আপোনাৰ ১২ বছৰীয়া শিশুটিৰ সুস্থ সন্তানৰ ভ্ৰমণ: আমি এই বিষয়ে কথা পাতিমনে?

আপোনাৰ সন্তানৰ বয়স ১২ বছৰ হ’ব, যিটো তেওঁলোকৰ জীৱনৰ অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ সময়। এই বয়সত তেওঁলোকৰ শৰীৰ আৰু চিন্তাধাৰা ডাঙৰ পৰিৱৰ্তনৰ মাজেৰে পাৰ হৈ আহিছে। গতিকে, এই সময়ত কৰা চিকিৎসা পৰীক্ষা, যাক ৱেল-চাইল্ড ভিজিট'' বুলি কোৱা হয়, অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। এই সময়ত ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ গ’লে কি হয়, আৰু কিহৰ বাবে প্ৰস্তুতি চলাব লাগে চাওঁ আহক।

চিকিৎসকে আপোনাৰ সন্তানক কেনেকৈ পৰীক্ষা কৰে?

প্ৰথমে যেতিয়া আপুনি ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যাব তেতিয়া তেওঁলোকে শিশুটিৰ স্বাস্থ্যৰ মোটামুটি ধাৰণা এটা ল’বলৈ কেইটামান কথা চাব।

১) উচ্চতা, ওজন আৰু বৃদ্ধি পৰীক্ষা কৰা: চিকিৎসক বা নাৰ্চে আপোনাৰ শিশুৰ উচ্চতা আৰু ওজন জুখি তেওঁলোকৰ বিএমআই বা বডি মাছ ইনডেক্স গণনা কৰিব। তাৰ পিছত তেওঁলোকে এই জোখ-মাখবোৰ তেওঁলোকৰ বৃদ্ধিৰ চাৰ্টত প্লট কৰি চাব যে শিশুটিৰ বৃদ্ধি তেওঁলোকৰ বয়সৰ বাবে ট্ৰেকত আছে নেকি আৰু আগৰ বছৰৰ তুলনাত কিবা পাৰ্থক্য আছে নেকি। ইয়াৰ দ্বাৰা শিশুটিৰ পুষ্টিৰ অৱস্থাৰ বিষয়েও ধাৰণা হ’ব।

২) ৰক্তচাপ, দৃষ্টিশক্তি, আৰু শ্ৰৱণ ক্ষমতা পৰীক্ষা কৰা হয়: শিশুৰ ৰক্তচাপ মানক সঁজুলি ব্যৱহাৰ কৰি পৰীক্ষা কৰা হয়। লগতে শিশুটিৰ দৃষ্টিশক্তি পৰীক্ষা কৰা হয়। কেতিয়াবা এই সময়ত শিশুটিৰ শ্ৰৱণ ক্ষমতাও পৰীক্ষা কৰিব পাৰি। এইবোৰ অতি সহজ পৰীক্ষা, গতিকে চিন্তাৰ কোনো কাৰণ নাই।

৩) মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰতো চকু ৰখা হৈছে: এই বয়সৰ শিশুৱে বিভিন্ন ধৰণৰ মানসিক চাপৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে। সেয়েহে চিকিৎসকে এটা চুটি পৰীক্ষাও কৰি শিশুটিয়ে দুখ অনুভৱ কৰিছে নেকি, উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰিছে নেকি বা হতাশাৰ লক্ষণ আছে নেকি চাব পাৰে। এইটো হয়তো প্ৰশ্নাৱলীৰ দৰে কিবা এটা হ’ব পাৰে।

ডাক্তৰে আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ সন্তানৰ সৈতে আলোচনা কৰিব পৰা কথাবোৰ

ইয়াৰ পিছত চিকিৎসকে আপোনাক আৰু আপোনাৰ সন্তানক তেওঁলোকৰ দৈনন্দিন জীৱন আৰু অভ্যাসৰ বিষয়ে বহুত সুধিব। এই সময়ত আপোনাৰ যিকোনো প্ৰশ্ন সুধিব পাৰে আৰু পৰামৰ্শ ল'ব পাৰে।

আপুনি আপোনাৰ খাদ্য-পানীয়ৰ যত্ন কেনেকৈ লয়?

এই বয়সত শিশুৱে তেওঁলোকৰ বাবে কি কি খাদ্য ভাল সেইটো বাছি ল ’ বলৈ আৰম্ভ কৰিব লাগে ৷ ডাক্তৰে আপোনাৰ লগত এই বিষয়ে কথা পাতিব।

• আপোনাৰ শিশুৰ খাদ্যত প্ৰটিনৰ ভাল উৎস (যেনে মাছ, কুকুৰা, কণী, আৰু চজিনা), গোটা শস্য (ব্ৰাউন ৰাইচ, আটা আটা, ওটছ), ফল-মূল, আৰু শাক-পাচলি থাকিব লাগে।
• লগতে আপোনাৰ শিশুৱে প্ৰতিদিনে প্ৰায় ৩ কাপ (৭২০ মিলিলিটাৰ) কম চৰ্বিযুক্ত গাখীৰ বা দুগ্ধজাত সামগ্ৰী (যেনে দৈ, স্কিম মিল্ক) খাব লাগে।
• আপোনাৰ শিশুটিক দিনটোত কমেও ৫ টাকৈ ফল-মূল খাবলৈ উৎসাহিত কৰক। ফল-মূল যিমানেই ৰঙীন হ’ব সিমানেই ভাল।
• পানী খোৱাটোও অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। শিশুক চেনিযুক্ত পানীয়ৰ পৰিৱৰ্তে পানী খোৱাৰ অভ্যাস কৰক।

টোপনি কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ?

এই বয়সৰ শিশু এটাক প্ৰতি নিশা ৯ৰ পৰা ১২ ঘণ্টাৰ ভিতৰত ভাল টোপনিৰ প্ৰয়োজন হয় ৷

• যদি আপুনি পৰ্যাপ্ত টোপনি নাপায় , তেন্তে স্কুলৰ কামত মনোনিৱেশ কৰাটো কঠিন আৰু গোটেই দিনটো ভাগৰুৱা অনুভৱ হয়।
• সেয়ে শিশুটিৰ বাবে নিয়মীয়াকৈ শুই উঠাৰ আগৰ নিয়ম প্ৰতিষ্ঠা কৰিব লাগে। শুই উঠাৰ আগতে শিথিল ৰুটিন স্থাপন কৰাটো ভাল, যেনে শুই উঠাৰ আগতে কিতাপ পঢ়া।
• আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপোনাৰ শিশুৰ শোৱা কোঠাত টিভি, কম্পিউটাৰ, টেবলেট, ফোন আদি ইলেক্ট্ৰনিক সঁজুলি ৰখাৰ পৰা বিৰত থকা। তেওঁলোকৰ পৰা ওলোৱা পোহৰে টোপনি বিঘ্নিত কৰে।

শিশুৰ কাম-কাজ আৰু ব্যায়াম

এই বয়সৰ শিশু এটা দিনটোত কমেও ৬০ মিনিট সক্ৰিয় হ ’ ব লাগে ৷ তাৰ অৰ্থ হ’ল খেলা-ধূলা, দৌৰা আৰু জপিয়াই পৰা।

• পৰ্দাৰ সময় (পৰ্দাৰ সময়) নিশ্চিতভাৱে সীমিত হ'ব লাগে। ইয়াৰ বাবে দিনটোত কিমান ঘণ্টা সময় কটাব পাৰিব সেই বিষয়ে এটা নিয়ম নিৰ্ধাৰণ কৰক।

শিশুৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক বিকাশ

বাৰ বছৰ হ’ল শিশুৱে শাৰীৰিক আৰু মানসিক দুয়োটা দিশতে বহু পৰিৱৰ্তনৰ সন্মুখীন হোৱা সময়। ডাক্তৰে এই বিষয়েও কয়।

• যৌৱনকালৰ লক্ষণ: বহু শিশুৱে এই বয়সতে যৌৱনকালৰ লক্ষণ দেখাবলৈ আৰম্ভ কৰে।
• ছোৱালীৰ যৌৱনকাল সাধাৰণতে ৮ৰ পৰা ১৩ বছৰ বয়সৰ ভিতৰত আৰম্ভ হয়।স্তনৰ বিকাশ আৰু গুহ্যদ্বাৰৰ চুলি প্ৰথমে আৰম্ভ হয়। সাধাৰণতে স্তনৰ বিকাশ আৰম্ভ হোৱাৰ প্ৰায় ২ বছৰৰ পিছত প্ৰথম ঋতুস্ৰাৱ বা ঋতুস্ৰাৱ হয়।
• ল ’ ৰাৰ যৌৱনকালৰ প্ৰথম লক্ষণ হ ’ ল অণ্ডকোষ বৃদ্ধি হোৱা ৷ সাধাৰণতে ১১ বছৰ বয়সৰ ওচৰত এইটো আৰম্ভ হয়, কিন্তু কেতিয়াবা ৯ বছৰ বয়সৰ পৰাই বা ১৫ বছৰ বয়সৰ পৰাই আৰম্ভ হ’ব পাৰে।তেতিয়াহে লিংগটো দীঘল হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে আৰু গুহ্যদ্বাৰৰ চুলি গজিবলৈ আৰম্ভ কৰে।
• তেলীয়া ছাল আৰু ব্ৰণঃ হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনৰ বাবে এই বয়সত ছাল তেলীয়া হোৱা আৰু ব্ৰণ দেখা দিয়াটো সাধাৰণ কথা।
• তেওঁলোকৰ কাৰ্য্যৰ পৰিণতিৰ বিষয়ে কম চিন্তা কৰক: কেতিয়াবা এই বয়সৰ শিশুৱে হয়তো তেওঁলোকে কৰা কামৰ পিছত কি হ’ব সেই বিষয়ে প্ৰাপ্তবয়স্কৰ দৰে গভীৰভাৱে চিন্তা কৰিব নোৱাৰিবও পাৰে।
• অকলে কাম কৰা আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ লগত যোগদানৰ আগ্ৰহ: লাহে লাহে তেওঁলোক অধিক স্বাধীন হৈ পৰিছে আৰু বন্ধুৰ গোটত যোগদান কৰিবলৈ অতি আগ্ৰহী।
• তেওঁলোকে নিজৰ চেহেৰা আৰু আচৰণৰ বিষয়ে অধিক চিন্তা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে: "মই আনৰ আগত কেনেকৈ দেখা দিওঁ?" "মোৰ আচৰণ ঠিক আছে নেকি?"
• বিপদজনক আচৰণত লিপ্ত হোৱাৰ প্ৰলোভন আহিব পাৰে: এইটো নতুন নতুন বস্তু চেষ্টা কৰাৰ সময়, আৰু কেতিয়াবা অলপ ৰিস্ক লোৱাও।

ডাক্তৰে আপোনাৰ লগত কথা পতাৰ পিছত আপুনি আপোনাৰ সন্তানৰ সৈতে অকলে কিছু সময় বিচাৰিব পাৰে যাতে আপোনাৰ সন্তানৰ আন যিকোনো প্ৰশ্ন বা চিন্তা (হয়তো আপোনাৰ সন্মুখত সুধিবলৈ কঠিন কথা) আলোচনা কৰিব পাৰে। আপোনাৰ সন্তানে নিজৰ সমস্যাৰ বিষয়ে মুক্তভাৱে কথা পাতিবলৈ এটা ভাল সুযোগ।

শাৰীৰিক পৰীক্ষা কেনেকৈ কৰা হয়?

কথা-বতৰাৰ পিছত ডাক্তৰে শিশুটিক পৰীক্ষা কৰে।

• এই সময়ত শিশুৰ ছাল, হৃদযন্ত্ৰ, হাওঁফাওঁৰ কথা শুনা হয়, মেৰুদণ্ডৰ বক্ৰতা পৰীক্ষা কৰা হয়, যৌৱনকালৰ লক্ষণসমূহ পৰীক্ষা কৰা হয়।
• এই পৰীক্ষাৰ সময়ত পিতৃ-মাতৃ, অভিভাৱক বা অন্য উপযুক্ত ব্যক্তি (এজন চেপেৰন) উপস্থিত থকাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ । শিশুটিক গোপনীয়তা দিবলৈ এই সময়ত আন ভাই-ভনী ৱেটিং ৰুমত থাকিলে ভাল।

ভেকচিনৰ কথাও মনত ৰাখিব।

এই বয়সতো শিশুক দিব লগা ভেকচিন আছে।

• ভেকচিনে শিশুক গুৰুতৰ ৰোগৰ পৰা ৰক্ষা কৰে, গতিকে সময়মতে ভেকচিন লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয় ৷
• চিকিৎসকৰ পৰা চিকিৎসকে টিকাকৰণৰ সময়সূচী সামান্য ভিন্ন হ’ব পাৰে, গতিকে এই বয়সত কি কি ভেকচিন দিব লাগে সেই বিষয়ে সঠিকভাৱে জানিবলৈ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।

আন পৰীক্ষাও কৰিব পাৰি

শিশুৰ স্বাস্থ্যৰ অৱস্থাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি চিকিৎসকে আন কিছুমান পৰীক্ষাৰ নিৰ্দেশ দিব পাৰে।

• উদাহৰণস্বৰূপে, ৰক্তহীনতা, উচ্চ কলেষ্টেৰল, যক্ষ্মা আদি অৱস্থা পৰীক্ষা কৰিবলৈ পৰীক্ষাৰ নিৰ্দেশ দিব পাৰি।

পৰৱৰ্তী চেকআপ (১৩ বছৰ)লৈকে আপুনি যত্ন ল'বলগীয়া কথাবোৰ

এই চেকআপ শেষ হোৱাৰ পিছত আপোনাৰ সন্তানৰ ১৩ বছৰ বয়স নহ’লে কেইটামান কথাৰ প্ৰতি সাৱধান হ’ব লাগিব।

স্কুলৰ কামৰ বিষয়ে

• আপোনাৰ সন্তানক বিদ্যালয়ত বিভিন্ন কামত জড়িত কৰক। উদাহৰণস্বৰূপে, আপোনাৰ শিশুটিক সংগীত, শিল্প, ক্ৰীড়া, আৰু স্কুলৰ পিছৰ ক্লাবৰ দৰে আগ্ৰহৰ পিছত লগাবলৈ উৎসাহিত কৰক।
• আপোনাৰ সন্তানে যেতিয়া কিবা এটা ভাল কাম কৰে তেতিয়া প্ৰশংসা কৰক । যদি তেওঁলোকে কোনো কামত বিফল হয়, তেন্তে তেওঁলোকে সংগ্ৰাম কৰি থকাৰ সময়ত তেওঁলোকক সহায় আৰু উৎসাহিত কৰক ।
• ঘৰুৱা কামৰ বাবে এক নিস্তব্ধ, ইতিবাচক পৰিৱেশ সৃষ্টি কৰক। টিভি আৰু ফোন আদি বিক্ষিপ্ততা পৰিহাৰ কৰক।
• স্কুলত কামবোৰ অলপ অসুবিধা হ’লে কিছুমান ল’ৰা-ছোৱালীৰ সমস্যা হ’ব পাৰে। যদি তেনেকুৱা হয়, তেন্তে স্কুলত শিক্ষকসকলৰ লগত কথা পাতক আৰু কিয় সেইটো জানিবলৈ চেষ্টা কৰক। ই শিক্ষণ বা মনোযোগৰ সমস্যা হ'ব পাৰে, বা ই আন এটা মানসিক চাপৰ কাৰণ হ'ব পাৰে, যেনে গুণ্ডাগিৰি ।
• এই বয়সত সমনীয়াৰ চাপ অতি প্ৰবল। সেয়েহে কেতিয়াবা ধূমপান, মদ খোৱাৰ দৰে ভুল কামৰ আশ্ৰয় ল’ব পাৰে। আপোনাৰ সন্তানে কাৰ লগত জড়িত হৈ আছে সেই বিষয়ে সচেতন হওক। লগতে তেওঁলোকে গোট খোৱা ঠাইত প্ৰাপ্তবয়স্কৰ তত্বাৱধান থকাটোও নিশ্চিত কৰক।

শিশুৰ ব্যক্তিত্ব আৰু মানসিক সুস্থতা

• প্ৰতিদিনে কিছু সময় কথা পাতি আৰু সন্তানৰ সৈতে সময় কটাওক। একেলগে খোৱা-বোৱা, একেলগে খেলা-ধূলা কৰা আৰু সন্তানৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰ কথা পাতিলে আপোনাৰ বন্ধন শক্তিশালী হ’ব।
• ঘৰৰ নিয়ম নিৰ্ধাৰণ কৰক আৰু ইয়াৰ পৰা আপুনি কি আশা কৰিছে সেই বিষয়ে স্পষ্ট হওক ৷ নিয়ম ভংগ কৰাৰ পৰিণতি ন্যায্য হ’ব লাগে। আপোনাৰ সন্তানে ভাল বাছনি কৰাৰ বাবে প্ৰশংসা কৰক।
• যৌৱনকাল আৰু সেই সময়ছোৱাত হোৱা শাৰীৰিক, মানসিক আৰু আৱেগিক পৰিৱৰ্তনৰ বিষয়ে আপোনাৰ শিশুৰ প্ৰশ্নৰ উত্তৰ দিবলৈ সাজু থাকক।যদি আপোনাৰ সন্তানৰ লিংগ পৰিচয় আৰু যৌনতাৰ বিষয়ে প্ৰশ্ন আছে তেন্তে সেইবোৰৰ উত্তৰ মুকলিকৈ দিয়ক। আপোনাৰ শিশুটিক তেওঁলোকৰ যিকোনো প্ৰশ্ন বা চিন্তাৰ বিষয়ে আপোনাৰ লগত কথা পাতিবলৈ উৎসাহিত কৰক।
• ছোৱালীৰ বাবে প্ৰথম ঋতুস্ৰাৱ সাধাৰণতে ১৩ বছৰ বয়সৰ ওচৰত হয়।কিন্তু কেতিয়াবা ১৫ বছৰমানো পলম হ’ব পাৰে।ছোৱালীজনী আৰম্ভ হোৱাৰ আগতে তেওঁৰ লগত মাহেকীয়াৰ বিষয়ে কথা পাতক, আৰু তাইৰ যিকোনো প্ৰশ্ন আপোনাক সুধিবলৈ উৎসাহিত কৰক।
• শিশুটিক ডাঙৰ হোৱালৈকে আনৰ সৈতে যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰাত বিলম্ব কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰক ৷ যৌন সংক্ৰামক ৰোগ (STD) আৰু অবাঞ্চিত গৰ্ভাৱস্থাৰ বিপদৰ বিষয়ে ব্যাখ্যা কৰা।
• আপোনাৰ শিশুটিক প্ৰতিদিনে গা ধুবলৈ আৰু শৰীৰ ধুবলৈ উৎসাহিত কৰক ৷ যদি শৰীৰৰ দুৰ্গন্ধৰ সমস্যা, যেনে ঘামৰ সমস্যা হয়, তেন্তে তেওঁলোকক ডিঅ’ডৰেণ্ট ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ কওক।
• দিনটোত দুবাৰকৈ দাঁত ব্ৰাছ কৰক, দিনটোত অন্ততঃ এবাৰ ফ্লছ কৰক, আৰু প্ৰতি ৬ মাহৰ মূৰে মূৰে আপোনাৰ শিশুটিক দন্ত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ লৈ যাওক ।
• হতাশাৰ লক্ষণসমূহৰ প্ৰতি সচেতন হওক। সকলো সময়তে খং অনুভৱ কৰা, দুখ অনুভৱ কৰা, আগতে ভাল পোৱা বস্তুবোৰৰ প্ৰতি আগ্ৰহ কমি যোৱা, স্কুলত গ্ৰেড কমি যোৱা বা আত্মহত্যাৰ কথা কোৱা আদি লক্ষণ থাকিলে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতক।

শিশুটিৰ সুৰক্ষাৰ কথা পাহৰি নাযাব।

এই বয়সত শিশুৰ সুৰক্ষাৰ বিষয়েও আমি বহুত চিন্তা কৰিব লাগিব।

• আপোনাৰ শিশুৰ সৈতে ধূমপান, ভেপিং, মদ, আৰু ড্ৰাগছৰ বিপদৰ বিষয়ে কথা পাতক।
• এই বয়সৰ শিশুৱে গাড়ীত উঠিলে সদায় পিছৰ চিটত থাকিব লাগে, আৰু তেওঁলোকে নিশ্চিতভাৱে ছিটবেল্ট পিন্ধিব লাগে ।
• চাইকেল, স্কেটবৰ্ড বা স্কুটাৰ চলাওঁতে তেওঁলোকক হেলমেট পিন্ধিবলৈ কওক। খেল খেলিলে খেলৰ বাবে উপযুক্ত সুৰক্ষা সঁজুলি যেনে মাউথ গাৰ্ড আৰু আঁঠু আৰু কঁকালৰ পেড ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ কওক।
• ৰ'দত ওলাই যোৱাৰ কমেও ১৫ মিনিট আগতে ৩০ বা তাতকৈ অধিক এছপিএফৰ ছানস্ক্ৰীণ প্ৰয়োগ কৰক। মনত ৰাখিব প্ৰতি ২ ঘণ্টাৰ মূৰে মূৰে পুনৰ প্ৰয়োগ কৰিব লাগে।
• আপোনাৰ শিশুটিক ছেকেণ্ডহেণ্ড ধোঁৱাৰ পৰা ৰক্ষা কৰক।
• আপোনাৰ শিশুৰ ইণ্টাৰনেট ব্যৱহাৰৰ প্ৰতি সচেতন হওক। কম্পিউটাৰটো য’ত দেখা পাব তাতেই ঘৰতে ৰাখক। সুৰক্ষা ফিল্টাৰসমূহ ছেট আপ কৰক, আৰু আপোনাৰ শিশুৱে কি ৱেবছাইট ভ্ৰমণ কৰে চাবলৈ তেওঁলোকৰ ব্ৰাউজাৰ ইতিহাস পৰীক্ষা কৰক।
• আপোনাৰ শিশুৰ সৈতে অনলাইন সুৰক্ষা, চাইবাৰ বুলিং, আৰু ছ'চিয়েল মিডিয়া কেনেকৈ দায়িত্বশীলভাৱে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে সেই বিষয়ে কথা পাতক।
• ঘৰত আগ্নেয়াস্ত্ৰ নাৰাখিব। যদি কৰে, তেন্তে সেইবোৰ আনলোড, তলাবন্ধ আৰু শিশুৰ হাতৰ নাগালেৰে আঁতৰত ৰাখক। গোলাবাৰুদবোৰ পৃথকে পৃথকে বন্ধ কৰি ৰাখক। চাবিবোৰ শিশুৰ হাতৰ নাগালেৰে আঁতৰত ৰাখক।
• যদি আপোনাৰ জীৱন-যাপনৰ পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে কোনো প্ৰশ্ন আছে, যেনে আপোনাৰ সন্তানৰ যত্ন ল’বলৈ প্ৰয়োজনীয় বস্তু আছে নে নাই (যেনে, খাদ্য, বাসস্থান, স্বাস্থ্য বীমা), তেন্তে সেই বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক সহায়ৰ বাবে সম্প্ৰদায়ৰ সম্পদলৈ বা সমাজকৰ্মীৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে।