গৰ্ভাৱস্থা হৈছে শাৰীৰিক আৰু আৱেগিক ডাঙৰ পৰিৱৰ্তনৰ সৈতে জড়িত এক যাত্ৰা। প্ৰসৱৰ পিছতো আপোনাৰ শৰীৰ আৰু মনৰ বিশেষ পৰিৱৰ্তন হোৱাটো আচৰিত কথা নহয়। কিছুমান মাতৃয়ে তীব্ৰ আৱেগিক দুখ বা আপ্লুত দুখ অনুভৱ কৰিব পাৰে। ইয়াক প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতা (PPD) বুলি জনা যায়। এই অৱস্থাই কেৱল মাতৃকহে প্ৰভাৱিত নকৰে; ই কেতিয়াবা পিতৃকো প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে।
বেবী ব্লুজ (Postnatal Blues)
বহু মাতৃয়ে প্ৰসৱৰ ৩ৰ পৰা ৫ দিনৰ পিছত মৃদু দুখ, খিংখিঙীয়া বা চকুলো টুকিব পৰা অনুভৱ কৰে। ইয়াক “ বেবী ব্লুজ ” বুলি কোৱা হয়। সাধাৰণতে এই অনুভৱবোৰ কেইদিনমানৰ ভিতৰতে কমি যায়। পৰ্যাপ্ত জিৰণি লোৱা আৰু পৰিয়ালৰ পৰা সহায় গ্ৰহণ কৰাটোৱে আপোনাক সোনকালে সুস্থ হোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।
প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতা কি?
প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতা “বেবী ব্লুজ”তকৈ অধিক গুৰুতৰ অৱস্থা। প্ৰসৱৰ পিছত প্ৰথম ছমাহৰ ভিতৰত ই হ’ব পাৰে যদিও কেতিয়াবা ইয়াৰ আগতে দেখা দিব পাৰে। ইয়াৰ বৈশিষ্ট্য হৈছে তীব্ৰ দুখৰ অনুভূতি আৰু আপ্লুত উদ্বেগ যিবোৰ আপুনি পৰিচালনা কৰাত অসুবিধা পাব পাৰে।
প্ৰসৱৰ পিছৰ হতাশাৰ লক্ষণসমূহ:
- জীৱনৰ প্ৰতি আশাহীনতা বা আগ্ৰহ হেৰুৱাৰ অনুভৱ।
- অসহায়তা বা মোকাবিলা কৰিব নোৱাৰাৰ অনুভৱ।
- স্থায়ী ক্লান্তি .
- মাতৃ হিচাপে ব্যৰ্থ অনুভৱ কৰা।
- টোপনি অহাত অসুবিধা।
- ভোক কমি যোৱা বা অতিমাত্ৰা খাদ্য খোৱা।
- আগতে উপভোগ কৰা কামবোৰৰ প্ৰতি আগ্ৰহৰ অভাৱ ( ঘনিষ্ঠতাকে ধৰি)।
- মনোনিৱেশ বা মনোনিৱেশ কৰিব নোৱাৰা।
- সঘনাই খিংখিঙীয়া, খং বা ভয়।
- আপোনাৰ শিশুটিৰ সৈতে বিচ্ছিন্ন বা ক্ষোভিত অনুভৱ কৰা।
- অকলশৰীয়া অনুভৱ।
- সম্পৰ্কৰ সংঘাত (যেনে আপোনাৰ সংগীৰ প্ৰতি অযুক্তিকৰ সন্দেহ)।
- চৰম মেজাজৰ দোলন।
- অহৰহ উদ্বিগ্নতা।
- আনৰ বিচাৰ হোৱাৰ ভয়।
বাস্তৱ জীৱনৰ উদাহৰণ:
- কাছুনী: “প্ৰথম সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত মই সকলো সময়তে কান্দিছিলো।মোৰ কেঁচুৱাটোৰ লগত মোৰ কোনো দৃঢ় বন্ধন অনুভৱ হোৱা নাছিল, আৰু মই নিজকে বেয়া মাতৃ বুলি ভাবিছিলো।পিছতহে গম পালোঁ যে মই Postpartum Depression ৰোগত আক্ৰান্ত হৈ আছো।”
- আমায়া: “মই টোপনি নাহিল আৰু অনবৰতে ভয় খাই আছিলো যে মোৰ কেঁচুৱাটোৰ কিবা এটা হ’ব।মোৰ ভোক নাইকিয়া হৈ গ’ল।মোৰ স্বামীয়ে মোক ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ লৈ গ’ল।ঔষধ আৰু কাউন্সেলিঙৰ সহায়ত মই সুস্থ হৈ উঠিলোঁ।”
- ৰমেশ: "কেঁচুৱা জন্ম হোৱাৰ পিছত মোৰ পত্নী সলনি হৈছিল। তাই অনবৰতে দুখী আছিল, আৰু মই নাজানিছিলো কি হৈছে। অৱশেষত আমি দুয়ো কাউন্সেলিঙত অংশ লৈছিলো, যিয়ে আমাক প্ৰচণ্ড সহায় কৰিছিল।"
কিয় এনেকুৱা হয়? (পেথ'ফিজিঅ'লজি)
প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতা বিভিন্ন কাৰকৰ জটিল আন্তঃক্ৰিয়াৰ ফলত হয়।
- হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন: গৰ্ভাৱস্থাত হৰম’নৰ মাত্ৰা যথেষ্ট বৃদ্ধি পায়। প্ৰসৱৰ পিছত এই মাত্ৰা দ্ৰুতগতিত কমি যায়, যাৰ ফলত আপোনাৰ মেজাজ (বিশেষকৈ প্ৰজেষ্টেৰন আৰু ইষ্ট্ৰজেনৰ দৰে হৰম’ন) প্ৰভাৱিত হ’ব পাৰে।
- জেনেটিক্স: যদি পাৰিবাৰিক ইতিহাসত মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা থাকে , তেন্তে পিপিডি হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
- জীৱনৰ পৰিঘটনা: সন্তান জন্ম দিয়াটো এটা ডাঙৰ জীৱন পৰিৱৰ্তনকাৰী অভিজ্ঞতা। নৱজাতকৰ যত্ন লোৱাৰ হেঁচাই হতাশাত অৰিহণা যোগাব পাৰে।
- সামাজিক কাৰক: আপোনাৰ সংগী বা পৰিয়ালৰ পৰা সহায়ৰ অভাৱ, বিচ্ছিন্নতা, আৰু আৰ্থিক মানসিক চাপ আদি উল্লেখযোগ্য অৰিহণা যোগোৱা কাৰক।
- পূৰ্বৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ ইতিহাস: যদি আপুনি পূৰ্বে মানসিক স্বাস্থ্যৰ সংগ্ৰামৰ সন্মুখীন হৈছে, তেন্তে আপুনি অধিক বিপদত পৰিব পাৰে।
- নিউৰ’ট্ৰান্সমিটাৰৰ ভাৰসাম্যহীনতা: মগজুৰ কাৰ্য্যকলাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা চেৰ’টনিন আৰু ড’পামিনৰ দৰে নিউৰ’ট্ৰান্সমিটাৰৰ ভাৰসাম্যহীনতাই হতাশাৰ সূচনা কৰিব পাৰে।
মূল Takeaways:
- কিছুমান মাতৃয়ে এই অৱস্থাত ভুগিছে বুলি গম নাপায়, গতিকে আপোনাৰ চৌপাশৰ লোকৰ পৰা সমৰ্থন অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- যদি আপোনাৰ এই অৱস্থা আছে তেন্তে আপুনি অনুভৱ কৰিব পাৰে যে আপুনি আপোনাৰ কেঁচুৱাটোক ভাল নাপায়, কিন্তু এইটো ৰোগৰ লক্ষণ, আপোনাৰ প্ৰকৃত অনুভৱৰ প্ৰতিফলন নহয়।
- এই অৱস্থাই মাতৃ, কেঁচুৱা আৰু সমগ্ৰ পৰিয়ালটোক প্ৰভাৱিত কৰে।
কি কৰা উচিত?
মনে মনে কষ্ট নাপাব। ঔষধ আৰু পেছাদাৰী পৰামৰ্শৰ জৰিয়তে এইটো চিকিৎসাযোগ্য অৱস্থা।
- আপোনাৰ সংগী, পৰিয়াল বা বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে আপোনাৰ অনুভৱৰ বিষয়ে মুকলিকৈ কথা পাতক।
- প্ৰসৱৰ পিছৰ পৰীক্ষাৰ বাবে আপোনাৰ স্বাস্থ্যসেৱা প্ৰদানকাৰীৰ ওচৰলৈ যাওক; তেওঁলোক আপোনাক সমৰ্থন কৰিবলৈ আছে।
- আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
- প্ৰয়োজন হ’লে অনুজ্ঞাপত্ৰপ্ৰাপ্ত পৰামৰ্শদাতা বা থেৰাপিষ্টৰ সৈতে কথা পাতক।
- স্থানীয় প্ৰসৱৰ পিছৰ সমৰ্থন গোটসমূহৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰক য'ত আপুনি অন্য মাতৃসকলৰ সৈতে অভিজ্ঞতাসমূহ ভাগ-বতৰা কৰিব পাৰে।
সঘনাই সোধা প্ৰশ্নসমূহ (FAQs)
- প্ৰতিগৰাকী মাতৃয়ে Postpartum Depression ৰোগত আক্ৰান্ত হয় নেকি? নহয়, ই প্ৰতিগৰাকী মাতৃক প্ৰভাৱিত নকৰে, কিন্তু ই এক সাধাৰণ অৱস্থা যিটো বহু মহিলাই অনুভৱ কৰে।
- এইটো মোৰ দোষ নেকি? একেবাৰে নহয়। এইটো তোমাৰ দোষ নহয়; ই হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনৰ দ্বাৰা প্ৰভাৱিত ৰোগ।
- ইয়াৰ ফলত মোৰ কেঁচুৱাটোৰ ক্ষতি হ’বনে? যদি চিকিৎসা নকৰিলে ই আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ শিশু দুয়োটাকে প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। আগতীয়াকৈ চিকিৎসা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, কিয়নো ই শিশুৰ বিকাশ আৰু সামাজিক যোগাযোগত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
- মই আকৌ কেতিয়াবা ভাল মাতৃ হম নেকি? হয়, একেবাৰেই। উপযুক্ত চিকিৎসাৰ দ্বাৰা আপুনি সুস্থ হৈ সন্তানৰ বাবে এগৰাকী সুস্থ, সুখী মাতৃ হ’ব পাৰে।
- Postpartum Depression কিমান দিনলৈ থাকে? ব্যক্তিভেদে ইয়াৰ ভিন্নতা থাকে। কিছুমানৰ বাবে কেইসপ্তাহমানৰ ভিতৰতে ইয়াৰ উন্নতি হ’ব পাৰে, আন কিছুমানৰ বাবে মাহৰ পিছত মাহ লাগিব পাৰে। চিকিৎসাৰ ফলত আৰোগ্য প্ৰক্ৰিয়া যথেষ্ট ক্ষিপ্ৰ হয়।
