আমি প্ৰায়ে শুনিবলৈ পাওঁ যে যুৱক-যুৱতীসকলে আত্মহত্যা কৰাত লিপ্ত হয়, কিন্তু এইটো উপলব্ধি কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে আত্মহত্যা কেৱল ৰেজাৰ, কটাৰী বা কেঁচিৰে কাটি পেলোৱাৰ বাহিৰেও বহু বেছি। কিছুমান যুৱকে নিজকে জ্বলাই দিব পাৰে, আঁচোৰ মাৰিব পাৰে বা আঘাত কৰিব পাৰে, মূৰত খুন্দা মাৰিব পাৰে, চুলি উলিয়াই দিব পাৰে, ছালখন গুৰুতৰভাৱে চিটিকিব পাৰে, চোকা বস্তুৰে নিজকে বিন্ধিব পাৰে বা ছালৰ তলত বস্তু সুমুৱাব পাৰে। এইটো এটা জটিল বিষয়। আপোনাৰ সন্তানে নিজকে আঘাত দিছে বুলি আৱিষ্কাৰ কৰাটো গভীৰভাৱে দুখজনক হ’ব পাৰে, আৰু আপ্লুত অনুভৱ কৰাটো সম্পূৰ্ণ স্বাভাৱিক। নিৰোগী লংকাৰ সৈতে একেলগে এই বিষয়ে অন্বেষণ কৰোঁ আহক।
যুৱক-যুৱতীসকলে কিয় আত্মহত্যা কৰে?
এজন যুৱকে নিজকে আঘাত দিবলৈ কিয় বাছি ল’ব? ইয়াক আপ্লুত আৱেগিক যন্ত্ৰণা, গভীৰ দুখ, খং বা হতাশাৰ প্ৰতিক্ৰিয়া হিচাপে ভাবিব। প্ৰায়ে, এই তীব্ৰ অনুভূতিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব পৰা সঁজুলি নথকাৰ বাবেই তেওঁলোকে এই কাৰ্য্যত লিপ্ত হয় আৰু ক্ষণিকৰ বাবে বন্ধ বা পলায়ন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে। সাধাৰণতে এইটো আত্মহত্যাৰ চেষ্টা নহয়। কিন্তু আপোনাৰ শিশুৱে গভীৰ আৱেগিক দুখৰ সন্মুখীন হোৱাটো এটা উল্লেখযোগ্য ৰঙা পতাকা আৰু ইয়াৰ বাবে জৰুৰী মনোযোগ আৰু সহায়ৰ প্ৰয়োজন।
কেতিয়াবা সমনীয়াৰ হেঁচাত যুৱক-যুৱতীসকলে আত্মহত্যাৰ পৰীক্ষা-নিৰীক্ষা কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে, যিটো দ্ৰুতগতিত এক স্থায়ী অভ্যাসলৈ পৰিণত হ’ব পাৰে। আন কাৰকসমূহৰ ভিতৰত আছে নিখুঁততাবাদৰ গুড়ি কৰা ওজন , য'ত সৰু ভুল এটাও অসহ্যকৰ অনুভৱ হয়। আন কিছুমানে অমূল্যতা , হতাশা , বা গভীৰ খংৰ অনুভৱ পৰিচালনা কৰিবলৈ সংগ্ৰাম কৰিব পাৰে, আনহাতে কিছুমানে অমীমাংসিত আঘাত বা অতীতৰ যন্ত্ৰণাদায়ক অভিজ্ঞতাৰ বাবে এই আচৰণৰ আশ্ৰয় লয়।
বহু যুৱকে নীৰৱে কষ্ট ভোগ কৰাৰ সময়ত বৰ্ধিত সজাগতাই শিশুসকলৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় সহায় লাভৰ দুৱাৰ মুকলি কৰি দিছে। মনত ৰাখিব, আগতীয়াকৈ চিনাক্তকৰণে আপোনাক ফলপ্ৰসূভাৱে হস্তক্ষেপ কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে। আত্মহত্যা অতি অভ্যাস গঠনকাৰী হ’ব পাৰে আৰু ইয়াক সমাধান নকৰাকৈ থাকিলে আকস্মিকভাৱে গুৰুতৰ আঘাত বা চিকিৎসাজনিত জটিলতাৰ যথেষ্ট আশংকা থাকে।
অভিভাৱক হিচাপে কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰে
যদি আপুনি সন্দেহ কৰে বা আৱিষ্কাৰ কৰে যে আপোনাৰ সন্তানে আত্মহত্যা কৰিছে, তেন্তে ইয়াত আপুনি অভিভাৱক হিচাপে এইটো কেনেকৈ নেভিগেট কৰিব পাৰে।
প্ৰথমে নিজৰ আৱেগ বুজি লওক
স্তম্ভিত, খং, দুখ, ভয় বা বিভ্ৰান্তি হোৱাটো একেবাৰে স্বাভাৱিক। আপোনাৰ সন্তান আপোনাৰ ওচৰলৈ নাহিলে আপুনি আঘাত অনুভৱ কৰিব পাৰে, বা সোনকালে লক্ষ্য নকৰাৰ বাবে নিজকে দোষ দিব পাৰে। অনুগ্ৰহ কৰি বুজি লওক: এইটো আপোনাৰ দোষ নহয়, আপোনাৰ সন্তানৰ বিফলতাও নহয়।
আপোনাৰ আৱেগক প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰিবলৈ সময় উলিয়াওক। বিশ্বাসযোগ্য বন্ধুৰ সৈতে কথা পাতক, আত্ম-যত্নৰ অভ্যাস কৰক বা দৃষ্টিভংগী লাভ কৰিবলৈ থেৰাপিষ্টৰ পৰা সমৰ্থন লওক। নিজৰ অনুভৱ পৰিচালনা কৰিলে আপুনি আপোনাৰ সন্তানক শান্ত, অবিৰত সহায় আগবঢ়াবলৈ ভালদৰে সজ্জিত হ’ব।
নিজকে শিক্ষিত কৰক
আত্মহত্যাৰ বিষয়ে যিমান পাৰে জানি লওক ৷ ট্ৰিগাৰবোৰ বুজি পোৱাটো—সেয়া সমনীয়াৰ হেঁচা হওক, নিখুঁততাবাদেই হওক, গভীৰভাৱে সোমাই থকা আৱেগিক বিষ হওক বা অতীতৰ আঘাতেই হওক — আৰোগ্যৰ পথত এক অপৰিহাৰ্য পদক্ষেপ। এই বাস্তৱতাৰ সন্মুখীন হোৱাটো বেদনাদায়ক হ’লেও আপোনাৰ শিশুটিক সুস্থ হোৱাত সহায় কৰাত জ্ঞান আপোনাৰ আটাইতকৈ শক্তিশালী আহিলা।
যোগাযোগ মূল কথা
আপোনাৰ সন্তানৰ লগত কথা পাতক। কঠিন কথা-বতৰা, কিন্তু আপুনি কি কয় তাতকৈ আপুনি কেনেকৈ কয় সেয়া বেছি গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপুনি পৰ্যবেক্ষণ কৰা কথাবোৰ লাহে লাহে স্বীকাৰ কৰি আৰম্ভ কৰক। তেওঁলোকক জনাওক যে আপুনি তেওঁলোকক ভাল পায় আৰু ইয়াৰ জৰিয়তে তেওঁলোকক সহায় কৰিবলৈ প্ৰতিশ্ৰুতিবদ্ধ।
আপোনাৰ সন্তানে লাজ, অপৰাধবোধ বা বিচাৰৰ ভয় অনুভৱ কৰিব পাৰে। শাস্তি দিয়া, বক্তৃতা দিয়া বা বকাবকি কৰাৰ পৰিৱৰ্তে শুনাত মনোনিৱেশ কৰক। বিতৃষ্ণা বা ভয়ৰ সৈতে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰাটো এৰক। মমতা আৰু নিৰাপদ স্থান আগবঢ়াওক। দাবী নকৰাকৈ তেওঁলোকৰ সংগ্ৰামৰ বিষয়ে সুধিব। যদি তেওঁলোকে প্ৰতিৰোধ কৰে বা বন্ধ কৰে, তেন্তে শান্ত আৰু ধৈৰ্য্য ধৰিব। হাৰ নামানিব—ভৱিষ্যতৰ কথা-বতৰাৰ বাবে দুৱাৰখন খোলা ৰাখক।
পেছাদাৰী সহায় বিচাৰক
মানসিক স্বাস্থ্যৰ এজন যোগ্যতাসম্পন্ন পেছাদাৰীক জড়িত কৰাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ ৷ তেওঁলোকে আপোনাক আচৰণৰ মূল কাৰণসমূহ বুজিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ শিশুৰ বিকাশত সহায় কৰিব পাৰেজীৱনৰ হেঁচাবোৰ চম্ভালিবলৈ নতুন মোকাবিলা কৰাৰ দক্ষতা।
থেৰাপীয়ে যুৱক-যুৱতীসকলক তেওঁলোকৰ বিষ প্ৰকাশ কৰিবলৈ, আৱেগিক নিয়ন্ত্ৰণ শিকিবলৈ আৰু যিকোনো অন্তৰ্নিহিত মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা উন্মোচন কৰিবলৈ এটা নিৰাপদ আউটলেট প্ৰদান কৰে। প্ৰায়ে, আত্মহত্যা হতাশা , বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ , অমীমাংসিত শোক, বাধ্যতামূলক আচৰণ , বা দুৰ্বল কৰা নিখুঁততাবাদৰ সৈতে সংগ্ৰামৰ চিন হ'ব পাৰে। যদি আপুনি বিশ্বাস কৰে যে আপোনাৰ সন্তান তাৎক্ষণিক বিপদত পৰিছে, তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি জৰুৰীকালীন সেৱা (৯১১)ৰ সৈতে যোগাযোগ কৰক বা তৎক্ষণাত ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগলৈ যাওক।
আপোনাৰ শিশুৱে নিজৰ কথা মুকলি কৰিবলৈ আৰামদায়ক আৰু নিৰাপদ অনুভৱ কৰা এজন থেৰাপিষ্ট বিচাৰি উলিওৱাটো অবিশ্বাস্যভাৱে গুৰুত্বপূৰ্ণ। যদি আপুনি সঠিক পেছাদাৰী বিচাৰি উলিওৱাত সহায়ৰ প্ৰয়োজন হয়, তেন্তে আপোনাৰ পৰিয়ালৰ চিকিৎসক বা স্কুলৰ পৰামৰ্শদাতাই পথ প্ৰদৰ্শন আৰু ৰেফাৰেল দিব পাৰে।
সামঞ্জস্যপূৰ্ণ সমৰ্থন আৰু উৎসাহ প্ৰদান কৰক
আপোনাৰ শিশুৱে এজন পেছাদাৰী ব্যক্তিৰ সৈতে কাম কৰাৰ সময়ত, প্ৰক্ৰিয়াটোৰ সৈতে সক্ৰিয়ভাৱে জড়িত হৈ থাকক। আপোনাৰ শিশুৰ সৈতে কেনেকৈ যোগাযোগ কৰিব লাগে আৰু কেনেকৈ সৰ্বোত্তমভাৱে সহায় আগবঢ়াব পাৰি তাৰ বাবে থেৰাপিষ্টক নিৰ্দেশনা বিচাৰিব। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল, আপোনাৰ শিশুটিক পোনপটীয়াকৈ সুধিব যে তেওঁলোকক আপোনাৰ পৰা কি লাগে যাতে তেওঁলোকে সমৰ্থন অনুভৱ কৰিব পাৰে।
উদাহৰণস্বৰূপে, এই পদক্ষেপসমূহে প্ৰকৃততে পাৰ্থক্য আনিব পাৰে:
- যেতিয়াই শিশুৱে আপ্লুত অনুভৱ কৰে বা আৱেগৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো কঠিন হৈ পৰে তেতিয়াই আপুনি তেওঁলোকৰ বাবে থাকে বুলি জনাওক।
- আপোনাৰ শিশুটিক দুখ পৰিচালনাৰ বাবে সুৰক্ষা পৰিকল্পনা তৈয়াৰ কৰাত সহায় কৰক যাতে তেওঁলোকে আত্মহত্যাৰ আশ্ৰয় লোৱাৰ প্ৰয়োজনীয়তা অনুভৱ নকৰে।
- আপোনাৰ শিশুটিক তেওঁলোকৰ দৈনন্দিন অভিজ্ঞতাৰ বিষয়ে ক’বলৈ উৎসাহিত কৰক আৰু তেওঁলোকৰ অনুভৱ, প্ৰয়োজন, হতাশা, সফলতা আৰু চিন্তাধাৰাক শব্দৰে প্ৰকাশ কৰাত সহায় কৰক।
- আপোনাৰ শিশুটিৰ কথা শুনা, তেওঁলোকৰ অনুভৱৰ বৈধতা প্ৰদান কৰক, সমাধানৰ মগজুৰ ধুমুহাত সহায় কৰক, আৰু কঠিন মুহূৰ্তত সমৰ্থনৰ উৎস হিচাপে উপস্থিত থাকক।
- মজা, কম চাপৰ কাৰ্য্যকলাপৰ বাবে সময় উলিয়াওক বা কেৱল একেলগে সময় কটাওক। খোজ কাঢ়িলেই হওক, গাড়ীত উঠিলেই হওক, খাদ্য ভাগ-বতৰা কৰাই হওক বা একেলগে সৰু সৰু কাম কৰাই হওক, এই মুহূৰ্তবোৰে বিশ্বাস গঢ়ি তোলাত সহায় কৰে।
- ইতিবাচক দিশত মনোনিৱেশ কৰক। সমস্যাসমূহৰ সমাধান কৰাটো প্ৰয়োজনীয় যদিও কেৱল সেইবোৰৰ ওপৰত গুৰুত্ব নিদিবলৈ চেষ্টা কৰক। জীৱনৰ ভাল কথাবোৰৰ বাবেও আপোনাৰ কথা-বতৰাত ঠাই থকাটো নিশ্চিত কৰক।
মনত ৰাখিব, আপোনাৰ মৰম, বিশ্বাস আৰু অটল সমৰ্থন আপোনাৰ সন্তানৰ বাবে বৰ্তমান আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ সম্পদ।
ইতিবাচক আদৰ্শ হওক
আদৰ্শৰে নেতৃত্ব দিয়াটোও অতি প্ৰয়োজনীয়। আপোনাৰ সন্তানে আপোনাক চাই মানসিক চাপৰ প্ৰতি কেনে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিব লাগে সেই বিষয়ে শিকে। আপুনি নিজৰ আৱেগ, দৈনন্দিন হতাশা আৰু হেঁচা কেনেকৈ চম্ভালিব সেই বিষয়ে চিন্তা কৰক। আপুনি আত্মসমালোচনামূলক, আনক দোষ দিবলৈ সোনকালে বা খংৰ বিস্ফোৰণৰ প্ৰৱণতা আছেনে? যদি আপুনি আপোনাৰ সন্তানে গ্ৰহণ কৰাটো নিবিচৰা আচৰণৰ ধৰণ লক্ষ্য কৰে, তেন্তে সেইবোৰ সলনি কৰাৰ কাম কৰিবলৈ প্ৰতিশ্ৰুতিবদ্ধ হওক।
ধৈৰ্য্যৰ অভ্যাস কৰক আৰু আশাক ধৰি ৰাখক
শেষত ধৈৰ্য্যৰ অভ্যাস কৰক। আপোনাৰ সন্তানে আত্মহত্যাৰ সৈতে যুঁজি আছে বুলি আৱিষ্কাৰ কৰাটো প্ৰায়ে এক দীঘলীয়া যাত্ৰাৰ আৰম্ভণি। সুস্থ হ’বলৈ সময় লাগে—কেতিয়াবা শিশুৱে বন্ধ কৰিবলৈ সাজু নহ’বও পাৰে বা প্ৰয়োজনীয় পৰিৱৰ্তন কৰিবলৈ এতিয়াও সঁজুলি নাথাকিবও পাৰে।
আত্মহত্যা বন্ধ কৰিবলৈ প্ৰেৰণা আৰু দৃঢ়তাৰ প্ৰয়োজন। ইয়াৰ বাবে তীব্ৰ আৱেগ আৰু দুখ পৰিচালনা কৰিবলৈ আত্মসচেতনতা আৰু নতুন দক্ষতাৰ অভ্যাসৰো প্ৰয়োজন। ইয়াৰ বাবে সময় লাগে আৰু, অতি সঘনাই, সামঞ্জস্যপূৰ্ণ পেছাদাৰী সমৰ্থন।
অভিভাৱক হিচাপে ধৈৰ্য্য ধৰিব লাগিব। কিন্তু সঠিক নিৰ্দেশনা, মৰম আৰু সমৰ্থনৰ দ্বাৰা বিশ্বাস কৰক যে আপোনাৰ শিশুৱে এই আৱেগবোৰক সুস্থভাৱে পৰিচালনা কৰিবলৈ শিকিব পাৰে আৰু আচৰণ বন্ধ কৰিব পাৰে।
সাৰাংশ আৰু মূল টেক-এৱে
আমি আশা কৰোঁ এই তথ্যই আপোনাক এই পৰিস্থিতিত নেভিগেট কৰাত সহায় কৰিব। মনত ৰাখিব, যুৱক-যুৱতীৰ আত্মহত্যা প্ৰায়ে এজন যুৱকে আপ্লুত মানসিক অশান্তিৰ সন্মুখীন হোৱাৰ লক্ষণ।
মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰ:
- এইটো আপোনাৰ সন্তানৰ দোষ নহয়, আৰু আপোনাৰ দোষো নহয়। আত্মদোষৰ পৰা বিৰত থাকক।
- নিজৰ মানসিক সুস্থতাৰ যত্ন লওক। আপুনি যেতিয়া শান্ত আৰু মাটিত থাকে তেতিয়াহে আপোনাৰ সন্তানক ফলপ্ৰসূভাৱে সহায় কৰিব পাৰিব।
- মুকলিকৈ যোগাযোগ কৰক। খং বা শাস্তিৰে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ নকৰি সহানুভূতি আৰু মৰমেৰে শুনা।
- পেছাদাৰী সহায় বিচাৰক। এই পৰিস্থিতি ফলপ্ৰসূভাৱে পৰিচালনা কৰিবলৈ এজন যোগ্য থেৰাপিষ্টে প্ৰয়োজনীয় বিশেষজ্ঞ কৌশল আগবঢ়াব পাৰে।
- মৰম, সমৰ্থন আৰু উৎসাহ প্ৰদান কৰি যাওক। নিশ্চিত কৰক যে আপোনাৰ সন্তানে জানে যে তেওঁলোক অকলশৰীয়া নহয়।
- ধৈৰ্য্য ধৰিব। আৰোগ্য লাভ কৰাটো এটা প্ৰক্ৰিয়া। আশা হেৰুৱাব নালাগে।
আপোনাৰ সন্তান অকলশৰীয়া নহয়, আপুনিও নহয়। নিৰোগী লংকা আৰু অন্যান্য পেছাদাৰীসকলৰ সঠিক সমৰ্থনত ইয়াৰ মাজেৰে আগবাঢ়ি যোৱাটো সম্ভৱ।
মূল শব্দ: আত্মহত্যা, মানসিক স্বাস্থ্য, কিশোৰ-কিশোৰীৰ স্বাস্থ্য, অভিভাৱকৰ সহায়, পৰামৰ্শ, চিকিৎসা
