকে হিল স্পাৰ বোলে।
- একিলিছ টেণ্ডোনাইটিছ (Achilles Tendinitis): আমাৰ ভৰিৰ পিছফালৰ পেশীবোৰক গোৰোহাৰ সৈতে সংযোগ কৰা শক্তিশালী কলাটোক 'এচিলিছ টেণ্ডন' বোলা হয়। অতিমাত্ৰা দৌৰাদৌৰি বা ব্যায়াম কৰাৰ ফলত ইয়াত প্ৰদাহ হৈ বিষ হ’ব পাৰে।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ভৰিৰ সাধাৰণ বিষৰ বাবে ঘৰতে কৰিব পৰা কাম
যিকোনো সৰুসুৰা ভৰিৰ বিষ বা ফুলি উঠাৰ সমস্যা হ’লে আপুনি ঘৰতে অতি সহজে এটা বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি অৱলম্বন কৰিব পাৰে, যাক আমি RICE পদ্ধতি বুলি কওঁ। আপুনি নিশ্চয় ইয়াৰ বিষয়ে আগতেও শুনিছে, নহয়নে?
- R (Rest - বিশ্ৰাম): বিষ হোৱা ভৰিখনক জিৰণি দিয়ক, বেছি খোজ কঢ়াৰ পৰা বিৰত থাকক।
- I (Ice - বৰফ): দিনটোত ২-৩ বাৰ বৰফৰ টুকুৰা কাপোৰত মেৰিয়াই বিষ হোৱা স্থানত ১৫ মিনিটমান সেক দিয়ক।
- C (Compression - সংকোচন): এটা ইলাষ্টিক বেণ্ডেজ পাতলকৈ মেৰিয়াই ৰাখিলে ফুলা কমি যায়।
- E (Elevation - উচ্চতা): শুই থাকোঁতে বা বহি থাকোঁতে ভৰিখন এটা গাৰুৰ ওপৰত অলপ ওপৰলৈ তুলি ৰাখক।
২/ ভৰিৰ বিষৰ বল
গোৰোহাৰ দৰে বহুতে আকৌ ভৰিৰ আঙুলিৰ ঠিক তলৰ অংশত অৰ্থাৎ ভৰিৰ বলটোত তীব্ৰ বিষ অনুভৱ কৰে, কথাটো সঁচা নহয়নে? ইয়াৰ প্ৰধান কাৰণসমূহ হ'ল:
- মেটাটাৰ্চেলজিয়া (Metatarsalgia): ভৰিৰ আগফালৰ অংশত অতিৰিক্ত হেঁচা পৰিলে এই বিষ হয়। বেয়া জোতা পিন্ধা বা অধিক দৌৰা মানুহৰ এই সমস্যা বেছিকৈ দেখা যায়।
- মৰ্টন নিউৰ’মা (Morton's Neuroma): ভৰিৰ আঙুলিৰ মাজৰ স্নায়ুৰ চাৰিওফালে কলাবোৰ ডাঠ হৈ পৰাৰ ফলত এই অৱস্থা হয়। হাই হিল বা জোঙা জোতা পিন্ধা মহিলাসকলৰ মাজত ই বিশেষভাৱে প্ৰচলিত।
৩/ আৰ্ক পেইন (ভৰিৰ তোৰণৰ বিষ)
আমাৰ ভৰিৰ তলুৱাৰ মাজভাগৰ যিটো অংশ মাটিৰ সংস্পৰ্শলৈ আহি নপৰে, তাক আৰ্ক বা তোৰণ বুলি কোৱা হয়। বহুতে এই ঠাইতো বিষ অনুভৱ কৰে। কিছুমান মানুহৰ জন্মগতভাৱেই এই প্ৰাকৃতিক বক্ৰতা নাথাকে, যাক ফ্লেট ফিট (Flat Feet) বুলি কোৱা হয়। ইয়াৰ ফলত খোজ কাঢ়িলে ভৰিৰ তলুৱাত সোনকালে ক্লান্তি আৰু বিষ আহে।
ভৰিৰ আঙুলিৰ বিষ
ভৰিৰ আঙুলিবোৰো আমাৰ শৰীৰৰ এক গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ, য’ত প্ৰায়েই বিষ হ’ব পাৰে। যেনে:
- গাউট (Gout): শৰীৰত ইউৰিক এচিডৰ মাত্ৰা বাঢ়ি গ’লে ই ভৰিৰ ডাঙৰ আঙুলিৰ গাঁঠিত জমা হৈ তীব্ৰ বিষ আৰু ফুলাৰ সৃষ্টি কৰে।
- বুনিয়ন (Bunion): ভৰিৰ ডাঙৰ আঙুলিৰ গুৰিৰ হাড়টো বাহিৰলৈ ওলাই আহিলে এই সমস্যা হয়।
- নখ সোমোৱা (Ingrown Toenail): ভৰিৰ নখটো কাষৰ ছালৰ ভিতৰলৈ বাঢ়ি গ’লে অত্যন্ত বিষ আৰু সংক্ৰমণ হ’ব পাৰে।
| ভৰিৰ সমস্যা | প্ৰধান লক্ষণসমূহ | আপুনি কি কৰা উচিত? |
|---|---|---|
| প্লাণ্টাৰ ফাচিয়াইটিছ | ৰাতিপুৱা বিছনাৰ পৰা উঠোঁতে গোৰোহাত চোকা বিষ। | বৰফ সেক, জিৰণি আৰু স্ট্ৰেচিং ব্যায়াম। |
| গাউট (বাতবিষ) | ডাঙৰ আঙুলিত হঠাতে তীব্ৰ বিষ, ৰঙা পৰা আৰু গৰম অনুভৱ হোৱা। | চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লৈ ইউৰিক এচিড পৰীক্ষা কৰা আৰু ডায়েট সলনি কৰা। |
| ফ্লেট ফিট | তলুৱা সম্পূৰ্ণ চেপেটা হোৱা আৰু খোজ কাঢ়িলে বিষ অনুভৱ হোৱা। | বিশেষ জোতাৰ ইনছাৰ্ট (Orthotics) ব্যৱহাৰ কৰা। |
✔️ কৰণীয় আৰু ❌ বৰ্জনীয়
- কৰণীয়: সদায় কোমল, ভৰিৰ জোখৰ সৈতে মিল থকা আৰামদায়ক জোতা বা চেণ্ডেল পিন্ধক।
- কৰণীয়: নিয়মীয়াকৈ পাতল ষ্ট্ৰেচিং ব্যায়াম কৰক যাতে ভৰিৰ পেশীসমূহ শিথিল হৈ থাকে।
- বৰ্জনীয়: দীৰ্ঘদিন ধৰি অতিৰিক্ত হাই হিল বা একেবাৰে চেপেটা জোতা পিন্ধাৰ পৰা বিৰত থাকক।
- বৰ্জনীয়: বিষ হৈছে বুলি নিজে নিজে যিকোনো জোৰদাৰ মালিচ বা ভুল ঔষধ ব্যৱহাৰ নকৰিব।
🚨 কেতিয়া জৰুৰীকালীন চিকিৎসা গ্ৰহণ কৰিব?
যদি আপোনাৰ ভৰিৰ বিষ তীব্ৰ হৈ পৰে আৰু আপুনি স্থানীয় পৰিয়ালৰ প্ৰাথমিক স্বাস্থ্যকেন্দ্ৰ (primary health center) বা কাষৰীয়া চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগলৈ যাবলগীয়া হয়, তেন্তে পলম নকৰিব। যিকোনো জৰুৰীকালীন অৱস্থাত আমাৰ দেশৰ চৰকাৰী জৰুৰীকালীন নম্বৰ ১১২ (112) ত ডায়েল কৰক।
- ভৰিত ওজন দি থিয় হোৱাটো একেবাৰে অসম্ভৱ হৈ পৰিলে।
- বিষ হোৱা স্থান অতিশয় ৰঙা পৰি গলে, ফুলি গ’লে আৰু স্পৰ্শ কৰিলে গৰম অনুভৱ হ’লে (সংক্ৰমণৰ লক্ষণ)।
- আপুনি যদি ডায়েবেটিছ ৰোগী হয় আৰু ভৰিত কোনো আঘাত বা ঘা দেখা দিয়ে।
- ভৰিৰ আকৃতি সলনি হোৱা যেন দেখিলে বা হাড় ভাঙি যোৱাৰ সন্দেহ হ’লে।
💡 মনত ৰখিবলগীয়া কথা
- ভৰিৰ যিকোনো বিষ হ'লে প্ৰথমে বিষৰ সঠিক স্থান নিৰ্ণয় কৰক।
- ঘৰুৱাভাৱে RICE পদ্ধতি প্ৰয়োগ কৰি আৰাম পাবলৈ চেষ্টা কৰক।
- আৰামদায়ক জোতা পিন্ধি ভৰিৰ সুৰক্ষা নিশ্চিত কৰক।
- সমস্যা দীৰ্ঘস্থায়ী হ'লে কেতিয়াও অৱহেলা নকৰি চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.