জীৱনৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ ট্ৰেজেডীৰ পিছত কেনেকৈ পুনৰ উঠিব পাৰি? (শোক আৰু মোকাবিলা)

যেতিয়া আপোনাৰ অতি ঘনিষ্ঠ কোনোবা, হয়তো আপোনাৰ স্বামী, পত্নী, সন্তান, মা, বা দেউতাক কল্পনাতীত সময়ত হঠাতে শেষ নিশ্বাস ত্যাগ কৰে... আপুনি অনুভৱ কৰা কষ্টটো বৰ্ণনা কৰিব নোৱাৰা নহয়নে? এনে লাগে যেন গোটেই পৃথিৱীখনেই আপোনাৰ ওপৰত খুন্দা মাৰিছে। ইমান বিশাল জোকাৰণি আৰু অসহ্যকৰ শোকৰ পিছত আপুনি কেনেকৈ পুনৰ জীৱনটো আৰম্ভ কৰে? কেনেকৈ উঠি আনৰ বাবে মনটোক নিশ্চিন্ত কৰি ৰাখে? আজি আমি কেইটামান কথা ক'ম যিবোৰে আপোনাক সেই শক্তি বিচাৰি উলিয়াবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।

শোকক শক্তিলৈ ৰূপান্তৰিত কৰা মাতৃৰ কাহিনী

যদিও এই কাহিনীবোৰ বহিঃৰাজ্যৰ মাতৃৰ পৰা আহিছে, তথাপিও শোকে কোনো দেশ, জাতি, ধৰ্ম নাজানে। সেই অনুভৱ সকলোৰে সাধাৰণ। আৰু শোকক জয় কৰিবলৈ এজন ব্যক্তিৰ শক্তিও তেনেকুৱাই। চাওকচোন এই মাতৃসকলে হঠাৎ সন্ত্ৰাসবাদী আক্ৰমণত স্বামীক হেৰুৱাই সেই দুখ সহ্য কৰি সন্তানৰ হৈ সমাজৰ হৈ কেনেকৈ থিয় দিছিল।

ল’ৰাৰ কাহিনী: শিশুৰ বাবে থিয় দিয়া

ল’ৰাৰ এজন বিশেষভাৱে সক্ষম ৪ বছৰীয়া ল’ৰা আছিল, অৰ্থাৎ অটিষ্টিক, যাৰ নাম আছিল উইলি। ল’ৰা আৰু তেওঁৰ স্বামীয়ে একেলগে উইলিৰ যত্ন লৈছিল। কিন্তু স্বামীৰ হঠাৎ মৃত্যুৰ পিছত উইলিৰ সম্পূৰ্ণ দায়িত্ব ল’ৰাৰ কান্ধত পৰিল।

দেউতাকক হেৰুৱাই পুত্ৰৰ বৰ বেয়া লাগিল। দেউতাকৰ লগত শিকি অহা কথাবোৰ সি পাহৰি গ’ল, যেনে- কেনেকৈ নিজেই শৌচাগাৰলৈ যাব লাগে। দেউতাক ঘূৰি আহিব বুলি সি আশা কৰি আছিল। যিহেতু তেওঁ কথা ক'ব পৰা নাছিল, সেয়েহে তেওঁ কেৱল সাংকেতিক ভাষাত "দুখী" বুলি কৈ থাকিব পাৰিছিল।

এইখিনিতে ল’ৰাই কৰিবলগীয়া আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কামটো আছিল নিজৰ পুত্ৰক ভাল স্কুল এখনত পঢ়াই দিয়া। বৰ কষ্টকৰ হ’লেও তাই কৰিলে। লাহে লাহে তাইৰ ল’ৰাটো সুস্থ হৈ উঠিল। এতিয়া তাই আনন্দত দেউতাকক মনত পেলাইছে। ল’ৰাই এতিয়া নিজৰ পুত্ৰ আৰু অন্যান্য অটিষ্টিক শিশুৰ বাবে এখন বিশেষ বিদ্যালয় নিৰ্মাণৰ কাম কৰি আছে। তাইৰ আৰু স্বামী দুয়োৰে সপোন আছিল।

পেট্ৰিচিয়াৰ কাহিনী: আনক দুখভোগ কৰাত সহায় কৰা

এই কাণ্ডৰ ছবছৰ পূৰ্বে পেট্ৰিচিয়াই ব্ৰংকিয়ল নিউমোনিয়াত আক্ৰান্ত হৈ এগৰাকী কন্যাক হেৰুৱাইছিল। তাৰ পিছত তাইৰ পুত্ৰৰো মৃত্যু হয় একে ট্ৰেজেডীত। বিষ সহ্য কৰিব নোৱাৰি তাই মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ , বা থেৰাপিষ্টৰ ওচৰলৈ গ’ল। ডাক্তৰে তাইক এন্টিডিপ্ৰেছন আৰু ট্ৰেংকুলাইজাৰ লিখি দিলে।

সি ইয়াতেই থমকি ৰ’ল। তেওঁ সিদ্ধান্ত ল’লে যে তেওঁৰ দৰে দুখভোগ কৰা আনকো সহায় কৰিব বিচাৰে। আপোনজনক হেৰুৱাই পেলোৱা আন পৰিয়ালৰ বাবে তেওঁ নিজৰ অঞ্চলত এটা সহায়ক গোট আৰম্ভ কৰিছিল। এতিয়া ইয়াৰ জৰিয়তে বহু লোকে নিজৰ দুখৰ ভাগ বতৰা কৰাৰ লগতে মনত শান্তি পোৱাৰ সুযোগ পাইছে।

পেট্ৰিচিয়াই কয় যে মোৰ ল’ৰাটো যদি ইয়াত থাকিলহেঁতেন তেন্তে তেওঁ মোক লৈ ইমানেই গৌৰৱান্বিত হ’লহেঁতেন। সন্তানৰ মৃত্যুৰ পৰা ভাল কিবা এটা ওলাবলৈ তাই দৃঢ়প্ৰতিজ্ঞ ৷

দুখৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰিব পৰা কিছুমান উপায় কি কি?

এই কাহিনীবোৰৰ পৰা আমি দেখিবলৈ পাওঁ যে এই মাতৃসকলে তেওঁলোকৰ দুখৰ সৈতে বিভিন্ন ধৰণে মোকাবিলা কৰিছিল। কিন্তু সকলোৱে কিবা এটা উদ্দেশ্য বিচাৰি পালে। এই বিষয়ে এটা তালিকাত সামৰি লোৱা যাওক।

বিশেষ দিনত বেছি দুখ লাগে নেকি?

আপোনজনক হেৰুৱালে জন্মদিন, নৱবৰ্ষৰ দিন, মাতৃ দিৱসৰ দৰে বিশেষ অনুষ্ঠানত ই বিশেষভাৱে যন্ত্ৰণাদায়ক হ’ব পাৰে। বৰ স্বাভাৱিক কথা। এনে সময়ত আপোনাক সহায় কৰিব পৰা কিছুমান কথা ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল।

• আপোনাৰ অনুভৱবোৰ গ্ৰহণ কৰক: যদি আপুনি দুখ অনুভৱ কৰে আৰু কান্দিব বিচাৰে তেন্তে সেয়া হওক। "মোক শক্তিশালী হ'ব লাগিব" বুলি ভাবি আপোনাৰ অনুভৱবোৰ বটলত ভৰাই নিদিব। শোক হৈছে সময়ৰ প্ৰয়োজন হোৱা এক প্ৰক্ৰিয়া। কেৱল "ঠিক আছে, যথেষ্ট" বুলি ক'ব পৰা কথা নহয়।
• পৰিয়ালৰ সৈতে একত্ৰিত হওক: অকলে থকাৰ পৰিৱৰ্তে পৰিয়ালৰ আন সদস্যৰ সৈতে একত্ৰিত হওক। যদি আপুনি সন্তান থকা মাতৃ হয় তেন্তে আন মানুহৰ লগত থাকিলে " সুখী মা" ৰ চৰিত্ৰত অভিনয় কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাৰ বোজা অলপ কমি যায়।
• নিজৰ বাবে কিবা এটা কৰক: আপোনাৰ ভাল লগা কাম এটা কৰক। ভালকৈ গা ধুই কিতাপ পঢ়ক, জিৰণি লোৱা ঠাইলৈ যাওক, মালিচ কৰক। নিজকে আদৰ-সাদৰ কৰাটো আপোনাৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ।
• আপুনি মৰমেৰে হেৰুৱাই পেলোৱা ব্যক্তিজনক মনত ৰাখিব: তেওঁলোকে ভাল পোৱা খাদ্য ৰান্ধক আৰু তেওঁক দান-বৰঙণি দিয়ক, তেওঁলোকৰ সৈতে যোৱা ঠাইলৈ উভতি যাওক, তেওঁলোকৰ ছবি চাওক, আৰু তেওঁলোকৰ ভাল স্মৃতি আনৰ সৈতে শ্বেয়াৰ কৰক।
• চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক: কেতিয়াবা এই দুখই আৱৰি ধৰিব পাৰে। যদি আপুনি টোপনি নাহে, খাবলৈ মন নাযায়, বা দৈনন্দিন কামবোৰো কৰিব নোৱাৰে, তেন্তে নিশ্চয়কৈ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব। প্ৰয়োজন হ’লে তেওঁ আপোনাক মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব। সহায় বিচৰাটো দুৰ্বলতাৰ লক্ষণ নহয়, শক্তিৰ লক্ষণ।