ভিটামিন বি ১২ৰ বিষয়ে আপুনি কি জানিব লাগিব

আপুনি সদায় ভাগৰুৱা আৰু অলস অনুভৱ কৰেনে? নে অংগ-প্ৰত্যংগত টিংটিং শব্দ হোৱা বা কথাবোৰ সোনকালে পাহৰি যোৱাৰ দৰে সমস্যা হয়? যদিও এইবোৰৰ বহু কাৰণ আছে, তথাপিও ইয়াৰ এটা মূল কাৰণ হ’ব পাৰে আপোনাৰ শৰীৰত ভিটামিন বি ১২ৰ অভাৱ। গতিকে আজি আমাৰ শৰীৰৰ বাবে অপৰিহাৰ্য এই ভিটামিন বি ১২ৰ বিষয়ে সকলো কথা কওঁ।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ভিটামিন বি ১২ কি?

ভিটামিন বি ১২ হৈছে পানীত দ্ৰৱীভূত ভিটামিন যিয়ে আমাৰ শৰীৰত কেইবাটাও অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম কৰে। আমাৰ শৰীৰক এটা জটিল যন্ত্ৰ বুলি ভাবিব। এই যন্ত্ৰৰ অংশবোৰ সঠিকভাৱে কাম কৰিবলৈ বিভিন্ন বস্তুৰ প্ৰয়োজন হয়। একেদৰে আমাৰ শৰীৰৰ দুটা প্ৰধান অংগৰ সুস্থ কাম-কাজৰ বাবে ভিটামিন বি ১২ অপৰিহাৰ্য।

১) স্নায়ুতন্ত্ৰ: ভিটামিন বি ১২ এ আমাৰ মগজু, মেৰুদণ্ড, আৰু সমগ্ৰ শৰীৰৰ স্নায়ুৰ নেটৱৰ্কক সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰে। বৈদ্যুতিক তাঁৰৰ চাৰিওফালে থকা ইনচুলেচনৰ দৰেই ভিটামিন বি ১২ এ স্নায়ুৰ চাৰিওফালে সুৰক্ষামূলক আৱৰণ (মাইলিন আৱৰণ) সৃষ্টি কৰাত সহায় কৰে। যদি এইটো হেৰাই যায় তেন্তে স্নায়ুৰ জৰিয়তে বাৰ্তা প্ৰেৰণৰ সমস্যা হ’ব পাৰে। ইয়াৰ ফলত অংগ-প্ৰত্যংগ অজ্ঞান হৈ পৰা আৰু স্মৃতিশক্তি হেৰুৱাৰ দৰে কাম হ’ব পাৰে।

২) ৰক্তকণিকা উৎপাদনঃ আমাৰ সমগ্ৰ শৰীৰত অক্সিজেন কঢ়িয়াই নিয়া ৰক্তকণিকা উৎপাদনৰ বাবে ভিটামিন বি ১২ অপৰিহাৰ্য। যদি আমি পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ বি ১২ নাপাওঁ তেন্তে উৎপন্ন হোৱা ৰক্তকণিকাবোৰ বৃহৎ, অস্বাভাৱিক কোষলৈ পৰিণত হয় আৰু সঠিকভাৱে কাম কৰিব নোৱাৰে। এই অৱস্থাক মেগালোব্লাষ্টিক এনিমিয়া বোলা হয় ৷ ইয়াৰ ফলত দুৰ্বলতা, ভাগৰুৱা, আনকি কেতিয়াবা উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধাও হ’ব পাৰে।

সাধাৰণতে আমি এই ভিটামিন মাংস, মাছ, গাখীৰ, কণী আদি পশু খাদ্যৰ পৰা পাওঁ। কিন্তু কিছুমান মানুহৰ বাবে কেৱল খাদ্যই যথেষ্ট নহয়। বা, খাদ্যৰ পৰা পালেও শৰীৰে ইয়াক শোষণ কৰিব নোৱাৰে। তেতিয়াই ডাক্তৰে ভিটামিন বি ১২ বড়ি বা তৰল ৰূপত গ্ৰহণ কৰিবলৈ কয়।

ভিটামিন বি১২ গ্ৰহণ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকক জনাবলগীয়া কথা

যদিও ভিটামিন বি ১২ সাধাৰণতে নিৰাপদ, তথাপিও ইয়াক ব্যৱহাৰ আৰম্ভ কৰাৰ আগতে আপুনি নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকক জনাব লাগে, কিয়নো ই আপোনাৰ হ’ব পৰা অন্যান্য চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ সৈতে ক্ৰিয়া কৰিব পাৰে।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল কোনো কথা লুকুৱাই নোলোৱাকৈ চিকিৎসকৰ লগত আপোনাৰ সমগ্ৰ স্বাস্থ্য ইতিহাসৰ বিষয়ে আলোচনা কৰা।

যদি আপোনাৰ এইবোৰ আছে তেন্তে নিশ্চয়কৈ কওক:

• যদি আপুনি এলাৰ্জীত আছে: যদি আপুনি আগতে ভিটামিন বি ১২, মিনাৰেল কোবাল্ট বা আন কোনো ঔষধ, খাদ্য বা ৰংৰ প্ৰতি এলাৰ্জী হৈছিল।
• লেবাৰ ৰোগঃ এইটো এটা বিৰল, বংশগতভাৱে পোৱা চকুৰ ৰোগ যিয়ে দৃষ্টিশক্তিৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলায়। যদি আপোনাৰ এই ৰোগ আছে তেন্তে ভিটামিন B12 গ্ৰহণ কৰিলে আপোনাৰ অৱস্থা আৰু বেয়া হব পাৰে।
• যদি আপোনাৰ আইৰণ বা ফলিক এচিড কম থাকে: যদি আপোনাৰ শৰীৰত আইৰণ বা ফলিক এচিড কম হয় তেন্তে চিকিৎসককো এই বিষয়ে জনাওক।
• অন্যান্য ৰক্তহীনতাৰ অৱস্থা: বিশেষকৈ মেগাল'ব্লাষ্টিক ৰক্তহীনতাৰ দৰে অৱস্থা।
• যদি আপুনি গৰ্ভৱতী বা সন্তান জন্ম দিয়াৰ পৰিকল্পনা কৰিছে: যদি আপুনি গৰ্ভৱতী বা সোনকালে গৰ্ভৱতী হোৱাৰ পৰিকল্পনা কৰিছে।
• যদি আপুনি এগৰাকী স্তনপান কৰা মাতৃ: স্তনপান কৰাই থকাৰ সময়তো চিকিৎসকক এই বিষয়ে অৱগত কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

এই ঔষধ কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰে?

ভিটামিন বি ১২ সাধাৰণতে টেবলেট, ছাবলিংগুৱেল টেবলেট, তৰল বা বেজীৰ ৰূপত পোৱা যায়। যদি আপোনাৰ চিকিৎসকে মৌখিক ফৰ্ম প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিছে তেন্তে এইবোৰ কথা মনত ৰাখিব।

• সঠিক মাত্ৰা লওক: চিকিৎসকে দিয়া পৰিমাণ আৰু কম্পাঙ্কহে ব্যৱহাৰ কৰক। লেবেলত দিয়া নিৰ্দেশনাবোৰ ভালদৰে পঢ়ক। কেতিয়াও ইচ্ছামতে মাত্ৰা বৃদ্ধি নকৰিব।
• খাদ্যৰ সৈতে বা অবিহনে: এইটো খাদ্য খোৱাৰ আগতে বা পিছত গ্ৰহণ কৰিব পাৰি। কিন্তু খালী পেটত খালে কিছুমান মানুহৰ পেটৰ সামান্য অসুখ অনুভৱ কৰিব পাৰে। এনে হ’লে খাদ্যৰ লগত খাব লাগে।
• যদি শিশুক দিয়া হয়: যদি এইটো শিশুক দিয়া হয় তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ মতেহে কৰিব লাগে। ইয়াৰ বাবে বিশেষ সাৱধানতা অৱলম্বন কৰা হৈছে।

বেছিকৈ খালে কি হ’ব?

যদি আপুনি ভবাতকৈ বেছি ভিটামিন বি ১২ গ্ৰহণ কৰা বুলি সন্দেহ কৰে তেন্তে আতংকিত নহ’ব। প্ৰথমতে কলম্বো ৰাষ্ট্ৰীয় চিকিৎসালয়ৰ ৰাষ্ট্ৰীয় বিষ তথ্য কেন্দ্ৰলৈ ফোন কৰিব লাগিব ৷ অথবা, ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন চিকিৎসা ইউনিট (ETU) লৈ যাওক।

যদি মই ঔষধৰ ড’জ এটা বাদ দিওঁ তেন্তে কি হ’ব?

আমি প্ৰতিদিনে একে সময়তে আমাৰ ঔষধ খাবলৈ পাহৰি যাব পাৰো নহয়নে? পাহৰিলে মনত পৰাৰ লগে লগে লওক। কিন্তু যদি আমাৰ মনত পৰাৰ সময়ত আমাৰ পৰৱৰ্তী ড’জৰ সময় প্ৰায় হয়, তেন্তে মিছ কৰা ড’জটো এৰি দিয়ক আৰু নিৰ্ধাৰিত সময়ত পৰৱৰ্তী ড’জটো লওক। কোনো কাৰণত একেলগে দুটা ড’জ গ্ৰহণ নকৰিব।

পাৰ্শ্বক্ৰিয়া আৰু পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া

যিকোনো ঔষধৰ দৰে ভিটামিন বি ১২ৰ সামান্য পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হ’ব পাৰে। ই আপুনি লোৱা আন বস্তুৰ সৈতেও যোগাযোগ কৰিব পাৰে।

আন বস্তুৰ লগত পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ

ভিটামিন বি ১২ ৰ কাৰ্য্যত কেইবাটাও বস্তুৰ প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।

• মদ্যপানঃ সঘনাই মদ্যপান কৰিলে শৰীৰত ভিটামিন বি ১২ শোষণ কমি যায়।
• কলচিচিন: এইবিধ ঔষধ গাউটৰ দৰে অৱস্থাৰ চিকিৎসাত ব্যৱহাৰ কৰা হয়। এই ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰিলে B12 শোষণত প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।

এই তালিকাখন সম্পূৰ্ণ হোৱা নাই। গতিকে আপুনি গ্ৰহণ কৰা সকলো ঔষধ (অন্য চিকিৎসকে দিয়া), পৰম্পৰাগত ঔষধ, ভিটামিন, আৰু পৰিপূৰক আদিৰ বিষয়ে চিকিৎসকক জনাওক।

ঔষধ কেনেকৈ সংৰক্ষণ আৰু নিষ্কাশন কৰে?

ঔষধ সঠিকভাৱে সংৰক্ষণ কৰাটোও অতি প্ৰয়োজনীয়।

• সংৰক্ষণ: কোঠাৰ উষ্ণতাত (২০-২৫ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছ), শিশু আৰু পোহনীয়া জন্তুৰ হাতৰ নাগালেৰে আঁতৰত ৰাখিব লাগে। মেয়াদ উকলি যোৱাৰ পিছত ব্যৱহাৰ নকৰিব।
• নিষ্কাশন: মেয়াদ উকলি যোৱা বা আৰু প্ৰয়োজন নোহোৱা ঔষধ নিষ্কাশন কৰিব লাগে। ঔষধ নিষ্কাশনৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ’ল বটলৰ পৰা উলিয়াই ব্যৱহৃত চাহপাত, কফিৰ গুড়ি, মাটি, বা মেকুৰীৰ আৱৰ্জনা আদি কিবা এটাৰ লগত মিহলাই টানকৈ বন্ধ বেগত ভৰাই আৱৰ্জনাত পেলাই দিয়া। কেতিয়াও শৌচাগাৰৰ পৰা তললৈ নমাই নিদিব। যদি আপুনি নিশ্চিত নহয় তেন্তে চিকিৎসকক সুধিব।