আপুনি কেতিয়াবা মাত্ৰ ভাবিছেনে যে উশাহ-নিশাহৰ প্ৰক্ৰিয়াটো কিমান আচৰিত আৰু জটিল? আমি গম নোপোৱাকৈয়ে দিনটোত বিশ হাজাৰতকৈও অধিকবাৰ এনেকুৱা হয়। আমি শুই থকাৰ সময়ত, কাম কৰি থাকোঁতে আৰু খেলি থাকোঁতে আমাৰ শৰীৰক প্ৰয়োজনীয় অক্সিজেন অৰ্থাৎ অক্সিজেন যোগান ধৰা আৰু অপ্ৰয়োজনীয় গেছ বাহিৰ কৰা এই আচৰিত কামৰ আঁৰৰ মূল নায়ক হ'ল আমাৰ হাওঁফাওঁ ৷ গতিকে আজি আমাৰ জীৱনৰ বাবে অপৰিহাৰ্য হাওঁফাওঁৰ কথা কওঁ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
হাওঁফাওঁ কি কি? সেইবোৰ ক’ত অৱস্থিত?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে হাওঁফাওঁ আমাৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসতন্ত্ৰৰ মূল অংশ , আমাৰ উশাহ-নিশাহৰ লগত জড়িত অংগসমূহৰ নেটৱৰ্ক। আমাৰ দুটা হাওঁফাওঁ আছে। আমাৰ বুকুত, যিটো ডিঙি আৰু পেটৰ মাজৰ অংশ, দুয়োফালে থাকে। আমি ইয়াক থ’ৰেক্স বুলিও কওঁ।
আমাৰ হাওঁফাওঁ ঠিক একে নহয়। সামান্য পাৰ্থক্য আছে।
সোঁ হাওঁফাওঁ
সোঁ হাওঁফাওঁক তিনিটা ভাগত ভাগ কৰা হয়, বা আমি যিটোক 'লোব' বুলি কওঁ। ই বাওঁ হাওঁফাওঁতকৈ অলপ চুটি, কিন্তু বহল। আমাৰ দুয়োখন হাওঁফাওঁ 'প্লুৰাল টিছু' নামৰ এটা সুৰক্ষামূলক আৱৰণেৰে আবৃত হৈ থাকে।
বাওঁ হাওঁফাওঁ
বাওঁ হাওঁফাওঁত দুটা লোব থাকে। এইটো সঠিকটোতকৈ সৰু। তাৰ কাৰণ হ’ল আমাৰ হৃদয়ৰ বাবে ঠাই সৃষ্টি কৰা। আমাৰ হৃদযন্ত্ৰটো বাওঁ হাওঁফাওঁৰ মাজভাগ য’ত থাকিব লাগে তাতেই অৱস্থিত। গতিকে বাওঁ হাওঁফাওঁত হৃদযন্ত্ৰৰ লগত খাপ খুৱাবলৈ এটা সৰু ঠাই কাটি লোৱা হয়, যাক আমি ‘কাৰ্ডিয়াক নটচ’ বুলি কওঁ।
হাওঁফাওঁত আচলতে কি হয়?
হাওঁফাওঁৰ প্ৰধান কাম হ’ল আমাৰ শৰীৰৰ কোষবোৰক অক্সিজেন যোগান ধৰা আৰু শৰীৰৰ পৰা কোষৰ দ্বাৰা উৎপন্ন হোৱা আৱৰ্জনা কাৰ্বন ডাই অক্সাইড আঁতৰোৱা। এই প্ৰক্ৰিয়া প্ৰতি মিনিটত ১২ৰ পৰা ২০ বাৰ সংঘটিত হয়।
কল্পনা কৰক আপুনি এটা উশাহ লৈছে।
১) নাক বা মুখৰ মাজেৰে উশাহ লওঁতে ডিঙিৰ পিছফালৰ পৰা বতাহ পাৰ হৈ আপোনাৰ শ্বাসনালীত প্ৰৱেশ কৰে, যিটো মূল বতাহৰ নলী ।
২) তাৰ পিছত এই শ্বাসনালী দুটা ডালত বিভক্ত হয়। আমি এইবোৰক 'ব্ৰংকিয়ল টিউব' বুলি কওঁ। এটা সোঁ হাওঁফাওঁৰ লগত সংযোগ হয়, আৰু আনটো বাওঁ হাওঁফাওঁৰ লগত সংযোগ হয়।
৩) হাওঁফাওঁৰ ভিতৰত এই নলীবোৰ ‘ব্ৰংকাই’ নামৰ সৰু সৰু ডাল আৰু আনকি ‘ব্ৰংকিঅ’ল’ নামৰ সৰু নলীত বিভক্ত হয়।
৪) শেষত এই সৰু সৰু নলাবোৰ আঙুৰৰ গোটৰ দৰে দেখা যোৱা সৰু সৰু বায়ুৰ মোনাৰ এটা থুপৰ সৈতে সংযোগ হয়। এইবোৰক 'এলভিওলি' বোলা হয় ৷ এইবোৰেই আমাৰ হাওঁফাওঁৰ ছুপাৰ-ৱৰ্কহৰ্চ। এই বায়ুৰ মোনাবোৰৰ যোগেদিহে আমি উশাহ লোৱা বায়ুত থকা অক্সিজেন তেজত যোগ হয়।
অক্সিজেন শোষণ কৰাৰ পিছত হাওঁফাওঁৰ পৰা তেজ ওলাই আহি হৃদযন্ত্ৰলৈ যায়। তাৰ পৰাই হৃদযন্ত্ৰই সমগ্ৰ শৰীৰত এই অক্সিজেন সমৃদ্ধ তেজ পাম্প কৰে। তেতিয়াই আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰতিটো কোষ আৰু কলাই জীয়াই থাকিবলৈ প্ৰয়োজনীয় অক্সিজেন লাভ কৰে।
শৰীৰৰ কোষবোৰে অক্সিজেন ব্যৱহাৰ কৰিলে কাৰ্বন ডাই অক্সাইড আৱৰ্জনা হিচাপে উৎপন্ন কৰে। ই পুনৰ তেজলৈ ঘূৰি হাওঁফাওঁলৈ যাত্ৰা কৰে। আমি উশাহ এৰিলে এই অবাঞ্চিত কাৰ্বন ডাই অক্সাইড গেছ শৰীৰৰ পৰা ওলাই যায়।
হাওঁফাওঁবোৰে সঠিকভাৱে কাম কৰিবলৈ হ’লে আমি উশাহ-নিশাহ লোৱা আৰু বাহিৰলৈ ওলোৱাৰ সময়ত এই বায়ুপথবোৰ খোলা থাকিব লাগিব। লগতে প্ৰদাহ বা অত্যধিক শ্লেষ্মা জমা হ’ব নালাগে।
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →হাওঁফাওঁৱে নিজকে কেনেকৈ ৰক্ষা কৰে?
আমাৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসতন্ত্ৰত কেইবাটাও আচৰিত প্ৰতিৰক্ষা ব্যৱস্থা আছে যিয়ে আমি উশাহ লওঁতে বতাহত থকা ধূলি আৰু বীজাণুৰ দৰে ক্ষতিকাৰক বস্তু আমাৰ হাওঁফাওঁত প্ৰৱেশ কৰাত বাধা দিয়ে।
- নাকত সৰু সৰু চুলি: এইবোৰে ফিল্টাৰৰ দৰে কাম কৰে যিয়ে বতাহ পৰিষ্কাৰ কৰে। ইহঁতে নাকত ডাঙৰ ডাঙৰ ধূলিৰ কণাৰ দৰে বস্তু সোমাব নোৱাৰে।
- শ্বাসনালী আৰু ব্ৰংকিয়ল টিউবত উৎপন্ন হোৱা শ্লেষ্মা: এই শ্লেষ্মাই বায়ুপথ আৰ্দ্ৰ কৰি ৰাখে। ধূলি আৰু বেক্টেৰিয়াৰ দৰে বস্তুও আৱদ্ধ কৰি ৰাখে।
- চিলিয়া: আমাৰ বায়ুপথত এইবোৰ চুলিৰ দৰে সৰু সৰু গঠন। ইহঁতে অনবৰতে ওপৰলৈ গতি কৰি শ্লেষ্মা আৰু অন্যান্য ক্ষতিকাৰক পদাৰ্থ ডিঙিৰ ফালে ঠেলি দিয়ে। তাৰ পিছত আমি সেইবোৰ কাহ মাৰিব পাৰো বা গিলিব পাৰো। ধূমপান বিপদজনক হোৱাৰ এটা মূল কাৰণ হ’ল এই চিলিয়াবোৰ ধোঁৱাৰ ফলত ক্ষতিগ্ৰস্ত হয়।
হাওঁফাওঁত আক্ৰান্ত হোৱা সাধাৰণ ৰোগ আৰু অৱস্থা
দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে আমাৰ হাওঁফাওঁত প্ৰভাৱ পেলাব পৰা বহুতো অৱস্থা আছে। কিছুমান সৰু সৰু, আন কিছুমান দীৰ্ঘদিনীয়া আৰু গুৰুতৰ হ’ব পাৰে। তলত কিছুমান সাধাৰণ কথা উল্লেখ কৰা হ’ল।
| চৰ্তৰ নাম | সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে... |
|---|---|
| হাঁপানী | বায়ুপথ বাধাগ্ৰস্ত হোৱাৰ বাবে উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা। |
| ব্ৰংকাইটিছ | ইয়াৰ মূল লক্ষণ হ’ল কাহ। ই হ্ৰস্বম্যাদী বা দীৰ্ঘম্যাদী (ক্ৰনিক) হ’ব পাৰে। |
| ক্ৰনিক অব্ষ্ট্ৰাক্টিভ পালমোনাৰী ডিজিজ (COPD) | শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত ৰোগ যিটো সময়ৰ লগে লগে ক্ৰমান্বয়ে বেয়া হৈ যায় আৰু সম্পূৰ্ণৰূপে আৰোগ্য কৰিব নোৱাৰে। |
| নিউমোনিয়া | হাওঁফাওঁত প্ৰৱেশ কৰা বীজাণুৱে হাওঁফাওঁত তৰল পদাৰ্থ ভৰাই পেলাব পাৰে, আনকি চিকিৎসালয়ত ভৰ্তি হোৱাৰ প্ৰয়োজনো হ’ব পাৰে। |
| যক্ষ্মা ৰোগ | মূলতঃ হাওঁফাওঁত আক্ৰান্ত হোৱা এটা সংক্ৰমণ, কিন্তু শৰীৰৰ আন অংশতো আক্ৰান্ত হ’ব পাৰে। |
| হাওঁফাওঁৰ কৰ্কট ৰোগ | হাওঁফাওঁৰ কৰ্কট ৰোগৰ মূল বিপদজনক কাৰক হ’ল ধূমপান। |
| Covid-19 (ক'ভিড-১৯) | ভাইৰাছৰ সংক্ৰমণ যিয়ে মৃদুৰ পৰা গুৰুতৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত ৰোগৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। |
হাওঁফাওঁৰ ৰোগৰ লক্ষণ কি কি হ’ব পাৰে?
হাওঁফাওঁৰ সমস্যা হ’লে তলত দিয়া এটা বা ততোধিক লক্ষণ দেখা দিব পাৰে। এইবোৰ নিশ্চয় সচেতন হ’বলগীয়া কথা ।
- উশাহ চুটি হোৱা : সৰু সৰু কাম কৰিলেও উশাহ চুটি হোৱা।
- বুকুৰ বিষ : দীঘলকৈ উশাহ ল’লে বা কাহ মাৰিলে বেছি বেয়া হোৱা বিষ।
- কাহঃ দীৰ্ঘদিনীয়া কাহ, বিশেষকৈ কেইবা সপ্তাহ ধৰি চলি থকা কাহ। ৰক্তাক্ত কফ।
- ক্লান্তি: অহৰহ অত্যন্ত ভাগৰুৱা অনুভৱ।
- হুইজিং: বুকুৰ পৰা হুইচেলৰ শব্দ।
- ভৰিৰ গোৰোহা আৰু ভৰি ফুলা: হাওঁফাওঁৰ কিছুমান ৰোগতো এনে দেখা যায়।
যদি আপোনাৰ এই লক্ষণসমূহ অব্যাহত থাকে তেন্তে আওকাণ নকৰিব। আটাইতকৈ ভাল কামটো হ’ল লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ পৰামৰ্শ লোৱা।
হাওঁফাওঁৰ স্বাস্থ্য কেনেকৈ পৰীক্ষা কৰিব?
আপুনি যেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যায় তেতিয়া তেওঁ আপোনাক পৰীক্ষা কৰি আপোনাৰ হাওঁফাওঁৰ বিষয়ে কিছু ধাৰণা ল’ব পাৰে। উদাহৰণ স্বৰূপে:
- ষ্টেথ’স্কোপৰ সহায়ত বুকুখন শুনি কোনো অস্বাভাৱিক শব্দ (ক্ৰেকল, হুইচিং) আছে নেকি পৰীক্ষা কৰা হয়।
- আপুনি প্ৰতি মিনিটত কিমান উশাহ লোৱাৰ সংখ্যা গণনা কৰে।
- পালছ অক্সিমিটাৰ নামৰ এটা সৰু যন্ত্ৰ এটা আঙুলিত সংলগ্ন কৰি তেজত অক্সিজেনৰ মাত্ৰা জুখিব পাৰি।
শাৰীৰিক পৰীক্ষাৰ উপৰিও এই অৱস্থা সঠিকভাৱে নিৰ্ণয় কৰিবলৈ বিভিন্ন পৰীক্ষাৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।
হাওঁফাওঁৰ ইমেজিং পৰীক্ষা
এইবোৰৰ সহায়ত চিকিৎসকে আপোনাৰ হাওঁফাওঁৰ ভিতৰত থকা অৱস্থাটো চাব পাৰে।
- বুকুৰ এক্স-ৰে
- চিটি স্কেন
- আল্ট্ৰাছাউণ্ড স্কেন
- এম আৰ আই স্কেন
হাওঁফাওঁৰ কাৰ্য্য পৰীক্ষা
এই পৰীক্ষাসমূহে আপোনাৰ হাওঁফাওঁৱে কিমান ভালদৰে কাম কৰি আছে তাক জুখিব পাৰে।
- স্পাইৰ’মেট্ৰি: আপুনি কিমান সোনকালে আৰু কিমান বায়ু উশাহ ল’ব পাৰে সেইটো জুখিব পৰা এটা পৰীক্ষা।
- ছয় মিনিটৰ খোজ কঢ়াৰ পৰীক্ষা: ইয়াৰ দ্বাৰা ৬ মিনিট খোজ কঢ়াৰ লগে লগে আপোনাৰ অক্সিজেনৰ মাত্ৰা আৰু হৃদস্পন্দন কেনেকৈ সলনি হয় তাক জুখিব পাৰি।
যিবোৰ পদ্ধতিৰ বাবে এনাস্থেচিয়াৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে
কিছুমান ক্ষেত্ৰত ভিতৰলৈ চাবলৈ হাওঁফাওঁৰ ভিতৰলৈ কেমেৰা পঠিয়াই বা পৰীক্ষাৰ বাবে কলাৰ টুকুৰা (বায়’প্সি) লোৱাৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।
- ব্ৰংকোস্কপি: হাওঁফাওঁ পৰীক্ষা কৰিবলৈ সৰু কেমেৰাযুক্ত নমনীয় নলী বায়ুপথৰ মাজেৰে পাৰ কৰি দিয়া পদ্ধতি ।
- হাওঁফাওঁৰ বায়’প্সিঃ হাওঁফাওঁৰ পৰা এটা সৰু কলাৰ টুকুৰা উলিয়াই মাইক্ৰস্কোপৰ সহায়ত পৰীক্ষা কৰা হয়।
হাওঁফাওঁ সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ আমি কৰিব পৰা কামবোৰ
হাওঁফাওঁ সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ, হাওঁফাওঁৰ ৰোগ হ’লে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ আমি বহুতো কাম কৰিব পাৰো।
- ধূমপান সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিহাৰ কৰক: এইটোৱেই আপুনি কৰিব পৰা আটাইতকৈ ভাল আৰু আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম। চিগাৰেট, বিডি, ভেপিং আদিও বন্ধ কৰক।
- সুস্থ ওজন বজাই ৰাখক: শৰীৰৰ ওজন বৃদ্ধি হোৱাৰ লগে লগে বিশেষকৈ পেটৰ অংশত চৰ্বি জমা হ’লে হাওঁফাওঁৰ প্ৰসাৰণ ক্ষমতা সীমিত হৈ পৰে।
- নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰক:ব্যায়ামে হাওঁফাওঁৰ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে, কিন্তু যদি আপুনি ব্যায়াম কৰিবলৈ নতুন তেন্তে প্ৰথমে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
- স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য গ্ৰহণ কৰক।
- প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে: ইয়াৰ ফলত হাওঁফাওঁৰ শ্লেষ্মা পাতল হোৱাত সহায়ক হ’ব আৰু ইয়াক আঁতৰোৱাত সহজ হ’ব।
- সংক্ৰমণৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰক: সঘনাই হাত ধুব লাগে। অসুস্থ মানুহৰ পৰা আঁতৰি থাকক। চিকিৎসকে পৰামৰ্শ দিয়া ভেকচিন ল’ব লাগে।
টেক-হোম মেছেজ
- আপোনাৰ হাওঁফাওঁ এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ অংগ যিয়ে শৰীৰক অক্সিজেন যোগান ধৰে আৰু কাৰ্বন ডাই অক্সাইড আঁতৰাই পেলায়।
- ধূমপানেই আপোনাৰ হাওঁফাওঁৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ ক্ষতি। হাওঁফাওঁ সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ ধূমপান সম্পূৰ্ণৰূপে এৰিব লাগিব।
- ধাৰাবাহিক কাহ, উশাহ লোৱাত কষ্ট, বুকুৰ বিষ আদি লক্ষণক আওকাণ নকৰিব। এইবোৰ হাওঁফাওঁৰ অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক ।
- সুস্থ জীৱনশৈলী (ভাল খাদ্য, ব্যায়াম) আপোনাৰ হাওঁফাওঁৰ স্বাস্থ্য সুৰক্ষিত কৰাত বহুখিনি সহায় কৰে।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.