গৰ্ভাৱস্থাত আপুনিও আপোনাৰ নিতম্বৰ অংশত তীব্ৰ বিষ অনুভৱ কৰেনে? (Symphysis Pubis Dysfunction - SPD) এই বিষয়ে কথা পাতো আহক!

গৰ্ভাৱস্থা বহু মাতৃৰ বাবে এক আচৰিত অভিজ্ঞতা যদিও কেতিয়াবা অলপ অস্বস্তিকৰ আৰু কষ্টদায়ক হ’ব পাৰে। তলপেটতো বিশেষকৈ আগফালৰ অংশত বিষ অনুভৱ কৰেনে য’ত নিতম্বৰ হাড় দুটা লগ হয়? খোজ কাঢ়িলে, চিৰি বগালে বা বিচনাৰ পৰা উঠিলে এই বিষ বাঢ়ি যায় নেকি? যদি আছে, তেন্তে আপোনাৰ `Symphysis Pubis Dysfunction` বা চমুকৈ `(SPD)` নামৰ এটা অৱস্থা হ'ব পাৰে। চিন্তা নকৰিব, এইটো বহুত মানুহৰ লগত ঘটে, আৰু সাধাৰণতে আপোনাৰ সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত ই নোহোৱা হৈ যায়। এই বিষয়ে অধিক বিশদভাৱে কথা পাতো আহক।

এই চিম্ফিচিছ পিউবিছ ডিছফংচন (SPD) কি?

সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে, `Symphysis Pubis Dysfunction' বা `(SPD)` বোলে আপোনাৰ পেটৰ তলৰ অংশত বিষ আৰু অস্বস্তি বুজায়, বিশেষকৈ য'ত সন্মুখত দুয়োটা গুহ্যদ্বাৰৰ হাড় লগ হয় । এই সংযোগক আমি `(Pubic Symphysis)` বুলি কওঁ। এইটো এটা সৰু কাৰ্টিলেজৰ টুকুৰা যিয়ে হাড় দুটাক সংযোগ কৰে। ইয়াৰ মূল কাম হ’ল আপোনাৰ সমগ্ৰ শ্ৰোণীকোষ সুস্থিৰ কৰি ৰখা। ইয়াৰ উপৰিও দৌৰা আৰু জপিয়াই পৰাৰ দৰে কামৰ সময়ত শ্বক শোষণ কৰাত সহায় কৰে। এই গাঁঠিৰ চাৰিওফালে থকা লিগামেণ্টে নিতম্বৰ হাড় দুটা ঠাইতে ৰাখে।

কিন্তু গৰ্ভাৱস্থাত আমাৰ শৰীৰত কিমান পৰিৱৰ্তন ঘটে নহয়নে? আপোনাৰ গৰ্ভৰ ভিতৰত আপোনাৰ শিশুটি বাঢ়ি অহাৰ লগে লগে এই নিতম্বৰ গাঁঠিটোও বহুত হেঁচাত পৰে। কেৱল সেয়াই নহয়, গৰ্ভাৱস্থাত আমাৰ শৰীৰে ``Relaxin'' নামৰ হৰম'ন এটা উৎপন্ন কৰে। এই হৰম’নৰ ফলত আপোনাৰ গাঁঠিৰ চাৰিওফালে থকা লিগামেণ্টবোৰ অলপ ঢিলা হৈ পৰে আৰু অধিক নমনীয় হৈ পৰে। এইটো আচলতে এটা ভাল কথা, কাৰণ এই ঢিলা কৰিলে আপোনাৰ সন্তান জন্ম দিয়াৰ ওচৰ চাপি অহাৰ লগে লগে আপোনাৰ নিতম্বৰ গাঁঠিটো সঠিকভাৱে প্ৰসাৰিত হোৱাত সহায় কৰে।

কিন্তু এই লিগামেণ্টটো বেছি ঢিলা হ’লে নিতম্বৰ গাঁঠিটো অলপ অস্থিৰ হৈ পৰে। অৰ্থাৎ নিতম্বৰ হাড়বোৰ স্বাভাৱিকতকৈ অলপ বেছি গতি কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। ইয়াক আমি ``স্পাইনেল ডিস্ক ডিজিজ (SPD)'' বুলি কওঁ। ইয়াৰ আন এটা কাৰণ হ’ল আপোনাৰ শৰীৰে শিশুটিৰ লগত যি অতিৰিক্ত ওজন দি আছে। এই সকলোবোৰ একেলগে আহিলেই সেই বিষটো আহে।

কেতিয়াবা চিকিৎসকে এই অৱস্থাটোক ``পেলভিক গাৰ্ডল পেইন`` (PGP) বুলি কয়। তাৰ অৰ্থ হ’ল নিতম্বৰ গিৰ্ডলত বিষ। কাৰণ এই বিষ কেৱল সেই সন্মুখৰ গাঁঠিটোতেই সীমাবদ্ধ নহয়, বৰঞ্চ সমগ্ৰ নিতম্বৰ অংশত অনুভৱ কৰিব পাৰি।

এছ পি ডি কিমান সাধাৰণ?

``(SPD)`` নামৰ এই অৱস্থাটো আচলতে আপুনি ভবাতকৈ গৰ্ভৱতী মাতৃৰ মাজত বেছি সাধাৰণ। কোৱা হয় যে প্ৰায় চাৰিগৰাকী গৰ্ভৱতী মহিলাৰ ভিতৰত এগৰাকীয়ে এই অস্বস্তি অনুভৱ কৰিব। গতিকে যদি আপুনি এনেকুৱা কিবা এটা অনুভৱ কৰি আছে তেন্তে জানি থওক যে আপুনি অকলশৰীয়া নহয়।

SPD ৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

আপুনি অনুভৱ কৰা বিষটো ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে। শিশুৰ ওজন আৰু ই আপোনাৰ নিতম্বত পেলোৱা চাপৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিও ইয়াৰ ভিন্নতা থাকে। প্ৰায়ে প্ৰসৱৰ ওচৰ চাপি অহাৰ লগে লগে শিশুটিৰ ওজন বাঢ়ি যায়, গতিকে বিষ বাঢ়িব পাৰে।

বিষ কেনেকুৱা?

আপুনি হয়তো এনেকুৱা কথা অনুভৱ কৰিব পাৰে:

• তলৰ পেটৰ আগফালৰ অংশত সামান্য অস্বস্তি বা বিষ ।
• তোমাৰ নিতম্বঢিলা যেন লাগে, যেন জোকাৰি গৈছে।
• হঠাতে নিতম্বৰ আগ বা পিছফালে চোকা বিষ , যেন বিজুলীৰ আঘাত।
• নিতম্বৰ অংশত অজ্ঞানতা, জ্বলা-পোৰা, ছুৰীৰে আঘাত কৰা বা বিষ হোৱা।
• অনবৰতে বিষ যি পেটৰ তলৰ অংশ, পিঠি, গ্ৰাইণ্ড, পেৰিনেম, উৰুলৈ বিয়পি পৰে ।

বিষ বৃদ্ধি কৰা বস্তু

দৈনন্দিন কিছুমান কামৰ দ্বাৰা এই বিষ আৰু বেছি হ’ব পাৰে। এনে কিছুমান কথা আমি এৰাই চলিব নোৱাৰো।

• খোজ কাঢ়ি থাকোঁতে
• আগলৈ কুঁজৰাই বা পোনে পোনে বহিলে
• চিৰিৰে ওপৰলৈ বা নামিলে
• বিচনাত টছিং আৰু ঘূৰি থকাৰ সময়ত
• বিচনাৰ পৰা উঠিলে
• বাহনত উঠা বা নামিলে
• এখন ভৰিৰে থিয় হওঁতে বা এখন ভৰি তুলিলে
• চকী এখনৰ পৰা উঠিলে
• উৰু বা ভৰি দুখন আঁতৰাই মেলিলে (উদাহৰণস্বৰূপে গাড়ীৰ পৰা নামিলে)

বিষৰ বাহিৰেও অন্যান্য লক্ষণ

বিষৰ উপৰিও আন লক্ষণ দেখা দিব পাৰে।

• প্ৰস্ৰাৱ বা শৌচ কৰিবলৈ অসুবিধা হব পাৰে ৷
• অকাৰণতে আপুনি খুব ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰিব পাৰে ।
• আপোনাৰ নিতম্বৰ পৰা "ক্লিক" বা "গাখীৰৰ গাখীৰ" শব্দ শুনিব পাৰে।

মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত প্ৰভাৱ

এই বিষ আৰু অস্বস্তিয়ে আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যতো প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। দৈনন্দিন কাম-কাজ কৰিব নোৱাৰিলে বা স্বাভাৱিক জীৱন যাপন কৰিবলৈ অসুবিধা হ’লে দুখ আৰু উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। ইয়াৰ ফলত কেতিয়াবা প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতাত অৰিহণা যোগাব পাৰে। গতিকে গৰ্ভাৱস্থাত বা সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত যদি আপোনাৰ হতাশাৰ লক্ষণ দেখা যায়, তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ ৷

এছ পি ডিৰ বাবে খোজ কঢ়াটো ভাল নহয়নে?

সাধাৰণতে খোজ কঢ়াৰ সুফল বিপদতকৈ বেছি। কিন্তু এছ পি ডি থকা কোনোবা এজনৰ বাবে খোজ কঢ়াটো অলপ কঠিন হ’ব পাৰে। যদি আপুনি খোজ কঢ়াৰ সময়ত অসহ্যকৰ বিষ অনুভৱ কৰে , বা যদি আপোনাৰ লক্ষণবোৰ বেছি বেয়া হয়, তেন্তে আপুনি কিমান সঘনাই খোজ কাঢ়ে, ক'ত খোজ কাঢ়ে, বা পিন্ধা জোতাবোৰৰ প্ৰতি অধিক সাৱধান হ'ব লাগিব। এই বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিলে ভাল।

SPD ৰ কাৰণ কি কি?

আমি আগতেও কোৱাৰ দৰে গৰ্ভাৱস্থাত আপোনাৰ শৰীৰে ``ৰিলেক্সিন'' নামৰ হৰম'ন এটা উৎপন্ন কৰে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ বাওঁ আৰু সোঁ নিতম্বৰ হাড় সংযোগ কৰা গাঁঠিটোৰ লিগামেণ্টবোৰ ঢিলা হৈ পৰে। গৰ্ভাৱস্থাৰ ১০ সপ্তাহৰ পৰাই এই হৰম’ন উৎপন্ন হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে।

লিগামেণ্টবোৰ ঢিলা হ’লে গাঁঠিটো অলপ বেছিকৈ লৰচৰ কৰিবলৈ দিয়া হয়। এই অতিৰিক্ত গতিবিধিৰ বাবেই শিশুটি জন্মৰ কাষ চাপি অহাৰ লগে লগে নিতম্বৰ হাড়বোৰ পৃথক হৈ পৰে, যাৰ ফলত শিশুটিয়ে ওলাই আহিবলৈ ঠাই পায়।

এই পৰিৱৰ্তনৰ বাবেই যোনিৰ দ্বাৰা সন্তান জন্ম দিয়াটো সম্ভৱ হৈ উঠে। কিন্তু কেতিয়াবা এই গাঁঠিটো অত্যধিক অস্থিৰ হৈ পৰিব পাৰে, বা ই এনেদৰে গতি কৰিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও আপুনি নিতম্বত যিমান অতিৰিক্ত ওজন দিয়ে, তাৰ ফলত গাঁঠিবোৰত অধিক চাপ পৰে। এই সকলোবোৰ মিলি এছ পি ডিৰ সৃষ্টি কৰে।

এছ পি ডি হোৱাৰ আশংকা কাৰ বেছি?

যদি আপুনি গৰ্ভৱতী হয় তেন্তে গুহ্যদ্বাৰৰ চিম্ফিচিছত বিষ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। গৰ্ভাৱস্থাত, প্ৰসৱৰ সময়ত, আনকি শিশু জন্ম হোৱাৰ পিছতো এই বিষ হ’ব পাৰে।

কিন্তু এই বিষ অনুভৱ কৰিবলৈ গৰ্ভৱতী হ’ব নালাগে।

• ক্ৰীড়া দুৰ্ঘটনাৰ ফলত নিতম্ব ভাঙি বা স্থানান্তৰিত হ’ব পাৰে।
• সময়ৰ লগে লগে এই গাঁঠিৰ কাৰ্টিলেজ জীৰ্ণ হ'ব পাৰে (ইয়াক ``অষ্টিঅ'আৰ্থাইটিছ'' বুলি কোৱা হয়), যাৰ ফলত নিতম্বৰ হাড়ত দিয়া সমৰ্থন হ্ৰাস পায়।
• এই গাঁঠিটো সংক্ৰমণ আৰু প্ৰদাহজনিত অৱস্থাৰ দ্বাৰাও ক্ষতিগ্ৰস্ত হ’ব পাৰে (যেনে, অষ্টেইটিছ পিউবিছ)।

যদি আপোনাৰ পিঠিৰ পূৰ্বৰ সমস্যা আছে বা নিতম্বৰ আঘাত হৈছে , তেন্তে আপুনি এছপিডি হোৱাৰ আশংকা বেছি।

এছ পি ডিৰ সম্ভাৱ্য জটিলতা কি কি?

সাধাৰণতে এছ পি ডিয়ে গুৰুতৰ জটিলতাৰ সৃষ্টি নকৰে। কিন্তু বিশেষকৈ গৰ্ভাৱস্থাত আৰু প্ৰসৱৰ পিছৰ সপ্তাহকেইটাত ই অতি কষ্টদায়ক হ’ব পাৰে । ই আপোনাৰ জীৱনৰ মানদণ্ডত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে আৰু আপুনি ভাল পোৱা কামবোৰ কৰিবলৈ বাধা দিব পাৰে। এছ পি ডিৰ সৈতে হ’ব পৰা কিছুমান জটিলতা হ’ল-

• থিয় হৈ থকা, খোজ কঢ়া বা আন শাৰীৰিক কাম-কাজ কৰাত অসুবিধা ।
• যৌন সম্পৰ্কৰ সময়ত বিষ হোৱা ।
• আপোনাৰ গুহ্যদ্বাৰৰ চিম্ফিচিছৰ বাতবিষ ।
• এছ পি ডিৰ ফলত হোৱা সীমাবদ্ধতাৰ বিষয়ে দুখ, উদ্বিগ্ন বা হতাশ অনুভৱ কৰা।

আপুনি কেনেকৈ নিশ্চিতভাৱে জানিব যে আপোনাৰ এছ পি ডি আছে নেকি? (নিদান)

চিকিৎসকে আপোনাৰ `(Symphysis Pubis Dysfunction)` ৰোগত আক্ৰান্ত হৈছে নে নাই সেইটো নিৰ্ণয় কৰিবলৈ কেইবাটাও উপায় আছে।

• আপোনাৰ চিকিৎসাৰ ইতিহাস পৰীক্ষা কৰা হ’ব যে আপুনি গৰ্ভৱতী নেকি বা কোনো দুৰ্ঘটনাগ্ৰস্ত হৈছে নেকি যিয়ে গুহ্যদ্বাৰৰ চিম্ফিচিছৰ ক্ষতি কৰিব পাৰিলেহেঁতেন।
• শাৰীৰিক পৰীক্ষা কৰি বিষ আৰু ফুলা পৰীক্ষা কৰা হ’ব । আপুনি কিমান সহজে নিতম্ব আৰু মেৰুদণ্ড লৰচৰ কৰিব পাৰে সেইটোও চিকিৎসকে পৰীক্ষা কৰিব পাৰে।
• আপোনাৰ নিতম্বৰ গাঁঠিটো ইমেজিং পৰীক্ষা যেনে আল্ট্ৰাছাউণ্ড, চিটি স্কেন বা এক্স-ৰেৰ দ্বাৰা অধিক পৰীক্ষা কৰিব পাৰি। যদি আপুনি গৰ্ভৱতী হয় তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ শিশুৰ বাবে নিৰাপদ ইমেজিং পৰীক্ষাৰ নিৰ্দেশ দিব।

গৰ্ভাৱস্থাত এছ পি ডিৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰা হয়?

আপুনি অনুভৱ কৰা এই নিতম্বৰ বিষ হয়তো আপোনাৰ সন্তান জন্ম দিয়াৰ কেইমাহমানৰ ভিতৰতে সম্পূৰ্ণৰূপে নাইকিয়া হৈ যাব।. যেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰে `(Relaxin)` হৰম'ন উৎপাদন বন্ধ কৰে, তেতিয়া লিগামেণ্টবোৰ পুনৰ টান হৈ পৰে, যাৰ ফলত গাঁঠিটোৰ গতিৰ পৰিসৰ কমি যায়। তেতিয়ালৈকে আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ বিষ পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু `(Pubic Symphysis)` গাঁঠিৰ চাপ হ্ৰাস কৰিব পাৰে। ইয়াত কিছুমান বিকল্প দিয়া হ'ল:

• বিষনাশক আৰু প্ৰদাহ নিবাৰণকাৰী ঔষধ (NSAIDs - ননষ্টেৰইডাল এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী ঔষধ) গ্ৰহণ কৰা (কেৱল চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি, বিশেষকৈ গৰ্ভৱতী হ’লে)।
• আৰামদায়ক, ভালদৰে কুশ্বনযুক্ত জোতা পিন্ধি .
• থিয় হৈ বহি থকাৰ সময়ত ভাল ভংগীমা বজাই ৰখা । অৰ্থাৎ কান্ধ দুটা পিছলৈ আৰু পিঠিখন পোন কৰি ৰখা।
• দীৰ্ঘ সময় বহি থকাৰ পৰা বিৰত থাকক ৷
• নিতম্বৰ অংশত বৰফৰ পেক লগোৱা ।
• আঁঠুৰ মাজত আঠুৱা লৈ শুই থকা ৷
• নিতম্ব স্থিৰ কৰাত সহায়ক হোৱাকৈ গৰ্ভাৱস্থাৰ সহায়ক বেল্ট পিন্ধা ।
• গাড়ীৰ পৰা নামিলে ভৰি দুখন একেলগে টিপিব লাগে ৷
• বিষ কম কৰিবলৈ আৰু গতিশীলতা বৃদ্ধি কৰিবলৈ আকুপাংচাৰ, মালিচ থেৰাপী, কাইৰোপ্ৰেকটিক কেয়াৰ, বা শাৰীৰিক চিকিৎসাৰ দৰে কাম চেষ্টা কৰক।

আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ নিতম্বক সুৰক্ষা আৰু স্থিৰ কৰাত সহায়ক হোৱাকৈ ব্যায়াম আৰু ষ্ট্ৰেচৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। ইয়াৰ ভিতৰত পেলভিক ফ্ল’ৰৰ ব্যায়ামও থাকিব পাৰে। মনত ৰাখিব, গৰ্ভাৱস্থাৰ সময়ত ব্যায়াম গৰ্ভাৱস্থাৰ পিছত চিকিৎসকে পৰামৰ্শ দিয়া ব্যায়ামৰ পৰা পৃথক হ’ব পাৰে। যিবোৰ ব্যায়াম আপোনাৰ গাঁঠিত কম মানসিক চাপ দিয়ে, যেনে সাঁতোৰ, সেইবোৰ চাইকেল চলোৱা বা ওজন বহন কৰা ব্যায়ামৰ তুলনাত ভাল।

নিৰাপদে কেনেকৈ চলাচল কৰিব লাগে সেইটোও শিকিব লাগে। বিষ হ’লে তাৰ পৰা উপশম পাবলৈ বেলেগ ধৰণে গতি কৰিব বিচৰাটো স্বাভাৱিক। কিন্তু যেতিয়া আপুনি কৰে, তেতিয়া আপুনি হয়তো গম নোপোৱাকৈয়ে আন গাঁঠিবোৰত অপ্ৰয়োজনীয় মানসিক চাপ দি আছে। উদাহৰণস্বৰূপে, মজিয়াৰ পৰা গধুৰ বেগ এটা তুলি ল’ব লাগে, সৰু ল’ৰা-ছোৱালী এটা তুলি ল’ব লাগে বা বেঁকা হ’ব লাগে শিকিব লাগিব। শৰীৰটো অতি সোনকালে পেচোৱা আৰু ঘূৰাই দিয়াৰ দৰে কথাবোৰে কথাবোৰ আৰু বেয়া কৰি তুলিব পাৰে। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক আন গাঁঠিৰ ক্ষতি নকৰাকৈ বিষ কমোৱাৰ উপায়ৰ বিষয়ে নিৰ্দেশনা দিব পাৰে।

এছ পি ডি ৰোগীৰ বাবে টোপনিৰ অৱস্থা কি?

যদি আপুনি এছ পি ডি আছে, তেন্তে আঁঠু আৰু ভৰিৰ তলৰ মাজত আঠুৱা ৰাখি কাষত শুই থকাটো ভাল ।

এছ পি ডিৰ বাবে বিচনাত জিৰণি লোৱাৰ প্ৰয়োজন হয়নে?

নহয়, সাধাৰণতে SPDৰ বাবে বিচনাত জিৰণি লোৱাৰ প্ৰয়োজন নহয়। বেছিভাগ মানুহেই নিজৰ বিষ ইমানেই নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে যে বিচনাত জিৰণি লোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই।

এছ পি ডি প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰিনে?

গৰ্ভাৱস্থাত নিতম্বৰ বিষ সম্পূৰ্ণৰূপে প্ৰতিৰোধ কৰাটো সম্ভৱ নহ’বও পাৰে। কিন্তু আপুনি আপোনাৰ নিতম্বৰ অংশটোক আঘাতৰ পৰা ৰক্ষা কৰিব পাৰে। এই টিপছসমূহে আপোনাৰ এছপিডিৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে:

• ভৰি দুখন ভাল সমৰ্থন দিয়া আৰামদায়ক জোতা পিন্ধক ।কোনো সমৰ্থন নথকা জোতা, যেনে ফ্লিপ-ফ্লপ পিন্ধিব নালাগে।
• গোটেই গৰ্ভাৱস্থাত সুস্থ ওজন বজাই ৰাখিব লাগে । যদি আপুনি নিশ্চিত নহয় যে স্বাস্থ্যকৰ ওজন কি, তেন্তে চিকিৎসকক সুধিব।
• আপোনাৰ শৰীৰৰ কথা শুনা ৷ কিবা বিষ হ’লে কৰা বন্ধ কৰক। নিজকে বেছি জোৰেৰে ঠেলি নিদিব।
• আপোনাৰ ভংগীমা আৰু শৰীৰৰ গতিবিধিৰ প্ৰতি সচেতন হওক ৷ হঠাতে টুইষ্টিং মুভমেণ্ট বা আপোনাৰ নিতম্বত হেঁচা দিয়া গতি, যেনে স্কোৱাট এৰক।

যদি আপোনাৰ এছ পি ডি আছে তেন্তে আপুনি কি আশা কৰিব পাৰে?

এছ পি ডিৰ বিষ ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ হয়। গৰ্ভাৱস্থাত ই অতি অস্বস্তিকৰ হ’ব পাৰে যদিও বহুতে কয় যে প্ৰসৱৰ পিছত কেইমাহমানৰ ভিতৰতে বিষ কমি যায় ৷ প্ৰসৱৰ পিছতো যদি বিষটো অব্যাহত থাকে তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ আপোনাৰ অস্বস্তিৰ কাৰণ হোৱা আন কিবা বস্তু আছে নেকি চাব লাগে। ইয়াৰ মাজতে আপোনাৰ প্ৰসৱৰ পূৰ্বে যত্ন লোৱা ব্যক্তিৰ সৈতে কাম কৰি বিষটো নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ উপায় বিচাৰি উলিয়াওক যাতে ই আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত বাধাৰ সৃষ্টি নকৰে।

এছ পি ডিৰ অৰ্থ হ’ল শ্ৰম অচিৰেই হ’ব নেকি?

নহয়, `(SPD)` বা `Pelvic Girdle Pain` `(PGP)` হোৱাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি প্ৰসৱৰ ওচৰ চাপিছে বা প্ৰসৱৰ অগ্ৰগতি হৈছে। শ্ৰম ওচৰ চাপি অহাৰ প্ৰকৃত লক্ষণসমূহৰ প্ৰতি সচেতন হওক ।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদি আপোনাৰ নিতম্বৰ বিষে আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিছে, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকক জনাওক । যদি আপুনি খোজ কঢ়া, চিৰি বগাই যোৱা, বা গাড়ীত উঠি যোৱা আদি স্বাভাৱিক গতিবিধিৰ সমস্যাত পৰে, তেন্তে আপোনাৰ গুহ্যদ্বাৰৰ চিম্ফিচিছ হ’ব পাৰে। কিন্তু এই বিষ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ উপায় আছে। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ সৈতে এই অস্বস্তি নিয়ন্ত্ৰণৰ উত্তম উপায়ৰ বিষয়ে কথা পাতিব যাতে আপুনি গৰ্ভাৱস্থাৰ বাকী সময়ছোৱাত ভালদৰে ঘূৰি ফুৰিব পাৰে।

গৰ্ভাৱস্থাত নিতম্বৰ বিষ হোৱাটো অস্বাভাৱিক নহয়। কিন্তু যদি ইমানেই গুৰুতৰ যে খোজ কঢ়াৰ দৰে ওজন বহন কৰা গতিবিধি কৰিব নোৱাৰি, তেন্তে ই চিম্ফিচিছ পিউবিছ ডিছফংচন (SPD)ৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। ভাল খবৰটো হ’ল যে সাধাৰণতে সন্তান জন্ম দিয়াৰ কেইসপ্তাহমানৰ ভিতৰতে এই ৰোগ নাইকিয়া হৈ যায়। কিন্তু ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ বৰ্তমানৰ পৰিস্থিতি আৰু সহজ নহয়। যদি আপোনাৰ নিতম্বৰ বিষে আপোনাক স্বাভাৱিকভাৱে ঘূৰি ফুৰাত বাধা দিছে বা আপোনাক তীব্ৰ অস্বস্তিৰ সৃষ্টি কৰিছে, তেন্তে আপোনাৰ প্ৰসৱৰ পূৰ্বে যত্ন লোৱা ব্যক্তিৰ সৈতে কথা পাতক। গৰ্ভাৱস্থাত নিতম্বৰ বিষ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ কিছুমান কাম কৰিব পাৰি।

শেষত এইটো মনত ৰাখিব (Take-Home Message)

ঠিক আছে, গতিকে এতিয়া আমি কি কথা কৈ আহিছো (Symphysis Pubis Dysfunction - SPD) সেই বিষয়ে আপুনি ভালদৰে বুজি পাইছে। মনত ৰখা কিছুমান গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা উল্লেখ কৰা হ’ল:

• গৰ্ভাৱস্থাত বহুতে অনুভৱ কৰিব পাৰে এছ পি ডি। তুমি অকলশৰীয়া নহয়।
• ইয়াৰ মূল কাৰণ হ’ল গৰ্ভাৱস্থাৰ হৰম’ন আৰু শিশুৰ ওজনৰ বাবে নিতম্বৰ গাঁঠিৰ অস্থিৰতা ।.
• যদি বিষ বেছি হয় তেন্তে খোজ কঢ়া আৰু চিৰি বগাই যোৱাৰ দৰে কামবোৰ কঠিন হৈ পৰিব পাৰে ৷
• এই বিষ প্ৰায়ে শিশুটি জন্ম হোৱাৰ পিছত কমি যায় ৷
• বিষ নিয়ন্ত্ৰণৰ বিভিন্ন উপায় আছে (ভংগীমা সংশোধন, ব্যায়াম, সহায়ক বেল্ট, চিকিৎসকৰ নিৰ্ধাৰিত বিষনাশক)।
• যদি আপুনি অসহ্যকৰ বিষত আছে, বা যদি আপুনি দৈনন্দিন কাম-কাজ সম্পন্ন কৰাত অসুবিধা পাইছে, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক । ভয় বা লাজ নকৰিব।

আমি আশা কৰোঁ এই তথ্যই আপোনাৰ গৰ্ভাৱস্থাক যিমান পাৰি আৰামদায়ক কৰি তোলাত সহায় কৰিব!

` এছ পি ডি, গৰ্ভাৱস্থা, নিতম্বৰ বিষ, চিম্ফিচিছ পিউবিছ ডিছফংচন, পেলভিক গিৰ্ডলৰ বিষ, গৰ্ভাৱস্থাৰ স্বাস্থ্য, প্ৰসৱ