শ্ৰীলংকাত ডায়েবেটিছ কিয় ইমান সাধাৰণ? টাইপ ২ ডায়েবেটিছৰ কথা কওঁ

আজিকালি আমি জনা প্ৰায় প্ৰতিটো ঘৰতে ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত কোনোবা নহয়। আপুনি হয়তো ভাবিছে, "আমাৰ দেশৰ ইমানবোৰ মানুহ কিয় ডায়েবেটিছত আক্ৰান্ত হৈছে?" এইটো কেৱল এটা ৰোগ নহয়, বৰঞ্চ আমাৰ জীৱনশৈলী, খাদ্য, অভ্যাস, আনকি আমাৰ জিনৰ সৈতেও জড়িত এক জটিল অৱস্থা। গতিকে আজি অতি সহজভাৱে বন্ধুৰ লগত কথা পতাৰ দৰে টাইপ ২ ডায়েবেটিছৰ মূল কাৰণবোৰৰ বিষয়ে কওঁ আহক।

প্ৰথম কথা: জিনীয় প্ৰভাৱ আৰু শৰীৰৰ ওজন

কেতিয়াবা শুনিবলৈ পাওঁ যে "আমাৰ পৰিয়ালত ডায়েবেটিছ চলি থাকে।" এই কাহিনীটোত কিছু সত্যতা আছে। যদি আপোনাৰ মাক, দেউতাক বা কোনো ঘনিষ্ঠ আত্মীয়ৰ ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত হয়, তেন্তে আপুনি আনতকৈ অলপ বেছি বিপদত পৰে। আমাৰ জিনৰ বাবেই এনে হৈছে। যদিও ডায়েবেটিছৰ কাৰণ কোনো নিৰ্দিষ্ট জিন নাই, তথাপিও ডায়েবেটিছৰ প্ৰৱণতা সৃষ্টি কৰা কিছুমান জিন প্ৰজন্মৰ পৰা প্ৰজন্মলৈ বিয়পিব পাৰে।

কিন্তু ইয়াৰ বাবে কেৱল জিন দায়ী হ’ব নোৱাৰে। ইয়াত আটাইতকৈ ডাঙৰ সমস্যা হৈছে মেদবহুলতা , যাৰ অৰ্থ হৈছে শৰীৰৰ ওজন অপ্ৰয়োজনীয় বৃদ্ধি।

এইদৰে ভাবি চাওকচোন। আমাৰ শৰীৰৰ চেনিৰ মাত্ৰা ইনচুলিন নামৰ হৰম’নৰ দ্বাৰা নিয়ন্ত্ৰিত হয় ৷ বয়স বঢ়াৰ লগে লগে বিশেষকৈ পেটৰ অংশত চৰ্বি জমা হ’লে আমাৰ শৰীৰৰ কোষবোৰে এই ইনচুলিনৰ প্ৰতি কম সঁহাৰি লাভ কৰে। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এনে লাগে যেন ইনচুলিনে সঠিকভাৱে কাম কৰা নাই। এই অৱস্থাটোক আমি ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বুলি কওঁ। এইটোৱেই হৈছে টাইপ ২ ডায়েবেটিছৰ প্ৰধান কাৰণ। গতিকে, যদি আপোনাৰ পৰিয়ালৰ ডায়েবেটিছৰ প্ৰৱণতা থাকে, তেন্তে আপোনাৰ শৰীৰৰ ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো আপোনাৰ বাবে অত্যন্ত গুৰুত্বপূৰ্ণ।

আমাৰ দেশৰ বহু মানুহৰ উচ্চতাৰ বাবে অতিৰিক্ত ওজন। আমি বুজিব লাগিব যে ইয়াৰ দ্বাৰা ডায়েবেটিছ ৰোগত অৰিহণা যোগায়।

দ্বিতীয় কথা: অৰ্থনৈতিক আৰু সামাজিক কাৰণ

আপুনি হয়তো ভাবিছে, "অৰ্থনৈতিক সমস্যাই ডায়েবেটিছত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়?" কিন্তু এটা ডাঙৰ সংযোগ আছে।

আৰ্থিক চাপ আৰু মানসিক চাপ

আজিকালি বহু লোক জীৱন-যাপনৰ ব্যয় বেছি হোৱাৰ বাবে যথেষ্ট মানসিক চাপত পৰিছে। এই অৰ্থনৈতিক সমস্যাৰ ফলত সৃষ্টি হোৱা উদ্বিগ্নতাই কেতিয়াবা বিষণ্ণতালৈও লৈ যাব পাৰে। যেতিয়া এজন ব্যক্তি এনেদৰে হতাশ হৈ পৰে তেতিয়া তেওঁলোকে নিজৰ স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে কম চিন্তা কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে।

• ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যোৱাটো পিছুৱাই দিয়া।
• সময়মতে ঔষধ খোৱাৰ পৰা বঞ্চিত হোৱাটো ভুল।
• মই ব্যায়াম বা খাদ্য নিয়ন্ত্ৰণৰ কথাও নাভাবো।

ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণৰ ক্ষেত্ৰত মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱনতি অন্যতম ডাঙৰ বাধা।

স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যৰ উচ্চ খৰচ

শাক-পাচলি, ফল-মূল, সেউজীয়াৰ দৰে স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য প্ৰস্তুত কৰাৰ খৰচ আৰু পথৰ কাষৰ ষ্টলৰ পৰা দ্ৰুত খাদ্য খাই পেট ভৰোৱাৰ খৰচৰ মাজৰ পাৰ্থক্যৰ বিষয়ে চিন্তা কৰক। প্ৰায়ে কম আয়ৰ লোকে সহজে আৰু সস্তাতে চেনি, তেল, আটা বেছি থকা অস্বাস্থ্যকৰ খাদ্য কিনিব পাৰে। ইয়াৰ দ্বাৰাও অজানিতে ডায়েবেটিছৰ বাট মুকলি হয়।

তৃতীয় আৰু আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা: আমাৰ সাংস্কৃতিক অভ্যাস আৰু জীৱনশৈলী

এইটোৱেই আমাৰ ওপৰত আটাইতকৈ বেছি প্ৰভাৱ পেলায়। আমাৰ খাদ্য, আমাৰ অভ্যাসে, অজানিতে আমাৰ স্বাস্থ্যৰ ক্ষতি কৰে।

আমাৰ দেশৰ কিছুমান মানুহৰ মাজত এটা ভুল ধাৰণা আছে যে "অলপ মোটা আৰু ক্ষীণ শৰীৰ থকাটো স্বাস্থ্যকৰ।" সৰু ল'ৰা এটা যদি ক্ষীণ হয় তেন্তে কয় "তেওঁলোকে পৰ্যাপ্ত খাদ্য খোৱা নাই," আৰু যদি অলপ ডাঙৰ হয় তেন্তে "তেওঁলোকৰ স্বাস্থ্য ভাল" বুলি ভাবে। কিন্তু সত্যটো হ’ল, অপ্ৰয়োজনীয়ভাৱে ডাঙৰ হোৱাৰ বাবে বহু ৰোগ বিশেষকৈ ডায়েবেটিছৰ দুৱাৰ মুকলি হয়।

যদি আমি আমাৰ পৰম্পৰাগত খাদ্য গ্ৰহণ কৰো তেন্তে ইয়াত কাৰ্বহাইড্ৰেট অৰ্থাৎ ষ্টাৰচ বেছি থাকে। আমাৰ সাধাৰণ ভুলবোৰ কি আৰু সেইবোৰ কেনেকৈ সমাধান কৰিব পাৰি চাওঁ আহক।

ভুল তথ্য আৰু স্বাস্থ্যৰ জ্ঞানৰ অভাৱ

আন এটা ডাঙৰ সমস্যা হ’ল মানুহে নিজৰ চিকিৎসকে দিয়া পৰামৰ্শতকৈ আনৰ পৰা শুনা কথা বা ইণ্টাৰনেটত পৰীক্ষা নকৰা তথ্য বিশ্বাস কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে। কিছুমান মানুহে "সেউজীয়া চাহ খালে ডায়েবেটিছ সম্পূৰ্ণৰূপে নিৰাময় হ'ব" আদি মিথৰ বাবে নিৰ্ধাৰিত চিকিৎসা গ্ৰহণ বন্ধ কৰি দিয়ে। এইটো অতি বিপদজনক। যিকোনো স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাত বিশেষকৈ ডায়েবেটিছৰ দৰে অৱস্থাত কেৱল চিকিৎসকক বিশ্বাস কৰা উচিত।

ডায়েবেটিছ ৰোগ নিৰ্ণয় কৰাটো জীৱনৰ শেষ নহয়। গোটেই পৰিয়ালটোৱে সুস্থ জীৱনশৈলীলৈ পৰিৱৰ্তন হোৱাৰ এক সুন্দৰ সুযোগ। যেতিয়া এজন ব্যক্তিয়ে নিজৰ খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্ৰণ কৰে, আৰু গোটেই পৰিয়ালে ইয়াক সমৰ্থন কৰে, তেতিয়া ই সকলোৰে স্বাস্থ্যৰ বাবে ভাল।