আপোনাৰো ঘাম ওলায় নেকি? (ঘাম/ঘাম) - এই বিষয়ে সঠিকভাৱে জানো আহক!

আমি সকলোৱে ঘামচি ওলাই আছো নহয়নে? কেতিয়াবা আমি ব্যায়াম কৰিলে, ৰ’দত থাকিলে, বা অলপ নাৰ্ভাছ বা টেনচন অনুভৱ কৰিলে ঘামচি ওলায়। ঘাম ঠিক কি? আমি কিয় ঘামচি ওলায়? ভাল কথা নেকি? বেয়া কথা নেকি? আজি আমি এই সকলোবোৰৰ বিষয়ে আপোনালোকে বুজিব পৰাকৈ সহজভাৱে ক'ম।

ঘাম কি? কিয় ই গুৰুত্বপূৰ্ণ?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ঘাম হৈছে আমাৰ ছালৰ ক্ষুদ্ৰ ক্ষুদ্ৰ গ্ৰন্থিৰ দ্বাৰা উৎপন্ন হোৱা নিমখীয়া তৰল পদাৰ্থ। ইয়াক চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰত ``ঘামচি'' বুলিও কোৱা হয়। আমাৰ শৰীৰত ঘামচি ওলোৱা এক অতি স্বাভাৱিক আৰু অপৰিহাৰ্য প্ৰক্ৰিয়া।

কল্পনা কৰকচোন, আপুনি কঠোৰ ব্যায়াম কৰি আছে, বা বাহিৰত ৰ’দঘাই দিনত কাম কৰি আছে। তেতিয়া তোমাৰ শৰীৰটো গৰম হৈ যায় নহয়? সেই সময়ত ঘামৰ ফলত মূলতঃ আমাৰ শৰীৰটো অতি উত্তাপ বন্ধ হোৱাত আৰু নিৰ্দিষ্ট উষ্ণতাত ৰখাত সহায় কৰে। গাড়ীৰ `(ৰেডিয়েটৰ)`ৰ দৰেই ঘামেও আমাৰ শৰীৰৰ `(উষ্ণতা) নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে। ইয়াক আমি `(thermoregulation)` বুলি কওঁ।

কিছুমান মানুহে ঘামৰ গোন্ধ বেয়া বুলি ভাবে। কিন্তু, বিশ্বাস কৰিবলৈ টান পাব পাৰে, ঘামৰ আচলতে গোন্ধ নাথাকে! গতিকে ঘামৰ পৰা কেতিয়াবা বেয়া গোন্ধ ওলায় কিয়? কাৰণ হ’ল আমাৰ ছালত প্ৰাকৃতিকভাৱে বাস কৰা বেক্টেৰিয়াবোৰে ঘামৰ লগত মিলি ঘাম ভাঙি আমি অনুভৱ কৰা গোন্ধটো সৃষ্টি কৰে।

গতিকে, ঘামচি কেতিয়াবা অলপ বিৰক্তিকৰ হ’ব পাৰে যদিও আমাৰ শৰীৰৰ কাম-কাজৰ বাবে ই অতি প্ৰয়োজনীয়। কিন্তু যদি আপোনাৰ ঘামৰ বিষয়ে কিবা চিন্তা আছে (অত্যধিক হওক বা একেবাৰেই নহওক) তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ সেই বিষয়ে কথা পতাটোৱেই উত্তম।

ঘামৰ দ্বাৰা আমাৰ শৰীৰৰ বাবে আৰু কি কি সেৱা আগবঢ়োৱা হয়?

শৰীৰৰ উষ্ণতা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ উপৰিও ঘামৰ দ্বাৰা আমাক আন কেইবাটাও উপকাৰ পোৱা যায়।

• আপোনাৰ ছালখন হাইড্ৰেট কৰা: ঘামত হিউমেক্টেণ্ট থাকে, যেনে এমিনো এচিড, যিয়ে ছালে আৰ্দ্ৰতা শোষণ আৰু ধৰি ৰখাত সহায় কৰে। ইয়াৰ ফলত আমাৰ ছালখন শুকান হোৱাৰ পৰা ৰক্ষা পৰে।
• সংক্ৰমণৰ পৰা আপোনাৰ ছালখনক ৰক্ষা কৰা: ঘামত এন্টিমাইক্ৰ’বিয়াল পেপটাইড নামৰ প্ৰাকৃতিক ৰাসায়নিক পদাৰ্থ থাকে। এইবোৰ আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ সৰু সৰু সৈনিকৰ দৰে। যদি কিছুমান বেক্টেৰিয়া বা ভেঁকুৰে আমাৰ ছালত প্ৰৱেশ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে তেন্তে এই পেপটাইডে ইয়াক প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰে।

এই ঘামগ্ৰন্থিবোৰ কি কি?

ঘামগ্ৰন্থি হৈছে আমাৰ ছালৰ তৰপবোৰৰ ভিতৰত অৱস্থিত সৰু সৰু গঠন যিয়ে ঘাম উৎপন্ন কৰে আৰু নিঃসৰণ কৰে। ইহঁত এক প্ৰকাৰৰ ``এক্স'ক্ৰাইন গ্ৰন্থি``। অৰ্থাৎ এই গ্ৰন্থিবোৰে উৎপন্ন কৰা সামগ্ৰীসমূহ নলীৰ যোগেদি শৰীৰৰ পৃষ্ঠলৈ নিৰ্গত হয়। প্ৰতিটো ঘামগ্ৰন্থিৰ দুটা মূল অংশ থাকে: এটা ``নিঃসৰণ কইল``, যিয়ে ঘাম উৎপন্ন কৰে, আৰু এটা ``ডাক্ট``, যিটো হৈছে এটা নলীৰ দৰে অংশ যিয়ে ঘামক ছালৰ পৃষ্ঠলৈ লৈ যায়।

আমাৰ শৰীৰৰ ঘামগ্ৰন্থি প্ৰধানকৈ দুবিধ:

১/ এক্ৰিন ঘাম গ্ৰন্থি:আমাৰ শৰীৰত আটাইতকৈ বেছি `(Eccrine)` গ্ৰন্থি থাকে। এইবোৰ গোটেই শৰীৰত বিয়পি থাকে। এই গ্ৰন্থিবোৰে শৰীৰৰ উষ্ণতা নিয়ন্ত্ৰণৰ মূল কাম কৰে। ইহঁতে আমি সাধাৰণতে দেখা ঘাম উৎপন্ন কৰে, যিটো পানীৰ দৰে আৰু সোনকালে বাষ্পীভৱন হয়। লগতে, আমি যেতিয়া অতি সুখ, দুখ বা ভয় অনুভৱ কৰো তেতিয়া এই গ্ৰন্থিবোৰ সক্ৰিয় হয়। `(Eccrine)` গ্ৰন্থিৰ পৰা ওলোৱা ঘাম পোনে পোনে ছালৰ উপৰিভাগলৈ আহে।

২) এপ’ক্ৰাইন ঘামগ্ৰন্থি: এই গ্ৰন্থিবোৰে ডাঠ, আঠাযুক্ত ঘাম উৎপন্ন কৰে। বিশেষকৈ আমি মানসিক চাপত থাকিলে তেওঁলোক সক্ৰিয় হয়। এই গ্ৰন্থিবোৰে শৰীৰ শীতল কৰাত বিশেষ অৰিহণা যোগোৱা নাই। এপ’ক্ৰাইন গ্ৰন্থি বেছিভাগেই বগলী আৰু গ্ৰাইন অংশত পোৱা যায়। এই গ্ৰন্থিবোৰে চুলিৰ গুৰিলৈ ঘাম নিৰ্গত কৰে। তাৰ পৰা ঘাম চুলিৰ গুৰিৰ ওপৰলৈ গৈ ছালৰ পৃষ্ঠত উপনীত হয়।

ঘামত কি কি থাকে?

আমাৰ এক্ৰাইন গ্ৰন্থিৰ পৰা ওলোৱা ঘাম ৯৯% পানী। বাকী ১% নিমখ (ছডিয়াম ক্লৰাইড) আৰু অন্যান্য বস্তু। সেইবাবেই ৰ’দঘাই দিনত ঘাম পানীৰ দৰে অনুভৱ হয় আৰু সোনকালে বাষ্পীভৱন হয়। এই ছডিয়াম আৰু ক্লৰাইড (টেবুল ছল্টত থকা দুটা উপাদান)ৰ বাবে আমি ঘামক নিমখীয়া বুলি কওঁ। এইবোৰ আমাৰ শৰীৰৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ ইলেক্ট্ৰলাইট। কিন্তু এইবোৰৰ উপৰিও ঘামত আন কিছুমান বস্তুও থাকে:

• পটাছিয়াম
• ভিটামিনৰ প্ৰকাৰ
• কেলচিয়াম, মেগনেছিয়াম, তাম, জিংক, আইৰণ আদি ট্ৰেচ মিনাৰেল
• প্ৰটিন আৰু এমিনো এচিড
• গধুৰ ধাতু আৰু বিচফেনল এ (BPA)ৰ দৰে বিষাক্ত পদাৰ্থ (কিন্তু এইবোৰ অতি কম পৰিমাণে থাকে)

আমাৰ এপ’ক্ৰাইন গ্ৰন্থিৰ পৰা ওলোৱা ঘাম এক্ৰাইন ঘামতকৈ ডাঠ আৰু আঠাযুক্ত। ইয়াৰ উপৰিও ইয়াত বেছিভাগেই পানী থাকে। কিন্তু এক্ৰিন ঘামৰ দৰে নহয়, ইয়াত লিপিড বেছি থাকে। ইয়াত প্ৰটিন, চেনি, এমোনিয়া আদিও থাকে।

ঘামৰ সোৱাদ সদায় নিমখীয়া হয় নেকি?

হয়, ঘামত সদায় নিমখ (ছডিয়াম আৰু ক্লৰাইড) থাকে। কিন্তু নিমখৰ পৰিমাণ সময়ে সময়ে বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে। মুঠতে যেতিয়া আপোনাৰ ঘামগ্ৰন্থিবোৰে কম সময়ৰ ভিতৰতে অধিক ঘাম উৎপন্ন কৰে তেতিয়া ঘামৰ নিমখীয়াতা বাঢ়ি যায়। কল্পনা কৰক যে আপুনি কঠোৰ ব্যায়াম কৰি আছে বা গৰম জলবায়ুত। তেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰটো সোনকালে গৰম হয়, গতিকে আপুনি অধিক ঘামচি ওলোৱাৰ প্ৰয়োজন।

এই কথা বুজিবলৈ হ’লে ঘামগ্ৰন্থিৰ আন এটা কামৰ বিষয়ে জানিব লাগিব। সেয়া হ’ল নিমখ পুনৰ শোষণ। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এই গ্ৰন্থিবোৰে শৰীৰৰ অত্যধিক নিমখ হেৰুৱাবলৈ বাধা দিয়ে, আৰু ঘামৰ মাজেৰে নিমখৰ কিছু অংশ পুনৰ শৰীৰলৈ লৈ যায়। যেন এজন চেফে খাদ্য পৰিবেশনৰ আগতে নিমখৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰে।

প্ৰথমে গ্ৰন্থিৰ ভিতৰত উৎপন্ন হোৱা "প্ৰাথমিক ঘাম"ত ছালৰ পৃষ্ঠলৈ অহা ঘামৰ দৰে একে পদাৰ্থ থাকে যদিও ছডিয়াম আৰু ক্লৰাইডৰ মাত্ৰা অধিক হয়। এই প্ৰাথমিক ঘাম ঘামগ্ৰন্থিৰ নলীৰ ওপৰলৈ যোৱাৰ লগে লগে ছডিয়াম আৰু ক্লৰাইডৰ কিছু অংশ নলীৰ বেৰত থকা কোষবোৰে পুনৰ শোষণ কৰে। তেতিয়াই ঘাম ছালৰ পৃষ্ঠত উপনীত হ’লে অলপ কম নিমখীয়া হৈ পৰে।

কিন্তু, কল্পনা কৰক যে আপুনি গৰমৰ দিনত দৌৰিছে, প্ৰচুৰ ঘামচি ওলাইছে। আপোনাৰ ঘামৰ হাৰ অতি বেছি। ঘামগ্ৰন্থিবোৰ বৰ ব্যস্ত। নিমখ সামঞ্জস্য কৰিবলৈ তেওঁলোকৰ সময় নাই। শনিবাৰে নিশা ৰেষ্টুৰেণ্টৰ চেফৰ দৰেই, তেওঁলোকে কামটো সোনকালে সম্পূৰ্ণ কৰিব লাগে। সাধাৰণতে কৰা ছডিয়াম আৰু ক্লৰাইড শোষণ কৰিব নোৱাৰে। গতিকে আপোনাৰ ছালৰ উপৰিভাগলৈ অহা ঘামৰ সোৱাদ স্বাভাৱিকতকৈ নিমখীয়া হ’ব পাৰে।

নিমখীয়া ঘাম আৰু নিদান (নিমখীয়া ঘাম বায়'মাৰ্কাৰ হিচাপে)

এটা `বায়'মাৰ্কাৰ` হৈছে চিকিৎসকে কোনো ৰোগ নিৰ্ণয়ৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা এটা লক্ষণ। ঘামত নিমখৰ ঘনত্ব এটা `(biomarker)` যিয়ে `(Cystic Fibrosis - CF)` নামৰ ৰোগ নিৰ্ণয় কৰাত সহায় কৰে।

চিষ্টিক ফাইব্ৰ’ছিছ ৰোগীৰ ঘামত নিমখৰ পৰিমাণ বেছি থাকে। কাৰণ তেওঁলোকৰ জন্মতে তেওঁলোকৰ চিএফটিআৰ জিনত মিউটেচন থাকে, অৰ্থাৎ তেওঁলোকৰ ঘামগ্ৰন্থিয়ে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ নিমখ পুনৰ শোষণ কৰিব নোৱাৰে। ঘামৰ পৰীক্ষা (ঘামত ক্লৰাইডৰ পৰিমাণ জুখিব পৰা পৰীক্ষা) হৈছে চি এফ নিশ্চিত কৰাৰ মূল উপায়।

এই ঘাম ওলোৱা প্ৰক্ৰিয়াটো কেনেকৈ হয়?

আমাৰ শৰীৰৰ ``সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্ৰ`` য়ে ঘামচি ওলোৱাৰ প্ৰক্ৰিয়াটো নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। ঘাম ওলোৱা প্ৰধানকৈ দুটা ভাগত হয়: শৰীৰৰ উষ্ণতা বৃদ্ধিৰ বাবে (তাপীয় ঘাম) আৰু মানসিক চাপ আৰু আৱেগৰ বাবে (আৱেগিক ঘাম)।

শৰীৰৰ উষ্ণতাৰ বাবে ঘামচি ওলোৱা (Thermal sweating)

এইটো আৰম্ভ হয় যেতিয়া আমাৰ মগজুৰ "ঘাম নিয়ন্ত্ৰণ কেন্দ্ৰ" (হাইপোথেলামাছৰ এটা বিশেষ অংশ) আমাৰ শৰীৰটো অতি গৰম হোৱাটো ধৰা পেলায়। এয়া আমাৰ শৰীৰৰ আভ্যন্তৰীণ উষ্ণতা হ’ব পাৰে নহয় আমাৰ ছালৰ পৃষ্ঠৰ উষ্ণতা হ’ব পাৰে। আভ্যন্তৰীণ উষ্ণতা মূল ট্ৰিগাৰ, কিন্তু এই কেন্দ্ৰটো হঠাতে ছালৰ উষ্ণতা বৃদ্ধিৰ ফলতো সক্ৰিয় হ’ব পাৰে। আমি ব্যায়াম, গৰম কোঠাত শুই থকা বা বাৰীত ৰ’দত কাম কৰাৰ দৰে সময়ত আমাৰ আভ্যন্তৰীণ উষ্ণতা বৃদ্ধি পাব পাৰে।

মগজু সক্ৰিয় হ'লে ই ``নিউৰ'ট্ৰান্সমিটাৰ'' নামৰ ৰাসায়নিক বাৰ্তাবাহক মুক্ত কৰে। এইবোৰে ঘাম গ্ৰন্থিবোৰক "ঘামচি বনাবলৈ" কয়। ``এচিটাইলক'লিন'' নামৰ এটা বিশেষ ``নিউৰ'ট্ৰান্সমিটাৰ'' ``এক্ৰাইন'' গ্ৰন্থিৰ কোষৰ সৈতে বান্ধ খাই ঘাম উৎপাদনক উদ্দীপিত কৰে। ইয়াক ``কলিনাৰ্জিক উদ্দীপনা'' বোলা হয়।

সাধাৰণতে সমগ্ৰ শৰীৰৰ এক্ৰিন গ্ৰন্থি ইয়াৰ লগত জড়িত হৈ থাকে। অৰ্থাৎ কেৱল এটা বা দুটা ঠাইত নহয়, সমগ্ৰ শৰীৰৰ ঘাম ওলায়। শৰীৰটো পুনৰ ঠাণ্ডা হ’লে মগজুৰ পৰা ঘামৰ বাৰ্তা বন্ধ হৈ যায়, আৰু ঘাম ওলোৱা স্বাভাৱিক অৱস্থালৈ ঘূৰি আহে।

আৱেগিক ঘামচি ওলোৱা

আমাৰ `(সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্ৰ)` য়েও ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। কিন্তু এইবাৰ উদ্দীপক শৰীৰৰ উষ্ণতা নহয়, আমাৰ আৱেগহে। যদিও গোটেই শৰীৰটো ঘামচি ওলাব পাৰে, সাধাৰণতে শৰীৰৰ এটা বা দুটা ঠাইতহে আৱেগৰ বাবে ঘাম ওলায়। বেছিভাগ সময়তে বগলী, হাতৰ তলুৱা, ভৰিৰ তলুৱা, কপাল আদি ঠাইত এই ধৰণৰ ঘাম ওলায়।

যদিও আমাৰ ঘাম উৎপাদনৰ বেছিভাগৰ বাবে এচিটাইলক’লিন দায়ী, তথাপিও ইয়াৰ লগত জড়িত অন্যান্য স্নায়ুসংবহনকাৰী যেনে এপিনেফ্ৰিন আৰু ন’ৰেপিনেফ্ৰিন (এড্ৰিনেলিন বুলিও জনা যায়)। এইবোৰে আমাৰ এপ’ক্ৰাইন গ্ৰন্থিবোৰক উদ্দীপিত কৰে। এই প্ৰক্ৰিয়াটোক এড্ৰিনেৰজিক উদ্দীপনা বোলা হয়। এপ’ক্ৰাইন ঘাম বেছিভাগেই আৱেগৰ প্ৰতিক্ৰিয়াত উৎপন্ন হয়। শৰীৰ গৰম হ’লে ই নিজকে ঠাণ্ডা হ’বলৈ বিশেষ একো নকৰে।

ঘাম ওলোৱাৰ লগত জড়িত চিকিৎসাজনিত অৱস্থা কি কি?

ঘামচিৰ লগত জড়িত কেইবাটাও অৱস্থা আছে যিয়ে আপোনাক বা আপোনাৰ ঘনিষ্ঠ কোনোবা এজনক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে:

• প্ৰাথমিক হাইপাৰহাইড্ৰ’ছিছ: হাইপাৰহাইড্ৰ’ছিছ হৈছে অত্যধিক ঘামচিৰ বাবে চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ শব্দ। প্ৰাথমিক হাইপাৰহাইড্ৰ’ছিছ হৈছে দীৰ্ঘদিনীয়া ছালৰ অৱস্থা যিয়ে নিৰ্দিষ্ট অংশ যেনে মুখ, বগলী, হাতৰ তলুৱা, ভৰিৰ তলুৱা আদিত অত্যধিক ঘামচি ওলায়। ইয়াৰ কাৰণ জিনীয় তাৰতম্য। সাধাৰণতে ২৫ বছৰ বয়সৰ আগতেই আৰম্ভ হয়।
• ডায়েফ’ৰেচিছ: এইটো হ’ল অন্তৰ্নিহিত চিকিৎসাজনিত অৱস্থা বা ঔষধৰ ফলত হোৱা অত্যধিক ঘামচি। ইয়াক ``গৌণ হাইপাৰহাইড্ৰ'ছিছ'' বুলিও কোৱা হয়। এই অৱস্থাটোৱে সাধাৰণতে কেৱল নিৰ্দিষ্ট অংশত নহয়, সমগ্ৰ শৰীৰকে প্ৰভাৱিত কৰে। ঘাম ওলোৱাৰ উপৰিও আন লক্ষণ দেখা দিব পাৰে। এই লক্ষণসমূহ অন্তৰ্নিহিত কাৰণৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি ভিন্ন হয়।
• এনহাইড্ৰ’ছিছ: শৰীৰৰ এটা বা ততোধিক অংশই স্বাভাৱিকভাৱে ঘাম উৎপন্ন কৰিব নোৱাৰা অৱস্থা। কেতিয়াবা, শৰীৰৰ আন অংশৰ পৰা অধিক ঘামচি উলিয়াই নিজকে ঠাণ্ডা কৰিব পাৰে। কিন্তু ``এনহাইড্ৰ'ছিছ``ৰ গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত আপুনি আপোনাৰ শৰীৰৰ উষ্ণতা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ পৰ্যাপ্ত ঘাম উৎপন্ন কৰিব নোৱাৰে। ই আপোনাক গুৰুতৰ অৱস্থা যেনে ``গৰমৰ ক্লান্তি`` আৰু ``গৰমৰ আঘাত``ৰ বাবে বিপদত পেলাব পাৰে।
• ব্ৰমহাইড্ৰ’ছিছ (body odor): ছালত থকা বেক্টেৰিয়াই ঘাম ভাঙি পেলোৱাৰ ফলত শৰীৰৰ দুৰ্গন্ধ হয়। এইটো স্বাভাৱিক আৰু সাময়িক হ’ব পাৰে। কঠিন ৱৰ্কআউটৰ পিছত বা ডাঙৰ সভাৰ আগতে হ’ব পাৰে। কিন্তু সঘনাই গা ধোৱা আৰু কাপোৰ সলনি কৰাৰ পিছতো যদি শৰীৰৰ দুৰ্গন্ধ থাকে, বা গোন্ধৰ পৰিৱৰ্তন লক্ষ্য কৰে, তেন্তে ই ডায়েবেটিছ মেলিটাছ, যকৃতৰ ৰোগ বা বৃক্কৰ ৰোগ আদি অন্তৰ্নিহিত অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।
• গৰমৰ ফোহা/কাঁইটীয়া তাপ: ছালৰ ছিদ্ৰ আৰু নলীত ঘাম আবদ্ধ হৈ পৰা খজুৱতি হোৱা ফোহা। যিসকল কেঁচুৱাৰ ঘামগ্ৰন্থি এতিয়াও সম্পূৰ্ণৰূপে বিকশিত হোৱা নাই, আৰ্দ্ৰ জলবায়ুত বাস কৰা লোক আৰু বিচনাত আবদ্ধ হৈ থকা লোকৰ ক্ষেত্ৰত ই অধিক দেখা যায়।
• গৰম আৰু ৰাতি ঘামচি ওলোৱা: পেৰিমেনোপজ আৰু ৰজোনিবৃত্তিৰ এইবোৰ সাধাৰণ লক্ষণ। হট ফ্লেছ হ’ল হঠাৎ, অস্বস্তিকৰ গৰম আৰু ঘামচিৰ অনুভৱ। ইমানেই মৃদু হ’ব পাৰে যে আপুনি লক্ষ্য নকৰে, বা ইমানেই গুৰুতৰ হ’ব পাৰে যে আপুনি যি কৰি আছে সেয়া বন্ধ কৰি দিব পাৰে। ৰাতিৰ ঘাম হ’ল যেতিয়া আপুনি ৰাতিপুৱা সাৰ পায় আৰু আপোনাৰ শৰীৰ ঘামত তিতি যায়। গৰমৰ পোহৰ আৰু ৰাতি ঘাম ওলোৱাটো ৰজোনিবৃত্তিৰ বাহিৰেও আন বহুতো অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। ঔষধৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়াও হ’ব পাৰে। যদি আপুনি এই লক্ষণসমূহ দেখা দিয়ে, তেন্তে কিহৰ বাবে এই লক্ষণসমূহ নিশ্চিত নহয় তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।

ঘাম ওলোৱাটো হাৰ্ট এটেকৰ লক্ষণ হ’ব পাৰেনে?

হয়, পাৰে। হঠাৎ অত্যধিক ঘাম ওলোৱাটো হাৰ্ট এটেকৰ এটা সাধাৰণ লক্ষণ। সাধাৰণতে ইয়াৰ লগত আন লক্ষণ দেখা দিয়ে, যেনে বুকুৰ বিষ (বা টান হোৱা, সংকোচন), বমি, বমি, উশাহ লোৱাত কষ্ট। কিন্তু কেৱল ঘাম আৰু বমি হ’লেও বিশেষকৈ মহিলাৰ হাৰ্ট এটেকৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।

কেতিয়াবা গুৰুতৰ হাৰ্ট এটেকৰ লক্ষণৰ আগতে মৃদু লক্ষণ যেনে ঠাণ্ডা ঘাম ওলোৱাৰ ঘণ্টা বা দিনৰ আগতে দেখা দিব পাৰে। বুকুখন টান হোৱা, অস্বাভাৱিক ভাগৰুৱা হোৱা, বাহু, চোলা, ডিঙি বা পিঠিত বিষ হোৱা আদিও অনুভৱ কৰিব পাৰে।

যদি আপুনি হাৰ্ট এটেক হোৱা যেন অনুভৱ কৰে তেন্তে তৎক্ষণাত ১৯৯০ (এম্বুলেন্স) নম্বৰত ফোন কৰক বা ওচৰৰ চিকিৎসালয়লৈ যাওক। যিমানেই সোনকালে চিকিৎসকৰ কাষ চাপিব সিমানেই আপোনাৰ জীৱন ৰক্ষা কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ ক্ষতি কম হ’ব।

ঘাম ওলোৱা শৰীৰৰ বাবে ভাল নেকি?

ঘাম ওলোৱা শৰীৰৰ বাবে উপকাৰী, কিয়নো ই আমাৰ শৰীৰৰ উষ্ণতা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে। কিন্তু "বিষাক্ত পদাৰ্থ ঘামচি ওলোৱাৰ" আশাত নিজকে জোৰকৈ ঘামচি ওলোৱাৰ চেষ্টা কৰা বা সামগ্ৰিক স্বাস্থ্য উন্নত কৰাৰ আশাত অত্যধিক ঘামচি ওলোৱাটোৱে কেতিয়াবা উপকাৰতকৈ বেছি ক্ষতি কৰিব পাৰে।

ইয়াৰ কাৰণ হ’ল যেতিয়া আমাৰ শৰীৰৰ পৰা হঠাতে বৃহৎ পৰিমাণৰ পানী হেৰাই যায় (এই ক্ষেত্ৰত ঘাম হিচাপে) তেতিয়া পানীলগা আৰু ইয়াৰ লগত জড়িত সমস্যা যেনে ইলেক্ট্ৰ’লাইটৰ ভাৰসাম্যহীনতা হ’ব পাৰে। যদি আপুনি বহুত ঘামচি ওলোৱাৰ পিছত ভাল অনুভৱ কৰে তেন্তে ইলেক্ট্ৰলাইট থকা তৰল পদাৰ্থৰে শৰীৰক পুনৰ জলসিঞ্চন কৰাটো নিশ্চিত কৰক।

কিন্তু ঘামচিৰ ফলত শৰীৰৰ পৰা বহু বিষাক্ত পদাৰ্থ ওলাই যাব বুলি আশা নকৰিব। আপোনাৰ ঘামৰ ৯৯% পানী। বাকী ১% ইলেক্ট্ৰলাইটৰ দৰে স্বাস্থ্যকৰ পদাৰ্থ আৰু অতি কম পৰিমাণৰ গধুৰ ধাতু আৰু বিপিএৰ দৰে বিষাক্ত পদাৰ্থৰে গঠিত।

অৰ্থাৎ প্ৰচুৰ ঘাম ওলালেও শৰীৰৰ পৰা নিৰ্গত হোৱা বিষাক্ত পদাৰ্থৰ পৰিমাণ অতি কম। বৰ্তমান অত্যধিক ঘামচি (ব্যায়াম বা ছাউনা ব্যৱহাৰৰ জৰিয়তে) শৰীৰ পৰিষ্কাৰ কৰে বা স্বাস্থ্য উন্নত কৰে বুলি প্ৰমাণ কৰিব পৰা কোনো বৈজ্ঞানিক প্ৰমাণ পোৱা নাযায়।

আমাৰ শৰীৰক "পৰিষ্কাৰ" কৰাৰ মূল কাম আমাৰ যকৃত আৰু বৃক্কে কৰে। এই অংগবোৰে তেজৰ পৰা বিষাক্ত পদাৰ্থ আৰু আৱৰ্জনা আঁতৰাই পেলায়, যিবোৰ তাৰ পিছত প্ৰস্ৰাৱত নিৰ্গত হয়। উৰাবাতৰিৰ মাজতো শৰীৰৰ পৰা ক্ষতিকাৰক পদাৰ্থ আঁতৰোৱাত ঘামৰ ভূমিকা অতি কম।

যদি আপুনি ``গৰম যোগাসন'' বা ``চাউনা'' ব্যৱহাৰ কৰাৰ দৰে উচ্চ তীব্ৰতাসম্পন্ন ব্যায়াম কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব বিচাৰে, তেন্তে প্ৰথমে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ অৱস্থাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি তেওঁ/তাই আপোনাক ক’ব পাৰে যে এইবোৰ আপোনাৰ বাবে নিৰাপদ নেকি। ইয়াৰ উপকাৰ আৰু বিপদৰ বিষয়েও তেওঁ/তাই বুজাব পাৰে।

মই কিয় ঘামচি ওলোৱা নাই?

আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে যে আপোনাৰ ঘাম ওলোৱা নাই। কিন্তু, আমি উপলব্ধি নকৰিলেও আমাৰ শৰীৰে সদায় সামান্য পৰিমাণৰ ঘাম উৎপন্ন কৰি আমাৰ শৰীৰৰ উষ্ণতা নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।

যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি ঘামচি ওলোৱাৰ সময়ত ঘামচি ওলোৱা নাই (যেনে আপুনি ব্যায়াম কৰাৰ সময়ত বা বাহিৰত গৰমত) তেন্তে আপোনাৰ এনহাইড্ৰ’ছিছ নামৰ চিকিৎসাজনিত অৱস্থা হ’ব পাৰে। অৰ্থাৎ আপোনাৰ শৰীৰে সঠিকভাৱে কাম কৰিবলৈ পৰ্যাপ্ত ঘাম উৎপন্ন কৰা নাই। কিয় দেখাৰ কথা জানিবলৈ ডাক্তৰৰ লগত কথা পাতিলে ভাল।

যদি হঠাতে ঘাম বন্ধ হোৱা যেন লাগে, তেন্তে ই তীব্ৰ পানীলগা বা অশ্ৰমহীন হিটষ্ট্ৰ’কৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। বয়সৰ বাবে (৬৫ বছৰৰ ওপৰৰ লোকৰ আশংকা অধিক) বা অন্তৰ্নিহিত স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থাৰ বাবে অশ্ৰমহীন হিটষ্ট্ৰ’ক হ’ব পাৰে। কেইবাদিনো লাহে লাহে ইয়াৰ বিকাশ হ’ব পাৰে।

যদি আপুনি ঘামচি ওলোৱা নাই আৰু তলত দিয়া এটা বা ততোধিক লক্ষণ দেখা যায়, তেন্তে ৯১১ নম্বৰত ফোন কৰক বা তৎক্ষণাত চিকিৎসালয়লৈ যাওক:

• ১০৩ ফাৰেনহাইট (৩৯.৪ চেলছিয়াছ) বা তাতকৈ অধিক জ্বৰ।
• যদি ছাল ৰঙা, গৰম, আৰু শুকান হয়।
• যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ পেশীবোৰে টানিছে, তেন্তে ইয়াক ``পেশীৰ জোকাৰণি'' বোলা হয়।
• ওকট পাকট লগা।
• এটা দ্ৰুত স্পন্দন।
• মূৰ ঘূৰোৱা বা মূৰ্চ্ছা যোৱা।
• আক্ৰমণ।
• খেলিমেলি।

শেষত, ঘৰলৈ লৈ যোৱা বাৰ্তা:

কথা এটা আছে, "সৰু বস্তুবোৰ ঘাম নকৰিবা," কিন্তু সেইটো কোৱাটো ইমান সহজ নহয় যেতিয়া আপোনাৰ চাৰ্টটো ঘামত তিতি যায় আৰু আপুনি ডাঙৰ `(মিটিং)`লৈ যাবলৈ সাজু হয়। কিন্তু মানসিক চাপত থাকিলে ঘামচি ওলোৱাটো এটা আমনি যেন লাগিব পাৰে যদিও আন সময়ত – যেনে উদাহৰণস্বৰূপে গৰমৰ দিনত বাহিৰত কাম কৰি থকাৰ সময়ত – জীয়াই থকাৰ বাবে ঘামচি অহাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। আমি সকলোৱে ঘামচিৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ যিমানেই চেষ্টা নকৰোঁ কিয়, ঘামচি আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ সেই কথা পাহৰি যোৱাটো সহজ।

যদিও ঘামচিয়ে আমাৰ শৰীৰৰ উষ্ণতা সঠিক মাত্ৰাত ৰখাত সহায় কৰে, তথাপিও কেতিয়াবা কথাবোৰ ভুল হ’ব পাৰে। আপোনাৰ ঘাম কম বা কম হ’ব পাৰে। যদি আপোনাৰ লগত তেনেকুৱা হয় তেন্তে চিকিৎসকে আপোনাক উত্তম চিকিৎসা বিচাৰি উলিওৱাত সহায় কৰিব পাৰে। আপোনাৰ ঘাম ওলোৱা বা ই আপোনাৰ জীৱনত কেনে প্ৰভাৱ পেলায় সেই সম্পৰ্কে যদি আপোনাৰ কিবা প্ৰশ্ন বা চিন্তা আছে, তেন্তে যিকোনো সময়তে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিবলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব।

`ঘাম ওলোৱা, ঘাম ওলোৱা, শৰীৰৰ উষ্ণতা, ঘামগ্ৰন্থি, হাইপাৰহাইড্ৰ’ছিছ, এনহাইড্ৰ’ছিছ, ছালৰ স্বাস্থ্য