আপোনাৰ সৰু সন্তানে আত্মহত্যা কৰিছেনে? (আত্ম-ক্ষতি) - এই বিষয়ে কথা পাতো আহক!

আমি প্ৰায়ে শুনিবলৈ পাওঁ যে কিছুমান সৰু ল’ৰা-ছোৱালীয়ে নিজকে কাটি পেলায়। কিন্তু আত্মহত্যা কেৱল ৰেজাৰ, কটাৰী বা কেঁচিৰে কাটিব বা ঘাঁ কৰাটোৱেই নহয়। কিছুমান ল’ৰা-ছোৱালীয়ে নিজকে জ্বলাই দিয়ে, নিজকে আঁচোৰ মাৰি লয়, নিজকে আঘাত কৰে, মূৰত খুন্দা মাৰে, চুলি টানি লয়, নিজকে চিটিকি লয়, বেজীৰ দৰে চোকা বস্তুৰে ছালত খুন্দা মাৰে, বা ছালৰ তলত বস্তু সুমুৱাই দিয়ে। আচলতে ইয়াতকৈও জটিল। সন্তানে তেনেকুৱা কাম কৰি আছে বুলি গম পালে স্তম্ভিত আৰু চিন্তিত হোৱাটো স্বাভাৱিক। গতিকে, এই বিষয়ে অলপ বিশদভাৱে কওঁ, নহয়নে?

সৰু ল’ৰা-ছোৱালীয়ে কিয় নিজকে আঘাত কৰে?

সঁচাকৈয়ে আমাৰ সৰু ল’ৰা-ছোৱালীয়ে নিজকে কিয় এনেদৰে আঘাত কৰে? এবাৰ ভাবি চাওকচোন, যেতিয়া তেওঁলোকে ইমান মানসিক চাপ, দুখ, খং বা হতাশা অনুভৱ কৰে যে তেওঁলোকে চম্ভালিব নোৱাৰে, তেতিয়া তেওঁলোকে প্ৰায়ে এইবোৰ কাম কৰে সেই তীব্ৰ অনুভৱবোৰক কিছু সময়ৰ বাবে ৰখা বা আঁতৰি যোৱাৰ প্ৰয়াস হিচাপে। এয়া তেওঁলোকৰ জীৱন শেষ কৰাৰ প্ৰয়াস নহয়। কিন্তু ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল তেওঁলোকৰ ভিতৰত যথেষ্ট আৱেগিক অশান্তি থাকিব পাৰে, যিটো মানসিক সমস্যাৰ বাবে মনোযোগৰ প্ৰয়োজন। কেতিয়াবা সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ মাজত সমনীয়াৰ হেঁচাতো এইবোৰ হ’ব পাৰে। ‘আনসকলে কৰি আছে, মইও চেষ্টা কৰা উচিত’ আদি চিন্তাৰে আৰম্ভ হ’ব পাৰে, তাৰ পিছত ই এক অভ্যাসত পৰিণত হ’ব পাৰে। কিছুমান শিশুৰ সকলো কাম নিখুঁতভাৱে কৰিবলৈ বহুত হেঁচা থাকে (perfectionism) , আৰু সামান্য ভুল এটাও সহ্য কৰাটো কঠিন। আন কিছুমানে খং, দুখ, অমূল্যতা , আৰু হতাশাৰ বাবে কাম কৰিব পাৰে , নিজৰ আৱেগক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰে। কেতিয়াবা, ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে আঘাতজনক পৰিঘটনা বা অতীতৰ যন্ত্ৰণাদায়ক অভিজ্ঞতা যিবোৰৰ বিষয়ে কোনেও নাজানে। এইবোৰ সঁচাকৈয়ে সৰু ল’ৰা-ছোৱালীয়ে অকলে অনুভৱ কৰা সমস্যা আৰু ভিতৰত বটলত ভৰাই ৰখা। কিন্তু সমাজত এই বিষয়ে সজাগতা বৃদ্ধি পোৱাৰ লগে লগে বহু শিশুৱে এতিয়া প্ৰয়োজনীয় সহায় লাভ কৰাৰ সুযোগ লাভ কৰিছে। মনত ৰাখিব, এই কথাটো যিমান সোনকালে চিনি পাব সিমানেই পিতৃ-মাতৃয়ে নিজৰ সন্তানক সহায় কৰিব পাৰিব। কাৰণ আত্মহত্যা অভ্যাস গঢ় লৈ উঠিব পাৰে , আৰু কেতিয়াবা অনাকাংক্ষিত হ’ব পৰা গুৰুতৰ আঘাত বা অসুস্থতাৰ আশংকা অধিক হয়।

অভিভাৱক হিচাপে আপুনি কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰে?

এতিয়া চাওঁ আহক যেতিয়া আপোনাৰ সন্তানে নিজকে আঘাত দিছে বুলি গম পালে অভিভাৱক হিচাপে আপুনি কি কৰিব পাৰে।

প্ৰথমে নিজৰ অনুভৱবোৰ বুজি লওক।

প্ৰথমতে বুজিবলগীয়া কথাটো হ’ল যেতিয়া আপুনি গম পায় যে আপোনাৰ সন্তানে আত্মহত্যা কৰিছে, বা তেওঁলোকে হ’ব পাৰে বুলি সন্দেহ কৰে, তেতিয়া এক পৰিসৰৰ আৱেগ অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। আপুনি আচৰিত, খং, দুখ, ভয়, হতাশ বা বিভ্ৰান্তি অনুভৱ কৰিব পাৰে। আপুনি হয়তো আঘাত অনুভৱ কৰিব, ভাবিছে, "মোৰ সন্তানটোৱে মোৰ ওচৰলৈ সহায় বিচাৰি কিয় নাহিল?" বা আপুনি নিজকে দোষ দিব পাৰে, ভাবিব পাৰে, "মই এই কথা সোনকালে কিয় গম পোৱা নাছিলো?" এই সকলোবোৰ আৱেগ সম্পূৰ্ণ বুজা যায়। কিন্তু মনত ৰাখিব, এইটো আপোনাৰ বা আপোনাৰ সন্তানৰ দোষ নহয়। গতিকে, কিছু সময় উলিয়াই প্ৰথমে আপোনাৰ ওচৰলৈ কি কি আৱেগ আহি আছে সেইটো চিনাক্ত কৰক। কাৰোবাৰ লগত কথা পাতি বাহিৰলৈ ওলাই যাবলৈ দিয়ক। হয়তো কান্দোন, ঘনিষ্ঠ বন্ধুৰ লগত কথা পতা, বা মনটো পৰিষ্কাৰ কৰিবলৈ খোজ কাঢ়িবলৈ যোৱাটো ভাল, বা কেৱল মনে মনে চিন্তা কৰাটোৱেই ভাল। যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে এই অনুভৱবোৰ সহ্য কৰিব নোৱাৰাকৈয়ে বেছি, তেন্তে থেৰাপিষ্টৰ সৈতে কথা পাতিলে এইবোৰ কথাবোৰ সমাধান কৰি কিছু দৃষ্টিভংগী লাভ কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে। তেতিয়া আপুনি শান্তভাৱে আপোনাৰ শিশুটিক প্ৰয়োজনীয় সহায় আগবঢ়াব পাৰিব।

এই বিষয়ে ভালদৰে গৱেষণা কৰক আৰু অৱগত হওক।

ইয়াৰ পিছত, আত্ম-আঘাতৰ বিষয়ে যিমান পাৰে জানি লওক , সৰু ল'ৰা-ছোৱালীয়ে কিয় কৰে, আৰু আপুনি তেওঁলোকক বন্ধ কৰাত কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰে। কিছুমান শিশুৱে সমনীয়াৰ হেঁচাত আৰম্ভ কৰে আৰু তাৰ পিছত বন্ধ কৰিবলৈ অসুবিধা পায়। আন কিছুমানে সকলো কাম নিখুঁতভাৱে কৰাৰ হেঁচাত সংগ্ৰাম কৰে আৰু সৰু সৰু ভুলবোৰো মানি ল’বলৈ অসুবিধা পায়। আন কিছুমানে আমি আগতেও কোৱাৰ দৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো কঠিন আৱেগৰ সৈতে যুঁজি থাকে, যেনে খং, দুখ, অমূল্যতাৰ অনুভৱ আৰু আশাহীনতা। কেতিয়াবা, এই অৱস্থাৰ কাৰণ হ'ল অজ্ঞাত আঘাত আৰু বেদনাদায়ক পৰিঘটনা ৷ সন্তানে এই অনুভৱবোৰ অনুভৱ কৰি থাকিব পাৰে বুলি ভাবিলে বিষ অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। যিমানেই কঠিন নহওক কিয়, মনত ৰাখিব যে কি কি হেঁচাই আপোনাৰ শিশুটিক আত্মহত্যা কৰিবলৈ বাধ্য কৰাইছে সেয়া জানিব পৰাটো আৰোগ্যৰ পথত এক অপৰিহাৰ্য পদক্ষেপ।

আপোনাৰ সন্তানৰ লগত কথা পতাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ!

ইয়াৰ পিছত আপোনাৰ সন্তানৰ লগত কথা পাতক। এনেকুৱা এটা কষ্টদায়ক বিষয়ৰ কথা কোৱাটো সহজ নহয়। আপুনি কি ক’ব বিচাৰে সেইটোও নাজানে। ঠিকেই আছে। আপুনি কি কয় তাতকৈ কেনেকৈ কয় সেয়া বেছি গুৰুত্বপূৰ্ণ। যেতিয়া আপুনি কথা-বতৰা আৰম্ভ কৰে, তেতিয়া আপুনি কেৱল ক’ব পাৰে যে আপুনি জানে যে তেওঁ নিজকে আন কোনো ধৰণে কাটিছে বা আঘাত দিছে। তাৰ পিছত, তেওঁক জনাওক যে আপুনি তেওঁক গুৰুত্ব দিয়ে, ভাল পায় আৰু তেওঁক বন্ধ কৰাত সহায় কৰিবলৈ ইচ্ছুক। আপোনাৰ সন্তানেও হয়তো এই বিষয়ে কথা পাতিবলৈ অসুবিধা পাব। আপুনি কেনে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিব আৰু ইয়াৰ পৰিণতি কি হ’ব, সেই বিষয়ে তেওঁ লাজ, দোষী বা ভয় অনুভৱ কৰিব পাৰে। আপুনি এই ভয় হ্ৰাস কৰিব পাৰে:শাস্তি দিয়া, বকাবকি কৰা বা বক্তৃতা দিয়াৰ পৰিৱৰ্তে আপোনাৰ সন্তানে কি ক’ব পাৰে সেই কথাবোৰ প্ৰশ্ন কৰি ভালদৰে শুনা। বিচাৰ কৰা, ভয়ৰে সঁহাৰি দিয়া বা বিতৃষ্ণাৰে উত্তৰ দিয়া এৰক। বৰঞ্চ সম্ভৱ হ’লে দয়ালু, সহায়কাৰীভাৱে সঁহাৰি দিবলৈ চেষ্টা কৰক। আপোনাৰ শিশুটিক বুজিবলৈ সহায় কৰক যে আত্মহত্যা প্ৰায়ে যন্ত্ৰণাদায়ক অভিজ্ঞতা বা আপ্লুত চাপৰ সৈতে জড়িত। তাৰ পিছত, আপোনাৰ শিশুটিক সুধিব যে তেওঁ কি কি কঠিন সমস্যাৰ সন্মুখীন হৈছে। তেওঁ বা তাই সেইবোৰৰ বিষয়ে ক’বলৈ সাজু নহ’বও পাৰে, বা তেওঁ কিয় এই কামটো কৰিছে সেই কথাও নাজানে। অৱশ্যে স্পষ্টকৈ কওক যে আপুনি তেওঁক বুজিব বিচাৰে আৰু সহায় কৰাৰ উপায় বিচাৰিব বিচাৰে। যদি আপোনাৰ সন্তানে আপোনাৰ কথা কোৱাৰ চেষ্টাক প্ৰতিহত কৰে তেন্তে আচৰিত নহ’ব। তেওঁ বা তাই না ক’ব পাৰে, খং কৰিব পাৰে, কান্দিব পাৰে, চিঞৰিব পাৰে বা কোঠাটোত সোমাই দুৱাৰখন বন্ধ কৰিব পাৰে। আপোনাৰ সন্তানে হয়তো মুখ বন্ধ কৰি ৰাখিব বা ক'ব, "আপুনি মোক বুজি নাপায়।" এনেকুৱা কিবা এটা হ’লে শান্ত আৰু ধৈৰ্য্য ধৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। হাৰ নামানিব - আকৌ এবাৰ কথা পাতিবলৈ চেষ্টা কৰক।

পেছাদাৰী সহায় লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

তাৰ পিছৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ ’ ল এজন যোগ্য মানসিক স্বাস্থ্য পেছাদাৰীৰ পৰা সহায় লোৱা ৷ তেওঁলোকে আপোনাক বুজিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে যে আপোনাৰ সন্তানে কিয় আত্মহত্যা কৰিছে। ইয়াৰ উপৰিও আপোনাৰ শিশুটিক পুৰণি আঘাত ভাল কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু জীৱনৰ মানসিক চাপৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ নতুন মোকাবিলা কৰাৰ দক্ষতা গঢ়ি তুলিব পাৰে। থেৰাপীয়ে সৰু ল’ৰা-ছোৱালীক নিজৰ কাহিনী কোৱাৰ সুযোগ দিয়ে, নিজৰ কঠিন অভিজ্ঞতাক শব্দৰে প্ৰকাশ কৰিব পাৰে আৰু জীৱনৰ অংশস্বৰূপ মানসিক চাপৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ দক্ষতা শিকিব পাৰে। থেৰাপীয়ে যিকোনো অন্তৰ্নিহিত মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে যিবোৰৰ মূল্যায়ন আৰু চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন। বহু সৰু ল'ৰা-ছোৱালীৰ বাবে আত্মহত্যা মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ চিন হ'ব পাৰে, যেনে হতাশা , বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ , অমীমাংসিত শোক, বাধ্যতামূলক আচৰণ , বা নিখুঁততাবাদৰ সৈতে সংগ্ৰাম। আপোনাৰ শিশুৱে তেওঁলোকৰ সৈতে মুকলি আৰু আৰামদায়ক থেৰাপিষ্ট বিচাৰি উলিওৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। যদি আপুনি কাৰোবাক বিচাৰি উলিওৱাত সহায়ৰ প্ৰয়োজন হয়, তেন্তে আপোনাৰ পৰিয়ালৰ চিকিৎসক বা স্কুলৰ পৰামৰ্শদাতাই পথ প্ৰদৰ্শন কৰিব পাৰে।

আপোনাৰ শিশুটিক সহায় আৰু উৎসাহ দি থাকিব।

আপোনাৰ শিশুৱে পেছাদাৰী সহায় বিচৰাৰ সময়ত, যিমান পাৰে প্ৰক্ৰিয়াটোৰ সৈতে জড়িত হৈ থাকক। আপোনাৰ শিশুটিৰ সৈতে কেনেকৈ কথা পাতিব লাগে আৰু তেওঁলোকক কেনেকৈ সহায় কৰিব লাগে সেই বিষয়ে থেৰাপিষ্টক নিৰ্দেশনা বিচাৰিব। লগতে আপোনাৰ সন্তানক সুধিব যে আপুনি কেনেকৈ সৰ্বোত্তম সহায় কৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, এইবোৰে সহায় কৰিব পাৰে:

• আপোনাৰ সন্তানক জনাওক যে যেতিয়া অনুভৱবোৰ যন্ত্ৰণাদায়ক হয় আৰু সমস্যাবোৰ সহ্য কৰিব নোৱাৰাকৈয়ে কঠিন যেন লাগে তেতিয়া আপুনি তেওঁলোকৰ লগত কথা পাতিবলৈ তাত থাকে।
• যেতিয়া হেঁচা বেছি হয়, তেতিয়া আপোনাৰ শিশুটিক নিজকে আঘাত দিয়াৰ পৰিৱৰ্তে তেওঁলোকে কি কৰিব পাৰে তাৰ পৰিকল্পনা কৰাত সহায় কৰক।
• দৈনন্দিন অভিজ্ঞতাৰ বিষয়ে কওক, আৰু আপোনাৰ শিশুটিক অনুভৱ, প্ৰয়োজন, হতাশা, সফলতা আৰু ধাৰণাক শব্দৰে প্ৰকাশ কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰক।
• শিশুটিয়ে কোৱা কথাবোৰ শুনক, তেওঁক সান্ত্বনা দিয়ক, সমস্যাৰ সমাধানৰ কথা চিন্তা কৰাত সহায় কৰক আৰু বিপদত পৰিলে তেওঁক সহায় কৰিবলৈ তাত থাকক।
• কিবা এটা মজাৰ, পোহৰ, বা কেৱল একেলগে কথা পাতি সময় কটাওক। হয়তো আপুনি খোজ কাঢ়িবলৈ যাব পাৰে, ড্ৰাইভ কৰিবলৈ যাব পাৰে, খাদ্য ভাগ কৰিব পাৰে, বা সৰু সৰু কাম কিছুমান কৰিব পাৰে।
• ইতিবাচক দিশত মনোনিৱেশ কৰক। সমস্যাৰ কথা ক’লে সহায় হ’ব পাৰে যদিও সেইবোৰৰ ওপৰত গুৰুত্ব নিদিব। জীৱনৰ ভাল কথাবোৰ কথা-বতৰাত নিশ্চয় অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।

মনত ৰাখিব, আপোনাৰ মৰম, বিশ্বাস আৰু অটল সমৰ্থন এই সময়ত আপোনাৰ শিশুটিক আন সকলোতকৈ বেছি প্ৰয়োজন।

আপুনি এটা ভাল আদৰ্শ হ’ব লাগে।

আন এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা হ’ল আপুনি এজন ভাল আদৰ্শ। আপুনি হেঁচা আৰু মানসিক চাপৰ প্ৰতি সঁহাৰি জনোৱাৰ দ্বাৰা আপোনাৰ সন্তান প্ৰভাৱিত হ’ব। আপুনি নিজৰ আৱেগক কেনেকৈ পৰিচালনা কৰে, দৈনন্দিন হতাশা, মানসিক চাপ আৰু চাপৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰে, সেইবোৰ চাওক। চাওক আপুনি আনক দোষ দিয়ে নেকি, নিজকে সমালোচনা কৰে নে সোনকালে খং কৰে। যদি আপোনাৰ এনেকুৱা আৰ্হি আছে যিবোৰ আপুনি আপোনাৰ সন্তানে অনুকৰণ কৰাটো নিবিচাৰে, তেন্তে সেইবোৰ সলনি কৰাৰ কথা চিন্তা কৰক।

ধৈৰ্য্য আৰু আশাবাদী হওক।

শেষত ধৈৰ্য্য আৰু আশাবাদী হওক। আপোনাৰ সন্তানে যে আত্মহত্যা কৰিছে সেই কথা উপলব্ধি কৰাটো এটা দীঘলীয়া যাত্ৰাৰ আৰম্ভণি হ’ব পাৰে। বন্ধ হ’বলৈ সময় লাগিব পাৰে – কেতিয়াবা আপোনাৰ শিশুৱে বন্ধ কৰিব নিবিচাৰিবও পাৰে, বা তেওঁলোকে প্ৰয়োজনীয় পৰিৱৰ্তন কৰিবলৈ সাজু নহ’বও পাৰে। আত্মহত্যা বা আত্মকাটি বন্ধ কৰিবলৈ প্ৰেৰণা আৰু দৃঢ়তাৰ প্ৰয়োজন। ইয়াৰ বাবে আত্মসচেতনতাও প্ৰয়োজন , আৰু মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগ পৰিচালনা কৰিবলৈ নতুন দক্ষতা শিকিব লাগে। এইবোৰ কামত সময় লাগে, আৰু প্ৰায়ে পেছাদাৰী সহায়ৰ প্ৰয়োজন হয়। অভিভাৱক হিচাপে ধৈৰ্য্য ধৰিব লাগিব। কিন্তু বিশ্বাস কৰক যে সঠিক নিৰ্দেশনা, মৰম আৰু সমৰ্থনৰ দ্বাৰা আপোনাৰ সন্তানে ৰৈ নিজৰ আৱেগৰ সৈতে সুস্থভাৱে মোকাবিলা কৰিবলৈ শিকিব পাৰে।

সাৰাংশ আৰু মনত ৰখা কথাবোৰ

ঠিক আছে, গতিকে আমি যি কথা পাতিছো তাৰ পৰা আপোনালোকে কিছু ধাৰণা পাইছে বুলি আশা কৰিলোঁ। সৰু শিশুৰ আত্মহত্যাৰ লক্ষণ যে তেওঁলোক সঁচাকৈয়ে বহুত মানসিক চাপত আছে। মনত ৰখা কিছুমান গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা উল্লেখ কৰা হ’ল:

• এইটো শিশুৰ দোষো নহয়, আপোনাৰ দোষো নহয়। দোষ ল’ব নালাগে।
• নিজৰ অনুভৱৰ প্ৰতিও সচেতন হওক। শান্ত হৈ থাকিলেহে আপুনি আপোনাৰ সন্তানক সহায় কৰিব পাৰিব।
• আপোনাৰ সন্তানৰ লগত কথা পাতক। বকা বা শাস্তি নিদিয়াকৈ বুজা আৰু মৰমেৰে শুনা।
• পেছাদাৰী সহায় নিশ্চিতভাৱে লওক। এই অৱস্থাটো পৰিচালনা কৰাত এজন যোগ্য থেৰাপিষ্টে যথেষ্ট সহায় কৰিব পাৰে।
• আপোনাৰ সন্তানক মৰম, সমৰ্থন আৰু উৎসাহ দি থাকিব। তেওঁক জনাওক যে আপুনি তেওঁৰ লগত আছে।
• ধৈৰ্য্য ধৰিব। ভাল হ’বলৈ সময় লাগিব পাৰে। কিন্তু আশা এৰি নিদিব।

আপোনাৰ সন্তান অকলশৰীয়া নহয়। তুমিও অকলশৰীয়া নহয়। সঠিক সমৰ্থনৰ সহায়ত এই পৰিস্থিতিৰ মাজেৰে পাৰ হ’ব পাৰিব।

---

` আত্মহত্যা, আত্মহত্যা, সৰু ল'ৰা-ছোৱালী, মানসিক স্বাস্থ্য, অভিভাৱকৰ সহায়, পৰামৰ্শ, চিকিৎসা