আপুনিও প্ৰসৱৰ প্ৰতি অবিশ্বাস্যভাৱে ভয় কৰেনে? টোকোফ’বিয়াৰ কথা কওঁ!

জানেনে, কিছুমান মানুহে কেৱল সন্তান জন্ম দিয়াৰ কথা ভাবিলেই অবিশ্বাস্যভাৱে ভয় লাগে। ই কেৱল স্বাভাৱিক স্নায়বিকতা নহয়, ই বহুত গভীৰ, কেতিয়াবা জীৱনলৈ ভাবুকি কঢ়িয়াই অনা ভয়। আজি আমি ক'ম টোকোফ'বিয়া নামৰ এটা অৱস্থাৰ কথা ৷ যদি আপুনি এনেকুৱা অনুভৱ কৰিছে তেন্তে মনত ৰাখিব যে আপুনি অকলশৰীয়া নহয়।

টকোফ’বিয়া ঠিক কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে টোকোফ’বিয়া হৈছে সন্তান জন্ম দিয়াৰ এক চৰম, অনিয়ন্ত্ৰিত ভয়। ই বেছিভাগ সময়তে মহিলাক আক্ৰান্ত কৰে যদিও আচৰিত কথাটো হ’ল কিছুমান পুৰুষেও এই অৱস্থা অনুভৱ কৰিব পাৰে। চিকিৎসকে ইয়াক নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়া, বা নিৰ্দিষ্ট কিবা এটাৰ প্ৰতি নিৰ্দিষ্ট ভয় বুলি কয় (এই ক্ষেত্ৰত প্ৰসৱ)।

ভাবি চাওকচোন, কিছুমান মানুহে মকৰা আৰু উচ্চতাৰ দৰে বস্তুবোৰলৈ ভয় কৰে। এইটোৰ ক্ষেত্ৰতো তেনেকুৱাই। কিন্তু এই ক্ষেত্ৰত তেওঁলোকে প্ৰসৱৰ ভয় কৰে।

টোকোফ’বিয়া দুবিধ নহয়নে?

হয়, আপুনি ঠিকেই শুনিছে। টকোফ’বিয়াক দুটা মূল প্ৰকাৰত ভাগ কৰিব পাৰি:

১/ প্ৰাথমিক টকোফ'বিয়া: কেতিয়াও গৰ্ভৱতী নোহোৱা ব্যক্তিৰ ক্ষেত্ৰত এই ৰোগ হয়। সৰুৰে পৰা শুনা বা দেখা কথাৰ বাবেই হ’ব পাৰে।

২) ছেকেণ্ডাৰী ট’ক’ফ’বিয়া: পূৰ্বৰ গৰ্ভাৱস্থা বা প্ৰসৱৰ সময়ত অতি বেয়া, আঘাতজনক অভিজ্ঞতাৰ পিছত এই ৰোগ হয়। যেনে- অতি কষ্টকৰ প্ৰসৱ, মৃত জন্ম ইত্যাদি।

এই ভয় আন ভয়ৰ সৈতে জড়িত হ’ব পাৰেনে?

আচলতে হয়। কেতিয়াবা এই টোকোফ’বিয়া আন ভয়ৰ লগত জড়িত হ’ব পাৰে। ভাবি চাওকচোন, এনেকুৱা কথা:

• বিষৰ ভয়ঃ কিছুমান মানুহে প্ৰসৱৰ বিষৰ কথা ভাবিলেও অসহ্যকৰ ভয় অনুভৱ কৰে।
• চিকিৎসক বা চিকিৎসালয়ৰ প্ৰতি ভয়: কিছুমান লোকে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাবলৈ বা আনকি চিকিৎসালয়লৈ যাবলৈও ভয় কৰে। তেওঁলোকে `(Iatrophobia)` বা `(Nosocomephobia)` নামৰ অৱস্থাত ভুগিব পাৰে।
• স্পৰ্শ হোৱাৰ ভয়: পৰীক্ষাৰ সময়ত ই বিশেষভাৱে প্ৰভাৱশালী হ’ব পাৰে।
• বেজীৰ ভয়: এই ভয় ``ট্ৰাইপেন'ফ'বিয়া''ৰ দ্বাৰাও প্ৰভাৱিত হয়, কিয়নো গৰ্ভাৱস্থাত বেজী দিয়া হয়।
• মৃত্যুৰ ভয় (Thanatophobia): প্ৰসৱৰ প্ৰতি অত্যধিক ভয়, ইয়াক জীৱন সংকটজনক পৰিঘটনা বুলি বিশ্বাস কৰা।

এনেধৰণৰ আন বহুতো ভয়ৰ কাৰণ হ’ব পাৰে।

স্বাভাৱিক ভয়ৰ পৰা ফ’বিয়া পৃথক নেকি?

এইটো এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰশ্ন। বিপদজনক বা অস্বস্তিকৰ যেন লগা কথাবোৰত অলপ ভয় বা নাৰ্ভাছ অনুভৱ কৰাটো অতি স্বাভাৱিক। গৰ্ভধাৰণ আৰু প্ৰসৱৰ কথা ভাবিলে বহুতে অলপ নাৰ্ভাছ অনুভৱ কৰে। সেয়া স্বাভাৱিক। কিন্তু এনে চিন্তাই সাধাৰণতে দৈনন্দিন কাম-কাজত বিশেষ প্ৰভাৱ পেলোৱা নাই।

কিন্তুফ’বিয়া হৈছে বহুত বেছি তীব্ৰ, অনিয়ন্ত্ৰিত ভয়। এই ভয়ৰ ফলত কিছুমান কথা পৰিহাৰ কৰিবলৈও হ’ব পাৰে। আপোনাৰ অস্বাভাৱিক চিন্তা আৰু আচৰণ থাকিব পাৰে যিবোৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো কঠিন। কেতিয়াবা জীৱনৰ সপোনবোৰো, যেনে সন্তান জন্ম দিয়া বা পৰিয়াল গঢ়ি তোলা আদিও এই ভয়ৰ দ্বাৰা বিফল হ’ব পাৰে।

মোৰ টোকোফ’বিয়া আছে নে নাই কেনেকৈ জানিম?

বহুতৰে প্ৰসৱক লৈ কিছু উদ্বিগ্নতা থাকে। সেয়া স্বাভাৱিক। কিন্তু টোকোফ’বিয়া থকা কিছুমান মহিলাই গৰ্ভধাৰণৰ পৰা একেবাৰে আঁতৰি থাকে। যদি তেওঁলোকে আকস্মিকভাৱে গৰ্ভৱতী হয়, তেন্তে তেওঁলোকে এই বিষয়ে সুখী নহয়, আৰু তেওঁলোকে নিজৰ বৃদ্ধি পোৱা পেটটো আনৰ পৰা লুকুৱাবলৈ চেষ্টা কৰে।

যদি আপুনি এই অনুভৱবোৰ অনুভৱ কৰি আছে তেন্তে লাজ বা অকলে কষ্ট পোৱাৰ কোনো কাৰণ নাই। এই বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটোৱেই এই অৱস্থা অতিক্ৰম কৰাৰ প্ৰথম আৰু আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ পদক্ষেপ। চিকিৎসাৰ দ্বাৰা গৰ্ভাৱস্থা আৰু প্ৰসৱৰ বাবে প্ৰস্তুতি কম মানসিক চাপৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।

কিয় এই তীব্ৰ ভয়ৰ সৃষ্টি হয়? কাৰণবোৰ কি কি?

ট’ক’ফ’বিয়া কেইবাটাও কাৰণত হ’ব পাৰে। ইয়াৰ কিছুমান মূল কাৰণ হ’ল-

• অতীতত যৌন নিৰ্যাতন বা ধৰ্ষণ: এনে অভিজ্ঞতাই গৰ্ভাৱস্থাৰ প্ৰতি লাজ আৰু বিতৃষ্ণাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
• কোনো ধৰণৰ জটিলতা নোহোৱাকৈ শিশুটিক স্বাভাৱিকভাৱে (যোনি) প্ৰসৱ কৰিবলৈ হেঁচা: কেতিয়াবা, পৰিয়াল আৰু সমাজৰ পৰা এই ধৰণৰ হেঁচােও ভয় বৃদ্ধি কৰে।
• প্ৰসৱৰ সময়ত আনৰ বেয়া অভিজ্ঞতাৰ কথা শুনি: আমাৰ চৌপাশৰ মানুহে কেতিয়াবা ভয়ংকৰ কাহিনী কয় যেনে, "অ', এইটো আন কাৰোবাৰ লগত হৈছিল, আন কাৰোবাৰ লগত এনেকুৱা হৈছিল।" বাৰে বাৰে সেইবোৰ শুনিলে এই ভয় বৃদ্ধি পাব পাৰে।
• প্ৰসৱৰ সময়ত চিকিৎসকে যোনি স্পৰ্শ কৰাত লাজ আৰু অস্বস্তি অনুভৱ কৰা।
• প্ৰসৱৰ সময়ত জটিলতাৰ সম্ভাৱনা দেখাৰ দৰে বেছি নহয় বুলি উপলব্ধি নকৰা: কিছুমান মানুহে বিপদৰ প্ৰতি অপ্ৰয়োজনীয়ভাৱে ভয় কৰে।
• জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনৰ আশা কৰা: সন্তান জন্ম দিয়াৰ অৰ্থ হ’ব বুলি ভয় কৰাটোৱে আপোনাৰ সময়সূচীৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ হেৰুৱাই নিজৰ স্বাধীনতা হেৰুৱাব।

ট’ক’ফ’বিয়াৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

ট’ক’ফ’বিয়াই আপোনাৰ চিন্তা আৰু আচৰণত প্ৰভাৱ পেলায়। এই অৱস্থাত থকা বহু লোক মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাও ভুগিব পাৰে, যেনে হতাশা। গৰ্ভাৱস্থাত তেওঁলোকৰ বিৰূপ পৰিণতিৰো সম্ভাৱনা বেছি।

চিন্তা আৰু আচৰণ

প্ৰসৱৰ এই আপ্লুত ভয়ে আপোনাক এনেকুৱা কাম কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে:

• যৌন সম্পৰ্ক পৰিহাৰ কৰা।
• মোৰ গৰ্ভত বাঢ়ি অহা কেঁচুৱাটোৰ লগত মোৰ কোনো আৱেগিক সংযোগ অনুভৱ নহয়।
• গৰ্ভৱতী হোৱাৰ বাবে মোৰ কোনো আনন্দ অনুভৱ নহয়।
• গৰ্ভৱতী হোৱা কথাটো আনৰ পৰা লুকুৱাবলৈ চেষ্টা কৰিছে।
• বিচ্ছিন্ন আৰু অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰা, আপোনাৰ সংগী বা আপোনজনৰ পৰা আঁতৰত থকা।

গৰ্ভাৱস্থাত সম্ভাৱ্য বিৰূপ প্ৰভাৱ

প্ৰসৱৰ প্ৰতি অত্যন্ত ভয় থকা মহিলাসকলে তলত দিয়া ধৰণৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

• শিশুটিক নিৰাপদে প্ৰসৱ কৰা সম্ভৱ হ’লেও চিজাৰিয়ান বাৰ্থ (C-section) কৰিবলৈ অনুৰোধ কৰা হয়।
• যদি আপুনি গৰ্ভৱতী হয় তেন্তে গৰ্ভপাত কৰিবলৈ প্ৰলোভিত হ’ব পাৰে।
• সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত আপুনি কেঁচুৱাটো আন কাৰোবাক ডাঙৰ-দীঘল কৰিবলৈ দিয়াৰ কথা চিন্তা কৰিছে।

চিকিৎসকে এই অৱস্থা কেনেকৈ চিনি পায়?

চিকিৎসকে প্ৰায়ে আন কাৰণত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গ’লে টোকোফ’বিয়া ৰোগ নিৰ্ণয় কৰে।

• যিসকল মহিলা গৰ্ভৱতী হোৱা নাই: আপুনি যেতিয়া আপোনাৰ বাৰ্ষিক পৰীক্ষাৰ বাবে যাব তেতিয়া আপোনাৰ চিকিৎসকে সাধাৰণতে পৰিয়াল পৰিকল্পনা আৰু সন্তান জন্ম দিয়াৰ বিষয়ে সুধিব। প্ৰসৱৰ বিষয়ে আপোনাৰ ভয় আৰু উদ্বেগবোৰৰ কথা ক’বলৈ সেইটোৱেই উত্তম সময়।
• গৰ্ভৱতী মহিলা: আপোনাৰ প্ৰসৱৰ পূৰ্বে পৰীক্ষাৰ সময়ত আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে প্ৰশ্ন কৰা হ’ব। এই প্ৰশ্নবোৰৰ সৎ উত্তৰ দিলে চিকিৎসকে টোকোফ’বিয়া নিৰ্ণয় কৰাত সহায় কৰিব।

টোকোফ’বিয়াৰ চিকিৎসা কি কি?

টোকোফ’বিয়াৰ অন্যতম মূল আৰু ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা হ’ল জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা (CBT)। চিবিটিয়ে আপোনাক প্ৰসৱৰ ভয়ৰ কাৰণ হোৱা নিৰ্দিষ্ট কাৰকসমূহ চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰে। এই ভয়বোৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ সুস্থ উপায় জানিবলৈ আপুনি মানসিক স্বাস্থ্য পৰামৰ্শদাতাৰ সৈতেও কাম কৰিব পাৰে।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ নেতিবাচক চিন্তাধাৰা সলনি হয় আৰু আপোনাৰ ভয়ৰ সন্মুখীন হ’বলৈ সাহস পোৱা যায়।

এই ভয়ৰ সৈতে সফলতাৰে জীয়াই থাকিবলৈ আন চিকিৎসা আছেনে?

চিবিটিৰ উপৰিও আন কেইবাটাও পদ্ধতি আছে যিয়ে টোকোফ’বিয়া দূৰ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে:

• এন্টিডিপ্ৰেছন: যদি আপুনি হতাশাত ভুগি আছে তেন্তে এই ঔষধবোৰে সহায় কৰিব পাৰে। ইহঁতে মগজুৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থ (যাক নিউৰ’ট্ৰান্সমিটাৰ বুলি কোৱা হয়) সমূহৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰি কাম কৰে যিয়ে মেজাজ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। অৱশ্যে চিকিৎসকৰ তত্বাৱধানতহে গ্ৰহণ কৰিব লাগে।
• সম্মোহন চিকিৎসা: ইয়াৰ ভিতৰত আপোনাক বিশেষ শিথিল অৱস্থাত ৰখা আৰু এই ভয়বোৰৰ সৃষ্টি কৰা আপোনাৰ অৱচেতন চিন্তাবোৰ অন্বেষণ কৰাত সহায় কৰা। এই কাম এজন যোগ্য পেছাদাৰীয়েও কৰিব লাগে।
• মানসিক চাপ হ্ৰাস: যোগ আৰু ধ্যান-ধাৰণাৰ দৰে কথাই আপোনাৰ মনটোক শিথিল কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। ইয়াৰ দ্বাৰা সন্তান জন্ম দিয়াৰ ক্ষেত্ৰত অধিক আত্মবিশ্বাসী অনুভৱ কৰিব পাৰি।

টোকোফ’বিয়াৰ বিকাশ ৰোধ কৰাৰ উপায় আছেনে?

টোকোফ’বিয়া সম্পূৰ্ণৰূপে প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি বুলি কোৱাটো কঠিন। কিন্তু আপোনাৰ জীৱনত ইয়াৰ প্ৰভাৱ কম কৰিবলৈ কিছুমান কাম কৰিব পাৰি। প্ৰসৱৰ বাবে অলপ ভয় আৰু নাৰ্ভাছ অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। কিন্তু পৰিয়াল গঢ়ি তোলা আৰু বৃদ্ধিৰ সপোনৰ বাটত বাধা আহিব নিদিব। যদি আপুনি এই ধৰণৰ উদ্বেগ অনুভৱ কৰিছে তেন্তে যিমান পাৰি সোনকালে চিকিৎসকৰ সৈতে এই বিষয়ে কথা পাতক।

লগতে আনে কোৱা প্ৰসৱ সম্পৰ্কীয় নেতিবাচক, ভয়ংকৰ কাহিনী শুনিবলৈ এৰাই চলিবলৈ চেষ্টা কৰক। আনৰ বাবে পৰিকল্পনা অনুসৰি কাম নহ’ল বুলিয়েই আপোনাৰ বাবেও হ’ব বুলি ক’ব নোৱাৰি।

এই অৱস্থা সম্পূৰ্ণৰূপে আৰোগ্য হ’ব পাৰেনে?

সফল চিকিৎসাৰ দ্বাৰা প্ৰসৱৰ আপ্লুত মানসিক চাপ আৰু ভয় বহু পৰিমাণে হ্ৰাস পাব পাৰে। আপুনি এতিয়াও অলপ উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰিব পাৰে। কিন্তু মনটোক শান্ত কৰাৰ উপায় শিকিলে সেই অনুভৱবোৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰাকৈয়ে তীব্ৰ হোৱাত বাধা দিব পাৰি।

টোকোফ’বিয়াৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ সময়ত জানিবলগীয়া আন গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা

টোকোফ’বিয়াৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ সময়ত এটা ভাল সমৰ্থন নেটৱৰ্ক থকাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপোনাৰ জীৱনত ইতিবাচক প্ৰভাৱ পেলোৱা বন্ধু-বান্ধৱী আৰু পৰিয়ালক চিনাক্ত কৰক। এই লোকসকলে হয়তো নিজেই গৰ্ভাৱস্থাৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰা নাই, কিন্তু তেওঁলোকে আপোনাক এটা মৰমলগা শব্দ আগবঢ়াব পাৰে আৰু আপোনাক উৎসাহিত কৰিব পাৰে।

লগতে, প্ৰসৱৰ বিষয়ে অধিক সচেতন হ’বলৈ তলত দিয়া কামবোৰ কৰিব পাৰে:

• প্ৰসৱৰ পূৰ্বে শ্ৰেণীত অংশগ্ৰহণ কৰক: এই শ্ৰেণীসমূহে আপোনাক প্ৰসৱ আৰু প্ৰসৱৰ সময়ত কি আশা কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে জ্ঞান দিব। সাধাৰণতে গৰ্ভাৱস্থাৰ শেষৰ ফালে এইবোৰ ৰখা হয়।
• গৰ্ভাৱস্থাৰ প্ৰাৰম্ভিক শ্ৰেণী: গৰ্ভাৱস্থাৰ প্ৰাৰম্ভিক পৰ্যায়ত থকা বা গৰ্ভধাৰণৰ আশা কৰা লোকৰ বাবে এই শ্ৰেণীসমূহ উপযোগী।
• চিকিৎসালয় বা জন্ম কেন্দ্ৰলৈ যাওক: বহু ঠাইত এনেদৰে গাইড ট্যুৰৰ ব্যৱস্থা আছে, আৰু আপুনি প্ৰশ্ন কৰাৰ সুযোগ পাব।
• এটা সমৰ্থন গোটত যোগদান কৰক: গৰ্ভৱতী মহিলাৰ বাবে অনলাইনত বহুতো মঞ্চ আছে, লগতে গৰ্ভৱতী মহিলাৰ বাবে বিকল্পও আছে। আপোনাৰ চিকিৎসালয়েও এনে গোটৰ আয়োজন কৰিব পাৰে।

শেষত ক'ব লাগিব... (Take-Home Message)

ট’ক’ফ’বিয়া হৈছে প্ৰসৱৰ প্ৰতি চৰম ভয়। সন্তান জন্ম দিয়াৰ লগত অহা বহুতো অজ্ঞাত কথাৰ বাবে উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। কিন্তু পৰিয়াল গঢ়ি তোলা আৰু গঢ়াৰ সপোনবোৰক অনুসৰণ কৰাত বাধা দিব নিদিব। আপোনাৰ চিন্তাৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। এই ভয়ৰ পৰা আঁতৰি আহিবলৈ ৰাইজে সহায় কৰিব পাৰে। এনে কৰিলে আপুনি আপোনাৰ গৰ্ভাৱস্থা উপভোগ কৰিব পাৰিব আৰু আপোনাৰ নতুন সন্তানক আদৰি ল’ব পাৰিব। আপুনি অকলশৰীয়া নহয়, আৰু সহায় বিচাৰিবলৈ কেতিয়াও ভয় নকৰিব।

` টকোফ'বিয়া, প্ৰসৱৰ ভয়, গৰ্ভাৱস্থা, মানসিক স্বাস্থ্য, ফ'বিয়া, মহিলাৰ স্বাস্থ্য, প্ৰসৱৰ বিষ