থিয় হ’লে মূৰ ঘূৰোৱা লাগে নেকি? আপোনাৰ হৃদস্পন্দন দ্ৰুতভাৱে হয় নেকি? এইটো POTS হ'ব পাৰে! (পোষ্টুৰেল অৰ্থষ্টেটিক টেকিকাৰ্ডিয়া চিনড্ৰম)

কল্পনা কৰক যে আপুনি আৰামত চকী এখনত বহি আছে আৰু হঠাতে থিয় হৈ আছে। অথবা আপুনি বিচনাত পৰি আছে আৰু হঠাতে আপোনাৰ মূৰ ঘূৰোৱা অনুভৱ হয়, আপোনাৰ দৃষ্টিশক্তি ম্লান হৈ পৰে, আৰু আপোনাৰ হৃদস্পন্দন অতি বেগেৰে। কেতিয়াবা আমি ভাবো এইটো কেৱল স্বাভাৱিক কথা, পৰিশ্ৰমৰ ফলত শৰীৰত ঘটা কথা, কিন্তু সদায় এনেকুৱা নহয়। এইটো POTS (Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome) নামৰ বিশেষ অৱস্থাৰ লক্ষণ হ'ব পাৰে। চিন্তা নকৰিব, আমি এই বিষয়ে সহজভাৱে ক’ম, ক’ৰ পৰা জেডলৈকে।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে POTS কি?

এই দীঘলীয়া নামটোৱে আতংকিত নহব। শব্দে শব্দ ভাঙি লওঁ। তেতিয়া বুজিবলৈ বৰ সহজ হ’ব।

• ভংগীমা: ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপোনাৰ শৰীৰৰ অৱস্থানৰ সৈতে জড়িত কিবা এটা।
• অৰ্থষ্টেটিক: ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল থিয় হৈ থকাৰ লগত জড়িত কিবা এটা।
• টেকিকাৰ্ডিয়া: এই কথা আপুনি হয়তো শুনিছে। ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল হৃদস্পন্দন দ্ৰুত, অৰ্থাৎ হৃদস্পন্দন প্ৰতি মিনিটত ১০০ বাৰতকৈ অধিক।
• চিণ্ড্ৰম: ইয়াৰ দ্বাৰা একেলগে দেখা দিয়া লক্ষণসমূহৰ এটা গোটক বুজোৱা হয়।

গতিকে, সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে, POTS হৈছে এনে এক লক্ষণৰ সংকলন য’ত আপুনি অৱস্থান সলনি কৰিলে আপোনাৰ হৃদস্পন্দন অস্বাভাৱিকভাৱে বৃদ্ধি পায়, বিশেষকৈ যেতিয়া আপুনি শুই থকা বা বহি থকাৰ পৰা থিয় হয়।

সাধাৰণতে আমাৰ শৰীৰত অতি আচৰিত ধৰণৰ স্বয়ংক্ৰিয় ব্যৱস্থা থাকে। ইয়াৰ নাম অটোনমিক নাৰ্ভাছ চিষ্টেম ৷ আমাৰ শৰীৰত কম্পিউটাৰ চিষ্টেমৰ দৰে। আমি থিয় হৈ থাকোঁ, বহি থাকোঁ বা শুই থাকোঁ, ই প্ৰয়োজন অনুসৰি তেজৰ সোঁত, হৃদস্পন্দন, ৰক্তচাপৰ দৰে কথাবোৰ সামঞ্জস্য কৰি ৰাখে। আমি ভাবিবও নালাগে।

কিন্তু POTS ৰোগী এজনৰ এই কম্পিউটাৰ চিষ্টেমৰ অলপ সমস্যা আছে। যেতিয়া আপুনি থিয় হয় তেতিয়া মাধ্যাকৰ্ষণ শক্তিৰ বাবে ভৰিত জমা হোৱা তেজখিনি ব্যৱস্থাটোৱে সঠিকভাৱে আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰ আৰু মগজুলৈ পাম্প কৰিব নোৱাৰে। ক্ষতিপূৰণ দিবলৈ যেন শৰীৰে হৃদস্পন্দন বেছিকৈহে কৰে। সেইবাবেই মূৰ ঘূৰায়, বুকুখন বিষায়, ভাগৰুৱা অনুভৱ হয়।

এই অৱস্থা কাৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি?

যদিও POTS যিকোনো ব্যক্তিকে আক্ৰান্ত কৰিব পাৰে, গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ১৫ৰ পৰা ৫০ বছৰৰ ভিতৰৰ মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত এই ৰোগ বেছিকৈ দেখা যায়।কিন্তু পুৰুষৰ ক্ষেত্ৰতো এই অৱস্থা হ’ব পাৰে।

সাধাৰণতে এটা নিৰ্দিষ্ট পৰিঘটনাৰ পিছত এই অৱস্থা হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• এটা ডাঙৰ অসুস্থতাৰ পিছত:যেনে ডেংগু বা মনোনিউক্লিঅ’ছিছৰ দৰে তীব্ৰ ভাইৰাছৰ জ্বৰৰ পৰা সুস্থ হোৱাৰ পিছত।
• গৰ্ভাৱস্থাৰ পিছতঃ কিছুমান মাতৃৰ সন্তান জন্ম হোৱাৰ পিছত এই অৱস্থা হ’ব পাৰে।
• শৰীৰত দুৰ্ঘটনা হোৱাৰ পিছত: দুৰ্ঘটনাৰ পিছত, যেনে মূৰত আঘাত পোৱা।
• ডাঙৰ অস্ত্ৰোপচাৰৰ পিছত।

ইয়াৰ উপৰিও, autoimmune conditions , যিবোৰ ৰোগত শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাই নিজৰ শৰীৰক আক্ৰমণ কৰে (যেনে, Sjogren’s syndrome, lupus, celiac disease), POTS হোৱাৰ সম্ভাৱনাও অলপ বেছি।

POTS ৰ মূল লক্ষণসমূহ কি কি?

POTS ৰ লক্ষণসমূহ ব্যক্তিভেদে বহু বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে। কিছুমান মানুহৰ মাত্ৰ কেইটামান লক্ষণ দেখা যায়, আন কিছুমানৰ বহুত। এই লক্ষণসমূহ হঠাতে দেখা দিব পাৰে, বা সময়ৰ লগে লগে ক্ৰমান্বয়ে বৃদ্ধি পাব পাৰে।

তলৰ টেবুলখন চাই এই বিষয়ে এটা ভাল ধাৰণা ল’ব পাৰে।

যিবোৰ পৰিস্থিতিত লক্ষণবোৰ বেয়া হ’ব পাৰে

• গৰম পৰিৱেশত হ’লে: গৰম পানীত গা ধুওঁতে, ৰ’দত থাকিলে।
• বহু সময় এটা ঠাইত থিয় হৈ থকাৰ সময়ত: বাছত থিয় হৈ থকাৰ সময়ত, শাৰী পাতি ৰৈ থকাৰ সময়ত।
• অত্যধিক ব্যায়ামত লিপ্ত হ’লে।
• যেতিয়া আপুনি অতি বেমাৰত থাকে: যেতিয়া আপোনাৰ চৰ্দি বা জ্বৰ হয়।
• মহিলাৰ ঋতুস্ৰাৱ হোৱা দিনবোৰৰ বাবে।

আপুনি কেনেকৈ সঠিকভাৱে জানিব যে আপোনাৰ POTS আছে নে নাই?

যদি আপোনাৰ এই লক্ষণসমূহ দেখা যায় তেন্তে আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কামটো হ’ল ভাল চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱা। এই ৰোগ হৈছে বুলি ধৰি ল’ব নালাগে। এই লক্ষণসমূহ আন চিকিৎসাজনিত অৱস্থাতো দেখা দিব পাৰে।

আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ লক্ষণ আৰু চিকিৎসাৰ ইতিহাসৰ বিষয়ে সুধিব, আৰু তাৰ পিছত আপোনাক পৰীক্ষা কৰিব। যদি আপুনি সন্দেহ কৰে যে আপোনাৰ POTS আছে, ইয়াক নিশ্চিত কৰিবলৈ মূল পৰীক্ষাটো হ'ল টিল্ট টেবুল পৰীক্ষা ।

ইয়াত আপুনি বিশেষ বিচনাত শুবলৈ বাধ্য কৰা হয় আৰু আপোনাক লৰচৰ নকৰাকৈ ষ্ট্ৰেপৰ দ্বাৰা সুৰক্ষিত কৰা হয়। অলপ পিছত বিচনাখন লাহে লাহে থিয় হৈ থকা অৱস্থালৈ ঘূৰাই দিয়া হয়। এই সময়ছোৱাত যন্ত্ৰৰ সহায়ত আপোনাৰ হৃদস্পন্দন আৰু ৰক্তচাপ অবিৰতভাৱে জোখা হয়। POTS ৰোগীৰ বিচনাখন পোন কৰিলে হৃদস্পন্দন এটা নিৰ্দিষ্ট মানতকৈ বহু বেছি বৃদ্ধি পায়।

ইয়াৰ উপৰিও চিকিৎসকে ইয়াৰ কাৰণ বিচাৰি উলিয়াবলৈ আন কেইবাটাও পৰীক্ষা, যেনে তেজ আৰু প্ৰস্ৰাৱ পৰীক্ষা আৰু স্নায়ুজনিত পৰীক্ষা কৰাৰ সিদ্ধান্ত ল’ব পাৰে।

ইয়াৰ চিকিৎসা আৰু পৰিচালনা পদ্ধতি কি কি?

POTS ৰ কোনো নিৰাময় এতিয়াও হোৱা নাই। কিন্তু লক্ষণসমূহ পৰিচালনা কৰি উন্নত জীৱন যাপন কৰিবলৈ বহুতো উপায় আছে। ব্যক্তিভেদে চিকিৎসাৰ ভিন্নতা থাকে, কিয়নো সকলোৰে লক্ষণ একে নহয়।

এই তিনিটা কথাৰ ওপৰত মূল গুৰুত্ব দিয়া হয়:

১/ খাদ্য আৰু পুষ্টি

২) ব্যায়াম আৰু শাৰীৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ

৩/ কিছুমান ক্ষেত্ৰত ঔষধ

১/ খাদ্য আৰু পুষ্টি

POTS পৰিচালনাৰ এইটো এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ।

• নিমখ আৰু পানীঃ তেজৰ পৰিমাণ কম থকাসকলৰ বাবে চিকিৎসকে অধিক নিমখ আৰু পানীৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।ইয়াক পান কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়া হৈছে। দিনটোত প্ৰায় ২-২.৫ লিটাৰ পানী খোৱাটো জৰুৰী। নিমখ কেৱল খাদ্যৰ ওপৰত লগা নিমখ নহয়। নিমখৰ সৈতে স্বাস্থ্যকৰ বস্তু খাব পাৰে। (যেনে: নিমখ, চূণ, আচাৰ, জলপান, নিমখীয়া বাদাম, চয়া চচ)। কিন্তু এই বিষয়ে আপুনি চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিব লাগে আৰু তেওঁৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি কৰা উচিত।
• আহাৰ: একেলগে বৃহৎ আহাৰ খালে পেটটো হজম কৰিবলৈ বহু পৰিমাণৰ তেজ পেটলৈ নিৰ্দেশিত হয়। ইয়াৰ ফলত POTSৰ লক্ষণসমূহ আৰু বেয়া হ’ব পাৰে। গতিকে দিনটোত ৩টা ডাঙৰ আহাৰ খোৱাৰ পৰিৱৰ্তে ৫ বা ৬টা সৰু আহাৰ খোৱাই ভাল।
• সুষম খাদ্য: আঁহ আৰু জটিল কাৰ্বহাইড্ৰেটযুক্ত খাদ্য খালে তেজৰ চেনিৰ বৃদ্ধি নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু লক্ষণসমূহ হ্ৰাস কৰিব পাৰে।

২) ব্যায়াম আৰু শাৰীৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ

আপুনি হয়তো ভাবিছে, "অ', উঠিবলৈ অসুবিধা হ'লে মই কেনেকৈ ব্যায়াম কৰিম?" কিন্তু ব্যায়াম হৈছে POTS ৰ অন্যতম উত্তম চিকিৎসা। কিন্তু সঠিকভাৱে কৰিব লাগিব।

• সাঁতোৰ, নাওঁ চলোৱা মেচিন ব্যৱহাৰ কৰা, আৰু শুই থকা চাইকেল চলোৱাৰ দৰে ব্যায়ামবোৰ অতি উত্তম কাৰণ এইবোৰ কৰাৰ সময়ত আপুনি থিয় হৈ নাথাকে।
• আইছ’মেট্ৰিক ব্যায়াম: শৰীৰৰ গাঁঠিবোৰ লৰচৰ নকৰাকৈ পেশীবোৰ টান আৰু শিথিল কৰা ব্যায়াম। উদাহৰণস্বৰূপে, বিচনাত পৰি থকা অৱস্থাত ভৰিৰ পেশীবোৰ কেইছেকেণ্ডমানৰ বাবে টেনচিং আৰু শিথিল কৰা। ৰাতিপুৱা বিচনাৰ পৰা উঠাৰ আগতে এইবোৰ কৰিলে শৰীৰ প্ৰস্তুত কৰাত সহায়ক হয়।
• লাহে লাহে পজিচন সলনি কৰক: বিচনাৰ পৰা উঠিলে হঠাৎ উঠাৰ পৰিৱৰ্তে প্ৰথমে কেইমিনিটমান বিচনাত বহিব লাগে। তাৰ পিছত লাহে লাহে উঠি খোজ কাঢ়ি যোৱাৰ আগতে কিছু সময় এটা ঠাইতে থাকিব। আপোনাৰ শৰীৰক নতুন অৱস্থাৰ লগত খাপ খুৱাবলৈ সময় দিবলৈ এইটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

ঔষধ (ঔষধ) ৩.

POTS ৰ বাবে কোনো নিৰ্দিষ্ট ঔষধ অনুমোদিত নহয়। কিন্তু কিছুমান লক্ষণ নিয়ন্ত্ৰণত সহায়ক হোৱাকৈ চিকিৎসকে কিছুমান ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, শৰীৰত নিমখ আৰু পানী ধৰি ৰখাত সহায় কৰা ঔষধ, হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্ৰণ কৰা ঔষধ (বিটা-ব্লকাৰ), আৰু ৰক্তবাহী নলী সংকুচিত কৰাত সহায় কৰা ঔষধ।

এই ঔষধসমূহ নিজাববীয়াকৈ ব্যৱহাৰ নকৰিব। এইবোৰ আপোনাৰ অৱস্থা ভালদৰে পৰীক্ষা কৰাৰ পিছতহে চিকিৎসকে দিব লাগে।

POTS ৰ সৈতে থাকিলে বিবেচনা কৰিবলগীয়া অন্যান্য কথা

• ভাল টোপনিঃ সকলোৰে বাবে টোপনি অতি প্ৰয়োজনীয়। POTS থকা কোনোবা এজনৰ বাবে ই আৰু বেছি গুৰুত্বপূৰ্ণ। বিচনাৰ মূৰটো প্ৰায় ৬ ইঞ্চি ওপৰলৈ তুলিলে ৰাতিপুৱা লক্ষণ কমোৱাত সহায়ক হ’ব পাৰে। ইয়াৰ বাবে আপোনাৰ বিচনাৰ ভৰিৰ তলত দুটা ইটা ৰাখক যাতে গোটেই বিচনাখন অলপ হেলনীয়া হয়।
• তাপমাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ:অত্যধিক গৰমে লক্ষণসমূহ আৰু বেয়া কৰি তুলিব পাৰে। গতিকে গৰমৰ দিনত বাহিৰত বেছি সময় কটোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব আৰু গৰম গা ধোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব। সম্ভৱ হ’লে শীততাপ নিয়ন্ত্ৰিত ঠাইত থকা ভাল।
• কম্প্ৰেছন ষ্টকিংছ: এইবোৰ হৈছে ভৰিত পিন্ধা বিশেষ মোজা। ভৰিৰ শিৰাবোৰ সংকোচন কৰি ওপৰলৈ তেজ পাম্প কৰাত সহায় কৰে। এইবোৰ চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি।
• মানসিক স্বাস্থ্যঃ দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগৰ সৈতে জীয়াই থকাটো মানসিক চাপৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। এই বিষয়ে আপোনাৰ পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ লগত কথা পাতক। প্ৰয়োজন হ’লে পৰামৰ্শ বিচৰাটো অতি সহায়ক হ’ব পাৰে।

POTS কোনো জীৱন সংকটজনক অৱস্থা নহয়। অৰ্থাৎ ই আপোনাৰ আয়ুস কম নকৰে। কিন্তু ই আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত এক বৃহৎ বিঘিনি হ’ব পাৰে। কিন্তু সঠিক ব্যৱস্থাপনা আৰু জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনৰ দ্বাৰা বহু লোকে নিজৰ লক্ষণসমূহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰি সুখেৰে জীয়াই থাকিব পাৰে।