ধূলিৰ পৰা নিৰৱ শত্ৰু: আপুনি চিলিকোচিছৰ বিষয়ে সচেতন নেকি?

আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে যে আমি উশাহ লোৱা ধূলিৰ কণাবোৰে হাওঁফাওঁৰ গুৰুতৰ ৰোগ সৃষ্টি কৰিব পাৰে? বিশেষকৈ আমাৰ মাজৰ যিসকলে কিছুমান বিশেষ কাম কৰে তেওঁলোকৰ বাবে এই বিপদ বেছি। আজি আমি এটা হাওঁফাওঁৰ ৰোগৰ কথা ক’ম যিটো অলপ গুৰুতৰ, কিন্তু ইয়াৰ প্ৰতি সচেতন হৈ প্ৰতিৰোধ কৰিব পৰা যায়, যিটো আমি উশাহ লোৱা ধূলিৰ সৈতে শৰীৰত প্ৰৱেশ কৰা চিলিকা নামৰ ক্ষুদ্ৰ কণিকাবোৰৰ ফলত হয়। চিকিৎসকে এই ৰোগক চিলিকোচিছ বুলি কয়।

এই চিলিক’ছিছ কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে চিলিক’ছিছ হৈছে চিলিকন ডাই অক্সাইড বা চমুকৈ চিলিকা নামৰ সৰু সৰু স্ফটিকীয় কণাবোৰ উশাহ লোৱাৰ ফলত হোৱা হাওঁফাওঁৰ ৰোগ। যদি আপুনি এই অৱস্থাত আছে, তেন্তে আপুনি কাহ, হাওঁফাওঁৰ প্ৰদাহ, হাওঁফাওঁত দাগ পৰা আদি লক্ষণ অনুভৱ কৰিব পাৰে, যিটো অৱস্থাক ফাইব্ৰ'ছিছ বোলা হয় ।

এই তিনিটা লক্ষণ একেলগে থাকিলে আমি ৰোগৰ গোটটোক নিউমোকনিঅ'জ'' বুলি কওঁ।এইবোৰ ধূলিত উশাহ লোৱাৰ ফলত হোৱা ৰোগ। এছবেষ্টছ সম্পৰ্কীয় ৰোগৰ দৰে চিলিক’ছিছ হৈছে কৰ্মসংক্ৰান্তীয় হাওঁফাওঁৰ ৰোগ। অৰ্থাৎ নিজৰ কাম কৰি থাকোঁতে চিলিকাৰ কণা উশাহ লোৱাৰ ফলত হয়।

দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে চিলিক’ছিছ সম্পূৰ্ণৰূপে আৰোগ্য কৰিব নোৱাৰি বা হাওঁফাওঁৰ ক্ষতি ওলোটা হ’ব পাৰে। অৱশ্যে চিকিৎসকে ইয়াৰ চিকিৎসা কৰিব পাৰে, লক্ষণসমূহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে আৰু কিছু সকাহ দিব পাৰে।

চিলিক’ছিছৰ প্ৰধান প্ৰকাৰসমূহ কি কি?

চিলিকচিছ তিনিটা মূল ধৰণে হ’ব পাৰে:

১) ক্ৰনিক চিলিক’ছিছ (Chronic silicosis): এইবিধ আটাইতকৈ সাধাৰণ প্ৰকাৰ। সাধাৰণতে ১০ বছৰতকৈ অধিক সময় ধৰি শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ দ্বাৰা চিলিকাৰ ধূলিৰ সংস্পৰ্শলৈ অহাৰ পিছত ই দেখা দিয়ে। ধূলিত থকা চিলিকাৰ পৰিমাণেও ইয়াৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলায়। ক্ৰনিক চিলিক’ছিছ দুবিধ: সৰল চিলিক’ছিছ আৰু প্ৰগতিশীল বৃহৎ ফাইব্ৰ’ছিছ।

২) চাবএকিউট চিলিক'ছিছ: ইয়াক ত্বৰিত চিলিক'ছিছ'' বুলিও কোৱা হয়। যদিও সময়সীমা কম হয়, তথাপিও চিলিকাৰ সংস্পৰ্শ বহুত বেছি হয়।

৩) তীব্ৰ চিলিক'ছিছ: এইটো অতি তীব্ৰভাৱে হ'ব পাৰে, অৰ্থাৎ ই অধিক শতাংশ চিলিকা থকা কণিকাৰ সংস্পৰ্শলৈ অহাৰ পিছত কম সময়ৰ বাবে, যেনে কেইমাহমানৰ বাবে হ'ব পাৰে। এইটোৱেই আটাইতকৈ বিপজ্জনক আৰু দ্ৰুততম ৰূপ।

কাৰ চিলিক’ছিছ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি?

আপুনি কৰা কামৰ লগত চিলিক’ছিছ বহুলাংশে জড়িত।যদি আপুনি তলত দিয়া উদ্যোগসমূহত কাম কৰে তেন্তে আপুনি আনতকৈ চিলিক’ছিছ হোৱাৰ আশংকা বেছি।

• খনি আৰু শিলৰ খনন: আমাৰ দেশতো এনেকুৱা ঠাই আছে। ক’লা শিল খনন কৰা আৰু মাটি কাটি পেলোৱা ঠাইত কাম কৰা লোকসকল বিপদত পৰে।
• নিৰ্মাণ, নিৰ্মাণ আৰু ভাঙি পেলোৱা: কংক্ৰিট কাটি, টাইলছ কাটি, ইটা কাটিলে আদি কামৰ সময়ত চিলিকাৰ ধূলি নিৰ্গত হয়।
• শিলৰ কাউণ্টাৰটপ নিৰ্মাণকে ধৰি শিলৰ কাম: পাকঘৰ আৰু পেণ্ট্ৰিৰ বাবে শিলৰ কাউণ্টাৰটপ বনোৱাৰ সময়ত, আৰু গ্ৰেনাইটৰ দৰে শিল কাটি পলিচ কৰাৰ সময়ত এই ধূলি উৎপন্ন হয়।
• মৃৎশিল্প, চিৰামিক আৰু কাঁচ নিৰ্মাণ।
• বালি ব্লাষ্টিং: যেতিয়া বালি পৰিষ্কাৰ পৃষ্ঠত উচ্চ চাপত স্প্ৰে কৰা হয়।
• ফাউণ্ড্ৰিৰ কাম: য’ত ধাতু গলি ছাঁচত ঢালি দিয়া হয়।

ভাবি চাওকচোন, যদি আপুনি এনেকুৱা ঠাইত কাম কৰে তেন্তে চিলিকা নামৰ এই সৰু সৰু শত্ৰুবোৰ আপোনাৰ হাওঁফাওঁত প্ৰৱেশ কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

ইয়াৰ ফলত শৰীৰৰ কি হয়?

যেতিয়া চিলিকাৰ কণাবোৰ আমাৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসতন্ত্ৰত প্ৰৱেশ কৰে তেতিয়া ই ক্ষতিকাৰক ধৰণে কাম কৰে। এই কণিকাবোৰে মূলতঃ এলভিওলাৰ মেক্ৰ’ফেজ নামৰ কোষবোৰৰ ক্ষতি কৰে। এই মেক্ৰ’ফেজবোৰ আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ অংশ। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে তেওঁলোক হাওঁফাওঁৰ নিৰাপত্তাৰক্ষীৰ দৰে ৷ তেওঁলোকৰ কাম হ’ল হাওঁফাওঁত প্ৰৱেশ কৰা বীজাণু আৰু ধূলি ধৰি ধ্বংস কৰা। কিন্তু যেতিয়া এই চিলিকা কণাবোৰ প্ৰৱেশ কৰে তেতিয়া এই নিৰাপত্তা কোষবোৰৰ ক্ষতি হয়। সময়ৰ লগে লগে এই ক্ষতিৰ ফলত হাওঁফাওঁত প্ৰদাহ আৰু দাগ পৰা আৰম্ভ হয়।

চিলিক’ছিছৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

চিলিক’ছিছৰ মূল তিনিটা লক্ষণ আছে:

• ধাৰাবাহিক কাহ।
• কফ ওলোৱা কাহ।
• হাওঁফাওঁৰ অংশত প্ৰদাহ/ফুলা।
• হাওঁফাওঁত দাগ পৰা (ফাইব্ৰ’ছিছ)।

এই লক্ষণসমূহৰ ফলত অন্যান্য জটিলতাও হ’ব পাৰে, য’ত আছে:

• উশাহ লোৱাত অসুবিধা (dyspnea)। প্ৰথমতে উশাহ লোৱাত অসুবিধা হ’ব পাৰে, আনকি আপুনি কেৱল থিয় হৈ থকাৰ সময়তো।
• ভাগৰ।
• দুৰ্বলতা।
• অনাকাংক্ষিতভাৱে ওজন কমি যোৱা।

যদি আপোনাৰ এনে এটা বা ততোধিক লক্ষণ দেখা যায়, বিশেষকৈ যদি আপোনাৰ কোনো কাম আছে যিয়ে আপোনাক চিলিকাৰ ধূলিৰ সংস্পৰ্শলৈ আনে, তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

চিলিক’ছিছ কিয় হয়?

চিলিকাৰ ধূলি উশাহ ল’লে আপোনাৰ হাওঁফাওঁৰ ক্ষতি হ’ল চিলিক’ছিছৰ মূল কাৰণ। এইটোসাধাৰণতে বৃত্তিগত পৰিৱেশত ই দেখা দিয়ে।

এইটো সংক্ৰামক নেকি?

নহয়, চিলিক’ছিছ কোনো সংক্ৰামক ৰোগ নহয়। ই কোনো ভাইৰাছ বা বেক্টেৰিয়াৰ দ্বাৰা হোৱা নাই। যিজনৰ আছে তাৰ পৰা ধৰিব নোৱাৰি, আৰু ধৰিলে আন কাৰোবালৈ বিয়পাব নোৱাৰি।

আপুনি কেনেকৈ গম পাব যে আপোনাৰ চিলিকোচিছ হৈছে নেকি?

আপোনাৰ চিকিৎসকে প্ৰথমে আপোনাৰ চিকিৎসাৰ ইতিহাসৰ বিষয়ে সুধিব আৰু শাৰীৰিক পৰীক্ষা কৰিব। আপুনি কিমান দিন ধৰি এনে এটা কামত কাম কৰি আছে যিয়ে আপোনাক চিলিক'ছিছৰ আশংকাত পেলাইছে সেয়া এই প্ৰক্ৰিয়াৰ এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰশ্ন ।

কেতিয়াবা কোনো লক্ষণ নাথাকিলেও আন কাৰণত কৰা ইমেজিং টেষ্টৰ সময়ত চিকিৎসকে চিলিক’ছিছ হোৱা বুলি গম পাব পাৰে। পৰীক্ষাৰ সময়ত হাওঁফাওঁত অস্বাভাৱিক উশাহ-নিশাহৰ শব্দও শুনিব পাৰে।

তলত দিয়া পৰীক্ষাসমূহ কৰিব পাৰি:

• ইমেজিং পৰীক্ষা: ইয়াৰ ভিতৰত বুকুৰ এক্স-ৰে আৰু হাই-ৰিজ’লিউচন কম্পিউটাৰ ট’ম’গ্ৰাফী (চিটি) স্কেন আদি অন্তৰ্ভুক্ত। এই পৰীক্ষাসমূহে আপোনাৰ হাওঁফাওঁৰ নিৰ্দিষ্ট লক্ষণসমূহ চাই আপোনাৰ চিকিৎসকক চিলিক’ছিছ হৈছে নে নাই সেইটো নিৰ্ণয় কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
• হাওঁফাওঁৰ কাৰ্য্য পৰীক্ষা: এই পৰীক্ষাবোৰে আপোনাৰ হাওঁফাওঁ কিমান ভালদৰে কাম কৰি আছে সেইটো পৰীক্ষা কৰে। তেওঁলোকে কিমান বেগেৰে উশাহ ল’ব পাৰে আৰু কিমান সময় উশাহ বন্ধ কৰি ৰাখিব পাৰে আদি কথা জুখিব পাৰে।
• পৰীক্ষাগাৰৰ পৰীক্ষা: এইবোৰ অন্যান্য অৱস্থা নুই কৰিবলৈ কৰা হয়, যেনে কিছুমান বিশেষ ধৰণৰ সংক্ৰমণ (যেনে যক্ষ্মা)। বৰ্তমান কোনো নিৰ্দিষ্ট তেজৰ পৰীক্ষা নাই যাৰ ফলত চিলিক’ছিছৰ উপস্থিতি নিশ্চিত কৰিব পৰা যায়।
• ব্ৰংকোএলভিওলাৰ লেভেজ: এই পৰীক্ষাত হাওঁফাওঁৰ পৰা লোৱা তৰল পদাৰ্থ "ধুই" পৰীক্ষা কৰা হয়।
• হাওঁফাওঁৰ বায়’প্সি: ইয়াত হাওঁফাওঁৰ পৰা কলাৰ সৰু টুকুৰা এটা পৰীক্ষাৰ বাবে লোৱা হয়। অৱশ্যে এইটো অতি কমেইহে কৰা হয়।

চিলিক’ছিছৰ চিকিৎসা কি কি?

আগতে কোৱাৰ দৰে চিলিক’ছিছ সম্পূৰ্ণৰূপে নিৰাময় কৰিব নোৱাৰি। একমাত্ৰ কামটো হ’ল ৰোগ পৰিচালনা কৰা। তেনে কৰিবলৈ কিছুমান টিপছ দিয়া হ’ল:

• যদি আপুনি ধূমপান কৰে বা আন ধঁপাতজাতীয় সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ কৰে তেন্তে লগে লগে বন্ধ কৰক। এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
• ব্যক্তিগত সুৰক্ষা সঁজুলি (PPE) সঠিকভাৱে ব্যৱহাৰ কৰক। বা সম্ভৱ হ’লে কম বিপদজনক কামলৈ সলনি হওক।
• উশাহ-নিশাহ সহজ কৰিবলৈ ব্ৰংকোডিলেটৰ (ইনহেলাৰৰ দৰে) ব্যৱহাৰ কৰক।
• প্ৰয়োজন হ’লে চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি পৰিপূৰক অক্সিজেন গ্ৰহণ কৰক।

কিছুমান গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত চিকিৎসকে হাওঁফাওঁ সংৰোপণৰ অস্ত্ৰোপচাৰৰ পৰামৰ্শও দিব পাৰে।

আচলতে চিলিক’ছিছৰ চিকিৎসা বিচাৰিবলৈ ক্লিনিকেল ট্ৰায়েল চলি আছে। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক এটাত অংশগ্ৰহণ কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। গৱেষকসকলে কিছুমান প্ৰকাৰৰ চিলিক’ছিছৰ চিকিৎসাৰ বাবে এন্টিফাইব্ৰটিক নামৰ ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰি আছে। ইয়াৰে কিছুমান এতিয়াও গৱেষণাৰ পৰ্যায়ত থকাৰ সময়তে নিন্টেডানিব (OFEV®) নামৰ এটা ঔষধ ইতিমধ্যে এফ ডি এৰ অনুমোদন লাভ কৰিছে।

এই বিপদ কেনেকৈ হ্ৰাস কৰিব পাৰি?

দুখৰ কথাটো হ’ল প্ৰাচীন গ্ৰীক আৰু ৰোমান যুগত চিলিক’ছিছ আৰু ধূলি উশাহ লোৱাৰ বিপদৰ বিষয়ে মানুহে জানিলেও আজিও মানুহৰ এই ৰোগ হয়।

যদি আপুনি বিপদজনক কাম এৰাই চলিব নোৱাৰে, তেন্তে আপুনি সঠিক ব্যক্তিগত সুৰক্ষা সঁজুলি (পিপিই) ব্যৱহাৰ কৰি আৰু কৰ্মক্ষেত্ৰৰ সুৰক্ষা পদ্ধতি অনুসৰণ কৰি আপোনাৰ বিপদ হ্ৰাস কৰিব পাৰে।

যদি আপোনাৰ চাকৰিটো উচ্চ বিপদজনক, তেন্তে আপোনাৰ নিয়োগকৰ্তাৰ জৰিয়তে পৰীক্ষা কৰাৰ কথা চিন্তা কৰক। গুৰুতৰ অৱস্থা গুৰুতৰ হোৱাৰ আগতেই ৰোধ কৰাৰ বাবে আগতীয়াকৈ ধৰা পেলোৱাটোৱেই উত্তম উপায়।

যদি আপুনি চিলিকোচিছ ৰোগত আক্ৰান্ত হয় তেন্তে আপুনি কি আশা কৰিব পাৰে?

যদি আপুনি চিলিক’চিছত আক্ৰান্ত হয়, তেন্তে ইয়াৰ পূৰ্বাভাস বহুতো কাৰকৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে, য’ত আপুনি কিমান চিলিকাৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিছিল, কিমান দিনলৈ সংস্পৰ্শলৈ আহিছিল, আপোনাৰ বয়স, আপোনাৰ আন চিকিৎসাজনিত অৱস্থা আছে নে নাই, আৰু আপুনি চিলিকাৰ সংস্পৰ্শলৈ আহি থাকিব নে নাই।

যিসকলৰ প্ৰগ্ৰেছিভ মেছিভ ফাইব্ৰ'ছিছ'' নামৰ অৱস্থা এটা হয় তেওঁলোকৰ বাবে পৰিস্থিতি অলপ বেছি প্ৰতিকূল হ'ব পাৰে।

চিলিক’ছিছৰ ফলত হ’ব পৰা আন জটিলতা

চিলিকোচিছ ৰোগীৰ তলত দিয়া অৱস্থাৰ সৃষ্টি হোৱাৰ আশংকা বৃদ্ধি পায়:

• যক্ষ্মা আৰু অন্যান্য সংক্ৰমণ।
• হাওঁফাওঁৰ কৰ্কট ৰোগ।
• দীৰ্ঘদিনীয়া বৃক্কৰ ৰোগ।
• ক্ৰনিক ব্ৰংকাইটিছ।
• অটোইম্যুন ৰোগ যেনে স্ক্লেৰ’ডাৰ্মা, বাতবিষ, আৰু লুপাছ।

গতিকে যদি চিলিক’ছিছ ধৰা পৰে তেন্তে এই অন্যান্য অৱস্থাৰ প্ৰতিও সচেতন হোৱাটো প্ৰয়োজনীয়।

চিলিকোচিছ হ’লে নিজৰ যত্ন কেনেকৈ ল’ম?

যদি আপুনি চিলিকোচিছ ৰোগত আক্ৰান্ত, তেন্তে নিজৰ যত্ন ল’বলৈ কেইবাটাও কাম কৰিব পাৰে:

• ধূমপান আৰু অন্যান্য ধঁপাতজাতীয় সামগ্ৰীৰ ব্যৱহাৰ সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ কৰক।
• হাওঁফাওঁৰ অন্যান্য বিৰক্তিকৰ পদাৰ্থ যেনে ছেকেণ্ডহেণ্ড ধোঁৱা আৰু অন্যান্য বায়ু প্ৰদূষক পদাৰ্থৰ পৰা আঁতৰি থাকক ।
• চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ দিয়া সকলো ভেকচিন লওক।(যেনে নিউমোনিয়াৰ ভেকচিন, ইনফ্লুৱেঞ্জাৰ ভেকচিন)
• যদি আপুনি এতিয়াও চিলিকাৰ ধূলি থকা ঠাইত কাম কৰি আছে, তেন্তে সঠিক ব্যক্তিগত সুৰক্ষা সঁজুলি (পিপিই) ব্যৱহাৰ কৰক। যেনে N95 মাস্ক বা শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ যন্ত্ৰ। নিয়মীয়াকৈ ডাষ্ট মাস্ক বা ফেচ শ্বিল্ড যথেষ্ট নহয়।
• চিলিকাৰ ধূলি থকা ঠাইত কাম কৰাৰ সময়ত সঠিক পদ্ধতি অনুসৰণ কৰক, যেনে ভাল বায়ু চলাচল কৰা আৰু ধূলি কম কৰিবলৈ হিউমিডিফায়াৰ ব্যৱহাৰ কৰা।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদি আপুনি চিলিকা ব্যৱহাৰ কৰা উদ্যোগত কাম কৰে তেন্তে আপুনি সুস্থ হোৱাটো নিশ্চিত কৰিবলৈ নিয়মীয়াকৈ পৰীক্ষা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। কাহ বা উশাহ লোৱাত অসুবিধা হ’লে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।

যদি আপুনি ইতিমধ্যে চিলিকোচিছ ৰোগত আক্ৰান্ত হৈছে, আৰু আপুনি নতুন লক্ষণ যেনে জ্বৰ, উশাহ লোৱাত কষ্ট হোৱা, বা অনিচ্ছাকৃতভাৱে ওজন কমি যোৱা আদি দেখা দিয়ে, তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকক জনাওক।

চিলিকোচিছ কেন্সাৰ নেকি?

নহয়, চিলিক’ছিছ কেন্সাৰ নহয়। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ কোষবোৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰত বৃদ্ধি নহয়। কিন্তু চিলিক'ছিছ হাওঁফাওঁৰ কৰ্কট ৰোগ হোৱাৰ এক বিপদজনক কাৰক ।

ব্যায়ামে সহায় কৰিবনে?

চিলিকোচিছ ৰোগীৰ বাবে ব্যায়াম উপকাৰী হ’ব পাৰে। অৱশ্যে আপোনাৰ ব্যায়ামৰ পৰিকল্পনাৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিব লাগে। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক পালমোনাৰী ৰিহেবিলিটেচন নামৰ এটা কাৰ্যসূচীলৈ প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে, যিয়ে আপোনাক ব্যায়াম আৰু পৰামৰ্শ দিব যাতে আপোনাৰ উশাহ-নিশাহ উন্নত কৰাত সহায়ক হয়।

যদি আপুনি কাহ আৰু উশাহ লোৱাত অসুবিধা পায়, আৰু আপুনি বছৰ বছৰ ধৰি চিলিকা আৰু আনুষংগিক ধূলিৰ সৈতে কাম কৰি আহিছে, তেন্তে আপুনি চিলিক’চিছ ৰোগত আক্ৰান্ত হ’ব পাৰে। এই হাওঁফাওঁৰ ৰোগ গুৰুতৰ, আৰু ইয়াৰ কোনো নিৰাময় নাই। অৱশ্যে ইয়াৰ চিকিৎসা কৰিব পাৰি। গতিকে, লগে লগে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক আৰু সুস্থ হৈ থাকিবলৈ প্ৰয়োজনীয় পদক্ষেপ গ্ৰহণ কৰক।

ঘৰলৈ লৈ যাওক বাৰ্তা

আশাকৰোঁ আপোনালোকে এতিয়া চিলিক’ছিছ নামৰ ৰোগটোৰ বিষয়ে আজি আমি কথা পাতিলোঁ, সেই বিষয়ে ভালদৰে বুজিব পাৰিব। মনত ৰাখিব, এই ৰোগ প্ৰায়ে কৰ্মৰ লগত জড়িত আৰু হাওঁফাওঁৰ ক্ষতিসাধন কৰে।

• আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল সুৰক্ষা। যদি আপুনি কোনো বিপদজনক কাম কৰি আছে, তেন্তে উপযুক্ত সুৰক্ষা সঁজুলি ব্যৱহাৰ কৰক আৰু কৰ্মক্ষেত্ৰৰ সুৰক্ষাৰ নিয়ম মানি চলক।
• লক্ষণসমূহৰ প্ৰতি সচেতন হওক। ধাৰাবাহিক কাহ আৰু উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধাৰ দৰে কথাবোৰক আওকাণ নকৰিব।
• চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাত পলম নকৰিব। সন্দেহ হ’লে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ চেক আউট কৰক।
• আপুনি যদি চিলিকোচিছ ৰোগত আক্ৰান্ত হয়, তথাপিও আপুনি ধূমপান পৰিহাৰ কৰি, চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰণ কৰি আৰু নিজৰ ভালদৰে যত্ন ল'লে জীৱনটো সহজ কৰি তুলিব পাৰে।

আমি আশা কৰোঁ এই তথ্য আপোনাৰ লগতে আপোনাৰ আপোনজনৰ বাবে উপযোগী হ'ব। সকলো সুস্থ হৈ থাকক!