আপোনাৰো জুইৰ ভয়ংকৰ ভয় আছে নেকি? (পাইৰ’ফ’বিয়া) আমি ইয়াৰ বিষয়ে কথা পাতিম নেকি?

কেতিয়াবা জুই দেখিলে হয়তো অলপ ভয় লাগে নহয়নে? সেইটো সঁচাকৈয়ে স্বাভাৱিক। কাৰণ জুই এনেকুৱা এটা বস্তু যাৰ প্ৰতি আপুনি সাৱধান হ’ব লাগিব। কিন্তু কিছুমান মানুহ আছে, জুই শব্দটো শুনিলে, অৰ্থাৎ চাকিৰ সৰু শিখা এটা দেখিলে, গেছৰ চৌকা জ্বলালে, বা আনকি জুইৰ কথা ভাবিলেও অসহ্যকৰ ভয়, উদ্বেগ, বুকুখন টান হৈ পৰে। স্বাভাৱিক ভয়ৰ বাহিৰলৈ যোৱা ইমান তীব্ৰ, অস্বাভাৱিক ভয়ৰ বাবে আমি সেইটোৱেই `(Pyrophobia)` বুলি কওঁ। আজি এই বিষয়ে অধিক বিশদভাৱে কথা পাতো আহক।

`(পাইৰ'ফ'বিয়া)` কি? সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে...

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে পাইৰ’ফ’বিয়া হৈছে জুইৰ প্ৰতি এক চৰম, অস্বাভাৱিক ভয়। এই অৱস্থাত থকা ব্যক্তিয়ে যিকোনো ধৰণৰ জুই, যেনে বনজুই, অগ্নিকুণ্ড বা আনকি সৰু মমবাতিৰ শিখাও দেখিলে অত্যন্ত ভয় অনুভৱ কৰিব পাৰে। কেতিয়াবা জুইৰ কথা ভাবিলে বা কথা কওঁতে তেওঁলোকে তীব্ৰ উদ্বেগ অনুভৱ কৰিব পাৰে। অনবৰতে চিন্তিত হৈ থাকে, "ইয়াত জুই লাগিবনে?" আনকি যেতিয়া প্ৰকৃত বিপদ নাথাকে।

এতিয়া চাওক, কিছুমান মানুহৰ বন্য অগ্নিকাণ্ডৰ প্ৰতি এক নিৰ্দিষ্ট ভয় আছে। ইয়াৰ নাম `(Agripyrophobia)`। সেইটোও `(পাইৰ'ফ'বিয়া)`ৰ সৈতে একেটা শ্ৰেণীৰ অন্তৰ্গত।

এই `(Pyrophobia)` আমি সকলোৱে জনা `Pyromania` অৱস্থাৰ পৰা সম্পূৰ্ণ পৃথক। `পাইৰোমেনিয়া` হৈছে জুই জ্বলাই তাক চোৱাৰ এক অনিয়ন্ত্ৰিত ইচ্ছা, মানসিক ড্ৰাইভ। ই এক সুকীয়া মানসিক অৱস্থা।

জুইক ভয় কৰাটো স্বাভাৱিক নহয়নে?

হয়, কিছু পৰিমাণে জুইক ভয় কৰাটো স্বাভাৱিক। কাৰণ জুই ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে। যদি কোনো ঘৰত জুই লাগিছে তেন্তে আমাৰ মগজুৱে আমাক পলাই যোৱাৰ সংকেত দিয়ে আৰু গৰম বস্তু স্পৰ্শ নকৰিব। সেইটোৱেই আমি "যুদ্ধ-বা-উৰণৰ সঁহাৰি" বুলি কওঁ। কিন্তু এই স্বাভাৱিক ভয়তকৈ পাইৰ’ফ’বিয়া বহুত বেছি তীব্ৰ। জুইৰ প্ৰতি এই ধৰণৰ চৰম ভয়ে আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজ, স্কুলৰ কাম, কৰ্ম, সামাজিক সম্পৰ্কত ডাঙৰ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। কল্পনা কৰকচোন, যদি আপুনি ইমান ভয় কৰে যে ঘৰত চৌকা জ্বলাব নোৱাৰে, তেন্তে আপুনি কেনেকৈ ৰান্ধিব? তেনেকুৱা কিবা এটা।

গতিকে এই "ফ'বিয়া" কি?

এটা `ফ'বিয়া`, বা আমি যিটোক ` বুলি কওঁ

এই অৱস্থাটোক `(Pyrophobia)` বুলি কোৱা হয় কিমান সাধাৰণ?

পাইৰ’ফ’বিয়াৰ কোনো নিৰ্দিষ্ট পৰিসংখ্যা নাই। কিন্তু গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে আমেৰিকাৰ প্ৰায় ১২% প্ৰাপ্তবয়স্ক আৰু ১৯% সৰু ল’ৰা-ছোৱালীয়ে জীৱনৰ কোনো এটা সময়ত এটা নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়াত আক্ৰান্ত হয়। লগতে কোৱা হয় যে এই ফ’বিয়া পুৰুষতকৈ মহিলাৰ মাজত দুগুণ বেছি।

এই `(Pyrophobia)` কিয় হয়? ইয়াৰ কাৰণ কি কি?

পাইৰ'ফ'বিয়াৰ এটা নিৰ্দিষ্ট কাৰণ চিনাক্ত কৰাটো কঠিন, কিন্তু আপুনি তলত দিয়াবোৰৰ বাবে অধিক আশংকা কৰিব পাৰে:

• যদি আপুনি আপোনাৰ জীৱনত কেতিয়াবা জুইৰ সৈতে জড়িত কোনো আঘাতজনক অভিজ্ঞতা হৈছে: উদাহৰণস্বৰূপে, ভুলবশতঃ জুই জ্বলোৱা, গুৰুতৰভাৱে জ্বলি যোৱা, বা বনজুইৰ পৰা সাৰিবলগীয়া হোৱা। ভাবি চাওকচোন, যদি আপুনি সৰু আছিল আৰু আপোনাৰ ঘৰত সৰুকৈ জুই লাগিছিল আৰু আপুনি বহুত ভয় খাইছিল, বা আপুনি যদি কাৰোবাক জুইত জ্বলি থকা দেখিছিল, তেন্তে তেনেকুৱা কিবা এটাই এনেকুৱা হ’ব পাৰিলেহেঁতেন।
• যদি আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই ফ’বিয়া, উদ্বেগজনক বিকাৰ বা অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাত ভুগিছে: কেতিয়াবা এইবোৰ প্ৰজন্মৰ পিছত প্ৰজন্ম ধৰি বিয়পিব পাৰে।
• যদি ইতিমধ্যে আপোনাৰ আন ফ’বিয়া বা উদ্বেগজনিত ৰোগ আছে।
• যদি আপুনি আন কাৰোবাৰ জুইৰ প্ৰতি হিংসাত্মক বা আঘাতজনক প্ৰতিক্ৰিয়াৰ সাক্ষী হৈছে: কেতিয়াবা আমি দেখা বস্তুবোৰে আমাৰ মনত ডাঙৰ প্ৰভাৱ পেলায়।

`(Pyrophobia)` ৰোগীয়ে কি কি লক্ষণ দেখুৱায়?

`(Pyrophobia)` ৰোগীয়ে জুইৰ লগত জড়িত যিকোনো পৰিস্থিতিৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ চেষ্টা কৰে। ইয়াৰ উদাহৰণ হ'ল-

• ঘৰৰ ভিতৰত জুইশলা থকা ঠাইবোৰলৈ যাবলৈ অনিচ্ছা।
• জুইশলা বা মুকলি জুইৰ শিখা থকা ৰেষ্টুৰেণ্টত খাবলৈ ভয় কৰা।

লগতে ৰাজহুৱা স্থানলৈ গ’লে তেওঁলোকে জুইৰ বিপদ, পলায়নৰ পথ, অগ্নিনিৰ্বাপক যন্ত্ৰ, ধোঁৱাৰ এলাৰ্ম, স্প্ৰিংকলাৰ আদি কথা চিন্তা কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে। বন্য অগ্নিকাণ্ডৰ ভয় কৰা লোকসকলে বনাঞ্চল, শুকান, উষ্ণ জলবায়ু, আৰু অধিক জুইৰ আশংকা থকা অঞ্চল এৰাই চলিব পাৰে।

ঘৰতো পাইৰ’ফ’বিয়া ৰোগীয়ে গেছ চালিত সঁজুলিৰ সলনি কেৱল বৈদ্যুতিক সঁজুলি ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ জোৰ দিব পাৰে। বা, তেওঁলোকৰ ঘৰত অত্যধিক জোৰেৰে ধোঁৱাৰ এলাৰ্ম থাকিব পাৰে। ষ্ট’ভ, অভেন, টষ্টাৰ ব্যৱহাৰ কৰাটো এৰাই চলিব পাৰে। কেতিয়াবা, বৈদ্যুতিক বিজুতিৰ বাবে জুইৰ ভয়ত ঘৰৰ সকলো বৈদ্যুতিক সঁজুলি, আনকি লেম্পও আনপ্লাগ কৰিব পাৰে।

কেৱল সেয়াই নহয়, `(Pyrophobia)` ৰোগীয়েও জুই দেখা বা কথা ক’লে হঠাতে আতংকিত আক্ৰমণ (`Panic Attacks`) অনুভৱ কৰিব পাৰে। `Panic Attack` ৰ সময়ত আপুনি এনে লক্ষণ অনুভৱ কৰিব পাৰে:

• আপোনাৰ শৰীৰটো ঠাণ্ডা হৈ পৰা যেন অনুভৱ কৰা।
• মূৰ ঘূৰোৱা আৰু চকু নীলা।
• অত্যধিক ঘামচি ওলোৱা (`হাইপাৰহাইড্ৰ'ছিছ`)।
• হৃদস্পন্দন।
• বমি, বমি হ’ব যেন লাগে।
• উশাহ লোৱাত অসুবিধা (Dyspnea)।
• শৰীৰ লৰচৰ কৰা, লৰচৰ কৰা।
• পেটৰ বিষ, বদহজম (Dyspepsia)।

কল্পনা কৰকচোন, যদি আপুনি এটা সৰু লেম্প জ্বলাই ইমান ডাঙৰ হুলস্থুলৰ সৃষ্টি কৰে তেন্তে আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত ইয়াৰ কিমান প্ৰভাৱ পৰিব!

চিকিৎসকে পাইৰ’ফ’বিয়া কেনেকৈ নিৰ্ণয় কৰে?

আপোনাৰ চিকিৎসকে তলত দিয়া কাৰকসমূহ বিবেচনা কৰি আপোনাক এটা নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়া, যেনে পাইৰ’ফ’বিয়া ৰোগ নিৰ্ণয় কৰিব পাৰে:

• যদি আপুনি জুই দেখা বা কথা ক’লে উদ্বেগ বা আতংকৰ লক্ষণ দেখা দিয়ে।
• যদি আপোনাৰ এই জুইৰ ভয় ছমাহ বা তাতকৈ অধিক সময় ধৰি আছে।
• যদি আপুনি এনে পৰিস্থিতিৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ বিশেষ প্ৰচেষ্টা চলায় য’ত আপুনি ভাবিছে যে জুই বা জুইৰ বিপদ হ’ব পাৰে।
• যদি আপোনাৰ জুইৰ ভয়ে আপোনাৰ বাবে ঘৰুৱা কাম-কাজ, কাম-কাজ বা সামাজিক সম্পৰ্কবোৰত অসুবিধাৰ সৃষ্টি কৰিছে।

আন ফ’বিয়াৰ দৰেই পাইৰ’ফ’বিয়া নিৰ্ণয় কৰাটোও কেতিয়াবা অলপ কৌশলী হ’ব পাৰে। কাৰণ বিভিন্ন ফ’বিয়া সম্পৰ্কীয় হ’ব পাৰে আৰু একে ধৰণৰ লক্ষণ দেখা দিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, পাইৰ'ফ'বিয়া ৰোগীৰ আন ফ'বিয়াও থাকিব পাৰে, যেনে ক্লাষ্ট্ৰ'ফ'বিয়া (আৱদ্ধ ঠাইৰ ভয়) বা এগোৰাফ'বিয়া (পলাব নোৱাৰা বা সহায় নকৰাৰ ভয়) ।

নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়া থকা লোকসকলৰ অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থাৰ সম্ভাৱনা বেছি, যেনে:

• `(Avoidant Personality Disorder)` (আনৰ পৰা সমালোচনাৰ ভয়ত সামাজিক যোগাযোগ এৰাই চলা ব্যক্তিত্ব)
• `(Illness Anxiety Disorder (Hypochondriasis))` (গুৰুতৰ ৰোগ হোৱাৰ বাবে সঘনাই উদ্বেগ)
• `(Obsessive-Compulsive Disorder)` (অবাঞ্চিত চিন্তা আৰু তাৰ প্ৰতিক্ৰিয়াত পুনৰাবৃত্তিমূলক কাৰ্য্য)
• Panic Disorder (কাৰণ নোহোৱাকৈ হঠাতে আতংকিত হোৱা)
• `(Paranoid Personality Disorder)` (আনক সদায় সন্দেহ কৰা ব্যক্তিত্ব)

গতিকে চিকিৎসকে আপোনাক Pyrophobia নিশ্চিতভাৱে ধৰা পেলোৱাৰ আগতে নিশ্চিত হ’ব যে আপোনাৰ এই ধৰণৰ আন ফ’বিয়া আৰু মানসিক অৱস্থা নাই।

এই অৱস্থা `(Pyrophobia)` কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰিত বা চিকিৎসা কৰা হয়?

বহুতে মনোচিকিৎসাৰ জৰিয়তে জুইৰ ভয়ত সহায় লাভ কৰিব পাৰে। আপোনাৰ চিকিৎসকে এনে চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে যেনে:

১/ জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা (`জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা - চিবিটি`):

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এইটোৱে আপোনাক জুইৰ বিষয়ে চিন্তা কৰাৰ ধৰণ সলনি কৰাত সহায় কৰিছে। প্ৰায়ে জুইৰ বিষয়ে ভুল, অযুক্তিকৰ চিন্তাৰ বাবেই এই ভয়ৰ সৃষ্টি হয়। গতিকে এই চিকিৎসাত আপোনাৰ মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ বা পৰামৰ্শদাতাই আপোনাক জুইৰ বিষয়ে গুৰুত্বপূৰ্ণ তথ্য, অগ্নিকাণ্ডৰ দুৰ্ঘটনাৰ পৰিসংখ্যা, জুই কেনেকৈ আৰম্ভ হয়, আৰু জুই কেনেকৈ নিৰাপদে নুমুৱাব পাৰি সেই বিষয়ে শিকাব। ইয়াৰ উপৰিও তেওঁলোকে আপোনাক জুইৰ বিষয়ে আপোনাৰ অবাঞ্চিত, ভয়ংকৰ চিন্তাধাৰা সলনি কৰাৰ বিভিন্ন উপায় শিকাব, আপোনাৰ উদ্বেগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব, আৰু যদি আতংকৰ আক্ৰমণৰ লক্ষণসমূহ দেখা দিয়ে তেন্তে পৰিচালনা কৰিব, যেনে , গভীৰ উশাহ-নিশাহৰ ব্যায়াম বা ধ্যান।তেনেকুৱা কথা শিকাই।

২/ এক্সপোজাৰ থেৰাপী:

ইয়াৰ লগত ক্ৰমান্বয়ে নিজকে জুই বা জুইৰ সৈতে জড়িত পৰিস্থিতিৰ সন্মুখীন হোৱাটো জড়িত হৈ থাকে। প্ৰথমতে জুইৰ ছবি বা ভিডিঅ’ দেখুৱাব পাৰে। তাৰ পিছত আপুনি আগবাঢ়ি যোৱাৰ লগে লগে জ্বলি থকা জুইশলা বা মমবাতি এটা চাবলৈ শিকাব পাৰে। এইটো অতি সাৱধানে কৰা হয়, এনে এটা স্তৰত যিটো আপুনি সহ্য কৰিব পাৰে। কিছুমান অধ্যয়নে দেখুৱাইছে যে ভাৰ্চুৱেল ৰিয়েলিটি প্ৰগ্ৰেম (`ভাৰ্চুৱেল ৰিয়েলিটি প্ৰগ্ৰেম`) ব্যৱহাৰ কৰি চিমুলেটেড জুইৰ অভিজ্ঞতাও লাভজনক।

৩/ ঔষধ:

আচলতে পাইৰ’ফ’বিয়াৰ দৰে নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়াৰ বাবে ঔষধ দীৰ্ঘম্যাদী চিকিৎসাৰ বাবে অতি ফলপ্ৰসূ বুলি প্ৰমাণিত হোৱা নাই। কিন্তু যদি আপুনি সঘনাই উদ্বেগ বা আতংক আক্ৰমণ কৰে যিয়ে আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পৰাকৈ গুৰুতৰ হয়, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে হ্ৰস্বম্যাদী উদ্বেগ প্ৰতিৰোধী ঔষধৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।

পাইৰ’ফ’বিয়া প্ৰতিৰোধৰ উপায় আছেনে?

পাইৰ’ফ’বিয়া সম্পূৰ্ণৰূপে প্ৰতিৰোধ কৰিব নোৱাৰি, কিন্তু তলত দিয়া কথাবোৰে আপোনাৰ জীৱনত জুইৰ ভয়ৰ নেতিবাচক প্ৰভাৱ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে:

• কেফেইন, ড্ৰাগছ বা মদ্যপান কমাব বা বন্ধ কৰক। এইবোৰে উদ্বেগ আৰু বেছি বেয়া কৰি তুলিব পাৰে।
• আপোনাৰ মনোবিজ্ঞানী বা আন চিকিৎসকৰ সৈতে নিয়মিতভাৱে কথা পাতক আৰু তেওঁলোকৰ পৰামৰ্শ মানি চলক।
• আপোনাৰ পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ লগত আপোনাৰ জুইৰ ভয়ৰ বিষয়ে কথা পাতক। তেওঁলোকৰ সহায় অমূল্য।

পাইৰ’ফ’বিয়া ৰোগীৰ পূৰ্বাভাস কি?

সাধাৰণতে পাইৰ’ফ’বিয়াৰ দৰে নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়া থকা লোকৰ বাবে মনোচিকিৎসা অতি ফলপ্ৰসূ হ’ব পাৰে। কিন্তু কেতিয়াবা কেইবামাহো বা বছৰ বছৰ ধৰি লক্ষণমুক্ত পিৰিয়ডৰ পিছত এই ভয়টো পুনৰ উত্থাপন হ’ব পাৰে। গতিকে, প্ৰয়োজন হ’লে পুনৰ চিকিৎসা ল’বলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদি আপুনি এনে কোনো লক্ষণ দেখা দিয়ে, তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক:

• যদি আপোনাৰ জুইৰ ভয়ে আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজ চলাবলৈ অসুবিধাৰ সৃষ্টি কৰে।
• যদি আতংকৰ লক্ষণ সঘনাই দেখা দিয়ে।

মোৰ চিকিৎসকক কি কি প্ৰশ্ন সুধিব লাগে?

আপুনি আপোনাৰ চিকিৎসকক এনেধৰণৰ প্ৰশ্ন সুধিব পাৰে:

• জুইৰ ভয় নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায়ক হোৱাকৈ ঔষধ ল’ব পাৰিমনে?
• মোৰ অৱস্থা (পাইৰ’ফ’বিয়া)ৰ বাবে মই ক’ৰ পৰা সমৰ্থন পাব পাৰো? (পৰামৰ্শ সেৱা, সহায়ক গোট আদি)
• কিমান দিনলৈ চাইকোথেৰাপি ল’ব লাগিব?
• গোটেই জীৱন জুইৰ ভয়ত জীয়াই থাকিব লাগিব নেকি?

পাইৰ’ফ’বিয়া হৈছে জুইৰ প্ৰতি থকা এক চৰম, অস্বাভাৱিক ভয়। এই অৱস্থাত থকা লোকসকলে জুই দেখা বা শুনাত তীব্ৰ উদ্বেগ অনুভৱ কৰিব পাৰে। এই ভয়ৰ ফলত এজন ব্যক্তিয়ে ৰাজহুৱা স্থান বা এনে পৰিস্থিতিৰ পৰা আঁতৰি থাকিব পাৰে য’ত তেওঁলোকে জুই লাগিব পাৰে বুলি ভাবিছে। যদি আপুনি ভাৱে যে আপুনি Pyrophobia বা আন নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়াত আক্ৰান্ত হ’ব পাৰে, তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি চিকিৎসকৰ সহায় লওক। বহুতে মনোচিকিৎসাৰ দ্বাৰা পাইৰ’ফ’বিয়াৰ লক্ষণসমূহ সফলতাৰে পৰিচালনা কৰিব পাৰে।

মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা (Take-Home Message)

ঠিক আছে, গতিকে আশাকৰোঁ আজি আমি কোৱা `(Pyrophobia)` ৰ বিষয়ে এতিয়া আপোনালোকে ভালদৰে বুজি পাইছে।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপুনি যে অকলশৰীয়া নহয় আৰু ইয়াৰ বাবে সহায় আছে।

• জুইৰ ভয় দুবিধ, মৃদু ভয় আৰু চৰম ভয় যাক ``পাইৰ'ফ'বিয়া'' বুলি কোৱা হয়।
• যদি এই ভয়ে আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত প্ৰভাৱ পেলাইছে তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
• ইয়াৰ বাবে কগনিটিভ বিহেভিয়াৰ থেৰাপি (CBT) আৰু এক্সপ’জাৰ থেৰাপি ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা।
• এই যাত্ৰাত আপোনাৰ পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ সহযোগিতাও অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
• এই অৱস্থাটো সঠিক চিকিৎসাৰ দ্বাৰা ভালদৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি, গতিকে আতংকিত নহ’ব।

এই সন্দৰ্ভত আপোনাৰ আৰু কিবা প্ৰশ্ন থাকিলে তলত মন্তব্য কৰিব পাৰে। বা চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিব পাৰে। সুস্থ হৈ থাকক!

` পাইৰ'ফ'বিয়া, জুইৰ ভয়, ফ'বিয়া, উদ্বেগ, মানসিক স্বাস্থ্য, চিকিৎসা, ফ'বিয়া সিংহল