এই গৰ্ভাৱস্থাৰ মিথবোৰ সঁচা নেকি?

যেতিয়া আপুনি গম পায় যে আপুনি সন্তানৰ আশা কৰিছে, তেতিয়া আপোনাৰ চৌপাশৰ সকলোৰে পৰামৰ্শৰ বোমাবৰ্ষণ হয় নহয়নে? ককা-আইতাৰ কাহিনী, খুৰীয়েকে কোৱা কথাবোৰ... এইবোৰৰ কিছুমানক ধেমালি যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু কিছুমানে আমাক অকাৰণতে ভয় খুৱাইছে। আৰু কিছুমান ভুল ধাৰণাই আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৰ বাবে সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। গতিকে আজি গৰ্ভাৱস্থাৰ বিষয়ে এনে কিছুমান জনপ্ৰিয় ভুল ধাৰণাৰ বিষয়ে কওঁ ৷

গৰ্ভাৱস্থাত ফ্লুৰ শ্বট ভাল নহয়নে?

এই কথা বহুতে ভয় কৰে। কিছুমান গৰ্ভৱতী মহিলাই ভাবে যে ফ্লুৰ ভেকচিন ল’লে তেওঁলোকৰ অসুখ হ’ব, বা ভেকচিনত থকা উপাদানসমূহ শিশুৰ বাবে ক্ষতিকাৰক হ’ব। কিন্তু সত্যটো হ’ল ইয়াৰ বিপৰীত হ’ব লাগে। গৰ্ভাৱস্থাত ফ্লুৰ ভেকচিন লোৱাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ ৷

এই বিষয়ে বিবেচনা কৰক: গৰ্ভাৱস্থাত আপোনাৰ শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা, হৃদযন্ত্ৰ আৰু হাওঁফাওঁৰ কাৰ্য্যক্ষমতা সলনি হয়। অৰ্থাৎ যদি আপুনি ফ্লুৰ দৰে ৰোগত আক্ৰান্ত হয় তেন্তে সাধাৰণ মানুহতকৈ ই গুৰুতৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। আনকি ই জীৱনলৈ ভাবুকি কঢ়িয়াই আনিব পাৰে।

ফ্লুৰ ভেকচিনত এটা নিধন ভাইৰাছ আছে। গতিকে ই আপোনাক বেমাৰত নপৰে। লগতে এই ভেকচিনটো কেঁচুৱাৰ বাবে ক্ষতিকাৰক বুলি কোনো বৈজ্ঞানিক প্ৰমাণ পোৱা নাই। কিন্তু নাকৰ স্প্ৰে’ ভেকচিনত জীয়াই থকা, দুৰ্বল ভাইৰাছ থাকে, গতিকে বছৰৰ এই সময়ৰ বাবে ই উপযোগী নহয়। গতিকে সদায় শ্বটটো লওক ৷ যদি আপুনি ভেকচিনত থকা সংৰক্ষক পদাৰ্থৰ বিষয়ে চিন্তিত, তেন্তে সেইবোৰ নথকা ভেকচিন লোৱাৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।

‘দুজন মানুহে খাব লাগে’ এই কথাষাৰ সঁচা নেকি?

এইটো আমি সকলোৱে শুনিছো। ভোক লাগিলে আইচক্ৰীমৰ কন বা আলুৰ চালাড শ্বেয়াৰ কৰিব পাৰে। কিন্তু এমিনিট ৰ’বা। হয়, আপুনি দুজনৰ বাবে খাই আছে, কিন্তু তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে দুজন ডাঙৰ পুৰুষৰ বাবে ভাল চাৰ্ভিং চাইজৰ প্ৰয়োজন।

সাধাৰণতে গৰ্ভধাৰণৰ আগতে সুস্থ ওজন থকা মহিলাগৰাকীক মাত্ৰ সামান্য পৰিমাণৰ অতিৰিক্ত কেলৰিৰ প্ৰয়োজন হয়, যিটো দিনত প্ৰায় ৩০০ কেলৰি । সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে প্ৰতিদিনে খোৱা বস্তুৰ উপৰিও অতিৰিক্ত গিলাচ গাখীৰ বা আধা চেণ্ডুইচ। গড় ওজনৰ কোনোবা এজনৰ বাবে গৰ্ভাৱস্থাত ২৫ৰ পৰা ৩৫ পাউণ্ড (১১ৰ পৰা ১৬ কিলোগ্ৰাম) ওজন বৃদ্ধি কৰাটো স্বাস্থ্যকৰ। ইয়াতকৈ বেছি ওজন হ’লে আৰু কমকৈ লাভ কৰিব লাগিব।

তাতোকৈ ডাঙৰ কথাটো হ'ল, জন্মৰ সময়ত "অতি গধুৰ" হোৱা শিশুৰ প্ৰাপ্তবয়স্ক অৱস্থাত মেদবহুল হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। গতিকে সুষম আহাৰ গ্ৰহণ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

কেঁচুৱাৰ বাবে চুলিৰ ৰং বেয়া নেকি?

গৰ্ভাৱস্থাত চুলিক অৱহেলা কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই। আপুনি চুলিত ৰং কৰি পাৰ্ম কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা ৰাসায়নিক পদাৰ্থবোৰ অতি কম পৰিমাণে আপোনাৰ ছালত শোষিত হয়। কেঁচুৱাটোক প্ৰভাৱিত কৰিব পৰাকৈ ডাঙৰ বস্তু নহয়।

কিন্তু এই ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ প্ৰবল গোন্ধে কিছুমান গৰ্ভৱতী মহিলাক বমি অনুভৱ কৰিব পাৰে ৷ গতিকে, যদি আপুনি এনেকুৱা কাম কৰে, তেন্তে ভালদৰে বায়ু চলাচল কৰা ঠাইত ফেন জ্বলাই কৰক । যদি আপুনি অতি ভয় কৰে তেন্তে এইবোৰ কাম কৰাৰ আগতে প্ৰথম ত্ৰিমাসিকৰ শেষলৈকে অপেক্ষা কৰিব পাৰে। লগতে, প্ৰবল গোন্ধ থকা এমোনিয়া থকা ৰং পৰিহাৰ কৰাটো ভাল।

কেফেইনযুক্ত কফি আৰু চাহ আপোনাৰ বাবে ভাল নহয়নে?

ৰাতিপুৱা কফি একাপ নোহোৱাকৈ জীয়াই থাকিব নোৱাৰা মানুহ নেকি? বহু গৰ্ভৱতী মাতৃৰ এই অভ্যাস থাকে। কিন্তু আপুনি হয়তো শুনিছে যে কেফেইনৰ ফলত গৰ্ভপাত হ’ব পাৰে আৰু জন্মৰ সময়ত ওজন কম হ’ব পাৰে।

কিন্তু বাস্তৱত কেফেইনৰ বিৰুদ্ধে প্ৰমাণ ইমান শক্তিশালী নহয়। প্ৰতিদিনে ২০০ মিলিগ্ৰামতকৈ কম কেফেইন সেৱন কৰিলে, যিটো কেফেইন বৃহৎ কাপত পোৱাৰ পৰিমাণৰ প্ৰায়, গৰ্ভপাতৰ সম্ভাৱনা বেছি বা জন্মৰ সময়ত ওজন কম হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। গতিকে, চিন্তা নকৰিব। আপোনাৰ কফি উপভোগ কৰক, কিন্তু পৰামৰ্শ দিয়া সীমাৰ ভিতৰত থাকক ।

বিমানেৰে যাত্ৰা কৰাটো বিপদজনক নেকি?

বিমানবন্দৰৰ স্ক্যানাৰ, এক্স-ৰে মেচিন, বতাহত বিকিৰণৰ সংস্পৰ্শ... এই সকলোবোৰ কথা ভাবিলে হয়তো ঘৰতে থকাটোৱেই ভাল বুলি ভাবিব।

কিন্তু ভয় নকৰিবা। বিমানৰ সময়ত বা বিমানবন্দৰত আপুনি যিমান বিকিৰণৰ সংস্পৰ্শলৈ আহে সেয়া অতি কম। পৃথিৱীত থাকিলেও আমি স্বাভাৱিকতে বিকিৰণৰ সংস্পৰ্শলৈ আছো। যদিও ই বতাহত অলপ বেছিকৈ থাকে, তথাপিও ই শৰীৰত এনেদৰে প্ৰৱেশ নকৰে যে ই শিশুৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলায়। গতিকে ভ্ৰুণৰ ওপৰত কোনো ধৰণৰ প্ৰভাৱ পৰাৰ সম্ভাৱনা অতি কম।

কিবা সন্দেহ থাকিলে স্ক্যানাৰৰ মাজেৰে যোৱাৰ পৰিৱৰ্তে কোনো বিষয়াৰ পৰা পেট ডাউন বিচাৰিব পাৰে। সম্পূৰ্ণ নিৰাপদ।

কিন্তু যদি আপুনি গৰ্ভাৱস্থাৰ শেষৰ ত্ৰিমাসিকত উৰাজাহাজ চলাবলৈ পৰিকল্পনা কৰিছে তেন্তে আগতীয়াকৈ বিমান সংস্থাটোৰ লগত নিয়মৰ বিষয়ে পৰীক্ষা কৰক। লগতে, যদি আপোনাৰ হাওঁফাওঁ বা হৃদযন্ত্ৰৰ কোনো ৰোগ আছে, তেন্তে উৰাজাহাজ চলোৱাৰ আগতে চিকিৎসকৰ লগত নিশ্চয়কৈ পৰীক্ষা কৰক ।

মাছ খোৱাৰ পৰা সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিহাৰ কৰা উচিত নেকি?

এয়াও ভুল ধাৰণা। সপ্তাহত দুবাৰকৈ মাছ খোৱাটো আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ শিশু দুয়োটাৰে বাবে অতি স্বাস্থ্যকৰ। বিশেষকৈ ঠাণ্ডা পানীৰ মাছত পোৱা ওমেগা-৩ ফেটি এচিড আপোনাৰ শিশুৰ মগজুৰ বিকাশ আৰু দৃষ্টিশক্তিৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

কিন্তু কিছুমান প্ৰকাৰৰ মাছ খাবলৈ উপযোগী নহয় কাৰণ ইয়াত পাৰা নামৰ গধুৰ ধাতু থাকে। গতিকে তলৰ তালিকাত দিয়া মাছৰ প্ৰকাৰৰ প্ৰতি সাৱধান হওক।

আন এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা হ’ল কেঁচা মাছ খোৱাৰ একেবাৰে পৰা বিৰত থকা। চুচি বা ছাচিমিৰ দৰে বস্তুত কেঁচা মাছ থাকে। ৰন্ধা মাছতকৈ কেঁচা মাছত বেক্টেৰিয়া আৰু পৰজীৱী আশ্ৰয় দিয়াৰ সম্ভাৱনা বেছি। অৱশ্যে ভালকৈ সিজোৱা মাছ থকা চুচি খোৱাটো কোনো সমস্যা নহয়।

গৰ্ভাৱস্থাত যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰাটো উপযুক্ত নহয়নে?

যদিও বহুতে এই বিষয়ে ক’বলৈ অনিচ্ছুক, তথাপিও সচেতন হোৱাটো এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ বিষয়। যদি আপোনাৰ গৰ্ভাৱস্থা স্বাভাৱিক আৰু বিপদমুক্ত হয় তেন্তে যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰাটো একেবাৰে নিৰাপদ।

জৰায়ুৰ মজবুত পেশী আৰু এম্নিয়টিক মোনাই শিশুটিক ভালদৰে সুৰক্ষিত কৰে। জৰায়ুৰ মুখখনো ডাঠ শ্লেষ্মাৰ প্লাগেৰে ঢাকি ৰখা হয়, গতিকে শিশুটিৰ কোনো ক্ষতি নহয়।

কিন্তু গৰ্ভাৱস্থাই আপোনাক যৌন সংক্ৰমণ (STI)ৰ পৰা ৰক্ষা নকৰে। যদি আপুনি হাৰপিছ বা ক্ল’মাইডিয়াৰ দৰে সংক্ৰমণ হয়, তেন্তে আপুনি ইয়াক আপোনাৰ শিশুলৈ বিয়পাই দিব পাৰে। গতিকে সেই বিষয়ে সাৱধান হওক।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল আপোনাৰ গৰ্ভাৱস্থা কম বিপদজনক হোৱাটো নিশ্চিত কৰিবলৈ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব লাগে । যদি আপোনাৰ গৰ্ভপাতৰ আশংকা বেছি, অকাল জন্ম, বা যোনিৰ পৰা অস্পষ্টভাৱে ৰক্তক্ষৰণ হোৱাৰ দৰে অৱস্থা আছে, তেন্তে চিকিৎসকে যৌন সম্পৰ্ক এৰাই চলিবলৈ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।