আপোনাৰো মূৰটো গধুৰ, কপাল আৰু গালৰ হাড় বিষাইছে নেকি? নাক বন্ধ হৈ যোৱা, উশাহ লোৱাত অসুবিধা হোৱা, আৰু নাকৰ পৰা সঘনাই স্ৰাৱ ওলোৱা? ‘চাইনাছ’ নামৰ এই সমস্যাটোৰ সৈতে বহুতে পৰিচিত । সাধাৰণতে আমি ভাবো যে ঠাণ্ডা আৰু বাৰিষাৰ সময়ত এই পৰিমাণ বৃদ্ধি পায়। কিন্তু, আচৰিত কথাটো হ’ল, এই অতি গৰম গ্ৰীষ্মকালত কিছুমান মানুহৰ চাইনাছৰ সমস্যাও হ’ব পাৰে। চাওঁ আহক কিয় এনেকুৱা হয়, আৰু এই বিৰক্তিকৰ অৱস্থাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আমি কি কৰিব পাৰো।
এই গৰম বতৰত এতিয়াও কিয় চাইনাছ হয়?
বেছিভাগ চাইনাছৰ সমস্যা (চাইনাচাইটিছ) সাধাৰণতে চৰ্দি হোৱা ভাইৰাছৰ দ্বাৰা হয়। এই ভাইৰাছবোৰ উষ্ণ বতৰত কম সক্ৰিয় হয়, গতিকে গৰমৰ দিনত চৰ্দি কম হয়। কিন্তু আমাৰ পৰিবেশৰ আন ‘শত্ৰু’ এই সময়ত সক্ৰিয় হৈ পৰে।
মূল শত্ৰু হৈছে পৰেগ ৷ সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এইবোৰ ফুল, ঘাঁহ, গছত পোৱা অতি মিহি পৰেগ দানা। বতাহে বহু দূৰলৈ কঢ়িয়াই লৈ ফুৰে। বেছিভাগ মানুহৰে এই পৰেগ ক্ষতি নহয়। অৱশ্যে কিছুমান মানুহৰ ইয়াৰ এলাৰ্জী হয়। এই লোকসকলে পৰেগ থকা বতাহত উশাহ ল’লে হাঁচি, চকু খজুৱতি আৰু পানী ওলায়, নাক বন্ধ হৈ দৌৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। ইয়াক আমি ঘাঁহ জ্বৰ বুলি কওঁ।
এইদৰে নাক বন্ধ হৈ পৰে আৰু নাকৰ গহ্বৰৰ ভিতৰৰ সুক্ষ্ম আৱৰণবোৰ ফুলি উঠে, যাৰ ফলত চাইনাছৰ গহ্বৰবোৰ বায়ু পোৱাত বাধা দিয়ে আৰু শ্লেষ্মা জমা হয়। তেতিয়াই চাইনাছৰ সমস্যা আৰম্ভ হয়।
চাইনাচাইটিছৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আমি কি কৰিব পাৰো?
ভাল খবৰটো হ’ল অলপ যত্ন ল’লে এই গ্ৰীষ্মকালত চাইনাছৰ সমস্যা বহুলাংশে প্ৰতিৰোধ কৰিব পৰা যাব। ইয়াৰ বাবে আপুনি কৰিব পৰা কিছুমান কাম চাওঁ আহক।
১) পৰেগ জাতীয় পদাৰ্থৰ পৰা সাৱধান হওক
পৰেগ সম্পূৰ্ণৰূপে এৰাই চলাটো অসম্ভৱ যদিও আপুনি আপোনাৰ সংস্পৰ্শ হ্ৰাস কৰিব পাৰে।
- ৰাতিপুৱা ঘৰৰ ভিতৰত থাকক: বতাহত পৰেগ পদাৰ্থৰ মাত্ৰা সাধাৰণতে ৰাতিপুৱা সৰ্বাধিক হয়, গতিকে বাহিৰত থকা সময় যিমান পাৰি সীমিত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
- খিৰিকী বন্ধ ৰাখক: ঘৰত আৰু গাড়ীত খিৰিকী বন্ধ আৰু এয়াৰ কণ্ডিচনাৰ (AC) অন কৰি ৰাখিলে পৰেগ প্ৰৱেশ বহু পৰিমাণে হ্ৰাস পায়।
- হেপা ফিল্টাৰ: যদি আপোনাৰ ঘৰত কাৰ্পেট থাকে তেন্তে হেপা ফিল্টাৰযুক্ত এয়াৰ পিউৰিফায়াৰ বা ভেকুৱাম ক্লিনাৰ ব্যৱহাৰ কৰাটো অতি উপযোগী।
- আপোনাৰ পোহনীয়া জন্তুৰ যত্ন লওক : যদি আপোনাৰ কুকুৰ বা মেকুৰী আছে তেন্তে বাহিৰলৈ ওলোৱাৰ পিছত পৰেগ ঢাকিব। গতিকে এই সময়ত নিয়মিতভাৱে গা ধোৱাটো ভাল।
- যদি আপুনি ছুটীত গৈ আছে:এই সময়ত যদি আপুনি ছুটীত যাব, তেন্তে হাবিত শিবিৰ পাতি থকাতকৈ বিললৈ যোৱাটোৱেই ভাল। যিহেতু পৰেগ সাগৰীয় বতাহে কঢ়িয়াই লৈ ফুৰে, সেয়েহে উপকূলীয় অঞ্চলত পৰেগ পদাৰ্থৰ মাত্ৰা কম হয়।
২) নাকটো মইশ্ব’ৰাইজ কৰক
নাকৰ ভিতৰৰ অংশ আৰ্দ্ৰ আৰু শুকানতামুক্ত কৰি ৰাখিলে ভাইৰাছ, বেক্টেৰিয়া আৰু অন্যান্য ক্ষতিকাৰক পদাৰ্থ নাকত প্ৰৱেশৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। ইয়াৰ বাবে আটাইতকৈ উত্তম আৰু সহজ উপায় হ’ল চেলাইন নাকৰ স্প্ৰে’ ব্যৱহাৰ কৰা, যিটো আপুনি ফাৰ্মাচীৰ পৰা কিনিব পাৰে। এইটো কেৱল বিশুদ্ধ নিমখীয়া পানীৰ দ্ৰৱ। দিনটোত কেইবাবাৰো দুয়োটা নাকৰ ফুটাত স্প্ৰে কৰিলে নাক ভালদৰে আৰ্দ্ৰ কৰি ৰখাত সহায়ক হ’ব।
৩) নাক জলসিঞ্চনৰ বিষয়ে জানো আহক
এইটো অলপ আচৰিত যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু চাইনাছৰ সমস্যা থকা লোকৰ বাবে ই অতি উপকাৰী। ই নাকৰ ভিতৰৰ অংশ ভালদৰে পৰিষ্কাৰ কৰে, তাত আবদ্ধ হৈ থাকিব পৰা বেক্টেৰিয়া , ভাইৰাছ, আৰু পৰেগ বাহিৰ কৰি দিয়ে।
এইটো কৰাটো অতি সহজ। দিনটোত এবাৰ চিঙ্কৰ ওপৰেৰে মূৰটো হেলনীয়া কৰি এটা নাকৰ ফুটাত গৰম নিমখীয়া পানী ছটিয়াই আনটো নাকৰ ফুটাত ছটিয়াই দিব। আপুনি এইটো স্প্ৰে বটল, চিৰিঞ্জ বা নেটি পট নামৰ সৰু যন্ত্ৰৰ সহায়ত কৰিব পাৰে। যদি আপুনি ইয়াক দৈনন্দিন অভ্যাস কৰি তোলে, যেনে দাঁত ব্ৰাছ কৰাৰ দৰে, তেন্তে পাঁচ মিনিটতকৈও কম সময় লাগিব।
৪) নাকৰ বাবে ক্ষতিকাৰক বস্তুৰ পৰা আঁতৰি থাকিব লাগে।
আমাৰ নাকৰ ভিতৰৰ সুক্ষ্ম আৱৰণবোৰ নষ্ট কৰিব পৰা আন কিছুমান বস্তু আছে।
মনত ৰাখিব, চাইনাছৰ সমস্যা থকা কোনোবা এজনৰ বাবে ধোঁৱাতকৈ বেয়া একোৱেই নাই। চিগাৰেটৰ ধোঁৱা , বাহনৰ নিৰ্গমন, আৰু কাঠৰ চৌকাৰ ধোঁৱাই নাকৰ সুক্ষ্ম কোষ (চিলিয়া)ৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে আৰু চাইনাছৰ অৱস্থা আৰু বেয়া কৰি তুলিব পাৰে।
লগতে চুইমিং পুলত থকা ক্ল’ৰিন চাইনাছৰ বাবে ভাল নহয়। বিশেষকৈ বায়ু চলাচল কম হোৱা ঘৰৰ ভিতৰৰ চুইমিং পুলত এই কথা প্ৰযোজ্য। যদি আপুনি সঘনাই সাঁতোৰবিদ হয় তেন্তে নাকৰ ক্লিপ পিন্ধিলে কিছু সুৰক্ষা লাভ কৰিব পাৰি। কিন্তু সাগৰ, পৰিষ্কাৰ নদী বা বিলত সাঁতুৰিলে বিশেষ ক্ষতি নহ’ব।
৫) বিমানেৰে যাত্ৰা কৰাৰ সময়ত বিশেষভাৱে সাৱধান হওক।
বিমান এখনৰ ভিতৰৰ বতাহ অতি শুকান আৰু বীজাণুৰে ভৰপূৰ হ’ব পাৰে। সেইবাবেই উৰণৰ সময়ত চাইনাছৰ সুৰক্ষা অতি প্ৰয়োজনীয়।
- গোটেই যাত্ৰাটোত সঘনাই চেলাইন নাকৰ স্প্ৰে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।
- প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে।
- যদি ইতিমধ্যে নাক বন্ধ হৈ গৈছে, তেন্তে বিমানখন ওপৰলৈ উঠি নামি যোৱাৰ লগে লগে কাণত পপিং হোৱাৰ অভিজ্ঞতা হ’ব পাৰে। যদি আপুনি ভ্ৰমণ পিছুৱাই দিব নোৱাৰে, তেন্তে উৰণৰ আগতে নাকৰ ডিকনজেষ্টেণ্ট স্প্ৰে, যেনে অক্সিমেটাজ’লিন ব্যৱহাৰ কৰাৰ বিষয়ে চিকিৎসকক সুধিব ।কিন্তু মনত ৰাখিব, এই ধৰণৰ ঔষধ কেইদিনতকৈ অধিক সময় অবিৰতভাৱে ব্যৱহাৰ কৰাটো ভাল নহয়, কিয়নো ইয়াৰ নিচা হ’ব পাৰে।
কেনেধৰণৰ ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি?
সৰু সৰু লক্ষণৰ বাবে ফাৰ্মাচীৰ পৰা কিনিব পৰা কিছুমান ঔষধ আছে যদিও অতি সাৱধানে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।
| ঔষধৰ প্ৰকাৰ | ব্যাখ্যা আৰু উদাহৰণ |
|---|---|
| এন্টিহিষ্টামিন | এলাৰ্জীৰ লক্ষণ যেনে হাঁচি, নাক খজুৱতি, নাকত পানী ওলোৱা আদি ৰোগৰ চিকিৎসাৰ বাবে এইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰা হয়। (যেনে পিৰিটন, জিৰটেক) |
| ডিকঞ্জেষ্টেণ্ট | এইবোৰে নাকৰ ভিৰ কমাই কাম কৰে। (যেনে চুডাফেড) |
| সংমিশ্ৰিত ঔষধ | এইবোৰত এন্টিহিষ্টামিন আৰু ডিকনজেষ্টেণ্ট দুয়োটা থাকে। |
| যিবোৰ পৰিস্থিতিত আপুনি নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে | |
| যদি আপোনাৰ লক্ষণবোৰ গুৰুতৰ হয়, কেইদিনমানৰ পিছত ভাল নহয়, বা জ্বৰ বা তীব্ৰ মূৰৰ বিষৰ দৰে লক্ষণ দেখা দিয়ে তেন্তে নিশ্চয় চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে। স্ব-চিকিৎসাই সমস্যাটো আৰু বেছি ভয়াৱহ কৰি তুলিব পাৰে। | |
| চিকিৎসকে ষ্টেৰইড নাক স্প্ৰে , বেক্টেৰিয়াৰ সংক্ৰমণ হ’লে এন্টিবায়টিক , বা এলাৰ্জী নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে ইমিউন’থেৰাপি আদি বস্তু প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব পাৰে। | |
টেক-হোম মেছেজ
- গৰমৰ দিনতো চাইনাছৰ সমস্যা হ’ব পাৰে। ইয়াৰ প্ৰধান কাৰণ হৈছে পৰেগ আদি এলাৰ্জেন।
- নাক আৰ্দ্ৰ কৰি ৰাখক আৰু শুকান নকৰিব। ইয়াৰ বাবে চেলাইন নাক স্প্ৰে আৰু নাকৰ জলসিঞ্চন অতি সহায়ক।
- নাকৰ বাবে ক্ষতিকাৰক বস্তু যেনে চিগাৰেটৰ ধোঁৱা, বাহনৰ নিৰ্গমন, ক্ল’ৰিনেটেড পানী আদিৰ পৰা যিমান পাৰি দূৰত থাকিব লাগে।
- সৰু সৰু এলাৰ্জীৰ লক্ষণৰ বাবে সাময়িকভাৱে কাউণ্টাৰৰ পৰা পোৱা ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰিলেও অবিৰতভাৱে ব্যৱহাৰ নকৰিব।
- যদি আপোনাৰ লক্ষণবোৰ গুৰুতৰ হয়, কেইদিনতকৈ অধিক সময় থাকে, বা জ্বৰৰ দৰে আন লক্ষণ থাকে, তেন্তে নিজাববীয়াকৈ সিদ্ধান্ত ল’ব নালাগে আৰু নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে উপযুক্ত পৰামৰ্শ আৰু চিকিৎসাৰ বাবে।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক