আমাৰ সকলোৰে শৈশৱত ভাল বেয়া অভিজ্ঞতা হয় নহয়? কিছুমান বেয়া অভিজ্ঞতাই আমাৰ জীৱনত আমি ভবাতকৈও অধিক গভীৰভাৱে প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে যে বিশেষকৈ আমি শৈশৱত সন্মুখীন হোৱা আঘাতজনক পৰিঘটনাই প্ৰাপ্তবয়স্ক অৱস্থাত আমাৰ স্বাস্থ্য আৰু আচৰণত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়? সেইটোৱেই চিকিৎসা বিজ্ঞানত "বিৰূপ শৈশৱৰ অভিজ্ঞতা" বা এচিই বুলি কোৱা হয়। এইটো এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ বিষয়, গতিকে আজি এই বিষয়ে বিতংভাৱে কওঁ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
শৈশৱৰ এই আঘাতজনক অভিজ্ঞতা (ACE)বোৰ কি কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এচিই হৈছে ১ৰ পৰা ১৭ বছৰ বয়সৰ ভিতৰত শিশুৱে সন্মুখীন হোৱা আঘাতজনক আৰু নেতিবাচক অভিজ্ঞতা।
ভাবি চাওকচোন, সৰু শিশুৰ মগজুটো স্পঞ্জৰ দৰে। তেওঁলোকে নিজৰ চৌপাশৰ পৰা, নিজৰ অভিজ্ঞতাৰ পৰা সকলোখিনি গ্ৰহণ কৰে। চামুচেৰে কেনেকৈ খাব লাগে, বাইক চলাব লাগে, অভিজ্ঞতাৰ পৰা শিকে। বাইকৰ পৰা পৰিলেও গম পায় যে অহাবাৰ সাৱধান হোৱাটো প্ৰয়োজন। সেয়া স্বাভাৱিক।
কিন্তু কেতিয়াবা শিশুৱে এনে অভিজ্ঞতাৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয় যিবোৰ তেওঁলোকে আৱেগিক বা শাৰীৰিকভাৱে নিয়ন্ত্ৰণ বা সুৰক্ষা দিব নোৱাৰাকৈয়ে অতি কঠোৰ হয়। যেনে, আপোনজনক হেৰুৱা, যৌন বা শাৰীৰিক নিৰ্যাতনৰ সন্মুখীন হোৱা। এইবোৰক আমি এচিই বুলি কওঁ। এই অভিজ্ঞতাই শিশুৰ সমগ্ৰ জীৱনত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। মানসিক ৰোগ, দীৰ্ঘদিনীয়া শাৰীৰিক ৰোগ, আৰু দ্ৰব্যৰ অপব্যৱহাৰৰ দৰে সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। কিন্তু ভাল খবৰটো হ’ল এই অৱস্থাবোৰ গোটেই জীৱন পৰিচালনা আৰু চিকিৎসা কৰিব পৰা যায়।
"ট্ৰমা" সঁচাকৈয়ে কি?
আঘাত হৈছে এনে এক পৰিঘটনা যিয়ে অত্যধিক বা দীৰ্ঘদিনীয়া মানসিক চাপৰ সৃষ্টি কৰে, বা চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰত বিষাক্ত মানসিক চাপ।'' এনে পৰিঘটনাই ব্যক্তিৰ ওপৰত শাৰীৰিক আৰু মানসিক দুয়োটা দিশতে গভীৰ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। সাধাৰণতে এনে পৰিঘটনাৰ সন্মুখীন হ’লে অত্যন্ত ভয়, অসহায়তা আৰু বিপদত পৰাৰ অনুভৱ হ’ব পাৰে।
এনে আঘাতজনক পৰিঘটনাৰ কিছুমান উদাহৰণ দিয়া হ’ল:
| ইভেন্টৰ ধৰণ | বিৱৰণ |
|---|---|
| পৰিয়াল সম্পৰ্কীয় সমস্যা | পিতৃ-মাতৃৰ বিবাহ বিচ্ছেদ বা বিচ্ছেদ, পৰিয়ালৰ কোনো সদস্যৰ মৃত্যু, ঘৰুৱা হিংসা। |
| গালি-গালাজ আৰু অৱহেলা | শাৰীৰিক, মানসিক বা যৌন নিৰ্যাতন। শিশুটিক অৱহেলা কৰা। |
| সম্প্ৰদায় আৰু পৰিৱেশ সম্পৰ্কীয় অনুষ্ঠান | স্কুলত বা ওচৰ-চুবুৰীয়াৰ পৰা গুণ্ডাগিৰি কৰা, প্ৰাকৃতিক দুৰ্যোগ, যুদ্ধকালীন পৰিস্থিতি বা গুৰুতৰ দুৰ্ঘটনা। |
| পাৰিবাৰিক মানসিক আৰু স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা | মানসিক ৰোগ বা ড্ৰাগছ আসক্তিত আক্ৰান্ত পৰিয়ালৰ কোনো সদস্য। |
গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল যে দুটা শিশু একেটা পৰিঘটনাৰ সন্মুখীন হ’লেও তেওঁলোকে একেধৰণৰ প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ নকৰে। ইয়াৰ দ্বাৰা এটাৰ ওপৰত দীৰ্ঘম্যাদী প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে, আনহাতে আনজনৰ ওপৰত ইয়াৰ ইমান প্ৰভাৱ নাথাকিবও পাৰে।
এনে অভিজ্ঞতাৰ পিছত শিশুৱে কি কি লক্ষণ দেখা দিয়ে?
কোনো আঘাতজনক অভিজ্ঞতাৰ পিছত শিশুৱে এনে লক্ষণ দেখা দিব পাৰে যেনে-
- আনক ভয় দেখুৱাই।
- অনিদ্ৰা বা সঘনাই দুঃস্বপ্ন দেখা।
- বিচনাত তিতি যোৱা।
- হঠাৎ আচৰণ আৰু মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন।
- পৰিয়াল বা বন্ধু-বান্ধৱীৰ প্ৰতি মৰম আৰু মৰম দেখুৱাবলৈ অসুবিধা।
- আঘাতজনক পৰিঘটনাটোৰ কথা মনত পেলোৱা ঠাই আৰু পৰিস্থিতিৰ পৰা আঁতৰি থকা।
- স্কুলৰ কামত মনোনিৱেশ কৰাত অসুবিধা।
এই লক্ষণসমূহ পৰিঘটনাৰ পিছত লগে লগে দেখা নাযায়। কিছুদিন বা সপ্তাহৰ পিছত দেখা দিব পাৰে।
শৈশৱৰ অভিজ্ঞতাই প্ৰাপ্তবয়স্ক জীৱনত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়?
শৈশৱৰ আঘাতজনক অভিজ্ঞতাই বছৰ বছৰ পিছত, আনকি প্ৰাপ্তবয়স্ক হোৱালৈকে আপোনাৰ জীৱনত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ স্বাস্থ্য, জীৱনৰ মানদণ্ড, শিক্ষা, আনকি আপোনাৰ চাকৰিৰ ওপৰতো প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।
মগজু আৰু শৰীৰৰ ওপৰত প্ৰভাৱ
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে শিশুৱে যেতিয়া শ্বক অনুভৱ কৰে তেতিয়া শৰীৰটো অত্যন্ত মানসিক চাপৰ সন্মুখীন হয়। এই সময়ত শৰীৰে (Cortisol) আৰু (Adrenaline) আদি হৰম'ন নিৰ্গত কৰি (Fight-or-Flight response) সক্ৰিয় কৰে। ইয়াৰ ফলত হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পায় আৰু উশাহ-নিশাহৰ ধৰণ সলনি হয়। সাধাৰণতে এইটো সাময়িক।
কিন্তু যদি এই চাপ চলি থাকে, অৰ্থাৎ যদি Toxic Stress'' ৰ অৱস্থা হয়, তেন্তে এই হৰম'নবোৰ অহৰহ নিঃসৰণ হয়। ইয়াৰ দ্বাৰা শিশুৰ বিকাশশীল মগজুত প্ৰত্যক্ষ প্ৰভাৱ পৰে। বিশেষকৈ মগজুৰ স্মৃতিশক্তিৰ সৈতে জড়িত হিপ'কেম্পছ'', যুক্তিসংগত চিন্তাত সহায় কৰা প্ৰিফ্ৰন্টেল কৰ্টেক্স'' আৰু আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা এমিগডালা'' নামৰ অংশবোৰৰ ক্ষতি হ'ব পাৰে।
ভাবি চাওকচোন, গছজোপা গজিবলৈ যেনেকৈ ভাল মাটি, পানী, সূৰ্যৰ পোহৰৰ প্ৰয়োজন হয়, তেনেকৈ শিশুৰ মগজুৰ বিকাশৰ বাবে ভাল পৰিৱেশ আৰু ভাল অভিজ্ঞতাৰ প্ৰয়োজন। আঘাতজনক অভিজ্ঞতাবোৰ অপতৃণৰ দৰে যিয়ে এই বৃদ্ধিত বাধাৰ সৃষ্টি কৰে।
প্ৰাপ্তবয়স্ক কালত উদ্ভৱ হ’ব পৰা সমস্যা
প্ৰাপ্তবয়স্ক কালত এচিইৰ ফলত তলত দিয়া অৱস্থা হ’ব পাৰে:
- মানসিক স্বাস্থ্যৰ সমস্যা: উদ্বেগ, হতাশা, পোষ্ট-ট্ৰমেটিক ষ্ট্ৰেছ ডিছঅৰ্ডাৰ (পিটিএছডি), অনিদ্ৰা।
- শাৰীৰিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাঃ এচিইৰ ফলত হোৱা দীৰ্ঘদিনীয়া মানসিক চাপে হৃদৰোগ আৰু কেন্সাৰ আদি অসংক্ৰামক ৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে। অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে উচ্চ মাত্ৰাৰ এচিই থকা ব্যক্তিৰ আয়ুস ইয়াৰ নথকা ব্যক্তিতকৈ প্ৰায় ২০ বছৰ কম হ’ব পাৰে।
- আচৰণৰ পৰিৱৰ্তন: ধঁপাত সেৱন, ড্ৰাগছ আৰু মদ্যপান, বিপদজনক যৌন আচৰণ, আত্মহত্যাৰ চিন্তা বা চেষ্টা।
যদি আপুনি বা আপোনাৰ চিনাকি কোনোবাই আত্মহত্যাৰ চিন্তা কৰিছে তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক বা ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU)লৈ যাওক। সহায় বিচাৰিবলৈ কেতিয়াও কুণ্ঠাবোধ নকৰিব।
এই অৱস্থাৰ চিকিৎসা আৰু সমৰ্থন কেনেকৈ পাব পাৰি?
এইটো অকলে সমাধান কৰিব পৰা সমস্যা নহয়। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল সহায় লোৱা।
১) চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক: প্ৰথমে বিশ্বাসযোগ্য চিকিৎসক বা চিকিৎসকৰ লগত সাক্ষাৎ কৰি এই বিষয়ে কথা পতা। তেওঁ বা তাই আপোনাক সঠিক দিশলৈ আঙুলিয়াব পাৰে।
২) মানসিক স্বাস্থ্যৰ পৰামৰ্শদাতাক চাওক : ইয়াৰ বাবে মনোচিকিৎসা অতি ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা। কথা-বতৰাৰ জৰিয়তে এই আঘাতবোৰ কেনেকৈ পৰিচালনা কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে শিকিব পাৰি।
৩) অন্তৰ্নিহিত অৱস্থাৰ চিকিৎসা: এচিইৰ ফলত হোৱা উদ্বেগ, হতাশা, বা হৃদৰোগৰ দৰে অৱস্থাৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় ঔষধ আৰু চিকিৎসা লাভ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
৪/ পিতৃ-মাতৃ আৰু অভিভাৱক হিচাপে:
- শিশুৰ লগত কথা পাতিলে মৰমলগা শব্দ ব্যৱহাৰ কৰক।
- শিশুক শাস্তি দিয়াৰ সময়ত অহিংস পদ্ধতি মানি চলক।
- কোনো সমস্যাৰ সমাধান কেনেকৈ কৰিব পাৰি শিশুটিক শিকাওক।
- আপোনাৰ সন্তানৰ বাবে এটা ভাল আদৰ্শ হওক।
এচিই প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰিনে?
কিছুমান আঘাতজনক পৰিঘটনা (যেনে, প্ৰাকৃতিক দুৰ্যোগ) প্ৰতিৰোধ কৰিব নোৱাৰিলেও শিশুৰ চাৰিওফালৰ পৰিৱেশক নিৰাপদ আৰু লালন-পালনমূলক কৰি বহুতো এচিই প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি।
- শিশুৰ বাবে এটা নিৰাপদ, মৰমলগা ঘৰুৱা পৰিৱেশ সৃষ্টি কৰক।
- সন্তানৰ সৈতে এক শক্তিশালী বন্ধন গঢ়ি তোলক।
- শিশুৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক প্ৰয়োজনীয়তাৰ যত্ন লওক।
- যদি আপুনি অভিভাৱক বা যত্ন লোৱা ব্যক্তি হিচাপে মানসিক চাপ অনুভৱ কৰি আছে, তেন্তে সহায় লওক। আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যই আপোনাৰ সন্তানক দিব পৰা সৰ্বোত্তম উপহাৰ।
প্ৰয়োজনৰ সময়ত সহায় বিচাৰিবলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব। শিশুটি আৰু নিজৰ দুয়োৰে বাবে ই এক ডাঙৰ সহায়।
টেক-হোম মেছেজ
- শৈশৱৰ বিৰূপ অভিজ্ঞতা (ACE) আপুনি ভবাতকৈ বেছি সাধাৰণ, আৰু প্ৰাপ্তবয়স্ক কালত ইয়াৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত দীৰ্ঘম্যাদী প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।
- যদি আপুনি শিশুৰ আচৰণত হঠাৎ পৰিৱৰ্তন হোৱা লক্ষ্য কৰে (ভয়, টোপনিৰ সমস্যা, স্কুলৰ কাম এৰি দিয়া) তেন্তে চিন্তিত হওক।
- যদিও এচিইয়ে মগজুৰ বিকাশত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে, তথাপিও সঠিক চিকিৎসা আৰু সহায়ৰ দ্বাৰা এই অৱস্থাসমূহ পৰিচালনা কৰিব পাৰি।
- যদি আপুনি বা আপোনাৰ সন্তানে এনেকুৱা অভিজ্ঞতাত ভুগিছে তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি অকলে কষ্ট নাপাব। পৰামৰ্শৰ বাবে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।
- শিশুক দিব পৰা আটাইতকৈ ভাল বস্তুটো হ’ল নিৰাপদ, মৰমিয়াল আৰু সহায়কাৰী পৰিৱেশ। বহু সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ ই সৰ্বোত্তম পদক্ষেপ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.