আপোনাৰ নাড়ীৰ চাপৰ বিষয়ে জানো আহক। হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে এইটো কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ?

আপুনি কেতিয়াবা আপোনাৰ ৰক্তচাপ, বা আমি সকলোৱে কোৱাৰ দৰে "চাপ" লৈছেনে, আৰু কেৱল ৰিপৰ্টৰ ওপৰৰ আৰু তলৰ নম্বৰটোহে চাইছেনে? বহুতে কৰে। কিন্তু আপুনি জানেনে যে সেই দুটা সংখ্যাৰ মাজৰ "পাৰ্থক্য" বা ব্যৱধানে আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰ আৰু ৰক্তবাহী নলীৰ স্বাস্থ্যৰ বিষয়েও আমাক অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ সূত্ৰ দিয়ে? সেই ব্যৱধানক আমি চিকিৎসা বিজ্ঞানত "Pulse Pressure" বুলি কওঁ। এই শব্দটো আপুনি হয়তো আগতে শুনা নাই। কিন্তু চিন্তা নকৰিব, ই অতি সহজ। আজি আমি এই সকলোবোৰ স্পষ্টকৈ কথা পাতিম, যেন বন্ধু এজনৰ লগত কথা পাতিছো।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে পালছ প্ৰেচাৰ কি?

ৰক্তচাপ জুখিলে দুয়োটা ৰিডিঙৰ মাজৰ পাৰ্থক্য হ’ল পালছ প্ৰেচাৰ। বৰ সহজ কথা।

আপোনাৰ চাপ জুখিলে দুটা সংখ্যা পায় নহয়নে?

১) শীৰ্ষ সংখ্যা: ইয়াক চিষ্টোলিক চাপ বোলা হয়। ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ হৃদস্পন্দন আৰু আপোনাৰ শৰীৰলৈ তেজ পাম্প কৰাৰ সময়ত আপোনাৰ ৰক্তবাহী নলীৰ ভিতৰত সৰ্বোচ্চ চাপ জুখিব পাৰি।

২) তলৰ সংখ্যা: ইয়াক ডায়েষ্টোলিক চাপ বোলা হয়। ইয়াৰ দ্বাৰা ৰক্তবাহী নলীৰ ভিতৰৰ নূন্যতম চাপ জুখিব পাৰি যেতিয়া হৃদস্পন্দন শেষ হয় আৰু পুনৰ তেজেৰে ভৰি পৰাৰ বাবে ক্ষন্তেক সময়ৰ বাবে শিথিল হৈ থাকে।

পালছ চাপ তলত দিয়া ধৰণে পোৱা যায়: ওপৰৰ সংখ্যা (Systolic)ৰ পৰা তলৰ সংখ্যা (Diastolic) বিয়োগ কৰক।

কল্পনা কৰক আপোনাৰ ৰক্তচাপ ১২০/৮০ মিলিমিটাৰ পাৰাপাৰচেণ্ট। (mmHg হৈছে ৰক্তচাপৰ জোখৰ একক)।

তেতিয়া আপোনাৰ নাড়ীৰ চাপ হ’ব: ১২০ - ৮০ = ৪০ মিলিমিটাৰ পাৰাপাৰচেণ্ট ।

এজন সুস্থ প্ৰাপ্তবয়স্কৰ গড় নাড়ীৰ চাপ প্ৰায় ৪০ মিলিমিটাৰ পাৰাপাৰচেণ্ট । বয়স বঢ়াৰ লগে লগে এই মান অলপ বৃদ্ধি হোৱাটো স্বাভাৱিক। কিন্তু কেতিয়াবা, অত্যধিক বা অতি কম মান লক্ষণ দেখা দিয়াৰ আগতে আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ সমস্যাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।

কেইমিনিটমানৰ মূৰে মূৰে ৰক্তচাপ পৰীক্ষা কৰিলে মোৰ নাড়ীৰ চাপ কিয় সলনি হয়?

এইটো এটা সমস্যা বহুতৰে। হয়, আপোনাৰ ৰক্তচাপ আৰু নাড়ীৰ চাপৰ মুহূৰ্তৰ পিছত মুহূৰ্তলৈ সামান্য উঠা-নমা হোৱাটো সম্পূৰ্ণ স্বাভাৱিক । তেওলোকৰ মনৰ কথা।

ভাবি চাওকচোন, যেতিয়া আপুনি উশাহ লয়, যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ অৱস্থান সলনি কৰে, আৰু দিনটোৰ সময়ৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰই পাম্প কৰা তেজৰ পৰিমাণ সামান্য সলনি হয়। ইয়াৰ ফলত চাপৰ সৰু সৰু পৰিৱৰ্তন হয়, প্ৰায় ৫ মিলিমিটাৰ পাৰাপাৰচৰ পৰা ১০ মিলিমিটাৰ পাৰাপাৰচেণ্ট। সেইবাবেই নাড়ীৰ চাপতো অলপ সলনি হোৱা যেন লাগে। ডাঙৰ সমস্যা নহয়। এই মূল্য অস্বাভাৱিক হৈ থাকিলেহে আমি চিন্তিত হ’ব লাগিব।

"বহল পালছ চাপ"ৰ অৰ্থ কি?

বহল নাড়ী চাপ হ'ল যেতিয়া আপোনাৰ ৰক্তচাপৰ ওপৰৰ সংখ্যা আৰু তলৰ সংখ্যাৰ মাজৰ ব্যৱধান অতি "বহল" হয়। সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে, যেতিয়া আপোনাৰ নাড়ীৰ চাপ ৫০ মিলিমিটাৰ পাৰাপাৰচেণ্ট বা ৬০ মিলিমিটাৰ পাৰাপাৰচেণ্টৰ দৰে মানতকৈ ধাৰাবাহিকভাৱে বেছি হয়।

কল্পনা কৰক যে কাৰোবাৰ ৰক্তচাপ ১৪০/৮০ মি.মি.

তাৰ পিছত পালছ চাপ = ১৪০ - ৮০ = ৬০ মিলিমিটাৰ পাৰাপাৰচেণ্ট। ই সাধাৰণ মানতকৈ বেছি।

কিয় এনেকুৱা হৈছে?

বয়স বঢ়াৰ লগে লগে আমাৰ ৰক্তবাহী নলীবোৰৰ নমনীয়তা ক্ৰমান্বয়ে কমি যায়, আৰু সেইবোৰ অলপ "কঠিন" হৈ পৰে। নতুন ৰবৰৰ নলীৰ দৰে যিটো সময়ৰ লগে লগে টান হৈ পৰে আৰু আৰু বেঁকা নহয়। এই অৱস্থাটোক আমি এথেৰ'স্কলেৰচিছ বুলি কওঁ। ডায়েবেটিছ আৰু কিডনী ৰোগত আক্ৰান্ত লোকৰো ৰক্তবাহী নলী সোনকালে জঠৰ হ’ব পাৰে।

যেতিয়া ৰক্তবাহী নলীবোৰ জঠৰ হৈ পৰে তেতিয়া হৃদযন্ত্ৰই স্পন্দন কৰি তেজ পাম্প কৰিলে ৰক্তবাহী নলীবোৰে চাপ মুক্ত হ’বলৈ নিদিয়ে (Systolic)। গতিকে শীৰ্ষ সংখ্যাটো যথেষ্ট বৃদ্ধি পায়। একেদৰে যেতিয়া হৃদযন্ত্ৰ শিথিল হয় (Diastolic) তেতিয়া ৰক্তবাহী নলী জঠৰ হোৱাৰ বাবে চাপ দ্ৰুতগতিত কমি যায়। গতিকে তলৰ সংখ্যাটো কমি যায়। তেতিয়া ওপৰৰ সংখ্যা আৰু তলৰ সংখ্যাৰ মাজৰ ব্যৱধান বাঢ়ি যায়।

উচ্চ পালছ চাপৰ বিপদ কি কি?

শাৰীৰিকভাৱে বৰ বেছি সক্ৰিয় নোহোৱা ব্যক্তিৰ নাড়ীৰ চাপ ধাৰাবাহিকভাৱে উচ্চ হোৱাটো ভৱিষ্যতৰ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।

• হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।
• ষ্ট্ৰোকৰ আশংকা বৃদ্ধি পায়।
• হৃদযন্ত্ৰৰ ছন্দৰ অনিয়ম (এৰিথমিয়া) হ’ব পাৰে।
• ডায়েবেটিছৰ দৰে ৰোগত আক্ৰান্ত লোকৰ চকু আৰু বৃক্কৰ ক্ষতি হোৱাৰ সম্ভাৱনা অধিক।

কিন্তু দক্ষ খেলুৱৈ, বিশেষকৈ দীৰ্ঘ দূৰত্বৰ দৌৰবিদৰ নাড়ীৰ চাপ বেছি হ’ব পাৰে। সেইটো কোনো সমস্যা নহয়। কাৰণ তেওঁলোকৰ হৃদযন্ত্ৰ সুস্থ আৰু সুবিকশিত, সেয়েহে তেওঁলোকে প্ৰতি স্পন্দনত সাধাৰণ মানুহতকৈ অধিক তেজ পাম্প কৰে। সেয়া এক সুস্থ বৈশিষ্ট্য।

"সংকীৰ্ণ নাড়ীৰ চাপ"ৰ অৰ্থ কি?

সংকীৰ্ণ পালছ চাপ হ'ল যেতিয়া ওপৰৰ সংখ্যা আৰু তলৰ সংখ্যাৰ মাজৰ ব্যৱধান অতি "সংকীৰ্ণ" হয়। সাধাৰণতে, যদি পালছ চাপ আপোনাৰ শীৰ্ষ সংখ্যাৰ এক চতুৰ্থাংশতকৈ কম হয় (চিষ্টোলিক), আমি ইয়াক সংকীৰ্ণ পালছ চাপ বুলি গণ্য কৰোঁ।

উদাহৰণস্বৰূপে ধৰক কাৰোবাৰ ৰক্তচাপ ১০০/৮৫ মিলিমিটাৰ পাৰাপাৰচ।

তাৰ পিছত পালছ চাপ = ১০০ - ৮৫ = ১৫ মিলিমিটাৰ পাৰাপাৰচেণ্ট।

১৫ ৰ এই মান ওপৰৰ সংখ্যা ১০০ তকৈ এক চতুৰ্থাংশ (২৫) কম। গতিকে এইটো এটা Narrow Pulse Pressure।

কিয় এনেকুৱা হৈছে?

যেতিয়া হৃদযন্ত্ৰই পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ তেজ পাম্প কৰিব নোৱাৰে তেতিয়া এই অৱস্থা হয়। ইয়াৰ কেইবাটাও কাৰণ থাকিব পাৰে:

• হাৰ্ট এটেকৰ পিছত হাৰ্ট ফেইলাৰ।
• দুৰ্ঘটনাৰ ফলত শৰীৰৰ পৰা বৃহৎ পৰিমাণৰ তেজ ক্ষয় হয়।
• হৃদযন্ত্ৰৰ চাৰিওফালে তৰল পদাৰ্থ জমা হৈ হৃদযন্ত্ৰই সঠিকভাৱে কাম কৰিব নোৱাৰা অৱস্থা হ’ল কাৰ্ডিয়াক টেম্প’নেড।

এই ক্ষেত্ৰত হৃদযন্ত্ৰই ইমান জোৰেৰে তেজ পাম্প কৰিব নোৱাৰাৰ বাবে শীৰ্ষ সংখ্যা (Systolic) কমি যায়। কিন্তু শৰীৰে ৰক্তবাহী নলীবোৰ সংকুচিত কৰি চাপ বজাই ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰে যাতে গুৰুত্বপূৰ্ণ অংগসমূহলৈ তেজ যোগান ধৰে। গতিকে তলৰ নম্বৰটো (Diastolic) ইমান কমি নাযায়। তেতিয়া ওপৰৰ সংখ্যাটো আৰু তলৰ সংখ্যাটোৰ মাজৰ ব্যৱধানটো অতি সৰু হৈ পৰে।

তলৰ তালিকাখনৰ পৰা এই বিষয়ে অধিক স্পষ্ট বুজাবুজি পাব পাৰে।

নাড়ীৰ চাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো কিয় ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ?

আপোনাৰ নাড়ীৰ চাপ সঠিকভাৱে পৰিচালনা কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়, কাৰণ উচ্চ নাড়ী চাপৰ অৰ্থ হ’ল হয় আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰই সাধাৰণতকৈ অধিক কষ্ট কৰি আছে, নহয় আপোনাৰ ৰক্তবাহী নলী সংকুচিত হৈছে, নহয় দুয়োটা।

এই দুয়োটা কাৰণতে আপুনি...হাৰ্ট এটেক বা ষ্ট্ৰোকৰ দৰে গুৰুতৰ অৱস্থাৰ সৃষ্টি হোৱাৰ সম্ভাৱনা বহু পৰিমাণে বৃদ্ধি পায়। বিশেষকৈ ৫৫ বছৰৰ ওপৰৰ লোকৰ বাবে এই বিপদ বেছি।সেয়েহে এই বিষয়ে সচেতন হৈ প্ৰয়োজনীয় পদক্ষেপ লোৱাটো বুদ্ধিমানৰ কাম।

মোৰ নাড়ীৰ চাপ ভালকৈ ৰাখিবলৈ মই কি কৰিব পাৰো?

আপোনাৰ নাড়ীৰ চাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো আচলতে কেৱল আপোনাৰ সামগ্ৰিক ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা। সহায় কৰিবলৈ কেইটামান সহজ, অথচ অতি ফলপ্ৰসূ কাম আছে।

• বছৰত এবাৰ হ'লেও মেডিকেল চেকআপ লওক: উচ্চ ৰক্তচাপ হৈছে "ছাইলেণ্ট কিলাৰ" যিয়ে প্ৰায়ে কোনো লক্ষণ দেখা নাপায়। গতিকে যদি আপুনি কোনো সমস্যা বেয়া হোৱাৰ আগতেই ধৰিব বিচাৰে তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক আৰু নিয়মীয়াকৈ পৰীক্ষা কৰক।
• পুষ্টিকৰ খাদ্য গ্ৰহণ কৰক: নিমখ আৰু চৰ্বিযুক্ত খাদ্য যিমান পাৰি কমাব লাগে। প্ৰতিদিনে এক চামুচ (৫-৬ গ্ৰাম) নিমখৰ পৰিমাণ সীমিত কৰাটো ভাল। খাদ্যত শাক-পাচলি, ফল-মূল, সেউজীয়া শাক-পাচলি অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।
• সক্ৰিয় হওক: দিনটোত কমেও ৩০ মিনিট ব্যায়াম কৰক, যেনে খোজ কঢ়া, দৌৰা বা চাইকেল চলোৱা। এইবোৰ আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰ আৰু ৰক্ত সঞ্চালনৰ বাবে অতি উত্তম।
• মদ্যপান সীমিত কৰক: মদ্যপান উচ্চ ৰক্তচাপৰ এটা প্ৰধান কাৰণ, গতিকে ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
• আপোনাৰ বিপদ জানি লওক: আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনো লোকৰ যদি উচ্চ ৰক্তচাপ, ডায়েবেটিছ, কলেষ্টেৰল বা হৃদৰোগ আছে, তেন্তে চিকিৎসকক কওক যাতে তেওঁ আপোনাক বিশেষ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।
• নিৰ্ধাৰিত ঔষধ হুবহু নিৰ্ধাৰিত ধৰণে ব্যৱহাৰ কৰক: যদি আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ ৰক্তচাপৰ বাবে ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিছে, তেন্তে কেতিয়াও এৰি নিদিব। "আজি আপোনাৰ বাবে ভাল হ'ব" বুলি ভাবি ঔষধ খোৱাটো এৰি নিদিব। নিৰ্ধাৰিত মাত্ৰা সঠিক সময়ত গ্ৰহণ কৰক।
• ঘৰতে ৰক্তচাপ জুখিব: সম্ভৱ হ’লে ঘৰতে ব্যৱহাৰ কৰিব পৰা ৰক্তচাপ নিৰীক্ষক কিনি লওক। সপ্তাহত কমেও দুবাৰৰ পৰা তিনিবাৰ ৰক্তচাপ জুখি লিখি থওক। ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ ৰক্তচাপৰ পৰিৱৰ্তনৰ বিষয়ে ভালদৰে বুজিব পাৰিব।

এই বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত কেতিয়া কথা পাতিব লাগে?

যদি আপুনি নিয়মিতভাৱে ঘৰতে আপোনাৰ ৰক্তচাপ পৰীক্ষা কৰে, আৰু আপুনি লক্ষ্য কৰে যে আপোনাৰ নাড়ীৰ চাপ ধাৰাবাহিকভাৱে ৬০ মিলিমিটাৰ পাৰাপাৰচেণ্টৰ ওপৰত থাকে, বা যদি আপুনি লক্ষ্য কৰে যে ই অতি কম (সংকীৰ্ণ) , তেন্তে আপুনি নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ এই বিষয়ে কথা পতা উচিত।

কেতিয়াবা আপোনাৰ ৰক্তচাপৰ ওপৰৰ সংখ্যা বেছি আৰু তলৰ সংখ্যা কম হ’লে আপুনি বিভ্ৰান্তি অনুভৱ কৰিব পাৰে। এইটো স্বাভাৱিক বাৰ্ধক্য নে আন স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ লক্ষণ নেকি সেইটো নিশ্চিতভাৱে জানিবলৈ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ’ল চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতা। তেওঁ আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰ আৰু ৰক্তবাহী নলীৰ স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে অধিক জানিবলৈ আপোনাৰ নাড়ী চাপৰ ৰিডিং ব্যৱহাৰ কৰিব।