ৰজোনিবৃত্তি কোনো ৰোগ নহয়! সঠিকভাৱে জানো আহক ই কি।

আপুনিও ৪০ বছৰৰ অলপ বেছি নেকি? আপোনাৰ মাহেকীয়া অনিয়মিত হৈছে নেকি? হঠাতে গৰম লাগিছে নেকি? সৰু সৰু কথাবোৰতো খং উঠে নেকি? এই সময়ত বহু মহিলাই এনেধৰণৰ কথা অনুভৱ কৰে। আমি এইবোৰক ৰজোনিবৃত্তিৰ পূৰ্বৰ লক্ষণ বুলি কওঁ। চিন্তা নকৰিব, এইটো কোনো ৰোগ নহয়। প্ৰতিগৰাকী নাৰীৰ জীৱনৰ ই এক স্বাভাৱিক পৰ্যায়। আজি আমি এই বিষয়ে সহজভাৱে ক’ম, আপোনালোকে বুজিব পৰাকৈ।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ৰজোনিবৃত্তি কি?

ৰজোনিবৃত্তি হ’ল আপোনাৰ মাহিলী মাহেকীয়া স্থায়ীভাৱে বন্ধ হোৱা। সঠিককৈ ক’বলৈ গ’লে, যদি আপুনি একেৰাহে ১২ মাহ ধৰি মাহেকীয়া হোৱা নাই , তেন্তে চিকিৎসকে আপোনাক ৰজোনিবৃত্তি নামৰ পৰ্যায়ত উপনীত হোৱা বুলি গণ্য কৰে। এই অৱস্থা সাধাৰণতে ৪৮-৫২ বছৰৰ ভিতৰৰ শ্ৰীলংকাৰ মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত দেখা দিয়ে। এয়া এক স্বাভাৱিক প্ৰক্ৰিয়া। যেতিয়া আপোনাৰ ডিম্বাশয়ৰ দ্বাৰা প্ৰজননৰ সৈতে জড়িত হৰম’ন উৎপাদন বন্ধ হয় তেতিয়া এনেকুৱা হয়।

কেতিয়াবা অস্ত্ৰোপচাৰ (যেনে, জৰায়ু আৰু ডিম্বাশয় আঁতৰোৱা) বা অন্যান্য চিকিৎসাৰ দ্বাৰা ৰজোনিবৃত্তি হ’ব পাৰে। আমি ইয়াক ``প্ৰৰোচিত ৰজোনিবৃত্তি'' বুলি কওঁ। এই হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনে শাৰীৰিক আৰু আৱেগিক অস্বস্তিৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। কিন্তু এনেকুৱা চিকিৎসা আছে যিয়ে সহায় কৰিব পাৰে, যেনে হৰম’ন থেৰাপী, অন্যান্য ঔষধ, আৰু জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন।

ৰজোনিবৃত্তিৰ মূল তিনিটা পৰ্যায় কি কি?

ৰজোনিবৃত্তি হঠাতে হোৱা কথা নহয়। ই এক ক্ৰমান্বয়ে এক প্ৰক্ৰিয়া। ইয়াৰ মূল তিনিটা মঞ্চ আছে। এই কথা জনাটো আপোনাৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়।

আগতীয়া ৰজোনিবৃত্তিৰ বিষয়েও জানো আহক।

সাধাৰণতে ৪৫ৰ পৰা ৫৫ বছৰ বয়সৰ ভিতৰত হোৱা ৰজোনিবৃত্তিক "প্ৰাকৃতিক" বুলি গণ্য কৰা হয়। কিন্তু যদি ৪৫ বছৰ বয়সৰ আগতে হয় তেন্তে ইয়াক ``আৰম্ভণি ৰজোনিবৃত্তি'' বুলি কোৱা হয়। যদি ৪০ বছৰ বয়সৰ আগতে হয় তেন্তে ইয়াক ``প্ৰিমেচাৰ ৰজোনিবৃত্তি'' বুলি কোৱা হয়।

ৰজোনিবৃত্তিৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

ৰজোনিবৃত্তিলৈ পৰিৱৰ্তন হোৱাৰ লগে লগে আপুনি এই লক্ষণসমূহৰ এটা বা ততোধিক লক্ষণ অনুভৱ কৰিব পাৰে। সকলোৱে সকলোবোৰ অনুভৱ নকৰিব। কিছুমান মানুহে সেইবোৰ অতি শক্তিশালীভাৱে অনুভৱ কৰে, আনহাতে কিছুমানে হয়তো একেবাৰেই অনুভৱ নকৰে।

কি কি চিকিৎসা আৰু লক্ষণসমূহ কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি?

ৰজোনিবৃত্তি এক স্বাভাৱিক প্ৰক্ৰিয়া, গতিকে সকলোকে চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন নহয়। চিকিৎসা হ’ল আপোনাৰ জীৱনত বাধাৰ সৃষ্টি কৰা লক্ষণসমূহ পৰিচালনা কৰা। আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত চিকিৎসা বাছি ল’বলৈ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটোৱেই উত্তম।

১/ হৰম’ন থেৰাপী

এইটোৱেই হৈছে বেছিভাগ মানুহৰে কাম কৰা মূল চিকিৎসা। ইয়াৰ লগত শৰীৰৰ হ্ৰাস পোৱা হৰম’ন (ইষ্ট্ৰজেন আৰু প্ৰজেষ্টেৰন) বাহ্যিকভাৱে সলনি কৰাটো জড়িত হৈ থাকে। ইয়াৰ ফলত গৰম হোৱা আৰু যোনি শুকান হোৱা আদি লক্ষণৰ পৰা যথেষ্ট সকাহ পোৱা যায়। ইয়াৰ উপৰিও ই অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

• ইষ্ট্ৰজেন থেৰাপি (ET): কেৱল ইষ্ট্ৰজেন হৰম’ন দিয়া হয়। এইবোৰ বিভিন্ন ৰূপত পোৱা যায়, যেনে- বড়ি, পেচ, ক্ৰীম, জেল। সাধাৰণতে যিসকল মহিলাৰ জৰায়ু আঁতৰাই দিয়া হৈছে তেওঁলোকক এই পদ্ধতি দিয়া হয়।
• ইষ্ট্ৰজেন আৰু প্ৰজেষ্টজেন কম্বিনেচন থেৰাপী (EPT): যিসকল মহিলাৰ জৰায়ু আঁতৰোৱা নাই, তেওঁলোকক ইষ্ট্ৰজেনৰ সৈতে প্ৰজেষ্টেৰনৰ দৰে হৰম’ন দিয়া হয়।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল:হৰম’ন থেৰাপীৰ কিছু বিপদ হ’ব পাৰে, গতিকে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ ইতিহাসৰ ভিত্তিত কেৱল আপোনাৰ চিকিৎসকেহে নিৰ্ণয় কৰিব পাৰে যে এইটো আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত নে নহয়।

২/ নন-হৰম’ন চিকিৎসা

হৰম’ন থেৰাপী সকলোৰে বাবে উপযোগী নহয় (উদাহৰণস্বৰূপে স্তন কেন্সাৰৰ ইতিহাস থকাসকলৰ)। সেইসকল লোক আৰু যিসকলে হৰম’ন ভাল নাপায় তেওঁলোকৰ বাবে আন বিকল্প আছে।

• জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন:
• খাদ্যঃ টেঙা খাদ্য আৰু কফি কম কৰিলে গৰমৰ পোহৰ নিয়ন্ত্ৰণত সহায়ক হ’ব পাৰে। ফাইটোইষ্ট্ৰজেন থকা খাদ্য যেনে সৰিয়হ, চজিনা, মচুৰ দাইল, শণৰ বীজ আদি অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।
• ব্যায়াম: দৈনিক ব্যায়ামে কেৱল মানসিক স্বাস্থ্যত সহায় কৰাই নহয় হাড় শক্তিশালী কৰে। যোগৰ দৰে ব্যায়ামে মানসিক শান্তিত সহায় কৰিব পাৰে।
• গৰমৰ কাৰণসমূহ পৰিহাৰ কৰা: ৰাতি শোৱা কোঠাটো ঠাণ্ডা কৰি ৰাখক। ধূমপান পৰিহাৰ কৰক।
• চিকিৎসকে দিয়া ঔষধ:
• কিছুমান এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধৰ কম মাত্ৰা (যেনে এছ এছ আৰ আই, এছ এন আৰ আই) হট ফ্লেছ আৰু মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
• যোনিৰ শুকান অৱস্থাৰ চিকিৎসাৰ বাবে যোনিৰ ক্ৰীম আৰু লুব্ৰিকেন্ট ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি।

এই ঔষধবোৰৰ যিকোনো এটা চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰিহে গ্ৰহণ কৰিব লাগে ৷

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

এই সময়ত অনিয়মিত মাহেকীয়া হোৱাটো সাধাৰণ কথা যদিও কিছুমান লক্ষণ আন এটা স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। গতিকে যদি আপোনাৰ তলত দিয়া কোনোবা এটা আছে তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শৰ বাবে নিশ্চয়কৈ চাওক।

আন কিছুমান প্ৰশ্ন আপোনাৰ থাকিব পাৰে

এই সময়ত গৰ্ভধাৰণ সম্ভৱনে?

হয়। মাহেকীয়া সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ হোৱাৰ পিছত ১২ মাহলৈকে গৰ্ভধাৰণৰ সম্ভাৱনা কম। গতিকে, যদি আপুনি সন্তান নিবিচাৰে, তেন্তে চিকিৎসকে নিশ্চিত নকৰালৈকে জন্ম নিয়ন্ত্ৰণ ব্যৱহাৰ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে আপুনি সম্পূৰ্ণৰূপে ৰজোনিবৃত্তি।

যৌন জীৱনত প্ৰভাৱ পৰে নেকি?

হয়, ইয়াৰ প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। হৰম’নৰ মাত্ৰা হ্ৰাস পোৱাৰ বাবে যোনি শুকান হৈ পৰাৰ লগতে যৌন সম্পৰ্কত বিষ হ’ব পাৰে। কিছুমান মানুহৰ যৌন আকাংক্ষাও কমি আহিব পাৰে। কিন্তু কিছুমান লোকে গৰ্ভাৱস্থাৰ প্ৰতি কম ভয় কৰে আৰু এই সময়ছোৱাত অধিক মুক্তভাৱে যৌন সম্পৰ্ক উপভোগ কৰিব পাৰে। এই বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতক। এই ক্ষেত্ৰত সহায়ৰ উপায় আছে।

পুৰুষৰো ৰজোনিবৃত্তি হয় নেকি?

এইটো এটা প্ৰশ্ন বহুতে সোধা। বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে পুৰুষৰ টেষ্টষ্টেৰনৰ মাত্ৰা ক্ৰমান্বয়ে কমি যায়। ইয়াক এণ্ড্ৰ’প’জ বোলা হয়। কিন্তু মহিলাৰ ইষ্ট্ৰজেনৰ মাত্ৰাৰ দৰে এইটো হঠাৎ পৰিৱৰ্তন নহয়। ইমান লাহে লাহে ঘটে যে কিছুমান পুৰুষে লক্ষ্যও নকৰে। গতিকে মহিলাৰ ৰজোনিবৃত্তিৰ লগত তুলনা কৰিব নোৱাৰি।

বাৰ্ধক্যৰ স্বাভাৱিক আৰু স্বাভাৱিক অংশ ৰজোনিবৃত্তি। যদিও আপুনি জানে যে ই আহি আছে, তথাপিও ইয়াৰ লক্ষণসমূহৰ সৈতে জীয়াই থকাটো কেতিয়াবা এক প্ৰত্যাহ্বান হ’ব পাৰে। কিন্তু অকলে তাৰ মাজেৰে যাব নালাগে। আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে আৰু ই আপোনাৰ জীৱনত কেনে প্ৰভাৱ পেলাইছে সেই বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। এনেকুৱা চিকিৎসা আছে যিবোৰে আপোনাক ভাল অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।