বুকুত শ্লেষ্মাৰ বাবে চিন্তিত? (শ্লেষ্মা/কফ) কাৰণ আৰু প্ৰতিকাৰৰ বিষয়ে কওঁ!

কফ আমি সকলো সময়তে শুনা আৰু অনুভৱ কৰা বস্তু। আচলতে আমাৰ শৰীৰে স্বাভাৱিকতে সকলো সময়তে শ্লেষ্মা উৎপন্ন কৰে। গতিকে, শ্লেষ্মা থকাটো অসুস্থতাৰ লক্ষণ নহয়। এই শ্লেষ্মা (শ্বাস-প্ৰশ্বাসতন্ত্ৰত গঠন হ’লে ইয়াক ‘কফ’ বুলিও কোৱা হয়) আমাৰ নাক, মুখ, ডিঙি, হাওঁফাওঁৰ কলাবোৰ আবৰি ৰাখে। ই আমাৰ নাকৰ পথ পৰিষ্কাৰ কৰে, কলাবোৰ আৰ্দ্ৰ কৰি ৰাখে, আমি উশাহ লোৱা ধূলি আৰু বেক্টেৰিয়াৰ দৰে বস্তুবোৰ ফিল্টাৰ কৰি উলিয়াই দিয়ে আৰু সংক্ৰমণৰ পৰা আমাক ৰক্ষা কৰে। ইয়াক আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰাকৃতিক ফিল্টাৰ বুলি ভাবিব।

আমাৰ শৰীৰত সাধাৰণতে প্ৰতিদিনে প্ৰায় এক লিটাৰ শ্লেষ্মা উৎপন্ন হয়। কিন্তু এই পৰিমাণৰ শ্লেষ্মা বৃদ্ধি হ’লে বিশেষকৈ হাওঁফাওঁৰ দৰে ঠাইত জমা হ’লে ই অলপ আমনিদায়ক হ’ব পাৰে আৰু আনকি স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ লক্ষণো হ’ব পাৰে।

কিয় এনেদৰে শ্লেষ্মা বাঢ়ি যায়? কাৰণবোৰ কি কি?

অতিৰিক্ত চেবাম উৎপাদনত কেইবাটাও মূল কাৰণ আছে। চাওঁ আহক সেইবোৰ কি।

গেষ্ট্ৰাইটিছ (এচিড ৰিফ্লাক্স) আৰু শ্লেষ্মা

যদি আপুনি গেষ্ট্ৰাইটিছ বা এচিড ৰিফ্লাক্স হয় তেন্তে পেটৰ এচিড পুনৰ ডিঙিত ওপৰলৈ বৈ যাব পাৰে। This can cause a sore throat, a runny nose, and postnasal drip. বিশেষকৈ ৰাতি কাহ , ডিঙি সঘনাই পৰিষ্কাৰ হোৱা, আৰু সঘনাই গিলি লোৱা আদি লক্ষণ।

এলাৰ্জী আৰু এলাৰ্জী

এলাৰ্জীৰ ফলত চকুৰ খজুৱতি আৰু হাঁচিৰ পৰা আৰম্ভ কৰি বুকুখন টান হোৱা আৰু কাহ হোৱালৈকে বিভিন্ন ধৰণৰ লক্ষণ দেখা দিব পাৰে। বিশেষকৈ বতাহত থকা কিবা এটা যেনে ধূলি বা পৰেগ পৰা এলাৰ্জী হ’লে হাওঁফাওঁৰ প্ৰতিক্ৰিয়া হ’ব পাৰে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ নাক আৰু ডিঙিত অতিৰিক্ত শ্লেষ্মা জমা হয়।

হাঁপানী আৰু কফ

উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা, বুকুখন টান, শ্লেষ্মাৰ সৈতে কাহ আদি ৰোগ হ’ল হাঁপানী। অৰ্থাৎ আপোনাৰ বায়ুপথ প্ৰদাহ হৈছে, অৰ্থাৎ ভিতৰৰ পৰা ফুলি উঠিছে। কিন্তু সামান্য পৰিমাণৰ বগা বা ৰংহীন শ্লেষ্মা কাহ মাৰিলে চিন্তাৰ কাৰণ নহয়।

সংক্ৰমণ আৰু কফ

যেতিয়া আমাৰ ফ্লু, চৰ্দি, তীব্ৰ ব্ৰংকাইটিছ, নিউমোনিয়া আদি সংক্ৰমণ হয়, তেতিয়া আমাৰ বায়ুপথত অধিক শ্লেষ্মা উৎপন্ন হয়। এই শ্লেষ্মা কাহ মাৰিলে আৰু সেউজীয়া বা হালধীয়া হব পাৰে ৷ যদিও ক’ভিড-১৯ৰ ফলত সাধাৰণতে বুকুৰ ভিৰ হোৱা নাই, তথাপিও ই জটিলতা হিচাপে নিউমোনিয়াৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

চি অ’ পি ডি আৰু ধূমপান

চি অ’ পি ডি (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) হৈছে ক্ৰনিক ব্ৰংকাইটিছ আৰু এম্ফিচিমাকে ধৰি কেইবাটাও হাওঁফাওঁৰ ৰোগৰ সংমিশ্ৰণ। ইয়াৰ ফলত উশাহ লোৱাত অসুবিধা হয়। ক্ৰনিক ব্ৰংকাইটিছত বায়ুপথ প্ৰদাহ হয় আৰু শ্লেষ্মা উৎপাদন বৃদ্ধি পায়, যাৰ ফলত হাওঁফাওঁৰ সঠিক কামত অসুবিধা হয়। ইয়াৰ মূল কাৰণ হৈছে চিগাৰেটৰ ধোঁৱাৰ দৰে বস্তুৰ সৈতে দীৰ্ঘদিন ধৰি সংস্পৰ্শলৈ অহা ৷

যদি আপুনি ধূমপায়ী তেন্তে এই বিষয়ে বিশেষভাৱে চিন্তা কৰক। চিগাৰেটত থকা নিকোটিনে আপোনাৰ হাওঁফাওঁৰ চুলিৰ দৰে সৰু সৰু গঠনবোৰ (যাক চিলিয়া বুলি কোৱা হয়) কিছু সময়ৰ বাবে নিষ্ক্ৰিয় কৰি পেলায়। সাধাৰণতে এই চিলিয়াবোৰে আপোনাৰ হাওঁফাওঁৰ পৰা শ্লেষ্মা বাহিৰলৈ ঠেলি দিয়াৰ বাবে দায়বদ্ধ। গতিকে যেতিয়া সিহঁতে কাম নকৰে তেতিয়া শ্লেষ্মা জমা হৈ ঘন হয়। কাৰণ আপোনাৰ শৰীৰে এই শ্লেষ্মা জমা হোৱাটো ভাল নাপায়, সেয়েহে ইয়াক উলিয়াই আনিবলৈ অনবৰতে কাহ মাৰিব লাগে। ইয়াক আমি ‘ধূমপায়ীৰ কাহ’ বুলি কওঁ।

চিষ্টিক ফাইব্ৰ’ছিছ

এইটো এটা বিৰল, জিনীয় অৱস্থা যিটো জন্মৰ সময়ত থাকে। শৰীৰৰ প্ৰটিনৰ দোষৰ ফলত শৰীৰত হাওঁফাওঁ আৰু অন্যান্য অংগত ডাঠ, আঠাযুক্ত শ্লেষ্মা উৎপন্ন হয়। ইয়াৰ ফলত বন্ধ হৈ পৰে, সংক্ৰমণ হ’ব পাৰে, অংগৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে। সাধাৰণতে নৱজাতকৰ ইয়াৰ পৰীক্ষা কৰা হয়।

বুকুৰ ভিৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাবলৈ ঘৰতে কৰিব পৰা কাম

কফ কমাবলৈ নিজে কেইটামান সহজ কাম কৰিব পাৰে।

• প্ৰচুৰ পৰিমাণে তৰল পদাৰ্থ খাব লাগে: পানী, চিলেন্ট্ৰ’, আদাৰ চাহ, কুকুৰাৰ চূপৰ দৰে প্ৰচুৰ পৰিমাণে তৰল পদাৰ্থ খাব লাগে। এইবোৰে পাতল শ্লেষ্মাত সহায় কৰে। কফি আৰু মদৰ দৰে শৰীৰৰ পানীলগা বস্তুৰ পৰা আঁতৰি থাকক।
• ভাপত উশাহ লওক: কোঠাটোৰ বতাহত আৰ্দ্ৰতা যোগ কৰিবলৈ হিউমিডিফায়াৰ ব্যৱহাৰ কৰক। বা, পানী গৰম কৰি এটা ভাল ভাপ সৃষ্টি কৰক, মূৰটো ঢাকি দিয়ক, আৰু ভাপখিনি উশাহ লওক। ইয়াৰ ফলত বায়ুপথ আৰ্দ্ৰ হয় আৰু শ্লেষ্মা ঢিলা হয়।
• চেলাইন ব্যৱহাৰ কৰা: নাকৰ পৰা মলি আৰু অতিৰিক্ত শ্লেষ্মা আঁতৰাবলৈ আপুনি ফাৰ্মাচীত উপলব্ধ চেলাইন নাকৰ স্প্ৰে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। এইটো আপুনিও ঘৰতে বনাব পাৰে। এচামুচ নন-আইডাইজড নিমখ, দুকাপ সিজোৱা পানী, আৰু এচিকুট বেকিং চোডা মিহলাই লওক। কিন্তু এই পদ্ধতিসমূহ ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত সঠিক নিৰ্দেশনাসমূহ মানি চলিব লাগে ।
• স্থিতি সলনি কৰক: শুই থকাৰ সময়ত যদি কাহ আৰু ডিঙিত শ্লেষ্মা হয়, তেন্তে দুই-তিনিটা আঠুৱাত মূৰটো অলপ ওপৰলৈ তুলি শুব লাগে।
• ধূমপান পৰিহাৰ কৰক: ধঁপাত বা আন যিকোনো বস্তু ধূমপান কৰিলে বায়ুপথ বিৰক্ত হয় আৰু শ্লেষ্মা উৎপাদন বৃদ্ধি পায়।
• শুদ্ধকৈ কাহ: নিয়ন্ত্ৰিতভাৱে কাহ কৰিলে শ্লেষ্মা পৰিষ্কাৰ হোৱাত সহায় কৰে। দুয়োখন ভৰি মজিয়াত থৈ চকী এখনত বহিব। নাকেৰে দীঘলকৈ উশাহ এটা লৈ দুছেকেণ্ড ধৰি ধৰি ৰাখক। অলপ আগলৈ হেলান দি চুটিকৈ দুবাৰ কাহ মাৰিব। তাৰ পিছত জিৰণি লওক। প্ৰয়োজন অনুসৰি এইদৰে পুনৰাবৃত্তি কৰক।
• পৰিষ্কাৰ এয়াৰ ফিল্টাৰ: ঘৰৰ বতাহত থকা আন আন বস্তুবোৰেও শ্লেষ্মা জমা হোৱাত অৰিহণা যোগাব পাৰে। গতিকে নিশ্চিত হওক যে আপোনাৰ এচি আৰু ফেনৰ ফিল্টাৰ পৰিষ্কাৰ।
• এক্সপেক্টৰেণ্ট: কিছুমান কাহৰ চিৰাপত কফ পৰা গুয়াইফেনেচিন থাকে। কিন্তু কোনো ঔষধ খোৱাৰ আগতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো আটাইতকৈ নিৰাপদ ৷

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদি কেৱল শ্লেষ্মা হয় তেন্তে ই কোনো ডাঙৰ সমস্যা নহয়। কিন্তু যদি তলৰ লক্ষণসমূহ দেখা যায় তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।

• কেইসপ্তাহমানৰ পিছত যদি কাহ কমি নাযায় ।
• যদি শ্লেষ্মা সেউজীয়া বা হালধীয়া হয় ৷
• যদি শ্লেষ্মাৰ লগত তেজ ওলায় ।
• যদি জ্বৰ হয় বা উশাহ লোৱাত অসুবিধা হয় ৷

এই চাৰ্টটোৱে আপোনাৰ শ্লেষ্মাৰ ৰঙে কি কয় তাৰ অলপ ধাৰণা ল’বলৈ সহায় কৰিব।

মৌৱে কফ উপশম কৰে নেকি?

হয়, কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে মৌৱে শ্লেষ্মাৰ নিঃসৰণ হ্ৰাস কৰিব পাৰে। মৌৱে ডিঙিৰ বিষ আৰু কাহৰ পৰাও উপশম ঘটাব পাৰে। শিশুৰ বাবে কাহৰ চিৰাপ হিচাপেও মৌ ফলপ্ৰসূ বুলি প্ৰমাণিত হৈছে।

গুৰুত্বপূৰ্ণ: এবছৰৰ তলৰ শিশুক মৌ নিদিব । অতি বিৰল হ’লেও ইহঁতৰ ‘ইনফানটাইল বটুলিজম’ নামৰ এক বিপদজনক অৱস্থাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। প্ৰাপ্তবয়স্কৰ বাবে দুচামুচ মৌ পোনে পোনে বা চাহ মিহলাই খাব পাৰে।