সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত আপুনিও দুখ আৰু উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰেনে? Postpartum Depression ৰ কথা কওঁ আহক

সন্তান জন্ম দিয়াটো আপোনাৰ জীৱনৰ এক ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন। যদিও মাতৃ বা পিতৃ হোৱাটো এক আচৰিত অভিজ্ঞতা, তথাপিও ই কেতিয়াবা আপ্লুত আৰু আৱৰি ধৰিব পাৰে। বিশেষকৈ যদি প্ৰথমবাৰৰ বাবে হয় তেন্তে কিছু ভয় আৰু সন্দেহ থকাটো স্বাভাৱিক। কিন্তু যদি আপুনি অহৰহ আপ্লুত, অকলশৰীয়া, খং বা অকাৰণতে কান্দি থকা অনুভৱ কৰি থাকে, তেন্তে আপুনি হয়তো প্ৰসৱৰ পিছৰ হতাশাত ভুগি আছে।

পিপিডি (প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতা) কি? অতি সহজভাৱে বুজি লওঁ।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতা বা আমি কোৱাৰ দৰে পিপিডি হৈছে শিশু জন্মৰ পিছত হোৱা হতাশাৰ অৱস্থা। ইয়াৰ প্ৰভাৱ কেৱল সন্তান জন্ম দিয়া মাতৃগৰাকীয়েই নহয়, দত্তক পিতৃ-মাতৃকো প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত আমাৰ শৰীৰত হৰম’নৰ ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন ঘটে, লগতে শাৰীৰিক, মানসিক, অৰ্থনৈতিক আৰু সামাজিক সম্পৰ্কত বহুতো পৰিৱৰ্তন ঘটে। এই সকলোবোৰৰ ফলত পিপিডি হ’ব পাৰে।

যদি আপোনাৰ পিপিডি আছে, চিন্তা নকৰিব, আপুনি অকলশৰীয়া নহয় ৷ আপোনাৰ দোষ নাই। গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল, সহায় উপলব্ধ। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ লক্ষণসমূহ পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু আপোনাক পুনৰ শুদ্ধ পথত আগুৱাই নিব পাৰে।

এই অৱস্থাৰ বিভিন্ন প্ৰকাৰ আছেনে?

হয়, প্ৰসৱৰ পিছৰ হতাশাৰ মূল তিনিটা প্ৰকাৰ আছে:

১/ বেবী ব্লুজ

সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত বহু মাতৃৰ এইটোৱেই প্ৰথম। ৫০%ৰ পৰা ৭৫% মাতৃয়ে বেবী ব্লুজৰ ৰোগ অনুভৱ কৰে । যদি আপোনাৰ এই ৰোগ হয়, তেন্তে সৰু সৰু কথাবোৰক লৈ কান্দোন, দুখ, আনকি উদ্বেগও অনুভৱ কৰিব পাৰে। সাধাৰণতে সন্তান জন্ম দিয়াৰ প্ৰথম সপ্তাহৰ ভিতৰত (প্ৰথমৰ পৰা চাৰিদিন) আৰম্ভ হয়। যদিও এই অভিজ্ঞতা অলপ অস্বস্তিকৰ, সাধাৰণতে প্ৰায় দুসপ্তাহৰ পিছত চিকিৎসা অবিহনে ই কমি যায় । এই সময়ত আপুনি কৰিব পৰা আটাইতকৈ ভাল কামটো হ’ল আপোনাৰ স্বামী, পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ পৰা সহায় বিচৰা।

২) প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতা (PPD)

বেবী ব্লুজতকৈ এইটো অধিক গুৰুতৰ অৱস্থা । প্ৰতি ৭ গৰাকী নতুন মাতৃৰ ভিতৰত প্ৰায় ১ গৰাকীৰ পিপিডি হ’ব। যদি আপুনি আগতে পিপিডি হৈছিল, তেন্তে পৰৱৰ্তী গৰ্ভাৱস্থাৰ লগে লগে আপোনাৰ সম্ভাৱনা প্ৰায় ৩০% বৃদ্ধি পায়। এই সময়ছোৱাত আপুনি হঠাতে সুখী অনুভৱ কৰিব পাৰে, তাৰ পিছত হঠাতে দুখ অনুভৱ কৰিব পাৰে, বহুত কান্দিব পাৰে, সহজে খং উঠিব পাৰে, আৰু ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰিব পাৰে। আপুনিও নিজৰ ওপৰত হতাশ অনুভৱ কৰিব পাৰে, সকলো বস্তুৰ প্ৰতি অপ্ৰয়োজনীয়ভাৱে ভয় কৰিব পাৰে, আৰু এনে অনুভৱ কৰিব পাৰে যে আপুনি আপোনাৰ কেঁচুৱা বা নিজৰ যত্ন ল’ব নোৱাৰে। কিছুমান মানুহৰ মৃদু লক্ষণ দেখা দিব পাৰে, আন কিছুমানৰ সকলো সময়তে এই লক্ষণ দেখা দিব পাৰে। এই লক্ষণসমূহ সন্তান জন্ম দিয়াৰ এসপ্তাহৰ ভিতৰত দেখা দিব পাৰে, বা লাহে লাহে, এবছৰৰ পিছতলৈকে দেখা দিব পাৰে। যদিও লক্ষণসমূহ কেইবামাহো ধৰি থাকিব পাৰে,ইয়াৰ সফলতা মনোচিকিৎসা বা এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধৰ দ্বাৰা চিকিৎসা কৰিব পাৰি।

৩/ প্ৰসৱৰ পিছৰ মনোৰোগ

এই তিনিটা অৱস্থাৰ ভিতৰত আটাইতকৈ গুৰুতৰ আৰু ইয়াৰ বাবে জৰুৰী চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন ৷ অৱশ্যে ই অতি বিৰল। প্ৰসৱ কৰা প্ৰায় ১০০০ গৰাকী মাতৃৰ ভিতৰত এগৰাকীৰ এই অৱস্থা (Postpartum Psychosis) হয়। সাধাৰণতে সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত সোনকালে লক্ষণ দেখা দিয়ে, আৰু ই অতি গুৰুতৰ। এই লক্ষণ কেইসপ্তাহৰ পৰা কেইমাহমানলৈকে থাকিব পাৰে। লক্ষণসমূহৰ ভিতৰত অত্যন্ত অস্থিৰতা, বিভ্ৰান্তি, আশাহীনতা, লাজ, অনিদ্ৰা, পেৰানোইয়া, বাস্তৱ নহোৱা বস্তু দেখা/শুনা (Delusions বা Hallucinations), অতি সক্ৰিয়তা, দ্ৰুত বাক্য, আৰু উন্মাদনা। এই অৱস্থাৰ বাবে তৎকালীন চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন। কাৰণ নিজৰ বা শিশুটিৰ ক্ষতি হোৱাৰ আশংকা বেছি ৷ চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰত সাধাৰণতে চিকিৎসালয়ত ভৰ্তি, মনোচিকিৎসা, ঔষধ আদি ব্যৱহাৰ কৰা হয়।

এই পৰিস্থিতিৰ দ্বাৰা কোনে বেছিকৈ প্ৰভাৱিত হয়?

আপুনি ভবাৰ দৰে পিপিডি ইমান অস্বাভাৱিক নহয়। প্ৰায় ৭৫% মাতৃয়ে সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত বেবী ব্লুজৰ সন্মুখীন হয়। ইয়াৰে প্ৰায় ১৫% মহিলাৰ পিপিডি হ’ব পাৰে। মই আগতে উল্লেখ কৰা আটাইতকৈ বেয়া অৱস্থাটো, প্ৰসৱৰ পিছৰ মনোৰোগ, ১০০০ গৰাকী মাতৃৰ ভিতৰত প্ৰায় ১ গৰাকীকহে আক্ৰান্ত কৰে।

মই কেনেকৈ নিশ্চিতভাৱে জানিম যে মোৰ বেবী ব্লুজ বা পিপিডি হৈছে?

সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত বেবী ব্লুজৰ অভিজ্ঞতা হোৱাটো সাধাৰণ কথা। বেবী ব্লুজ আৰু পিপিডিৰ লক্ষণ কিছু মিল আছে। কিন্তু বেবী ব্লুজৰ লক্ষণসমূহ প্ৰায় ১০ দিনৰ পিছত কমি যায়, আৰু ইমান গুৰুতৰ নহয় । পিপিডিত লক্ষণসমূহ সপ্তাহ বা মাহ ধৰি থাকিব পাৰে, আৰু অধিক গুৰুতৰ হয়।

যদি আপোনাৰ এইবোৰ বস্তু আছে, তেন্তে সেয়া হ’ব পাৰে বেবী ব্লুজ:

• অকাৰণতে কান্দিছে।
• সকলো গধুৰ অনুভৱ হয়।
• মোৰ ভোক কমি যায়।
• ভালকৈ শুব পৰা নাই।
• হঠাতে আপুনি আপোনাৰ আনন্দ হেৰুৱাই পেলায় আৰু দুখ আৰু খং অনুভৱ কৰে (মেজাজ সলনি হয়)।

কিন্তু মনত ৰাখিব, আপোনাৰ লক্ষণৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিলে বেয়া নহয়। তাৰ পিছত তেওঁ সিদ্ধান্ত ল’ব পাৰে যে আপুনি চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন আছে নে নাই।

পিপিডি কিমান দিনলৈ টিকি থাকিব পাৰে?

আপোনাৰ শিশুটি জন্ম হোৱাৰ এবছৰলৈকে পিপিডি থাকিব পাৰে । অৱশ্যে তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে এবছৰৰ ভিতৰতে আপুনি "নিৰাময়" অনুভৱ কৰিব লাগে। আপোনাৰ লক্ষণ আৰু চিকিৎসাৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। আপোনাৰ কেনে অনুভৱ হৈছে সেই বিষয়ে সঁচা হওক। প্ৰথমবাৰৰ বাবে এই লক্ষণবোৰ দেখাবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ তুলনাত এতিয়া আপুনি কেনে অনুভৱ কৰিছে সেই বিষয়ে চিন্তা কৰক। তেনেকৈয়ে তেওঁলোকে আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ যিমান পাৰে চিকিৎসা কৰি থাকিব পাৰে।

পিপিডি হোৱাৰ বিপদজনক কাৰকসমূহ কি কি?

কিছুমান কাৰকে পিপিডি হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে:

• যদি আপুনি বা আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই কেতিয়াবা ডিপ্ৰেছন, পিপিডি, বা প্ৰিমেনষ্ট্ৰুৱেল ডিছফ’ৰিক ডিছঅৰ্ডাৰ (PMDD) ৰোগত আক্ৰান্ত হৈছে।
• সীমিত সামাজিক সমৰ্থন।
• যদি আপোনাৰ বিবাহ বা সম্পৰ্কত সমস্যা হয় (Marital or relationship conflict)।
• যদি আপোনাৰ গৰ্ভাৱস্থাৰ বিষয়ে দুৰ্বলতা বা অনিচ্ছা আছিল।
• যদি আপুনি গৰ্ভাৱস্থাৰ জটিলতা যেনে স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা, প্ৰসৱত অসুবিধা, বা অকাল জন্মৰ সন্মুখীন হৈছে।
• যদি আপুনি ২০ বছৰৰ তলৰ, বা যদি আপুনি এগৰাকী অকলশৰীয়া মাতৃ।
• যদি আপোনাৰ বিশেষভাৱে সক্ষম কেঁচুৱা আছে, বা যদি আপোনাৰ সকলো সময়তে কান্দি থকা কেঁচুৱা এটা আছে।

পিপিডিৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

আপুনি আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ বাবে লাজ অনুভৱ কৰিব পাৰে, বা আপুনি এইবোৰ অনুভৱ কৰাৰ বাবে "মই বেয়া মাতৃ" বুলি ভাবিব পাৰে। কিন্তু পিপিডি এটা অতি সাধাৰণ অৱস্থা ৷ এই অনুভৱবোৰ অনুভৱ কৰাটো আপুনি অকলশৰীয়া নহয়, আৰু ইয়াৰ অৰ্থ এইটোও নহয় যে আপুনি বেয়া মানুহ।

যদি আপোনাৰ তলত দিয়া কেইবাটাও লক্ষণ দেখা যায়, তেন্তে সেয়া PPD হ’ব পাৰে:

• আপুনি দুখ অনুভৱ কৰে, অমূল্যতা অনুভৱ কৰে, আশাহীনতা অনুভৱ কৰে, অপৰাধবোধ অনুভৱ কৰে।
• সকলো কথাতে মোৰ অপ্ৰয়োজনীয়ভাৱে উদ্বিগ্নতা অনুভৱ হয়, আৰু মোৰ হৃদয়খন সদায় হুলস্থুলীয়া হৈ থাকে।
• আগতে উপভোগ কৰা বস্তু আৰু চখবোৰৰ প্ৰতি মোৰ সকলো আগ্ৰহ নাইকিয়া হৈ গৈছে।
• ভোকত পৰিৱৰ্তন, ভালকৈ খোৱা নাই।
• এনে লাগে যেন মোৰ শৰীৰত কোনো শক্তি নাই, একো কৰিবলৈ মন নাযায়।
• ভালকৈ শুব পৰা নাই, নহলে গোটেই দিনটো শুবলৈ মন যায়।
• অকাৰণতে, বা অত্যধিকভাৱে কান্দি থকা।
• চিন্তা আৰু মনোনিৱেশ কৰাটো কঠিন।
• মই মোৰ জীৱনটো শেষ কৰাৰ কথা ভাবিছো, বা ভাবিছো, "মই মৰিলে ভাল আছিল।"
• কেঁচুৱাটোৰ প্ৰতি কোনো আগ্ৰহ নাই, কেঁচুৱাটোৰ কাষত থাকিলে মোৰ ভয় আৰু অস্বস্তি অনুভৱ হয়।
• কেঁচুৱাটোক আঘাত দিয়াৰ দৰে অনুভৱ, বা "মই এই কেঁচুৱাটো নিবিচাৰো"ৰ দৰে অনুভৱৰ সৃষ্টি হয়।

যদি আপুনি ভাৱে যে আপুনি পিপিডি আছে, তেন্তে লগে লগে আপোনাৰ চিকিৎসক (প্ৰসূতি বিশেষজ্ঞ, প্ৰাথমিক যত্ন প্ৰদানকাৰী বা মানসিক স্বাস্থ্য প্ৰদানকাৰী)ক চাওক । আপোনাৰ শিশুৰ শিশু চিকিৎসকেও আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে।

পিপিডিৰ কাৰণ কি?

প্ৰসৱৰ পিছত হঠাতে হৰম’নৰ মাত্ৰা হ্ৰাস পোৱা আৰু হতাশাৰ মাজৰ সম্পৰ্কৰ বিষয়ে এতিয়াও গৱেষণা চলি আছে। গৰ্ভাৱস্থাত ইষ্ট্ৰজেন আৰু প্ৰজেষ্টেৰন হৰম’নৰ মাত্ৰা প্ৰায় দহগুণ বৃদ্ধি পায় যদিও প্ৰসৱৰ পিছত এই মাত্ৰা তীব্ৰভাৱে হ্ৰাস পায়। প্ৰসৱৰ তিনিদিন পিছত এই হৰম’নৰ মাত্ৰা গৰ্ভাৱস্থাৰ পূৰ্বৰ মাত্ৰালৈ ঘূৰি আহে।

এই ৰাসায়নিক পৰিৱৰ্তনৰ উপৰিও সন্তান জন্ম দিয়াৰ লগে লগে হোৱা সামাজিক আৰু মানসিক পৰিৱৰ্তনেও আপোনাৰ পিপিডি হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। যেনে- শৰীৰৰ পৰিৱৰ্তন, টোপনিৰ অভাৱ, কেঁচুৱাক কেনেকৈ ডাঙৰ-দীঘল কৰিব লাগে সেই চিন্তা, পৰিয়ালৰ সৈতে সম্পৰ্কৰ পৰিৱৰ্তন।

যদি আপোনাৰ এনে কোনো লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকক জনাওক:

* আপোনাৰ নিজৰ ক্ষতি কৰিবলৈ মন যায়, বা কেঁচুৱাটোৰ ক্ষতি কৰিবলৈ মন যায়।

* অনবৰতে মৃত্যুৰ কথা চিন্তা কৰা বা আত্মহত্যাৰ কথা চিন্তা কৰা।

* যোৱা দুসপ্তাহৰ দৰেই দিনটোৰ বেছিভাগ সময় মোৰ দুখ লাগে।

* ভয়, অপৰাধবোধ, হতাশা, উদ্বেগ, আৰু অসহায়তাৰ অনুভৱ।

* চিন্তা, মনোনিৱেশ, সিদ্ধান্ত লোৱা, দৈনন্দিন কাম-কাজ সম্পন্ন কৰাত অসুবিধা।

* যোৱা দুসপ্তাহৰ দৰে দিনটোৰ বেছিভাগ কাম কৰি ভাল পোৱা কামটোৰ প্ৰতি মোৰ কোনো আগ্ৰহ নাই।

পিপিডিয়ে মোৰ কেঁচুৱাটোক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰেনে?

হয়, একেবাৰেই। পিপিডিয়ে আপোনাৰ শিশুটিকো প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে । সেইবাবেই আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ কেঁচুৱা দুয়োটাৰে চিকিৎসা লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে পিপিডিয়ে শিশুৰ ওপৰত তলত দিয়া প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

• আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৰ সৈতে ভাল বন্ধন গঢ়িবলৈ আপুনি অসুবিধা পাইছে।
• আপোনাৰ শিশুটিৰ আচৰণ বা শিক্ষণৰ সমস্যা হ’ব পাৰে।
• আপুনি আপোনাৰ শিশুৰ শিশু চিকিৎসকৰ এপইণ্টমেণ্ট মিছ কৰিব পাৰে।
• আপোনাৰ শিশুটিৰ খাদ্য খোৱা আৰু শুই থকা সমস্যা হ’ব পাৰে।
• আপোনাৰ শিশুটিৰ মেদবহুলতা বা বিকাশৰ বিকাৰৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।
• আপুনি আপোনাৰ শিশুৰ যত্ন লোৱাত অৱহেলা কৰিব পাৰে, বা আপোনাৰ সন্তান কেতিয়া অসুস্থ হয় আপুনি চিনি নাপাবও পাৰে।
• আপোনাৰ শিশুটিৰ সামাজিক দক্ষতা কমি যাব পাৰে।

চিকিৎসকে পিপিডি কেনেকৈ নিৰ্ণয় কৰে?

পিপিডি নিৰ্ণয় কৰিবলৈ কোনো নিৰ্দিষ্ট পৰীক্ষা নাই। প্ৰসৱৰ পিছৰ ভ্ৰমণৰ সময়ত আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক পৰীক্ষা কৰিব। ইয়াৰ ভিতৰত আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ ইতিহাসৰ পৰ্যালোচনা, সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত আপুনি কেনে অনুভৱ কৰিছিল, শাৰীৰিক পৰীক্ষা, শ্ৰোণী পৰীক্ষা আৰু লেব পৰীক্ষা আদি অন্তৰ্ভুক্ত হ’ব পাৰে। বহু চিকিৎসকে সন্তান জন্ম দিয়াৰ দুসপ্তাহৰ পৰা তিনি সপ্তাহৰ পিছত হতাশাৰ পৰীক্ষাৰ বাবে সুকীয়াকৈ ভ্ৰমণৰ সময় নিৰ্ধাৰণ কৰিব। ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি যিমান সোনকালে পাৰে প্ৰয়োজনীয় সহায় লাভ কৰিব।

তেওঁলোকে ডিপ্ৰেছন স্ক্ৰীনিং কৰিব পাৰে, বা আপোনাৰ পিপিডি আছে নে নাই সেইটো মূল্যায়ন কৰিবলৈ আপোনাক ধাৰাবাহিকভাৱে প্ৰশ্ন কৰিব পাৰে। তেওঁলোকে আপোনাক আপোনাৰ কেনে অনুভৱ কৰিছে আৰু আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৰ অৱস্থা কেনেকুৱা হৈছে সেই বিষয়ে প্ৰশ্ন কৰিব। আপোনাৰ অনুভৱ আৰু চিন্তাধাৰাৰ বিষয়ে চিকিৎসকক সঁচাকৈয়ে কওক ৷ তাৰ পিছত তেওঁলোকে নিৰ্ণয় কৰিব পাৰে যে আপোনাৰ অনুভৱবোৰ স্বাভাৱিক নে পিপিডিৰ লক্ষণ।

কেতিয়াবা চিকিৎসকে তেজৰ পৰীক্ষাও কৰিব পাৰে, কিয়নো কিছুমান থাইৰয়ডৰ অৱস্থাৰ লক্ষণ পিপিডিৰ দৰেই হ’ব পাৰে।

মনত ৰাখিব, আপোনাৰ চিকিৎসক আপোনাক সহায় কৰিবলৈ, আপুনি সুস্থ হোৱাটো নিশ্চিত কৰিবলৈ আছে। গতিকে একো লুকুৱাব নালাগে, সকলো কথা সঁচাকৈ কওক। কোনেও আপোনাক বিচাৰ কৰা নাই, আৰু এই অনুভৱবোৰৰ সৈতে আপুনি অকলশৰীয়া নহয়।

বহু চিকিৎসকে পিপিডি নিৰ্ণয় কৰিবলৈ এডিনবাৰ্গ পোষ্টনেটেল ডিপ্ৰেছন স্কেল নামৰ প্ৰশ্নাৱলী ব্যৱহাৰ কৰে। ইয়াত হতাশাজনক লক্ষণৰ বিষয়ে ১০টা প্ৰশ্ন আছে, যেনে দুখ, ভয়, দোষী অনুভৱ কৰা। আপুনি সেই উত্তৰটো বাছি ল’ব লাগিব যিয়ে যোৱা সাত দিনত আপুনি কেনে অনুভৱ কৰিছে সেই বিষয়ে সৰ্বোত্তমভাৱে বৰ্ণনা কৰিব। স্ক’ৰ যিমানেই বেছি হ’ব সিমানেই পিপিডি হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

পিপিডিৰ চিকিৎসা কি কি?

পিপিডিৰ চিকিৎসা আপোনাৰ লক্ষণৰ প্ৰকাৰ আৰু তীব্ৰতাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। চিকিৎসাৰ বিকল্পসমূহৰ ভিতৰত আছে এন্টি-এংজাইটি বা এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধ, চাইকোথেৰাপি (টক থেৰাপি বা কগনিটিভ বিহেভিয়াৰ থেৰাপী), আৰু সমৰ্থন গোটত অংশগ্ৰহণ।

মই আগতে উল্লেখ কৰা আটাইতকৈ গুৰুতৰ অৱস্থাটো (Postpartum Psychosis) হতাশা, উদ্বেগ, মনোৰোগৰ চিকিৎসাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা ঔষধেৰে চিকিৎসা কৰা হয়। আপোনাৰ অৱস্থা সুস্থিৰ নোহোৱালৈকে কেইদিনমানৰ বাবে চিকিৎসা কেন্দ্ৰত ভৰ্তিও হ’ব পাৰে। যদি এই চিকিৎসাই সহায় নকৰে তেন্তে ইলেক্ট্ৰ’কনভালচিভ থেৰাপী (ECT) ফলপ্ৰসূ হ’ব পাৰে।

যদি আপুনি স্তনপান কৰাই আছে, তেন্তে আপুনি হতাশা, উদ্বেগ বা মেজাজৰ বিকাৰৰ বাবে ঔষধ গ্ৰহণ কৰিব নোৱাৰে বুলি ধৰি ল'ব নালাগে । আপোনাৰ বিকল্পৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।

পিপিডিৰ বাবে গ্ৰহণ কৰিব পৰা ঔষধৰ প্ৰকাৰ

আপোনাৰ চিকিৎসকে পিপিডিৰ লক্ষণসমূহ পৰিচালনা কৰাত সহায়ক হোৱাকৈ এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব পাৰে। এই ঔষধবোৰে আপোনাৰ মগজুত থকা ৰাসায়নিক পদাৰ্থবোৰৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে যিয়ে আপোনাৰ মেজাজত প্ৰভাৱ পেলায়।

যদি আপুনি স্তনপান কৰাই আছে তেন্তে এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধ গ্ৰহণৰ লাভ-লোকচানৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। ঔষধ আপোনাৰ মাতৃদুগ্ধলৈ যাব পাৰে। কিন্তু যি পৰিমাণ পাছ হয় সেয়া সাধাৰণতে অতি কম, আৰু বেছিভাগ এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধক নিৰাপদ বুলি গণ্য কৰা হয়। আপোনাৰ লক্ষণ আৰু আপুনি স্তনপান কৰাই আছে নে নাই তাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত ঔষধ বাছনি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

পিপিডিৰ বাবে সাধাৰণতে ব্যৱহৃত কিছুমান এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধ হ’ল-

• নিৰ্বাচিত চেৰ'টনিন পুনৰ গ্ৰহণ প্ৰতিৰোধক (SSRI) যেনে Sertraline (Zoloft®) আৰু Fluoxetine (Prozac®)
• চেৰ'টনিন আৰু ন'ৰেপিনেফ্ৰিন পুনৰ গ্ৰহণ প্ৰতিৰোধক (SNRIs), যেনে Duloxetine (Cymbalta®) আৰু Desvenlafaxine (Pristiq®)
• Bupropion (Bupropion - Wellbutrin® বা Zyban®)
• ট্ৰাইচাইক্লিক এন্টিডিপ্ৰেছন (TCAs) যেনে Amitriptyline (Elavil®) বা Imipramine (Tofranil®)

মনত ৰাখিব যে এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধে কাম আৰম্ভ হ’বলৈ কমেও তিনিৰ পৰা চাৰি সপ্তাহ সময় লাগে। ঔষধ বন্ধ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। হঠাতে ঔষধ বন্ধ কৰিলে আপোনাৰ লক্ষণসমূহ ঘূৰি আহিব পাৰে। বহু চিকিৎসকে সম্পূৰ্ণ বন্ধ কৰাৰ আগতে ক্ৰমান্বয়ে মাত্ৰা হ্ৰাস কৰাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে।

যদি আপুনি চিকিৎসালয়ত থকাৰ সময়ত আপোনাৰ চিকিৎসকে পিপিডি ধৰা পেলায়, তেন্তে তেওঁলোকে ব্ৰেক্সান’লন যুক্ত IV ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব পাৰে।

পিপিডিৰ সৈতে সফলতাৰে জীয়াই থাকিবলৈ কিহে সহায় কৰে?

সকলো কথাতে আপ্লুত হোৱাটো স্বাভাৱিক। পিতৃ-মাতৃ হোৱাটো আনন্দ আৰু কষ্ট দুয়োটা, আৰু কেঁচুৱা ডাঙৰ কৰাটোও সহজ নহয়। যদি আপোনাৰ ডিপ্ৰেছন আছে তেন্তে আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত চিকিৎসা বিচাৰি উলিওৱাত সহায় কৰিব পাৰে।

পিপিডিৰ সৈতে সফলতাৰে জীয়াই থাকিবলৈ আপুনি কৰিব পৰা কিছুমান কাম ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

• কথা পাতিবলৈ কাৰোবাক বিচাৰি উলিয়াওক — সেয়া হ’ব পাৰে এজন থেৰাপিষ্ট, বন্ধু, পৰিয়ালৰ সদস্য, বা কোনোবাই যিয়ে আপোনাক শুনিব আৰু সহায় কৰিব।
• নতুন অভিভাৱকৰ বাবে এটা সমৰ্থন গোটত যোগদান কৰক।
• স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য খাবলৈ চেষ্টা কৰক আৰু ব্যায়াম কৰিবলৈ সময় উলিয়াওক।
• জিৰণি ল’বলৈ নিজকে অগ্ৰাধিকাৰ দিয়ক।
• বন্ধু-বান্ধৱীৰ লগত ওলাই যাওক, বা ফোনত ফোন কৰক।
• আপুনি ভাল পোৱা কামবোৰ কৰক (কিতাপ পঢ়া, অন্যান্য চখ), আৰু নিজৰ বাবে সময় উলিয়াওক (আত্ম-যত্ন)।
• ঘৰৰ কাম-কাজ আৰু দৈনন্দিন কাম-কাজত সহায় বিচাৰিব।

পিপিডিৰ চিকিৎসা নকৰিলে কি হ’ব?

চিকিৎসা নকৰা পিপিডি আপোনাৰ, আপোনাৰ কেঁচুৱা আৰু আপোনাৰ আপোনজনৰ বাবে বিপজ্জনক । ইয়াৰ ফলত এনেধৰণৰ কাম হ’ব পাৰে:

• মোৰ এনে লাগে যেন মোৰ কোনো শক্তি নাই।
• হৃদয়ত সদায় অস্থিৰতা আৰু খং।
• কেঁচুৱাটোৰ যত্ন ল’ব নোৱাৰা যেন লাগে।
• মনোনিৱেশ কৰি সিদ্ধান্ত ল’ব নোৱাৰা।
• নিজৰ ক্ষতি কৰিবলৈ মন যায়।

পিপিডি সম্পূৰ্ণৰূপে আৰোগ্য কৰিব পাৰিনে?

পেছাদাৰী সহায়ত পিপিডি অনুভৱ কৰা প্ৰায় সকলোৱেই নিজৰ লক্ষণসমূহ অতিক্ৰম কৰিব পাৰে।

পিপিডি প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰিনে?

পিপিডি সম্পূৰ্ণৰূপে প্ৰতিৰোধ কৰাটো সম্ভৱ নহয়। কিন্তু এই অৱস্থাৰ সতৰ্কবাণী আৰু বিপদজনক কাৰকসমূহৰ বিষয়ে সচেতন হোৱাটো সহায়ক হ’ব পাৰে। ইয়াত কিছুমান টিপছ দিয়া হৈছে যিয়ে আপোনাক পিপিডিৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে:

• আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ শিশুটিৰ পৰা কি আশা কৰা হয় সেই বিষয়ে বাস্তৱিক হওক।
• ঘৰলৈ উভতি অহাৰ পিছত প্ৰথম কেইদিনমানত আপোনাৰ দৰ্শনাৰ্থীৰ সংখ্যা সীমিত কৰক।
• সহায় বিচাৰিব — আনক কওক যে তেওঁলোকে কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰে।
• কেঁচুৱাটো যেতিয়া শুই থাকে, তেতিয়া আপুনিও শুই থাকে, বা জিৰণি লয়।
• ব্যায়াম — খোজ কাঢ়িবলৈ যাওক, বিৰতিৰ বাবে ঘৰৰ পৰা ওলাই যাওক।
• পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে সংযুক্ত হৈ থাকক — অকলশৰীয়া নহ’ব।
• সংগীৰ সৈতে সুস্থ সম্পৰ্ক বজাই ৰাখক — ইজনে সিজনৰ বাবে সময় উলিয়াওক।
• আশা কৰক যে কিছুমান দিন ভাল হব, কিছুমান দিন বেয়া হব।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাৰ প্ৰয়োজন হয়?

এই ধৰণৰ ক্ষেত্ৰত আপুনি নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে:

• যদি লক্ষণ দুসপ্তাহতকৈ অধিক থাকে।
• যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি স্বাভাৱিকভাৱে কাম কৰিব নোৱাৰে বা দৈনন্দিন কামৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব নোৱাৰে।
• যদি আপুনি নিজৰ বা আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৰ ক্ষতি কৰিব বিচাৰে।
• যদি আপুনি অত্যন্ত ভয়, উদ্বিগ্ন, আৰু দিনটোৰ বেছিভাগ সময় একো কৰিব নোৱাৰা অনুভৱ কৰে।

যদি আপুনি জৰুৰীকালীন সহায়ৰ প্ৰয়োজন হয়, বা যদি আপুনি নিজৰ বা আন কাৰোবাৰ ক্ষতি কৰিব বিচাৰে, তেন্তে ওচৰৰ চিকিৎসালয়লৈ যাওক বা তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। শ্ৰীলংকাত মানসিক স্বাস্থ্যৰ সহায়ৰ বাবে ১৯২৬ নং ৰাষ্ট্ৰীয় মানসিক স্বাস্থ্য হেল্পলাইনতো ফোন কৰিব পাৰে।

পিতৃসকলেও পিপিডি পায় নেকি?

হয়, মাক আৰু দেউতাক দুয়োজনেই পিপিডিৰ লক্ষণ অনুভৱ কৰিব পাৰে। শিশুটিক ঘৰলৈ অনাৰ পিছত যদি আপুনি আৰু আপোনাৰ সংগী দুয়োজনে হতাশা বা উদ্বেগৰ লক্ষণ দেখা দিয়ে তেন্তে চিকিৎসকৰ সহায় লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। দেখা গৈছে যে প্ৰায় ৪% পিতৃয়ে সন্তান জন্ম দিয়াৰ প্ৰথম বছৰৰ ভিতৰতে হতাশাৰ সন্মুখীন হয়।

পিপিডি থকা কাৰোবাক আমি কেনেকৈ সহায় কৰিম?

পিপিডি থকা লোকসকলক বহুত সহায়ৰ প্ৰয়োজন। আপুনি সহায় কৰিব পৰা কিছুমান উপায় ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে:

• হতাশা আৰু উদ্বেগৰ লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে সচেতন হওক, আৰু আপোনাৰ বন্ধু বা সংগীক চিকিৎসকৰ সহায় ল’বলৈ আহ্বান জনাওক।
• এজন ভাল শ্ৰোতা হওক। তেওঁলোকক এনে অনুভৱ কৰাওক যে আপুনি তেওঁলোকে কোৱা কথাবোৰ শুনি আছে আৰু আপুনি সহায় কৰিবলৈ আছে।
• ঘৰুৱা কাম-কাজ আৰু দৈনন্দিন কাম-কাজত সহায় কৰিবলৈ আগবঢ়াওক।
• শিশুটিয়ে শুই থকাৰ সময়ত আৰু জিৰণি লোৱাৰ সময়ত যত্ন লোৱাত সহায় কৰিবলৈ আগবঢ়াওক।
• তেওঁলোকক থেৰাপিষ্ট বা অন্য মানসিক স্বাস্থ্য পৰামৰ্শদাতাৰ পৰা সহায় ল'বলৈ উৎসাহিত কৰক।
• তেওঁলোকক চিকিৎসকৰ এপইণ্টমেণ্ট লোৱাত সহায় কৰক, বা সহায়ৰ বাবে তেওঁলোকৰ লগত যাবলৈ আগবঢ়াওক।

আমি মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল

পিপিডি হৈছে এটা সাধাৰণ মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা যিয়ে সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত প্ৰায় ৭ গৰাকী মাতৃৰ ভিতৰত ১ গৰাকীক আক্ৰান্ত কৰে। ইয়াত আপোনাৰ দোষ নাই, আৰু আপুনি ইয়াৰ কাৰণ হ'বলৈ একো কৰা নাছিল ৷ ই আপোনাক বেয়া পিতৃ-মাতৃ বা বেয়া মানুহ কৰি তোলা নাই। পিপিডিৰ কাৰণ হোৱা জৈৱিক, ভৌতিক আৰু ৰাসায়নিক কাৰকসমূহ আপোনাৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰত। দুখ বা অমূল্যতাৰ অনুভৱ, আগতে উপভোগ কৰা বস্তুবোৰৰ প্ৰতি আগ্ৰহ হেৰুৱা, অত্যধিক কান্দোন, হঠাতে মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন পিপিডিৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। যদি আপুনি পিপিডি হৈছে বুলি ভাবে তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। তেওঁলোকে আপোনাৰ লক্ষণসমূহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ সৰ্বোত্তম উপায় বিচাৰি উলিয়াবলৈ সহায় কৰিব পাৰে। পৰামৰ্শ, ঔষধ, বা সমৰ্থন গোটত যোগদান কৰিলে সহায় হ’ব পাৰে। মনত ৰাখিব, আপুনি অকলশৰীয়া নহয়, সহায় আছে।

` প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতা, পিপিডি, বেবী ব্লুজ, মানসিক স্বাস্থ্য, মাতৃৰ শোক, প্ৰসৱৰ পিছৰ, মানসিক চাপ