ৰাতি শুবলৈ চেষ্টা কৰিলে ভৰি দুখনত অদ্ভুত অস্বস্তি অনুভৱ হয়নে? ভৰিৰ ভিতৰত কৃমি খোজ কাঢ়িছে, কোনোবাই টানিছে, বা ভৰি দুখন লৰচৰ কৰিবলগীয়া যেন লাগে? ভৰি দুখন লৰচৰ কৰিলে অলপ সময়ৰ বাবে অস্বস্তি কমি যায় যদিও কিছু সময়ৰ পিছত সেই অনুভৱটো পুনৰ আহে। যদি এই অসুবিধাই আপোনাৰ টোপনিত ব্যাঘাত জন্মাইছে, তেন্তে আপোনাৰ এনে এটা অৱস্থা হ’ব পাৰে যিটো বহু গৰ্ভৱতী মাতৃয়ে অনুভৱ কৰে। আমি এইটোক Restless Legs Syndrome , বা চমুকৈ RLS বুলি কওঁ।
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
গৰ্ভাৱস্থাত কিয় এনেকুৱা হয়?
বিজ্ঞানীসকলে এতিয়াও সঠিকভাৱে নাজানে যে আমাৰ ভৰি দুখনে কিয় এই অদ্ভুত অনুভূতি অনুভৱ কৰে, কিন্তু ইয়াৰ বাবে কেইটামান মূল কাৰণ আছে বুলি ভবা হয়।
- মগজুৰ ৰাসায়নিক পৰিবৰ্তন: আমাৰ মগজুত ড’পামিন নামৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থ থাকে। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ই আমাৰ মগজুৰ এটা ৰাসায়নিক পদাৰ্থ যিয়ে বাৰ্তা প্ৰেৰণ কৰে। ই আমাৰ পেশীৰ কাৰ্য্যকলাপ মসৃণ আৰু নিয়ন্ত্ৰিত কৰি ৰখাত সহায় কৰে। ড’পামিনৰ মাত্ৰাৰ পৰিৱৰ্তন আৰ এল এছৰ কাৰণ হ’ব পাৰে বুলি বিশ্বাস কৰা হয়।
- আইৰণ আৰু ফলিক এচিডৰ অভাৱ: গৰ্ভাৱস্থাত আপোনাৰ শৰীৰত সাধাৰণতকৈ অধিক আইৰণ আৰু ফলিক এচিডৰ প্ৰয়োজন হয়। শিশুৰ বিকাশৰ বাবে এইবোৰ অতি প্ৰয়োজনীয়। যেতিয়া এই পুষ্টিকৰ উপাদানসমূহৰ অভাৱ হয়, তেতিয়া আৰ এল এছৰ লক্ষণ দেখা দিয়াৰ সম্ভাৱনা বহু বেছি হয়। এই অৱস্থাই আমাৰ দেশৰ বহু গৰ্ভৱতী মাতৃক আক্ৰান্ত কৰে।
- হৰম’নৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি: গৰ্ভাৱস্থাত আপোনাৰ শৰীৰত ইষ্ট্ৰজেনৰ দৰে হৰম’নৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায়। এই হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনেও আৰ এল এছত অৰিহণা যোগাব পাৰে বুলি বিশ্বাস কৰা হয়।
কল্পনা কৰকচোন, পিছদিনা ৰাতিপুৱা যদি আপুনি গোটেই ৰাতি অস্থিৰ ভৰি এখন লৈ সাৰ পায় তেন্তে আপোনাৰ কেনে অনুভৱ হ’ব? গোটেই দিনটো টোপনি, খিংখিঙীয়া, ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰাটো সাধাৰণ কথা। আৰু কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে আৰ এল এছ ৰোগী মহিলাৰ প্ৰসৱৰ বিষ বেছি হয় আৰু চি-চেকচন কৰাৰ সম্ভাৱনা অলপ বেছি। কিন্তু চিন্তা নকৰিব, এই সকলোবোৰৰ সমাধান আছে।
ইয়াৰ চিকিৎসা আছে নেকি? ডাক্তৰৰ লগত কথা পাতিম নেকি?
হয় নিশ্চয়। যদি ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ টোপনি অহৰহ বিঘ্নিত হৈ থাকে তেন্তে আটাইতকৈ ভাল আৰু আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কামটো হ’ল চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ এই বিষয়ে কথা পতা। গৰ্ভাৱস্থাত আমি চিকিৎসাৰ সময়ত অতি সাৱধান হোৱা প্ৰয়োজন।
আৰ এল এছৰ বাবে সাধাৰণতে প্ৰেছক্ৰিপচন কৰা কিছুমান ঔষধ যেনে ৰপিনিৰ’ল আৰু প্ৰমিপেক্স’লৰ ওপৰত গৰ্ভৱতী মহিলাৰ ওপৰত বিস্তৃত অধ্যয়ন কৰা হোৱা নাই। গতিকে গৰ্ভাৱস্থাত চিকিৎসকে এই ঔষধবোৰ খুব কমেইহে প্ৰেছক্ৰিপচন কৰে কাৰণ শিশুৰ ওপৰত ইয়াৰ প্ৰভাৱৰ কোনো স্পষ্ট তথ্য নাই।
আপোনাৰ চিকিৎসকে প্ৰথমে আপোনাৰ আইৰণৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰিব। বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে যদি আপোনাৰ আইৰণৰ মাত্ৰা কম হয়, তেন্তে আইৰণৰ পৰিপূৰকে আপোনাৰ আৰ এল এছ প্ৰায় সম্পূৰ্ণৰূপে সমাধান কৰিব।
কিন্তু চিকিৎসাৰ পিছতো যদি আইৰণৰ অভাৱৰ লক্ষণসমূহ উন্নত নহয়, তেন্তে কিছুমান বিশেষ ক্ষেত্ৰত চিকিৎসকে অতি কম সময়ৰ বাবে অপিঅ’ইড ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব পাৰে, নিবিড় চিকিৎসকৰ তত্বাৱধানত। কিন্তু শিশুৰ ওপৰত সম্ভাৱ্য প্ৰভাৱৰ বাবে এইবোৰ অতি কমকৈ আৰু অতি প্ৰয়োজন হ’লেহে দিয়া হয়।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ঘৰতে কৰিব পৰা সহজ কাম
যদি আপোনাৰ আৰ এল এছ ইমান গুৰুতৰ নহয়, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত কেইটামান সৰু সৰু পৰিৱৰ্তন কৰি ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে। এইবোৰ বস্তু কেৱল আৰ এল এছৰ বাবেই নহয়, আপোনাৰ গৰ্ভাৱস্থাৰ বাবেও ভাল।
| কৰিবলগীয়া কামবোৰ | পৰিহাৰ কৰিবলগীয়া কথাবোৰ |
|---|---|
| দৈনিক ব্যায়াম কৰক: ই লাহে লাহে খোজ কঢ়াৰ দৰে সহজ হ’ব পাৰে, কিন্তু শুই উঠাৰ কেইঘণ্টামান আগতে ব্যায়াম বন্ধ কৰক। | কেফেইনযুক্ত পানীয়ঃ ৰাতি কফি, চাহ, চকলেট, আৰু কিছু শীতল পানীয় খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক। এইবোৰে টোপনিৰ ব্যাঘাত জন্মায়। |
| নিয়মীয়াকৈ শোৱাৰ সময়ত ৰাখক: সম্ভৱ হ’লে প্ৰতিদিনে একে সময়তে শোৱা আৰু সাৰ পোৱা। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ শৰীৰৰ ঘড়ী নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায়ক হ’ব। | ৰাতি গধুৰ আহাৰ খোৱা: শুই উঠাৰ ওচৰত বৃহৎ আহাৰ খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক। ইয়াৰ ফলত পাচন প্ৰক্ৰিয়াৰ বাবে আপোনাৰ টোপনি ব্যাঘাত জন্মিব পাৰে। |
| জিৰণি লওক: শুই উঠাৰ আগতে গৰম গা ধুব, ভাল কিতাপ পঢ়ক বা শান্ত কৰা সংগীত শুনিব। | ধূমপান আৰু মদ্যপান: গৰ্ভাৱস্থাত এইবোৰ সম্পূৰ্ণ ক্ষতিকাৰক আৰু আৰ এল এছ বেয়া কৰিব পাৰে। |
ৰাতি যদি আৰ এল এছ হয় তেন্তে কি কৰিব?
যদি আপুনি মাজনিশা এই অস্বস্তিৰ সৈতে সাৰ পায়, তেন্তে পুনৰ শুবলৈ এইবোৰ কাম কৰি চাওক:
- ভৰিৰ মালিচ কৰক: হয় আপোনাৰ সংগীক বা নিজকে ভৰিৰ মালিচ কৰিবলৈ কওক। ইয়াৰ ফলত পেশীবোৰ শিথিল হ ’ ব ৷
- গৰম বা ঠাণ্ডা কম্প্ৰেছ: ভৰিৰ পেশীত গৰম পানীৰ বটল (হিটিং পেড) বা বৰফৰ পেক লগাওক। কিছুমানে গৰম ভাল পায়, কিছুমানে ঠাণ্ডা ভাল পায়। চাওক আপোনাৰ বাবে কি কাম কৰে।
- উঠি ঘূৰি ফুৰিব: বিচনাৰ পৰা উঠি অলপ সময় ঘূৰি ফুৰিব, বা ভৰি দুখন টানিব। এই আন্দোলনে অস্বস্তি সোনকালে দূৰ কৰাত সহায় কৰিব।
বৃহত্তম আৰাম...
এই সকলোবোৰৰ মাজত আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে যে এইটো কেতিয়াও শেষ নহ’ব। কিন্তু ইয়াত এটা ভাল খবৰ। বহুতৰে বাবে এই ভৰিৰ ক্ৰেম্পবোৰ সন্তান জন্ম দিয়াৰ কেইদিনমান বা সপ্তাহৰ ভিতৰতে সম্পূৰ্ণৰূপে নাইকিয়া হৈ যায় ৷ সেইটো বৰ ভাল, কাৰণ নতুন মাকৰ ৰাতি সাৰ পোৱাৰ বহুত বেছি গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ থাকে! গতিকে মনত ৰাখিব যে এইটো সাময়িক।
টেক-হোম মেছেজ
- গৰ্ভাৱস্থাত ৰেষ্টলেছ লেগছ চিণ্ড্ৰম (RLS) অতি সাধাৰণ আৰু সাময়িক অৱস্থা।
- যদি আপোনাৰ এই লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিবলৈ ভয় নকৰিব। সেইটোৱেই প্ৰথম পদক্ষেপ।
- প্ৰায়ে আইৰণৰ অভাৱেই ইয়াৰ কাৰণ হয়, গতিকে চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশ অনুসৰি আইৰণ পৰীক্ষা কৰি প্ৰয়োজনীয় চিকিৎসা গ্ৰহণ কৰক।
- কফি, লঘু ব্যায়াম কৰা, পৰ্যাপ্ত টোপনি লোৱা, জীৱনশৈলীৰ সাধাৰণ পৰিৱৰ্তন কৰা আদি কামবোৰ এৰাই চলিলে আপুনি বহুত সকাহ পাব পাৰে।
- আটাইতকৈ ভাল কথাটো হ’ল, শিশু জন্ম হোৱাৰ পিছত এই অৱস্থা প্ৰায়ে সম্পূৰ্ণৰূপে নাইকিয়া হৈ যায়।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.