এইবোৰ কথাই আপোনাক আচৰিত কৰি তুলিব যেতিয়া আপুনি মাতৃ হ’বলৈ সাজু হ’ব! (গৰ্ভাৱস্থাৰ আচৰিত)

মাতৃ হোৱাটো এটা সুন্দৰ আৰু মৰমলগা অভিজ্ঞতা নহয়নে? আপোনাৰ ভিতৰত আন এটা জীৱন গজি উঠাটো আচৰিত কথা। কিন্তু এই সুন্দৰ যাত্ৰাৰ সময়ত আপুনি কেতিয়াও কল্পনা নকৰা কথাবোৰ ঘটিব পাৰে, আনকি কেতিয়াবা অলপ আচহুৱাও যেন লাগে। এইবোৰৰ বহুতো কথা অতি স্বাভাৱিক, কিন্তু আগতীয়াকৈ জানিলে এই সময়খিনি অধিক সহজে মুখামুখি হ’ব পাৰে। গতিকে, এই গৰ্ভাৱস্থাত আপোনাক আচৰিত কৰিব পৰা দহটা কথাৰ কথা কওঁ?

১/ কেঁচুৱাটোৰ ঘৰ সাজু কৰাৰ আচৰিত ইচ্ছা (Nesting Instinct)

হঠাতে ঘৰখন ধূলি মাৰি আলমাৰীটো পৰিষ্কাৰ কৰি কেঁচুৱাৰ কোঠাটো ধুনীয়া কৰি তোলাৰ প্ৰবল ইচ্ছা এটা অনুভৱ কৰিছেনে? চৰাইয়ে যেনেকৈ বাহ সাজিছে, তেনেকৈয়ে মাতৃসকলেও কেঁচুৱাটো অহাৰ আগতেই নিজৰ ঘৰখন পৰিপাটি কৰাৰ হেঁপাহ অনুভৱ কৰে, যাক আমি ``বাহ সজাৰ প্ৰবৃত্তি'' বুলি কওঁ। এবাৰ ভাবি চাওকচোন, কেঁচুৱাটো ওচৰ চাপি অহাৰ লগে লগে আপুনি হয়তো কেতিয়াও ভবা নাছিল যে বেৰবোৰ ধুই ঘৰৰ প্ৰতিটো কোণ পৰিষ্কাৰ কৰিবলৈ প্ৰলোভিত হ’ব পাৰে। এইটো আচলতে এটা ভাল কথা, কাৰণ ইয়াৰ ফলত শিশুটি জন্ম হোৱাৰ পিছত কৰিবলগীয়া কামৰ পৰিমাণ কমি যাব। কিন্তু মনত ৰাখিব, অতিমাত্ৰা নকৰিব, ঠিক আছে? অতিমাত্ৰা নকৰিব, এইবোৰ কাম এটা এটাকৈ কৰক।

২/ মনোযোগ দিয়াটো কঠিন নেকি? স্মৃতিশক্তি অলপ বিকল হৈছে নেকি?

গৰ্ভাৱস্থাত বিশেষকৈ প্ৰথম ত্ৰিমাসিকত ভাগৰ আৰু ৰাতিপুৱাৰ অসুস্থতাৰ বাবে মনোযোগ দিবলৈ অসুবিধা পাব পাৰে আৰু অলপ কুঁৱলী অনুভৱ কৰিব পাৰে। কেৱল সেয়াই নহয়, ভালদৰে জিৰণি ল’লেও কেতিয়াবা কথাবোৰ পাহৰি যাব পাৰে আৰু এটা কথাত বহুদিনলৈ মনোনিৱেশ কৰিবলৈ অসুবিধা পাব পাৰে। ইয়াৰ মূল কাৰণ দুটা। এটা হ’ল আপোনাৰ মনটোৱে অনবৰতে কেঁচুৱাটোৰ কথা চিন্তা কৰি থাকে। আনটো হ’ল হৰম’নৰ প্ৰধান পৰিৱৰ্তন যিবোৰ ঘটে। ইয়াৰ বাবেই কাম, বিল দিবলগীয়া, ডাক্তৰৰ এপইণ্টমেণ্ট আদি কথাবোৰ কেঁচুৱাতকৈ কম গুৰুত্বপূৰ্ণ যেন লাগিব পাৰে।

ইয়াৰ সৰ্বোত্তম সমাধান হ’ল গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা, তাৰিখ, নিযুক্তি আদি সৰু বহী এখনত লিখি থোৱা। তেনেকৈয়ে আপুনি সেইবোৰ পাহৰি নাযাব।

৩/ মেজাজৰ দোলন

মাহেকীয়া হোৱাৰ আগতে কেনে অনুভৱ কৰিছিল মনত আছেনে? গৰ্ভাৱস্থাতো একেই কথা। আপোনাৰ স্তন ফুলিছে আৰু ঘাঁ হৈছে, আপোনাৰ হৰম’নৰ উঠা-নমা হৈছে, আৰু মনটোক একে ঠাইতে ৰখাটো কঠিন। যদি আপুনি এনেকুৱা এজন ব্যক্তি যিয়ে প্ৰিমেনষ্ট্ৰুৱেল চিনড্ৰম (PMS)ৰ সময়ত মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন অনুভৱ কৰে, তেন্তে গৰ্ভাৱস্থাত আপুনি মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন অনুভৱ কৰিব পাৰে। যেন এমিনিট হাঁহি হাঁহি পিছৰ মিনিটত অকাৰণতে কান্দিছে।

গৰ্ভাৱস্থাত বিশেষকৈ প্ৰথম ত্ৰিমাসিক আৰু শেষ ত্ৰিমাসিকৰ শেষৰ ফালে এইটো অতি সাধাৰণ ।

বহু গৰ্ভৱতী মহিলাই এই সময়ছোৱাত কোনো ধৰণৰ মানসিক চাপ, আনকি হতাশাও অনুভৱ কৰে। যদি আপুনি টোপনি অহাত অসুবিধা পায়, আপোনাৰ ভোকৰ যথেষ্ট পৰিৱৰ্তন হয়, বা কেইবাদিনো (দুসপ্তাহতকৈ অধিক) অস্বাভাৱিক মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন হয়, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ এই বিষয়ে কথা পাতক।

৪/ স্তন বৃদ্ধি হোৱা

গৰ্ভাৱস্থাৰ প্ৰথম লক্ষণসমূহৰ ভিতৰত এটা হ’ল আপোনাৰ স্তনৰ আকাৰ বৃদ্ধি হোৱা। কাৰণ ইষ্ট্ৰজেন আৰু প্ৰজেষ্টেৰন হৰম’ন বৃদ্ধিৰ বাবে প্ৰথম ত্ৰিমাসিকত আপোনাৰ স্তন ডাঙৰ হৈ পৰে। আশ্চৰ্যজনকভাৱে প্ৰথম ত্ৰিমাসিকৰ পিছত এই বৃদ্ধি বন্ধ নহয়। গোটেই গৰ্ভাৱস্থাত আপোনাৰ স্তন বৃদ্ধি হৈ থাকিব পাৰে!

লগতে আপোনাৰ ব্ৰাৰ আকাৰো আপোনাৰ বাষ্টৰ আকাৰৰ দ্বাৰা প্ৰভাৱিত হয়। গৰ্ভাৱস্থাত আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ শিশুটি উভয়ৰে প্ৰয়োজনীয় অতিৰিক্ত অক্সিজেন গ্ৰহণ কৰিবলৈ আপোনাৰ হাওঁফাওঁৰ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ বাষ্টৰ আকাৰো বৃদ্ধি পাব পাৰে। গতিকে, গৰ্ভাৱস্থাত কেইবাবাৰো নতুন ব্ৰা কিনিব লাগিব।

৫) ছালৰ পৰিৱৰ্তন: সেই তথাকথিত ‘প্ৰেগনেন্সি গ্লো’টো বাস্তৱিক নেকি?

আপোনাৰ বন্ধুসকলে কয়নে, "বাহ, এতিয়া সেই 'প্ৰেগনেন্সি গ্লো'টো পাইছা, মুখখন ইমান উজ্জ্বল"? আচলতে সেয়াও গৰ্ভাৱস্থাত হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন আৰু ছাল টানি যোৱাৰ ফল। গৰ্ভৱতী মাতৃৰ শৰীৰত তেজৰ পৰিমাণ বাঢ়ি যায়। সেই অতিৰিক্ত তেজ জৰায়ু আৰু বৃক্কৰ দৰে অন্যান্য গুৰুত্বপূৰ্ণ অংগলৈ নিৰ্দেশিত হয়। এই অতিৰিক্ত তেজৰ ফলত ছালৰ সুক্ষ্ম ৰক্তবাহী নলীবোৰলৈ অধিক তেজ প্ৰবাহিত হয় আৰু ছালৰ চেবাচিয়াছ গ্ৰন্থিবোৰে অধিক তেল উৎপন্ন কৰে। এই কাৰণেই কিছুমান মানুহে সেই চিকচিকিয়া ৰূপটো পায়।

কিন্তু ছালৰ আন পৰিৱৰ্তনও দেখা যাব পাৰে:

• মেলাজমা: কিছুমান মানুহৰ মুখ, গাল, কপালত বাদামী দাগ দেখা দিয়ে। ইয়াক ক্ল’জমা বা ‘গৰ্ভাৱস্থাৰ মাস্ক’ বুলিও কোৱা হয়।
• লিনিয়া নিগ্ৰাঃ নাভিৰ পৰা পেটলৈকে ক’লা ৰেখা এটা তললৈ বৈ যোৱা দেখা যায়।
• হাইপাৰপিগমেণ্টেচন: নিপল, বাহ্যিক যৌনাংগ, মলদ্বাৰৰ চাৰিওফালে থকা ছালখন ক’লা হৈ পৰিব পাৰে। কাৰণ গৰ্ভাৱস্থাৰ হৰম’নৰ ফলত শৰীৰত অধিক ৰঞ্জক পদাৰ্থ উৎপন্ন হয়। যিহেতু এই ৰঞ্জক পদাৰ্থটো সমানে বিতৰণ নহয়, গতিকে কিছুমান অংশ দাগবোৰৰ দৰে ক’লা হৈ পৰিব পাৰে। ইয়াক সম্পূৰ্ণৰূপে প্ৰতিৰোধ কৰিব নোৱাৰি, কিন্তু ৰ’দত ওলাই যোৱাৰ সময়ত ছানস্ক্ৰীণ ব্যৱহাৰ কৰি আৰু প্ৰবল অতিবেঙুনীয়া ৰশ্মি (UV light)ৰ পৰা আঁতৰি থাকিলে ইয়াৰ প্ৰভাৱ কমাব পাৰি।
• ব্ৰণঃ এই সময়ত ব্ৰণ হোৱাটোও সাধাৰণ কাৰণ ছালৰ তেলগ্ৰন্থিবোৰে অধিক তেল উৎপন্ন কৰে।
• ফ্ৰেকল আৰু জন্মৰ চিন: আপুনি আগতে দেখা জন্মৰ চিন আৰু ছালৰ দাগ ডাঙৰ আৰু ক’লা হৈ পৰিব পাৰে।
• গৰমৰ ফোহা: ঘাম আৰু আৰ্দ্ৰতাত গৰমৰ ফোহা হ’ব পাৰে। সাধাৰণতে গৰ্ভাৱস্থাত ছালখন অতি খজুৱতি হয়। বিশেষকৈ পেটৰ ছালখন টানিলে খজুৱতি আৰু খোলা হ’ব পাৰে। আপোনাৰ চিকিৎসকে এনে এটা ক্ৰীমৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে যিয়ে এই শুকান, খজুৱতি হোৱা ছালখনক শান্ত কৰাত সহায় কৰিব।

ভাল খবৰটো হ’ল যে সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত এই ছালৰ বহু পৰিৱৰ্তন ভাল হয় বা সম্পূৰ্ণৰূপে নাইকিয়া হয়।

৬/ চুলি আৰু নখৰ আচৰিত পৰিৱৰ্তন!

বহু মাতৃয়ে গৰ্ভাৱস্থাত চুলিৰ টেক্সচাৰ আৰু বৃদ্ধিৰ পৰিৱৰ্তন লক্ষ্য কৰে। হৰম’নৰ প্ৰভাৱৰ বাবে আপোনাৰ চুলি সাধাৰণতকৈ বেছি দ্ৰুতগতিত বাঢ়িব পাৰে আৰু কমকৈ ছিগি যাব পাৰে। কিন্তু এই চুলিৰ পৰিৱৰ্তন স্থায়ী নহয়। প্ৰসৱৰ পিছৰ সময়ছোৱাত বা স্তনপান বন্ধ কৰাৰ পিছত বহু মাতৃয়ে প্ৰসৱৰ পিছত অলপ বেছিকৈ চুলি সৰা অনুভৱ কৰে।

কিছুমান মানুহে অবাঞ্চিত বুলি অনুভৱ কৰা অংশ যেনে মুখমণ্ডল, পেট আৰু নিপলৰ চাৰিওফালে চুলি গজা লক্ষ্য কৰিব পাৰে। চুলিৰ টেক্সচাৰ সলনি হ’ব পাৰে, সাধাৰণতকৈ শুকান বা অধিক তেলীয়া হ’ব পাৰে। আচৰিত কথাটো হ’ল কিছুমান মানুহে আনকি লক্ষ্য কৰে যে তেওঁলোকৰ চুলিৰ ৰং সলনি হয়!

নখবোৰ ঠিক চুলিৰ দৰে। গৰ্ভাৱস্থাতো ইয়াৰ পৰিৱৰ্তন হ’ব পাৰে। অতিৰিক্ত হৰম’নে নখবোৰ দ্ৰুত আৰু শক্তিশালী কৰি তুলিব পাৰে। কিন্তু কিছুমান মানুহৰ বাবে গৰ্ভাৱস্থাত নখবোৰ সহজে ভাঙি ফাটি যায়। চুলি সলনি হোৱাৰ দৰে নখ সলনি হোৱাটোও স্থায়ী নহয়। গৰ্ভাৱস্থাত যদি আপোনাৰ নখবোৰ সহজে ভাঙি ফাটি যায় তেন্তে ট্ৰিম আৰু ট্ৰিম কৰি ৰাখক। এই সময়ত নেলপলিচ আৰু নেলপলিচ ৰিমুভাৰত থকা কঠোৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ পৰা যিমান পাৰি আঁতৰি থকাটোৱেই উত্তম।

৭/ জোতাৰ আকাৰো ডাঙৰ হবনে? সেইটো কেনেকুৱা?

আপুনি হয়তো ভাবিছে, "ঠিক আছে, গৰ্ভাৱস্থাৰ আগতে পিন্ধা কাপোৰবোৰ মোৰ লগত আৰু ফিট নহয়। কিন্তু জোতাযোৰ মোৰ লগত ফিট হ'ব!" হয়তো... কিন্তু হয়তো নহয়! আচৰিত নহব। বহুতো হ’বলগীয়া মাতৃয়ে শৰীৰত অতিৰিক্ত তৰল পদাৰ্থৰ বাবে ভৰি, বিশেষকৈ ভৰি ফুলা অনুভৱ কৰে। কেৱল সেয়াই নহয়, গৰ্ভাৱস্থাত শৰীৰৰ গাঁঠিবোৰ কেনেকৈ অলপ ঢিলা হয় সেই বিষয়েও আমি ইতিমধ্যে কথা পাতিছো। গতিকে, গৰ্ভাৱস্থাত শৰীৰৰ ওজন বৃদ্ধিয়ে এই ঢিলা ভৰিৰ গাঁঠিবোৰত হেঁচা মাৰি ধৰিলে ভৰি দুখন অলপ চেপেটা, দীঘল আৰু বহল হৈ পৰে। এই কাৰণেই বহু হ’বলগীয়া মাতৃক গৰ্ভাৱস্থাত প্ৰায়ে ডাঙৰ জোতাৰ আকাৰৰ প্ৰয়োজন হয়। আচৰিত কথাটো হ’ল কেতিয়াবা গৰ্ভাৱস্থাৰ পিছতো একেটা বৃদ্ধি পোৱা আকাৰ থাকিব পাৰে!

আজিকালি ডাঙৰ আকাৰৰ স্লিপ অন জোতা এযোৰ পিন্ধাটো অতি সুবিধাজনক, বিশেষকৈ গৰমৰ দিনত, আৰু ভৰিৰ বাবেও ভাল।

৮) শৰীৰৰ গাঁঠিবোৰ ঢিলা হোৱাৰ ক্ষেত্ৰত সচেতন হওক।

গৰ্ভাৱস্থাত আপোনাৰ শৰীৰে Relaxin নামৰ এটা বিশেষ হৰম’ন উৎপন্ন কৰে। চিকিৎসকৰ মতে এই হৰম’নে মূলতঃ আপোনাৰ পেলভিক এৰিয়া অৰ্থাৎ আপোনাৰ গ্ৰ’ইন এলেকাৰ হাড় আৰু আপোনাৰ জৰায়ুৰ মুখখন প্ৰসৱৰ বাবে প্ৰস্তুত কৰে। ৰিলাক্সিন আৰু গৰ্ভাৱস্থাৰ লগত জড়িত অন্যান্য কাৰকে আপোনাৰ গাঁঠিবোৰক একেলগে ধৰি ৰখা কলাবোৰ আপোনাৰ লিগামেণ্টবোৰ ঢিলা হৈ পৰে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ শৰীৰটো কম সুস্থিৰ হৈ পৰে আৰু সৰু সৰু আঘাত আৰু ষ্ট্ৰেইনৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয়। বিশেষকৈ পেলভিক গাঁঠি, কঁকালৰ তলৰ অংশ আৰু আঁঠুত আপুনি সহজেই টান বা মচলাব পাৰে।

গতিকে ব্যায়াম বা ওজন তুলিলে অতি সাৱধানে আৰু নিয়ন্ত্ৰণেৰে কৰিব লাগে, হঠাৎ, জোকাৰণিৰ দৰে গতিবিধি সম্পূৰ্ণৰূপে এৰাই চলিব লাগে।

৯) ভেৰিকোজ ভেইন, অৰ্শ, আৰু কোষ্ঠকাঠিন্য: এইবোৰ সমস্যাৰ বিষয়েও অলপ কওঁ

এইবোৰ অলপ কঠিন কাম যদিও এই সময়ত বহু মাতৃয়ে মুখামুখি হ’বলগীয়া হয়।

• ভেৰিকোজ ভেইনঃ সাধাৰণতে ভৰিত আৰু কেতিয়াবা যৌনাংগৰ অংশত পোৱা এই ভেৰিক’জ ভেইনবোৰ গৰ্ভাৱস্থাৰ হৰম’নৰ বাবে বৃদ্ধি আৰু প্ৰসাৰিত হোৱা শিৰাত তেজ জমা হোৱাৰ ফলত হয়। কিন্তু চিন্তা নকৰিবা, সাধাৰণতে সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত সিহঁত গুচি যায়। ইয়াক প্ৰতিৰোধ বা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিবলৈ আপুনি কৰিব পৰা কিছুমান কাম ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:
• দীৰ্ঘ সময় থিয় হৈ থকা বা বহি থকাৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে।
• ঢিলা, টাইট নহোৱা কাপোৰ পিন্ধক।
• চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি সহায়ক নলী ব্যৱহাৰ কৰক।
• পাৰিলে বহি থকাৰ সময়ত ভৰি দুখন অলপ ওপৰলৈ তুলি ৰাখিব লাগে।
• অৰ্শঃ এইবোৰ আচলতে মলদ্বাৰৰ ফুলা শিৰা। গৰ্ভাৱস্থাত আপোনাৰ তেজৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি পায় আৰু আপোনাৰ বৃদ্ধি পোৱা জৰায়ুৱে আপোনাৰ শ্ৰোণীকোষত হেঁচা মাৰি ধৰে, যাৰ ফলত আপোনাৰ মলদ্বাৰৰ সিৰাবোৰ আঙুৰৰ দৰে ফুলি উঠে। বিশেষকৈ মলত্যাগ কৰাৰ সময়ত আৰু পিছত অৰ্শ ৰোগ অতি বিষ, ৰক্তক্ষৰণ, খজুৱতি, জ্বলা-পোৰা আদি হ’ব পাৰে।
• কোষ্ঠকাঠিন্যঃ গৰ্ভাৱস্থাত বহু লোকে অনুভৱ কৰা আন এক সাধাৰণ সমস্যা এয়া। এনে হয় কাৰণ গৰ্ভাৱস্থাৰ হৰম’নে গেষ্ট্ৰাইটিছ নলীৰ মাজেৰে খাদ্যৰ গতি লেহেমীয়া কৰে। গৰ্ভাৱস্থাৰ শেষৰ ফালে আপোনাৰ জৰায়ুৱে আপোনাৰ বৃহদান্ত্ৰৰ ভিতৰলৈ ঠেলি দিব পাৰে, যাৰ ফলত মলত্যাগ কৰাটো কঠিন হৈ পৰে। কোষ্ঠকাঠিন্যই অৰ্শ বেয়া কৰি তুলিব পাৰে, কিয়নো মলদ্বাৰৰ শিৰাবোৰ অধিক প্ৰসাৰিত হৈ পৰে যেতিয়া আপুনি মলত্যাগ কৰিবলৈ টান কৰে।

কোষ্ঠকাঠিন্য আৰু অৰ্শ ৰোগ নিয়ন্ত্ৰণৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ’ল যিমান পাৰি সিমান ৰোগ হোৱাৰ পৰা ৰক্ষা কৰা। আঁহযুক্ত খাদ্য (ফল-মূল, শাক-পাচলি, মাহজাতীয় শস্য, গোটা শস্য) খোৱা, প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খোৱা (দিনটোত কমেও ২-৩ লিটাৰ), আৰু দৈনিক কিছু লঘু ব্যায়াম (যেনে খোজ কঢ়া) কৰা আদিয়ে মলত্যাগ নিয়মীয়া কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। যদি আপুনি গুৰুতৰভাৱে কোষ্ঠকাঠিন্য কৰে তেন্তে মল কোমল কৰা বা ৰেচক ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰাৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে নিশ্চয়কৈ কথা পাতিব । লগতে যদি আপুনি অৰ্শ ৰোগত আক্ৰান্ত হয় তেন্তে চিকিৎসকক এনেকুৱা ক্ৰীম বা মলমৰ বিষয়ে সুধিব যিয়ে ইয়াক সংকুচিত কৰি বিষ কম কৰিব পাৰে।

১০) প্ৰসৱৰ সময়ত শৰীৰৰ পৰা ওলোৱা বস্তু : এইবোৰো আচৰিত কথা !

গতিকে, আপোনাৰ মনৰ সকলো পৰিৱৰ্তন আৰু আপোনাৰ শৰীৰৰ অস্বস্তিৰ সৈতে, আপুনি হয়তো ভাবিব যে ডাঙৰ ডাঙৰ আচৰিতবোৰ শেষ হৈ গ’ল। কিন্তু আপোনাৰ কেঁচুৱাটো যিদিনা এই পৃথিৱীলৈ আহিব, সেইদিনাই হয়তো আপোনাৰ বাবে আটাইতকৈ ডাঙৰ, কল্পনাতীত আচৰিত কথাবোৰ কঢ়িয়াই আনে!

• "পানী ভাঙি যোৱা"ৰ অৰ্থ কি?গৰ্ভাৱস্থাত আপোনাৰ শিশুটিক এম্নিয়টিক তৰল পদাৰ্থৰে ভৰা এটা মোনাৰে আগুৰি থাকে, যাক এম্নিয়টিক মোনা বোলা হয়। এই মোনাটো হয় প্ৰসৱৰ আৰম্ভণিতে নহয় প্ৰসৱৰ সময়ত ভাঙি যায় – ইয়াক আমি সাধাৰণতে ‘আপোনাৰ পানী ভাঙি যোৱা’ বুলি কওঁ। বহু মাতৃৰ বাবে প্ৰসৱৰ সময়ত আপোনাৰ পানী ভাঙি যোৱাৰ আগতেই সংকোচন আৰম্ভ হয়। কেতিয়াবা আপোনাৰ জৰায়ুৰ মুখখন প্ৰসাৰিত হ’লেও চিকিৎসকে মোনাটো ফাটিবলগীয়া হ’ব পাৰে।
• কিমান তৰল পদাৰ্থ আশা কৰিব পাৰি? পূৰ্ণকালীন শিশু এটাত ২-৩ কাপ (প্ৰায় ৫০০-৭৫০ মিলিলিটাৰ) এম্নিয়টিক তৰল পদাৰ্থ থাকে। কিছুমান মাতৃয়ে তেওঁলোকৰ পানী ভাঙিলে হঠাতে প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ প্ৰবল হেঁপাহ অনুভৱ কৰিব পাৰে, লগতে প্ৰচুৰ পৰিমাণে তৰল পদাৰ্থও থাকিব পাৰে। আন কিছুমানে ভৰিৰ তললৈ লাহে লাহে লিক হোৱা যেন অনুভৱ কৰিব পাৰে, কিয়নো শিশুটিৰ মূৰটোৱে ষ্টপাৰৰ কাম কৰে, যাৰ ফলত একেলগে বহুত তৰল পদাৰ্থ ওলাই নাযায়। এম্নিয়টিক তৰল পদাৰ্থ সাধাৰণতে মিঠা গোন্ধযুক্ত আৰু পাতলৰ পৰা প্ৰায় ৰংহীন। ই আপোনাৰ শৰীৰে প্ৰতি ৩ ঘণ্টাৰ মূৰে মূৰে উৎপন্ন কৰে, গতিকে আপোনাৰ সন্তান জন্ম নোহোৱালৈকে প্ৰতি ঘণ্টাত প্ৰায় এক কাপ লিক হৈ থাকিলে আচৰিত নহ’ব।
• অন্যান্য কথা: প্ৰসৱৰ সময়ত আন, অভাৱনীয় কথাও হ’ব পাৰে। কিছুমান মাতৃৰ বমি আৰু বমি হোৱা দেখা যায়। আন কিছুমানৰ প্ৰসৱৰ আগতে বা প্ৰসৱৰ সময়ত ডায়েৰিয়া হ’ব পাৰে আৰু গেছ পাছ হোৱাটো সাধাৰণ কথা। ঠেলি দিয়াৰ সময়ত আপুনি আপোনাৰ মূত্ৰাশয় বা অন্ত্ৰৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ হেৰুৱাব পাৰে। এইবোৰ কথাত লাজ বা চিন্তিত নহব। এইবোৰ শ্ৰম প্ৰক্ৰিয়াৰ স্বাভাৱিক অংশ।

পাৰিলে জন্মৰ পৰিকল্পনা তৈয়াৰ কৰক। ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি এইবোৰ কথা আৰু প্ৰসৱ আৰু প্ৰসৱৰ অন্যান্য দিশসমূহৰ বিষয়ে চিকিৎসা কৰ্মীসকলক আগতীয়াকৈ আপোনাৰ ইচ্ছা আৰু আশাৰ বিষয়ে জনাই দিব পাৰিব।

গৰ্ভাৱস্থাত ইমানবোৰ আচৰিত আৰু নতুন অভিজ্ঞতাৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয়। কিন্তু, সৰ্বোপৰি, নৱজাত শিশুটিক কোলাত ধৰি ৰখাৰ আনন্দ আৰু মৰমলগা অনুভৱতকৈ মধুৰ, সুন্দৰ আচৰিত কথা এই পৃথিৱীত নাই!

গতিকে, আমি যি কথা পাতিলোঁ সেই কথা এটা উশাহতে পুনৰাবৃত্তি কৰোঁ আহক। (ঘৰলৈ লৈ যোৱা বাৰ্তা)

মাতৃ হোৱাৰ এই সুন্দৰ যাত্ৰাত আপুনি ইমানবোৰ অভাৱনীয় কথা ঘটা দেখিছে। এইবোৰৰ কিছুমান কথা অলপ অদ্ভুত যেন লাগিব পাৰে, আনকি কিছুমানক অলপ অস্বস্তিকৰ যেন লাগিব পাৰে। কিন্তু মনত ৰখা উচিত যে এইবোৰৰ বেছিভাগেই গৰ্ভাৱস্থাত হোৱা স্বাভাৱিক কথা ৷

এই সকলোবোৰ পৰিৱৰ্তন আৰু অভিজ্ঞতাৰ প্ৰতি সচেতন হোৱাটো আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা। যদি আপোনাৰ কিবা প্ৰশ্ন বা চিন্তা আছে তেন্তে চিকিৎসক বা পৰিয়ালৰ স্বাস্থ্যকৰ্মীৰ লগত কথা পাতিবলৈ লাজ বা ভয় নকৰিব।

কিছুমান পৰিৱৰ্তন, যেনে মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন বা ছালৰ পৰিৱৰ্তন, অলপ আমনিদায়ক হ’ব পাৰে। কিন্তু মনত ৰাখিব, এইবোৰ প্ৰায়ে কমি যাব আৰু কেঁচুৱা জন্ম হোৱাৰ পিছত গুচি যাব।

আপোনাৰ শৰীৰে এই আচৰিত যাত্ৰাৰ বাবে প্ৰস্তুতি চলোৱাৰ সময়ত, এই পৃথিৱীলৈ নতুন জীৱন আনিবলৈ, ইয়াক মৰম আৰু দয়াৰে ব্যৱহাৰ কৰক। ভাল পুষ্টিকৰ খাদ্য গ্ৰহণ কৰক, গোটেই দিনটো পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পানী খাওক আৰু শৰীৰক প্ৰয়োজনীয় জিৰণি দিয়ক। সৰ্বোপৰি এই সুন্দৰ, অলৌকিক অভিজ্ঞতা উপভোগ কৰক। কাৰণ সেই মুহূৰ্তটো যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ কণমানিটোক কোলাত ধৰি ৰাখে, সেই মুহূৰ্তটোৱেই সকলোতকৈ ধুনীয়া, বহুমূলীয়া আচৰিত!

` গৰ্ভাৱস্থা, গৰ্ভৱতী, গৰ্ভাৱস্থা, মা, কেঁচুৱা, গৰ্ভাৱস্থাৰ আচৰিত, বাহৰ প্ৰবৃত্তি, মেজাজৰ দোলন, ছালৰ পৰিৱৰ্তন, প্ৰসৱ, গৰ্ভাৱস্থাৰ স্বাস্থ্য, গৰ্ভাৱস্থাৰ আচৰিত