আপোনাৰ কঁকালটোও বিষায় নেকি? টেনিছ এলব’ (Lateral Epicondylitis)ৰ কথা কওঁ!

আপুনি প্ৰায়ে কঁকালৰ বাহিৰৰ অংশত বিষৰ সৈতে যুঁজি থাকেনে? হয়তো চাহ একাপ তুলিলে, দুৱাৰ খুলিলে, আনকি কেৱল কাৰোবাৰ হাত জোকাৰিলে এই বিষ অনুভৱ হয়? বহুতে এইটো স্বাভাৱিক বুলি ভাবিলেও ই ‘টেনিছ এলব’ নামৰ অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। ‘টেনিছ’ নাম থকাৰ পিছতো এয়া কেৱল টেনিছ খেলুৱৈকহে আক্ৰান্ত হোৱা ৰোগ নহয়। আচলতে টেনিছৰ বাবে এই অৱস্থা হোৱা দহজনৰ ভিতৰত ৯ জনৰ এই অৱস্থা নহয়। গতিকে তাৰ তললৈ যাওঁ।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে টেনিছ এলব’ কি?

টেনিছ এলব’ হ’ল আপোনাৰ কঁকালৰ টেণ্ডনৰ আঘাত। টেণ্ডন হৈছে আমাৰ পেশীবোৰক হাড়ৰ লগত সংযোগ কৰা শক্তিশালী কলা, ৰছীৰ দৰে। আপোনাৰ আগবাহুৰ পেশীবোৰ এনেকুৱা এটা টেণ্ডনৰ দ্বাৰা আপোনাৰ কঁকালৰ পিছফালে সংলগ্ন হৈ থাকে। যেতিয়া আমি একেটা গতি বাৰে বাৰে কৰো, যেনেকৈ একে ঠাইতে বাৰে বাৰে ৰছী টানিব লাগে, তেতিয়া এই টেণ্ডনত ক্ষুদ্ৰ ক্ষুদ্ৰ চকুলো ওলাবলৈ আৰম্ভ কৰে। সময়ৰ লগে লগে এই ক্ষতি বাঢ়ি যায় আৰু সেই অঞ্চলত প্ৰদাহ হয়। তাকেই আমি বিষ বুলি কওঁ।

চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰত ইয়াক লেটাৰেল এপিকণ্ডাইলাইটিছ বুলি কোৱা হয়। শব্দটো ভাঙি চাওঁ আহক:

• পাৰ্শ্বীয় মানে ‘বাহিৰ’।
• এপিকণ্ডাইল হৈছে কঁকালৰ বাহিৰৰ অংশত হাড়ৰ সৰু নব সদৃশ অংশ।
• "আইটিছ" শব্দটোৰ অৰ্থ হৈছে "প্ৰদাহ"।

গতিকে সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এইটো হৈছে কঁকালৰ বাহিৰৰ অংশত হোৱা টেণ্ড’নাইটিছ।

নাম থকাৰ পিছতো এইটো কোনে বনাব?

এই নামটো শুনিলে সকলোৱে ভাবে যে এইটো কেৱল খেলুৱৈৰ ক্ষেত্ৰতহে ঘটে। কিন্তু সেয়া সত্য নহয়। যিকোনো ব্যক্তিয়ে হাতেৰে কিবা এটা টানকৈ ধৰি ৰাখি কপাল পেচোৱা যিকোনো কাম কৰিলে এই অৱস্থা হ’ব পাৰে।

এনেকুৱা মানুহৰ কথা ভাবি চাওক:

• কাঠমিস্ত্ৰী: কাৰণ তেওঁলোকে অহৰহ হাতুৰী আৰু কটাৰীৰ দৰে সঁজুলি ব্যৱহাৰ কৰে।
• চিত্ৰকৰ: কাৰণ তেওঁলোকে ব্ৰাছটো একেদৰেই আগলৈ পিছলৈ লৰচৰ কৰে।
• ঘৰুৱা কাম কৰা গৃহিণী: কাপোৰ চেপি ধৰা, তামোল কুটি লোৱা, গধুৰ পাত্ৰ তুলি লোৱা।
• অফিচত কাম কৰা মানুহ: কাৰণ তেওঁলোকে গোটেই দিনটো কম্পিউটাৰৰ মাউছ একে ধৰণে ব্যৱহাৰ কৰে।
• চেফ: কটাৰীৰে শাক-পাচলি কাটিলে, গধুৰ কেৰাহী তুলিলে।
• ভায়লিনৰ দৰে বাদ্যযন্ত্ৰ বজোৱা মানুহ।

যিকোনো ব্যক্তিয়ে টেনিছ এলব’ বিকশিত কৰিব পাৰে। অৰ্থাৎ ই এটা Repetitive Strain Injury , অৰ্থাৎ ই একেটা কাৰ্য্য পুনৰাবৃত্তি কৰাৰ ফলত হোৱা আঘাত।

আপোনাৰ টেনিছ কঁকাল আছে নেকি? এই লক্ষণসমূহ চাওক

বেছিভাগ সময়তে এই লক্ষণসমূহ ক্ৰমান্বয়ে আৰম্ভ হয়। প্ৰথম অৱস্থাত সামান্য বিষ হ’ব পাৰে, যিটো ক্ৰমান্বয়ে বাঢ়িব পাৰে। মূল লক্ষণসমূহ চাওঁ আহক।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল, যদি আপোনাৰ এসপ্তাহতকৈ অধিক সময় এনেদৰে বিষ হয়, তেন্তে ইয়াক আওকাণ নকৰিব। যিমান পাৰি সোনকালে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গ’লে আপোনাৰ চিকিৎসাৰ বিকল্প বৃদ্ধি পাব আৰু নিৰাময় প্ৰক্ৰিয়া ক্ষিপ্ৰ হ’ব।

টেনিছ এলব’ হোৱাৰ বিপদ কি কি?

যদিও যিকোনো ব্যক্তিৰ এই অৱস্থা হ’ব পাৰে, তথাপিও কিছুমান লোকৰ বিপদ অধিক।

• বয়সঃ এই অৱস্থা ৪০ বছৰৰ ওপৰৰ লোকৰ ক্ষেত্ৰত বেছিকৈ দেখা দিয়ে।
• বৃত্তি: যিসকলে পুনৰাবৃত্তিমূলক হাতৰ গতিবিধিত লিপ্ত হয়, আমি আগতে আলোচনা কৰা ধৰণে।
• ভাৰোত্তোলন:নিয়মিতভাৱে ২০-২২ কিলোগ্ৰামৰ ওজন তুলি লোৱাসকলৰ বাবে।
• ধূমপানঃ ধূমপান কৰিলে শৰীৰৰ কলাবোৰলৈ তেজৰ যোগান কমি যায়, যাৰ ফলত আৰোগ্য প্ৰক্ৰিয়া লেহেমীয়া হয়।
• মেদবহুলতা: শৰীৰৰ অতিৰিক্ত ওজনৰ ফলত গাঁঠি আৰু টেণ্ডনত অতিৰিক্ত চাপ পৰে।
• কিছুমান খেল: টেনিছ, বেডমিণ্টন, স্কোয়াছৰ দৰে খেল খেলাসকলৰ বাবে।

চিকিৎসকে এই কথা কেনেকৈ চিনি পায়?

আপুনি যেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব তেতিয়া তেওঁ প্ৰথমে আপোনাৰ লক্ষণৰ বিষয়ে সুধিব। কেতিয়াৰ পৰা বিষ আৰম্ভ হৈছিল, দিনটোৰ কি সময়ত আপুনি বিষ বেছি অনুভৱ কৰে আৰু কিহৰ বাবে ইয়াক ভাল হয়? তাৰ পিছত তেওঁ আপোনাৰ হাতখন পৰীক্ষা কৰিব।

• বিষ হোৱা ঠাইখিনিত হাতখন হেঁচা মাৰি ধৰো।
• আপোনাৰ হাত, কঁকাল আৰু হাতৰ কব্জি বিভিন্ন দিশত বেঁকা আৰু বহল কৰা হয়।
• ডাক্তৰে মোক হেঁচাত জোৰকৈ হাতখন লৰচৰ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছে।

বেছিভাগ সময়তে এই পৰীক্ষাৰ দ্বাৰা ৰোগ নিৰ্ণয় কৰিব পৰা যায়। কিন্তু কেতিয়াবা, আন সমস্যাসমূহ নুই কৰিবলৈ, আপুনি এই ধৰণৰ পৰীক্ষাৰ বাবে ৰেফাৰ কৰা হ'ব পাৰে:

• এক্স-ৰে: হাড়ৰ আন সমস্যা যেনে বাতবিষ পৰীক্ষা কৰিবলৈ।
• আল্ট্ৰাছাউণ্ড স্কেন: টেণ্ডনৰ কোনো ক্ষতি বা ফাটি গৈছে নেকি স্পষ্টকৈ চাবলৈ।
• এম আৰ আই স্কেন (MRI Scan): বিশেষকৈ যদি আন চিকিৎসাই কোনো সহায় কৰা নাই তেন্তে ইয়াৰ দ্বাৰা কলাৰ অৱস্থা অতি স্পষ্টকৈ দেখা যায়।
• EMG (Electromyography): বিষৰ কাৰণ স্নায়ুৰ সংকোচন বুলি সন্দেহ হ’লে এই পৰীক্ষা নিশ্চিত কৰিবলৈ কৰা হয়।

ঠিক আছে, এতিয়া চিকিৎসাৰ কথা কওঁ।

টেনিছ কঁকালৰ আটাইতকৈ ভাল কথাটো হ’ল বেছিভাগ সময়তে ইয়াৰ অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন নহয়। সহজ চিকিৎসাৰ দ্বাৰা ইয়াৰ চিকিৎসা কৰিব পাৰি। চিকিৎসা দুভাগত ভাগ কৰিব পাৰি।

১/ প্ৰথমে কৰিবলগীয়া কামবোৰ

এইবোৰ কাম ঘৰতে আৰম্ভ কৰিব পাৰি। ইয়াক RICE পদ্ধতি বুলি কোৱা হয়।

• আৰ - জিৰণি : এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা। বিষৰ কাৰণ হোৱা কাৰ্য্যকলাপ সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ কৰক। হাতখনক বিৰতি দিলে টেণ্ডনটো ভাল হোৱাৰ সুযোগ পায়।
• I - বৰফ: বিষ হোৱা ঠাইত বৰফ লগাব লাগে। পলিথিন বেগ এটাত বৰফৰ টুকুৰা কিছুমান থৈ কাপোৰেৰে মেৰিয়াই ১৫-২০ মিনিট ৰাখিব। দিনটোত কেইবাবাৰো এনেদৰে কৰক। ইয়াৰ ফলত বিষ আৰু ফুলা কমি যাব।
• C - কম্প্ৰেছন: পেশীৰ ওপৰত চাপ কমোৱাত সহায়ক হোৱাকৈ আৰু টেণ্ডনক বিৰতি দিবলৈ বিশেষ ব্ৰেচ/ষ্ট্ৰেপ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি।
• ই - উচ্চতা: সম্ভৱ হ’লে বাহুটো হৃদযন্ত্ৰৰ স্তৰৰ ওপৰত ৰাখক। ওপৰত আঠুৱা এখন ৰাখিব পাৰে।

২/ চিকিৎসা চিকিৎসা

যদি ঘৰুৱা চিকিৎসাই সহায় নকৰে তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক এই ধৰণৰ চিকিৎসাৰ বাবে প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে।

টেনিছ এলব’ আৰু গলফাৰ এলব’ৰ মাজত পাৰ্থক্য কি?

বহুতে এই দুজনক বিভ্ৰান্ত কৰি পেলায়। দুয়োটা কঁকালত অতিমাত্ৰা ব্যৱহাৰৰ আঘাতৰ প্ৰকাৰ। কিন্তু বিষৰ স্থান বেলেগ।

• টেনিছ কঁকাল (Lateral Epicondylitis): কঁকালৰ বাহিৰৰ অংশত বিষ হয়।
• গলফাৰৰ কঁকাল (Medial Epicondylitis): কঁকালৰ ভিতৰৰ ফালৰ পৰা বিষ হয়।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে যেতিয়া আপুনি হাতখন ওলোটা কৰি বাহুটো আগবঢ়াই দিয়ে তেতিয়া বুঢ়া আঙুলিৰ কাষত অনুভৱ কৰা বিষটোক টেনিছ এলব’ বুলি কোৱা হয়। সৰু আঙুলিৰ কাষত যি বিষ অনুভৱ কৰে, তাৰ নাম গলফাৰৰ কঁকাল।