দাঁতৰ বিষৰ বিষ, বা মুখৰ দুৰ্গন্ধৰ বাবে ৰাজহুৱা স্থানলৈ ওলাই যোৱাৰ অসুবিধা... আমাৰ সকলোৰে বাবে এইবোৰ সাধাৰণ অভিজ্ঞতা নহয়নে? এই সকলোবোৰৰ মূল হ’ল আমাৰ দুৰ্বল মুখৰ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা, অৰ্থাৎ মুখৰ সঠিক পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা বজাই ৰখা নহয়। গতিকে, আজি আমি এইবোৰ কথা ক’ম যাতে সুস্থ দাঁত আৰু এটা সুন্দৰ হাঁহিৰে সামগ্ৰিকভাৱে সুস্বাস্থ্য বজাই ৰাখিব পাৰি।
মুখৰ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা সঠিকভাৱে কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে, মৌখিক পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ অৰ্থ হ’ল আপোনাৰ মুখ, দাঁত, আঁঠুৰ আঁঠু পৰিষ্কাৰ আৰু ৰোগমুক্ত কৰি ৰখা। ইয়াৰ ভিতৰত দৈনিক ব্ৰাছ কৰা আৰু ফ্লছ কৰা, নিয়মীয়াকৈ দন্ত পৰীক্ষা কৰা, এক্স-ৰে কৰা, আৰু চাফাই কৰা আদি অন্তৰ্ভুক্ত। ৰোগ আৰম্ভ হোৱাৰ আগতেই ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰাৰ দৰেই।
গতিকে, এইটো কিয় ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ?
মুখৰ স্বাস্থ্য কেৱল আপোনাৰ দাঁতৰ কথা নহয়। আপোনাৰ সমগ্ৰ শৰীৰৰ স্বাস্থ্যৰ লগত ইয়াৰ প্ৰত্যক্ষ সম্পৰ্ক আছে।
এবাৰ ভাবি চাওকচোন, যদি আপুনি মুখখন পৰিষ্কাৰ কৰি নাৰাখে তেন্তে গহ্বৰ, আঁঠুৰ ৰোগ, আৰু মুখৰ দুৰ্গন্ধ (halitosis) আদি সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি। অৰ্থাৎ এয়াই প্ৰকৃত প্ৰতিৰোধমূলক যত্ন।
তাতোকৈ ডাঙৰ কথাটো হ’ল, মৌখিক সংক্ৰমণে সমগ্ৰ শৰীৰত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপোনাৰ দাঁতৰ আলুত সংক্ৰমণ হয়, তেন্তে বেক্টেৰিয়া আপোনাৰ তেজত প্ৰৱেশ কৰি আপোনাৰ ৰক্তবাহী নলীৰ মাজেৰে যাত্ৰা কৰি হৃদৰোগ, ষ্ট্ৰোকৰ দৰে গুৰুতৰ ৰোগৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। সেইবাবেই সুস্থ জীৱনৰ বাবে সুস্থ দাঁত আৰু আঁঠু অতি প্ৰয়োজনীয়।
| মুখৰ স্বাস্থ্য আৰু অন্যান্য ৰোগৰ মাজৰ সম্পৰ্ক | |
|---|---|
| মুখৰ স্বাস্থ্যৰ অসুস্থতাৰ বাবে হ’ব পৰা ৰোগ | |
| হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগ | দাঁতৰ আলুৰ ৰোগ (Gingivitis, Periodontitis)ৰ ফলত হোৱা বেক্টেৰিয়াই ৰক্তবাহী নলীত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। |
| আঘাত | মুখৰ সংক্ৰমণে তেজ জমা হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। |
| হৃদযন্ত্ৰৰ ভিতৰৰ আৱৰণৰ সংক্ৰমণ (Endocarditis) | মুখত থকা বেক্টেৰিয়াই তেজৰ মাজেৰে গৈ হৃদযন্ত্ৰৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে। |
| নিউমোনিয়া | মুখত থকা বেক্টেৰিয়া শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ জৰিয়তে হাওঁফাওঁত প্ৰৱেশ কৰিব পাৰে। |
| গৰ্ভাৱস্থাত হোৱা জটিলতা | আঁঠুৰ ৰোগৰ ফলত অকাল জন্ম আৰু জন্মৰ সময়ত ওজন কম হ’ব পাৰে। |
| মুখৰ স্বাস্থ্যত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পেলোৱা অৱস্থা | |
| ডায়েবিটিছ | দাঁতৰ আলুৰ ৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায় কাৰণ ইয়াৰ ফলত শৰীৰৰ সংক্ৰমণৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াৰ ক্ষমতা হ্ৰাস পায়। |
| অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ | চোলাৰ হাড়কে ধৰি হাড় দুৰ্বল হ’লে দাঁত ক্ষয় হ’ব পাৰে। |
| এইচ আই ভি/এইডছ | ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল হ’লে মুখত গুৰুতৰ সংক্ৰমণ হ’ব পাৰে। |
| এলঝেইমাৰ ৰোগ | ৰোগ বৃদ্ধিৰ লগে লগে মুখৰ স্বাস্থ্য বজাই ৰখাটো কঠিন হ’ব পাৰে। |
যদি আপোনাৰ বা আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই এই অৱস্থাত আছে তেন্তে নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ চিকিৎসক বা দন্ত চিকিৎসকক সুধিব যে কেনেকৈ মুখৰ স্বাস্থ্য সঠিকভাৱে বজাই ৰাখিব পাৰি।
মুখৰ স্বাস্থ্যৰ অৱনতি ঘটাৰ লক্ষণসমূহ কি কি?
মুখৰ স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি গুৰুত্ব দিয়াৰ সময় আহি পৰিছে বুলি কেইবাটাও সতৰ্কবাণী চিন আছে। যদি আপোনাৰ এইবোৰৰ কোনো এটা আছে তেন্তে আপুনি সেইবোৰৰ যত্ন লোৱা উচিত।
- দাঁত ব্ৰাছ কৰাৰ সময়ত আঁঠুৰ পৰা তেজ ওলোৱা ।
- দাঁতত ক'লা বা বাদামী দাগ (দাঁতৰ ক্ষয়) ৷
- স্থায়ীভাৱে মুখৰ দুৰ্গন্ধ ৷
- দাঁত লৰচৰ কৰা অনুভূতি ৷
- Gum recession , অৰ্থাৎ দাঁতৰ শিপাবোৰে তাৰ মাজেৰে দেখুৱাবলৈ আৰম্ভ কৰে।
- ভাল নোহোৱা মুখৰ আলচাৰ ৷
- সঘনাই দাঁতৰ বিষ ৷
- চোলাৰ ফুলা ৷
যদি আপুনি এইবোৰৰ কোনো এটা লক্ষণ লক্ষ্য কৰে তেন্তে লগে লগে দন্ত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে।
আমি কেনেকৈ মুখৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰিম?
সুন্দৰ হাঁহি আৰু সুস্থ দাঁত বজাই ৰখাটো ইমান কঠিন নহয়। যদি আপুনি এই পদক্ষেপসমূহ সঠিকভাৱে পালন কৰে তেন্তে আপুনিও মুখখন সুস্থ কৰি ৰাখিব পাৰে।
| কাৰ্য কৰা | শুদ্ধ পদ্ধতি আৰু ব্যাখ্যা |
|---|---|
| দাঁত ব্ৰাছ কৰা | ফ্ল'ৰাইডযুক্ত টুথপেষ্ট আৰু কোমল ব্ৰিষ্টলযুক্ত টুথব্ৰাছ দিনটোত কমেও দুবাৰ ব্যৱহাৰ কৰক। মধ্যমীয়া/কঠিন ব্ৰিষ্টলে আঁঠু আৰু দাঁতৰ ইনামেলৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে। ব্ৰাছ কৰাৰ সময়ত আঁঠুৰ ফালে ৪৫ ডিগ্ৰী কোণত ব্ৰাছ কৰিব লাগে। দাঁতৰ পিঠি, ভিতৰ আৰু চোবাই থকা পৃষ্ঠভাগ ব্ৰাছ কৰক। |
| দাঁতৰ মাজত পৰিষ্কাৰ কৰা (Flossing) | আপোনাৰ দাঁতৰ মাজৰ ঠাইখিনি পৰিষ্কাৰ কৰাৰ বাবে এইটো অতি প্ৰয়োজনীয় যিবোৰ আপোনাৰ টুথব্ৰাছে পাব নোৱাৰে। দিনটোত এবাৰ এই কাম কৰক ৷ ১৮ ইঞ্চিৰ ফ্লছৰ টুকুৰা এটা লৈ দাঁতটোৰ চাৰিওফালে ‘চি’ আকৃতিত মেৰিয়াই লওক আৰু প্ৰায় ১০ বাৰ লাহে লাহে ওপৰলৈ তললৈ ব্ৰাছ কৰক। পানীৰ ফ্লজাৰে খাদ্যৰ ডাঙৰ কণা আঁতৰাব পাৰে যদিও ই আপোনাৰ দাঁতত আবদ্ধ হৈ থকা বেক্টেৰিয়াৰ ফিল্ম (বায়’ফিল্ম) আঁতৰাব নোৱাৰে। সেইবাবেই পৰম্পৰাগত ফ্লছ ব্যৱহাৰ কৰাটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ। |
| জিভা পৰিষ্কাৰ কৰা | আপোনাৰ জিভা স্পঞ্জৰ দৰে যিয়ে বেক্টেৰিয়াক আৱদ্ধ কৰি ৰাখে। প্ৰতিবাৰ দাঁত ব্ৰাছ কৰাৰ সময়ত টুথব্ৰাছ বা জিভা স্ক্ৰেপাৰেৰে জিভা ভালদৰে পৰিষ্কাৰ কৰক। |
| মাউথৱাছৰ ব্যৱহাৰ | দৈনিক এন্টিবেক্টেৰিয়েল মাউথৱাছ ব্যৱহাৰ কৰিলে আপোনাৰ মুখত থকা ক্ষতিকাৰক বেক্টেৰিয়া নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে। অৱশ্যে এনেকুৱা এটা বাছি লওক যিটো মদমুক্ত , কিয়নো ই আপোনাৰ মুখ শুকুৱাই পেলাব পাৰে। |
| দন্ত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱা | প্ৰতি ৬ মাহৰ মূৰে মূৰে নিয়মীয়াকৈ পৰীক্ষা আৰু চাফাইৰ বাবে দন্ত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ ৷ যদি আপুনি সঘনাই দাঁত ক্ষয় বা আঁঠুৰ ৰোগ হয়, তেন্তে আপুনি অধিক সঘনাই যাব লাগিব। চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক। |
| ধূমপান পৰিহাৰ কৰা | ধূমপান আঁঠুৰ ৰোগ আৰু মুখৰ কৰ্কট ৰোগৰ প্ৰধান কাৰণ। আটাইতকৈ ভাল কামটো হ’ল এই অভ্যাসটো সম্পূৰ্ণৰূপে এৰি দিয়া। যদি আপুনি চাকৰি এৰিবলৈ সহায়ৰ প্ৰয়োজন হয়, তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। |
মই ব্যৱহাৰ কৰা উচিত উত্তম সামগ্ৰীবোৰ কি কি?
বজাৰত হাজাৰ হাজাৰ সামগ্ৰী আছে। আপোনাৰ বাবে উপযুক্তটো বাছি লোৱাৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ’ল আপোনাৰ দন্ত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱা। তেওঁ আপোনাৰ মুখখন পৰীক্ষা কৰি আপোনাৰ বাবে উত্তম টুথপেষ্ট, টুথব্ৰাছ, মাউথৱাছৰ পৰামৰ্শ দিব।
টেক-হোম মেছেজ
- মুখৰ স্বাস্থ্য হৈছে সমগ্ৰ শৰীৰৰ স্বাস্থ্যৰ দাপোন: মুখৰ সমস্যাই হৃদৰোগ আৰু ডায়েবেটিছ জটিলতাৰ দৰে গুৰুতৰ অৱস্থাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
- প্ৰতিৰোধ কৰাটো উত্তম: ব্ৰাছ কৰা, ফ্লছ কৰা, আৰু দৈনিক মুখৰ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ ভাল অভ্যাস অনুসৰণ কৰিলে আপুনি ভৰোৱা আৰু মুকুটৰ দৰে ব্যয়বহুল চিকিৎসাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰে।
- দিনটোত দুবাৰকৈ দাঁত ব্ৰাছ কৰক: ফ্ল’ৰাইড থকা টুথপেষ্ট আৰু কোমল ব্ৰিষ্টলযুক্ত টুথব্ৰাছ ব্যৱহাৰ কৰক।
- প্ৰতি ৬ মাহৰ মূৰে মূৰে দন্ত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক: দন্ত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ থাকিব ।পৰীক্ষা কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। যদি কোনো সমস্যা হয়, তেন্তে ইয়াক সোনকালে চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰে।
- সতৰ্কবাণীক আওকাণ নকৰিব: যদি আপোনাৰ আঁঠুৰ পৰা তেজ ওলোৱা, দাঁতৰ বিষ, বা মুখৰ দুৰ্গন্ধ হয়, তেন্তে তৎক্ষণাত দন্ত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক