গৰ্ভাৱস্থাত ভৰি দুখন লৰচৰ কৰে নেকি? ৰেষ্টলেছ লেগছ চিণ্ড্ৰম (RLS)ৰ বিষয়ে কওঁ আহক ৷

ৰাতি শুবলৈ চেষ্টা কৰিলে ভৰি দুখনত অদ্ভুত অস্বস্তি অনুভৱ হয়নে? ভৰিৰ ভিতৰত কৃমি খোজ কাঢ়িছে, কোনোবাই টানিছে, বা ভৰি দুখন লৰচৰ কৰিবলগীয়া যেন লাগে? ভৰি দুখন লৰচৰ কৰিলে অলপ সময়ৰ বাবে অস্বস্তি কমি যায় যদিও কিছু সময়ৰ পিছত সেই অনুভৱটো পুনৰ আহে। যদি এই অসুবিধাই আপোনাৰ টোপনিত ব্যাঘাত জন্মাইছে, তেন্তে আপোনাৰ এনে এটা অৱস্থা হ’ব পাৰে যিটো বহু গৰ্ভৱতী মাতৃয়ে অনুভৱ কৰে। আমি এইটোক Restless Legs Syndrome , বা চমুকৈ RLS বুলি কওঁ।

গৰ্ভাৱস্থাত কিয় এনেকুৱা হয়?

বিজ্ঞানীসকলে এতিয়াও সঠিকভাৱে নাজানে যে আমাৰ ভৰি দুখনে কিয় এই অদ্ভুত অনুভূতি অনুভৱ কৰে, কিন্তু ইয়াৰ বাবে কেইটামান মূল কাৰণ আছে বুলি ভবা হয়।

• মগজুৰ ৰাসায়নিক পৰিবৰ্তন: আমাৰ মগজুত ড’পামিন নামৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থ থাকে। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ই আমাৰ মগজুৰ এটা ৰাসায়নিক পদাৰ্থ যিয়ে বাৰ্তা প্ৰেৰণ কৰে। ই আমাৰ পেশীৰ কাৰ্য্যকলাপ মসৃণ আৰু নিয়ন্ত্ৰিত কৰি ৰখাত সহায় কৰে। ড’পামিনৰ মাত্ৰাৰ পৰিৱৰ্তন আৰ এল এছৰ কাৰণ হ’ব পাৰে বুলি বিশ্বাস কৰা হয়।

• আইৰণ আৰু ফলিক এচিডৰ অভাৱ: গৰ্ভাৱস্থাত আপোনাৰ শৰীৰত সাধাৰণতকৈ অধিক আইৰণ আৰু ফলিক এচিডৰ প্ৰয়োজন হয়। শিশুৰ বিকাশৰ বাবে এইবোৰ অতি প্ৰয়োজনীয়। যেতিয়া এই পুষ্টিকৰ উপাদানসমূহৰ অভাৱ হয়, তেতিয়া আৰ এল এছৰ লক্ষণ দেখা দিয়াৰ সম্ভাৱনা বহু বেছি হয়। এই অৱস্থাই আমাৰ দেশৰ বহু গৰ্ভৱতী মাতৃক আক্ৰান্ত কৰে।

• হৰম’নৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি: গৰ্ভাৱস্থাত আপোনাৰ শৰীৰত ইষ্ট্ৰজেনৰ দৰে হৰম’নৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায়। এই হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনেও আৰ এল এছত অৰিহণা যোগাব পাৰে বুলি বিশ্বাস কৰা হয়।

ইয়াৰ চিকিৎসা আছে নেকি? ডাক্তৰৰ লগত কথা পাতিম নেকি?

হয় নিশ্চয়। যদি ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ টোপনি অহৰহ বিঘ্নিত হৈ থাকে তেন্তে আটাইতকৈ ভাল আৰু আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কামটো হ’ল চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ এই বিষয়ে কথা পতা। গৰ্ভাৱস্থাত আমি চিকিৎসাৰ সময়ত অতি সাৱধান হোৱা প্ৰয়োজন।

আৰ এল এছৰ বাবে সাধাৰণতে প্ৰেছক্ৰিপচন কৰা কিছুমান ঔষধ যেনে ৰপিনিৰ’ল আৰু প্ৰমিপেক্স’লৰ ওপৰত গৰ্ভৱতী মহিলাৰ ওপৰত বিস্তৃত অধ্যয়ন কৰা হোৱা নাই। গতিকে গৰ্ভাৱস্থাত চিকিৎসকে এই ঔষধবোৰ খুব কমেইহে প্ৰেছক্ৰিপচন কৰে কাৰণ শিশুৰ ওপৰত ইয়াৰ প্ৰভাৱৰ কোনো স্পষ্ট তথ্য নাই।

আপোনাৰ চিকিৎসকে প্ৰথমে আপোনাৰ আইৰণৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰিব। বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে যদি আপোনাৰ আইৰণৰ মাত্ৰা কম হয়, তেন্তে আইৰণৰ পৰিপূৰকে আপোনাৰ আৰ এল এছ প্ৰায় সম্পূৰ্ণৰূপে সমাধান কৰিব।

কিন্তু চিকিৎসাৰ পিছতো যদি আইৰণৰ অভাৱৰ লক্ষণসমূহ উন্নত নহয়, তেন্তে কিছুমান বিশেষ ক্ষেত্ৰত চিকিৎসকে অতি কম সময়ৰ বাবে অপিঅ’ইড ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব পাৰে, নিবিড় চিকিৎসকৰ তত্বাৱধানত। কিন্তু শিশুৰ ওপৰত সম্ভাৱ্য প্ৰভাৱৰ বাবে এইবোৰ অতি কমকৈ আৰু অতি প্ৰয়োজন হ’লেহে দিয়া হয়।

ঘৰতে কৰিব পৰা সহজ কাম

যদি আপোনাৰ আৰ এল এছ ইমান গুৰুতৰ নহয়, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত কেইটামান সৰু সৰু পৰিৱৰ্তন কৰি ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে। এইবোৰ বস্তু কেৱল আৰ এল এছৰ বাবেই নহয়, আপোনাৰ গৰ্ভাৱস্থাৰ বাবেও ভাল।

ৰাতি যদি আৰ এল এছ হয় তেন্তে কি কৰিব?

যদি আপুনি মাজনিশা এই অস্বস্তিৰ সৈতে সাৰ পায়, তেন্তে পুনৰ শুবলৈ এইবোৰ কাম কৰি চাওক:

• ভৰিৰ মালিচ কৰক: হয় আপোনাৰ সংগীক বা নিজকে ভৰিৰ মালিচ কৰিবলৈ কওক। ইয়াৰ ফলত পেশীবোৰ শিথিল হ ’ ব ৷
• গৰম বা ঠাণ্ডা কম্প্ৰেছ: ভৰিৰ পেশীত গৰম পানীৰ বটল (হিটিং পেড) বা বৰফৰ পেক লগাওক। কিছুমানে গৰম ভাল পায়, কিছুমানে ঠাণ্ডা ভাল পায়। চাওক আপোনাৰ বাবে কি কাম কৰে।
• উঠি ঘূৰি ফুৰিব: বিচনাৰ পৰা উঠি অলপ সময় ঘূৰি ফুৰিব, বা ভৰি দুখন টানিব। এই আন্দোলনে অস্বস্তি সোনকালে দূৰ কৰাত সহায় কৰিব।

বৃহত্তম আৰাম...

এই সকলোবোৰৰ মাজত আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে যে এইটো কেতিয়াও শেষ নহ’ব। কিন্তু ইয়াত এটা ভাল খবৰ। বহুতৰে বাবে এই ভৰিৰ ক্ৰেম্পবোৰ সন্তান জন্ম দিয়াৰ কেইদিনমান বা সপ্তাহৰ ভিতৰতে সম্পূৰ্ণৰূপে নাইকিয়া হৈ যায় ৷ সেইটো বৰ ভাল, কাৰণ নতুন মাকৰ ৰাতি সাৰ পোৱাৰ বহুত বেছি গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ থাকে! গতিকে মনত ৰাখিব যে এইটো সাময়িক।