"চাপ" আমি ঘৰত, আত্মীয়ৰ মাজত, বন্ধু-বান্ধৱীৰ লগত কথা পাতিলে প্ৰায়ে শুনা এটা শব্দ। কিছুমানৰ বাবে ডায়েবেটিছৰ দৰে ৰোগৰ বাবে তেওঁলোকৰ ৰক্তচাপ বৃদ্ধি পাব পাৰে। কিন্তু জানেনে, বহুতৰে বাবে তেওঁলোকৰ ৰক্তচাপ কিয় বাঢ়ে সেই বিষয়ে সঠিকভাৱে কোৱা সম্ভৱ নহয়। একেদৰে কোনো নিৰ্দিষ্ট কাৰণ নোহোৱাকৈ হোৱা আৰু কেইবাটাও কাৰকৰ সংমিশ্ৰণৰ ফলত হোৱা উচ্চ ৰক্তচাপক আমি চিকিৎসা বিজ্ঞানত প্ৰাথমিক উচ্চ ৰক্তচাপ বুলি কওঁ। আগতে ইয়াক `(Essential Hypertension)` বুলিও কোৱা হৈছিল। আজি আমি এই বিষয়ে সহজ আৰু আপোনালোকে বুজিব পৰাকৈ কথা পাতিম।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে প্ৰাথমিক উচ্চ ৰক্তচাপ কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এইটো হ’ল যেতিয়া আপোনাৰ ৰক্তচাপ স্বাভাৱিকতকৈ বেছি হয় আৰু কোনো স্পষ্ট অন্তৰ্নিহিত অৱস্থা নাথাকে। এজন সুস্থ ব্যক্তিৰ ৰক্তচাপ ১২০/৮০ মিলিমিটাৰ পাৰাপাৰচতকৈ কম হ’ব লাগে। যদি এই মানসমূহৰ এটা বা দুয়োটা মান এই মাত্ৰাতকৈ ধাৰাবাহিকভাৱে বেছি হয়, তেন্তে ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপোনাৰ ৰক্তবাহী নলীৰ ভিতৰৰ চাপ অতি বেছি। প্ৰাথমিক উচ্চ ৰক্তচাপত, কাৰণ ইয়াৰ কোনো একক কাৰণ নাই, আমি কওঁ যে ই এক বহুকাৰক অৱস্থা।
এই বিষয়ে আমি কিয় ইমান গুৰুত্ব দিব লাগে?
বহুতে উচ্চ ৰক্তচাপ স্বাভাৱিক বুলি ভাবে। কিন্তু অনিয়ন্ত্ৰিত উচ্চ ৰক্তচাপ এটা নিৰৱ হত্যাকাৰীৰ দৰে। ই আপোনাৰ শৰীৰৰ সুক্ষ্ম ৰক্তবাহী নলীবোৰ ক্ৰমান্বয়ে ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰে। সময়ৰ লগে লগে এই ক্ষতি জমা হৈ গুৰুতৰ, জীৱন সংকটজনক জটিলতাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এই জটিলতাবোৰৰ বহুখিনি আগতীয়াকৈ কোনো সতৰ্কবাণী নোহোৱাকৈয়ে আহে। সেইবাবেই ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
ইয়াৰ পৰা উদ্ভৱ হ’ব পৰা কিছুমান বিপজ্জনক পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে উল্লেখ কৰা হ’ল:
- মগজুৰ এনিউৰিজমঃ মগজুৰ ৰক্তবাহী নলী দুৰ্বল হৈ বেলুনৰ দৰে উখহি উঠে আৰু ফাটি যাব পাৰে।
- ডিমেনচিয়া: মগজুলৈ তেজৰ যোগান বিকল হোৱাৰ বাবে স্মৃতিশক্তি আৰু চিন্তা ক্ষমতা ক্ৰমান্বয়ে হেৰাই যায়।
- হাৰ্ট এটেক: হৃদযন্ত্ৰৰ যোগান ধৰা ৰক্তবাহী নলী বন্ধ হৈ পৰা।
- হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতাঃ হৃদযন্ত্ৰই শৰীৰলৈ পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ তেজ পাম্প কৰিব নোৱাৰা অৱস্থা।
- বৃক্কৰ ৰোগঃ বৃক্কৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে, শৰীৰৰ আৱৰ্জনা ফিল্টাৰিং প্ৰক্ৰিয়া বন্ধ হ’ব পাৰে, আৰু গোটেই জীৱন ডায়েলাইছিছৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।
- মাৰাত্মক উচ্চ ৰক্তচাপঃ হঠাতে ৰক্তচাপ অতি উচ্চ হৈ পৰে আৰু অংগৰ ক্ষতি কৰে।
- ষ্ট্ৰোক: মগজুলৈ তেজৰ সোঁতত বাধাৰ বাবে শৰীৰৰ এটা অংশৰ প্ৰাণ হেৰুৱাই পেলোৱা।
- দৃষ্টিশক্তি হেৰুৱা: চকুৰ সুক্ষ্ম ৰক্তবাহী নলীৰ ক্ষতি হ’লে দৃষ্টিশক্তি ক্ষতিগ্ৰস্ত হোৱাৰ লগতে অন্ধতাও হ’ব পাৰে।
এই অৱস্থাটোক প্ৰভাৱিত কৰা বিপদজনক কাৰকসমূহ কি কি?
যদিও প্ৰাথমিক উচ্চ ৰক্তচাপৰ কোনো এটা কাৰণ নাই, তথাপিও ইয়াক প্ৰভাৱিত কৰিব পৰা বহুতো বিপদজনক কাৰক আছে। ইয়াৰে কিছুমান আমি সলনি কৰিব পৰা কথা। কিছুমান আমি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰা বস্তু। এইবোৰ কি কি, এবাৰ চাওঁ আহক।
| ৰিস্ক ফেক্টৰ | এটা সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| বয়স বৃদ্ধি | সাধাৰণতে ৬৫ বছৰৰ ওপৰৰ লোকৰ বিপদ অধিক। বয়স বঢ়াৰ লগে লগে আমাৰ ৰক্তবাহী নলীৰ নমনীয়তা কমি যায়। |
| ডায়েবিটিছ | ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ উচ্চ ৰক্তচাপ হোৱাৰ সম্ভাৱনা অতি বেছি। |
| খাদ্যত অত্যধিক নিমখ | আমি খোৱা নিমখ, চচ, শুকান মাছ, জলপানত ছডিয়ামৰ পৰিমাণ বেছি। এইবোৰ বস্তুৰ ফলত শৰীৰত পানী ধৰি ৰাখে আৰু ৰক্তচাপ বৃদ্ধি পায়। |
| কেফেইনৰ অতিমাত্ৰা | অত্যধিক কফি, চাহ, কিছুমান শীতল পানীয় সেৱন কৰিলে সাময়িকভাৱে ৰক্তচাপ বৃদ্ধি পাব পাৰে। |
| পাৰিবাৰিক ইতিহাস | যদি আপোনাৰ মাক, দেউতাক বা ভাই-ভনীৰ ডিপ্ৰেছন হয়, তেন্তে আপুনিও ডিপ্ৰেছন হোৱাৰ আশংকা থাকে। |
| মেদবহুলতা | শৰীৰৰ ওজন বৃদ্ধি হোৱাৰ লগে লগে হৃদযন্ত্ৰই তেজ পাম্প কৰিবলৈ অধিক কষ্ট কৰিবলগীয়া হয়। ইয়াৰ ফলত উচ্চ ৰক্তচাপৰ প্ৰধান কাৰণ। |
| মদ্যপানৰ ব্যৱহাৰ | অত্যধিক মদ্যপানে প্ৰত্যক্ষভাৱে ৰক্তচাপত প্ৰভাৱ পেলায়। |
| ব্যায়ামৰ অভাৱ | কোনো ধৰণৰ শাৰীৰিক ব্যায়াম নকৰাকৈ গোটেই দিনটো একে ঠাইতে বহি থকা অৱস্থাই মানসিক চাপত অৰিহণা যোগায়। |
| টোপনিৰ সমস্যা | যদি আপোনাৰ অনিদ্ৰাৰ দৰে সমস্যা থাকে তেন্তে ই উচ্চ ৰক্তচাপতো অৰিহণা যোগাব পাৰে। |
আন ধৰণৰ চাপৰ পৰা এইটো কেনেকৈ পৃথক?
উচ্চ ৰক্তচাপ প্ৰধানকৈ দুটা ভাগত ভাগ কৰিব পাৰি।
১/ প্ৰাথমিক উচ্চ ৰক্তচাপ: এই ধৰণৰ আমি কথা কৈছো। ইয়াৰ কোনো এটা কাৰণ নাই।
২) ছেকেণ্ডাৰী হাইপাৰটেনচন: এই ক্ষেত্ৰত ৰক্তচাপ বৃদ্ধি হোৱাৰ স্পষ্ট কাৰণ আছে। অৰ্থাৎ ৰক্তচাপ বৃদ্ধি হোৱাটো আন এটা চিকিৎসাজনিত অৱস্থা বা ঔষধৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হিচাপে ঘটে।
গৌণ উচ্চ ৰক্তচাপৰ সৃষ্টি কৰিব পৰা বস্তুবোৰ হ’ল-
- বৃক্কৰ ৰোগ
- থাইৰয়ড ৰোগ
- গৰ্ভাৱস্থাত উচ্চ ৰক্তচাপ (প্ৰিক্লেম্পচিয়া)
- বাধাপ্ৰাপ্ত টোপনিৰ এপনিয়া
- এড্ৰিনেল গ্ৰন্থিৰ ৰোগ
- কিছুমান বিষনাশক (NSAID)
কেতিয়াবা এজন ব্যক্তিৰ দুয়োবিধ উচ্চ ৰক্তচাপ একেলগে হ’ব পাৰে। যেনে প্ৰাথমিক উচ্চ ৰক্তচাপ থকা ব্যক্তিৰ যদি হঠাৎ ৰক্তচাপ যথেষ্ট বৃদ্ধি পায়, তেন্তে চিকিৎসকে গৌণ উচ্চ ৰক্তচাপৰ নতুন কাৰণো বিচাৰিব।
ইয়াৰ লক্ষণসমূহ কি কি? আমি আগতীয়াকৈ গম নাপাওঁনে?
ইয়াতেই বিপদ নিহিত হৈ আছে। Primary Hypertension ৰ প্ৰাৰম্ভিক অৱস্থাত কোনো লক্ষণ দেখা নাযায়। আপুনি গম নোপোৱাকৈয়ে আপোনাৰ শৰীৰৰ ভিতৰৰ ৰক্তবাহী নলীবোৰৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে। সেইবাবেই আমি ইয়াক "চাইলেণ্ট কিলাৰ" বুলি কওঁ।
সময়ৰ লগে লগে ৰক্তবাহী নলীৰ ক্ষতিৰ বাবে কিছু লক্ষণ দেখা দিবলৈ আৰম্ভ কৰে।
| সম্ভাৱ্য লক্ষণ | ইয়াৰ অৰ্থ কি? |
|---|---|
| প্ৰস্ৰাৱত তেজ ওলোৱা (হেমেটুৰিয়া) | কিডনীৰ ক্ষতি হোৱাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। |
| দৃষ্টিশক্তি অস্পষ্ট | চকুৰ ৰক্তবাহী নলীৰ ক্ষতি হোৱাৰ লক্ষণ। |
| বুকুৰ বিষ আৰু উশাহ লোৱাত কষ্ট | হৃদযন্ত্ৰৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পৰাৰ সতৰ্কবাণী। |
| মূৰ ঘূৰোৱা আৰু মূৰ্চ্ছা যোৱা | ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে মগজুলৈ তেজৰ যোগানৰ বিসংগতিৰ বাবে। |
| সঘনাই ভাগৰুৱা হোৱা | হৃদযন্ত্ৰই অত্যধিক কষ্ট কৰিবলগীয়া হোৱাৰ বাবে ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে। |
| নাকৰ পৰা তেজ ওলোৱা | অতি উচ্চ ৰক্তচাপৰ লগত দেখা দিব পৰা এটা লক্ষণ। |
| তীব্ৰ মূৰৰ বিষ | বিশেষকৈ ৰাতিপুৱা মূৰৰ বিষ উচ্চ ৰক্তচাপৰ লগত জড়িত হ’ব পাৰে। |
যদি আপোনাৰ এনে কোনো লক্ষণ দেখা দিয়ে তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব।
চিকিৎসকে এইটো সঠিকভাৱে কেনেকৈ নিৰ্ণয় কৰে?
আপোনাৰ ৰক্তচাপ উচ্চ হোৱা আৰু ইয়াক প্ৰভাৱিত কৰা কোনো `গৌণ` কাৰণ (যেনে বৃক্কৰ ৰোগ) নাই বুলি নিশ্চিত কৰাৰ পিছত প্ৰাথমিক উচ্চ ৰক্তচাপ ধৰা পৰে।
চাপ কেনেকৈ পৰীক্ষা কৰিব
ডাক্তৰে আপোনাৰ বাহুৰ চাৰিওফালে কফ লগাই ফুলাই আপোনাৰ ৰক্তচাপ জুখিব পাৰে। ইয়াৰ দ্বাৰা দুটা মান পোৱা যায়।
- চিষ্টোলিক চাপ (শীৰ্ষ সংখ্যা): ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ হৃদস্পন্দন আৰু তেজ পাম্প কৰাৰ সময়ত আপোনাৰ ৰক্তবাহী নলীৰ ভিতৰৰ সৰ্বোচ্চ চাপ জুখিব পাৰি।
- ডায়েষ্টোলিক চাপ (তলৰ সংখ্যা):ইয়াৰ দ্বাৰা হৃদযন্ত্ৰই দুটা হৃদস্পন্দনৰ মাজত জিৰণি লৈ থকাৰ সময়ত ৰক্তবাহী নলীৰ ভিতৰত থকা নূন্যতম চাপ জুখিব পাৰি।
এবাৰ ৰক্তচাপ উচ্চ হোৱাৰ বাবেই উচ্চ ৰক্তচাপ হৈছে বুলি ক'ব নোৱাৰি। চিকিৎসকে আপোনাৰ ৰক্তচাপ কেইবাদিনো আৰু কেইবাবাৰো জুখি কোনো সিদ্ধান্তত উপনীত হ’ব।
আন পৰীক্ষাৰ প্ৰয়োজন আছেনে?
যদি আপোনাৰ ৰক্তচাপ ধাৰাবাহিকভাৱে উচ্চ হয়, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক ২৪ ঘণ্টীয়া এম্বুলেটৰী ৰক্তচাপ নিৰীক্ষণ কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। ইয়াৰ বাবে কঁকালত সৰু যন্ত্ৰ এটা পিন্ধিব লাগে আৰু তাৰ লগত বাহুত ২৪ ঘণ্টা ধৰি কফ লগাব লাগে। এই যন্ত্ৰটোৱে নিয়মীয়াকৈ আপোনাৰ ৰক্তচাপ জুখিব পাৰে, আনকি আপুনি কাম কৰি থকাৰ সময়তো বা শুই থকাৰ সময়তো। দিনটোৰ শেষত আপুনি এই ৰিডিংবোৰৰ গড় হিচাপত নিৰ্ণয় কৰিব পাৰে যে আপুনি সঁচাকৈয়ে উচ্চ ৰক্তচাপ আছে নে নাই।
ইয়াৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰা হয়? আমি কি কৰা উচিত?
প্ৰাথমিক উচ্চ ৰক্তচাপৰ চিকিৎসাৰ মূল উপাদান দুটা। এইবোৰ হৈছে জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন আৰু ঔষধ। দুয়োটাকে একেলগে লোৱাৰ প্ৰয়োজন।
১/ জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন
ঔষধ খোৱাতকৈ এইটো অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ। যদি আপুনি এই পৰিৱৰ্তনসমূহ সঠিকভাৱে কৰে তেন্তে আপুনি ঔষধৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰিব পাৰে, আনকি ঔষধ অবিহনেও আপোনাৰ ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে।
- ব্যায়াম: দিনটোত কমেও ৩০ মিনিট ব্যায়াম কৰক, যেনে দ্ৰুত খোজ কঢ়া, দৌৰা বা চাইকেল চলোৱা।
- ধূমপান বন্ধ কৰক: যদি আপুনি ধূমপায়ী, তেন্তে আজিয়েই ধূমপান ত্যাগ কৰক। ধূমপান ৰক্তবাহী নলীৰ বাবে অতি ক্ষতিকাৰক।
- মদ আৰু ড্ৰাগছ পৰিহাৰ: এইবোৰৰ পৰা সম্পূৰ্ণৰূপে আঁতৰি থকাটোৱেই উত্তম।
- হৃদযন্ত্ৰৰ বাবে স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য:
- নিমখ কমাব: আপোনাৰ খাদ্যত নিমখ যোগ কৰা আৰু নিমখ বেছি থকা খাদ্য (চচ, কেচাপ, শুকান মাছ, চচ্চেজ, জলপান) খোৱা সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ কৰক।
- তেল আৰু চেনি কম কৰক: ভজা খাদ্য, মিঠা খাদ্য, বেকাৰীৰ খাদ্য যিমান পাৰি কম কৰক।
- শাক-পাচলি, ফল-মূল, বনৌষধি: এইবোৰ খাদ্যত অধিক যোগ কৰক।
- ভাল টোপনিঃ ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে দিনটোত ৭-৮ ঘণ্টা ভাল টোপনি অহাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
২) চিকিৎসকে দিয়া ঔষধ
যদি কেৱল জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনে আপোনাৰ ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ নকৰে তেন্তে চিকিৎসকে ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন দিব। এই ঔষধৰ মাত্ৰা কেতিয়াও নিজাববীয়াকৈ আৰম্ভ নকৰিব, বন্ধ নকৰিব বা সলনি নকৰিব।
| ঔষধৰ প্ৰকাৰ | ইয়াৰ কি হয়? |
|---|---|
| এচিই ইনহিবিটাৰ | ই এঞ্জিওটেনচিন নামৰ প্ৰটিনৰ উৎপাদন হ্ৰাস কৰে, যাৰ ফলত শৰীৰত ৰক্তচাপ বৃদ্ধি পায়। |
| এঞ্জিওটেনচিন II ৰিচেপ্টৰ ব্লকাৰ (ARBs) | ৰক্তবাহী নলী সংকোচন ৰোধ কৰে। |
| বিটা ব্লকাৰ | ই হৃদস্পন্দন লেহেমীয়া কৰে আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ পৰা পাম্প কৰি বাহিৰলৈ ওলোৱা তেজৰ পৰিমাণ কমাই দিয়ে। ইয়াৰ ফলত ৰক্তচাপ হ্ৰাস পায়। |
| কেলচিয়াম চেনেল ব্লকাৰ | ই ৰক্তবাহী নলীত কেলচিয়ামৰ প্ৰৱেশ কমাই দিয়ে আৰু ৰক্তবাহী নলীৰ পেশীবোৰ শিথিল কৰে। |
| প্ৰস্ৰাৱৰ ঔষধ (পানীৰ বড়ি) | ই প্ৰস্ৰাৱৰ জৰিয়তে শৰীৰৰ পৰা অতিৰিক্ত পানী আৰু ছডিয়াম (নিমখ) আঁতৰোৱাত সহায় কৰে। |
| ভেছ’ডিলেটৰ | ই ৰক্তবাহী নলীৰ বেৰত থকা পেশীবোৰক শিথিল কৰি তোলে, যাৰ ফলত তেজ অধিক সহজে বৈ যায়। |
টেক-হোম মেছেজ
- প্ৰাথমিক উচ্চ ৰক্তচাপ হ’ল কোনো নিৰ্দিষ্ট কাৰণ নোহোৱাকৈ হোৱা উচ্চ ৰক্তচাপ। এইটোৱেই আটাইতকৈ সাধাৰণ প্ৰকাৰ।
- যিহেতু প্ৰাৰম্ভিক পৰ্যায়ত কোনো লক্ষণ দেখা নাযায়, গতিকে এইটো "মৌন হত্যাকাৰী" হ'ব পাৰে। গতিকে বছৰত এবাৰ হ’লেও ৰক্তচাপ পৰীক্ষা কৰাব লাগে, ৩০ বছৰ বয়সৰ পৰা আৰম্ভ কৰি।
- চিকিৎসাৰ বাবে কেৱল ঔষধেই যথেষ্ট নহয়। সুস্থ জীৱনশৈলী মানি চলাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
- চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা সঠিকভাৱে পালন কৰক। আপোনাৰ ঔষধ সঠিক সময়ত, সঠিক মাত্ৰাত লওক। নিয়মিতভাৱে ক্লিনিকত উপস্থিত থাকিব লাগে।
- চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে কেতিয়াও ৰক্তচাপৰ ঔষধ বন্ধ বা সলনি নকৰিব। ইয়াৰ বিপদজনক পৰিণতি হ’ব পাৰে।
- এইটো এটা পৰিচালনাযোগ্য অৱস্থা। সঠিক চিকিৎসা আৰু জীৱনশৈলীৰ দ্বাৰা আপুনি দীৰ্ঘ, সুস্থ জীৱন যাপন কৰিব পাৰিব।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক